APUNTES E.F.

LAS CAPACIDADES MOTRICES

LASCAPACIDADESMOTRICES

1. LACOORDINACIN .......................................... 2
1.1. QUESLACOORDINACIN? .......................................................................... 2
1.2. QUFACTORESLADETERMINAN? ................................................................. 2
1.3. QUINLAPRACTICA?...................................................................................... 4
1.4. CMOSECLASIFICA?...................................................................................... 4
1.5. CMOPUEDESMEJORARLA? ......................................................................... 5
1.6. CMOEVOLUCIONA? ..................................................................................... 5
VALORES,ACTITUDESYNORMAS ............................................................................ 5
CURIOSIDADES.......................................................................................................... 6

2. ELEQUILIBRIO.................................................. 7
2.1. QUESELEQUILIBRIO? .................................................................................. 7
2.2. QUFACTORESLODETERMINAN? ................................................................. 7
2.3. QUINLOPRACTICA? ..................................................................................... 8
2.4. CMOSECLASIFICA?...................................................................................... 8
2.5. CMOPUEDESMEJORARLO?......................................................................... 8
2.6. CMOEVOLUCIONA? ..................................................................................... 9
VALORES,ACTITUDESYNORMAS ............................................................................ 9
CURIOSIDADES.......................................................................................................... 9

3. LAAGILIDAD .................................................. 11
3.1. QUESLAAGILIDAD? ................................................................................... 11
3.2. QUFACTORESLADETERMINAN? ............................................................... 11
3.3. QUINLAPRACTICA?.................................................................................... 12
3.4. CMOPUEDESMEJORARLA? ....................................................................... 12
3.5. CMOEVOLUCIONA? ................................................................................... 13
VALORES,ACTITUDESYNORMAS .......................................................................... 14
CURIOSIDADES........................................................................................................ 14

4. RITMOYEXPRESINCORPORAL .................... 15
4.1. QUESLAEXPRESINCORPORAL?.............................................................. 15
4.2. LENGUAJECORPORAL..................................................................................... 15
4.2.1. RECURSOSPARAELLENGUAJEDELCUERPO. ............................................ 15
4.2.2. ELMIMO. .................................................................................................... 17
4.2.3. ELBAILE. ..................................................................................................... 17
4.2.4. LADRAMATIZACIN. .................................................................................. 18

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LA COORDINACIN

1. LACOORDINACIN
1.1.QUESLACOORDINACIN?
Podemos definir la coordinacin como la capacidad que tiene el organismo para
solucionareficazmentesituacionesmotorasdesconocidas,graciasaltrabajoconjunto
delsistemanerviosoyelsistemamuscular.
Esto quiere decir, ni ms ni menos, que los msculos realizan una ejecucin
perfecta gracias al buen funcionamiento del sistema nervioso, haciendo que los
movimientosseanloscorrectos.
As,porejemplo,undeportistasercoordinadosiaprenderpidamenteaejecutar
losmovimientostcnicosdesudeportedeunamaneracorrecta,yunartistadelcirco
ser tanto ms coordinado, cuanto con mayor facilidad aprenda sus fabulosos
nmeros, ya desafiando la ley de la gravedad mediante acrobacias, ya manipulando
simultneamenteinfinidaddeobjetoscomoplatos,aros,mazas,pelotas,etc.
Las caractersticas de un movimiento coordinado las podemos resumir de la
siguientemanera:
o Eficacia: Utilizando slo los msculos necesarios y aplicando stos la fuerza
precisa,nimsnimenos.
o Exactitud: Consiguiendo el objetivo previsto, por ejemplo encestar en
baloncestoometerungolenftbol.

1.2.QUFACTORESLADETERMINAN?
Elquetengamosunmayoromenorgradodecoordinacinestdeterminadoporlas
siguientescaractersticas:

Tipo de actividad. La sencillez de los movimientos, en el caso de actividades

deportivasmenoscomplicadas,facilitarunamejorejecucinyviceversa.As,por
ejemplo,necesitarmayorcoordinacinungimnastaquerealizadesplazamientos
consaltosmortales,queuncorredordecross.

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LA COORDINACIN

Partes del cuerpo utilizadas en el movimiento. Si slo utilizamos una parte de

nuestrocuerpo,porejemplounbrazo,sermuchomsfcilqueelmovimientosea
coordinadoquesitenemosqueutilizartodoelcuerpo.

Velocidadycambiosderitmo.Amayorvelocidad,mayorcomplejidadalcoordinar
elmovimiento.

Cambios de direccin y sentido. Hay ms dificultad al coordinar movimientos en

variasdireccionesqueenunasola.

Grado de fatiga. Cuanta ms duracin tienen los ejercicios o actividades que se

realizan, ms nos cuesta mantener la coordinacin, pues el cansancio acaba por
perjudicar.

Grado de confianza en nosotros mismos, estar ms o menos motivados, tener

nerviosomiedo,etc.

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LA COORDINACIN

1.3.QUINLAPRACTICA?
Lacoordinacinestpresenteencualquiertipodeactividadodeporte.Enunosde
formamsimportantequeenotros,comoya haspodido comprobaranteriormente,
pero de alguna manera todos los movimientos tcnicos de las diferentes actividades
deportivasimplicanunaltogradodeestacualidad.
Lacoordinacinlatrabajatantoelfutbolistaquerealizaunchutintentandosalvar
todos los obstculos, y apuntando a a portera para meter gol, como el tenista que
golpealapelotaconprecisin.

1.4.CMOSECLASIFICA?
Lacoordinacinpuedeserdedosmaneras:
a) Coordinacin dinmica general. Cuando el movimiento es global y participa la
mayorpartedelcuerpo.
b)Coordinacinespecfica.Nosreferimosalacoordinacinexistenteentreelsentido
delavistayalgunaspartesdelcuerpo.Algunosejemplosdestaseran:

Coordinacincuiomanual:loslanzamientos,recepcionesendeportescomoel
balonmanoobaloncesto,olosbateosdelbisbol.

Coordinacin culopie: los golpeos, desvos, conducciones, etc., tpicos del

ftbol.

Coordinacin culocabeza: los certeros e imparables testarazos de algunos

futbolistas.

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LA COORDINACIN

1.5.CMOPUEDESMEJORARLA?
El trmino coordinacin es bastante amplio y va ntimamente relacionado con
otros conceptos, la mejora de los cuales incidir directamente en una mayor
coordinacin. As, un buen control del tiempo y el espacio, nos permitir apreciar
correctamentedistancias,trayectorias,anticiparnos,ymejorarelsentidortmico.
Tampoco podemos olvidar los sentidos, la disminucin de informacin de alguno
deellosessuplidaporotro.Porejemplo,sipasamosporunasuperficieestrechacon
losojoscerrados,nosayudaremosdeltacto.
Llegamosasalaconclusindequeparamejorarlacoordinacindeunamanera
efectivadebemostrabajartodossuscomponentes.Porsupuesto,habrunarelacin
directaconlasdiferentesespecialidadesdeportivas,demaneraqueunacombinacin
de esos factores con elementos tcnicos del deporte puede ayudarnos mucho. Las
tareaspropuestasdebernserlomsdinmicasyvariadasposible.

1.6.CMOEVOLUCIONA?
Enlosprimerosaosdevida,lacoordinacinpermitemanejarelpropiocuerpoy
los objetos de nuestro alrededor. Ir aumentando a medida que conocemos y
controlamosnuestroorganismo.Paraelniotodoesnuevo,todolotienequetocar,
experimentar,etc.
En la edad prepuberal (de los 8 a los 12 aos) se determina la maduracin del
sistemanervioso,porlotantoeslaetapaidealparadesarrollarlacoordinacin.
Aunquedependedelaspersonas,enalgunoscasosseobservaunestancamiento
de la coordinacin a partir de aqu. El crecimiento a veces desmesurado (los tpicos
estironesquesufrenlosadolescentes)puedellegaraproducirunestancamientode
la capacidad para coordinar algunos movimientos ms complejos. No hay que
asustarse: la solucin llega sola, como casi todo, gracias al aumento de la fuerza
muscularydelavelocidad.

VALORES,ACTITUDESYNORMAS

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LA COORDINACIN

APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES

El hecho de que otro chico u otra chica de clase no tenga una buena
coordinacinnoesraznparaburlarse.

Lamotivacinylasganasdetrabajartendrnsurecompensacuandoveasque
cadadamejorastugradodecoordinacin.

CURIOSIDADES
Laspersonasconsegnquenfermedadesdelsistemanerviosotienenproblemas
enmovimientosqueexigencoordinacin.

Sidurantelosprimerosaosdenuestravidatenemoslaposibilidaddepracticarlas
mximasexperienciasmotrices,msadelante,cuandohayamoscompletado
nuestrodesarrollofsico,seremospersonasmuycoordinadas,paraquienesningn
movimientoserdemasiadocomplicado.

Si,porelcontrario,obligramosaunapersonaapermanecertodasuinfanciasin
experimentarapenasmovimientos,demayortendramuchadificultadinclusopara
realizarlasactividadesmssencillas,cornocaminarocorrer.

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EL EQUILIBRIO

2. ELEQUILIBRIO
2.1.QUESELEQUILIBRIO?
Es la capacidad que tiene la persona para mantener una posicin, esttica o en
movimiento,anulandoaslasfuerzasquepuedaninfluirenella.
As,lagravedadeslafuerzaexternamsimportantequeactasobrenosotros,y
tiendeahacernosperderelcontrolsobrenuestraposicin;otrasfuerzasquepueden
afectarnospuedenvenirdeunempujnaccidentalquenosdotrapersonaodeuna
fuerterfagadevientoquenoscojadesprevenidos,porponeralgunosejemplos.

2.2.QUFACTORESLODETERMINAN?
Disponer de un correcto equilibrio, est condicionado por una serie de factores.
stossonlosmsimportantes:

La amplitud de la base de sustentacin de nuestro cuerpo. Si pruebas a

mantenerelequilibrioconunpieresultamscomplicadoquehacerloconlos
dos,pueselreasobreelquesesustentanuestrocuerpoesmenor.

Laalturaalaqueseencuentraelcentrodegravedaddelcuerpo.Cuantoms
alto, ms difcil nos resulta mantener el equilibrio. En la posicin de pie se
encuentraal55%aproximadamentedelaalturatotaldelapersona.Enella,no
hay problemas al ejecutar los movimientos ms habituales, pero si queremos
hacerlos estando subidos en una mesa o en cualquier otro objeto elevado,
veremosquelacosacambia.

Lacomplejidaddelatarea.Cuantomscomplicadaeslatareaqueserealiza
msdifcilresultamantenerelequilibrio.Porponerunejemplo,noeslomismo
aguantarelequilibriodepiequehaciendolavertical.

Elfuncionamientodelsistemanervioso,puessilasrdenesdereequilibrio
lleganrpidamente,sepuedenrectificarmejorlasposicionesparamantenerel
equilibrio.

El grado de estabilidad del terreno o superficie. Es ms fcil aguantar el

equilibrioenelsueloquepatinandoenelhielo.

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EL EQUILIBRIO

Lacapacidaddeconcentracinynerviosismoquetengamos.Sisomoscapaces
de afrontar una tarea de difcil ejecucin de una manera tranquila y relajada,
dispondremoscontodaseguridaddeunmayorequilibrio.

La posicin y movimientos de la cabeza, puesto que el sentido del equilibrio

vienedeterminadoprincipalmenteporunlquidoqueseencuentraenelodo
medio y la posicin del cual es determinante. Por ello, si das varias vueltas
seguidas,muevesestelquidoyperjudicaselequilibrio.

Lacantidaddeinformacinquerecibaelorganismograciasa:lavista,eltacto,
elodo,etc.

2.3.QUINLOPRACTICA?
Elequilibrioesimportantenosloeneldeporte,sinoenlasactividadescotidianas.
Talvezparacaminar(alserunaactividadsencilla)noesfundamental,peropretender
simplemente viajar en un autobs urbano sin sujetarse, exige un alto grado de
equilibrio.
En las actividades deportivas siempre est presente, aunque hemos de destacar que
no necesita el mismo equilibrio una gimnasta haciendo arriesgados ejercicios en la
barradeequilibrio,unjugadordeftbol,unodehockeyounpracticantedetrial.

2.4.CMOSECLASIFICA?
Elequilibriopuedeser:
a)Esttico.Seproducecuandonohayapenasdesplazamientoapreciabledelcentrode
gravedad.Eselcasoporejemplodeunjugadordegolf.
b) Dinmico. Si hay un desplazamiento considerable del centro de gravedad por el
espacio.Seraelcasodelospatinadores,cuandorealizanarriesgadaspiruetas.

2.5.CMOPUEDESMEJORARLO?

Elequilibrioestpresente,comoyahemosindicado,entodasnuestrasacciones.

Para mejorarlo empezars primero por realizar las tareas ms fciles para pasar
despus a las ms difciles, es decir, primero el equilibrio esttico y despus el
dinmico.
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EL EQUILIBRIO

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Intentatrabajartantotuladoderechocomotuladoizquierdo.

Varalosapoyosylassuperficiesdecontacto(dura,blanda,mvil,etc.).

Siquieresafianzarlo,puedesprobararealizarejerciciosparecidosamovimientos
deportivossubidoaunobjetoelevado(porejemplo,unamesa).

2.6.CMOEVOLUCIONA?
De la mayor o menor cantidad de habilidades y destrezas que se vayan
adquiriendo, y del desarrollo de las cualidades fsicas depender la mejora o el
estancamientodelsentidodelequilibrio.
El desarrollo del sentido del equilibrio va afianzndose paralelo al de la persona.
Poreso,losniospequeospuedenparecerpatososalrealizarsusmovimientos.En
todo caso, este hecho no es slo debido a ello, sino adems a una falta de fuerza
muscular.
Empiezaasufrirprdidasconsiderablesenedadesavanzadas,debidoaldeterioro
delsistemanerviosoydelaparatolocomotor.Deaquvienequelaspersonasancianas
necesitenunbastnparapodercaminar.

VALORES,ACTITUDESYNORMAS

Sieresunapersonaconunsentidodelequilibriomuydesarrollado,ayudaatus
compaerosycompaerasentodoloquepuedas.

El material contribuye a que las clases sean ms motivantes y divertidas.

Colaboraparaquesiempreseencuentreenbuenestado.

CURIOSIDADES
Elsentidodelequilibrioenlossordomudosseveafectado,alnoteneruncorrecto
funcionamientodelodo,delcualdependecomoyahemosdicho.

Teacuerdasdelasdosruedecitasqueestabanincorporadasentupequea
bicicletacuandotenaspocosaos?Sabesculerasumisin?Proporcionarteuna
mayorbasedesustentacinqueaumentaratuequilibrio.

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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES

Loszancos,tanhabitualesenlasfiestaspopularesdealgunascomarcas,exigen
ungranequilibriosipretendesirsobreellos,pueselevanmuchsimoelcentrode
gravedad.

Elhombreeselnicoanimalquesedesplazaensuinfanciaconcuatroapoyos,en
sumadurezcondosyensuvejezcontres.

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LA AGILIDAD

3. LAAGILIDAD

3.1.QUESLAAGILIDAD?
Podemos definir dicha cualidad como la capacidad de ejecutar movimientos no
cclicos, es decir, con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y
precisaposible.

3.2.QUFACTORESLADETERMINAN?
Estacapacidadvienedeterminadaporvariosfactores,sobretodoporotras
cualidadesfsicasypsicomotrices:
Coordinacin.
Equilibrio.
Velocidad.
Flexibilidad.
Laperfectacombinacindelodosellosnospermiteposeerunabuenaagilidad:

Lavelocidadparapoderrealizarlosejerciciosdeformarpida

La flexibilidad nos proporciona una mayor amplitud en nuestros

movimientos,favoreciendolarealizacindelejercicio.

El equilibrio es necesario para controlar nuestro cuerpo en posiciones

nohabitualesyarriesgadas.

Y la coordinacin ser la encargada de regular el funcionamiento de

nuestroaparatolocomotoratravsdelsistemanervioso.

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LA AGILIDAD

3.3.QUINLAPRACTICA?
La agilidad est presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que
realizamosmovimientosrpidos,teniendoencuentaelgradodeprecisinennuestra
ejecucin.
Porlotanto,laencontraremosen:
Lagimnasiaartstica,tantoenlamasculinacomoenlafemenina.
Lagimnasiartmica,enlautilizacindeaparatoscomolasmazas,elaro,lapelotay
lacuerda.
Elatletismo,sobretodoenmodalidadesdesaltos(prtiga,dealtura,etc.).
Lossaltosdetrampolnennatacin.
Elhockeysobrepatines,enlosrpidosmovimientosdelportero.

stossonunosejemplosclarosdeagilidad,perohasdetenerencuentaqueen
todaactividadfsicasiempretrabajasestacualidadenmayoroenmenorgrado.
Porejemplo:enunpartidodetenis,siteencuentrasenelfondodelapistayel
adversario te hace una dejada en la red, disponer de una buena agilidad te puede
hacerllegaratiempo.
Oenelcasodeunescalador,yaquesinellalesermuycomplicadoconseguir
su objetivo, y que puede ahorrarle un buen disgusto en el caso de un infortunado
resbaln.
Y qu ser del portero de ftbol poco gil? Cmo podr responder con
movimientos rpidos y acertados ante la inesperada trayectoria del baln impulsado
poreldelantero?

3.4.CMOPUEDESMEJORARLA?
Haquedadoclaroquelaagilidadestdeterminadaporotrascualidadesfsicas.Por
lo tanto, para mejorarla tendremos que trabajar cada una de ellas, por separado o
conjuntamente.
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LA AGILIDAD

Para tener una visin global, diremos que hay que hacer los ejercicios lo ms
rpidoposible.

Aquellas cualidades que sean ms difciles las trataremos aisladamente, dando

importanciaalequilibrioyalacoordinacin.
Y en cuanto a la flexibilidad, una mayor amplitud en los movimientos de las
diferentes articulaciones nos permitir una ejecucin correcta, tanto esttica como
tcnicamente.

3.5.CMOEVOLUCIONA?
Siempreteniendoencuentaqueestnpresentesotrascualidades,yatendiendoa
laevolucindetodasellas,podemosdecirquelaagilidadpuedetrabajarseapartirde
los 6 aos, puesto que el desarrollo del sistema nervioso y el locomotor as lo
aconsejan.
Mientrasqueenlaetapadelapubertadhayunretroceso,debidoalcrecimiento
detodoelorganismo,serenlaadolescenciacuandovolvamosapoderdesarrollarla
agilidadhastalos25aos,msomenos.Apartirdeaqu,empezaremosasercadada
unpocomenosgiles.
Encualquiercaso,debemosserconscientesdelaimportanciadehaceruntrabajo
adecuado de agilidad en las edades ms tempranas, para asegurarnos un desarrollo
ptimodelamisma.

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VALORES,ACTITUDESYNORMAS

Notepreocupessinoereselchicoolachicamsgildelaclase;tendrsalgn
otroaspectoenelquedestacasconrespectoalresto.

Despusdehaberpracticadounmontndeejerciciosenunaintensaclasede
agilidad,unabuenaduchatereconfortar.

CURIOSIDADES
Enlasfamosaspersecucionesdeperrosagatos,stoscasisiempreconsiguen
darlesesquinazo,puessonmuchomsgiles,yalfinalpuedenescaparselejos,o
incluso,acabarencaramadosaunrbol,dondelosperrosnopuedensubir.

EnTeologa,seconsideraquelaagilidadeslafacultaddetrasladarsedeunlugara
otroenuninstante,porgrandequesealadistancia.

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RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4. RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4.1.

QU ES LA EXPRESIN CORPORAL?

Todo el mundo tiene la capacidad de expresarse mediante su propio cuerpo. La

expresincorporalesunaconductaespontnea,unlenguajedeliberacincorporal,que
nos permite expresar sin palabras toda una serie de sensaciones, emociones,
sentimientos, pensamientos, etc. mediante nuestro cuerpo. Se trata de movimientos y
actitudescorporalesqueexpresansinpalabrasloquesucedeennuestrocuerpo.Esalgo
innatoenelhombreyaquedesdequecomenzlavida,elhombresehamovidoantesde
haber hablado. La expresin corporal abarca diferentes reas: bailes, representaciones,
mimos

4.2.

LENGUAJE CORPORAL.

Eslaformaquetienenuestrocuerpodecomunicarse.Elcuerpotienesupropiolenguaje;
podramos decir que es un idioma mudo, pero tan expresivo como el que utilizamos
habitualmente.
Si observamos a un conferenciante hablando, veremos que el mensaje viene dado con
palabras; pero acompandolas y en un porcentaje muy alto, vemos diferentes tonos,
matices,movimientosygestosquenosdaninformacinsobreloqueesthablando.
El lenguaje del cuerpo nos da mucha informacin sobre la persona. Los adultos nos
puedenllevaraconfusin,porqueconelpasodeltiempolosgestossonmselaboradosy
menosnaturales.
Cmopodemosdesarrollarnuestrolenguajecorporal?Sencillamenteutilizandonuestra
capacidadcreativayexpresiva.Siimitamosunpersonajerealoinventado,alquedamosla
caracterstica de nervioso, inseguro y mentiroso, deberemos utilizar los movimientos y
gestosqueidentifiquenestascaractersticas.Andaremosvacilantes,moveremoselpiecon
rapidezsiestamossentados,nostaparemoslaboca
4.2.1. RECURSOS PARA EL LENGUAJE DEL CUERPO.

Elgesto.Elgestodelacaraesunodelosrecursosexpresivosmspotentesconlos
que contamos para expresar y comunicar a los dems. Puede expresar lo que
difcilmenteseexpresaconmuchaspalabras.Lacaraeslaexpresindeunestado
interiorpersonal.Cejas,ojosybocasonloscentrosdeatencinprioritariosparala
expresinyparalacomunicacinconlosgestosdelacara.

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RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

Las posturas. La postura corporal es otro de los recursos fundamentales para

emitirmensajescorporalesyportanto,parainterpretarlaactituddeunapersona
antealgooalguien.
El movimiento. La pesadez o la ligereza de un movimiento, la fortaleza o la
suavidad,ponenenjuegounaenergadiferentequecaracterizaunaexpresinno
verbaligualmentediferente

El cuerpo, el espacio y el tiempo constituyen los tres pilares bsicos de la expresin

corporal.Conrelacinalespacionosencontramoscondostiposdemovimientos:
Movimientos cerrados. Se relacionan con estados interiores tales como tristeza,
melancola,enfado,
Movimientosabiertos.Denotanalegra,motivacin,entusiasmo,

Conrelacinaltiempotambinnosencontramosdostiposdemovimientos:
Movimientos rpidos. Estn asociados a una cierta tensin muscular que refleja
alegra,agresividad,ira,huida,
Movimientos lentos. Asociados con una cierta relajacin muscular que puede
reflejarestadosdetranquilidad,melancola,tristeza,duda,

Hay que tener en cuenta que no vale slo un gesto, postura o movimiento, debemos
formar combinaciones de ellos para realmente conseguir lo que nos proponemos.
Caminar deprisa sugiere una persona dinmica, inquieta, ansiosa por cumplir lo que se
propone. Caminar con pasos vacilantes y sin direccin rectilnea denota una persona
tmida, insegura o cansada, vencida Caminar despacio, arrastrando los pies sugiere
dejadez,vagancia,aburrimientoPisadasrepetidasenelsuelomientrasseestdepieo
sentado indica nerviosismo, impaciencia, intranquilidad Mirar el reloj mientras una
persona habla es un gesto de mal gusto, denota impaciencia, acaba ya. Mirar el reloj
mientras se habla significa prisa, tener miedo a faltarle tiempo para explicar lo que se
quiere decir. Sentarse con las dos piernas unidas y paralelas denota una persona
cuidadosa,ordenada.Sentarseconpiernascruzadasenngulode90gradosaniveldela
rodilla significa persona ambiciosa, competitiva. Etc., etc., etc. as podramos seguir
analizandogestosyposturas,ytodasdenotanunapersonalidad,unestadodenimo,una
intencin en definitiva un lenguaje que no es oral pero que tambin transmite mucha
informacin.

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RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4.2.2. EL MIMO.
Llamado a veces el arte del silencio, es una tcnica corporal de mucha complejidad. El
origendelmimoescuriosoyseleatribuyeaunartistaromanollamadoLiviusAndronicus
que, despus de numerosas representaciones se qued afnico y tuvo que seguir
narrando historias slo con sus gestos.. Y aunque el mimo actual tiene su origen en la
pocadelaComediadellarteitaliana,fueenParsdondeungrupodeactoresdecomedia
hicierondeFranciaelpasdelmimo;ysihayunnombreinternacionalypopularenesta
formadecomunicacin,steesMarcelMarceau,maestroyclsicodetodoslosmimos.

El mimo consigue comunicar mediante el gesto, la postura y el movimiento, sin mediar

palabra.Esnecesarioconstruirunguin,almenosconlosaspectosmsimportantesdel
mensajequesequierecomunicaryaquefacilitalaelaboracinmmicadelanarracin.La
observacindepersonajesdelavidadiariadebeserelcaminoparalapreparacindela
representacin.

4.2.3. EL BAILE.
Desdetiemposinmemorialeselhombrehatenidolanecesidaddeexpresarsemediantela
danza,otraformadeexteriorizarlossentimientosqueemanabandelomsntimodesu
ser.Elhombrehaidoevolucionandoatravsdeltiempoenconstanteparalelismoconla
danza.Elhombreprimitivoutilizabalafuerzadesubaileparaconseguirdelosdiosesyde
la naturaleza sus necesidades y deseos ms primarios (agua, comida,) Actualmente el
baileocupaunaparteimportanteennuestracultura.Ademsesunmediofundamental
deexpresinycomunicacinentrelaspersonas,quehatraspasadotodaslasfronterasy
haidoevolucionandoenvariadosritmos,formasygestos.Elbailesecomponedecuatro
elementosfundamentales:elcuerpo,elespacio,laintensidadyelritmo.

El cuerpo. Para bailar necesitamos conocer nuestro cuerpo, y tener una buena
coordinacinparamovernosdeunaformamseficazyespontnea,debemosaprendera
dirigirnuestrospasosymovimientosyadominarnuestrocuerpo.Esimportanteaprender
acombinarhabilidadesbsicascomocaminar,saltar,girar,parapodercreardiferentes
pasosdebaile.
El espacio. Es el lugar donde se desarrollan todas nuestras acciones y gestos.
Podemosmovernosendiferentestrayectoriasydirecciones.
Laintensidad.Eslacantidaddeenergaqueempleamosalrealizarunmovimiento.
Segnsta,nuestrosmovimientossernfuertesosuaves.

Elritmo.Eslaproporcindetiempoqueexisteentrediferentessonidos.Elritmo
est determinado por distintas velocidades llamadas Tempos (rpido, lento,
moderado,)ysedivideenpartesigualesllamadasComps.Elritmoestntimamente
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RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

relacionadoconelmovimiento,puestodoenlavidasemueveaunritmodeterminado,
laspersonas,losanimales,lanaturaleza,

TIPOSDEBAILES.

Lasdanzaspopularesyfolclricas.Eslaformamsantiguadebaile,tantocomoel
hombre mismo. Cada zona de un pas, cada pas, tiene sus bailes tpicos, y todos
conocemosohemosodohablardelasSevillanas,losFandangos,laJota,elBolero,ola
Sardana. Danzas que en ms de una ocasin se convierten en smbolos de las regiones
dondefueroncreadas.

Los bailes de saln. Son bailes que han evolucionado a partir de las danzas
tradicionales.

Se lleva a cabo en parejas y todos sabemos algo del Vals, el Pasodoble, el Tango, el
Rock&RollelChaChaChaoelMambo.

Siqueremoscrearunacoreografapararecrearunamsica,comoformadeexpresino
unestadodenimo,avecesmsinteresantequeimitarcoreografasquevemosenlaTv
deberamosdeatenderalassiguientesfases:
1.Eleccindelamsica.
2.Decidirlosmovimientoscorporalesquevamosaelegirparanuestrobaile.
3.Sincronizarlosmovimientos.
4.Coordinarlosmovimientosindividualesycolectivoseintroducirlosenlasfasesdela
piezamusical

4.2.4. LA DRAMATIZACIN.
Dramatizaresescenificaralgoquenotieneestructuradramtica,pudiendomodificarsu
forma.Podramospensarqueeshacerteatro,peroestonoseradeltodoexacto,yaque
hayunaspequeasdiferencias:enelteatroelobjetivofinaleselacabadoperfectopara
conseguir un espectculo magnfico. La dramatizacin no tiene ese objetivo, en nuestro
caso es un apoyo para desarrollar nuestras capacidades de expresin. En el teatro se
ensayaunayotravez,memorizar,etc.En

la dramatizacin esto no existe, se prepara y realiza en un momento determinado, y

cuandoacabanoserepite.
Se puede dramatizar cualquier texto que no sea dramtico, es decir, cuentos, fbulas,
poemas,artculosperiodsticos,etc.

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RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

ELEMENTOSDELADRAMATIZACIN.
Personajes. Son los componentes que aparecen en la dramatizacin, aqu
tenemos muchas posibilidades ya que pueden ser personas, animales, objetos, seres
imaginarios,etc.
Conflicto. Se puede definir como el hecho que sucede, y se estructura en tres
elementos: planteamiento (presentacin de los datos), nudo (desarrollo de la propia
accin)ydesenlace(resultadofinal,cmoacaba).
Espacio.Semiradesdedospuntosdevista:elespaciodeaccin,dondeserealizan
todos los movimientos de la dramatizacin; y el espacio escnico, que los que estn
mirandoladramatizacindebenconstruirloensuimaginacin.
Tiempo. Tambin dos puntos de vista: tiempo interno, el que dura la
dramatizacinypoca:eltiempoenquesedesarrollaladramatizacin.
Argumento.Loquecuentalahistoria.
Tema.Ideafundamentaldelahistoria.

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