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S se puede elegir una vida saludableyo como como poco en consecuencia ahorro ene lukitas las
que me sirven pa pagar clases de gym.sea s se puede.y eso de que todos y cada uno de los
comestibles estn costosos mmm mentirapero obvio que s te lo pasas en el mal comiendo
chatarra claro que gastas muchoy es verdad: Uno escoge vivir sano. Comer sano y hacer ejercicio
no es algo que demande una inversin excesiva, creo en la coche-sustentabilidad alimenticia
(huertos urbanos, privados y/ comunitarios). Es esencial tomarlos en cuenta para tomar mejores
decisiones en el restorn.
Tras su participacin en la Feria Alimenticia Categora Junior Chef y una victoria en equipo en el
concurso de cocina de su academia, termin sus estudios y empez su carrera culinaria, que
cuenta con un representativo curriculum que incluye mltiples restaurants y hoteles de prestigio de
Guatemala como el Otelito, Nais, Anfora, Del Tingo al Tango.
Por diferencia entre nutrientes a limitar y nutrientes a fomentar se obtiene un puntaje que
determinar que el alimento sea saludable no. Si en funcin a este sistema de concretes
nutricionales realizamos un ranking de alimentos, nos encontramos que dentro de los alimentos
saludables las verduras y frutas, el yogur y la leche (descremados) ocupan los primeros puestos,
seguidos por el grupo de carnes y huevos.
Si eres el gnero de persona que sube cinco kilos solo con comer un pedazo de pizza, entonces tu
ingesta diaria de caloras debe permanecer alrededor de las 2000 caloras para los hombres, y
1500 caloras para las mujeres. Si t eres el tipo de persona que puede comer lo que sea sin subir
ni un slo kilogramo, si eres fsicamente activo, puede que desees acrecentar tu ingesta diaria de
caloras entre mil a 2000 caloras, un tanto menos para las mujeres. De esta manera, no consumes
demasiada comida al momento en que recibes el mensaje y empiezas a sentirte lleno. Ve a hacer las
compras tras comer, de esta forma te puedes enfocar en lo que verdaderamente necesitas comprar,
sin tener antojos superfluos.
Muchos de nosotros que trabajamos muy cerca de nuestro trabajo existen muchos lugares donde
venden comida morralla, hazte la propuesta de prepararte algo saludable desde tu casa y adems
de ahorrar comers sanamente. Por su lado, se mont una obra de teatro infantil llamada
Vegetales al Rescate, orientada a robustecer hbitos de ejercicios para tener un vientre plano
comida saludable, en la que los pequeos aprendieron las propiedades de los alimentos y los
perjuicios que genera el comer golosinas. Deseamos reunir fuerzas pblicas y privadas que
permitan que las esperanzas de un Chile ms sano y feliz se convierta realmente.