TALLER

1. Defina el concepto de ternura?

La ternura es el factor protector por excelencia del medio ambiente interpersonal.
Es el nico medio idneo para favorecer la emergencia de la singularidad y el
alimento adecuado para la dependencia afectiva. Su presencia en el mundo
interhumano impide de raz la aparicin del tradicional conflicto entre dependencia
y singularidad. En otras palabras la ternura es aceptar que necesitamos de los
otros precisamente porque son diferentes y que esa diversidad y esa dependencia
son la base de la riqueza y estabilidad del ecosistema humano.
2. Explique qu relacin guardan las manos y la intencin de agarrar
con la ternura?
La mano, sirve tanto para acariciar como para agarrar. La mano que agarra y la
mano que acaricia son dos facetas extremas de las posibilidades de encuentro
inter-humano. Siendo as la mano que acaricia proveedora de ternura, entonces
toda la persona a travs de la mano y por la mano revela un modo de ser carioso
generando as la ternura.
3. Lee el artculo sobre el autocuidado y responde:
3.1 Cmo se define el autocuidado?
El autocuidado se refiere a las prcticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas,
que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud; estas prcticas
son destrezas aprendidas a travs de toda la vida, de uso continuo, que se
emplean por libre decisin, con el propsito de fortalecer o restablecer la salud y
prevenir la enfermedad; ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las
prcticas habituales de la cultura a la que se pertenece. En otras palabras el
autocuidado es una funcin inherente al ser humano e indispensable para la vida
de todos los seres vivos con quienes interacta; resulta del crecimiento de la
persona en el diario vivir, en cada experiencia como cuidador de s mismo y de
quienes hacen parte de su entorno.
3.2 Mencione los principios bsicos del autocuidado?
El autocuidado es un acto de vida que permite a las personas convertirse
en sujetos de sus propias acciones. Por lo tanto, es un proceso voluntario
de la persona para consigo misma.
El autocuidado implica una responsabilidad individual y una filosofa de vida
ligada a las experiencias en la vida cotidiana.

 El autocuidado se apoya en un sistema formal como es el de salud e

informal, con el apoyo social.
El autocuidado tiene un carcter social, puesto que implica cierto grado de
conocimiento y elaboracin de un saber y da lugar a interrelaciones.
Al realizar las prcticas de autocuidado, ya sea con fines protectores o
preventivos, las personas siempre las desarrollan con la certeza de que
mejorarn su nivel de salud.
Para que haya autocuidado se requiere cierto grado de desarrollo personal,
mediado por un permanente fortalecimiento del autoconcepto, el
autocontrol, la autoestima, la autoaceptacin, y la resiliencia.
3.3 Cules y en qu consisten los factores que influyen en la calidad
de vida de las personas?
En el estilo de vida de las personas se presentan dos tipos de prcticas: las
positivas o favorecedoras de la salud y las negativas o de riesgo. Entre los
factores que influyen en la calidad de vida estn:
FACTORES PROTECTORES
Son aquellos aspectos internos o externos a la persona, que posibilitan conservar
e incrementar los niveles de salud.
FACTORES DE RIESGO:
Corresponden al conjunto de fenmenos de naturaleza fsica, qumica, orgnica,
psicolgica o social que involucra la capacidad potencial de provocar dao; es
decir, son los eventos que aumentan o crean la posibilidad de enfermar. Como
respuesta a estos factores protectores, las personas desarrollan prcticas
protectoras o favorecedoras de la salud entre ellas estn el cultivo de un arte, la
prctica de un deporte, el desarrollo de un pasatiempo, la adopcin de una dieta
saludable, entre otras. Por ejemplo, saneamiento ambiental, higiene, vacunacin,
autoexamen de testculo.
4. Defina de manera puntual los siguientes trminos que son los
elementos claves para que un sujeto logre un grado de desarrollo
personal en el autocuidado:
a) Autoconcepto: Una serie de creencias sobre s mismo que se
manifiestan en la conducta. Estas creencias se acercan ms a la
realidad en la medida que la persona profundice en el estudio de sus
propias caractersticas.

b) Autocontrol: Es la capacidad que tiene una persona para controlar sus

decisiones. El control tiene un papel fundamental sobre las decisiones
en torno al autocuidado, es as como el control interno est relacionado
con las creencias que tiene la persona y la capacidad de influir en el
medio y en el curso de la propia salud.
c) Autoestima
La valoracin que toda persona tiene de s misma y que expresa como un
sentimiento a partir de hechos concretos. La autoestima nace del autoconcepto
que una persona tiene de s misma y se forma a partir de las opiniones de los
dems, expresadas a travs de mensajes verbales y no verbales.
d) Autoaceptacion
El reconocerse a s mismo como persona con cualidades y limitaciones; permite
asumir y aceptar constructivamente las caractersticas que difcilmente pueden ser
modificadas.
e) Resiliencia
Aquella capacidad humana para hacer frente a las adversidades de la vida,
superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado. Permite focalizar los
aspectos que protegen a las personas ante las adversidades y trabajar sobre sus
recursos y fortalezas, promoviendo el desarrollo humano como posibilidad de
aproximarse a sus condiciones de calidad de vida.
5. Explique los factores determinantes del autocuidado?
FACTORES INTERNOS O PERSONALES:
Los aspectos internos dependen directamente de la persona y determinan, de una
manera personal, el autocuidado; corresponden a:
Los Conocimientos: Determinan en gran medida la adopcin de prcticas
saludables, pues permiten a las personas tomar decisiones informadas y optar por
prcticas saludables o de riesgo, frente al cuidado de su salud.
La Voluntad: Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida
con valores, creencias, aprendizajes y motivaciones diferentes, de aqu que cada
una tenga una clave para la accin diferente, con respecto a los dems y a cada
uno de sus hbitos.
En el anlisis de los determinantes personales hay que considerar dos aspectos:

Las Actitudes: Son el resultado del convencimiento ntimo que lleva a una
persona a una actuacin a favor o en contra, ante una situacin determinada.
Tiene que ver con los valores, los principios y la motivacin.
Los hbitos: Son la repeticin de una conducta que internaliza la persona como
respuesta a una situacin determinada; es el establecimiento de patrones
comportamentales por su repeticin.
FACTORES EXTERNOS O AMBIENTALES
Son aquellos aspectos externos que hacen posible o no el autocuidado de las
personas y sin embargo, no dependen de ellas; corresponden a los determinantes
de tipo cultural, poltico, ambiental, econmico, familiar y social. Entre los factores
externos tenemos los de tipo:
Cultural: Con respecto a la forma como la cultura determina el autocuidado, es
necesario considerar que a las personas se les dificulta la adquisicin de nuevos
conocimientos y la adopcin de nuevas prcticas, debido a que los
comportamientos estn arraigados en las creencias y las tradiciones.
De gnero: Las prcticas de autocuidado en nuestra sociedad han tenido un
sesgo de gnero, el cual ha generado formas diversas de autocuidado individual y
colectivo en mujeres y hombres.
Cientfico y tecnolgico: Con un sentido ecolgico, los descubrimientos en
materia de salud y en general en todo lo que se relaciona con la vida, tanto en el
planeta como en el universo, tienen relacin con las posibilidades de cuidar la
propia salud puesto que compartimos un universo en permanente interrelacin.
Fsico, econmico, poltico y social: Para optar por prcticas saludables hay
que disponer de un mnimo de recursos fsicos como la infraestructura sanitaria,
por ejemplo; en teora, estos asuntos son competencia de los gobernantes y los
colectivos, trabajando juntos en pro del desarrollo, a travs de la participacin
social. No son patrimonio exclusivo de la persona, ni de un sector en particular,
sino que requieren compromisos intersectoriales y sociales.

6. Qu se entiende por nicho ecolgico?

Se denomina as a la estrategia de supervivencia utilizada por una especie, que

incluye la forma de alimentarse, de competir con otras, de cazar, de evitar ser
comida. En otras palabras, es la funcin, profesin u oficio que cumple una
especie animal o vegetal dentro del ecosistema.
El nicho ecolgico de un organismo depende de dnde vive, de lo que hace (como
transforma la energa, se comporta, reacciona a su medio fsico y bitico y lo
transforma), y de cmo es influenciado por las otras especies.
7. Averigue el trmino inteligencia ecolgica y explquelo.
La inteligencia ecolgica como la capacidad de vivir tratando de daar lo menos
posible a la naturaleza. Consiste en comprender qu consecuencias tienen sobre
el medio ambiente las decisiones que tomamos en nuestro da a da e intentar, en
la medida de lo posible, elegir las ms beneficiosas para la salud del planeta.
La inteligencia ecolgica es una inteligencia colectiva, extensin de la inteligencia
social, ya que supone empata con las personas, con los dems seres vivos y con
los ecosistemas.