ESCUELA DE EDUCACIN FSICA Y DEPORTES

MANUAL DE PRCTICAS.
Microsoft Office Ver. 2010 Word.
Asignatura.- Habilidades Digitales

PRCTICA 1 (FORMATEO DE DOCUMENTO)

1) Todos los puntos que a continuacin se detallan, se realizarn sobre ste mismo documento, pero
sobre el contenido cuyo tema de Gimnasia Rtmica, mismo que se encuentra en la tercera hoja.
2) Al ttulo de Gimnasia Rtmica realzale los siguientes cambios:
a) Aplcale un formato de texto en negrita, alineacin centrada y con el tamao de fuente
12 y tipo de fuente Wide Latn.
b) Todas stas opciones las encuentras en la Ficha INICIO en la seccin de Fuente y Prrafo.

3) A los primeros 3 prrafos, debajo de ste ttulo, formatalos con lo siguiente:

a) Estilo:
Cursiva (K) y Negrita (N)
b) Fuente:
Times New Roman
c) Color:
Azul, nfasis 1
d) Alineacin:
Centro
e) Tamao:
8
4) Al ttulo Historia de la Gimnasia Rtmica, realzale el mismo formato que al ttulo inicial.
a) Estilo:
Negrita (N)
b) Y podras hacer lo mismo, cosa por cosa, que te parece si lo haces en un solo tiempo todo el
formato, haz lo siguiente:
Sitate en la lnea del ttulo Gimnasia Rtmica, coloca el mouse lo ms a la izquierda sobre
esta misma lnea, hasta que la imagen del mouse deje de ser una I mayscula y se
convierta en una flecha que apunta a la derecha.
Oprime clic, para seleccionar toda esta lnea.
Coloca el mouse sobre la opcin de Copiar formato,
de la seccin de Portapapeles.
Sita el mouse a la izquierda de la lnea del ttulo
Historia de la Gimnasia Rtmica.
Oprime clic, si todo est bien, observa el resultado.
5) Al subttulo Antecedentes, formatalo con lo siguiente:
a) Estilo:
Negrita (N)
b) Color:
Verde
c) Alineacin:
Derecha
6) Copia este formato que hiciste, con la misma opcin anterior de Copiar Formato al subttulo
denominado Consolidacin.
7) A los 3 prrafos, debajo del subttulo Antecedentes, formatalos con lo siguiente:
a) Fuente:
Copperplate Gothic Light

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8)

9)

10)
11)
12)
13)

b) Color:
Prpura
c) Alineacin:
Derecha
d) Tamao:
8
Para Copiar formato, de los prrafos de Antecedentes, el mismo formato, a los prrafos de
Consolidacin, realiza lo siguiente:
a) Selecciona todo un prrafo, de los 3 que sn, de Antecedentes.
b) Da clic en Copiar formato.
c) Sita el cursor a la izquierda del primer prrafo de los de Consolidacin.
d) Da clic sostenido (oprime clic y no sueltes la presin en el clic), ve desplazando el mouse
hacia abajo, hasta que selecciones todo el prrafo y suelta el clic.
e) Observa el resultado. Todo bien? Se va entendiendo?
f) Ok, vamos a deshacer esto ltimo hecho, oprime las teclas Ctrl+Z simultneamente.
g) Si volvi a quedar sin el formato que estamos copiando, no te preocupes, es lo que quera.
h) Repite los pasos a, b, c.
i) Repite el paso d, solo que en vez de seleccionar nicamente el primer prrafo, sigue
desplazando el cursor hasta seleccionar todos los prrafos de la seccin de Consolidacin.
j) Deber quedar idntico todo lo de Antecedentes y lo de Consolidacin.
A los subttulos de Aparatos, Sistema de puntuacin y Penalizaciones, haz lo siguiente:
a) Primero selecciona la lnea de Aparatos.
b) Fuente: Arial, Estilo: Negrita y Alineacin: Centro, Color: Blanco y Color resaltado de texto: Azul
marino.
c) Copia este mismo formato a los otros dos subttulos debajo faltantes.
A los prrafos de Sistema de puntuacin, simplemente alnealos en Justificar y cambia la Fuente
por Century Gothic, Tamao 9.
Al final de todo el documento, agrega una lnea ms y escribe tu Nombre Completo.
Ya para terminar, borra todas las lneas de estas instrucciones y solo deja el contenido de
Gimnasia Rtmica, ya con su formato nuevo ms presentable.
Compara tu resultado con el que se envo ya resultado. El ya resuelto se abre con Adobe Acrobat
Reader, no con este Word.

14) Grabe el archivo con el nombre de Prctica 1.1 formateo de documento (o sea, no cambies el
nombre para nada, ya tiene este nombre).
15) Fin de la Prctica Asistida.

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Gimnasia Rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus
movimientos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duracin de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de
150 en la de conjuntos. La gimnasia rtmica desarrolla la armona, la gracia y la belleza en movimientos creativos, traducidos en expresiones personales
a travs de la combinacin musical, teatral y tcnica, que transmite, principalmente, satisfaccin esttica a los espectadores. Al igual que otras
disciplinas de la gimnasia, surgi a travs de los estudios de Rousseau, transformndose con el paso de los aos, siempre ligada a la danza y la
musicalidad, hasta llegar a los aos 30, cuando en la Unin Sovitica comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los
aparatos que hoy conocemos.
Est regida por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora el Cdigo de Puntuacin y regula todos los aspectos de la competicin
internacional de lite. Las competiciones ms destacadas son los Juegos Olmpicos, el Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica, el Campeonato
Europeo de Gimnasia Rtmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rtmica.

Historia de la Gimnasia Rtmica

Antecedentes
La gimnasia rtmica, creada originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus antecedentes histricos en
los movimientos y sistemas gimnsticos que surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La procedencia
ideolgica de la rtmica se haya en la gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la llamada gimnasia natural.
Esta ltima toma su punto de partida en las teoras de Jean-Jacques Rousseau respecto al desarrollo global del
nio, que incluan los aspectos corporales, hasta entonces no considerados en las teoras sobre educacin.
Ms adelante, Guts Muths, unos de pioneros de la gimnasia, escribi los primeros escritos en profundidad sobre la
finalidad de este deporte, indicando que los ejercicios realizados deban ser agradables, adems de desarrollar a
la persona por completo.
Pehr Henrik Ling desarroll an ms las ideas de Rousseau, creando la llamada gimnasia sueca. Se trataban de
unos ejercicios de carcter rgido con poco espacio para la creatividad y la expresin artstica, pero que
aportaron unos principios primordiales y pedaggicos a la actividad fsica, ausentes en aquellos aos. A l se debe
la clasificacin de los ejercicios en pedaggicos, militares, teraputicos y estticos, aunque Ling no cultiv estos
ltimos por considerar que deban ser desarrollados por otros educadores. En la gimnasia esttica promovida
por Ling, los estudiantes expresan sus sentimientos y emociones a travs del movimiento corporal. Esta idea fue
extendida por Catharine Beecher, quien fund el Western Female Institute en Ohio (Estados Unidos) en 1837. En el
programa de gimnasia de Beecher, llamado "grace without dancing", las jvenes se ejercitaban al ritmo de la
msica, pasando de una calistenia simple a actividades ms intensas.

Consolidacin
En 1984 pasa a ser disciplina olmpica. Debido a la Guerra Fra, el ex bloque comunista, liderado por la Unin
Sovitica, boicotearon los juegos olmpicos que seran organizados en Los ngeles (Estados Unidos), privando a
sus atletas a ir a la cita olmpica. Por tal circunstancia, la primera campeona olmpica fue la canadiense Lori Fung,
algo inhspito dentro de la historia de la disciplina puesto que esa ha sido la nica vez en la que una gimnasta de
Amrica logra un ttulo internacional. Le precedi la rumana Doina Stoiculescu y Regina Weber de Alemania
Occidental.
Ante la cercana de los Juegos Olmpicos, el comit tcnico organiz diversas reuniones en 1991 a fin de erigir las
caractersticas de esta competicin mundial. De las decisiones que en ellas se tomaron, se recalca la oportunidad
de disponer de cinco das ms para entrenar y la forma de clasificacin para el concurso II, al que accedieron las
seis mejores clasificadas del concurso general y las seis mejores gimnastas por aparato. Por 1992 se dividieron

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las modalidades de individuales y conjunto de los campeonatos del mundo y de Europa, de tal manera que en los
aos nones que llevaban a trmino las pruebas de individuales correspondientes al campeonato del mundo y de los
conjuntos correspondientes al campeonato de Europa y en los aos pares los conjuntos (campeonato del mundo)
y las pruebas de individuales del campeonato de Europa. La modalidad de conjuntos paso de ser realizada de seis
gimnastas y una reserva a cinco gimnastas y una reserva.
En 1996 se aprueba la modalidad de conjuntos en el calendario olmpico, haciendo el debut en los juegos de
Atlanta. El ttulo lo obtuvo la escuadra de Espaa, quien iba respaldada con un oro obtenido en el Mundial de
1995 en Viena, seguida por Bulgaria plata y Rusia bronce, respectivamente.
La Federacin Internacional de Gimnasia slo reconoce la modalidad femenina. En Asia la categora masculina se
empez a popularizar a partir de los aos 70, culminando en la celebracin del primer Mundial de gimnasia rtmica
masculina en 2003. En occidente, algunas federaciones como la espaola han aprobado tambin dicha modalidad.

Aparatos

Cuerda
Aro
Pelota
Mazas
Cinta

Sistema de puntuacin
La nota final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de composicin y ejecucin, cada una con un
valor mximo de 10 puntos, por lo que la puntuacin final ser de un mximo de 20 puntos. Adems son
penalizados, restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por la gimnasta.
La nota de composicin est compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos, equilibrios y rotaciones),
combinacin de pasos rtmicos combinados con los grupos tcnicos fundamentales especficos de cada aparato
y elementos de los otros grupos tcnicos del aparato, elementos dinmicos con rotacin y lanzamiento
(comnmente conocidos como riesgos) y la maestra de aparato.
La nota de ejecucin valora la correccin en todos los elementos a nivel musical, de tcnica corporal y de
tcnica con el aparato. En ella se distinguen: las faltas artsticas y las faltas tcnicas. En la primera, se valora la
unidad de la composicin, la msica del ejercicio, la expresin corporal y la variedad en la utilizacin del espacio,
entre otros; por otro lado, en el componente tcnico se valoran aspectos como la tcnica de los movimientos
corporales, la tcnica base del aparato, la igualdad del trabajo con la mano izquierda/derecha durante el
ejercicio, etctera. Los errores con respecto al modelo perfecto de realizacin se van acumulando y sumando, lo
que al final se resta al valor de partida (un 10 representa una ejecucin perfecta igual al modelo a seguir, sin
ningn error).

Penalizaciones
1. El aparato debe estar siempre en movimiento.
2. El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la msica con que se acompa la
ejecucin.
3. El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien, en los movimientos de la gimnasta,
pero siempre debe existir.
4. Los pasos no rtmicos dentro del tapiz.
5. Utilizar las manos en algunas cosas en las que no est permitida.
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6. La salida del practicable (o tapiz), ya sea de la gimnasta o del aparato.

7. Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
8. La comunicacin con el entrenador/a o con las compaeras durante la ejecucin del ejercicio.

Garcia silva alan

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