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SALUD.REMEDIOSCONTRALAOSTEOPOROSISCONEXINUNIVERSAL

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SALUD.REMEDIOSCONTRALAOSTEOPOROSIS
PublicadoporMAYAelagosto4,2015alas12:30pm
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Remediosparalaosteoporosis
Laosteoporosis(trminoqueprovienedellatnquesignificahuesosporosos.)esunaenfermedadquedebilitaenformagradualloshuesos
loquecausacambiosenlaposturayloshaceextremadamentesusceptiblesalasfracturas.
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Debidoacambioshormonalescomolamenopausiayadiferenciasfisiolgicasynutricionales,estaenfermedadafectamsamujeres(casila
mitaddelapoblacinfemeninaentrelasedadesde45y75aos)queahombres.
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Adems,delascausasantesmencionadas,existenfactoresderiesgocomolossiguientes:

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Fumarytomaralcohol
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Tenerunmiembrosenlafamiliaquesufradeosteoporosis
Tenerunadietabajaencalciooseralrgicoaproductoslcteos.
Llevarunavidasedentaria
Perteneceralarazablancauoriental
Poseerunacontexturadelgada

.
Entresussntomas,podemosincluir:
Defectodepostura
Fracturasespontneas
Dolorseo
Discapacidad
Acontinuacin,existenremediosnaturalesytradicionalesparacombatirlaosteoporosis

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Remediospopulares
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Remedioparalaosteoporosis#1:Ponerunhuevoenunvasoquecontengazumodelimn.Dejarloreposardurane24horas.Unavezpasadoese
tiempo,retirarelhuevo,colarellquidoybeberadiario.
.
Remedioparalaosteoporosis#2Preparar,conunextractorolicuadora,jugosdetoronjaoapiolocualseaconsejaseaningerirlosunaodosveces
alda.
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Remedioparalaosteoporosis#3:Tomarundesayunoricoencalciocompuestopor2comprimidosdecoladecaballo,2cucharadasdecoposde
avena,4almendrassintostar,1yogurnaturaly1cucharadademiel.Parasupreparacin,sereduceloscomprimidosdecoladecaballoapolvoy
semezclanconloscoposdeavena.

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Luego,semuelenlasalmendrasyseaaden.Porltimo,seagregaelyogurylacucharadademiel
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Remedioparalaosteoporosis#4:Comerajoycebollas,yaquecontienensulfurolocualesnecesarioparatenerhuesossaludables.
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Remedioparalaosteoporosis#5:Prepararunjugoantiosteoporosisconunatazadebrcoli,treshojasdelechuga,4zanahoriasyeljugode
1/2manzanapicada.Paraello,sedebeextraereljugodelosvegetalesyluegomezclarloconeldelamanzana.Beberunvasoaldaporla
maana.
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Remedioparalaosteoporosis#6:Lavarvarioscuatrohigosyluegolicuarlos,consucscara,enleche.Endulzarconunpocodemiel.Tomar
estapreparacindosvecesalasemanaparaprevenirlaosteoporosis.
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Remedioparalaosteoporosis#7:Mezclar2cucharadasdealbahaca,2demejorana,2detomilloy1degenciana.Hervirenmediolitrode
aguadurante10minutos.Retirardelfuegoydejarreposar.Beberestapreparacinalolargodeldaporunmes.Luegodescansardos
mesesydespusiniciardenuevoelprocesoduranteunmesyassucesivamente.Esteremediofacilitalaasimilacindelcalcioenel
organismocombatiendoaslaosteoporosis
.
Remedioparalaosteoporosis#8:Hervir2cucharadasdealfalfaen1tazadeaguaqueesthirviendo.Taparydejarrefrescar.Tomaresta
infusinunavezalda.Laalfalfaesunadelasplantasmsricasencalcio.
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Remedioparalaosteoporosis#9:Consumirunpuadodemansinsaladiario,yaquecontieneelmineralmanganesoque,juntoconel
calcio,resultaesencialparalaconservacindelasaluddeloshuesos.
..

Recomendaciones
Laspersonasquesufrendeosteoporosisselesrecomiendalosiguiente:
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EvitarlascadasEl50porcientodelasfracturassoncausadasporlascadas.Porello,ansetengaosteoporosissepuedeprevenirfracturas
siseevitalascadas.
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Enestesentido,seaconsejaquesiempreallevantarse,lapersonaconosteoporosissedebeapoyarenlosmueblesyalsentarse,debe
conservarlasrodillasmsaltasquesucadera.Siestonoesposible,sedebeinclinarhaciaadelanteysostenerlaespaldadeformatalque
descanselosbrazossobreunescritorioomesa.
.
Igualmente,serecomiendausarcalzadoacojinadoparalograrproteccinextrayutilizarunbastnoandaderasparacaminarsisiente
inseguridad
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Adems,nosedebecaminarsobrepisosmojadosocontapetesyesbeneficiosoutilizarluces(linternas)nocturnasdemodoquelasidasal
baonosehaganentotaloscuridad.
.
Consultarconunmdicosobrelanecesidaddeefectuarunadensitometraconelfindedetectarlapresenciadelaosteoporosisysiconviene
elconsumodesuplementosdecalcioEsimportantesaberquedemasiadocalcioescontraproducente,yaquedisminuyeelmagnesioyel
calcionosefijabienalhueso.

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Ejercitarseregularmente.Esnecesarioquelaspersonas,noimportasuedad,realicenejercicio,yaquepuedeayudaradisminuirlaprdida
dehuesoademsdeotrosbeneficiosparalasalud.
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Serecomiendaunprogramadeejerciciomoderado(tresocuatrovecesalasemana)quepuedeincluircaminar,correr,marchar,subir
escaleras,bailarylevantarpesas
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Igualmente,existenciertosejerciciosespecficosquepuedenayudarafortalecerloshuesoscomolossiguientes:
.
Estiralosbrazosadelante,conunamancuernaencadamanoylaspalmasmirandoarriba.Subeybajalosbrazosflexionandolos
codos.
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Tmbatebocaabajoconlacabezasobretusbrazosflexionadosporencimadeloshombros.Colocaunpesoeneltobilloizquierdoy
elevaunoscentmetrossindoblarlarodillaybaja.Repite3vecesporpierna.
.
Sintatesobreunatoalla,apoyalasmanospordetrsdelcuerpo,estiralapiernaizquierdayflexionaunpocoladerecha.Elevaaun
palmodelsueloelpieizquierdosindoblarlarodillasybaja.Repite3vecesporpierna.
.
Verificarelconsumodealgunosmedicamentoscomoloscorticoides,inmunosupresoresyanticoagulados,yaquefacilitanlaprdidade
densidadsea.Enelcasoparticulardeosanticidos,stosactanfrenandolasecrecindecidoclorhdricoenelestmago,queeslacausa
delardorenestazona,peroestecidotambinesbsicoparalaabsorcindelcalcioysufalta,deformaprolongada,puedecausarprdida
dedensidadsea.
.
Tomarbaosdesol(helioterapia)muytempranoporlamaanaoalfinalizarlatarde(nomayorde30minutos)yaque,conello,seest
facilitandolaformacindevitaminaDmediantelacualsetransportaelcalcioalhuesoysedepositaenl
.
NofurmarLasangreabsorbemsrpidoelmonxidodecarbonoquesedesprendedeltabacoqueeloxgeno,yestoprovocaquelos
fumadoresreduzcanun15%lacapacidaddetransportaroxgenoatravsdelosvasossanguneos.Comoconsecuencia,loshuesosdelos
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fumadorespierdendensidadysefracturanconmsfacilidad.Adems,investigacionessugierenqueenlasmujeresesoocurreporqueel
tabacodificultaelmetabolismodelosestrgenos.Poresarazn,serecomiendaabandonarestenocivohbito.
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AlimentacinSinopuedetomarlcteos,puedeadquirircalciodeotrasfuentes.Losalimentosquecontienenestemineral,ademsdelos
lcteos,sonlossiguientes:
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Algasyverdurasespecialmentedehojaverdecomoelbrcol,repollo,apio.
Cerealesintegralescomoavena,arroz,cebada,trigo,etc.
Coladecaballolacualsetomaeninfusinycontribuyeaconservarlamasasea.
Frutossecoscomolaalmendras,avellanas,castaas,higos,pasasycacahuetes.
Lechesvegetalescomolaslechesdearroz,avena,almendras,avellanas,ssamoochufas.lascualessepuedencompraryapreparadas,
perosepuedeelaborarladeformacasera
Legumbrescocidascomolosgarbanzos,judasblancasypintas,habas,soja,lentejas.
Pescadosazulescomoelbacalao,caballa,salmn,sardi
nas,angulas,langostinosyarenquesfrescos.
Semillascomoelssamo,girasolycalabaza
Evitarelconsumodelossiguientesalimentos:
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Esprragos,espinacas,arvejasyaquellosaltosencidooxlico,locualinhibelaabsorcindecalcio.
Bebidasquecontenganfosfato
Alimentosquecontengaprotenasanimales(carnesrojas)
Laingestadesal.
Consumodelcaf,yaquesehademostradoquequienestomanmsde2tazasdecafregularosodascafeinadas
.

Conozcatambin
Remediosparaloshuesosblandosuosteomalacia
Remediosnaturalesparalarpidacuracindeunafractura
Dietaparaprevenirycombatirlaosteoporosis
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Remediosnaturalesparalaosteopenia
Essuficientelacantidaddecalcioqueustedingiere?
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TienesquesermiembrodeCONEXINUNIVERSALparaagregarcomentarios!
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ComentariodeEDITHMERCEDESMORAPEREZHace20horas
GRACIAS!!!

Comentariodegonespi11@yahoo.com.arayer

MilGraciasMayaExcelenteArtculo.

ComentariodeFlorMaraGarcsayer
muchasgracias,unavaliosisimainformacin.bendicionesluminosas
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ComentariodeLucaEstherGiamberardinoayer
GraciasMaya,buensimalanotaconlainformacinsobrelaosteoporosis.Unabrazo.Bendiciones!!!

ComentariodeDoroteoMaciasGarcaayer
Graciasporaprenderhacuidarnosloshuesosabrazosllenoshenergiavital.

ComentariodeLydiaayer
Muuuchasgraciasporestavaliosainformacin.Abrazosdeluz.

ComentariodeMadelCarmendeHoyosCastroelmartes
Gracias!!!!!!!
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