Las pocas de exmenes traen de cabeza a los estudiantes, pero como para

todo, existen algunas tcnicas que nos las hacen ms llevaderas. A

continuacin algunos consejos que esperamos les sean de utilidad.
Estudiar para algn examen o prueba puede ser muy difcil y estresante. De
hecho, para muchas personas es difcil concentrarse en la actividad que
intentan realizar. Sin embargo, hay algunas cosas sencillas que puedes
hacer para poder concentrarte en el estudio, tales como encontrar un lugar
tranquilo para estudiar y evitar escuchar msica.

CONSEJOS DE ESTUDIO:
Encuentra el ambiente apropiado para estudiar.
Tu habitacin o el saln de clases no siempre son los mejores lugares.
Encuentra un lugar agradable, silencioso, con una silla cmoda, como la
sala de estar, de preferencia sin una televisin, computadora o telfono
celular al alcance.
La biblioteca suele ser un buen lugar para estudiar porque es silenciosa y te
ofrece pocas distracciones.

Escribe a mano en un papel.

Escribe en un papel lo que tratas de estudiar para retenerlo ms fcilmente.
Las investigaciones realizadas sobre el tema afirman que el hecho de
escribir produce la realimentacin del cerebro, dando lugar a una memoria
motora que hace que sea ms fcil recordar la informacin a largo plazo. La
mecanografa o la grabacin de voz propia no tienen el mismo resultado. As
que, aunque te lleve ms tiempo es lo mejor que puedes hacer.
Rene los materiales antes de empezar a estudiar.
No te levantes a traer lpices, resaltadores o reglas a mitad de tu estudio.
En ocasiones esto puede distraerte bastante, as que prepara todo lo que
necesites.

Muvete!
Aunque no lo parezca, el lugar en el que estudias tambin puede producir
distintos efectos en los estudios. Si has estado estudiando en tu habitacin,
muvete a la mesa de la cocina o desplzate hasta la biblioteca. Puede
ayudarte a mantener la mente despejada, adems de mejorarla.
Prueba con la meditacin.
Est cientficamente demostrado que la meditacin mejora los resultados de
los exmenes: un estudio reciente de la Universidad de California, en Santa
Brbara concretamente, afirma que muchos estudiantes universitarios
mejoraron su capacidad de cara a los exmenes gracias a la meditacin,
mientras que otro estudio demostr que los estudiantes que meditaban
antes de una conferencia obtenan mejores calificaciones en el test que se
realizaba tras la dicha conferencia que los estudiantes que no haban
meditado. Durante las semanas previas al examen, has de intentar sentarte
en silencio y concentrarte, haciendo respiraciones pausadas durante 5

minutos al da, por la maana y por la noche, para mejorar la concentracin

y aclarar la mente.

Tmate un respiro.
Estudiar ms no necesariamente significa estudiar mejor: los estudios han
demostrado que hacer un descanso cada 10 minutos para caminar puede
ayudar a mejorar tu concentracin hasta dos horas ms tarde.
Ponte a prueba.
Hacerse un examen a uno/a mismo/a puede ser una forma efectiva de paliar
los nervios que existen antes de un examen y repasar aquellos
conocimientos que tengamos en el olvido. Las investigaciones nos muestran
que los mtodos de estudio activo son ms efectivos que otras estrategias
(como resumir o subrayar).

Motvate.

Si has repasado lo suficiente y te has preparado para el examen, lo hars

bien. Disfruta del examen mientras lo realices. No creas que el examen sea
demasiado complejo, sino ms bien considralo un desafo para tu
aprendizaje.

Bebe mucha agua.

Esto es muy importante: si has tomado mucho caf o bebidas energticas,
algo a lo que se suele recurrir durante pocas de exmenes, y que tienen un
efecto deshidratante en nuestro cuerpo, debemos tener siempre una botella
de agua a mano cuando estamos estudiando. La deshidratacin (aunque
sea leve) puede deteriorar la funcin cognitiva, as como el rendimiento
mental.
Rene algunos bocadillos.
No ingieras bebidas energticas o caf, porque tarde o temprano decaers.
Las barras de granola, fruta y agua son mejores porque son simples y
efectivas en la liberacin de carbohidratos.

No te satures.
estudiarlo todo el da antes, puede parecer una manera segura de adquirir
los conocimientos, de que te queda todo claro, pero en realidad es
contraproducente: no slo vas a estar agotado cuando llegues al examen,
sino que tucerebro va a estar cansado y no te ser posible recordarlo todo
ala perfeccin, como si estuvieras descansado. No existe una solucin
rpida para aprobar los exmenes, as que nuestra recomendacin es que
empieces a preparar los exmenes un mes antes, a tu ritmo y con tiempo
para descansar la noche anterior al examen.

Haz un grupo de estudio.

Estudiar en grupo puede ser til siempre que elijas a la gente adecuada y
que te concentres en los apuntes. Trata de limitar el grupo a un mximo de
3 o 4 miembros y hacer una lista de las cosas que vais a estudiar cada vez
que quedis.

Divide y vencers.
No todos los exmenes que haces tienen la misma dificultad, con lo cual no
hay por qu estudiar siempre de la misma manera, ni dedicar el mismo
tiempo a todas las pruebas: debes evaluar t mismo el examen en funcin
de la dificultad y los conocimientos que tengas, dejar que te lleven ms
tiempo unos epgrafes u otros..
Escucha msica para relajarte.
Escuchar msica clsica puede ayudar a la mente a mantener la
concentracin. Las investigaciones han demostrado que los trabajadores
que escuchan msica realizan sus tareas de manera ms eficiente que los
que no lo hacen, as que por qu no hacer lo mismo con nuestros estudios?

Sintate y estudia.

Tienes todo lo que necesitas justo frente a ti y no debes postergarlo. Solo

eres t y tu material de estudio. Bueno, qu estas esperando?

Usa tarjetas didcticas y apuntes para tu beneficio. Las tarjetas son

tiles para algunas personas, ya que contienen informacin
importante en un espacio reducido. salas si crees que son tiles
para ti. Scalas de forma secuencial u ordnalas de acuerdo a un
esquema diferente si quieres darle algn sentido.

Asegrate de utilizar herramientas nemotcnicas. Estas son una

herramienta de memorizacin. Toma informacin importante y
convirtela en una cancin o colcala en forma de acrnimo
(recuerda VIBGYOR?) para ayudarte a recordar cuando intentes
recordar.

Asegrate de aprender la informacin ms importante primero, luego

sigue con el resto. Estudia para comprender los conceptos antes de
irte por las ramas. Esto te dar un conocimiento bsico de
comprensin para luego profundizarlo.

REFLEXIONES QUE DEBO TOMAR EN CUENTA

Mi ocupacin principal
Se supone que el estudiar es mi ocupacin principal, puesto que estoy
invirtiendo gran parte de mi tiempo y recursos econmicos en mi formacin
profesional. Estoy realmente aprovechando todas las oportunidades que se
me brindan para mi educacin, o las estoy desperdiciando?
Mi madurez

Una probable indicacin de mi madurez, no es tanto lo que yo prometa para

el futuro, sino la forma de enfrentar mis responsabilidades actuales:
Aprovecho las horas de clase, o asisto solamente para que no me pongan
falta? Estudio slo para aprobar, o estudio para aprender bien? Aprovecho
los libros de texto, o slo los compro y los guardo? Hago yo mismo las
tareas o las copio? Aprovecho las horas de estudio o las desperdicio?
Resuelvo los exmenes yo mismo o trato de copiarlos? Me sujeto a un
horario de estudio, o dejo todo para despus?
Mi plan de estudios
Muchas veces me he preguntado por qu algunas materias estn en mi plan
de estudios, si creo que no son necesarias en mi carrera y s pienso que no
me interesan.
En algunos casos, esas materias forman parte de la cultura general
indispensable en un profesional. En otros casos, sirven de requisito para
entender cursos posteriores, aunque aparentemente se crea que no tienen
relacin inmediata. Tenemos la responsabilidad de estudiar y aprender
tambin esas materias. A medida que nos adentramos en ellas, el inters va
aumentando.
Todas las materias que estn en un plan de estudios, son valiosas en
diversos grados.
Mis profesores
Como estudiante he odo con frecuencia estas quejas:
"El profesor deja muchas tareas, no explica bien su clase ni la hace
interesante, exige demasiado, pone exmenes muy difciles y es injusto al
calificar".
Es evidente que el aprovechamiento de una clase, depende tanto del
profesor como de los alumnos, pero, la mayor parte de estas crticas, no
sern ms bien excusas de los estudiantes debido a cierta falta de
dedicacin, de concentracin, o del deseo de trabajar?. Tambin es lgico
que las clases no podrn ser interesantes cuando se es indiferente a ellas o
no se tiene la voluntad de intentar entenderlas.
Mi educacin requiere esfuerzo
No se adquiere una educacin profesional por inspiracin. La educacin no
significa llegar a poseer un mnimo de conocimientos con el menor esfuerzo
personal. Para lograr una profesin se requiere trabajo intenso y no slo el
uso de una pequea parte de la capacidad intelectual del individuo. Esto
ltimo es una de las fallas ms importantes de algunos estudiantes.
El xito en mis estudios

El xito en mis estudios depende de:

Mi dedicacin al estudio mediante una tcnica adecuada.

Una fuerte motivacin para la realizacin de ese esfuerzo.

Mi actitud como estudiante

El fundamento de mi futuro en la vida profesional es mi actitud como
estudiante, la forma de enfrentar responsabilidades: en el estudio personal,
en la importancia que reconozca a los libros de texto, en mi actitud durante
las clases y los laboratorios, en la resolucin de mis tareas y exmenes.
Un programa de mis actividades como estudiante, orientado
convenientemente y balanceado de modo que permita el desarrollo de
todas mis responsabilidades, aumentar mi calidad humana, en lo
acadmico, en lo espiritual, en lo social y en lo fsico.

Fuente:
www.es.wikihow.com
www.escuela20.com
www.fluidos.eia.edu.co