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Introduccin: porque no deseo para ti nada que pueda hacerte dao. En este texto
explico a los adolescentes Por qu son ms vulnerables?, Por qu no debo consumir
sustancias adictivas?, como estrategia preventiva, ya que NIDA (National Institute on
Drug Abuse) seala que si bien muchos factores sociales y culturales afectan las
tendencias del consumo de drogas, cuando los jvenes perciben el consumo de drogas
como perjudicial, se reduce el nivel de consumo.
Tambin doy a conocer diferentes tipos de adicciones, y algunas otras estrategias de
prevencin, ya que no es algo que debamos tomar a la ligera, no es un juego, la simple
experimentacin te puede llevar a la dependencia.
La prevencin del uso indebido de drogas constituye la herramienta ms eficaz para
evitar que las personas queden a merced de las sustancias psicoactivas que pueden
arrastrarlos al desmoronamiento fsico, la crcel, la locura o la muerte.
I.
II.
El cerebro de un adolescente.
"Toda la parte del cerebro que es responsable del juicio, raciocinio y control de la
conducta se desarrolla hasta los veintitantos aos", explica la doctora en Psicologa
Mara Elena Medina Mora. Como los adolescentes suelen tomar sus decisiones a partir
de las emociones y no del juicio y el raciocinio, es ms probable que abusen de las
sustancias. El problema principal es que en esa etapa de desarrollo el cerebro es
mucho ms vulnerable. "La adolescencia es una poca en la que se estn
desarrollando todas las conexiones y exponer el cerebro a las drogas a esa edad
tiene consecuencias mucho ms dainas"
III.
No pasa nada?
IV.
Riesgo gentico.
Como todo lo que influye en nuestra salud fsica y mental, la propensin a las
adicciones proviene de varios factores biolgicos y ambientales. "Los factores
genticos ms o menos explican 40 o 60% del riesgo total. El resto son factores
ambientales, sociales, culturales, dietticos. Todo tipo de factores que no entran en el
biolgico", seala el doctor Baler, y agrega que no existen personas sin riesgo gentico
absoluto. "No se trata de uno o cuatro genes que sean malos". Tenemos miles de
genes. A fin de cuentas, el que se manifieste el comportamiento adictivo depender
tanto de lo gentico como del entorno. As, incluso si un individuo tuviera genes que
propician el comportamiento adictivo, si en su entorno no se usan drogas o si su
comunidad de compaeros y amigos no las consume, ser muy improbable que el
individuo desarrolle adiccin simplemente porque hay una interaccin positiva y
robusta entre la parte biolgica y la parte ambiental.
V.
VI.
Diferentes adicciones:
c. Hay tres veces ms adictos a la nicotina que a la cocana y esto tiene que ver
con que la nicotina es ms fcil de adquirir y su consumo es ms aceptado por la
sociedad. En el caso del alcohol, otra droga de fcil acceso y con amplia aceptacin
social, entre el 10 y el 15% de las personas que beben desarrollan la dependencia.
e.
La adiccin a la comida, es un trastorno de ansiedad que viene
acompaado por una necesidad irresistible de consumir cualquier tipo de
alimentos. Generalmente, se trata de alimentos considerados chatarras o
poco saludables. Lo primero que se debe hacer es asumir las situacin, hablar
con alguien querido de la situacin y acudir al especialista.
Un descubrimiento, realizado por investigadores del Scripps Research Institute
de California en estudios con animales, en 2010, sugiere que los mismos
mecanismos cerebrales que participan en la adiccin a las drogas aparecen en
la compulsin de comer y el consecuente desarrollo de la obesidad.
VII.
Sndrome de abstinencia.
VIII.
Otro grupo de riesgo est formado por las personas que tienen algn tipo de
padecimiento mental, como bipolaridad o esquizofrenia. "Sabemos que existe un gran
porcentaje de comorbilidad (es decir, de presencia de dos trastornos simultneos: la
adiccin y una enfermedad mental)", dice Rubn Baler. Aproximadamente 60% de las
personas con problemas de abuso de sustancias tienen tambin una enfermedad
psiquitrica.
La doctora Medina Mora ilustra con el caso de un nio con problemas de ansiedad;
por ejemplo, las fobias que surgen ms o menos a los siete aos. Si este nio llega a la
edad adulta sin encontrarse con las drogas o con el alcohol, probablemente ya para
entonces podr resolver su problema. No obstante, si en su adolescencia prueba el
alcohol y descubre que ste reduce la ansiedad, confundir ese efecto con la solucin
de sus problemas y ser mayor el riesgo de que desarrolle dependencia. Ya adulto
seguir teniendo el problema de la ansiedad y adems una adiccin. Es importante
identificar lo ms pronto posible a la gente que padece enfermedades psiquitricas o,
en general, que es ms vulnerable a caer en adicciones.
IX.
Aceptar que todas las drogas causan daos irreparables, desenvolver habilidades
sociales sanas, saber decir NO, reforzar la autoestima, valorar la importancia de su
salud.
X.
Herramientas:
a.
Una de las herramientas ms poderosas que tienes a disposicin, en la simple
palabra: No
A continuacin vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudaran a
comunicar a los dems de una forma asertiva nuestra decisin de No consumir.
S e n c i l l a m e n t e
d i
n o
Consiste sencillamente en decir No ante cualquier peticin que no nos agrade, para
que nadie nos manipule. La palabra sencillamente se refiere a que no hace falta
darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que
poner pretextos y enfadarse con el grupo.
Cmo hacerlo? Decir que NO: un no sencillo y rotundo.
Si la otra persona insiste en su peticin, continuar diciendo una y otra vez que No
empleando nuevas frmulas: No, que va, Ni hablar, De eso nada, Que no, etc.
Ejemplo:
Toma, prueba esto con nosotros
NO
Venga, prubalo!
NO gracias
Empezar cada da una pltica de cualquier tema, con alguien con quien no
lo haces normalmente.
Todos los das empieza a preguntar a los que te rodean, cmo ests hoy?
Vctor Toscano.
h. El deporte puede ser una gran herramienta para luchar contra el consumo de
drogas, esto por distintos motivos:
Muchas personas consumen sustancias para mejorar su capacidad de socializacin,
el deporte es uno de los mejores mtodos para unir a distintas personas y
mejorar as la capacidad de socializacin de cada persona.
El deporte concurre a incrementar la autoestima de uno mismo a travs del
continuo reto personal a mejorarse, eliminando as el factor de consumo de drogas
por depresin;
Los momentos de ocio son en los que hay ms consumo de drogas. Colocndose
en este mismo tiempo el deporte 'robara' as horas al ocio del individuo
distrayndole.
El deporte, en cuanto actividad fsica intensa, facilita la produccin de endorfinas,
neuro-protenas que donan al cuerpo y al cerebro una sensacin de bienestar,
compensando la tristeza debida a la falta de consumo de sustancias
estupefacientes.
Los motivos son muchos, es por eso que el deporte es una de las herramientas
ms poderosas para facilitar la vida a quien ha dejado y quien quiere dejar las
drogas.
i.
Y para finalizar, me gustara recomendar una gua con ms de 100 razones para que un
menor no beba alcohol, Menores, ni una gota de alcohol la cual fue realizada por
Roco Ramos Paul Salto y Luis Torres Cardona, La Federacin Espaola de Bebidas
Espirituosas (FEBE) y el Ministerio de Sanidad, Servicios, Sociales e Igualdad de la mano
del Plan Nacional sobre Drogas tienen clara la necesaria intervencin en el mbito
familiar para modificar las cifras recogidas en la Encuesta Escolar sobre Uso de Drogas
en Estudiantes de Enseanzas Secundarias (ESTUDES) 2012-2013.
http://www.menoresniunagota.es/
mejor manera de hacer llegar a los adolescentes informacin, son las redes sociales,
quin no se ha dado cuenta lo rpido que circula?, claro de manera creativa para que
lo compartan con todos sus contactos y poco a poco, porque si les llega todo el texto
completo, se les puede hacer largo y yo se que no lo ven.
Eleg este tema porque me interesa, esta relacionado con la nutricin, por la adiccin a
la comida, por lo tanto a la obesidad, y porque como dice la lectura, quin no conoce
a alguien con alguna adiccin? O con alto riesgo de padecerla.
Para empezar a escribir, fui ordenando todas las ideas, que iba anotando de cada
investigacin relacionada con el tema, pero antes trate de darle un enfoque hacia el
adolescente, que es donde existe el mayor riesgo en las adicciones, e intentar dirigirme
a ellos tratando de hacer un trabajo que pudiera serles de utilidad.