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NDICE
INTRODUCCIN..................................................................................................4
HISTORIA.............................................................................................................5
CULTURA..................................................................................................... 5
LA CULTURA FSICA...........................................................................................6
RAMAS DE LA CULTURA FSICA....................................................................7
1.
Educacin Fsica:............................................................................... 7
2.
Deporte.............................................................................................. 7
3.
Recreacin Fsica............................................................................... 7
4.
Gimnasia Teraputica........................................................................7
DEPORTE...........................................................................................................11
DEPORTE SALUD........................................................................................ 12
DEPORTE DE PRODUCCIN DE RESULTADOS............................................12
DEPORTE DE ESPECTCULO......................................................................12
BENEFICIOS DE LA CULTURA FSICA Y EL DEPORTE...................................13
A nivel fsico........................................................................................... 13
A nivel psquico...................................................................................... 13
A nivel socio afectivo............................................................................. 14
CONSECUENCIAS DE NO REALIZAR ACTIVIDAD FISICA..............................14
1.
2.
3.
4.
CONCLUSIONES...............................................................................................17
BIBLIOGRAFA...................................................................................................18
INTRODUCCIN
HISTORIA
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio fsico para buscar seguridad
cultura mayor, tienen rasgos que las hacen clasificarse dentro de un grupo ms
especfico dentro de esta.
La cultura fsica, que es la nos interesa tratar, nace de la necesidad de
expresarse en un mundo sumamente tecnificado, preocupado solo del cultivo
de la mente y de acumular informacin. En este contexto es que nace la cultura
de la expresin que en palabras sencillas sera: el aprendizaje a travs de
nuestro cuerpo por medio de vivencias internas.
LA CULTURA FSICA
Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado corporal,
2.
especficas.
relacionarse en la sociedad.
IMPORTANCIA DE LA CULTURA FSICA
La Cultura Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en
personas de todas las edades, de manera que estos tengan los mecanismos
para mantenerse activos durante toda su vida.
Una buena formacin de hbitos en la actividad fsica le ser de gran utilidad
en el desarrollo de sus actividades diarias.
La Cultura fsica es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La
prctica regular de actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos
alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestacin de las
enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cncer
de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la
obesidad.
Los beneficios, sin embargo, van mucho ms all de la prevencin de
enfermedades. Un estilo de vida activa y saludable tambin mejora el estado
de nimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresin y facilita el tratamiento
del estrs. A largo plazo, la actividad fsica puede mejorar la autoestima y
aumentar la interaccin e integracin social.
A QU EDAD SE DEBE COMENZAR LA ACTIVIDAD FSICA?
Desde que somos pequeos, empezamos a realizar actividades fsicas. A
porque es el momento en el que hay una gran actividad fsica (gran madurez
motora), pero cuando se produce un mayor abandono de la actividad deportiva.
Prcticamente desde el nio ms pequeo hasta el ms adulto pueden realizar
actividades fsicas, tomando en cuenta que a medida que crecemos y nos
desarrollamos nuestro organismo cambia y por ende nuestra capacidad
tambin. Podemos para los nios relacionar la actividad fsica con el juego.
Los juegos infantiles de educacin fsica, en su diferente intensidad y
caractersticas especiales, constituyen eslabones que conducen al muchacho,
en el camino de su formacin general, hacia la prctica de los deportes (por
eso se les llama "pre deportivos"). Esta tarea ha de lograrse en progresin pura
hasta el deporte. Han de conducir a la juventud por su camino, si se aplica con
xito, en condiciones de servir a la Sociedad.
Los juegos son uno de los medios empleados por la educacin fsica que
resulta imprescindible en edades hasta de catorce aos y siempre buen
complemento para las dems edades, incluso para los adultos, por colaborar, y
hasta la edad de siete aos casi suplir, a la obra de gimnasia educativa.
Desenvuelven facultades y recrean el espritu, al tiempo que proporcionan las
ventajas del ejercicio fsico sin el importante gasto de energas que la prctica
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la constancia en las prcticas fsicas. Ello nos permitir estar preparados para
superar tambin las dificultades con las que habremos de enfrentarnos en la
vida.
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tipo
de
deporte
est
regido
por
organizaciones
nacionales
respiratorios.
Favorece el crecimiento.
Combate la osteoporosis.
sedentarismo.
Elimina el estrs.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Tmese dos minutos por hora en el trabajo o el hogar para "estirar las
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los das.
Haga las cosas por Ud. mismo. No pida que le traigan algo, bsquelas.
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CONCLUSIONES
Las personas que realizan actividad fsica se fatigan menos que las que no
realizan esfuerzo alguno.
El ejercicio influye favorablemente en el rendimiento laboral.
Con la prctica de la educacin fsica se logra buenas relaciones
interpersonales.
La prctica de la actividad fsica integra en el cuerpo la expresin y desarrollo
motrices.
. La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica
en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condicin social u
ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y
psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud,
fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez,
responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa
fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.
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BIBLIOGRAFA
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