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Come 1/2 taza de yogur bajo en grasa y un pltano, adems de taza de harina
de avena.Cena
Come una ensalada y 100 gr de pechuga de pollo a la parrilla, junto con taza de
avena.Snacks
Complementa las comidas con snacks saludables durante todo el da, como los
arndanos o las verduras crudas.Consejos para consumir avenaQuieres cocinar
algo rico? Aade avena a tus preparaciones al horno y disfrutars de un alimento
nutritivo que te ayudar a adelgazar. Puedes agregar la avena en tus
preparaciones de carnes, en galletas y panqueques o en lo que quieras.
Aprovecha cuando te d hambre para comer avena con un yogurt o con
leche.Ser una manera nutritiva de comer adelgazando. Eso s, debes cuidarte de
no comer en exceso y de realizar actividad fsica para llevar una dieta
saludable.Lo mejor es que incorpores la avena en tu alimentacin diaria, pero que
comas balanceadamente, que regules la cantidad de alimento que consumes y
que realices actividad fsica. Ten cuidado con las dietas que ofrecen bajar de peso
sin gran esfuerzo, ya que pueden afectar seriamente tu salud.