Yoga, Meditación y pranayama Clases

La sabiduría del yoga

El yoga es un antiguo sistema de técnicas para todos, salud integral y el bienestar de la persona. Estas técnicas han sido
probados y refinados durante miles de años, y están disponibles para cualquier persona dispuesta a aprender. La ciencia y
los ejercicios son fáciles de aprender y proporcionan una forma práctica, natural y holístico para lograr la salud y
vitalidad. El yoga no es una religión. Cualquier persona de cualquier religión puede practicar las técnicas. Los ejercicios de
yoga o posiciones son llamados asanas.

Hay más asanas del Yoga. La meditación es una forma sistemática y científica que concentra suavemente la mente. La
respuesta del cuerpo a la meditación es justamente lo contrario de su reacción ante el estrés. La meditación calma el sistema
nervioso central, así como la respiración, frecuencia cardiaca y presión arterial. La práctica regular de meditación amplía el
alcance de la mente, ayudándote a desarrollar un sentido más agudo de la intuición y un entendimiento más profundo de sí
mismo y el mundo que te rodea. Las personas que meditan suelen experimentar un estado de profunda paz interior y
armonía, que a su vez conduce al sentimiento y la más intensa y duradera felicidad y plenitud.

Clases de yoga

Objetivo de las clases

1.To aprender yoga, la meditación y técnicas de pranayam para un cuerpo sano y la mente.
2. vivir un estilo de vida saludable y sin estrés a través del yoga
Lo que aprenderá

Calentamientos y ejercicios de estiramiento

Las posturas del yoga (asanas)
Una profunda relajación guiada con la visualización
Técnicas de meditación
Pranayama (control de la respiración) Ejercicios
Surya Namaskar (El Sol de asanas de yoga Tratamiento intensivo)

Algunos de los beneficios del Yoga, Meditación y pranayama

Alivia el estrés y el cansancio a través de la relajación

profunda
Alivio de la tensión y la fatiga
una mayor flexibilidad en el cuerpo
Alivia y previene las enfermedades
Mejora de la energía
Una mejor concentración y habilidades para resolver
problemas
Mejora de la memoria
Proporciona mas fortaleza en el cuerpo
Sensación de paz interior
Mayor auto-confianza
Aumento de la intuición
Toque en sus potencialidades
Disfrute de la tranquilidad y una vida más feliz
Acerca del instructor
Amit es un entrenador profesional de yoga y ha obtenido sus clases de yoga de los expertos en la India. Él es un hindú que
pretende enseñar los beneficios de la filosofía yoga a los ciudadanos mexicanos. Ha viajado a varios países y trae consigo
una rica experiencia en la realización de talleres de yoga y meditación.

Contacto y Ubicación

Yolanda C. Arnaud
Health Corner - Natural Fitness Center
Sierra Gorda No. 39, Lomas De Chapultepec
CP 11000 México DF.
Tel: 5520 0072

email: holanamaste@live.com

Nota: También llevamos a cabo 2 días intensivos de yoga, meditación y talleres de pranayam.