Manual de

Autocura
EVE Escola de Verdades Espirituais

MANUAL DE AUTOCURA
1 verso Julho de 2005.
2 verso Abril de 2007.
EVE Escola de Verdades Espirituais
Coordenao: Mrcio Godinho
E-mail: marcio_godinho@hotmail.com

permitida a reproduo desta obra. Afinal, somos donos de

alguma coisa?

Sumrio
Consideraes Preliminares ........................................................... 5
O que Autocura? .......................................................................... 6
Quem a equipe da Autocura? ....................................................... 7
Como voc ser recebido ao chegar em nosso grupo? .................... 7
Em quantos encontros faremos a jornada? .................................... 7
Aps realizar a jornada, posso participar do grupo de Autocura,
agora na condio de membro da equipe? ..................................... 8
Diagnstico do padro mental ....................................................... 9
Em que degrau voc est hoje? .....................................................10
Primeiro passo - Atuar pelo pensamento ......................................11
Meu pensamento est onde meu corpo est? ................................11
Para onde voc vai? ......................................................................12
Lista de checagem .........................................................................12
Para refletir ..................................................................................14
Segundo passo: Sintonizar Deus....................................................16
Para buscar Deus ..........................................................................16
Lista de checagem .........................................................................17
Leon Denis, como se fosse uma prece... ..........................................18
Terceiro passo: Cuidar do fsico ....................................................19
Como est nosso hospital domstico? ............................................20
Lista de checagem .........................................................................20
Reflexo ........................................................................................21
Quarto passo: Cultivar o amor ......................................................23
Amor, agente da cura....................................................................23
Onde h mais fluxo... .....................................................................24
H em voc algo para ser compartilhado? ....................................25
Propague o amor ..........................................................................25
Lista de checagem .........................................................................26
Para refletir ..................................................................................27
Pai nosso .......................................................................................27
Alguns exerccios ...........................................................................28

Reflexo sobre o significado das afirmaes .................................29

O que farei daqui para frente? ......................................................31
Aps responder estas perguntas, lembre-se disto: .........................31

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Consideraes Preliminares
Caro (a) irmo (),
Atravs deste livreto a Autocura ser apresentada a voc na
ntegra.
Gostaramos muito que, do mesmo modo que ela ir querer lhe
conhecer de forma plena, desse a ela esta mesma oportunidade. Pois
temos muito a receber da Autocura. Mas tambm temos muitas coisas
dentro de ns para doar em nome da Autocura. E certamente, esta
parceria nos render muitos frutos ao longo de nossa existncia!
Essencialmente universalista, a Autocura dedicada a todas as
pessoas indistintamente. Pois seja qual for a crena ou raa, estar
sempre imponente a bandeira da fraternidade em suas despretensiosas
lies!
A Autocura desenvolvida em quatro passos. E ns tomamos o
cuidado de dispor seus conceitos de forma detalhada. Pois essencial
que voc assimile cada etapa, e a partir disto incorpore sua filosofia. Isto
, viva em prtica constante!
Lembre-se que um projeto universal necessita ser propagado de
todas as formas possveis. Portanto, no guarde para si os preciosos
conceitos aqui existentes. Compartilhe-os com o mundo, a comear pelos
seus familiares, parentes, vizinhos e amigos; para sua comunidade, e
assim por diante!
Sentiu-se incapaz de fazer isto? Ento pense que enquanto uma
criatura questiona-se durante a vida inteira se ou no capaz de realizar
algo, outra criatura resolveu praticar sua incapacidade. E o simples ato
de se colocar em movimento fez com que ela tomasse conscincia de
suas prprias limitaes. E tomando conscincia, tratou logo de
expandir-se de modo que em pouco tempo j no era mais to limitada
quando antes.
Certamente, durante os quatro passos seremos levados a nos
questionar sobre a vida. Mas no ficaremos somente nos
questionamentos: partiremos em busca das respostas que curam usando
o mais eficaz dos remdios, o Amor, unindo-o com uma teraputica
infalvel, a Prtica!
Portanto, prepare-se para esta caminhada maravilhosa!

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O que Autocura?

A Autocura no propriamente um conceito, mas um caminho

que nos prope ressignificar nossa maneira de viver.
O projeto inicial da Autocura foi desenvolvido pela mdica carioca
Dra Luzia Helena Mathias Arruda sob o cognome Plenitude, baseado na
obra de mesmo nome, de Joanna de ngelis.
Em seguida a Sociedade Esprita Ramatis, sediada na cidade do
Rio de Janeiro, incorporou-a como Projeto Superao em seu quadro
de trabalhos.
Em nosso caso no poderia ser diferente. Alm disto, juntamos
outros procedimentos considerados importantes, que acabaram
tornando a Autocura uma espcie de terapia em vrias dimenses. Tais
procedimentos sero explicados ao longo desta cartilha.
A Autocura consiste em fazer com que percebamos nosso Plano
Essencial. Sabemos que todos possuem um plano, que teve seu incio l
no mundo espiritual, antes mesmo de iniciarmos nossa jornada
encarnatria.
Quando, por algum motivo nos afastamos deste plano essencial, a
doena surge como um alerta, nos avisando que no estamos seguindo a
vida de acordo com nossa proposta evolutiva. E no somente a doena
surge, mas tambm, nossa caminhada se torna desditosa.
Ouvir nosso Eu Superior tarefa difcil, e certamente muito
poucas pessoas sabem faz-lo de forma satisfatria. Entretanto, podemos
ensaiar esta preciosa escuta percebendo a existncia deste Eu Superior
atravs de nossas intuies, pensamentos, emoes, comportamento e
nosso corpo.
Porm, precisamos educar estes veculos pelos quais o Eu
Superior se manifesta. Pois constantemente somos vtimas das confuses
dos pensamentos e emoes, que nos impulsionam a fazer coisas que
causam sofrimento a ns mesmos e aos outros.
E nesta jornada em que nos tornamos pretendentes ao posto de
co-redentores, a Autocura surge como instrumento inspirado pelo Alto,
para que faamos da felicidade um caminho e no apenas nosso destino.
Isso tornar nossa caminhada evolutiva mais proveitosa.

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Quem a equipe da Autocura?

A equipe da Autocura formada por pessoas que no somente se
dedicam ao estudo das cincias humanas como tambm vivenciam as
lies que costumam compartilhar.
Seguimos o conceito simples de ensinar aprendendo e aprender
ensinando. Ou seja, todos ns somos alunos da escola da vida e
aprendemos uns com os outros! E aqui estamos para compartilhar esta
maravilhosa ferramenta com voc!

Como voc ser recebido ao chegar em nosso

grupo?
Certamente ser bem acolhido!
No primeiro encontro, faremos uma explanao sobre todos os
passos da Autocura, assim como as leituras e procedimentos que
marcaro o incio da jornada. Desta forma voc saber como proceder
durante todo o andamento do projeto.
Para que possamos lhe conhecer um pouco mais, entregaremos
em mos um questionrio simples que dever ser devolvido j no
segundo encontro.

Em quantos encontros faremos a jornada?

A Autocura consiste na realizao de quatro passos a seguir: 1
Atuar pelo pensamento; 2 Sintonizar Deus; 3 Cuidar do fsico e 4
Cultivar o Amor.
Aps quatro encontros daremos o passo seguinte. Assim, teremos
um total de dezesseis encontros, cada um deles previamente
estruturados, a fim que obtenhamos o maior aproveitamento possvel.
O nmero de encontros assusta num primeiro momento. Pois
geralmente buscamos respostas mais imediatas e no sabemos se
queremos nos comprometer. Isto perfeitamente compreensvel do

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ponto de vista de tempo e disponibilidade. Porm, a experincia tem nos
mostrado que muitas pessoas, aps cumprirem a jornada, querem
repeti-la!

Aps realizar a jornada, posso participar do

grupo de Autocura, agora na condio de
membro da equipe?
Claro! Quanto mais pessoas integrarem o projeto, tanto mais
conseguiremos propagar a Autocura. Entretanto, importante saber que
na condio de membros da equipe de Autocura, estaremos servindo,
enquanto que os assistidos sero servidos!

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Diagnstico do padro mental

A sua posio mental favorvel a autocura?
Como saber?
Sim, muito difcil saber se estamos ou no em uma posio
favorvel para auxiliar as foras de cura do nosso complexo espritomente-corpo.
Mas como esta informao imprescindvel vamos usar o recurso
da escadinha.
Tente localizar-se na escada (mais adiante) e procure estabelecer
um plano de ascenso, no para o topo da escada j no dia seguinte, mas
a ascender, passo a passo, canalizando todos os esforos, para chegar ao
degrau imediatamente superior.
Nos tornamos mais fortes e confiantes quando nos acreditamos
capazes.
E de fato somos capazes de realizar tudo, desde que tenhamos a
to conhecida, mas to pouco praticada f ativa!
Mostre a voc mesmo que qualificando a sua vontade, voc
capaz de tentar para conseguir, e no apenas tentar por tentar!
Para onde vais, Andarilho, nesse andar assim cambaio?
Vou ao encontro do amanhecer!.
(Thiago de Melo)

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Em que degrau voc est hoje?

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Primeiro passo - Atuar pelo pensamento

Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo - cap.
XIX, item 12 A f humana e a f divina.
Comecemos por receber a fora e a ao do pensamento em nossa
vida...
Responda a essa pergunta:
Onde voc verdadeiramente est agora?
Respondeu?
Cheque voc mesmo a veracidade da sua afirmativa...

Meu pensamento est onde meu corpo est?

Na verdade o nosso corpo pode estar em qualquer lugar, seja em
casa, em repouso, no trabalho, na rua, numa festa, viagem ou passeio,
mas nosso pensamento nem sempre est no mesmo lugar que nosso
corpo.
E sob um aspecto geral, vivemos to dispersos, preocupados com
o amanh (coisas que precisaremos resolver daqui a dois ou trs dias, ou
mesmo daqui alguns meses) e frustrados com o ontem (equvocos que
cometemos ou coisas que no saram conforme planejamos) que sequer
somos capazes de perceber que muito raramente vivemos no presente.
Com isto, criamos um mundo mental bastante amplo.
Quando desenvolvemos o hbito de cultivar pensamentos
harmoniosos, podemos estar em lugares desagradveis (num dia
pssimo de trabalho ou num ambiente hostil) que ainda assim estes
lugares no influenciaro em nosso humor.
E se cultivarmos pensamentos de pessimismo, certamente no
haver nenhum ambiente, por mais agradvel que seja, que nos contagie.
Podemos estar em meio a uma festa ou junto com pessoas a quem
amamos e ainda assim isto no ser suficiente para que nos sintamos
felizes!

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no ambiente mental onde construmos a maior parte das
doenas que maltratam nosso corpo!
Considera esse ambiente favorvel recuperao da sade?
Se a sua resposta no, trabalhe os itens de nossa lista de
checagem e encontre a melhor forma para construir um ambiente mental
saudvel, livre de idias perniciosas e "brigas interiores". Assim voc
estar tratando de sua sade e no de sua doena!

Para onde voc vai?

Sinceramente, quando no sabemos onde queremos ir bem
provvel que nos percamos em algum ponto do caminho!
Procure saber onde quer estar daqui a algum tempo. Isto permite
com que voc visualize todos os trechos mais difceis do caminho a ser
percorrido e mobilize foras a fim de realizar a caminhada.
Construa um ambiente mental hgido. Ele ser seu maior aliado
na busca pela cura de alguma doena ou na superao de alguma
dificuldade.
Lembre-se de que ningum poder construir este ambiente e nem
tampouco dizer como ele deve ser construdo. Mos obra! Pois voc o
construtor de seu prprio mundo mental!

Lista de checagem
1 Voc pensa alto? Briga com os outros e consigo mesmo pelo
pensamento? J se flagrou discutindo com algum mentalmente e
dizendo um monte de coisas as quais no teve coragem de dizer para
esta pessoa?
Se a resposta SIM, ento pare, respire fundo e procure sentir a
"poeira" mental ir baixando. Esta poeira fruto de toda a movimentao
de energia psquica que foi mobilizada para algo considerado intil.
Lembre-se de que, numa estrada, aquela nuvem enorme de poeira foi

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levantada por um pequeno veculo. E assim que acontece conosco:
fazemos muita poeira por pouca coisa!
13
2 Visualize-se com sade. o primeiro passo para
consolidarmos atitudes que curam! Pense e sonhe com o mpeto de
realizar!
3 Evite as reaes. Priorize as aes!
4 Agregue energias atravs da f ativa. Lembre-se de que apenas
acreditar no o suficiente. preciso atuar em cima daquilo que
acreditamos!
5 O seu querer deve estar sempre em equilbrio com sua
capacidade de construir. Jamais queira algo que no possa ser seu e evite
sofrer por coisas que voc no possui!
6 S capaz de realizar aquele que sonha e acorda
suficientemente motivado para viver este sonho!
7 Se a dor fsica ou moral nos convoca, evitemos reagir tentando
expuls-la. Aprendamos a ouvir o que ela tem a nos dizer. Pois assim que
compreendermos seu recado, ela certamente ela ir embora!
8 Visualize-se com sade! Como? Mantendo um padro de
higidez mental!
9 A qualidade do pensamento a vacina mais poderosa conta as
doenas!
10 Quando aceitamos a dor como parte de nosso
restabelecimento fsico/espiritual, ela deixa de nos fazer sofrer.
Lembremo-nos de que sofrimento fruto do apego e no resultado da
dor!
11 Todos possumos pensamentos ruins. Entretanto podemos
escolher entre cultiv-los ou transform-los em algo produtivo!
12 Por qu e para qu desejo me curar?
Algumas pessoas desejam curar-se para voltarem a "viver como
antigamente". Isto equivale a buscar novamente a doena. Pois a maneira
da qual viveram que lhes tornou doentes.
Devemos repensar nossa forma de viver entendendo que a
doena um chamado profunda modificao de hbitos mentais,
emocionais, morais e fsicos.
13 Doena:
a) Voc no se instalou no meu Eu, mas sim em meu corpo;
b) Eu estou revendo o meu padro mental a fim de que meu corpo
receba os benefcios de uma reciclagem profunda;

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c) Certamente quando eu entender o seu recado, no ser preciso
que voc continue comigo;
14
d) Eu te ouo com grande respeito e por isto decidi tomar
algumas resolues importantes em minha vida;
e) Estarei vigiando a porta por onde voc entrou a fim de que no
seja mais surpreendido com um novo "inquilino" que poder depredar o
maior patrimnio que possuo: meu corpo! Portanto, evitarei te expulsar.
Voc que sair por conta prpria, assim que eu assumir que a casa
onde mora meu esprito (corpo) ser tratada daqui pra frente com amor
e respeito.

Para refletir
Dois homens, seriamente doentes, ocupavam o mesmo quarto em
um hospital.
Um deles ficava sentado em sua cama por uma hora todas as
tardes para conseguir drenar o lquido de seus pulmes. Sua cama ficava
prxima da nica janela existente no quarto. O outro homem era
obrigado a ficar deitado de bruos em sua cama por todo o tempo.
Eles conversavam muito. Falavam sobre suas mulheres e suas
famlias, suas casas, seus empregos. E toda a tarde quando o homem
perto da janela podia sentar-se ele passava o tempo descrevendo ao seu
companheiro todas as coisas que ele podia ver atravs da janela. O
homem na outra cama comeou a esperar por esse perodo onde seu
mundo era ampliado e animado pelas descries do companheiro. Ele
diria que da janela dava para ver um parque com um lago bem legal,
patos e cisnes brincavam na gua enquanto as crianas navegavam seus
pequenos barcos. Jovens namorados andavam de braos dados no meio
das flores e estas possuam todas as cores do arco-ris. Grandes e velhas
rvores, cheias de elegncia na paisagem, e uma fina linha podia ser vista
no cu da cidade. Quando o homem perto da janela fazia suas descries,
ele o fazia de modo primoroso e delicado, com detalhes e o outro homem
fechava seus olhos e imaginava a cena pitoresca. Uma tarde quente, o
homem perto da janela descreveu que havia um desfile na rua e embora
no pudesse escutar a msica, podia ver e descrever tudo.

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Dias e semanas passaram-se. Em uma manh a enfermeira do dia
chegou trazendo gua para o banho dos dois homens, mas achou um 15
deles morto.
O homem que ficava perto da janela morreu pacificamente
durante o seu sono noite. Ela estava entristecida e chamou as
atendentes do hospital para levarem o corpo embora.
Assim que julgou conveniente, o outro homem pediu enfermeira
que mudasse sua cama para perto da janela. A enfermeira ficou feliz em
poder fazer esse favor para o homem e depois de verificar que ele estava
confortvel, deixou-o sozinho no quarto. Vagarosamente, pacientemente,
ele apoiou-se no cotovelo para conseguir olhar pela primeira vez pela
janela. Finalmente, ele poderia ver tudo por si mesmo. Ele esticou-se ao
mximo, lutando contra a dor para poder olhar atravs da janela e
quando conseguiu faz-lo deparou-se com um muro todo branco. Ento
perguntou enfermeira o que teria levado seu companheiro a descreverlhe coisas to belas, todos os dias, se pela janela s dava para ver um
muro branco? A enfermeira respondeu que aquele homem era cego e no
poderia ver nada, mesmo que quisesse. Talvez ele s estivesse pensando
em distra-lo e alegr-lo um pouco mais com suas histrias.
Moral da histria: h uma tremenda alegria em fazer outras
pessoas felizes, independentemente de nossa situao atual. Dividir
problemas e pesares ter metade de uma aflio. Quando
compartilhamos a nossa felicidade passamos a ter o dobro de felicidade.
Se voc quer se sentir rico, apenas, conte todas as coisas que voc
tem e que o dinheiro no pode comprar. O hoje um presente e por
isso que chamado assim.
Autor desconhecido

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Segundo passo: Sintonizar Deus

Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo Cap.
XXVIII, item 3, I e II Orao Dominical.
claro que estando doente, principalmente de uma enfermidade
de difcil resoluo pela medicina, ns buscamos Deus.
(Repasse mentalmente como voc tem buscado a Deus dentro do
seu processo de doena).
comum buscarmos a Deus em clima de desespero, e busc-Lo
desta forma nos impede que O sintamos em toda Sua plenitude.
Buscamos tambm a Deus para barganhar a nossa cura, propondo
oferendas em troca de um milagre (as to famosas promessas a serem
pagas).
Isto equivale afirmao da nossa inteno de permanecermos
na mesma postura que nos levou a adoecer. o mesmo que oferecermos
ao mdico um acordo qualquer para que ele nos cure sem que tomemos
os remdios, sigamos as prescries, faamos a dieta... claro que no
vai funcionar!
s vezes o doente busca a Deus por hbito, por estar
desacreditado de tudo, por comodismo ou por falta de uma alternativa
melhor. Vai aos templos, seus lbios proferem palavras que lhe foram
ensinadas, adorna seu leito de smbolos e imagens, entoa cnticos e
segue prescries materiais... Mas no cr, verdadeiramente, em nada
disso...!

Para buscar Deus

Vejamos o que Joanna de ngelis e Ramatis nos orientam para
otimizarmos a nossa relao com Deus:
Todo amor procede de Deus, a fonte do Poder. Como conseqncia,
a sintonia mental do paciente com a casualidade se torna imprescindvel
para a recuperao da sade.

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Quer experimentar dar um crdito a Deus? Tente confiar-se a Ele,
mesmo que os fatos o inclinem ao oposto. Procure entregar-se confiante 17
em suas mos, sem restries, dvidas, resistncias, sem grandes e
exorbitantes expectativas. Se Entregue confiante, tanto que possa Ele
sentir-se a vontade para atuar e mesmo se sinta responsvel pela sua cura
e salvao. (Joanna de Angelis)
Deus nunca nos esquece, mas ns, muitas vezes em grandes
revoltas, O esquecemos, e no nos damos conta de que somos os
responsveis por nossos atos. (Ramatis As Flores do Oriente)

Lista de checagem
1 No sou um corpo. Sou livre porque ainda sou como Deus me
criou!
2 A paz de Deus o meu nico objetivo, a meta de todo este meu
viver, o fim que busco, meu propsito, minha funo, minha vida,
enquanto permaneo aqui longe de minha morada!
3 Estou aqui apenas para ser verdadeiramente til. Estou aqui
para representar Aquele que me enviou. No devo me preocupar com o
que dizer ou o que fazer, pois Aquele que me enviou h de me guiar.
Estou contente por estar onde Ele assim o quer, sabendo que Ele est a
meu lado. Serei curado ao permitir-Lhe que me ensine a curar!
4 Quando a pessoa volta seu pensamento para Deus (para a
fonte, para o amor) uma mente fragmentada pode voltar plenitude. No
existe cura mais autntica que esta!
5 Buscar Deus para manter-se em harmonia com a prpria vida.
6 Desejar a sade, mas acima de tudo mantermo-nos em paz
com a vida. Isto permitir que ela (a sade) esteja sempre presente.
7 A energia curativa natural que existe em cada um de ns o
principal fator de recuperao.
8 Recomendar-se a Deus incondicionalmente.
9 Quando estiver enfrentando uma tempestade em alto mar, no
lute contra ela. Apenas ajuste as velas de seu barco e continue a navegar!
E se a embarcao for frgil, lembre-se de que o bom capito se mostra
em meio a uma tempestade!

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10 A dor sem Deus sofrimento... ...Com Deus, plenificao. As
dificuldades sem Deus so problemas insolveis... ...Com Deus so 18
desafios transcendncia!

Leon Denis, como se fosse uma prece...

De p sobre a Terra, meu sustentculo, minha nutriz e minha me,
elevo os meus olhares para o infinito, sinto-me envolvido na imensa
comunho da vida; os eflvios da alma Universal me penetram e fazem
vibrar meu pensamento e meu corao; foras poderosas me sustentam,
aviventam em mim a existncia. Por toda parte onde a que a minha
inteligncia se transporta, vejo, discirno, contemplo a grande harmonia
que rege os seres e, por vias diversas, os faz rumar para um fim nico e
sublime. Por toda parte vejo irradiar a Bondade, o amor, a Justia.
meu Deus! meu Pai! Fonte de toda a sabedoria, de todo o
amor, Esprito Supremo cujo nome Luz, eu te ofereo meus louvores e
minhas aspiraes! Que elas subam a ti, qual perfume de flores, qual
sobe para o cu os odores inebriantes dos bosques. Ajuda-me a avanar
na senda sagrada do conhecimento para uma compreenso mais alta de
tuas leis, afim de que se desenvolva em mim mais simpatia, mais amor
pela grande famlia humana; pois sei que, pelo meu aperfeioamento
moral, pela realizao, pela aplicao ativa em torno de mim e, em
proveito de todos, da caridade e da bondade, aproximar-me-ei de ti, e
merecerei conhecer-te melhor, comungar mais intimamente contigo na
grande harmonia dos seres e das coisas.
Ajuda-me a desprender-me da vida material, a compreender, a
sentir o que a vida superior, a vida infinita.
Dissipa a obscuridade desse fogo que me envolve; depe em
minha alma uma centelha desse fogo divino que aquece e abrasa os
Espritos das esferas celestes.
Que tua doce luz e, com ela, os sentimentos de concrdia e de paz
se derramem sobre todos os seres!
O Grande Enigma
Leon Denis 1 parte/III

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Terceiro passo: Cuidar do fsico

Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo: Cap
XVII, item 11: Cuidar do corpo e do Esprito
Nossa edificao precisa ser cuidada com responsabilidade!
Quando somos internados num hospital, se for um bom hospital,
todos os recursos disponveis sero postos em ao para criar as
condies fsicas e psquicas ideais para a nossa recuperao.
Assim, todos os ambientes sero rigorosamente limpos e
arrumados. Podemos notar a preocupao do decorador em introduzir
tons alegres e reconfortantes como um quadro delicado, um arranjo de
flores, assim como na escolha das cores das paredes, mveis, cortinas...
Ao sermos acordados, sempre na mesma hora, teremos os
cuidados de enfermagem, higienizao, troca de roupa de cama,
receberemos os medicamentos prescritos previamente pelo mdico nos
horrios rigorosamente certos...
Os alimentos que recebemos, previamente escolhidos pela
nutricionista, que tambm sero preparados com carinho e cuidado, so
os ideais para as nossas condies clnicas e viro servidos com
caprichos, separados nos compartimentos da bandeja. O suco vir em
copo coberto e haver sempre uma sobremesa, como um agrado, um
estmulo a mais, ao nosso corpo doente...
Se for o caso, receberemos a visita do fisioterapeuta que nos
incentivar a prtica de exerccios fsicos, que com muito estudo e
medicao em torno do nosso caso, foram consideradas idias para a
recuperao das nossas diversas funes...
E h o psiclogo, o assistente social, o tcnico do laboratrio, a
faxineira, a cozinheira, o tcnico do RX... Enfim, como dissemos, h todo
um esforo conjunto para criar as condies fsicas e psicolgicas ideais
para o nosso restabelecimento.
" intil algum pretender se tornar um iluminado se no for capaz
de honrar o horrio de seus compromissos terrenos. As disciplinas de
carter so essenciais sem as quais as experincias iluminativas jamais
acontecero!" Ramatis

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Manual de Autocura

Como est nosso hospital domstico?

E quando estamos internados em nossa casa?
Que nota voc daria agora mesmo para o seu hospital
domstico?
Repasse mentalmente como voc est cuidando do paciente mais
importante do seu hospital: VOC MESMO.

Lista de checagem
1 Estabelecer prioridades. Qual a sua hora de ouro? (aquela
hora do dia que temos toda a disposio do mundo) Use-a para resolver
os problemas mais difceis!
2 A cirurgia, a quimioterapia, os aparelhos e todos os
medicamentos, apesar de fragilizarem meu corpo, so instrumentos que
atuam em sua manuteno.
3 Qual o motivo de fazer hemodilise, exames, curativos, dietas,
usar sondas e remdios? So recursos de manuteno ou
restabelecimento da minha sade. Portanto, necessrios!
4 O corpo o veculo que permite ao meu esprito evoluir. Devo
cuid-lo com grande responsabilidade. Isto significa que necessrio
adotar uma alimentao saudvel, livr-lo dos vcios e incorporar uma
rotina que o permita recuperar-se da fadiga e do estresse dirios.
5 Na medida em que estabeleo limites em minha vida, estarei
buscando a sade.
6 Carpe Diem Faa o dia de hoje valer pena!
7 Levanta-te e anda! Eis a frase que, dita sob o alicerce da f
ativa, move montanhas!
8 Aceitar a doena e torne-a uma aliada na busca pela cura!
9 Veja se est parado no acostamento da grande estrada da
vida! Se estiver, entenda que o caminho estar sempre ali espera de ser
percorrido. Portanto, esteja sempre a caminho!
10 A criatura humana possui inexplorados e valiosos recursos
que aguardam a canalizao conveniente. Dentre eles, a bioenergia
fonte de inexaurveis recursos!

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Manual de Autocura
11 A felicidade no deve apenas ser experimentada quando
alcanamos alguma coisa, mas tambm durante todo o caminho de sua 21
conquista. Em tempo, uma vitria sem comemorao ser apenas mais
um dia em sua vida!
12 O segredo daqueles que triunfam sempre estar disposto a
recomear!
13 Mais importante do que o que acontece com a gente o que
A GENTE FAZ acontecer conosco!

Reflexo
1 Voc j se olhou bem no espelho?
2 Alm da doena j pensou se realmente quer ficar bom?
3 E, se pensou, lembrou que para se curar preciso se modificar
em muitas coisas?
4 Voc quer ficar bom mesmo? Para qu?
5 Que tal comear organizando sua Prescrio Diria?
6 Como voc acorda?
7 Procurou sintonizar-se com Deus, atravs da orao, logo ao
acordar?
8 Qual a sua relao com seu corpo?
9 Alguma vez voc j se abraou? J sorriu para si mesmo?
10 J procurou conversar com seus rgos?
11 J escutou o que eles tem a falar?
12 Voc se aceita como encarnado? Se aceita como humano?
13 Ser que voc ama o seu corpo? Como o v?
14 Voc est se alimentando adequadamente?
15 Como est a qualidade da sua alimentao?
16 Tem dado a devida ateno sua higiene corporal?
17 Todos os seus rgos funcionam perfeitamente?
18 Ser que seus pensamentos esto atuando como foras
regeneradoras, capazes de plasmar sua cura?
19 Voc sabe que no corpo existem vrios tipos de energias?
20 Voc sabe que essas energias precisam estar bem
distribudas?

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21 Voc sabe que o uso indevido de nossas energias pode causar
mal funcionamento de um rgo?
22
22 Que nossas intenes determinam a intensidade e a
qualidade dessas energias?
23 Voc tem procurado abrir espaos para si prprio?
24 Voc j identificou, localizou, visualizou algum rgo do seu
corpo que no est bem?
25 J perguntou para ele porque no funciona bem?
26 J perguntou o que ele precisa para se recuperar?
27 J combinou com ele o que vocs vo fazer para a sade
voltar?
28 Voc j agradeceu o que ele faz por voc?
29 O que voc pode fazer para equilibrar esse rgo doente?
30 Voc j pensou que para equilibrar o seu relacionamento
com o seu corpo, deve primeiro aceitar todas as suas limitaes fsicas?
31 Refletiu que aceitao no o mesmo que acomodao,
derrota ou resignao, mas sim, tomada de conscincia das suas
necessidades?
32 Que a conscientizao no consiste em apenas arrepender-se
e expiar, mas sim reparar aquilo que desgastamos ou destrumos?
33 Que reparar implica num constante trabalho de mudana
interior fortalecido pela solidariedade das pessoas prximas?
34 J pensou no que vai fazer quando estiver melhorado ou
recuperado? Vamos planejar?
35 Comece refletindo: em que voc contribuiu para o atual
estado da doena?
36 J tentou enxergar com clareza as verdadeiras causas da
doena que o aflige?

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Quarto passo: Cultivar o amor

Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo: Cap. XI,
item 09: 4: A Lei do Amor.
A fonte de todo o trabalho teraputico, em que pese a busca pela
cura, consiste num simples aprendizado: sentir e expressar o amor!
Entretanto, precisamos descobrir nossas prprias capacidades e
limitaes para expressar este sentimento to nobre. E primeiramente,
precisamos aceitar que todos somos dignos de sermos amados, ainda
que nosso corpo esteja coberto por chagas ou que nos encontremos num
estado moribundo. O pior bandido ainda assim ser capaz de amar
algum e ser amado por outro algum!
No h nada mais enfadonho e sem sentido do que sermos
"obrigados" a amar algum. Alis isto impossvel. Amar deve ser um ato
de livre escolha!
"Os milagres so expresses do amor, mas podem no ter efeitos
observveis!"

Amor, agente da cura

Em geral, estamos acostumados a amar as pessoas segundo seus
atrativos. Isto nos faz acreditar que amamos verdadeiramente. Na
verdade, quando algum possui caractersticas que nos atraem
profundamente, na maioria das vezes estaremos nos amando atravs
dessas caractersticas e no exatamente amando as pessoas!
Em se tratando de amar, devemos conceder o direito para que as
pessoas sejam elas mesmas e no uma idealizao de nossos anseios,
desejos e expectativas em relao aos outros. De igual forma, devemos
ser perante as pessoas aquilo que somos quando ningum est nos
olhando.
Quando nos mostramos de maneira integral isto poder causar
espanto, mas permitir que as pessoas optem por gostar ou no do que
somos. Do contrrio, estaremos nos enganando mutuamente!

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O amor genuno deve ser doado espontaneamente, pela livre
vontade do indivduo. O amor no pode ser um pressuposto; no pode 24
ser oferecido compulsoriamente.
Existe uma fisiologia do amor. Ele no s uma experincia
emocional, mas uma experincia que envolve o corpo e a alma.
A cura pelo amor consiste numa espcie de estmulo no sentido
de as pessoas retornarem o caminho original de suas prprias vidas. Pois
todos viemos para este mundo com um projeto divino, que no apenas
nos educa espiritualmente como tambm molda nosso tipo fsico e as
predisposies de nosso corpo, desde as vulnerabilidades at os
potenciais que ele possui. Ainda, este projeto divino consiste no caminho
a ser percorrido ao longo de nosso desenvolvimento psicolgico,
emocional, intelectual e espiritual.
Caso nos desviemos deste projeto, freqentemente torna-se
necessrio o surgimento de uma enfermidade psquica ou somtica que
nos recoloque no caminho correto, como que a nos dizer: "Ei, voc no
est sendo tudo aquilo que capaz de ser. Retorne o seu caminho!"
"Quando voltamos nosso pensamento para Deus, a alma pode
expulsar sua amargura. Pode haver cura maior do que esta?"

Onde h mais fluxo...

Onde h sade h trabalho, prestatividade, fraternidade, troca,
oxigenao, pulsao de vida, circulao, doao, vontade em se
melhorar a cada instante...
Todo este complexo ecossistema depende de uma srie de
elementos para que funcione em equilbrio. Desde o rio aos agentes
polinizadores que doam de si para a natureza e a compartilham entre si
de forma responsvel. Este moto continuum perpetua a vida.
Portanto, viver estar em constante movimento de doao!
"Em toda a Criao, compartilhar viver. Reter morrer...

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H em voc algo para ser compartilhado?

Voc pode pensar:
"Mas estou doente! Preciso receber! Como vou doar?"
Descubra voc mesmo as respostas. Pois no h ningum mais
qualificado que voc para atestar o quanto est sendo retido ou
compartilhado.
As pessoas doentes consistem naqueles indivduos que fecharam
as portas para o mundo saudvel. Existe at mesmo uma boa dose de
egosmo nisso! Responda mentalmente as seguintes perguntas e
verifique por si s:
1 - Estou querendo punir algum atravs de minha doena?
2 - Minha doena me traz ganhos secundrios? Isto , as pessoas
me do muito mais ateno e carinho do que antes, quando eu me
encontrava saudvel?
3 - Adoeci logo aps ter perdido algo que considerava
importante? Neste caso, eu consegui aceitar esta perda?
Se sua resposta em pelo menos uma destas perguntas foi SIM,
ento o momento de reconsiderar o que vem a ser o amor! Pois "amor"
com apego egosmo e sofrimento!

Propague o amor
No podemos dizer a ningum que est fechado sobre si mesmo
como um caracol. Nem mesmo que est envenenando a corrente pura do
Amor com sentimentos de raiva, dio, vingana, intolerncia e culpas... E
se intoxicando com seu prprio veneno.
No, no podemos! Isto no funcionaria.
O que podemos dizer que CADA UM DE NS CAPAZ DE
COISAS EXTRAORDINRIAS QUANDO SE DISPE A DOAR AMOR. DOAR
AMOR SEMPRE. MAIS E MAIS. Derramar-se em amor apesar da dor e da
tristeza. Engolir as prprias lgrimas para que o amor se traduza num
sorriso para o necessitado de um sorriso (e so tantos...).
Sim! VOC CAPAZ! TODOS SOMOS CAPAZES!

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Temos provas insofismveis. Inexaurveis provas de superao
pelo Amor a nossa volta. S os resta abrir as comportas do ser.
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Num movimento de respirao espiritual, absorvamos cada vez
mais do Amor que continuamente lanado sobre ns, permitamos que
ele circule por todo o nosso ser, que renove as foras de nossas
atormentadas clulas e a seguir expiremos, emanando, fluindo,
canalizando o Amor em todas as direes ao nosso alcance.
"No h no universo fora mais poderosa que o amor!"

Lista de checagem
1 As idias enobrecedoras, os planos de futura ao benfica so
portadores de energia equilibrante que estimula os complexos campos
celulares, propiciando-lhes harmonia e produtividade. Nesse esforo,
de bom alvitre, visualizar-se com sade e incorpor-la.
2 A dor que leva ao trabalho renovador, cura e traz sade.
3 A revolta destri. O amor d vida!
4 No se pode sofrer pelo outro, mas pode-se jogar uma corda
quele que est no fosso.
5 Ame, perdoe a si prprio e aos outros e seja feliz!
6 Medo? No tenha medo de ser feliz, sorria, ame!
7 O amor predispe o indivduo compaixo, fator
humanizador da criatura.
8 Deus nos d dez chances para acordar: nove pelo AMOR e uma
pela DOR.
9 A essncia da SOLIDARIEDADE voc se sentir parte
integrante da causa
10 Corao puro terra boa onde o bem se multiplica.
11 voc quem vai traar o rumo do seu Amor.
12 Se o amor d um empurro, o esforo faz decolar!
13 O amor o grande canal por onde se movimenta nossa
sade!

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"Quando abrimos nosso corao em movimento de encontro ao
prximo, na verdade estamos abrindo nosso corao para os benefcios que 27
vm do Alto!"

Para refletir
O AMOR:
Prope a PAZ.
Transpe OBSTCULOS.
ALEGRA E ILUMINA .
PERDOA sem limites.
AMA incondicionalmente.
Inspira o prosseguimento das AES.
Irradia-se em TRANQUILIDADE.
Produz ESTIMULOS DE RENOVAO.
Promove a ABSORO e a FIXAO de energias saudveis.
CURA COMPLETAMENTE!

Pai nosso
- Ser intil dizer: Pai Nosso, se em minha vida no ajo como
filho de Deus, fechando o meu corao ao amor.
- Ser intil dizer : que estais nos cus, se os meus valores so
representados pelos bens da terra.
- Ser intil dizer: santificado seja vosso nome, se penso apenas
em ser cristo por medo, superstio e comodismo.
- Ser intil dize: venha a ns o vosso reino, se acho to
sedutora a vida aqui, cheia de suprfluos e futilidades.
- Ser intil dizer: seja feita a vossa vontade aqui na terra como
no cu , se no fundo desejo mesmo que todos os meus desejos se
realizem.
- Ser intil , o po nosso de cada dia nos dai hoje, se prefiro
acumular riquezas, desprezando meus irmos que passam fome.

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- Ser intil dizer: perdoai nossas ofensas, assim como ns
perdoamos a quem nos tem ofendido , se no me importo em ferir, 28
injustiar, oprimir e magoar aos que atravessam o meu caminho.
- Ser intil: e no nos deixei cair em tentao, se escolho
sempre o caminho mais fcil, que nem sempre o caminho de Deus.
- Ser intil: livrai-nos do mal, se por minha prpria vontade
procuro os prazeres materiais, e se tudo o que proibido me seduz.
- Ser intil dizer: Amm, porque sabendo que sou assim,
continuo me omitindo e nada fao para me modificar.

Alguns exerccios
O primeiro passo consiste em afirmar convictamente,
procurando adquirir conscincia dos fatos.
Eu tenho um corpo, mas no sou o meu corpo.
O corpo algo material e varivel. Costumamos nos identificar
erroneamente, e o tempo todo. Pois atribumos o nosso eu s sensaes
fsicas. Ex: Eu estou cansado. uma verdadeira heresia psicolgica,
pois o eu, jamais pode cansar-se, embora o corpo transmita ao eu
uma sensao de fadiga.
A distino de grande importncia. Pois cada vez que nos
identificamos como uma sensao fsica, escravizamo-nos ao corpo.
O segundo passo um tanto mais difcil, e d-se da seguinte
maneira:
Eu tenho uma vida emocional, mas no sou as minhas emoes ou
sentimentos.
Quando algum diz Eu estou irritado. Eu estou contente. ou
Eu estou aborrecido. isto tambm uma falsa identificao do eu.
um erro de gramtica psicolgica. Deve-se dizer: Existe em mim um
estado de irritao!

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O terceiro passo, consiste em compreender que
Eu tenho um intelecto, mas no sou este intelecto.
Identificamo-nos com nossos pensamentos, mas quando os
analisamos, verificamos que o intelecto apenas um instrumento.
Isso indica que no somos os nossos pensamentos. Pois eles so
mutveis: um dia pensamos uma coisa, e no dia seguinte, podemos
pensar o oposto.
Obtemos amplas provas de que no somos os nossos
pensamentos no momento em que tentamos control-los e dirigi-los.
Quando queremos pensar em algo abstrato ou enfadonho, nosso
instrumento mental freqentemente recusa-se a obedecer-nos.
Se a mente rebelde e indisciplinada isso significa que o eu no
a mente.
Estes fatos provam que o corpo, os sentimentos e a mente so
instrumentos de experincia, percepo e ao instrumentos que so
mutveis, impermanentes, mas que podem ser dominados, disciplinados
e deliberadamente usados pelo eu, ao passo que a natureza do eu
inteiramente diferente.

Reflexo sobre o significado das afirmaes

Eu sou um centro de pura conscincia!
Afirmar isto com inteira convico no significa ter atingido a
experincia do eu, mas o caminho que a ela conduz.
Vivemos geralmente fora de ns mesmos; estamos por toda a
parte, exceto no eu!
Somos constantemente atrados, distrados, dispersados por
incontveis sensaes, impresses, preocupaes, lembranas do
passado, projetos para o futuro; estamos por toda a parte, exceto em
nossa autoconscincia, na conscincia daquilo que somos em realidade.

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Eu tenho um corpo, mas no sou o meu corpo!
O meu corpo pode estar repousado ou fatigado, mas isso nada
tem a ver comigo, com o meu eu real. O meu corpo um precioso
instrumento de experincia e de ao no mundo exterior, mas apenas
um instrumento.
Eu tenho emoes, mas no sou as minhas emoes!
Essas emoes so incontveis, contraditrias, mutveis e, no
entanto, eu sei que permaneo sempre eu, que continuo sendo eu
mesmo, em termos de esperana ou desespero, de alegria ou sofrimento,
num estado de irritao ou de calma.
Como posso observar, entender e julgar as minhas emoes e,
depois, domin-las, dirigi-las e utiliz-las cada vez mais, evidente que
elas no so eu mesmo.
Eu tenho desejos, mas no sou os meus desejos!
Estes so despertados por impulsos fsicos e emocionais, e por
influncias externas. Os desejos tambm so cambiveis e contraditrios,
com alteraes de atrao e repulsa.
Eu tenho intelecto, mas no sou o meu intelecto!
Ele mais ou menos desenvolvido e ativo; indisciplinado, mas
passvel de ser ensinado. um rgo de conhecimento explorao tanto
do mundo exterior quanto do mundo interior.
Depois desta desidentificao do eu de seus contedos de
conscincia (sensaes, emoes, desejos e pensamentos), eu reconheo
e afirmo que sou um centro de pura autoconscincia. Eu sou um centro
de vontade, capaz de dominar, dirigir e usar todos os meus processos
psicolgicos e o meu corpo fsico.

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Manual de Autocura

O que farei daqui para frente?

Depois de ter percorrido todos os passos para a Autocura, o que
pretendo fazer de minha vida?
Continuarei cultivando hbitos que me tornaram uma pessoa
doente?
Estou disposto a abrir mo dos ganhos secundrios da minha
doena em prol de uma nova vida?
A cura que pretendo atingir integral ou parcial? Neste caso,
basta apenas mudar alguns hbitos comportamentais se meu
pensamentos e emoes continuam irradiando pessimismo e
ressentimentos?

Aps responder estas perguntas, lembre-se

disto:
Se escutarmos o nosso interior, encontraremos tambm o
terapeuta interior a dizer: "Preste ateno! Vou fazer voc sofrer um
pouco para voc acordar."
Neste caso, a dor consiste numa espcie de "boto" de ajuste
atravs do qual o ciclo natural da vida nos chama realidade. Estejamos
atentos a ele!
Toda vez que samos de sintonia com nosso processo de
transformao, entramos num estado de estagnao, retendo o fluxo da
energia vital, fenmeno que se manifesta como doena. Assim,
classificando nossa condio como doena, freqentemente deixamos de
perceb-la como um processo evolutivo e passamos a consider-la um
inimigo externo que nos ataca. Mas essa atitude restringe ainda mais o
fluxo energtico vital. Assim, uma das facetas do amor consiste em
aprendermos a superar o medo da mudana!
Que o caminho da Autocura seja percorrido a cada instante de sua
vida!
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