Formulacin del problema

Cual es la influencia de la aplicacin del programa educativo vida

saludable en la prevencion de HTA dirigido a los adultos mayores del
centro de salud miguel custodio pisfil monsefu -2014?

Justificacin e Importancia de la Investigacin

Hoy en da, la hipertensin arterial constituye el primer factor de riesgo
cardiovascular en pacientes adultos mayores ; es por ello que es fundamental la
toma de conciencia acerca de los peligros que puede ocasionar la HTA ya que lo
que est en juego es la propia salud de los adultos mayores del centro de salud
miguel custodio pisfil ,hoy en da esto surge cuando se produce un desequilibrio,
como resultado del inadecuado manejo de los estilos de vida saludables en
cuanto ala promocin y prevencin de complicaciones de la HTA.
La HTA , ha sido asociada a numerosos factores que forman parte de los hbitos
de vida diaria, siendo identificados como responsables de elevar los niveles de la
presin arterial, entre los cuales se encuentran presentes varios factores pre
disponentes tales como: cigarrillo, estrs ,consumo excesivo de bebidas
alcohlicas, comidas grasosas y poca actividad deportiva, por lo tanto se hace
necesario que las personas adultas mayores que acudan al centro de salud
,conozcan las complicaciones de la HTA y la incidencia sobre las patologas
cardiovasculares, las formas de llevar un estilo de vida ms saludable, evitando a
travs de programas educativos para promocionar la salud, la HTA y sus
complicaciones.
En consecuencia, la presente investigacin va dirigida a promover estilos de vida
saludable en cuanto a la prevencin de la hipertensin arterial, se aportar
conocimientos tericos y prcticos dirigido a los adultos mayores del centro de
salud miguel custodio pisfil monsefu, a travs de la alimentacin adecuada,
prctica de ejercicio fsico, eliminacin del consumo de sustancias txicas
(tabaquismo,
bebidas
alcohlicas,
etc.).
1

Por consiguiente, para llevar a cabo la implementacin de la propuesta del

programa educativo para la promocin de estilos de vida saludables del centro de
salud miguel custodio pisfil monsefu. En este aspecto se centran en la deteccin
de las necesidades educativas para la salud y concientizacin en cuanto a la
prctica de estilos de vida saludables, y en que el centro de salud asuma un rol
ms activo en el tratamiento y resolucin de esta problemtica, se considera que
de esta forma se realizara un abordaje integral del problema, atacando sus
diferentes causas atravez de los programas educativos para la promocin de
estilos de vida saludables de la HTA con el objetivo de lograruna mejora en la
calidad de vida de dichos adultos mayores del centro de salud Manuel custodio
pisfil monsefu.

Para ello es necesario que cada persona tome conciencia, a fin de generar
medidas orientadas a la reflexin, concientizacin de los adultos mayores del
centro de salud miguel custodio pisfil monsefu.
La finalidad del proyecto es proponer un programa educativo para la salud en el
cual propone la promocin de estilos de vida saludables, dirigidos a los adultos
mayores del centro de salud miguel custodio pisfil monsefu, para la prevencin de
la HTA.
Es de inters tratar de lograr un mayor grado de concientizacin, acerca de esta
patologa, que si no es detectada y tratada a tiempo, soporta a una alta
morbilidad y en algunos casos complicaciones irreversibles, as mismo la
importancia de la de hipertensin arterial, radica en que es uno de los factores
que ms aumentan el riesgo cardiovascular y en la alta frecuencia de la HTA, por
lo tanto la promocin de estilos de vida
saludables en prevencin de
complicaciones de la HTA es de mucha importancia.
Objetivos de la Investigacin
Objetivo General
Medir la influencia de la aplicacin del programa educativo vida
saludable en la prevencion de hta dirigido a los adultos mayores del centro de
salud miguel custodio pisfil monsefu -2014.
2

Objetivos Especficos

Planificar las actividades del programa educativo Vidas Saludables en la

prevencin de HTA en los adultos mayores del Centro de Salud miguel custodio
pisfil monsefu -2014.
Ejecutar el programa educativo Vidas Saludables para prevenir la HTA en los
adultos mayores atraves de las charlas educativas.
Evaluar el impacto del Programa Educativo Vidas Saludables aplicado a los
adultos mayores del centro de salud miguel custodio pisfil monsefu -2014.

MARCO TERICO
Antecedentes de Estudios
INTERNACIONALES:
Cid, P y Merino, J (2012) realizaron un estudio titulado: Factores
biolgicos y Psicosociales predictores del estilo de vida en los adultos mayores,
promotor de salud en Chile-2006, con el objetivo de analizar la promocin de la
salud y estilo de vida en los adultos mayores una comunidad de Concepcin e
identificar los factores personales que pueden ser predictores de estilo de vida,
obteniendo como resultados que el 52,2% de la muestra tena un estilo de vida
saludable. Las variables sexo, edad, ocupacin, acceso a la atencin de la
salud, la autoestima, la percepcin del estado de salud y la percepcin de
auto eficacia tuvo un efecto significativo sobre los estilos de vida, Concluyendo
que slo la mitad de la muestra estudiada tena un estilo de vida saludable.
Giraldo, A (2011) realiz una investigacin titulada: La promocin de la salud
como estrategia para el fomento de estilos de vida saludables, Colombia-2008,
con el objetivo de profundizar en el tema de la promocin de salud como
estrategia para el fomento de estilos de vida saludables, teniendo como
resultados una descripcin detallada de la promocin de la salud como
estrategia, sus componentes y la forma de aplicacin. Respecto a los estilos de
vida saludables, adems de las definiciones se tuvieron en cuenta los factores
tanto internos como externos a las personas que intervienen para su fomento.
Concluyendo que la promocin de la salud se constituye como una estrategia.
NACIONALES
Polanco, K y Ramos, L (2009) estudiaron estilos de vida y factores
biosocioculturales de las personas adultas de la comunidad seor de palacios; en
Ayacucho - 2009; con el objetivo de determinar el estilo de vida y su
relacin
con
los
factores biosocioculturales en personas adultas en la
comunidad Seor de Palacios. Con resultados que casi el total de encuestados
tienen un estilo de vida no saludable; la mayora de las personas tienen de 50 a
67 aos, ms de la mitad son de sexo femenino y catlicos, casi la mitad son
casados; menos de la mitad tienen el grado de instruccin de primaria completa y
casi el total de las personas tienen ingreso econmico de 100 nuevos soles. Se
concluye que existe relacin biosociocultural con el grado de instruccin,
ocupacin e ingresos econmicos.
4

Lalonde Tejera (2011) realizo un estudio en la Cuidad de Cajamarca enfocado a

los estilos de de las personas, que al igual que el medio ambiente, estn
determinados por un conjunto de factores (fsicos, sociales o laborales) que
dependern tanto del individuo como del complejo entorno que le rodea, dando
lugar a estilos de vida mas menos saludables. El estilo de vida es un modo de
vida individual, es la forma de vivir de las personas. Se relacionan estrechamente
con la esfera conductual y motivacional del ser humano, y por tanto, alude a la
forma personal en que el hombre se realiza como ser social en condiciones
concretas y particulares. En la actualidad, se considera que la familia como
grupo particular con condiciones de vida similares, posee un estilo de vida
propio que determina la salud del grupo familiar y sus miembros, por lo que se
concibe, adems, la categora de estilo de vida familiar.
LOCALES:
EN INKAWUASI- FERREAFE EN EL AO 2011, Vera realizo un trabajo de
investigacin titulado Estilos de vida saludable del adulto mayor y de su familia, con el
objetivo de comprender cul es la calidad de vida del adulto mayor. Fue un estudio
cualitativo, descriptivo, interpretativo, fundamentado en la Teora de las representaciones
sociales. Las tcnicas e instrumentos utilizados fueron la observacin, entrevista a
profundidad y grupos focales, gua de observacin y dos cuestionarios con ocho
preguntas. Participaron 16 adultos mayores con sus respectivas familias. La conclusin a
la que llego Vera fue que el adulto mayor no fomenta estilos de vida saludable y que la
calidad de vida significa estar en paz y tranquilo y ser cuidado y protegido por su familia.

Bases tericas
SEGURIDAD PERSONAL: La seguridad es entendida y aceptada como un
derecho que le asiste a toda persona de acceder, por lo menos a una proteccin
bsica para satisfacer estados de necesidad.
PARTICIPACIN SOCIAL: podemos definirlo como la caracterstica de referirse a
un proceso, actividad, accin o hecho que involucra al menos a dos personas (o
ms) y en el cual se involucra la comunicacin e interaccin entre las mismas.
FACTORES
PROTECTORES: Se definen como aquellas caractersticas
personales o elementos del ambiente, o la percepcin que se tiene sobre ellos,
capaces de disminuir los efectos negativos de una determinada situacin que
puede perjudicar la salud y el bienestar.
ESTRS: El trmino estrs proviene de la fsica y la arquitectura y se refiere a la
fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la
Psicologa, estrs suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cules
5

nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el

individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
CAMBIO: Se denomina cambio al proceso mediante el que un determinado
estado de las cosas se sucede a otro estado.
MATRIMONIO: puede definirse como la unin del varon y la mujer, concertada de
por vida mediante la observancia de determinados ritos o formalidades legales y
tendente a realizar una plena comunidad de existencia.
VIUDEZ: Se conoce con el trmino viudez al momento que puede pasar una
persona en su vida cuando aquella persona con la que contrajo matrimonio fallece
o pierde la vida.
FAMILIARES: Es un grupo de personas relacionadas entre s por lazos sanguneos
y polticos, es considerada la primera experiencia de sociabilizacin del ser
humano ya que a partir de ella el hombre empieza a tener conciencia de s mismo
como un ser inserto en un mundo habitado por otros.
SUICIDIO: Suicidio supone quitarse voluntariamente la vida. Se trata de un
trmino que proviene de dos vocablos latinos y una traduccin aproximada podra
ser matarse a s mismo.
VEJEZ: La Vejez es la ltima etapa de la vida de los seres vivos antes que se
produzca el fallecimiento y es una inevitable consecuencia del paso del tiempo.

Marco Terico

HIPERTENSION ARTERIAL (HTA)

La hipertensin es la elevacin mantenida de la presin a la que la sangre circula
en las arterias. Es un problema muy frecuente: puede aparecer en ms del 50%
de las personas mayores de 65 aos. Su importancia se debe a que es un factor
que aumenta el riesgo de padecer enfermedades vasculares (arteriosclerosis,
infartos).
Cuando se mide esta presin arterial, se suele registrar la presin mxima y la
mnima. La ms alta corresponde a lo que los mdicos llaman presin sistlica,
y es la presin que hay en el sistema arterial cuando el corazn se contrae para
expulsar la sangre para que vaya a los tejidos llevando oxgeno.
6

La ms baja corresponde a lo que los mdicos llaman presin diastlica y es la

presin que hay cuando el corazn est relajado y se est llenando de sangre. Se
mide en milmetros de mercurio (mmHg).
Se considera que una persona sufre una hipertensin arterial cuando en varias
tomas, en diferentes das, las cifras son superiores a 140/90 mmHg.
DIAGNOSTICO: Para diagnosticar una hipertensin, basta con que una de las dos
cifras estn alteradas.Antes, se hablaba slo de hipertensin cuando suba la
tensin diastlica (la baja). Se crea que la hipertensin sistlica aislada (algunas
personas hablaban de tener la tensin "descompensada") era un rasgo normal del
envejecimiento, inevitable, que no implicaba patologa.Sin embargo, en los
ltimos aos se ha descubierto que es precisamente la hipertensin sistlica la
ms importante en los mayores. De hecho, parece ser el principal factor de riesgo
cardiovascular en los mayores.Se ha demostrado, adems, que su tratamiento
disminuye mucho el riesgo de sufrir complicaciones.

FRECUENCIA: La hipertensin es un problema de salud muy frecuente. Aparece

en un 15 a un 20% de las personas mayores de 20 aos, pero en las personas
mayores de 65 aos estas cifras pueden ser de ms del 50%.
Su frecuencia aumenta con la edad. Esto no significa que sea un hecho normal del
envejecimiento. Es una enfermedad que en las personas mayores se favorece
porque con la edad las arterias se hacen ms rgidas y son menos elsticas.
Esto hace que ofrezcan ms resistencia al paso de la sangre y el corazn tenga
que aumentar la presin para permitir que la sangre circule.
COMPLICACIONES:
Las complicaciones ms frecuentes e importantes pueden ser:
* Agrandamiento del corazn, particularmente el engrosamiento de sus paredes
(hipertrofia ventricular), que puede reducir su eficiencia, generar arritmias y, a
largo plazo, conducir a la insuficiencia cardaca.
* Prdida de la capacidad del corazn de bombear la sangre que necesita el
organismo produciendo insuficiencia cardaca. En estos casos, el rgano se dilata
y comienzan a aparecer sntomas como fatiga e hinchazn de pies.
7

* Deterioro de la funcin del rin, que puede llevar a la necesidad de

tratamientos como la dilisis o el transplante renal.
Probablemente, el infarto cerebral y la hemorragia intracerebral sean las
complicaciones ms temidas de la hipertensin arterial. Si el dficit neurolgico
dura menos de 24 horas se lo denomina accidente isqumico transitorio: son
situaciones que -en general- duran menos de 60 minutos pero son predictoras de
un futuro accidente cerebro vascular definitivo. De hecho, el 30% de los eventos
cerebro vasculares agudos son precedidos por accidente transitorio.
Menos conocido es el hecho que por la edad, y acentuado por la hipertensin
arterial, muchas personas sufren pequeas lesiones cerebrales y la degeneracin
de las fibras del cerebro, que hoy pueden ser detectadas por la Resonancia
Magntica.

CONTROL DE LA ENFERMEDAD:
Hoy en da, podemos lograr un buen control de la presin arterial (menos de
140/90 mm Hg), en casi el 70% de los pacientes,. Para ello es fundamental la
consulta al mdico y que el paciente cumpla con las indicaciones de cuidado
personal (dieta, ejercicio, moderacin en el consumo de alcohol y no fumar), as
como en el cumplimiento de la toma de la medicacin indicada.
En el 30% de los pacientes, ya sea por tratarse de hipertensin ms severa,
intolerancia a la medicacin, u otras causas, no se puede alcanzar una presin
arterial normal. En estos casos, cabe recordar que toda reduccin de la presin
arterial brinda beneficios y que cuanto ms cerca de la normalidad se est, mayor
ser el mismo.

PROMOCIN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y PREVENCIN

DE HTA EN EL ADULTO MAYOR

Uno de los puntos ms importantes que surge del envejecimiento progresivo de

las personas, es la calidad de vida de las personas mayores. Por lo que el poder
tener una buena calidad de vida, depende de cun bien las personas mayores
8

puedan prevenir las enfermedades crnicas (HTA), para lo cual los estilos de vida
juegan un rol trascendente.
Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos
para la salud. Este comportamiento humano es considerado dentro de la teora
del proceso salud-enfermedad de Lalonde y Lafranboise junto con la biologa
humana, el ambiente y la organizacin de los servicios de salud como los grandes
componentes para la produccin de la salud o enfermedad de la poblacin
Los estilos de vida estn relacionados con los patrones de consumo del individuo
en su alimentacin, de tabaco, as como con el desarrollo o no de actividad fsica,
los riesgos del ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades
relacionadas y el riesgo ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como
factores de riesgo o de proteccin, dependiendo del comportamiento, de
enfermedades transmisibles como de las no transmisibles (Diabetes, HTA, entre
otras)
A continuacin examinaremos los principales estilos de vida:
ACTIVIDAD FSICA: es la clave para un envejecimiento saludable. Es ms, las
personas mayores que son activas fsicamente tienen una menor probabilidad de
desarrollar problemas como obesidad, presin arterial elevada, osteoporosis,
diabetes, depresin, cncer de colon. Pero adems de lo anterior, hay muchas
pruebas cientficas que demuestran los beneficios de una actividad fsica regular,
entre los cuales podemos destacar:

Mejora el estado de nimo y ayuda a reducir el estrs.

Aumenta el grado de energa y mejora la productividad de la persona.

Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.

Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de

la vida diaria.

Reduce la probabilidad de tener HTA o si la tiene de tener complicaciones.

El tipo de actividad fsica que se debe realizar depende de la persona, pero en
general el desarrollar una actividad como caminar, bailar, nadar, desarrollar
actividades en la casa como jardinera o de limpieza del hogar, o actividades
como el Tai Chi por 30 minutos y al menos cinco das a la semana se logra obtener
9

todos los beneficios arriba sealados. Y si una persona no puede dedicar 30

minutos de manera continua a una actividad fsica, se puede dividir esta en tres
momentos de 10 minutos cada una, logrando el mismo efecto beneficioso.
Pero lamentablemente algo tan simple, como lo descrito lneas arriba, no es
realizado por la mayora de las personas adultas mayores de las Amricas; ya que
en promedio, ms del 75% de las personas mayores informan que no realizan una
actividad fsica en forma regular.
HBITO DE FUMAR: es la causa de muerte y enfermedad con mayores
posibilidades de prevencin en los adultos. Fumar contribuye sustancialmente a
enfermedades como HTA, cncer, Respiratorias Crnicas (enfisema y obstructivas
crnicas) entre otras.
Datos de la regin de las Amricas nos muestran que 1 de cada 4 hombres
mayores fuman. Y aunque algunos piensen que si uno a fumado toda la vida y no
le ha pasado nada, el slo hecho de dejar de fumar trae un beneficio para su
salud cardiovascular y respiratoria.
Por ende nunca es tarde para dejar el vicio del cigarrillo y empezar a vivir una
vida sana.
ALIMENTACIN SALUDABLE: mantener un peso corporal
importante para la salud de las personas mayores. El sobrepeso
estn asociados con un mayor riesgo de diabetes y
cardiovasculares. Del mismo modo, tener un bajo peso tambin
factor de riesgo de muerte y prdida funcional.

saludable es
o la obesidad
enfermedades
constituye un

En las Amricas la mayora de las personas mayores no conservan su peso ideal,

ya que son obesas o tiene bajo peso. Entendiendo por obesidad el tener un valor
de 30 o ms del ndice de Masa Corporal (IMC), mientras que bajo peso es tener
un IMC menos a 19. Estas dos condiciones (obesidad y bajo peso) pueden
relacionarse con dficits severos que afectan el sistema inmunolgico de las
personas, lo que las hace ms vulnerables a las enfermedades.
Pero para mantener en un peso ideal y a su vez alimentarse saludablemente, es
necesario realizar una adecuada combinacin de alimentos, a fin de poder tener
una dieta nutritiva, variada y sabrosa.
Una de las primeras sugerencias es lo concerniente a la frecuencia y cantidad de
la alimentacin, se debe consumir varias comidas pequeas por da, cinco veces

10

es lo ideal, siendo el almuerzo la comida principal del da y el refrigerio de la tarde

y la cena sean livianos.
Lo alimentos que deben ser parte de nuestra vida diaria son las frutas y
vegetales, que slo (jugos naturales o fruta) o combinados (ensaladas) deben
estar presentes en cada una de las cinco comidas que hagamos al da. Asimismo,
las legumbres y el arroz por el alto contenido de fibras y nutrientes vegetales que
contienen. Y los cereales integrales como el maz, pan integral y otros como la
avena, trigo que son una gran fuente de vitaminas y fibra.
Dentro de los alimentos que son fuentes de protena el pescado es el alimento
ideal por su gran cantidad de nutrientes y muy poca grasa. Asimismo la leche y
los productos lcteos (queso, yogur) sin grasas son muy buenos. Otros como los
huevos, el pollo pero cocinado sin piel y por ltimo la carne de vacuno o cerdo
pero sin grasa, proveen los nutrientes necesarios para una buena alimentacin.
Los alimentos que no se recomienda ingerir son aquellos que tengan una gran
cantidad de azcar, como queques, helados y caramelos, asimismo aquellos que
tienen mucha grasa como la mantequilla, la repostera, manteca u otros alimentos
que han sido fritos en abundante aceite como las papas fritas.
A estas sugerencias se une la ms importante de todas, que el consumir los
alimentos sea un momento de relax acompaado de familiares o amigos.
BUENA ATENCIN MDICA

Hgase un examen fsico todos los aos.

Si observa nuevos sntomas que le preocupan, llame a una lnea de atencin
mdica o a su mdico. No espere hasta el prximo examen.
Tome los medicamentos exactamente como se los recetaron y gurdelos en
un lugar seguro. Informe a su mdico si el medicamento le causa
problemas.
Pngase las vacunas recomendadas y mantngase al da con ellas:
La vacuna contra la gripe una vez por ao
La vacuna contra la neumona neumoccica cuando lo recomiende su
mdico
La vacuna contra el ttanos cada 10 aos
Aproveche el programa de deteccin del cncer y otros programas de
exmenes de salud en su comunidad.

11

RECREACIN: La recreacin no se limita a eventos deportivos y grupales. Incluye

todas las actividades de relajacin, inters, esparcimiento y ejercicio. La
recreacin provee una salida para la energa fsica, mental y social. Puede dar una
sensacin de dignidad y realizacin. Puede ayudarlo a mantenerse saludable y
joven de corazn mientras envejece.
Pasamos mucho tiempo de nuestra adultez trabajando, yendo al trabajo, saliendo
del trabajo y preocupndonos por el trabajo. La jubilacin, aunque hayamos
estado deseando que llegara, deja un gran vaco que llenar. La forma de emplear
ese tiempo marca una gran diferencia en la salud. Es posible que cuando deje el
trabajo tambin pierda el sentido de la importancia que usted tiene. La recreacin
ofrece formas satisfactorias de volver a canalizar su tiempo y energa y una
oportunidad para recuperar un sentido de significado en su vida de nuevas
maneras.
SEGURIDAD PERSONAL: Tambin debe ocuparse de su seguridad personal.

Mantenga su casa bien iluminada, tanto adentro como afuera.

Deshgase de los tapetes que puedan ocasionar cadas. Mantenga las

alfombras en buen estado. Asegrese de que los pisos no estn resbalosos.

Coloque barandas en las escaleras y en las baeras o las duchas.

Coloque tiras antideslizantes en las baeras o duchas y en las escaleras.

Asegrese de tener un telfono al lado de la cama para emergencias. Tenga

los nmeros de telfono de emergencia escritos en letra grande y clara al
lado de todos los telfonos.

EJERCICIO MENTAL Y PARTICIPACIN SOCIAL: La salud mental y emocional es

tan importante como la salud fsica. Mantngase en contacto con sus amigos y
familiares. Mantngase lo ms activo posible. Contine aprendiendo y ponindose
desafos. Las cosas que puede hacer para mantenerse mentalmente activo son
las siguientes:

Aprenda algo nuevo, como un idioma extranjero o a tocar un instrumento

musical.

12

Juegue al domin o haga crucigramas. Si no puede encontrar personas para

jugar en su hogar, puede jugar con otros en la computadora a travs de
Internet.
nase a un club de juegos; desde juegos de naipes hasta ajedrez o juego de
damas o bochas.
Empiece un nuevo pasatiempo.
Lea.
Mantngase al da con los eventos mundiales.

FACTORES PSICOLOGICOS VINCULADOS A LA SALUD:

CRISIS: ESTRS
Un alto estrs o el que est por encima de la capacidad de la persona para
afrontar los acontecimientos, puede lastimar la autoestima, deteriorar fsica y
mentalmente. La forma de cmo se perciba el estrs vara segn el gnero, raza,
estado civil, nivel socioeconmico y educacin. Las personas mayores no estn
excentas de situaciones negativas: mala salud, bajos ingresos, muerte de un
cnyuge, adems del envejecimiento del sistema inmunolgico, les hace ms
vulnerables a los efectos del estrs y, por tanto, ms propensos a responder
desarrollando una enfermedad.
CAMBIO SOCIAL
Las personas mayores de hoy en da se estn dando cuenta de que el ser mayor
ha cambiado completamente desde que sus padres llegaron a los 65 aos, estn
ms sanos y vigorosos que sus homlogos de hace varias generaciones. Tienen
aspecto ms juvenil, se sienten mejor y actan con ms vitalidad que sus padres
y abuelos de la misma edad.
MATRIMONIO EN LA TERCERA EDAD
El evento ms significativo en muchos matrimonios de personas mayores es la
jubilacin del hombre. Este se encuentra de repente sin su trabajo y apartado de
sus contactos diarios con sus compaeros. Sin embargo, ansan ms la jubilacin
que sus esposas. Las que no trabajan fuera de sus hogares, han de adaptarse a
que sus maridos estn en casa todo el da. En el caso de la mujer que trabaja
13

fuera de la casa, la idea de la jubilacin implica prdida de independencia, ms si

inician en la edad media su profesin. Sin embargo, algunas parejas pueden
adaptarse al cambio de roles sin problemas cuando llega la etapa de jubilacin del
esposo. En general, independiente del sexo, la jubilacin conlleva nuevas
exigencias: preocupaciones sobre el dinero, desacuerdos sobre trasladarse a una
casa o departamento ms pequeo o problemas de salud. Los principales
conflictos-sobre divisiones de responsabilidad y poder, sexo, dinero, hijos y
cuados-ya han sido solventados.
VIUDEZ
Aunque la mayor parte de los hombres estn casados, el matrimonio de la tercera
edad tiene poca importancia para la mayora de las mujeres de esa edad. Debido
a que el ciclo de la vida de los hombres es ms corto y que suelen ser mayores
que sus esposas, los maridos desaparecen con tanta rapidez que la situacin de
viudez parece ser "normal" entre las mujeres mayores. Cuando se vuelven a
casar, el nuevo cnyuge suele ser alguien que ya conocan antes de enviudar o
alguien que han conocido a travs de una amistad mutua o un pariente. Cuando
uno del cnyuge fallece, el que queda atraviesa un largo periodo de shock,
protesta, desesperacin y recuperacin. El proceso de recuperacin implica
desarrollar una explicacin satisfactoria de la razn por la que ha muerto el otro,
neutralizar los recuerdos y asociaciones, y crear una nueva imagen de uno
mismo. Las mujeres parecen adaptarse a la vida en solitario mucho mejor que los
hombres. En comparacin con las mujeres, los hombres tienen peor salud, mayor
aislamiento emocional, unos vnculos ms dbiles con la familia y no es tan
probable que tengan una persona de confianza. Durante el primer ao de
condolencia, el cnyuge puede estar deprimido, angustiado y hasta tener
reacciones fbicas. An despus de la recuperacin el dolor contina.
RELACIONES FAMILIARES EN LA TERCERA EDAD
Las elecciones de las formas de convivencia de las personas mayores, reflejan un
equilibrio entre las metas de autonoma y de seguridad, por lo que no es
sorprendente que la mayora de las personas mayores vivan en casa normales, ya
sea por su cuenta, con parientes o con otras personas que no sean familia.
Aunque algunos adultos mayores de entre 65-84 aos, viven solos o con el
cnyuge. La tendencia es "envejecer en el lugar", permanecer en las casas donde
educaron a sus hijos que la mayora poseen. La casa est llena de recuerdos, al
conocerla bien les otorga un sentido de competencia y el ser propietarios confiere
estatus a la persona mayor.
14

15

MARCO METODOLGICO
Tipo de estudio y diseo de investigacin
Esta investigacin es de tipo Cualitativa ya que requiere un profundo
entendimiento de los estilos de vida de los adultos mayores. A diferencia de la
investigacin cuantitativa, la investigacin cualitativa busca explicar las razones
de los diferentes aspectos de tal comportamiento. En otras palabras, investiga el
por qu y el cmo se tom una decisin, en contraste con la investigacin
cuantitativa la cual busca responder preguntas tales como cul, dnde y cundo.
La investigacin cualitativa se basa en la toma de muestras pequeas, esto es la
observacin de grupos de poblacin reducidos, como salas de clase, etc.
Este tipo de investigacin permiti trabajar con adultos mayores tanto grupal
como individualmente, teniendo en cuenta la priorizacin de los adecuados estilos
de
vida,
que
permitieron
describir
detalladamente
las
situaciones,
comportamientos, eventos, interacciones, actitudes, creencias y pensamientos tal
y como son sentidas y expresadas por los sujetos de estudio.

M: Adultos mayores del Centro de Salud Miguel Custodio Pisfil Monsefu 2014.
O: Nivel de Estilo de Vida para prevenir la HTA..

Poblacin y Muestra
Poblacin: 45 Adultos mayores
Monsefu 2014.

del Centro de Salud Miguel Custodio Pisfil

Muestra: 30 Adultos mayores del Centro de Salud Miguel Custodio Pisfil Monsefu
2014.

HIPTESIS
Llevar estilos de vida saludables mejora la Hipertensin Arterial en el Centro de
Salud Miguel Custodio Pisfil- Monsefu- 2014.

16

VARIABLE OPERACIONALIZACIN
VARIABLES
Nivel de Estilos de Vida

Definicin conceptual: El nivel de estilos de vida determina el grado de

los hbitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biolgico
y su relacin con su ambiente natural, social y laboral.

OPERACIONALIZACIN
Se utilizar el TEST: Valore su Estilo de Vida en la muestra de adultos mayores.

VARIABLE

CATEGORAS

Excelente
(21 28)
Nivel de
Estilos de
Vida

Aceptable
(14 20)
Poco
Aceptable
(00 13)
Psimo
(-14 - -1)

INDICADORE
S

Alimentaci
n

Nivel
Socioecon
mico

Educacin

Ejercicios

Salud
mental

Ambiente

17

MEDICIN

Test: Valore
su Estilo de
Vida

MTODOS, TCNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOLECCIN DE DATOS

La tcnica que emplearemos es la Encuesta y Observacin, cuyo instrumento son:
Test: Valore su Estilo de Vida

Descripcin del Instrumento utilizado

Test: Valore su Estilo de Vida

Los hbitos y las costumbres de cada da, como la alimentacin, el trabajo o el

empleo del tiempo libre, ejercen una poderosa influencia sobre nuestra salud. Ms
que la herencia o de la suerte nuestra salud depende del estilo de vida.
Con este cuestionario Ud., podr valorar hasta que puntos sus hbitos y
costumbres estn favoreciendo su salud y sus expectativas de vida, o por el
contrario lo estn perjudicando.
Categoras (-14 a 28)
CATEGORAS

PUNTAJE

DESCRIPCIN

EXCELENTE

De 21 a 28

Usted lleva un estilo de vida

sano y est disfrutando de los
beneficios que ello le reporta.
Ayude a otras personas que
quieran mejorar sus hbitos de
salud pero Cuidado!: hgalo
con
mucha
delicadeza
y
18

consideracin.
ACEPTABLE

De 14 a 20

Usted lo hace casi todo bien y

seguramente disfruta de una
vida sana, pero aun hay
aspectos en los que puede
mejorar.
Siga
si,
procura
enriquecer su estilo de vida
con nuevos hbitos saludables.

POCO
ACEPTABLE

De 00 a 13

Debe recapacitar seriamente

sobre algunos de sus hbitos y
costumbres
que
le
estn
restando salud y vitalidad. Con
unos cuantos cambios podra
obtener grandes resultados.
Intntelo.

PSIMO

De -14 a -1

Usted necesita cambiar de

estilos de vida urgentemente.
Sus expectativas son malas a
corto plazo y no va a tardar en
sufrir
alguna
enfermedad
grave, si es que no la est
padeciendo ya.

19

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
Conclusiones
.

El principal causante, por el cual los adultos mayores de este pueblo joven presentan
un nivel de estilo de vida poco aceptable, es el nivel socioeconmico, el cual es
problema que tiene mayor tendencia en nuestro pas.

Los estilos de vida de los adultos mayores estudiados se caracterizaba por una
actividad laboral vinculada a labores domsticas o al cuidado de nios y/o ancianos,
las actividades en que empleaban el tiempo libre eran de carcter individual,
sedentarias, realizadas en el marco del hogar y con poca participacin en ejercicios
fsicos sistemticos.
20

La calidad de vida en el adulto mayor es un compromiso social en el que la enfermera

est involucrada y por su puesto comprometido con esa poblacin, situacin que
amerita investigarse.

Recomendaciones
De acuerdo a las conclusiones obtenidas en el presente estudio se sugiere lo siguiente:

Difundir los resultados obtenidos en la presente investigacin y continuar realizando

estudios en el rea de salud del adulto mayor a fin de promover, mejorar y ampliar los
conocimientos para mejorar el estilo de vida en los adultos mayores.

Este estudio fue realizado a propiciar una buena salud y bienestar y lo impliquen en
acciones que le sirvan como instrumento para el crecimiento de la autodeterminacin
personal para llevar un buen estilo de vida saludable.

BIBLIOGRAFA
Cabrera A. 2011. Estilos de vida: y hbitos saludables del adulto mayor de 60
aos. LAP Lambert Acad.: Chile
OPS. 2000. Salud y Bienestar del Adulto Mayor en la Ciudad de Mxico. 2da
Edicin. Washington.

LINCOGRAFA
http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n
http://www.monografias.com/Salud/Nutricion
http://definicion.de/rendimiento-academico/

21

TEST: VALORE SU ESTILO DE VIDA

HABITOS POSITIVOS: Estn conformados por 14 tems para que responda segn las
alternativas A, B y C, donde:
A = 02 puntos: siempre.
B = 01 puntos: a veces.
C = 00 puntos: nunca.

HABITOS POSITIVOS

01
Come al menos dos piezas de fruta cada da.

22