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6 Vase tambin
7 Referencias
8 Bibliografa
9 Enlaces externos
Los estados y fases del sueo humano se definen segn los patrones caractersticos que se
observan mediante elelectroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medicin
de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG). El registro de estos
parmetros electrofisiolgicos para definir los estados de sueo y de vigilia se
denominapolisomnografa.
Estos perfiles describen dos estados del sueo:
Sueo sin movimientos oculares rpidos (sueo no MOR o NMOR; NREM, en ingls).
En el que se pueden diferenciar 4 fases:
La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al
sueo; se reconoce por la desaparicin del patrn regular (alfa, de amplitud onda
alta y regular) y por la instauracin de un patrn de amplitud baja y
de frecuenciamixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con
movimientos oculares lentos "en balancn".
La Fase III del NMOR se caracteriza por ser un sueo con ms del 20 por
ciento (pero menos del 50 por ciento) de actividad delta de amplitud elevada
(> 75 microV) (0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir y sigue sin haber
actividad ocular. La actividad del EMG permanece en un nivel reducido.
El conjunto formado por las fases III y IV del NMOR se denomina sueo de ondas
lentas (SOL) o sueo delta o sueo profundo.
Fase 1
Fase 2
Fase 4
Sueo MOR
En el adulto, el sueo nocturno de unas 8 horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120
minutos, durante los cuales se pasa de la vigilia (estadio o fase I) a la somnolencia(fase II), de
all al sueo lento (fases III y IV) y finalmente al sueo MOR (fase V). Su distribucin estndar
en un adulto sano es aproximadamente la siguiente: Fase I, el 5 %; Fase II, el 25 %; Fases III
y IV, el 45 %, y Fase MOR, el 25 %.
Dormir.
Las necesidades de sueo varan segn la edad. El nio recin nacido duerme casi todo el
da, con una proporcin prxima al 50 % del denominado sueo activo, que es el
equivalente del sueo MOR. A lo largo de la lactancia los perodos de vigilia son
progresivamente ms prolongados y se consolida el sueo de la noche; adems, la proporcin
de sueo MOR desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida. A la edad de 13 aos el nio ya slo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5 aos y la adolescencia los
nios son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un sueo nocturno de 9-10
horas bien estructurado en 5 ciclos o ms. En los individuos jvenes reaparece en muchos
casos la necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad de sueo en un
adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas. Asimismo, vara notablemente el horario de sueo
entre noctmbulos y madrugadores. En pocas de mucha actividad intelectual o de
crecimiento o durante los meses del embarazo, puede aumentar la necesidad de sueo,
mientras que el estrs, la ansiedad o el ejercicio fsico practicado por la tarde pueden disminuir
la cantidad de sueo. Los estudios efectuados en individuos aislados de influencias exteriores
han mostrado que la tendencia fisiolgica general es a retrasar ligeramente la fase de sueo
con respecto al ciclo convencional de 24 horas y a dormir una corta siesta de medioda
(Vallejo, 2006, 232). En los ancianos se va fragmentando el sueo nocturno con frecuentes
episodios de despertar y se reduce mucho el porcentaje de sueo en fase IV y no tanto el de
sueo MOR, que se mantiene ms constante a lo largo de la vida. Las personas de edad
avanzada tienden a aumentar el tiempo de permanencia en la cama. Muchas de ellas
dormitan fcilmente durante el da varias siestas cortas.
El sueo representa una funcin vital, por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin
dormir), restauradora (el sueo repara el cuerpo cada da), complementaria y fundamental
para asegurar la vigilia (se duerme para poder sentirse despierto al da
siguiente), fisiolgicamente necesario.
Durante el sueo profundo (Fase IV), se produce la restauracin fsica y durante el sueo
MOR la restauracin de la funcin cognitiva (proceso de aprendizaje, memoria y
concentracin).
cerebral; limpiandose as ms libremente los residuos, tales como la protena betaamiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer. 2
Los diversos estudios sugieren que existe una correlacin entre el sueo y las funciones de la
memoria. Los investigadores del sueo de Harvard Saper 4 y Stickgold5 dijeron que una parte
esencial de la memoria y del aprendizaje consiste en que las dendritas de las clulas
nerviosas enven informacin a las clulas para hacer nuevas conexiones neuronales. Para
hacer este proceso, las dendritas no deben recibir ningn tipo de informacin externa y por
ello se sugiere que ocurre durante el sueo.
Estas dos reas del encfalo que estn involucradas en la regulacin del sueo fueron
descubiertas, a principios del siglo XX, antes de que surgiera la neurociencia comportamental
moderna, por el neurlogo viens Barn Constantin Von Economo. Posteriormente la
implicacin de estas dos reas se confirm mediante estudios de lesin en animales
experimentales (Saper, Chou y Scammell, 2001).
Aunque no se han aclarado los factores que desencadenan el sueo, varias lneas de
investigacin hacen pensar que en el encfalo existen sustancias que lo inducen. Una de ellas
podra ser la adenosina, que se acumula durante los periodos de uso intenso
del ATP (adenosn trifosfato) en el sistema nervioso, y se une a receptores especficos, los AI,
e inhibe ciertas neuronas colinrgicas (liberadoras de acetilcolina) del sistema de activacin
reticular que participan en el despertar. As pues, la actividad del sistema reticulardurante el
sueo es baja por el efecto inhibitorio de la adenosina. La cafena (del caf) y la teofilina (de
los ts), sustancias conocidas por su efecto de mantener la vigilia, se unen con los receptores
AI y los bloquean, con lo que impiden que la adenosina se fije a ellos e induzca el sueo.
Hay una tercera categora que cabra introducir, la de los frmacos que influyen sobre
la ritmicidad circardiana, siendo el principal frmaco la melatonina.
El acto de soar ha sido slo confirmado en el Homo sapiens. Algunos animales tambin
pasan por la fase MOR del sueo, pero su experiencia subjetiva es difcil de determinar.
Parece que los mamferos son los animales con mayor probabilidad de soar debido a su ciclo
del sueo similar al humano. En el primer lugar de las estadsticas en trminos de sueo se
encuentra el gato, que pasa un 70 % de su vida durmiendo y, a medida que envejece, su
etapa de vigilia disminuye ostensiblemente.
Los caballos, los patos y las ovejas pueden dormir de pie o echados. Sin embargo, no pueden
experimentar sueo MOR mientras estn de pie. El animal que ms tiempo pasa en fase MOR
durante el sueo es el armadillo. Las ballenas y los delfines son diferentes a los humanos:
siempre tienen que estar conscientes, ya que necesitan salir a la superficie a respirar, solo una
parte de su cerebro duerme cada vez.8
Un macaco
japonsdurmiendo.
Un dragn de
Komododurmiendo.
Leona durmiendo
durante el da.
Vase tambin[editar]
Ensueo
Ritmo circadiano
Ronquido
Referencias[editar]
1.
2.
3.
Volver arriba Marshall et al., 2006, citado en Walker, M.P. (2009). The Role of Sleep
in Cognition and Emotion. Annals of the New York Academy of Sciences 1156: 174.
4.
Volver arriba Saper, Clifford B.; Scammell, Thomas E.; Lu, Jun (2005). Hypothalamic
regulation of sleep and circadian rhythms. Nature 437 (7063): 1257
63. doi:10.1038/nature04284. PMID 16251950.
5.
6.
7.
Saltar a:a b c Tortora Gerard J., Reynolds Sandra. Principios de anatoma y fisiologa.
Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University Press. Mxico. 2002. p.p. 513
8.
Volver arriba Mukhametova LM; Supina AY, Polyakovaa IG (14 de octubre de 1977).
Interhemispheric asymmetry of the electroencephalographic sleep patterns in dolphins. Brain
Research 134 (3): pp. 581584. doi:10.1016/0006-8993(77)90835-6. PMID 902119.
Bibliografa[editar]