Una llave para el xito deportivo:

Autoestima. Claves para su manejo en

los jugadores
27/02/2014 Por LauraRoyo Deja un comentario

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Hoy tengo el placer de presentarte a Jose Carlos Snchez Montero como autor
invitado en mi blog.

Jose Carlos es Licenciado en

Derecho, Postgrado en Gestin y Direccin de instalaciones deportivas, Mster
Internacional en Derecho y Gestin Deportiva, Postgrado Management Deportivo
World Academy of Sports FIBA. Jugador y entrenador de baloncesto desde hace
ms de 25 aos, coordinador y director deportivo, responsable de la gestin de
clubes de baloncesto. Y, adems es presidente, fundador de Sport Millenium

Innovation S.L, responsable de su rea deportiva y de gestin, coordinacin

interdepartamental y autor del blog www.gestionyrendimientodeportivo.com
Dicho esto, te invito a leer su artculo, preparado con ilusin, donde refleja el papel
que juegan la Autoestima y la Ansiedad en los Deportistas. Te dejo con l:

Una llave para el xito deportivo: Autoestima.

Claves para su manejo en los jugadores

Existen diversas formas de manifestacin de la ansiedad que conocemos en la

actualidad. Distintos grados, ansiedad, angustia, TOC (Trastorno Obsesivo
Compulsivo), TEPT (Trastorno de Estrs Post Traumtico)varias. Pero en el
fondo todas tienen un nexo comn que es la capacidad que generan en nuestro
ser para paralizarnos y evitarnos conseguir los objetivos propuestos por
nosotros mismos en nuestra vida. Simplemente, poder afrontar nuestro da a
da.

En el deporte,
este punto sucede con una frecuencia ENORME. A pesar de las campanillas que
puedan llegar a nuestros sentidos a travs de los medios de comunicacin, y la
fastuosidad de algunos deportes, lo cierto es que una gran mayora de deportistas
se queda en el camino, y otros incluso que se dedican a esta actividad la sufren
da tras da, acostumbrndose a esta sensacin y acabando por abandonar su
actividad deportiva.
Un ejemplo claro: Cuntos de vosotros a una edad temprana se os pasado por la
cabeza dedicaros a los que ms os gustaba en ese momento? Era el deporte
que practicabais de pequeos, el que os diverta con vuestros amigos de siempre?

Os dedicis a ello en la actualidad?

Si la respuesta a la ltima pregunta ha sido un S, mi ms
cordial ENHORABUENA, pero lo cierto es que NOsuele ser as.

En muchos casos nos encontramos con deportistas profesionales que tras un

trabajo enorme consiguen alcanzar la cima, el olimpo de los deportistas, y tras un
tiempo, de repente caen estrepitosamente sin entender muy bien las razones que
llevan a ello.

Bien, esto tiene que ver con la incapacidad que se tiene en ese momento para poder controlar, su ANSIEDAD, su ANGUSTIA, el
MIEDO paralizante que provoca el hecho de no saber si van a poder mantener su posicin actual despus de tanto esfuerzo.

Esta situacin les lleva a abandonar su foco de trabajo a perder su objetivo, para
pararse a pensar. Y esto definitivamente afecta de manera negativa a su
rendimiento deportivo.
Tim Gallwey en su libro The Inner Game of Tennis (El juego interior del tenis) ya lo
reflej. Cuando de los dos yoes que existen, el Yo nmero 1 que es la parte del
cerebro que se encarga de dar rdenes, domina por completo al Yo nmero 2 que
es el que sabe perfectamente y de un modo natural qu es lo que tiene que hacer.

En ese momento nos encontramos con circunstancias como que un goleador de

primera divisin es incapaz de marcar un gol, incluso en las oportunidades ms
claras.
Vase como ejemplo David Villa,
delantero centro de la Seleccin Nacional, donde estuvo bastantes partidos sin
marcar un gol. La presin meditica se preguntaba de manera constante por esta
situacin, que no provocaba otra cosa que agravar la misma, porque el jugador lo
nico que haca era cuestionarse a s mismo cmo una faceta natural del juego
que ya acabara, centrndose en lo que l saba hacer, podra solucionarse sin
aparente problema.

De la misma forma un jugador de baloncesto.

La famosa racha del tirador exterior que llaman. Depende exclusivamente de
su confianza. Cuando el jugador tiene la confianza de que va a anotar, en este
deporte los jugadores lo llaman estar on fire otener la mueca

caliente coincide plenamente con un estado de exaltacin de la confianza que

provoca que todo fluya con naturalidad. Los entrenadores no gritan, no se
producen rdenes a cada microsegundo, y el deportista puede hacer su trabajo
con una sonrisa y sin ninguna presin encima, ms all de la del propio juego.

Llegar a un punto de conciliacin de extremos, mental y

fsico provoca, que lo que tu cerebro ya sabe, tu cuerpo lo
ejecute.

Si por un momento el yo nmero 1 se apodera de ti diciendo cmo debes mejorar

aspectos tcnicos para no fallar, ante el primer tiro que realizas que es fallido, tu
ansiedad por anotar, aparecer, tus msculos se tensaran, tus preguntas
afloraran, y las cosas no saldrn llevando el grito a los entrenadores de nuevo, y tu
cuerpo al banquillo. Un ejemplo de confianza es la final de la NBA del ltimo anillo
de Michael Jordan, jugndose el ltimo tiro de la serie para ganar la final. Jug el
partido enfermo y con fiebre.
Aparte de tratarse de un jugador excepcional, hablamos de la confianza de alguien
para hacer lo que de por si ya sabe que domina perfectamente, y el resultado? El
dicho con anterioridad.

Tambin en este punto entra en juego la confianza que se genera en los dems
para buscarte en esa situacin incluso sabiendo que fsicamente puede que
no sea tu mejor momento. Y tambin el concepto que sus rivales tienen de l
generando en los mismos una determinada actitud.

Qu motiva todo este juego de reacciones? La

CONFIANZA.
Y por tanto la eliminacin de cualquier concepto
de ansiedadpor la obtencin de un resultado.

Una curiosidad,
a Michael Jordan le descartaron para jugar al baloncesto en sus etapas
estudiantiles. Que gran ojo eh? Lejos de venirse abajo y de dejarse llevar por la
ANSIEDAD o la DEPRESION, decidi que crea en sus posibilidades y que
trabajara ms para poder conseguir su objetivo.

Un ltimo ejemplo, aunque podramos poner infinitos, lo encontramos en el tenis.

No voy a reflejar a Rafael Nadal, de quien todos conocemos su extraordinaria
fuerza mental, clave de su xito.
Vamos a hablar de Novak Djokovic.
Era un gran jugador, una tcnica que mejoraba da a da, joven, con un fsico para
aguantar partidos maratonianos, pero cul era el problema la mayor parte de las
veces? Que su cabeza le jugaba malas pasadas en los puntos clave. No tena
confianza en s mismo, y en su juego. Se cuestionaba en voz alta, se hablaba
mal as mismo cuando fallaba un punto, no era capaz de ver ms all de ese error,
y entraba en una espiral de negatividad que le generaba una ANSIEDAD, que no
gestionaba con claridad.

Tras su trabajo en este punto, la fortaleza mental la asuncin de

determinadas cuestiones y la armona consigo mismo, el resultado?
NUMERO 1 ranking ATP.

Esto son ejemplos de deportistas profesionales muy visibles, pero cmo he dicho
anteriormente, no son los nicos hay ms, y sobre todo, muchos de los jvenes
que ahora mismo practican deporte se vern influidos por esta situacin que les
maniatar llevndoles definitivamente al abandono de su practica habitual,
haciendo perder el foco del objetivo.

Cmo te hablas, cmo te hablan, cmo gestionas determinadas

cuestiones externas sobre tu persona, el autoconocimiento, la
confianza en s mismos, y sobre todo cuestiones claras como
saber diferenciar entre lo que deseo y lo que quiero son muy
importantes para no caer en esta patologa invalidante.

Lo que deseas, si se convierte en una cuestin de carcter vital, no se puede

controlar con las acciones propias, por tanto si no consigue, probablemente
devenga en frustracin. Mientras que lo que se quiere, es un objetivo que implica
un cmulo de acciones o procesos encaminados a la consecucin de ese
objetivo, que de no conseguirse ofrece un mensaje de solucin en alguna parte
del proceso hasta encontrar la misma y conseguir el objetivo.

Todos somos capaces de ello, si slo no puedes, busca ayuda,

hay profesionales muy buenos que pueden ayudarte, como Laura Royo del blog
que ahora mismo visitas,www.psicoayudarteonline.es . Te recomiendo alguno de
sus vdeos acerca de cmo tratar la ansiedad.

Pero sobre todo, mucha confianza en tu trabajo, en tus

posibilidades, en lo que ya sabes y tienes aprendido, mucha
confianza en TI. Esto es una de las cuestiones que el
DEPORTE, en todas sus facetas, nos ensea, el afn de
superacin y el trabajo constante en pos de un objetivo con
la confianza en nuestras propias posibilidades y
habilidades.

Artculo escrito por Jos Carlos Snchez Montero, le encontrars

en www.gestionyrendimientodeportivo.com