09/02/2015

Bem-vindos ao curso Gesto do Tempo!

ASPECTOS PEDAGGICOS

Gesto do Tempo

1. Sugestes de agendamento

6. Lembrando do que aprendeu.

2. Como gasto meu tempo?

7. Como aumentar o vocabulrio?

3. Tempo de programao

8. Como aproveitar melhor suas aulas?

4. Concentrao

9. Leitura

5. Ambiente de Estudo

10. Dicas de Ergonomia

Incio

Gesto do Tempo
Coordenadoria de Desenvolvimento Educacional
(CODESE)

Gesto do Tempo

Aspectos Pedaggicos

De fato, medida que amadurecemos, nossos compromissos vo

aumentando e, de repente, nos deparamos com vrias atividades:

Voc tem conseguido cumprir

todas as suas tarefas do ms?
faculdade

Da semana?

amigos

famlia

lazer

trabalho

Ou, at mesmo, de um dia?

E percebemos a situao:

NO VOU DAR CONTA!

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

E para que isso no acontea, reunimos aqui vrias sugestes e estratgias de como voc pode
Ressaltamos, como princpio bsico, que o estudo na

aproveitar melhor o seu tempo e conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e dirias.

universidade um empreendimento extremamente srio,

que envolve muito mais do que executar, de forma
mecnica, os trabalhos solicitados.

Destacamos alguns itens relevantes aos

Espera-se que um estudante universitrio dedique parte

ingressantes em uma universidade, no

significativa de seu tempo e energia aos estudos e atividades

que diz respeito aos estudos, para um

bom

acompanhamento

das

diretamente relacionadas a eles.

disciplinas

cursadas. Isso ocorre porque diferente

o nvel de

As aulas no costumam esgotar todos os assuntos de forma

exigncia de estudo de um

exaustiva, mas pretendem expor aos alunos conceitos

aluno universitrio, se comparado a um

fundamentais, com o objetivo de facilitar o estudo individual

aluno do ensino mdio. Essas orientaes

posterior. Desta forma, o comparecimento s aulas tem

vo auxili-lo no curso que escolheu, para

como pressuposto uma complementao de estudo

que voc desenvolva seu prprio mtodo

extraclasse.

de estudo.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

09/02/2015

Administrao do Tempo
Embora o estudante tenha responsabilidade sobre seu
estudo, sempre haver ajuda para aqueles que apresentam
maiores dificuldades. Os professores do curso esto
disposio para discutir dvidas com relao a qualquer
aspecto da vida acadmica.

O fato de no conseguir manter uma programao de estudo

acaba deixando o aluno impaciente, o que sabota a ideia de
fazer uma programao.
Por isso, fomos em busca de um mtodo mais flexvel, que
ajudasse voc a estabelecer objetivos no longo, mdio e
Mario Persona fala da importncia de se administrar o tempo para conseguir mais
qualidade de vida e melhor equilbrio na relao vida-trabalho.

curto prazo.

http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Sugestes de Agendamento
1 PASSO

Para comear, pense em seus compromissos fixos.

So aquelas atividades que voc deve cumprir

todas as semanas: horrio das aulas, horrio de
trabalho, cursos, esporte, igrejas, etc.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Agora complete sua lista com os eventos espordicos, aqueles que s

acontecero nesta semana; podem ser atividades de estudo ou no.
POR EXEMPLO:

Faa uma programao diria especfica.

POR EXEMPLO:

3 PASSO

Quinta-feira:

2 PASSO

- reunio 2 feira s
11h.
- ler os dois ltimos
captulos do livro na
tera.

7h30 11h05 aula de estatstica

13h00 15h00 Preparar apresentao de seminrio
15h30 17h00 Academia
18h00 20h00 Ler 3 captulos do livro de marketing
21h30 festa de aniversrio me jantar no italiano

importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos. Deve ser um objeto

Esses eventos mudaro a cada semana, por isso importante renov-la.

que voc goste de manusear e que possa estar junto a voc o tempo todo como uma
agenda, o calendrio do seu celular, um iphone, etc.

Gesto do Tempo

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Tempo de Programao
Ser um universitrio bem sucedido

COMO GASTO
O MEU TEMPO?

requer disposio e uma utilizao

cuidadosa e eficaz do tempo.

Normalmente, o aluno utiliza 20 horas

Isso significa que, apenas para as aulas

semanais assistindo s aulas. Para cada hora

rotineiras, o aluno deve dispor de 40

de aula, deve-se dispensar, pelo menos, mais

horas semanais de trabalho.

de uma hora de estudos e preparao.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Quando algum faz vrias coisas ao mesmo tempo,

muitas vezes, uma delas deixa de ser feita.

Uma das melhores tcnicas para aproveitar melhor esse tempo a utilizao
de um calendrio. Aqueles que alcanam sucesso no desenvolvimento de seu

O objetivo do agendamento no se tornar um escravo da programao, mas, sim, libert-lo da

ineficincia escolar e da ansiedade, que ocasiona, em funo do tempo perdido, planejamento
inadequado, realizao apressada de atividades, estudo de ltima hora, etc.

estudo mostram uma programao bem concebida.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Sugestes para o desenvolvimento de um planejamento de

longo prazo, tais como em um semestre:
Planeje tempo suficiente para estudo:
1) A universidade espera que o estudante utilize cerca de
uma hora para cada hora em sala de aula (incluindo
realizao e preparao de trabalhos, atividades, estudo na
biblioteca, leituras, etc.)

2) Estude no mesmo horrio todos os dias:

Na medida do possvel, um aluno deve agendar o mesmo
horrio, de forma habitual e sistemtica. Fazendo isso em

Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos combinar o planejamento de longo prazo

horrios regulares, ao menos, cinco dias por semana, ser

com um de curto prazo. Assim, voc pode fazer uma programao geral para um trimestre inteiro, e,

mais fcil seguir o calendrio e manter uma atitude ativa

com base nessa programao, em uma hora, preparar um plano especfico para uma semana.

Gesto do Tempo

para estudar.

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3) Use as horas livres entre as aulas:

o horrio entre as aulas, muitas vezes,

6) Plano de reviso semanal:

utilizado de maneira indevida. Voc pode

utilizar essas horas revisando o material e

Pelo menos uma hora para cada disciplina (diferente do

organizando

tempo de estudo) devem ser agendadas para revisar o que foi

as

anotaes

das

aulas

anteriores, ou estudando o material a ser

aprendido durante a semana.

discutido na aula seguinte.

O final de semana ideal para isso.

4) Reserve um horrio de estudo para acompanhar a prxima aula:
importante verificar e estudar o material que ser visto na aula do dia seguinte.

7) Deixe algum tempo no programado para flexibilidade:

Isso muito importante, pois imprevistos podem acontecer.

5) Perodo de descanso entre o estudo:

de cinquenta a noventa minutos o tempo ideal para estudar sem parar; aps esse perodo, reserve de dez a
quinze minutos para relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.

Gesto do Tempo

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8) Reserve tempo para recreaes, diverso, igreja,

Concentrao

etc.: quando voc planejar sua programao,

comece listando suas atividades que tm horrio fixo
e no podem ser alteradas.

9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar so exemplos de

Reserve um lugar para estudar.

atividades cujo horrio no pode ser alterado. Em

seguida, programe seu compromisso de tempo flexvel.
Enfim, planeje as atividades recreativas e sociais.

10) Quando voc for forado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece), voc dever operar
com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horrio reservado para estudo, substitua uma
quantidade igual de tempo de estudo em um horrio que havia sido reservado para recreao.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Assegure que a rea de estudo escolhida no tenha:

Procure um local especfico que pode ser usado para estudar
(as bibliotecas do campus, as salas de aula vazias, os locais

Uma vista que o distraia de suas atividades;

tranquilos no centro estudantil, no seu quarto, etc).

Um telefone;
Um aparelho de som alto;

Crie um lugar especfico para estudar. Voc est tentando

criar esse hbito; quando estiver nesse local com esse
objetivo, no o use para conversas sociais, escrever cartas,
e-mails, devaneios, etc.

Garanta que sua rea de estudo tenha:

Uma TV;
Um colega que quer ficar conversando;

Uma geladeira cheia de guloseimas.

Divida o seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance:

Boa iluminao;
Ventilao;

No definir uma meta deixa seu estudo vago.

Uma cadeira confortvel (mas no muito);

"Eu vou passar o sbado inteiro estudando!"

Uma mesa grande o suficiente para espalhar o seu material.

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Cuidando do Ambiente de Estudo

Pegue o tempo que voc tem programado para

Reserve um lugar fixo s para estudar:

estudar e defina uma meta de estudo alcanvel.

Voc tem um lugar de estudo s seu?

(ex.: ler os trs captulos finais do livro de marketing,

resolver

os cinco

problemas de

Quando voc for estudar, deve procurar o melhor

matemtica,

ambiente possvel. Deve ser um lugar

responder aos exerccios do livro de ingls.)

razoavelmente tranquilo e relativamente livre de

distraes com rdio, TV, e pessoas.

Vrios estudos apontam que 80% do estudo de um estudante feito em seu prprio quarto e no
em uma sala de estudo ou biblioteca!

Voc pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida; mesmo assim, estabelea uma
meta razovel, mesmo que parea fcil alcan-la.

Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que voc tenha um comportamento adequado no
ambiente escolhido. Ento, sempre que voc se sentar nesse cantinho particular escolhido, vai sentir
disposio para ir direto ao trabalho.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Reforce a sua capacidade de concentrao:

Primeiro, ser um sinal para as outras pessoas no o incomodarem.

adotando um smbolo social relacionado ao estudo. Pode ser uma pea de

roupa, um leno, um bon, um objeto, etc. Pouco antes de comear a

Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudar a comear a trabalhar.

estudar, coloque o smbolo escolhido ou deixe-o sobre a mesa. Esse ritual o

ajudar de duas maneiras :

Pense da seguinte forma:

Antes de comear uma tarefa, anote em uma folha o tempo que

Quando voc entra em uma sala de aula, se senta e j se

voc espera para terminar. Mantenha um registro ajustando seu

predispe a prestar ateno ao professor. Sua atitude,

objetivo. Essa etapa no tomar o seu tempo.

ateno e comportamento so automticos porque, no

No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para colocar um

passado, a sala de aula era associado escuta atenciosa e

pouco de presso sobre voc mesmo, o suficiente para que seu

nada mais. Voc pode adequar o mesmo tipo de situao

comportamento durante o estudo seja mais eficiente.

ao seu ambiente de estudo; ao sentar ali, voc

Mantenha as folhas de meta como registro de sua eficincia de

automaticamente comea a realizar seu estudo.

estudo. Tente aument-las ligeiramente a cada dia. No extrapole,

Certifique-se de no utilizar esse smbolo

quando for realizar outras tarefas, como
navegar na internet, escrever e-mails,
conversar com amigos, ouvir msica,
assistir a TV etc.

Mantenha-o S para estudar.

basta aumentar um pouco de cada vez.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. No sente em sua
mesa olhando para os livros resmungando acerca de sua fraca fora de
Procure estudar sempre na mesma hora. Se voc analisar as aes de

vontade. Se o fizer, o seu livro logo se torna associado ao devaneio e culpa.

seu dia a dia, perceber que tende a fazer sempre as mesmas coisas
nos mesmos horrios.
Pode haver mudanas, mas, no geral, parte do seu comportamento
Se voc sonhar acordado, e todos ns fazemos isso, no saia do

habitual e seu tempo controlado. Sejamos honestos: quando temos

ambiente de estudo, levante-se. O ato fsico de ficar em p ajuda a

comportamentos de tempo controlado, mais fcil de comear. O

trazer de volta o pensamento para o trabalho. Experimente! Voc ver

ponto tornar seu estudo habitual.

que em breve, apenas dizendo Agora eu deveria estar... Ser o

suficiente para lev-lo de volta ao foco.
No inicie qualquer atividade que no possa terminar pouco antes da hora de comear a estudar. A maioria
das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que no tenham concludo ou obrigaes que tm que cumprir e
isso os desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por muito mais tempo do que as
Pare ao final de cada pgina, e conte lentamente at 10 quando voc estiver lendo. Essa uma ideia que pode

completadas. Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de comear a estudar. Isso pode ser uma forma de

aumentar seu tempo de estudo e ser til se voc achar que est divagando e no consegue se concentrar.

melhorar sua capacidade de concentrao.

Mas, lembre-se, s til se voc no conseguir se concentrar, uma espcie de procedimento de emergncia.

Gesto do Tempo

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Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade

Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto

estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa que
precisa ser feita, anote-a. Voc sabe que, ao olhar para o
lembrete, recordar do que tem de fazer, e essa preocupao
no ir interferir em seus estudos.

Procure relaxar antes de estudar. No associe a leitura e o

estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso. Quando
voc estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.
Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossveis que esperamos dos artistas e gnios - e divide conosco a
ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gnios, todos ns deveramos "ter" um gnio. um
relato muito pessoal, bem humorado e surpreendentemente emocionante.
http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Lembrando do que aprendeu

O primeiro lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras exatas do livro ou do professor. a
memria geral que pode ser aplicada s artes, s cincias sociais, literatura.

Os estudantes universitrios so confrontados

com dois tipos de trabalho da memria.

O outro tipo de trabalho da memria decorar, ou seja,

memorizar ou recordar as palavras idnticas pelo qual algo
expresso. Este tipo de memorizao pode ser relacionado ao
direito, teatro, cincia, engenharia, matemtica e lngua
estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser exatas, pois se
relacionam a frmulas, regras, normas, linhas, vocabulrio, etc.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Para saber qual dos tipos de memorizao voc deve empregar considere:

Entender o que para ser

lembrado.
Quando
voc
entende o que est estudando,
j tem um bom caminho para
memorizar. O prprio processo
de compreenso do assunto j
direciona para a memorizao.

Entender

Gesto do Tempo

Compreenda todo o material; s assim conseguir recordar do que for

necessrio.

Construa imagens, sempre que possvel. Feche os olhos e tire uma foto da
explicao, ou da pgina com as marcaes sublinhadas.

Primeiro estude os itens que voc precisa lembrar por mais tempo.

Pense no que est tentando aprender. Encontre um interesse no material para

conseguir memoriz-lo com facilidade.

Marque
Marque o que deve ser memorizado
na ntegra. Utilize uma marcao de
texto para indicar as passagens,
regras, os dados e todos os elementos
que devem ser memorizados e no
apenas compreendidos.

Se for necessrio memorizar

literalmente, tente se lembrar do
contedo em horrios inusitados
durante o seu dia, por exemplo,
indo e voltando da faculdade.

Memorizar

Gesto do Tempo

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Faa uma lista de palavras-chave do material de estudo ou do contedo da aula

Forme associaes do que voc precisa se lembrar.
Tente explicar o contedo para um amigo, sem utilizar
o livro ou as anotaes.

Represente a ideia graficamente , atravs do uso de formas figurativas ou

diagramas.

Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a passo.

Tente elaborar questes do material da prova que voc

acha que podem ser cobradas. Depois escreva as
respostas s suas perguntas.

Faa suas prprias aplicaes, exemplos e ilustraes. Pense alm do que est
escrito.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Isso significa que, quanto mais voc aprende, maior ser o

seu vocabulrio.

Observe:
Aos 4 anos, voc provavelmente j sabia 5.600 palavras
Aos 5 anos, voc provavelmente j sabia 9.600 palavras

No importa qual seja a sua idade, voc deve

Aos 6 anos, voc provavelmente j sabia 14.700 palavras

continuar a aprender. Palavras so "smbolos" de

Aos 7 anos, voc provavelmente j sabia 21.200 palavras

ideias. Essas ideias formam o conhecimento, que

obtido principalmente atravs de palavras.

Aos 9 anos, voc provavelmente j sabia 29.300 palavras

Aos 10 anos, voc provavelmente j sabia 34.300 palavras
No segundo ano da faculdade voc provavelmente j sabia 120.000 palavras

Gesto do Tempo

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Algumas sugestes que podem ajud-lo:

Como aproveitar melhor suas aulas

LEIA: QUANTO MAIS VOC LER, MAIS

PALAVRAS FORMARO SEU
VOCABULRIO.

Use o vocabulrio novo em sua comunicao diria (escrita, conversao);

Familiarize-se com o vocabulrio de seus livros.

Leia tambm livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que

interessam a voc facilitam a concentrao durante sua leitura.

Gesto do Tempo

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ASSISTIR AULA NO QUER DIZER SOMENTE ESTAR DE CORPO PRESENTE EM SALA.

Voc passa uma parte significativa do dia dentro desse espao. Deve-se aprender a aproveitar
esse tempo, prestando ateno e tirando dvidas.

Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Procure disciplinar-se
neste sentido, pois ser difcil recuperar uma aula no compreendida.

No deixe dvidas, que surjam durante uma

aula, para serem resolvidas depois. Perguntas
APRENDA A TOMAR NOTAS DE AULAS.

geralmente ajudam o andamento do

raciocnio, pois, muitas vezes, auxiliam o

No suficiente anotar o que o professor escreve no quadro; anote tambm pontos

professor a saber o que precisa ser reforado.

relevantes do que o professor diz.

aconselhvel deixar bastante espao livre em suas notas para depois colocar suas
prprias observaes e dvidas. Use e abuse de letras maisculas, cores e grifos para

Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina corresponsabilidade

destacar pontos importantes.

do professor e alunos.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

No tente tomar nota de tudo o que dito em uma aula. Faa distino entre meros detalhes e
pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser rapidamente recuperados em livros-texto.
importante saber que tomar notas corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar

PROCURE LER

pontos. O ato de tomar notas no substitui o raciocnio.

As notas de aula sempre que possvel depois de cada aula (e no somente em vspera
de provas), marque pontos importantes e faa resumos. Este um bom modo de
Ficar apavorado por sentir que informaes importantes esto sendo
perdidas ao anotar sinal de que se est anotando em excesso.
Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao mximo. Deixe

comear seu tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas de aula, trabalhe,
pense e verifique pontos. No vale a pena simplesmente recopi-los de forma
mecnica e caprichosa.

muito espao em branco e ento, assim que for possvel, complete-os

com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Leitura

Leitura

Antes de comear a ler um livro ou o captulo de

Tome notas do essencial do que est

um livro, interessante dar-lhe uma lida "em

lendo. Tomar notas no significa copiar

diagonal", ou seja, olhar rapidamente todo o texto.

Isto dar uma ideia geral do assunto do livro ou
captulo e do investimento de tempo que ser
preciso para a leitura total.
Durante a leitura, pare periodicamente e reveja
mentalmente os pontos principais do que acaba de
ser lido. Ao final, olhe novamente o texto "em
diagonal" para uma rpida reviso.

simplesmente o texto que est sendo lido.

Ao encontrar dificuldades em partes importantes

Geralmente no se tem muito tempo de

Alguns dos textos e livros indicados no

reler novamente os textos originais, e

estaro em Portugus. importante ter

vezes o mesmo trecho. Uma boa estratgia

portanto, tomar notas extremamente

uma tcnica para ler textos em lnguas das

costuma ser uma mudana de tpico de estudo e

importante.

quais no se tem completo domnio. Em

de um texto, volte a elas sistematicamente. No

perca tempo simplesmente relendo inmeras

um posterior retorno aos trechos mais difceis.

princpio, no tente traduzir todas as

palavras desconhecidas. Tente abstrair a

Ajuste a velocidade de leitura para adapt-la ao

ideia geral a partir do entendimento de

nvel de dificuldade do texto a ser lido.

algumas palavras-chave.

Gesto do Tempo

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Organizao

Organizao

ESTABELEA METAS DISTINTAS:

Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo o tempo que voc tem.

Faa um horrio de estudo e cumpra-o.

CURTO PRAZO

CURTSSIMO PRAZO

1 MES

1 DIA

MDIO PRAZO

LONGO PRAZO

1 ANOS

5 10 ANOS

Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para estudar. Enquanto voc dorme
ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas durante o

dia. Oito horas de sono um tempo mdio. Algumas pessoas precisam de mais tempo,
outras precisam de menos.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Organizao

Organizao
Existe algo que voc sempre pensou em
fazer, quis fazer, mas simplesmente... no
fez?
Matt Cutts sugere: tente faz-lo por 30
dias. Esta curta e divertida apresentao
oferece uma boa forma de pensar
sobre como traar e atingir objetivos.

ESTUDAR NO DEVE SER ALGO URGENTE:

No se estuda com pressa.

Elabore um quadro de horrios

Muitos alunos s resolvem estudar na

vspera da prova. O motivo no tenho
tempo para estudar, mas na vspera da
prova encontra 4, 5 horas para isso.

http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html

Gesto do Tempo

Organizao
O sono: desse perodo tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas. Faa outras atividades
neste horrio ou estude uma matria que goste ou que seja mais fcil. Este o melhor horrio para o estudante fazer

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo

exerccios fsicos.

Beba gua sempre: a gua deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu crebro. Nos dias de prova, leve sua
garrafinha de gua.

Msica: se gosta de ouvir msica enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as instrumentais. Este tipo
de msica favorece a aprendizagem.

No adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o contedo anterior, se fizer uma reviso agora, ganhar
tempo l na frente. Se no fizer a reviso, ter que estudar a matria antiga como se fosse nova.

Sempre antes de estudar procure responder estas questes:

Associe seu estudo a uma emoo: com emoo mais fcil de memorizar a matria. Anotaes coloridas e
msica instrumental ajudam na fixao da matria porque influenciam nossa emoo.
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Gesto do Tempo

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Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo
Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar

sua ateno. No deixe rdio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentrao total;
QUANDO

ONDE

Voc vai estudar ?

Voc vai estudar ?

Escolha tambm cadeira e mesa confortveis. Conforto importante, mas

no exagere! Nunca estude deitado, pois assim voc pode ficar com sono;
ORGANIZE-SE!

O QUE

Voc vai estudar ?

QUANTO

Tempo voc vai

estudar ?

Deixe sempre por perto seu material para no ter que ficar levantando a toda hora para procur-lo. Isso tira sua
concentrao e faz seu rendimento cair;
Procure estudar todos os dias num mesmo horrio. Assim voc cria o hbito de fazer as tarefas diariamente;
Escolha para estudar o perodo do dia em que normalmente voc j no faz nada ou tem poucas atividades. Assim a

...logo em seguida
Gesto do Tempo

probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante reduzida;

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo
PRIORIZE AS AULAS PARA INTERAGIR COM SEUS PROFESSORES E
COLEGAS!

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo
Nunca deixe para amanh a dvida que voc pode tirar hoje.
Procure os professores aps a aula, nos intervalos.
Trocar ideias com os colegas tambm pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o outro e assim todos
crescem;

D prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos,

No fique querendo decorar tudo. Estude para aprender.

S assim voc ser capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;

ou outra coisa, no deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e v depois. Se

deixa de estudar um dia por um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco no
estuda mais e o rendimento comea a despencar;

Gesto do Tempo

Cultive o hbito de boas leituras.

A boa leitura ajuda a melhorar sua compreenso de textos e sua capacidade de expresso, requisitos
importantssimos para fazer uma boa prova de qualquer matria;

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo

Motivos para voc estudar mais

ESTUDO = EMPREGO

No perca nenhum exerccio. Eles so oportunidades mpares de voc treinar a situao e compreender

Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram at a 6. Srie

melhor o contedo;

Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15

No se esquea dos momentos de lazer. necessrio haver uma compensao. Se voc passa muito tempo

anos de estudo).

concentrado estudando, tambm precisa descontrair;

Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem psgraduao (17 anos de estudo).

Evite qualquer coisa que provoque estresse.

preciso saber dosar sua energia;

Fique de olho nos calendrios e cronogramas desde o incio do semestre, assim, voc saber as
datas de trabalhos, leituras e provas e ficar preparado para evitar correrias de ltima hora;

Gesto do Tempo

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Motivos para voc estudar mais

Pensando no Futuro

ESTUDO = BOM SALRIO

Quem estuda mais, ganha mais.
As pessoas desempregadas so na sua grande maioria pessoas sem
qualificao profissional e intelectual.

Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA, especializao,

mestrado, doutorado... para cada nvel alcanado seu salrio
aumentar mais um pouco.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

Pensando no Futuro
Kiran Bir Sethi mostra como sua
inovadora Escola Riverside na ndia
ensina s crianas a lio mais
valiosa da vida: "Eu posso".
Observe seus estudantes tomarem
problemas locais em suas prprias
mos, liderarem outros jovens e
mesmo educarem seus pais.

Por que as pessoas obtm

sucesso? Por serem espertas?
Por sorte? No. O analista
Richard Saint John condensa
anos de entrevistas em uma
imperdvel apresentao de 3
minutos sobre os verdadeiros
segredos do sucesso.

http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html

Gesto do Tempo

http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
A CADA DIA QUE PASSA, MAIOR A SUA EXPECTATIVA DE VIDA.
O homem vive quase trs vezes mais do que vivia h 100 anos.

Pensando no Futuro
Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo surgindo todos os dias,
sem uma formao intelectual permanente e fora do mercado de trabalho.

O que esta pessoa far por mais 70 anos? Portanto, estudar algo que depois que se comea, nunca
mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser empregvel.

Seja empregvel e no empregado.

A cada dia que passa a populao brasileira e a

populao mundial envelhecem mais.
Lembre-se: voc tambm est envelhecendo.

A pessoa que estuda e que est bem formada se torna uma pessoa EMPREGVEL.
O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d condies para estarmos sempre
empregados.
As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas
inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas de fazer com que
eles no apaream.

Gesto do Tempo

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Pensando no Futuro
A ATIVIDADE INTELECTUAL PROVOCA E
MELHORA A SADE MENTAL

Pensando no Futuro

ADAPTABILIDADE E APRENDIZAGEM RPIDA:

DUAS EXIGNCIAS DO MERCADO DE TRABALHO

As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos possibilidades de

A ATIVIDADE INTELECTUAL E A ATUALIDADE

Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc estar desatualizado. E poder se sentir
uma pessoa pr-histrica. Para cada ano parado voc vive um atraso intelectual de uns cinco
anos.

manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do sistema nervoso.

Pessoas que veem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc

mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, ter mais chances de viver uma
velhice lcida.

ESTUDO E APRENDIZAGEM CONTINUADA

O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos 17 anos at os 65, 70 anos. Acabar a
faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois necessrio fazer especializao, mestrado,
doutorado, ps-doutorado.

A atividade intelectual e a capacidade de aprender. Se voc sabe estudar, sabe aprender.

Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc poder fazer uma
infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as atividades tradicionais da sua rea,

Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem ter condies de se adaptar s novas situaes

poder ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na

de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.

universidade.

Gesto do Tempo

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

Dicas sobre ergonomia

John Wooden sobre a diferena entre
vencer e o sucesso

Com uma profunda

simplicidade, o treinador John
Wooden redefine o sucesso e
nos incita a buscar o melhor
dentro de cada um de ns.
Neste discurso inspirador, ele
compartilha o conselho que
deu aos seus jogadores na
UCLA, cita poesia e lembra da
sabedoria de seu pai.

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Dicas sobre ergonomia

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Dicas sobre ergonomia

Posicione-se corretamente.

ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.

O posicionamento correto facilita a circulao sangunea por todo o

corpo. Voc tambm evitar o incmodo do formigamento das

Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao.

ndegas.

A posio correta evitar a sonolncia exagerada.

No fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou

Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas depois de estudar por

sobre a cadeira.

uma hora.

Estude apenas sentado e bem sentado.

Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito rapidamente.

Descruze as pernas e apoie os ps no cho.

Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio para ler e fazer

Deixe que suas pernas descansem enquanto voc estuda.

anotaes.

No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira.

Sempre estude sentado.

Faa um apoio inclinado para os ps.

Encoste as costas no apoio da cadeira.

Gesto do Tempo

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09/02/2015

Dicas sobre ergonomia

Dicas sobre ergonomia

Apoie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.

Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.

Evite posies que deixem os msculos tensos.

Estes exerccios deixaro voc mais relaxado.

No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos.

E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de uma hora.

No estude com a cabea apoiada sobre os braos.

Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.

Use um apoio para livros. Use um porta-bblia para apoiar seus livros.

Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.

Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc estiver lendo.

Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos.

Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar melhor, se

Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os.

cansar menos e no ficar com dor na coluna.

Sempre utilize uma tela de proteo.

Verifique a temperatura ambiente. Evite estudar em lugares quentes ou em

Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados.

lugares frios. Estudar deve ser algo prazeroso. A temperatura ideal deve variar em

Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes.

torno de 15C a 25C.

Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo

Gesto do Tempo

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Referncias Bibliogrficas
Disponvel em: http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso
em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em 01/10/2011
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Disponvel em: www.comoestudar.com.br/, acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.mundovestibular.com.br/articles/1434/1/15-Dicas-paraAproveitar-seu-tempo-de-Estudo/Paacutegina1.html/, acesso em 01/10/2011

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