Atividades adaptadas para os idosos

Escrito por Michelle Brunet | Traduzido por Sheila Bratti

Crie um jardim para os idosos da sua famlia
elderly and infirm gardening 2. image by mdb from Fotolia.com

No importa qual a sua idade, voc precisa fazer atividades prazerosas. Um idoso
sedentrio pode perder as faculdades mentais, alm da sua sade fsica, e ficar chateado
e deprimido. Jogar cartas, bingo e fazer artesanato so boas opes de atividades para os
mais velhos. Porm, com alguma criatividade, possvel adaptar muitas outras formas de
recreao de modo que os idosos tambm possam participar.

Jardins das sensaes

De acordo com o site Tim Lynch Associates, um jardim das sensaes uma maneira de fazer com que
as pessoas idosas, inclusive aquelas com demncia, envolvam-se em atividades sociais e criativas.
possvel criar um jardim que atinja todos os sentidos numa casa de repouso, num lar para idosos ou em
uma residncia particular. Crie caminhos por onde uma cadeira de rodas pode passar, atravessando o
jardim, no apenas circulando-o. Instale bancos confortveis, com escoro para os braos. Para idosos
que ainda podem cuidar do prprio jardim, faa canteiros e floreiras mais altas, para facilitar o acesso.
Para aguar a viso, plante flores, rvores e cercas vivas em diferentes cores, formatos e tamanhos.
Prefira plantas que atraiam borboletas e outros insetos, como alfazema e flor de cera. Instale uma
fonte. Pendure sinos dos ventos e comedouros para os passarinhos - isso aguar a audio. Para o
sentido do tato, pense em colocar plantas com diferentes texturas, como flores com as folhas suaves, e
tambm um salgueiro choro. Use flores perfumadas, como violetas ou ervas, para despertar o olfato, e
verduras ou rvores frutferas para o paladar.

Bicicletas reclinadas
Os mais velhos podem se exercitar usando uma bicicleta reclinada, seja mvel ou ergomtrica. O
assento semi-inclinado confortvel e ideal para pessoas com problemas nas costas. Alm disso, ele
mais largo que o assento de uma bicicleta normal. Esse tipo de veculo causa pouco impacto, o que
diminui os riscos de leses nas articulaes. Assim, os idosos podem ler ou assistir TV enquanto usam
um modelo ergomtrico, ou acompanhar os netos em um passeio de bicicleta mvel.

Jogos para o crebro

O site Elder One Stop ressalta a importncia de envolver os idosos em jogos que exercitem os msculos
do crebro. Eles recomendam vrios jogos. No "Qual a msica?", so usadas msicas de quando os
participantes eram mais jovens. Voc pode rodar um CD ou tocar um instrumento. Toque s um
pedao, e pea para a pessoa adivinhar qual a msica. Crie quebra-cabeas usando fotos antigas dos
participantes idosos. Aumente as imagens, para que elas tenham pelo menos 20 cm por 25 cm, e coleas em papel carto grosso. Corte em pedaos e pea aos participantes para montarem a imagem. O site
ainda recomenda criar sua prpria verso do jogo "O preo certo". Junte vrios itens que voc tiver em
casa. Pea aos participantes para que tentem adivinhar quanto os objetos custaram. Quem chegar mais
perto do valor correto ganha um prmio.

Tai chi
O tai chi uma antiga arte marcial chinesa que traz benefcios no s para os idosos, mas para
qualquer um. Seus movimentos so mais lentos do que os de outras artes marciais, mas ele faz com que
seus participantes ganhem fora, equilbrio e flexibilidade. De acordo com o site Dynamic Chiropractic,
o tai chi ajuda a aliviar a dor causada pela artrite, alm de tornar os idosos mais ativos e melhorar sua
mobilidade.