ERGOMIA AMBIENTAL

Es una disciplina cientfico tcnica y de diseo que estudia la relacin entre el

entorno de trabajo y quienes realizan el trabajo.
Es una tcnica preventiva que intenta adaptar las condiciones y organizaciones
del trabajo al individuo (ambiente de confort).
La finalidad de la ergonoma es el estudio de la persona en su trabajo y tiene
como propsito conseguir el mayor grado de adaptacin entre ambos.
El objetivo de la ergonoma es hacer el trabajo lo ms eficaz y cmodo posible
(adaptacin).
La ergonoma precisa disponer de datos relativos tanto en salud fsica social y
mental, que implica tres aspectos relativos:
1. Condiciones materiales del ambiente de trabajo (salud fsica).
2. Contenido del trabajo (Salud mental)
3. Organizacin del trabajo (Salud social).
La ergonoma se diversifica en las siguientes ramas:

Ergonoma Geomtrica
Ergonoma ambiental
Ergonoma Temporal

GEOMETRICA.- Estudia a la persona en su entorno de trabajo, prestando

especial atencin a las dimensiones y caractersticas del puesto de trabajo, asi
como a las posturas y esfuerzos realizados por el trabajador. (Punto de vista
esttico)
FACTORES QUE PUEDEN INFLUIR EN LA ERGONOMIA GEOMETRICA.
1. MANDOS Y SEALES.- El funcionamiento de una maquina puede facilitar
o reducir la efectividad del sistema, los mandos y seales deben tener
un diseo determinado en funcin de su utilizacin, deben poderse
manejar con facilidad y deben ser diferenciados sin dificultad.
2. MAQUINAS Y HERRMIENTAS.- Las maquinas deben estar diseadas de
modo que al utilizarlas favorezca la adquisicin de una buena postura.
Deben adecuarse a la funcin para la que son requeridas.
3. Destacar la importancia de un correcto mantenimiento de maquinas y
herramientas.
ERGONOMIA AMBIENTAL.- Estudia todos aquellos factores del medio ambiente
que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y motivacin del
trabajador (Ruido, temperatura humedad, vibracin).

FACTORES QUE INFLUYEN

1. VENTILACION. Un diseo incorrecto del sistema de ventilacin contribuye a la
formacin de ambientes a los que no llegue aire limpio.
Las principales fuentes de contaminacin debidas a una ventilacin son:
tipos de calefaccin segn el combustible empleado, pegamentos,
productos de limpieza, insecticidas, pinturas, etc.
2. LA ILUMINACION. Se debe disponer de un equipo de iluminacin adecuado al tipo de
trabajo y tarea visual que debe realizar.
Tener encueta no solo la cantidad de luz necesaria sino tambin la
calidad de la luz evitando contrastes y deslumbramientos.
3. AMBIENTE TERMICO. La adaptacin de una persona al ambiente fsico que le rodea durante
su trabajo est en funcin de dos aspectos: las caractersticas del
individuo como peso, altura , edad, sexo, etc. Y el esfuerzo que requiere
la actividad que realiza.
Ambiente trmico no confortable produce malestar general afectando a
la capacidad de movimiento, procesamiento de la informacin, el estado
de nimo, etc.
4. RUIDO.- Es deseable que las exposiciones al ruido no sobrepasen los
ochenta decibeles. Si esto no se puede evitar se debe:
Encerar la maquina o los procesos ruidosos.
Disear el equipo para que produzca menos ruido.
Evitar el envejecimiento (deterioro) de los equipos y maquinarias.
Apantallar los equipos y/o maquinarias.
Facilitar equipos de proteccin individual o personal.
5. MUSICA.- La msica puede producir agradables sensaciones que influyen
positivamente en la atencin y vigilancia de una actividad y en la
sensacin de bienestar y satisfaccin.
El ritmo no tiene que ser mayor al ritmo de trabajo.
ERGONOMIA TEMPORAL.- Consiste el estudio del trabajo en el tiempo.
Interesa no solamente la carga de trabajo, sino que, como se distribuye a lo
largo de la jornada, el ritmo al que se trabaja, las pausas realizadas, etc.
La ergonoma temporal estudia el reporte del trabajo en el tiempo en lo que se
refiere a:
a) La distribucin semanal(vacaciones y descanso semanal)
b) El horario de trabajo ( fijos, de turno rotativo, nocturno, etc.)
c) El ritmo de trabajo y las pausas.

Para un diseo ergonmico de un puesto de trabajo debe considerar lo

siguiente:
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)

La carga fsica del trabajo en relacin con las capacidades del individuo.
El mtodo y ritmo de trabajo
La posicin del cuerpo, los movimientos y esfuerzo
Los espacios de trabajo
El diseo y situacin de los mandos y controles
La cantidad y calidad de la informacin tratada.
El numero de distribucin de pausas a lo largo de la jornada de trabajo.
La posibilidad de modificar el orden de las tareas, cambios de postura,
etc.

RIESGOS ERGONOMICOS.
Es la probabilidad de sufrir un evento adverso indeseado (accidente o
enfermedad) en el trabajo y condicionado por ciertos factores de riesgo
ergonmico.
FACTORESD DE RIESGO ERGONOMICO.
Son un conjunto de atributos de la tarea o puesto de trabajo, ms o menos
claramente definidas, que inciden en aumentar la probabilidad de que un
sujeto expuesto a ellos desarrolle una lesin en su trabajo (iluminacin,
temperatura: atributo).
Los factores de riesgo se clasifican:
BIOMECANICOS.- principalmente son:

Repetitividad
Fuerza
Postura

PSICOSOCIALES.

Trabajo montono
Falta de control sobre la tarea (desconocimiento)
Malas relaciones sociales en el trabajo
Presin de trabajo.

FACTORES QUE AFECTAN EL CONFORT AMBIENTAL

TERMICO
ILUMINACION
RUIDO.
TERMICO

HIPOTLAMO: Controla el balance trmico , dilata los vasos sanguneos , abre

los poros de la piel y produce sudor, que segn la humedad relativa y el tipo de
ropa se evapora mejor o peor el sudor.
INTERCAMBIO TERMICO.- se produce entre el individuo y medio ambiente.
AMBIENTE TERMICO HOMEOMETRICO.- cundo provoca un menor rendimiento
fsico y mental con alteraciones del ritmo cardiaco.
CONDICIONES TERMOHIGROMETRICAS.- son las condiciones del medio
ambiente del trabajo ( temperatura, velocidad del aire, humedad , tipo de
vestimenta, consumo metablico), que condiciona el equilibrio trmico entre el
hombre y el medio ambiente.
DESEQUILIBRIO TERMICO.- es la causa del disconfort trmico que se traduce en
un bajo rendimiento en el trabajo y en ocasiones en un posible estrs trmico.
ESCALA DE TEMPERATURA CORPORAL
Temperatura *C
28
30 - 33
34
36 - 38
40 - 42
Mayor 44

Efectos
Musculatura relajada, falla en la funcin respiratoria
Hipotermia, bradicardia, hipotensin, somnolencia,
apata, y musculatura rgida.
Sensacin de frio y tirita
Esta en un estado normal ( el cuerpo)
Lesiones cerebrales
Golpe de calor, piel caliente y seca, convulsiones y
estado de coma.

FORMA DE CORREGIR EL EQUILIBRIO TERMICO ENTRE EL CUERPO Y EL MEDIO

AMBIENTE

Evaporacin
Radiacin
Conveccin
Conduccin.
ECUACION DE BALANCE TERMICO O DE EQUILIBRIO TERMICO
MRC-E=A

M = ganancia de calor por el metabolismo de cada persona

R = ganancia o perdida de calor por radiacin.
C = ganancia o perdida por conveccin.
E = perdida de calor por evaporacin del sudor

A = Calor acumulado en el organismo.

MRC=0

MRC-E=0

MRC-E0

MRC 0

No hay calor acumulado

Cuando no se necesita evaporar calor para lograr
el equilibrio trmico.
Cuando existe una condicin de confort trmico.
Equilibrio trmico
No necesita evaporar sudor para lograr
equilibrio ya que hay una tensin trmica

el

No hay equilibrio por estrs trmico por calor

Se gana calor
El organismo incrementa la temperatura
Se pierde calor
La persona no necesita sudar y la temperatura del
cuerpo desciende
Cuando no hay equilibrio trmico ( estrs trmico
por frio)
RUIDO

Es la emisin al medio ambiente y por tanto la perdida por parte de la energa

consumida en un proceso. El ruido es percibido como una sensacin sonora que
resulta ser desagradable para el odo.
Para disminuir el ruido, se localiza la fuente emisora y aislarla , si no es posible
intentar impedir la transmisin mediante sistemas adecuados ( reduccin del
tiempo de exposicin, encapsular).
EFECTOS DEL RUIDO.

Incremento de la presin sangunea.

Aceleracin del ritmo cardiaco
Contraccin de los capilares de la piel
Lentitud en la digestin.
Afectaciones del sueo
Alteraciones nerviosas
Interferencia en la comunicacin.
Debilitamiento de las defensas del organismo.
RELACION RUIDO CALIDAD DE LA COMUNICACIN

NIVELES DE RUIDO (Db)

CALIDAD DE COMUNICACION
40
Perfecta
40 - 45
Muy buena
45 - 50
Buena
50 55
Satisfactoria
55 - 60
Ligeras restricciones
60 65
Dificultad en la comunicacin
65
Comunicacin insatisfactoria
TIEMPO MAXIMO DE EXPOSICION AL RUIDO
NIVEL dB
87
90
93
96
99
102
105
112
117
min 120

TIEMPO H
8H
4H
2H
1H
H
H
7,5 min
1,5 min
1/2
15 seg

GRADO DE HIPOCAUSIA Y RECUPERACION A NIVEL DE COMUNICACIN

GRADO
HIPOCAUSIA
Audicin normal
Perdida leve

NIVEL dB

Perdida
moderada
Perdida marcada
Perdida severa

40 - 55

Perdida profunda

90

0 - 25
25 - 40

DEFICIT AUDITIVO

Dificultad en la conversacin en voz baja

o a distancia
La conversacin es posible mximo de 1 a
1,5 m
Requiere una conversacin con voz fuerte
Hablar con voz fuerte y mximo m a 30
cm
Se oye sonidos muy fuertes pero no se
puede utilizar los sonidos como medio de
comunicacin.

55 - 70
70 - 90

NIVEL DE VIBRACION PERMISIBLE

NIVEL VIBRACION (m/ s
4
6
8
12

TIEMPO DE EXPOSICION ( Horas/da)

4a8
2a4
1a2
1

ILUMINACION
Es la cantidad y calidad de luz que incide sobre una superficie.
Una distribucin inadecuada de la luz puede conducir a situaciones que
provoquen dolores de cabeza, incomodidad visual, errores, fatiga visual,
confusiones y sobre todo prdida de la visin.

NIVEL MINIMO DE ILUMINAION SEGN LUGARES DE TRABAJO

ZONA O PARTE DEL
LUGAR DE TRABAJO
Baja exigencia visual

Moderada

Altas

Muy altas
reas de uso ocasional

Uso habitual

Vas de circulacin de
uso ocasional
Uso habitual

TIPO DE TRABAJO
Sala de mquinas
Sala de calderos
Depsitos
Almacenes, etc.
Oficinas
Bancos
talleres
Joyera
Relojera
imprenta
Sala de ciruga
Manipulacin de
mercancas
Bodega
Sala de juegos
Depsito
Procesos
Patios
Galeras
Lugares de paso
Taller industrial

NIVEL MINIMO DE
ILUMINACION EN LUXES
100

200

500

1000
50

100

25

50

INFLUENCIA DE LOS COLORES EN EL PUESTO DE TRABAJO Y EL ENTORNO

COLOR
Azul
Verde

SENSACION DE
DISTANCIA
Lejana
Lejana

TEMPERATURA

EFECTOS PSIQUICOS

frio
Frio neutro

Relajante y de lentitud
Muy relajante y de
reposo

Rojo

Proximidad

Caliente

Naranja
Amarillo
Violeta

Gran proximidad
proximidad
Proximidad

Muy caliente
Muy caliente
Frio

Muy estimulante y de
excitacin
Excitante y de actividad
Excitante y de agitacin
Excitante y de agitacin

CARGA DE TRABAJO
Es un conjunto de requerimientos psicofsicos (actividad fsica y mental) a lo
que se ve sometido un trabajador a lo largo de su jornada laboral.
CARGA FISICA.- El levantamiento de cargas es una causa de lumbalgia (dolor
de espalda baja) y otras patologas musculoesquelticas muy comunes,
Dentro de las caractersticas de la carga fsica esta el esfuerzo fsico necesario,
las caractersticas del medio de trabajo y las exigencias de la actividad.
Como norma general es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo a la
altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta
forma se disminuye la tensin en la zona lumbar.

Para el levantamiento de cargas se debe considerar los siguientes pasos:

1. Planificar el levantamiento
2. Colocar los pes separados para proporcionar postura estable y
equilibrada, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin
del movimiento.
3. Adoptar la postura de levantamiento, espalda recta y rodillas
flexionadas.
4. Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al
cuerpo
5. Levantamiento suave por extensin de las piernas y mantenimiento de
espalda derecha.
6. Evitar giros.

7. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8. Depositar la carga.

CARGA MENTAL.- Son esfuerzos de

carcter cognoscitivo que viene
determinado por la cantidad y tipo
de informacin que demanda el
puesto de trabajo. El esfuerzo
mental pone en marcha la atencin,
memorizacin,
distraccin,
la
decisin del individuo.
Los factores que determinan la
carga mental son:
FACTORES EXTERNOS: reparto de
tareas exigiendo una formacin determinada, la complejidad de un proceso
productivo, el tiempo disponible para procesar informacin y la respuesta.
FACTORES INTERNOS.- Las caractersticas personales del trabajador que
inciden e influyen en la salud y vida laboral (edad, personalidad, nivel de
satisfaccin, actitud en el trabajador, la formacin y el estado de nimo).
Una excesiva carga mental aparece cuando se necesita mantener durante
largo tiempo un alto nivel de atencin para seleccionar las respuestas
adecuadas a las demandas del trabajo. En este caso aparece una fatiga inicial
caracterizada por una disminucin de la atencin, una lentitud del pensamiento
y una disminucin de la motivacin.

Si un trabajador no se recupera en su tiempo libre puede aparecer la llamada

fatiga crnica, cuyos sntomas pueden ser:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Preocupacin injustificada
Irritabilidad por no encontrar respuestas a la demanda del trabajo
Insomnio
Falta de energa.
Dejadez
Alteraciones somticas como la prdida del apetito.
Absentismo. (accidentes de trabajo voluntarios en contextos de actividad
con un grado de riesgo considerable para tener as una va de escape y
poder continuar con el puesto de trabajo)
8. Baja de capacidad temporal
BIOMECNICA EN AL ACTIVIDAD LABORAL
El objetivo principal es el estudio del cuerpo con el fin de obtener un
rendimiento mximo, resolver algn tipo de discapacidad o disear tareas y
actividades para que la mayora de las personas puedan realizar sin sufrir
daos o lesiones. La biomecnica se basa en el conjunto de conocimientos de
diversas areas tales como la medicina del trabajo (La medicina del trabajo es
la especialidad mdica que se dedica al estudio de las enfermedades y los
accidentes que se producen por causa o consecuencia de la actividad laboral,
as como las medidas de prevencin que deben ser adoptadas para evitarlas o
aminorar sus consecuencias.), la fisiologa (estudia todas las modificaciones
que ocurren en el organismo y que permiten la realizacin de un trabajo en
forma eficiente y sin aparicin de fatiga) la antropologa (Ciencia que estudia
los aspectos fsicos y las manifestaciones sociales y culturales de las
comunidades humanas.) y la fsica.

BIOMECANICA OCUPACIONAL.

Conjunto de conocimientos que mediante las leyes fsicas y la ingeniera

describe los movimientos efectuados por los distintos segmentos corporales y
las fuerzas que actan sobre ellos durante las actividades laborales. Tambin
evala la patologa que aquejan al cuerpo humano para generar soluciones
capaces de evaluarla, repararla o paliarla (mecnica ocupacional).
La mecnica ocupacional se basa en tres criterios.
1. CRITERIO BIOMECANICO.- Tiene su campo de aplicacin principalmente
en el diseo de herramientas, diseo de puestos de trabajo, diseo de
mobiliario.

2. CRITERIO FISIOLOGICO.- Limita el consumo metablico y la fatiga

asociada a las tareas con elevacin de carga o las levanta desde el suelo
de forma frecuente, estar realizando un esfuerzo importante y su
respuesta fisiolgica se va a ver afectada.
3. CRITERIO PSICOFISICO.- Limitan la carga de trabajo basndose en la
percepcin del esfuerzo del levantamiento por parte de los trabajadores.
Mediante este criterio se desarrollan modelos de prediccin de la
capacidad de levantamiento.
4.
FACTORES PSICOSOCIALES.- Son elementos que puede producir absentismo
laboral o bien un envejecimiento prematuro del trabajador por estrs.
Los elementos que determinan el grado de satisfaccin laboral y que actan
como parmetros para valorar individualmente y colectivamente la calidad de
vida laboral se denominan estresores y pueden ser:

Fsico o ambiental ej. El ruido, falta de espacio, iluminacin deficiente.

Condiciones del puesto de trabajo.- distribucin de la jornada de trabajo
turnos.
Lo social.- relaciones interpersonales, comunicacin con los jefes.
Lo relacionado con la empresa.- salario, posibilidades de promocin,
estructura organizativa.
Preocupacin por la estabilidad.- contrato laboral.

FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES RELACIONADOS CON EL ESTRS.

FACTORES

DESCRIPCION

Contenido de la tarea

Es el trabajo repetitivo
en cadena, fatiga y
monotona que pueden
provocar accidentes

Ambigedad del rol

Falta de claridad en las

funciones

Psicosocial
de
responsabilidad elevada

Como consecuencia del

BURNOUT

Innovacin tecnolgica

Falta de apoyo para el

ESTRATEGIA DE
INTERVENCION
Tcnicas
de
enriquecimiento
del
trabajo(
autonoma,
realimentacin
y
variedad de las tareas)
Redisear
la
organizacin y facilitar la
participacin
de
los
trabajadores
en
la
gestin de la empresa
Tcnicas de relajacin
cognitivas y de auto
control, practicas
de
ejercicio fsico
Facilitar los procesos de

Sobrecarga y falta de
trabajo

Relaciones
interpersonales

Organizacin del tiempo

de trabajo

Gestin personal

Estructura
organizacin

Relaciones
familia

de

trabajo

la

aprendizaje. Se percibe
como amenazante
Como
consecuencia
posible BURNOUT

La
participacin,
el
hostigamiento
psicolgico (MOUVING)
la falta de inters,
conflicto
de
grupos,
acoso sexual, violencia
en el lugar de trabajo.
Trabajo
nocturno,
trabajo por turnos, ritmo
elevado del trabajo y
horas extras
Evaluacin
del
trabajador,
formacin
poltica
de
ascenso,
estabilidad
y
remuneracin
Falta de participacin en
los procesos de toma de
decisiones.
Externo en la propia
organizacin y falta de
autonoma en el trabajo

Conflicto rol laboral y

familiar,
y
la
socializacin
del
comportamiento de la
familia al trabajo o
viceversa.

EFECTOS DEL ESTRS

incorporacin de nuevas
tecnologas.
Un diseo ergonmico
de la tarea y puesto de
trabajo en relacin a la
complejidad.
Incorporar procesos y
tcnicas de socializacin
y formacin existentes
en
la
organizacin,
formacin de dinmica
de grupo.
Cambio de horario en
cuanto a la organizacin
de la jornada, turno
partida
y
horarios
flexibles.
Implantando
sistemas
de innovacin y mejora.

Rediseo
de
la
organizacin
y
manejando un estilo de
direccin que origine
una autoestima en los
subordinados
procurando
mayor
significado de su trabajo
Formacin en tcnicas
cognitivas
y
auto
control, y tcnicas de
comunicacin
interpersonal.

SUBJETIVOS.- Cuando existe ansiedad, agresin, apata, aburrimiento,

depresin, culpabilidad, vergenza, mal humor, melancola, baja autoestima,
amenaza, nervosismo y soledad.
CONDUCTALES.- la drogadiccin, los arranques emocionales, excesiva ingestin
de alimentos o prdida del apetito, consumo excesivo de alcohol y tabaco, la
excitabilidad, conducta impulsiva, el habla afectada, la risa nerviosa, la
inquietud y el temblor en el cuerpo.
COGNOSITIVOS.- La incapacidad para tomar decisiones y concentrarse, los
olvidos frecuentes, la hipersensibilidad a la crtica, y el bloqueo mental.
FISIOLOGICO.- La elevacin de los niveles de glucosa sangunea, incremento
del ritmo cardiaco y presin sangunea, la sequedad de la boca, la exudoracin,
la dilatacin de las pupilas, la dificultad para respirar, escalofros, nudo en la
garganta, entumecimiento y escozor de las extremidades, aumento de los
catecolaminas y corticoides en sangre y orina.
ORGANIZACIONALES.- EL ABSENTISMO, las relaciones laborales pobres y la baja
productividad, el alto ndice de accidentes y rotacin del personal y la
insatisfaccin en el trabajo.

Las catecolaminas son hormonas producidas por las glndulas suprarrenales,

las cuales se encuentran en la parte superior de los riones. Las catecolaminas
son secretadas en la sangre cuando una persona est bajo estrs fsico o
emocional. Las mayores catecolaminas son: dopamina, norepinefrina y
epinefrina (que sola llamarse adrenalina).