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alimentos
energa
al
que
organismo,
proporcionarn
formar
tejidos,
GRUPO I
Leche y sus derivados, la carne, el pescado y los huevos. Estos alimentos son
ricos en protenas de excelente calidad, adems contienen minerales, tales
como calcio y hierro y vitaminas A, D y B.
GRUPO II
Frutas, verduras y hortalizas. Los alimentos
de
este
grupo
proporcionan
glcidos,
cereales
tubrculos.
Estos
debe
contener
protenas,
carbohidratos,
una
racin
de
comida
puede
estar
Difciles de digerir,
producen caries,
tienden a ser muy caros, y
producen mucha basura.
ENSALADA DE FRUTAS
Ingredientes:
1 banana
2 naranjas
1/2 pia pequea
1 kiwi
1 manzana
18 uvas
2 peras
1 rodaja de sanda a trozos
Preparacin:
Corta la manzana, la banana, la sanda, las peras y el kiwi en trozos pequeos.
Corta las naranjas en gagos. Luego corta cada gajo en dos o tres.
Corta los granos de uva a la mitad. Si tienen semillas, retralas.
Coloca todas las frutas en un recipiente.
Si quieres, puedes preparar una salsa a base de aceite de oliva, zumo de media
naranja y un poco de miel para acompaarla. Queda deliciosa! De lo contrario,
puedes aadirle un poco de jugo con azcar para que la fruta quede ms tierna y
dulce.