8/24/2015

Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrologa Holstica y Desarrollo Personal

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Autoestima
aautoestimaeselncleoprincipalalrededordelcualorbitacadaaspectode

L nuestrasvidas.Elniveldebienestarquesomoscapacesdeexperimentar,el

xito que podemos manifestar, cuan funcionales son nuestras relaciones, la

creatividad que nos permitimos expresar, los logros que somos capaces de
actualizar, y tantos otros aspectos de nuestra vida personal, estn
intrnsecamenteligadosanuestraautoestima.
En lo ms profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos
creado,aunquenoestemosplenamenteconscientesdeello,quereflejalaidea
que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan
valiosossomosconrespectoaotros.
Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de
referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar
decisiones, y es nuestra gua para todo lo relacionado con nuestro diario
gestionarenlavida.
La autoestima es esencial para nuestra habilidad de interactuar de una
manera funcional y armnica en nuestras vidas cotidianas. Pero existe un
pequeo detalle. Puesto que esa imagen que tenemos de nosotros mismos es
algomuysutil,ydelocualnoestamosplenamenteconscientes,porlogeneral
no atinamos a sealar a nuestro nivel de autoestima como la causa de las
situacionesqueexperimentamosenlavida.
Si,escorrecto.Nuestroniveldeautoestimaeselresponsable,nosotrossomos
responsables,detodoloqueocurreennuestrasvidas.Recordemosquenuestra
vida no es ms que un reflejo de lo que existe en nuestro interior. Nuestros
pensamientos, nuestras palabras y nuestras emociones le han dado forma a
travsdeltiempoaloquehoyllamamos"NuestraVida".

Origen
Los seres humanos formamos nuestra visin predominante del mundo
alrededor de los cinco aos de edad. Nuestra percepcin del mundo que nos
rodeacomounlugarseguroopeligroso,ynuestrapredisposicinainteractuar
conldemanerapositivaonegativa,esdeterminadaaestatempranaedad.
Nuestra autoestima se desarrolla a lo largo de nuestras vidas a medida que
formamosesaimagendenosotrosmismosquellevamosennuestrointerior,ylo
hacemosatravsdenuestrasexperienciasconotraspersonasylasactividades
querealizamos.
Por eso las experiencias vividas durante la infancia juegan un papel
predominanteenelestablecimientodenuestraautoestima,ylacalidaddeestas
experienciasinfluyedirectamentesobrenuestroniveldeautoestima

Liz Claiborne
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Durante estos primeros aos de vida, nuestros xitos y tropiezos, y como

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fuimos tratados en cada ocasin como resultado de ellos por los miembros de Buscando Trabajo?
nuestra familia inmediata, nuestros maestros, nuestros amigos, etc. Carrera de Agente de Ventas Bilinge.
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contribuyeron a la creacin de esa imagen de nosotros mismos que llevamos

dentro,yenconsecuencia,aestablecernuestroniveldeautoestima.
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los nios, pueden hacer la diferencia al estar conscientes de las consecuencias tools. Contact us today for
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para los nios de cada cosa que ellos dicen, hacen o piensan. De esta manera
estarn contribuyendo a crear una generacin de seres humanos con mayor bienestar general en sus
vidas.

Niveles
Nuestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidir en nuestra
calidaddevida.
Afaltadeunabasedeautoestimaslida,noscuestaasumirriesgosytomarlasdecisionesnecesarias
que nos permitirn vivir una vida productiva y gratificante. Un bajo nivel de autoestima afecta
adversamente nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja, nuestro desempeo personal y
profesional,ylomsimportante,nuestrasensacininternadebienestar.
Las personas que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados presentes para
establecercomodebensentirseconrespectoasimismos.Necesitanexperienciasexternaspositivaspara
contrarrestarlossentimientosnegativosquealberganhaciaellosmismos.
Mientras que un alto nivel de autoestima hace florecer un alto nivel de confianza en nuestras
habilidadespararesolversituaciones,ylaasertividadnecesariasparapermitirnosllegarasertodoloque
podemos ser. Un alto nivel de autoestima nos permite tener relaciones ms funcionales, saludables y
profundas,principalmenteconnosotrosmismos.
Un nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra habilidad para evaluarnos objetivamente,
conocernos realmente, y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. Es decir, ser
capacesdereconocerdemanerarealistanuestrasfortalezasylimitaciones,yalmismotiempoaceptarnos
comovaliosossincondicionesoreservas.
Es importante no confundir un alto nivel de autoestima con el egosmo o sentirse superior, los cuales
sonenrealidadintentosdeocultarsentimientosnegativossobresimismo.
La autoestima positiva nos permite realizar nuestros sueos. Mientras ms nos aceptamos y nos
apreciamos nosotros mismos, ms nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptados y
apreciados por otros. Mientras ms creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan
nuestrasprobabilidadesdehacerlasrealidad.

Identificar
Conocernuestroniveldeautoestimaesfundamentalparaestablecerenquesituacinnosencontramos,
ydecidirquequeremoshaceralrespecto.Podemosayudarnosparaconocernuestroniveldeautoestima
tratandodereconocerennosotrosalgunosdelosdetallesquesemencionanacontinuacin.
Paraalgunaslaspersonas,suspensamientosysentimientossobresimismostiendenafluctuarbasados
en su experiencia diaria. Los resultados de una evaluacin, como le tratan sus amigos, los altibajos de
unarelacinamorosa,etc.puedentenerunimpactotemporalensusensacindebienestar.
Laautoestimasinembargoestporencimadelosaltibajosnormalesasociadosconloscambiosenlas
situaciones cotidianas. Para las personas con un nivel alto de autoestima estos altibajos normales de la
vida podran producir fluctuaciones temporales en su sensacin de bienestar. Mientras que para una
personaconbajaautoestimaestosmismosaltibajospodranhacerunaenormediferencia.
Identificaralaspersonasquetienenunniveldeautoestimaaltoesporlogeneralsencillo,tiendenaser
personasqueselallevanbienconlamayora,detratojovial,supresenciaesagradableybienrecibida,y
estnsiempredispuestosacolaborar.
Soncapacesdeescucharlascriticassintomrselopersonalmente.Porlogeneralmanejanmejoresas
situaciones porque los mensajes negativos tienen menos poder sobre ellos, no hacen eco dentro de su
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mente.
Tienenfacilidadparaestablecerclaramenteladiferenciaentre"Ser"y"Hacer".Estepequeodetalleles
permitemantenersecentradosensimismosmientrasobservanloscambiosqueocurrenasualrededor,
sinnecesidaddeidentificarseconellos.
Paralaspersonasconunniveldeautoestimapositivoessencillodetenerseaevaluarunasituacinpara
decidirelmsadecuadocursodeaccinaseguir,envezdesimplementereaccionarnerviosamenteante
ella.
Encuantoalaspersonasconautoestimabaja,noestansencilloreconocerlas,pueslabajaautoestima
puedeusardiferentesmascaras.Veamosalgunasdelasmscomunes.
ElImpostor:Aunquesemuestrafelizyexitoso,enrealidadleaterraelfracaso,yviveconelconstante
miedode"serdescubierto".Necesitatriunfosexternosconstantesparatratardemantenerlamascarade
alta autoestima, lo cual le podra conducir a problemas con el perfeccionismo, competencia, o sobre
exigencia.
El Rebelde: Acta como si las opiniones o buenas intenciones de otros, especialmente las personas
importantes o poderosas, no importaran. Vive con una rabia constante por no sentirse "suficientemente
bueno".Continuamentenecesitaprobarquelosjuiciosycriticasdeotrosnoleduelen,locualpodracrear
problemas al culpar a otros excesivamente por sus tropiezos, romper las reglas y/o leyes, o desafiar y
pelearconlasfigurasdeautoridad.
El Perdedor: Se muestra desvalido e incapaz de valerse por si mismo, y espera que alguien venga a
rescatarlo. Usa la auto compasin o la indiferencia como una barrera contra el miedo a asumir la
responsabilidaddesusactos.Siempreandaenbuscadelaguadeotros,locualpodrallevaraunafalta
deasertividad,faltadelogrospropios,yunaexcesivadependenciadelosdemsensusrelaciones.
Si se identifica con algunas de las mascaras sealadas algrese, reconocer algo es el primer paso a
solucionarlo,yparalograrlonecesitamosconocerquefactoresinfluyenenello.

Ruido
Nuevamenteregresamosanuestraimagendenosotrosmismos,peroestavezdesdelapercepcinque
tenemosdeella,laqueesasuveznuestrapercepcindenosotrosmismos.
Nuestra percepcin de esa imagen interna que nosotros mismos creamos lo es todo para nuestra
autoestima.Cmonosvemosanosotrosmismostieneunefectosobretodoloquehacemosenlavida.
Ynopodaserdeotramanera,puescmonospercibimosdaorigenanuestrodialogointerno,esavoz
interiorqueesunecodenuestrospensamientosmsprofundos,ynosetiquetasegnnuestrapercepcin
deesaimagen.
Es importante entender la diferencia entre esa imagen y nuestra autoestima, pues no son la misma
cosa.
Esaimageninternaquehemosformadodenosotrosmismoseselresultadodelascomparacionesque
realizamos entre nosotros y quienes estn a nuestro alrededor, es el juicio que hemos emitido con
respectoanosotros.Eselproductodecomparacionesexternas.
Talvezlamaneramssencilladeapreciarestadiferenciaseaobservandoalosniospequeos.Ellos
tienen una alta autoestima porque aun no han formado esa imagen interna, no estn constantemente
comparndoseconalgooalguienexternoaellos,yemitiendojuiciosdevaloralrespecto.
Al entender esto es sencillo comprender porque nuestro dialogo interno contiene tanto "Ruido". Ruido
que no es otra cosa que el eco de nuestros pensamientos ms profundos. Ruido que si escuchamos
atentamentenosrevelarlasverdaderasideasquetenemossobrenosotrosmismos.
Pero,Qusonesavozinterioryeseruido?.Sencillo,sonlaclavequenospermitirmejorarnuestra
autoestimasiescuchamosatentamente.
Nuestrasexperienciaspasadas,aunesascosassobrelascualesusualmentenopensamos,estnvivasy
activasennuestravidadiariaenlaformadenuestravozinterior.
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Aunque la mayora de las personas no escucha esta voz interior de la misma manera que escuchara
unaconversacinnormal,estaactademaneramuysimilar,repitindonosconstantementelosmensajes
originalesdenuestrasexperienciaspasadas.
Para las personas con una alta autoestima los mensajes de la voz interior son positivos y elevadores.
Pero para una persona con baja autoestima, esa voz interior se convierte en un duro critico interno,
constantementecriticando,castigandoymenospreciandosuslogros.
Puesto que nuestra autoestima se forma a travs de nuestras experiencias con otras personas y las
actividades que realizamos, el eco de nuestra voz interior no puede hacer otra cosa que recordarnos
nuestrapercepcindeesasexperiencias.
Enestepuntoconvienepreguntarnos,Qutanimportanteeslaopininqueotrostienendenosotros?.
Aunque nuestra voz interior puede contener mensajes positivos, y a menudo nos los comunica, es
principalmente cuando nos enteramos de la opinin que otra persona tiene sobre nosotros que el ruido
internoaumentaaunnivelquenonospermiteescucharloqueestamospensando.
Le parece extrao?, obsrvese, tal vez se sorprenda al descubrir cuanto le cuesta escuchar lo que
piensa.

Modificar
Indiferentemente de cual sea nuestro nivel de autoestima actual, siempre podemos aumentarlo, y al
hacerlomejorarnuestracalidaddevida.
Comovimosanteriormenteunodelosfactoresqueinfluyeennuestroniveldeautoestimaeslaimagen
que hemos creado de nosotros mismos, pero la clave est en obviar esta imagen, y concentrarnos en
nuestraautoestima,ocuparnosdelomsinternoparaobtenerlosmayoresbeneficios.
Sucede que esa imagen fue formada desde lo externo, de las comparaciones y juicios de valor que
establecimossobrenosotros,conrespectoafactoresexternos.Mientrasquenuestraautoestimatienesu
asientoennuestrossentimientos,algoqueestarraigadomuyprofundamentedentrodenosotros.
Al ocuparnos conscientemente de lo interno y mejorarlo, lo externo consecuentemente no tendr otra
salida que seguir ese mismo camino. As, al ocuparnos de nuestra autoestima, nuestra imagen interior
mejorartambinalrecrearsesobrebasesslidas.
Lamaneramssencillademejorarlaautoestimaesvolvernosconscientesdenuestrodialogointerno,y
dirigirlo conscientemente de manera constructiva. Todo lo que nos decimos a nosotros mismos durante
nuestro dialogo interno, junto con el significado que elegimos asignarle a los eventos que ocurren en
nuestrasvidas,secombinanparacrearlarealidadquehoyvivimos.
Tomarlasriendasconscientementedenuestrodialogointernoesvital,puessonnuestrospensamientos
y nuestras expectativas las que le dan forma y producen eso en lo que nos transformamos. Nuestra
calidaddevidaestdirectamenterelacionadaconnuestrodialogointerno.
Tal vez se pregunte, Pero cmo lograrlo?, simple. Aunque la mente y la personalidad humanas son
algo muy complejo, operan de manera muy sencilla. Si, es correcto, y en esa sencillez se encuentra la
claveparalograruncambiosignificativoypositivoennuestracalidaddevida,veamos.
Nuestra mente es incapaz de albergar dos conceptos contradictorios al mismo tiempo. En el caso de
existir dos conceptos antagnicos en nuestra mente, eventualmente uno de ellos se fortalecer, y har
colapsarcompletamentealmsdbil.
Por eso la manera ms sencilla de crear el dialogo interno que deseamos tener es alimentar nuestra
mente con pensamientos positivos con respecto a nosotros. De esa manera acabaremos con el ruido, y
nospermitiremosalimentarcreenciasconlasuficienteenergaemocionalyconsistenciadepensamiento,
que nos permitan hacer realidad la ms grandiosa imagen de nosotros mismos que somos capaces de
imaginar.
Esnuestraeleccin,podemospermitirquenuestroruidointernonoscontrole,opodemosreemplazarlo
sistemticamente mejorando lo que podemos cambiar, y aceptando lo que escapa de nuestro alcance,
empleandopensamientospositivosquenospermitanmejorarnuestracalidaddevida.
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Mejorar nuestra autoestima es uno de los mejores proyectos de vida que podemos asumir, al hacerlo
estaremos mejorando cada aspecto de nuestras vidas, y nos estaremos ocupando de la relacin ms
importantequejamstendremos.Nuestrarelacinconnosotrosmismos.
DispngaseaDisfrutarlaaPlenitud!
EsteartculofuepublicadooriginalmenteenlaEzineMercurio.Leinvitamoscordialmentea
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