Pof Jos Alberto Zurita

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ndice Introduccin Conclusin y Bibliografa.
Preguntas :
1- Exprese 3 concepto de actividad fsica

la actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como

resultado un gasto de energa mayor a la tasa del metabolismo basal.2 A veces se utiliza
como sinnimo de ejercicio fsico, que es una forma de actividad fsica planificada y
repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condicin
fsica.3 La actividad fsica que realiza el ser humano durante un determinado perodo mayor
a 30 minutos y ms de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida
laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energa considerablemente
y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica consume caloras.
Actividad fsica: Se entiende por actividad fsica a toda actividad o ejercicio que tenga
como consecuencia el gasto de energa y que ponga en movimiento un montn de
fenmenos a nivel corporal, psquico y emocional en la persona que la realiza. La
actividad fsica puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera
espontnea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares. en el
caso del ser humano, la actividad fsica puede ser pensada y propiamente organizada a fin
de obtener resultados especficos. La actividad fsica en el ser humano se ha popularizado
en las ltimas dcadas como una manera directa hacia el bienestar no slo fsico si no
tambin psquico y emocional ya que se considera que el ejercicio desestresa, permite
eliminar toxinas y despierta componentes qumicos que tienen que ver con la satisfaccin
personal. La actividad fsica puede ser ejercida o realizada de diversas maneras. Cuando
esta es involuntaria o no planeada, la actividad fsica es ms bien ejercicio bsico tal como
caminar, realizar tareas hogareas y muchas otras. La actividad fsica planeada es tambin
muy variada y se pueden encontrar numerosos tipos de ejercicios que estn pensados para
diferente tipos de pblicos, para diferentes necesidades, para obtener diferentes tipos de
resultados.
La actividad fsica conlleva muchos beneficios tales como el mejoramiento de la salud a
nivel corporal (mejora la circulacin, permite perder grasa, activa el metabolismo, da fuerza
a los msculos), pero tambin a un nivel emocional y psquico ya que permite al organismo
desestresarse, renovar energas y desgastar toda la fuerza que tengamos de sobra.

Los gimnasios, clubes y centros de ejercicio son hoy en da extremadamente populares ya

que suelen ofrecer una importante diversidad de actividads para que los asociados y clientes
encuentren aquella que cumple mejor con sus objetivos y necesidades.
El concepto Actividad Fsica es muy amplio, puesto que engloba a la Educacin
Fsica, el deporte, los juegos y otras prcticas fsicas. Internacionalmente este
concepto se define como cualquier movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos que tiene como resultado un gasto de energa. Ejemplos
prcticos en relacin con este concepto son las tareas que parten del movimiento
corporal, tales como andar, realizar tareas del hogar, subir escaleras, empujar, etc.
Esta definicin resulta incompleta porque no considera el carcter experiencial
y vivencial de la actividad fsica, olvidando su carcter de prctica social,
precisamente las dimensiones que ms deberan verse destacadas cuando se
define la salud como algo ms que la mera ausencia de enfermedad. Por ello
Devs y cols. (2000) definen Actividad Fsica como "cualquier movimiento corporal,
realizado con los msculos esquelticos, que resulta en un gasto de energa y en
una experiencia personal y nos permite interactuar con los seres y el ambiente
que nos rodea".
Estas experiencias permiten aprender y valorar pesos y distancias, vivir, apreciar
sensaciones muy diversas y adquirir conocimientos de nuestro entorno y nuestro
propio cuerpo. Adems, las actividades fsicas forman parte del acerbo cultural de
la humanidad, desde las ms cotidianas, como andar, a otras menos habituales
como el ftbol o cualquier otro deporte. Asimismo, tampoco podemos olvidar que
las actividades fsicas son prcticas sociales puesto que las realizan las personas
en interaccin entre ellas, otros grupos sociales y el entorno (Devs y cols., 2000).
Definimos al concepto de Actividad Fsica como a un conjunto que realiza el cuerpo
teniendo un gasto de energa mayor a lo que es el metabolismo, realizando un movimiento
especfico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta caracterstica como fundamental.
desde Importancia http://www.importancia.org/actividad-fisica.php#ixzz3K7UM3QKL

Qu es la actividad fsica?
La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los msculos y
requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos ejemplos de actividad fsica.

Desde Definicion ABC: http://www.definicionabc.com/salud/actividadfisica.php#ixzz3K7SIXSr1

Desde Definicion ABC: http://www.definicionabc.com/salud/actividadfisica.php#ixzz3K7S5lytZ

Desde Definicion ABC: http://www.definicionabc.com/salud/actividadfisica.php#ixzz3K7RmPM7H
2- Explique la diferencia y esencia entre la actividad fsica y educacin
fsica
3- Explique la semejanza entre la educacin fsica y la recreacin
4- 3 conceptos de Recreacin comunes
5- 3 concepto de Recreacin Dirigida
6- Diferencia entre Recreacin dirigida comn o vulgar
7- Cuales son las ventajas de realizar educacin fsica sistematizada
planificada .
8- Segn su criterio que papel juega la recreacin laborando en el
trabajador
9- Que aporte da la Recreacin dirigida o no a la violencia social