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ALUMNO:
ESTUDIOS: 1 GRADO EN EDUCACIN SOCIAL
1 ACTIVIDAD. PRUEBA DE ENSAYO. CURSO 2010/2011. BASES DEL APRENDIZAJE Y
EDUCACIN

Responda, con la extensin que estime oportuno, a cada una de las cuestiones que se
plantean. La calificacin de cada una de ellas se realizar sobre un mximo de 5 puntos
atendiendo a los siguientes criterios: dominio y precisin conceptual y terminolgica,
rigor cientfico, sistematicidad y claridad expositiva, y adecuacin de la respuesta a la
cuestin planteada. La calificacin de la prueba de ensayo consistir, evidentemente, en
la suma de las puntuaciones otorgadas a las dos cuestiones planteadas.

A) Mens sana in corpore sano. En relacin con esta sentencia, qu

recomendaciones dara a padres y profesores?

Mens sana in corpore sano

Mente sana en cuerpo sano es una frase del poeta romano Decimus Iunius Iuvenalis
(mejor conocido por nosotros como Juvenal). El ejercicio fsico mantiene el cuerpo y la
mente sanos, y lo mismo pasa con el ejercicio mental.
El ejercicio fsico es bueno para la estimulacin del aprendizaje, la memoria, atencin,
desarrollo, y coordinacin motora, desarrollo del lenguaje, y en la edad adulta est
estrechamente ligado a la vitalidad cognitiva, esencialmente procesos ejecutivos. La
mejora de actividad cardiovascular se relaciona con el rendimiento del razonamiento
inductivo, orientacin espacial y realizacin de actividades complejas que incorporan
distintas tareas. El oxgeno es esencial para el metabolismo neuronal y la actividad
fsica aerbica (correr, caminar, etc.), mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular lo
que conlleva una mejor oxigenacin del cerebro.
Pero existen otros factores: La gentica, la alimentacin, el descanso, conductas
sexuales de riesgo, consumo de drogas, tabaco y alcohol, y tambin lo mucho o poco
que hagamos trabajar a nuestras neuronas.
Los alimentos porque obtenemos los nutrientes para que nuestro cuerpo y mente
funcionen de manera ptima: Protenas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y
minerales. De los alimentos obtenemos la glucosa, fuente de la que las neuronas
obtienen la energa, los cidos grasos (Omega3 y Omega6), esenciales para el cerebro y
que tienen efecto curativo en demencias, dislexia, depresin, desorden bipolar e incluso
en la esquizofrenia. Los Aminocidos, son predecesores de los neurotransmisores y
neuromoduladores y se encuentran en alimentos con contenido proteico: carnes,
pescados, huevos, leche, etc. El agua, que conseguimos por medio de los alimentos
slidos o lquidos, imprescindible para mantenernos vivos (el aprendizaje se ve
negativamente afectado por la falta de agua) Tambin otros componentes de los
alimentos que no son nutrientes pero que desempean funciones muy importantes en la
prevencin de enfermedades cardiovasculares o el cncer (ej. la fibra).

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Ningn alimento tiene todos los nutrientes en las cantidades que necesitamos, as que
hay que comer de todo y combinarlos correctamente. Una dieta equilibrada (entre
ingesta y gasto) y variada (todo tipo de alimentos).
El sueo es primordial para el buen funcionamiento del cerebro. Se favorece la
plasticidad cerebral, consolida aprendizajes adquiridos durante la vigilia, los reorganiza
en relacin con los anteriores y crea nuevos aprendizajes mediante la formacin de
nuevas conexiones creadas de la actividad cerebral devenida por la integracin de los
nuevos aprendizajes. La falta de sueo en los alumnos, se asocia con trastornos
psicolgicos, problemas de conducta, depresin, dificultades de aprendizaje, peor
rendimiento acadmico, etc.
Educacin permanente que mantiene nuestras neuronas activas, reduce el deterioro
funcional del cerebro y nos ayuda a prevenir la dependencia.
Conductas sexuales arriesgadas que conllevan enfermedades, embarazos adolescentes
no deseados, etc.
Drogas, alcohol o tabaco muy presentes entre los jvenes y que generan tanto
enfermedades fsicas como mentales, amn del rechazo social.
La gentica, lo que traemos de serie, ya sea buena y que habremos de procurar
mantener, mejorar en lo posible, o mala y que habr que contrarrestarla o
compensarla y, en ambos casos el ejercicio, alimentacin y trabajo intelectual sern
factores primordiales.
1-Cmo fomentar una Mens sana in corpore sano por parte de los profesores?
El entorno escolar es ideal para la conformacin y aprendizaje de los buenos hbitos de
salud, y si se incorpora desde la niez, perdurar en la adolescencia y edad adulta. Es
ms fcil promover hbitos de vida saludables durante la etapa infantil que modificar
los hbitos establecidos durante la adolescencia y adultez.
Como ejemplo de conducta positiva, el profesor puede tener un impacto duradero en el
modo de vida del alumno y podra fomentarlos:
Ofreciendo educacin sanitaria que ayude a los estudiantes a adquirir conocimientos,
actitudes, creencias y aptitudes necesarias para tomas decisiones fundamentadas, tener
conductas saludables y crear condiciones propicias para la salud.
Existen asignaturas con contenidos que fomentan un estilo de vida sano, aun as se
observa la insuficiencia en la concienciacin en la promocin de la salud. Chicos
obesos, problemas de anorexia y bulimia, falta hbitos de ejercicio fsico (demasiada
TV, ordenador o videoconsolas). No existe transversalidad de objetivos en las diferentes
asignaturas, o un acercamiento prctico que incentive Estilos de Vida Saludable.
A travs de las clases de las distintas materias, de forma transversal, sin necesidad de
modificar sus programas docentes, sino aprovechando las potencialidades que estas
mismas brindan podemos fomentar un estilo de vida sano.

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En matemticas, en los ejercicios y problemas que se realicen, se pueden contar, sumar,

restar, hacer operaciones de conjunto, con alimentos, calcular las caloras que se pierden
con el ejercicio moderado o el % de grasa en la masa corporal de un alumno, etc.
En lengua los ejercicios de redaccin se pueden orientar en algunas ocasiones acerca de
temas de la nutricin, deporte o la necesidad del sueo.
La qumica se puede vincular la composicin nutricional con las diferentes sustancias
qumicas que constituyen los alimentos.
Las Ciencias Naturales de por s brinda un campo amplio para fomentar la salud. Temas
como el cuerpo humano se relacionan de forma muy sencilla con un estado saludable.
Conocer las caractersticas anatmicas y fisiolgicas relacionndolo con la idea de que
su buen funcionamiento depende de la preservacin de la salud y bienestar fsico.
En geografa nos podr servir para que comprendan la enorme variacin en hbitos
alimentarios, deportivos, educacionales, etc., que hay en el mundo, atendiendo a su
diversidad cultural, geogrfica, clima, economa, etc.
En Educacin Fsica, podemos explicar sobre la marcha cmo beneficia el ejercicio a
nuestro estado fsico y psquico con aplicaciones personales reales. Ejercicio fsico en
su sentido ms ldico y no nicamente como competicin, sino aconsejar deportes que
puedan continuar practicndolos (nadar, montar en bicicleta, tenis, baloncesto, etc.).
Aconsejar el ejercicio diario y la ingesta de agua aunque no se tenga sed. Explicar que si
se dedican a un deporte especializado hay que contrarrestarlo con actividades que eviten
desequilibrios y asimetras fsicas (natacin es un complemento ideal).
Mediante actividades externas como: visitas a fbricas procesadoras de alimentos;
centros de salud donde pueden charlar con algn mdico que les explique cmo afecta
el sueo en su rendimiento intelectual y en su cuerpo en general o las enfermedades
derivadas de la falta de sueo y ejercicio fsico; mercados, para ensear a comprar los
alimentos tambin la educacin en cuanto al consumo para conseguir que los alumnos
sean futuros consumidores responsables; clubes deportivos, gimnasios para que les
indiquen las bondades del ejercicio en nuestro cuerpo y mente, etc.
Los juegos didcticos que pueden ser utilizados tanto en las clases, como fuera de ellas.
Se puede tomar como base un juego tradicional, tpico del pas y adaptar el esquema
del juego a los trminos y conceptos que nos interesan.
Todo esto es una breve exposicin de lo que podran realizar los profesores desde cada
una de las asignaturas que imparten, realmente las posibilidades son mucho ms
amplias.
Y para que todas estas actuaciones sean eficaces, es importante que el diseo de las
mismas est recogido en los distintos niveles de concrecin curricular, es decir que
permanezca recogido en el Proyecto Educativo, en el Proyecto Curricular, as como en
las Programaciones de Aula.

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Si se incluye una propuesta de educacin en el Proyecto Educativo del Centro y se

consigue que todas las aulas de las diferentes etapas educativas participen en l, ser
mucho ms efectivo que una intervencin aislada de un profesor en su aula.
Fuera del mbito especfico de cada materia escolar, el Proyecto Educativo puede
incluir modificaciones y normas para fomentar hbitos saludables, p.e. en el comedor
escolar para que este sirva de modelo de alimentacin saludable.
De forma general, el director, orientadores escolares, profesores y personal no docente
del centro, pueden fomentar los buenos hbitos para mantener una mente sana en un
cuerpo sano.
2-Cmo pueden ayudar los padres a sus hijos a tener una mente sana y un cuerpo
sano?
Una nutricin adecuada, desayunar equilibradamente y horarios organizados de
comidas. Obtener el combustible para el aumento de energa que los jvenes requieren
para tener un buen desempeo escolar y fsico depende de una dieta equilibrada (La
comida de alto contenido de grasa y azcar, genera dificultades para concentrarse o
permanecer alerta, no desayunar provoca reduccin de la capacidad de aprendizaje,
atencin y memoria durante la jornada escolar).
Motivarles en la prctica de ejercicio fsico porque les ayuda a lograr una mejor
atencin y memoria en la clase, se mejora el desarrollo fsico y mental y disipa la
inquietud que tienen los jvenes cuando permanecen sentados mucho tiempo.
Horas de sueo adecuadas y suficientes. Cuando los jvenes no duermen lo suficiente,
se muestran cansados e irritables y su desempeo escolar se ve afectado, el cerebro no
procesa ni reorganiza los aprendizajes y una mente cansada funciona con menor
eficiencia. Hay que crear una rutina predecible en casa, con momentos y horas
determinados para levantarse y acostarse, para las actividades extraescolares y el sueo,
as como una organizacin del tiempo adecuada.
El ocio forma parte de la educacin de los hijos. Fomentar el juego y actividades entre
iguales es positivo para la socializacin. Los juegos educativos, de mesa, etc., son
favorecedores del aprendizaje. Potenciar el gusto por la cultura, cine o habilidades
artsticas; manualidades, msica, pintura. Supervisar el tiempo de TV, ordenador,
internet, mvil, videoconsola, etc. Es muy importante ensear a valorar los mensajes de
los medios de comunicacin y cuidar la autoestima.
Los padres deben de ser modelos de buenos hbitos, al existir un vnculo positivo, el
joven tratar probablemente de seguir las sugerencias e imitar las conductas de los
mismos.
Conclusin
El proceso educativo escolar, los esfuerzos formativos, deben de ir dirigidos a la
mejora de los hbitos alimenticios, deportivos, de sueo, ocio, de no consumo de drogas
o tabaco, etc. Gracias a la creacin de buenos hbitos desde la infancia, se posibilita un
adecuado cuidado del cuerpo y la mente, con la consiguiente mejora de autoestima y

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bienestar personal, as como la prevencin de enfermedades posteriores, como obesidad,

diabetes, hipertensin, cardiovasculares, cncer, depresiones, alzheimer, entre otras.
Crear una actitud crtica hacia los patrones consumistas de nuestra sociedad o fomentar
la autoestima del estudiante, dar como resultado una menor incidencia de problemas
como la bulimia o la anorexia nerviosa.
Deberan de disearse programas de educacin en salud permanente que abarque desde
el nivel preescolar hasta la Universidad y orientado a los conocimientos, actitudes y
destrezas necesarias para fomentar, mantener y mejorar la salud, desde una perspectiva
de transversalidad disciplinar.
La educacin no slo es competencia de los profesores, sino que los padres deben
asumir su responsabilidad de participar activamente en la educacin, lo cual contribuye
en forma significativa, no slo al xito escolar, sino al xito en todas las etapas y esferas
vitales de los chicos. En la actualidad los padres no se dan tiempo para atender a los
jvenes en su proceso de aprendizaje, ya que estn ocupados trabajando y los hijos
prefieren estar metidos en video-juegos, chateando en el ordenador, viendo televisin,
mandando mensajes por telfono mvil. Lo que hace que se descuiden cosas tan
elementales, pero significativas como el sueo, deporte o la nutricin adecuada.
Los hogares que carecen de estructura y de organizacin, de una buena comunicacin,
poco control de la alimentacin, horas de sueo y tipo de vida sedentario, tienden a
producir estudiantes desorganizados o sin motivacin y todo esto, tambin repercutir
en su vida adulta. Para satisfacer las necesidades de los jvenes se requiere de atencin
por parte de los padres.
La responsabilidad de la educacin, no slo en cuanto a la salud, sino en toda la
extensin de la palabra, es una tarea de la familia, de la escuela, Comunidades
Autnomas, Ayuntamientos, del Estado y de la disposicin activa del propio alumno.
Los hbitos adquiridos desde edades tempranas son fundamentales para mantener una
vida sana, un adecuado desarrollo y un buen rendimiento intelectual.
Bibliografa del 1 ensayo
Bases del aprendizaje y educacin. Daniel Anaya Nieto
Pedagoga Diferencial. Carmen Jimnez Fernndez.
VI Curso para padres de adolescentes de Alicante. Organizado por Colegio Mdico de
Alicante y Sociedad Espaola de Medicina de la Adolescencia.
Claves para la educacin. L. Garca Aretio, M. Ruz Corbella y M. Garca Blanco.
Nutricin saludable y prevencin de los trastornos alimentarios, MEC, Ministerio de
Sanidad y consumo, Ministerio del Interior.
www.who.int/dietphysicalactivity/childhood_schools
Alimentacin y actividad fsica Profesor Pedro ngel Lpez-Miarro. Facultad de
Educacin.Universidad de Murcia.
Web: Hacemos vida sana Autora: M. Sc. Alina Sofa Rodrguez Garca (Cuba

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B) Confeccione Vd. un listado de medidas dirigidas a promocionar el

aprendizaje
en adultos en relacin con la educacin permanente y
con la prevencin de la dependencia.

Mejor prevenir que curar

Acertada frase que nos sirve como indicativo de la necesidad de una educacin
permanente a lo largo de la vida que prevenga o pale una dependencia futura.
El principio de educacin permanente y sus implicaciones organizativas y pedaggicas
comienzan a extenderse por todo el mundo y la difusin de este concepto se la debemos
a tres organismos principalmente: UNESCO, OCDE y CE.
Tal y como se afirma en el informe Delors "la educacin... abarca desde la infancia
hasta el final de la vida.
Todos los estudios muestran que se puede y debe aprender y educar a lo largo de toda la
vida, jubilarse del trabajo no es jubilarse de la vida y se deben de generar programas que
favorezcan el aprendizaje continuo, el desarrollo permanente y dinmico, y que no slo
se centren en paliar posibles limitaciones y prdidas en las personas mayores, sino que
se prevenga la temida dependencia en todos sus niveles que pueden desarrollarse desde
los municipios, escuelas, universidades, centros sociales, Comunidades Autnomas,
escuelas de educacin permanente, Estado, etc.

Cmo prevenir y aminorar la dependencia?

Existen varios tipos de educacin permanente que a su vez se complementan entre s, de
los que mencionaremos:
Profesional: ha de crear las bases para la promocin del individuo. Es una educacin
encaminada a adultos que trabajan y necesitan un reciclaje en su trabajo.
Poltico: debe fomentar las capacidades para asumir los derechos y deberes. Hacer ver
las posibilidades y los lmites del desarrollo de la Sociedad.
Para la prevencin de la dependencia: Como ya hemos indicado, mantiene una
eficacia cognitiva primordial para las siguientes fases de adultez y es una de las vas
ms efectivas para contrarrestar el deterioro funcional de nuestro cerebro (a partir de los
40 aos comienza el deterioro) y adems, tambin est relacionado con el bienestar
personal, tolerancia social, cohesin social y conductas favorecedoras de la salud.
General: se centrar de equilibrar tanto las desigualdades generales, como la defensa
de la igualdad de oportunidades.

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Hay que aadir que la educacin permanente no es solamente para adultos, ni su

enfoque es solamente en la educacin formal, sino que abarca todas las etapas de la vida
y en los mbitos formales, no formales e informales.
Las medidas a adoptar pueden ser muy variadas como:
Programas que fomenten la actividad fsica para la concienciacin de que la vida
sedentaria provoca trastornos articulares-musculares, cardiorrespiratorios, mentales,
etc. La mejora de actividad cardiovascular est relacionada con un mejor rendimiento
en el razonamiento inductivo, orientacin espacial y realizacin de actividades
complejas que incorporan distintas tareas.
Mejorar la autoestima por medio de relaciones interpersonales basadas en la confianza,
respeto y aceptacin. La promocin del autoconcepto positivo y de la autoestima,
proporcionada por medio de la empata, de la confrontacin y del espejo con los otros,
permite la desaparicin de sentimientos negativos, de inferioridad y ausencia de valor.
Aprender a gestionar las tensiones emocionales, la angustia y el estrs.
Ensear buenos hbitos alimenticios que eviten trastornos como bulimia, anorexia,
diabetes, descalcificacin sea, problemas arteriales o problemas en nuestro cerebro
derivados del no consumo de nutrientes esenciales que, entre otras cosas, ocasionan
falta de concentracin, rendimiento y problemas de aprendizaje.
Fomentar la participacin en grupo, motivar a las personas para que participen y se
integren en actividades diversas y procesos grupales. Promoviendo el sentimiento de
cohesin y pertenencia.
Mantener un tipo de trabajo til, una permanente actividad intelectual, ya que se puede
prevenir la aparicin de problemas fsicos y psquicos relacionados con la ansiedad y
depresin, la mayor robustez mental que propicia el aprendizaje permanente, est
relacionado con la reduccin de depresiones, estrs, crisis y conflictos generados por
situaciones de la vida diaria o ser menos vulnerable al alzheimer.
Aqu los programas de educacin de adultos juegan un importante papel. A partir de los
30 aos, estos programas nos proporcionan beneficios en cuanto a la ralentizacin del
deterioro cognitivo y los conocimientos que se adquieren, podrn ser la base de los
aprendizajes posteriores, tambin como promotores del bienestar personal, tolerancia
social, cohesin social y conductas favorecedoras de la salud. Las personas de ms
edad, adems se ven favorecidas en capacidad de concentracin, velocidad de
pensamiento, competencia conversacional y promocin de la salud.
Todas estas acciones, necesariamente tendrn que ir orientadas a sus destinatarios
porque la generacin del conocimiento no puede ser nicamente del profesor, sino que
debe existir una responsabilidad compartida entre profesor y alumno en la tiene que
primar la autodireccin, actividad y responsabilidad propia de los alumnos, quedando el
profesor como asesor, moderador o funciones de seguimiento del proceso.
Por otro lado, estos alumnos ya tienen una amplia gama de conocimientos adquiridos, y
sobre estos aprendizajes habr que construir y conectar los nuevos, aprendizajes que
deben de poder conectarse y aplicarse a la vida misma.

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En estas etapas de la vida, las personas pueden tener unas diferencias individuales muy
marcadas, aun con edades similares. La eficiencia cognitiva puede variar mucho
dependiendo del deterioro cerebral y este est condicionado por factores genticos y
ambientales.
En base a todo esto, hay que disear proyectos curriculares muy amplios y flexibles que
posibiliten una cierta personalizacin o adecuacin de esos currculos a los niveles
adecuados.
Conclusin
Nuestro ciclo vital agrupa una serie de etapas que forman un todo integrado. El
bienestar futuro tiene una gran dependencia de las experiencias anteriores,
posibilidades que se hayan tenido de llevar una vida sana, educacin permanente, sin
olvidarnos de la gentica Por lo tanto, el desarrollo de un buen envejecimiento viene
condicionado por necesidades propias del ser humano en todas las edades.
Las personas tienen una serie de caractersticas cognitivas: memoria e inteligencia que
cambian con la edad y tambin factores no cognitivos, esto es: motivacin, prdida de
velocidad, salud y educacin.
El buen envejecimiento depende en gran medida de la prevencin de enfermedades y de
la discapacidad, el mantenimiento de la actividad fsica y de las funciones
cognoscitivas, y la participacin ininterrumpida en actividades sociales y productivas
La educacin permanente se torna esencial como mejora y paliativo de la dependencia,
significa que toda persona pueda mantenerse actualizada respecto a las transformaciones
poblacionales, econmicas, polticas, tecnolgicas, cientficas, artsticas, socioculturales
y ambientales de nuestro mundo; logrando el mximo desarrollo individual y social que
les sea posible. Todos estos conocimientos adquiridos sern los que conformarn la
base, sobre la que en aos posteriores, se ir ganando en profundidad y solidez, al
tiempo, mantendr la eficacia cognitiva, algo esencial para las fases siguientes de
adultez, ya que, se ha comprobado que continuar aprendiendo es una de las vas ms
efectivas para contrarrestar el deterioro funcional del cerebro.
.

Bibliografa 2 parte de ensayo

Bases del aprendizaje y educacin. Daniel Anaya Nieto
Pedagoga Diferencial. Carmen Jimnez Fernndez.
www.gerontologia.org
www.redcreacion.org/articulos/terceraedad
www.psicomundo.com
www.aguimes.es .desarrollo personal y social.
M. Esteban Ibez. Universidad Pablo de Olavide.