CMO SER FELIZ EN TU TRABAJO

(INCLUSO SI NO TE GUSTA)
Responsabilizar a otros de tu bienestar laboral es quedarse en
una zona de confort
Los mexicanos trabajamos en promedio 2237 horas al ao (OCDE), ms o
menos lo mismo que jugar 1491 partidos de futbol en 12 meses. No
sabemos con exactitud si todo ese tiempo lo pasamos con una sonrisa, con una mueca o con
una cara impasible; lo que s sabemos es que laboramos ms que en pases como Holanda,
Noruega, Espaa e incluso Japn, en donde el gobierno ha comenzado a tomar medidas por
la adiccin que muestran algunas personas con su empleo.
Sabes qu es el Sndrome Burnout?, lo padeces? Avergualo aqu.
Sin embargo, a pesar de trabajar ms rendimos menos. De acuerdo con un estudio del Centro
de Investigacin para el Desarrollo A. C. (CIDAC), la productividad de un mexicano es cinco
veces menor que la de un irlands o un francs, y tres veces menor que la de un espaol. En
los ltimos 18 aos teniendo como referencia hasta el 2008 la productividad de Mxico slo
creci un 0.12 % anualmente, lo que se reflej completamente en la economa nacional.
De forma simplista, productividad es hacer ms con lo mismo o lo mismo con
menos. En otras palabras, productividad es hacer mejor las cosas. Hacerlo
mejor es correr 10 km en 50 minutos cuando antes lo hacas en una hora: CIDAC.

Qu tiene que ver esto con la

felicidad en el trabajo?
Sabemos que un empleado contento y motivado siempre ser ms eficiente que alguien que
no lo est. Podramos pensar: Bueno, yo pongo de mi parte, pero la empresa (o los
compaeros, o las circunstancias) no ayuda(n) a que sea feliz en mi puesto. En realidad, eso
slo refleja que ests en una zona de confort en la que es ms fcil responsabilizar a otros
que a ti por tu crecimiento profesional. Lo cual valga la pena aclararlo es un error muy
comn.

Los consejos de los expertos

Peter Warr es profesor emrito de la universidad de Sheffield y autor del libro Work,
Happiness, and Unhappiness. Para l est claro que el estrs y la infelicidad se asocian
directamente con los riesgos de trabajo, los conflictos entre colegas y el bajo rendimiento. A su
vez, tambin ha ubicado en qu aspectos las personas tienen el control para mejorar su
satisfaccin de diario. Aqu tienes tres:
o

Participar activamente con jefes y compaeros, eso favorece el plano

emocional.
Aprender cosas nuevas, para continuar realizndonos personalmente.

Asumir retos cada vez ms ambiciosos (pero siempre realistas), para tener
siempre un objetivo que nos impulse a esforzarnos.

Mara Jess lava es psicloga clnica, educativa y de empresa con ms de 30 aos de

experiencia, especializada en coaching ejecutivo y de recursos humanos. En el 2012 fue
elegida como una de las 100 mujeres lderes en Espaa.
En el Primer Congreso Internacional de la Felicidad comparti 3 claves para tener el control de
nuestra realidad en el empleo:
o

No te agotes en el trabajo: el cansancio favorece el error y saca lo peor de

cada uno.
Recuerda que no estamos en venta: la experiencia nos demuestra que los

que se han vendido nunca han conseguido ser felices.

No nos fallemos a nosotros mismos: somos nuestro valor principal.

(Fuente: Yorokobu.es)

Chade-Meng Chen es ingeniero en Google. Muchos creemos que en las oficinas de

Mountain View todo es alegra, pero no: tambin existen personas descontentas y agobiadas.
As que Meng cre un curso que ensea a los empleados cmo mejorar su inteligencia
emocional.
o

Calma tu mente. Haz pequeas pausas durante tu jornada y respira

profundamente. Intenta no pensar en nada. La meditacin reduce la ansiedad y
el estrs.

Lleva un registro de momentos alegres. Cuando algo malo nos sucede,

tendemos a caer en la negatividad pensando que nada bueno pasa con nosotros;
sin embargo, teniendo anotadas las ocasiones en que hemos sido alegres es ms

fcil hacer un balance positivo de nuestro da a da.

Desales felicidad a otras personas. Pero no te quedes slo en eso, realiza
acciones que lo refuercen.