(((((((CUESTIONARIO 1 ERGONOMIA)))))))

1) Define o explica brevemente los siguientes trminos.

a) Ergonoma: proviene del griego ERGOS, que significa trabajo, y nomos, que
significa normas, principios, leyes Ciencia que se ocupa de la adaptacin entre el
hombre y el puesto de trabajo.
b) Contraccin isotnica: Si la carga frente a la cual se contrae un msculo no es
excesiva, ste se acorta, dando lugar al movimiento.
c) Contraccin isomtrica: Carga que se opone al msculo es tan grande, que ste
no se acorta. (No se realiza trabajo).
d) Metabolismo aerbico: Produce 4 ATP
e) Metabolismo anaerbico: Produce 2 ATP
f) Capacidad aerbica mxima:
g) Metabolismo basal: Energa bsica que necesita nuestro cuerpo (ej. Los rganos).
h) Fatiga crnica: Aumenta la necesidad de reposo por parte del trabajador.
2) Dar algunos ejemplos de ergonoma.
Monitor: ubicar siempre de frente nuestro nunca de costado, perpendicular a las
ventanasa la altura de los ojos o levemente mas bajoubicar la pantalla a una
distancia de 50 a 70 cm
Teclado y mouse: ubicado a la altura de los codos---espacio necesario adelante para
apoyar cmodamente las manos--- debajo del monitor, para evitar movimientos de
rotacin del tronco y la cabeza.
3) Porque la ergonoma es un estudio multidisciplinario .explica.
Porque estudia diferentes areas como erg preventiva, erg correctiva, erg del
producto, erg de las organizaciones, erg de las comunicaciones
4) para que nos sirve la antropometra
Nos sirve para tomar como referencia distintas estructuras anatmicas y sirve de
herramienta a la ergonoma con objeto de adaptar el entorno laboral a las personas.
5) Explica la relacin entre la ergonoma y la psicologa.
Las dos trabajan en conjunto la ergonoma se encarga de los diseos de los sistemas
donde las personas realizan su trabajo y la psicologa se relaciona de cmo las
personas conoce e acta con los artefacto, recibir estmulos del ambiente recibir
informacin etc.

6) A que se refiere el trmino ergonoma de las organizaciones.

Orientada a lograr una mejor adaptacin entre el grupo de trabajo y la organizacin en
que dicho grupo que se desarrolla.
7) Como podemos medir carga fsica, menciona y describir brevemente los
procedimientos biomecnicas y fisiolgicos.
Se mide en una persona en jornada laboral en relaciones entre las resp anteriores y
experienciales de la persona en relacin con los estmulos fsicos
Procedimiento biomecnicas: evaluacin de carga que soporta las articulaciones.
Procedimientos fisiolgicos: registra la actividad asociada a la contraccin de los
msculos.
8) Porque se produce la fatiga explicar
El sobre esfuerzo muscular produce la ftica por la produccin de acido lctico que se
obtiene por la descomposicin de un carbohidrato llamado glucgeno en el preoceso
de Glucolisis anaerbica.
9) Como podemos relacionar consumo energtico y actividad del sistema
cardiovascular
Que a mayor actividad cardiovascular mayor consumo energtico ya que el corazn
necesita bombear ms rpido para irrigar los msculos distribuir los nutrientes,
oxigeno a las clulas y recoger los desechos metablicos
10) Mencione los principales adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicios.
CENTRAL: corazn y vasos sanguneos aumento de la frecuencia cardiaca
posteriormente un aumento de flujo de sangre a los msculos.
PERISFERICA: Depende de los cambios que se producen en los msculos que estn
en actividad.
11) Calcule las kilocaloras (metabolismo basal) que consume una persona 1,70
altura, 70 kg (varn) en 24 horas.
1,2 kilocaloras/min
1hr = 60min

60min*24hrs=1440 min

24hrs=x

1440min*1,2 kilocaloras = 1728 kilocaloras.

12) Como est formado, explica el proceso de contraccin.

13) Relaciona consumo de Oxigeno y de energa en el cuerpo.

Se relaciona entre si ya que a mayor requerimiento del cuerpo este requiere energa la
cual se obtiene del oxigeno.
14) Cuales son los efectos del metabolismo anaerobio sobre el tejido muscular.
El metatabolismo anaerbico genera en los msculos acido lctico hace que los
msculos se cansen y se daen siendo perjudicial y capaz de general fatiga.
15) Cuales son los trastornos osteomuscular mas frecuentes de las
extremidades superiores Explique.
Lumbalgia---Lumbociaticas---Cervicalgias---Tendinitis de extremidades superiores--Alteracin de los musculo ligamentosos. Todas estas se deben a manas posturas de
trabajo, sobre esfuerzos, puestos de trabajos no pensados para las necesidades
16) Cuales son los factores de riesgos y prevencin de estos trastornos
osteomusculares.
Riesgo ms relevante (posturas inadecuadas, puestos de trabajo mal dimensionados,
falta de adiestramiento o de ayudas mecnicas).
Un buen diseo del lugar de trabajo, disminuyendo el esfuerzo a realizar, reduciendo la
repetitividad, elimando las posturas forzadas y favoreciendo los cambios posturales.
17) Cuales son los trastornos osteomusculares mas frecuentes de la columna
vertebral.
Lumbalgia---Lumbociaticas---Cervicalgias
18) Cuales son los factores de riesgos y prevencin de los trastornos
osteomusculares de la columna vertebral.

19) Tcnica adecuada de levantamiento de cargo. Expliqu principio biomtrico.

El principio biomecnica estudia el cuerpo humano como si fuera este un sistema
mecnico y se comparan con estructuras mecnicas como huesos con palancas,
msculos con motores, tendones con cables.
1.- Planificar el levantamiento
- Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern usar
ayudas mecnicas.

- Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos
de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos,
etc.
- Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar la carga, prestando especial
atencin a su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos
peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamao de la
carga ofrece una idea exacta de su peso real.
- Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se pueden resolver por
medio de la utilizacin de ayudas mecnicas.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento,
retirando los materiales que entorpezcan el paso.
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
2.- Colocar los pies
- Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del
movimiento.
3.- Adoptar la postura de levantamiento
- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el
mentn metido. No flexionar demasiado las rodillas.
- No girar el tronco no adoptar posturas forzadas.
4.- Agarre firme
- Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor
tipo de agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario
cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
riesgos.
5.- Levantamiento suave
- Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda
derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o brusca.
6.- Evitar giros
- Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la
posicin adecuada.

7.- Carga pegada al cuerpo

- Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8.- Depositar la carga

- Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la
altura de los hombros o ms, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el
agarre.
- Depositar la carga y despues ajustarla si es necesario.
- Realizar levantamientos espaciados.

20) Factores que evalan el mtodo MAC.

Permite evaluar tares de: alzamiento y descenso de carga realizado por una persona o
en equipotransporte de carga por slo una persona--