Bases Curriculares Cuarto Medio 2015

Educacin Media Formacin General
Educacin Fsica
Programa de Estudio
Cuarto Ao Medio
Educacin Fsica
Programa de Estudio
Cuarto Ao Medio
Educacin Fsica
Programa de Estudio, Cuarto Ao Medio, Formacin General
Educacin Media, Unidad de Curriculum y Evaluacin
ISBN 956-7933-87-1
Registro de Propiedad Intelectual N 122.927
Ministerio de Educacin, Repblica de Chile
Alameda 1371, Santiago
Primera Edicin 2001
Segunda Edicin 2004
Santiago, noviembre de 2001.
Estimados profesores y profesoras:

EL PRESENTE PROGRAMA DE ESTUDIO de Cuarto Ao Medio de la Formacin General ha
sido elaborado por la Unidad de Curriculum y Evaluacin del Ministerio de Educacin y
aprobado por el Consejo Superior de Educacin, para ser puesto en prctica, por los establecimientos que elijan aplicarlo, en el ao escolar 2002.
En sus objetivos, contenidos y actividades busca responder a un doble propsito: articular
a lo largo del ao una experiencia de aprendizaje acorde con las definiciones del marco
curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios de la Educacin Media, definido en el Decreto N 220, de mayo de 1998, y ofrecer la mejor herramienta
de apoyo a la profesora o profesor que har posible su puesta en prctica.
Los nuevos programas para Cuarto Ao Medio de la Formacin General plantean objetivos de aprendizaje de mayor nivel que los del pasado, porque la vida futura, tanto a nivel de
las personas como del pas, establece mayores requerimientos formativos. A la vez, ofrecen
descripciones detalladas de los caminos pedaggicos para llegar a estas metas ms altas.
As, al igual que en el caso de los programas del nivel precedente, los correspondientes al
Cuarto Ao Medio incluyen numerosas actividades y ejemplos de trabajo con alumnos y
alumnas, consistentes en experiencias concretas, realizables e ntimamente ligadas al logro
de los aprendizajes esperados. Su multiplicidad busca enriquecer y abrir posibilidades, no
recargar ni rigidizar; en mltiples puntos requieren que la profesora o el profesor discierna
y opte por lo que es ms adecuado al contexto, momento y caractersticas de sus alumnos y
alumnas.
Los nuevos programas son una invitacin a los docentes de Cuarto Ao Medio para ejecutar una nueva obra, que sin su concurso no es realizable. Estos programas demandan cambios
importantes en las prcticas docentes. Ello constituye un desafo grande, de preparacin y
estudio, de fe en la vocacin formadora, y de rigor en la gradual puesta en prctica de lo
nuevo. Lo que importa en el momento inicial es la aceptacin del desafo y la confianza en
los resultados del trabajo hecho con cario y profesionalismo.
MARIANA AYLWIN OYARZUN

Ministra de Educacin
Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin
Presentacin
Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa
10
Objetivos Fundamentales
12
Contenidos Mnimos Obligatorios
13
Desarrollo de las unidades del programa
15
Cuadro sinptico de las unidades
19
Unidad 1: Entrenamiento de la aptitud fsica
20
Actividades de aprendizaje
23
Actividades de evaluacin
33
Unidad 2: Deportes y actividades de expresin motriz
34
38
44
Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades
46
recreativas al aire libre

48
57
Bibliografa
59
Anexo 1: Actividades fsicas en la naturaleza
61
Anexo 2: Informacin sobre lugares para realizar
63
actividades fsicas al aire libre

Anexo 3: Sitios en internet (prctica deportiva y actividad fsica)
67
Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios

Primer a Cuarto Ao Medio
71
Presentacin
EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA correspondiente al Cuarto Ao de Enseanza Media

se organiza en trminos de los tres mbitos temticos que para este sector define el Marco
Curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios:
Aptitud fsica y motriz asociada a salud y
calidad de vida.
Juegos deportivos, deportes y actividades de
expresin motriz.
Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura.
Por medio de estos mbitos temticos y considerando que los alumnos y alumnas entre 1 y
3 Medio han vivido consecutivas etapas de ampliacin y profundizacin de sus habilidades
motoras, se plantea como objetivo para este nivel que ellos, aprovechando la experiencia,
conocimientos y habilidades adquiridas previamente, se transformen en protagonistas de sus
propias actividades fsico educativas. En este
sentido, esta propuesta centra su atencin en la
creacin de condiciones propicias para que los
jvenes puedan ser partcipes del diseo de sus
propias unidades de trabajo.
En relacin al mbito Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida, el concepto
central sigue siendo el de aptitud fsica y no el
de acondicionamiento fsico. De este modo, el
programa se orienta a que los alumnos y alumnas profundicen sus conocimientos relacionados
con los beneficios biolgicos, fsicos y sociales
que genera el entrenamiento de la aptitud fsica.
Por otra parte, se enfatiza en los jvenes la obligatoriedad de realizar ejercicio fsico de manera
segura. En relacin a los programas de entrenamiento de la aptitud fsica, se impulsa que
stos sean diseados por los propios alumnos y

alumnas bajo la supervisin de los docentes.
En el mbito Juegos deportivos, deportes y
actividades de expresin motriz, los estudiantes
participarn en una primera etapa de preparacin tcnica y tctica, para luego ponerse a
prueba en eventos y competencias planificadas y coordinadas por ellos mismos. Ello
permitir que los alumnos y alumnas, organizados por grupos intercurso, por curso o por
nivel dentro de un mismo establecimiento, diseen de acuerdo a intereses comunes un
programa de competencias o presentaciones de
eventos deportivos. Para esto deben considerar
un perodo de seleccin de actividades, de
preparacin tcnica y tctica y, finalmente, un perodo de realizacin de los certmenes deportivos.
En el mbito Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura, este nivel
promueve el aprendizaje de aspectos que se relacionan con el clima, la geografa y la cultura de
los lugares que sern visitados en actividades de
campamento. Otro tema que se incluye en este
mbito son las normas y procedimientos de seguridad que debern ser experimentados por los
propios alumnos y alumnas. De este modo, se
debe realizar una revisin de aquellos contenidos tcnicos que se manejarn durante las
actividades de campamento, sean stos de orientacin, de desplazamiento en terreno irregular
y/o desconocido, de seleccin y armado del campamento, de manipulacin de equipo de cocina,
de diseo de pautas de seguridad, etc. En cuanto a la planificacin y organizacin del
campamento, sern los propios estudiantes los
que, organizados en grupos y de acuerdo a la factibilidad y atractivo del proyecto que presenten,
podrn adjudicarse el derecho a desarrollarlo.
10
Objetivos Fundamentales Transversales y

su presencia en el programa
LOS OBJETIVOS FUNDAMENTALES Transversales
(OFT) definen finalidades generales de la Educacin referidas al desarrollo personal y la
formacin tica e intelectual de alumnos y
alumnas. Su realizacin trasciende a un sector
o subsector especfico del currculo y tiene lugar en mltiples mbitos o dimensiones de la
experiencia educativa, que son responsabilidad
del conjunto de la institucin escolar, incluyendo, entre otros, el proyecto educativo y el tipo
de disciplina que caracteriza a cada establecimiento, los estilos y tipos de prcticas docentes,
las actividades ceremoniales y el ejemplo cotidiano de profesores y profesoras, administrativos
y los propios estudiantes. Sin embargo, el mbito privilegiado de realizacin de los OFT se
encuentra en los contextos y actividades de
aprendizaje que organiza cada sector y subsector, en funcin del logro de los aprendizajes
esperados de cada una de sus unidades.
Desde la perspectiva sealada, cada sector
o subsector de aprendizaje, en su propsito de
contribuir a la formacin para la vida, conjuga
en un todo integrado e indisoluble el desarrollo intelectual con la formacin tico-social de
los alumnos y alumnas. De esta forma se busca
superar la separacin que en ocasiones se establece entre la dimensin formativa y la
instructiva. Los programas estn construidos
sobre la base de contenidos programticos significativos que tienen una carga formativa muy
importante, ya que en el proceso de adquisicin de estos conocimientos y habilidades los
estudiantes establecen jerarquas valricas, formulan juicios morales, asumen posturas ticas
y desarrollan compromisos sociales.
Los Objetivos Fundamentales Transversales

definidos en el marco curricular nacional (Decreto N 220) corresponden a una explicitacin
ordenada de los propsitos formativos de la
Educacin Media en cuatro mbitos: Crecimiento y Autoafirmacin Personal, Desarrollo del
Pensamiento, Formacin tica, Persona y Entorno; su realizacin, como se dijo, es de
responsabilidad de la institucin escolar y la experiencia de aprendizaje y de vida que sta
ofrece en su conjunto a alumnos y alumnas.
Desde la perspectiva de cada sector y subsector, esto significa que no hay lmites respecto a
qu OFT trabajar en el contexto especfico de
cada disciplina; las posibilidades formativas de
todo contenido conceptual o actividad debieran considerarse abiertas a cualquier aspecto o
dimensin de los OFT.
Junto con lo sealado, es necesario destacar
que hay una relacin de afinidad y consistencia
en trminos de objeto temtico, preguntas o problemas, entre cada sector y subsector, por un
lado, y determinados OFT, por otro. El presente programa de estudio ha sido definido
incluyendo (verticalizando), los objetivos
transversales ms afines con su objeto, los que
han sido incorporados tanto a sus objetivos y
contenidos, como a sus metodologas, actividades y sugerencias de evaluacin. De este modo,
los conceptos (o conocimientos), habilidades y
actitudes que este programa se propone trabajar integran explcitamente gran parte de los
OF T definidos en el marco curricular de la
Educacin Media. Especficamente:
En relacin a los OFT del mbito Crecimiento
y Autoafirmacin Personal el programa resal-
11
ta a lo largo de sus unidades objetivos referidos al autocuidado, seguridad y desarrollo

del propio cuerpo, especialmente en el mbito de la aptitud fsica.
Esta propuesta permite numerosas posibilidades para trabajar el mbito Desarrollo del
Pensamiento referidas a habilidades de reflexin y anlisis, de discusin, evaluacin
y, fundamentalmente, comunicacin. En
todo su recorrido, el programa crea las condiciones para que los alumnos y alumnas
trabajen estas habilidades a partir de acciones individuales y de equipo, sean stas de
investigacin, diseo o planificacin de actividades deportivas.
En cuanto al mbito de la Formacin tica
y, en especial, al desarrollo de la capacidad y
voluntad de autorregulacin de la conducta
en funcin de valores como verdad, justicia
y respeto por el otro, el programa presenta
mltiples actividades y contextos de trabajo
que refuerzan estos valores a travs de las
conductas que estimula en la actividad fsica y deportiva: respeto y consideracin por
el contrario, juego limpio, cumplimiento de
reglas, solidaridad y entrega al equipo.
En relacin a los OFT del mbito Persona y
su Entorno el programa trata explcita y detalladamente en la unidad Actividades
motrices de contacto con la naturaleza y de
aventura, los valores referidos al cuidado del
medioambiente y al respeto por el entorno
cultural. De igual modo, permite trabajar
aquellos OFT relacionados con la comprensin y valoracin de la perseverancia, el rigor
y el cumplimiento en el desarrollo y consumacin exitosa de tareas.
Por ltimo, el programa plantea, en forma

sistemtica, oportunidades de desarrollo del
OFT referido al trabajo en equipo y sus variadas implicancias formativas: habilidades
sociales de trabajo en grupo, relaciones de
cooperacin y competencia, liderazgo y disciplina grupal, logro de objetivos comunes,
procesamiento y resolucin de conflictos.
Asimismo, ofrece mltiples y ricas oportunidades de desarrollo de una participacin
equitativa de hombres y mujeres en los diversos deportes y mbitos de actividad.
12
Los alumnos y alumnas desarrollarn la capacidad de:
Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin

fsica, orientado al desarrollo de cualidades fsicas vinculadas a salud y calidad de vida.
Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en competiciones,

eventos y torneos deportivos individuales y de equipo, con y sin oposicin, programados
por la unidad educativa; apreciar el valor de la participacin y la competicin deportiva.
Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos

estudiantiles de inters personal y colectivo; afianzar sus habilidades sociales.
Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de aventura, los posibles

efectos negativos que stas pueden generar para el medio ambiente en entornos
urbanos y naturales.

1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida
a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa de condicin fsica y salud.
Conocimiento y experimentacin de los efectos biolgicos, psquicos y sociales que
otorga la prctica sistemtica y regular de ejercicios fsicos especficos y las
actividades fsicas de tipo general.
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Diseo y prctica supervisada de
un programa de entrenamiento especfico para recuperar, mantener y mejorar la propia
condicin fsica. Ejercicios cualitativos y cuantitativos de carcter individual y
colectivo, segn las necesidades particulares de personas o grupos.
c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la condicin fsica. Importancia de
realizar ejercicios respetando las recomendaciones tcnicas respectivas. Manejo,
traslado y uso de equipos e instalaciones; procedimientos y normas bsicas de
comportamiento ante lesiones o accidentes derivados de la actividad fsica; eleccin
y uso de vestuario y calzado deportivo segn actividad desarrollada.
d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios de seleccin y procedimientos
para evaluar la calidad de servicios y programas de ejercicio fsico ofrecidos en
ambientes comerciales tales como: gimnasios privados, clubes deportivos y municipios,
entre otros.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz.

a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Seleccin y prctica incorporada a
grupos de inters de al menos un deporte de preferencia del alumno (a) por semestre:
deportes de equipo con colaboracin y oposicin, deportes de oposicin sin
colaboracin, o un deporte alternativo de entre las opciones ofrecidas por su unidad
educativa: bsquetbol, tenis, paletas, bdminton, vleibol, patinaje, ftbol, tenis de
mesa, actividades acuticas entre otras posibilidades.
13
14
b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Seleccin y prctica de al

menos un deporte individual sin oposicin o una actividad expresivo motriz de
preferencia, de la alumna o el alumno, entre las opciones posibles ofrecidas por su
unidad educativa: bailes populares contemporneos, danza, natacin, gimnasias
artstica o rtmica, bailes folklricos, atletismo, entre otras.
c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas deportivas oficiales o adaptadas,
aplicadas bajo condiciones reales de juego durante torneos o eventos deportivorecreativos.
d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. Participacin activa bajo
condiciones de prctica recreativo-competitiva en al menos un torneo, competicin,
presentacin y/o evento deportivo masivo tales como: caminatas, cicletadas, corridas,
gimnasia masiva, aerbica masiva, entre otros.
3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura

a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento de climas, entornos geogrficos
y culturales de los lugares seleccionados para realizar actividades de aventura.
Conocimientos bsicos de orientacin y aspectos climatolgicos relevantes.
b. Bases metodolgicas y organizacionales para las actividades en la naturaleza.
Planificacin y realizacin de actividades recreativas y de aventura en entornos
naturales. Formacin de equipos, elaboracin y presentacin de proyectos para
actividades de aventura.
c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de aventura. Conocimiento y
utilizacin de habilidades sociales tales como: trabajo en equipo, liderazgo y
comunicacin. Asumir responsabilidades de animacin socio-cultural, participacin y
conduccin de actividades recreativas.
d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, organizacin y realizacin en el ao
de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
15
Desarrollo de las unidades del programa
Las unidades del programa corresponden a un

ordenamiento de contenidos y aprendizajes a
lograr, expresado en un conjunto de actividades especficas propuestas para cada uno de los
tres mbitos o ejes constitutivos del sector. Deben entonces ser consideradas como un
dispositivo que facilita el ordenamiento y tratamiento de cada uno de estos contenidos y
aprendizajes a lo largo del ao y, adems, a
mantener las proporciones de tiempo asignado
a cada una de ellas.
Las unidades en su conjunto deben ser
consideradas autnomas entre s: ninguna de
ellas es prerrequisito estricto para otra; no
deben ser vistas por tanto como secuenciales.
No obstante, los contenidos de la unidad
Entrenamiento de la aptitud fsica deben
ser trabajados a lo largo del ao escolar. Por
ello se sugiere que sea tratada de manera interrelacionada y asociada a los contenidos y
actividades de las otras dos unidades propuestas.
A partir de los criterios sealados, la organizacin y secuencia de las actividades en el
transcurso del ao debe procurar combinar los
contenidos y aprendizajes de las diferentes unidades, produciendo un esquema rico y variado
para los estudiantes y adecundose a las condiciones especficas de cada establecimiento y
regin. La definicin concreta acerca de cmo
articular los contenidos y aprendizajes de las distintas unidades al interior de cada sesin de la
clase de educacin fsica, es de responsabilidad
de cada profesor o profesora. Para ello se deben
considerar, por cierto, las caractersticas del alumnado, las condiciones climticas locales, as como
la infraestructura disponible en el establecimiento y su entorno cercano.
Contenidos de la unidades
En cada una de las tres unidades del programa,

se especifican los contenidos que se abordan en
ellas y los aprendizajes esperados que se deben
lograr durante su desarrollo. Para la consecucin de estos objetivos el programa ofrece:
Actividades de aprendizaje genricas, integran los contenidos y las habilidades que
se espera que el alumnado aprenda. Son formulaciones generales que pueden adoptar
distintas formas de realizacin.
Ejemplos, son opcionales, ilustran formas
posibles de trabajar las actividades. En la
mayor parte de las actividades los ejemplos
se presentan en una secuencia en la cual se
articulan actividades que deben realizar los
estudiantes, con otras que desarrolla el docente. Los ejemplos pueden ser realizados
tal cual estn indicados en el programa,
modificados parcialmente o reemplazados
por otros que, alcanzando los mismos propsitos, se consideren ms apropiados.
Cuando se ha estimado necesario, se incluyen indicaciones al docente que orientan
el desarrollo de la actividad.
Al final de cada unidad y subunidad se proponen actividades de evaluacin.
16
Orientaciones didcticas generales
El hecho de que sean los alumnos y alumnas

los que tendrn para el desarrollo de la unidad
Entrenamiento de la aptitud fsica la tarea de
disear sus propios programas de entrenamiento, obliga al docente a generar respuestas
metodolgicas que faciliten el desarrollo de los
objetivos y contenidos propuestos por los jvenes en sus respectivos planes de ejercitacin.
De igual manera, el profesor o profesora deber ejercer funciones de control y supervisin
en las actividades que desarrollarn los estudiantes a lo largo de las unidades, diseando
las orientaciones y procedimientos para prevenir lesiones durante la prctica de ejercicio
fsico. Al mismo tiempo, deber supervisar que
el diseo y ejecucin de los programas de entrenamiento se realicen segn los principios
bsicos que sustentan el entrenamiento fsico y que
respondan a las necesidades individuales reales de
los alumnos y alumnas.
Desde el punto de vista metodolgico, el
programa propone la organizacin de espacios y
oportunidades para que los estudiantes aprendan a tomar decisiones sobre qu hacer y cmo
hacerlo, ya sea individualmente o incorporados
a pequeos grupos de trabajo, permitindoles de
esta forma planificar, dirigir y autoevaluar y
coevaluar el impacto de sus propias propuestas y
experiencias educativo fsicas escolares.
Cualquiera sea el tipo de actividad de
aprendizaje seleccionada para una unidad,
su enmarcamiento pedaggico debe cumplir con
las siguientes condiciones de tipo general:
Ser significativas: Es decir que el alumnado pueda considerarlas suficientemente
valiosas como para comprometer su esfuerzo e inters. Las actividades debe ser capaces
de contribuir a su desarrollo motriz, cognitivo, afectivo y social. En este sentido, es
importante destacar que la flexibilidad de
este programa permite, de acuerdo a los intereses y objetivos del establecimiento y de
los alumnos y alumnas, trabajar en conjunto con otras disciplinas, contenidos
especficos de geografa, medio ambiente,
orientacin, etc.
Conceder suficiente prctica: vale decir, tener
una extensin temporal ms all del aula que
garantice instancias de ejercitacin, en cantidad
y calidad suficientes como para que los logros de
aprendizaje propuestos puedan ser asimilados.
Respetar la dinmica propia del sector: No
ocupar demasiado tiempo en anlisis tericos,
reglamentarios, etc., temas por cierto interesantes, pero que no satisfacen lo que el alumnado
espera de la clase de educacin fsica.
Para el desarrollo de cada agrupacin de contenidos y actividades (Unidad) que se decida

implementar, ser fundamental considerar la presencia de las siguientes 3 etapas:
A. ETAPA DE PRESENTACIN Y DIAGNSTICO
Esta etapa tiene como funcin incentivar la participacin e inters de los estudiantes en la
unidad, fundamentando los logros de aprendizaje ms importantes a alcanzar y las principales
actividades en las que ellos participarn. Importa,
asimismo, diagnosticar las experiencias previas que
trae el curso para enfrentar los nuevos aprendizajes. Este diagnstico tiene adems el propsito
de verificar la presencia o ausencia de algunas
17
habilidades motoras de base que los alumnos y

alumnas deberan traer como una cuestin previa
para acceder con xito a los nuevos aprendizajes
que la unidad propone. Esta instancia diagnstica no debera ocupar ms de 30 minutos de la
primera sesin, procurando que sea dinmica y
entretenida, como para crear buenas expectativas
para el resto de la clase y siguientes sesiones de
la unidad.
C. ETAPA DE FINALIZACIN DE LA UNIDAD

Esta etapa organiza las ltimas sesiones programadas para la unidad. Se trata aqu de crear
condiciones para que alumnos y alumnas puedan
vivir una experiencia especialmente significativa
en la que, participando junto a sus compaeros,
puedan darse cuenta por s mismos de los avances
logrados. Por ejemplo: organizar minitorneos o
competiciones intra o inter-cursos, presentaciones grupales de lo aprendido u otros eventos
similares. Puede ser utilizada tambin como una
interesante oportunidad y forma de realizar la
evaluacin de fin de unidad, para lo cual ser
necesario realizar un registro sistemtico del
desempeo individual y grupal de los alumnos
y alumnas.
B. E TAPA DE EJECUCIN O DESARROLLO

Esta etapa es la que ocupar la mayor parte
del tiempo asignado para la unidad. En ella se
debern definir prcticas que permitan:
La asimilacin de aquellas acciones motrices, conceptos, actitudes y habilidades
sociales que conducirn al logro de los
aprendizajes esperados, todo ello, practicado desde un comienzo bajo condiciones lo
ms cercanas posible a la realidad de juego
o a sus respectivos contextos de utilizacin.
La consolidacin de los aprendizaje esperados, mediante una prctica recurrente de lo
aprendido, combinando aprendizajes ya adquiridos con nue vas habilidades, e
incrementando, cuando ello sea necesario,
las demandas de complejidad para su prctica y utilizacin durante el mismo juego.
El control de avance: insertando durante las
actividades de aprendizaje instancias de evaluacin formativa que permitan
retroalimentacin para los alumnos y alumnas y tambin informacin al docente. Ello,
para ir creando y proponiendo nuevas tareas ms adaptadas a las condiciones y
ritmos de progreso que presenta el alumnado en su particular diversidad.
18
Orientaciones generales para la evaluacin
B.
Desde el punto de vista de la evaluacin, el programa establece criterios para la observacin y

medicin de los contenidos y aprendizajes esperados.
La evaluacin prioriza los criterios relacionados con el logro, la superacin, los avances
personales y el cumplimiento de metas dadas a
conocer previamente, ms que los modelos de
evaluacin centrados en el rendimiento individual comparado con el curso o con otros
parmetros estandarizados.
En un sentido prctico y orientador, los criterios de evaluacin se construyen considerando
los siguientes elementos:
A. DIMENSIONES DE LA EVALUACIN
Dimensin motriz: aspectos tcnicos, tcticos y fsicos.
Dimensin cognitiva: anlisis, discusin,
comprensin (principios, beneficios, conceptos, etc.).
Dimensin social y personal: en el marco de
los OFT, habilidades y capacidades sociales, y habilidades y capacidades personales.
SITUACIONES DE EVALUACIN
Actividades ordinarias de clases.
Actividades diseadas especialmente.
Situaciones de competencias, presentaciones, torneos, campamentos, etc.
C. I N S T R U M EN T O S
Y P R O C ED I M I E N T O S D E
EVALUACIN
Pautas de observacin.
Observacin directa utilizando pautas de
observacin.
Tests.
Entrevistas a alumnos y alumnas.
19
Unidades, contenidos y distribucin temporal

Cuadro sinptico
Unidades
Entrenamiento de la
aptitud fsica
Deportes y actividades de
expresin motriz
Proyecto de campamento y
actividades recreativas al aire libre
Contenidos
Adaptaciones y beneficios
segn el tipo de entrenamiento:
1. Entrenamiento aerbico.
2. Entrenamiento de la
resistencia muscular.
3. Entrenamiento de la fuerza.
4. Entrenamiento anaerbico.
Ejercicio fsico y necesidades
individuales de entrenamiento:
1. Deteccin de necesidades
de entrenamiento.
2. Orientacin del
entrenamiento.
3. Entrenamiento y salud, y
prctica vitalicia de
ejercicio fsico.
Programas de entrenamiento:
1. Evaluacin fsica segn
necesidades de
entrenamiento.
2. Diseo de programas
personales de
entrenamiento y de salud.
3. Validacin de los programas
de entrenamiento.
Entrenamiento fsico:
1. Aplicacin de los
programas de
entrenamiento diseados.
2. Control del entrenamiento.
3. Entrenamiento y seguridad.
4. Soporte y apoyo al
entrenamiento.
5. Entrenamiento, superacin
y compromiso con las metas
propuestas.
6. Evaluacin de los progresos
logrados.
Prctica de al menos un
deporte de colaboracin y
oposicin:
1. Prctica y entrenamiento.
2. Participacin en
competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin
de competencias y eventos.
Prctica de al menos un
deporte individual o de
autosuperacin:
2. Participacin en
competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin
de competencias y eventos.
Reglamentacin y normas
bsicas de los deportes
practicados.
Prctica de elementos de
interpretacin y creacin de
actividades de expresin
motriz.
Proyectos deportivos,
planificacin y organizacin
de competencias y eventos
deportivos.
Elaboracin de proyectos de
actividad fsica al aire libre :
Eleccin del proyecto
(travesas, campamentos,
recorridos ecolgicos,
carreras de orientacin,
salidas en bicicleta,
senderismo, salidas a la nieve,
excursiones).
Diseo del proyecto
(fundamentacin, objetivos,
estudio y valoracin de las
necesidades, financiamiento).
Planificacin y organizacin
de salidas al medio natural.
Ejecucin de proyectos:
Tcnicas asociadas a las
actividades (orientacin e
interpretacin de mapas,
conservacin del medio
ambiente, tcnicas de
desplazamiento, primeros
auxilios, etc.).
Actividades de campamento.
Procedimientos y normas de
seguridad.
Tiempo destinado
30% del tiempo destinado a
clases de educacin fsica.
50 % del tiempo destinado a

20 % del tiempo destinado a

20
U
Unidad 1
Entrenamiento de la aptitud fsica
Contenidos
1.
2.
3.
4.
Adaptaciones y beneficios segn el tipo de entrenamiento:

Entrenamiento aerbico.
Entrenamiento de la resistencia muscular.
Entrenamiento de la fuerza.
Entrenamiento anaerbico.
1.
2.
3.
Ejercicio fsico y necesidades individuales de entrenamiento:

Deteccin de necesidades de entrenamiento.
Orientacin del entrenamiento.
Entrenamiento y salud y prctica vitalicia de ejercicio fsico.
1.
2.
3.
Programas de entrenamiento:
Evaluacin fsica segn necesidades de entrenamiento.
Diseo de programas personales de entrenamiento y de salud.
Validacin de los programas de entrenamiento.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Entrenamiento fsico:
Aplicacin de los programas de entrenamiento diseados.
Control del entrenamiento.
Entrenamiento y seguridad.
Soporte y apoyo al entrenamiento.
Entrenamiento, superacin y compromiso con las metas propuestas.
Evaluacin de los progresos logrados.
Aprendizajes esperados
Los alumnos y alumnas:
Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas

manifestaciones del entrenamiento fsico.
Diferencian por medio de la prctica, los medios de entrenamiento

orientados a desarrollar las distintas capacidades fsicas.
Identifican por medio de la evaluacin si el desarrollo de sus capacidades

fsicas son suficientes para satisfacer las demandas que plantean sus
actividades individuales cotidianas.
Disean un programa de entrenamiento fsico y de salud y lo aplican

respetando los principios bsicos que lo rigen.
Realizan entrenamiento fsico, aplicando mtodos de control y seguridad

durante la prctica.
Muestran durante el desarrollo de los programas de entrenamiento

actitudes de esfuerzo y voluntad para alcanzar los niveles de rendimiento
esperados.
Alcanzan aumentos significativos de los rendimientos, en aquellas

capacidades fsicas trabajadas.
21
22
Orientaciones metodolgicas
Esta unidad se plantea con el propsito de seguir fortaleciendo en los alumnos y alumnas aspectos
conductuales que impulsan la adopcin de estilos de vida activa y perdurables en el tiempo. De igual
modo, es su objeto seguir integrando sistemticamente en los jvenes conceptos, ideas y conocimientos bsicos y especficos en torno a la prctica de actividad fsica como uno de los medios ms
significativos para incrementar la aptitud fsica y contribuir al mejoramiento de la calidad de vida.
Desde el punto de vista de la participacin de los jvenes, es importante considerar que en el
desarrollo de esta unidad alumnos y alumnas adquieren un rol bastante ms protagnico que en
aos anteriores. No slo participan activamente, realizando ejercicio fsico con el propsito de mejorar su aptitud fsica o asistiendo al profesor o profesora en la elaboracin de los programas de
entrenamiento, sino que sern ellos mismos los que autoliderarn sus procesos de entrenamiento
trabajando en su diseo, control y evaluacin.
Entonces, un objetivo importante de esta unidad es el aprendizaje de elementos tericos, tcnicos y prcticos que les sirvan como insumo para disear y aplicar sus propios programas de
entrenamiento. En este escenario de trabajo, el docente adquiere un rol de supervisor, orientador y
gua de los alumnos y alumnas.
En el mbito de la evaluacin de la aptitud fsica y con el propsito que alumnos y alumnas
puedan determinar sus propios niveles, conocern tcnicas y herramientas para medir sus rendimientos individuales, al tiempo que podrn identificar aquellas capacidades fsicas en que son ms
aventajados y en las que son ms dbiles.
Como elementos de control, se insistir en la confeccin de planillas de registros individuales,
en los que se anotarn los resultados de las evaluaciones practicadas, los volmenes o cantidades de
ejercicio realizados semanalmente, los incrementos y/o disminuciones en las capacidades fsicas
trabajadas, adems del tiempo y tipo de descanso, y tipo de alimentacin utilizada peridicamente.
En cuanto a los programas de entrenamiento, los alumnos y alumnas profundizarn los conocimientos que posibiliten una aplicacin mas eficiente y segura de los mtodos de entrenamiento
que existen para trabajar la resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad.
En relacin a lo anterior, el docente deber promover la aplicacin de formas de entrenamiento
alternativo que estn al alcance de estudiantes y sean ms motivantes y entretenidos que los mtodos de
entrenamiento tradicionales. En este sentido, el baile, los juegos, las caminatas y cicletadas, entre otras
actividades, pueden transformarse en muy buenas alternativas para entrenar algn atributo fsico.
En el mbito de la seguridad, el docente deber salvaguardar a aquellos alumnos y alumnas que
tienen ciertas limitaciones para rendir como los dems. Es recomendable no exigirles ms all de
sus posibilidades reales a aquellos estudiantes con algn tipo de limitacin. En estas situaciones,
cobra relevancia fundamental la calidad de la evaluacin que sea practicada. Si es adecuada, posibilitar saber la magnitud de las dificultades y el nivel de incapacidad que tiene un alumno o alumna
para incrementar sus rendimientos.
Otro aspecto de relevancia para el desarrollo de esta unidad dice relacin con la prctica de
entrenamiento fuera del mbito escolar. Se deben hacer todos los esfuerzos para que los alumnos y
alumnas incorporen sesiones de ejercicio fsico en sus rutinas diarias de trabajo. Ello aumenta las
posibilidades de que los jvenes adquieran un estilo de vida ms activa, dado que se incrementan las
cargas de trabajo semanal y, de este modo, son mayores las probabilidades de mejorar las capacidades fsicas que son entrenadas.
23
Actividad 1
Conocer aspectos especficos del entrenamiento fsico:

a) aplicacin del entrenamiento de acuerdo a las necesidades de desarrollo de las
capacidades fsicas; b) beneficios y modificaciones que el entrenamiento fsico
impulsa en el organismo en el mediano y largo plazo; c) herramientas que
proporciona para enfrentar la vida moderna; d) formas de aplicacin en situaciones
adversas, sean stas producto de enfermedades y/o discapacidades; e) aplicacin
como medio preventivo de enfermedades.
INDICACIONES AL DOCENTE
Es clave que las clases de educacin fsica no sean transformadas en sesiones tericas de trabajo. Se
recomienda al docente que todo lo relacionado con trabajos de investigacin y estudio sea logrado
fuera de las horas de clases, dejando durante stas cortos tiempos para concluir y reflexionar en
torno a las exposiciones y trabajos presentados por los jvenes.
Ejemplo A
Investigar los aspectos ms significativas asociados al entrenamiento fsico:
Entrenamiento fsico e influencias generales sobre el organismo, especialmente en: a)

sistema cardio-respiratorio; b) sistema locomotor; c) sistema nervioso.
Entrenamiento fsico y: a) calidad de vida; b) prevencin de enfermedades y disminucin

de riesgos, especialmente de carcter psicolgico.
Formas de entrenamiento en situaciones especiales: a) entrenamiento y su aplicacin

cuando existen discapacidades fsicas y/o enfermedades; b) entrenamiento fsico en
las distintas edades; c) entrenamiento fsico asociado a la prctica de los deportes; c)
entrenamiento fsico aplicado a la vida laboral.
Ejemplo B
Investigar los criterios fundamentales para la ejecucin de un programa de entrenamiento:
Aplicacin y medidas de seguridad durante el entrenamiento fsico.
Limitaciones en la aplicacin de los medios de entrenamiento.
El descanso y la alimentacin durante el entrenamiento fsico.
24
Es recomendable que las actividades de investigacin de los temas planteados estn orientadas en la
bsqueda de informacin actualizada. Para ello es conveniente utilizar internet u otros medios informativos que contengan estudios e investigaciones, publicaciones y lecturas recientes.
El docente debe recalcar que no slo la ejercitacin forma parte del entrenamiento fsico. Es,
por tanto, importante recordar a los jvenes aspectos complementarios del entrenamiento como lo
son el descanso, la alimentacin y en general todas aquellas acciones que son parte de los hbitos de
vida saludable. Estos aspectos cobran especial relevancia en el momento que los jvenes diseen sus
propios programas de entrenamiento, puesto que debern ser contenidos y sealados en stos ya
que el objeto es que la ejercitacin traspase el mbito escolar.
Ejemplo C
Identificar las distintas capacidades fsicas y asociarlas a los medios de entrenamiento
estudiados.
Resistencia aerbica y sus formas de entrenamiento.
Resistencia muscular y sus formas de entrenamiento.
Fuerza muscular y sus formas de entrenamiento.
Resistencia anaerbica y sus formas de entrenamiento.
Ejemplo D
Conocer de manera prctica a travs de un mismo ejercicio, como por ejemplo el salto
vertical, que: dependiendo de la velocidad en la ejecucin de los saltos, el volumen de
repeticiones, la carga adicional o resistencia que se oponga al salto, etc., sern trabajadas
distintas capacidades fsicas.
El propsito de esta actividad es que los alumnos y alumnas conozcan a fondo algunos medios de
entrenamiento, como tambin tipos de ejercicios que son utilizados para el desarrollo de las capacidades fsicas. De esta manera, el nfasis estar puesto en la fundamentacin terica del porqu un
medio de entrenamiento o ejercicio, dependiendo de la forma en que sea aplicado, servir para
trabajar una capacidad fsica en especial y no otra.
25
Ejemplo E
Vivenciar en la prctica algunos tipos de ejercicios orientados al trabajo de la resistencia
aerbica, resistencia muscular y resistencia anaerbica. Diferenciar los tipos de
entrenamiento, de acuerdo a los sntomas y sensaciones que se producen en el organismo
luego de ser aplicados:
Comportamiento de la frecuencia cardiaca.
Comportamiento de la frecuencia respiratoria.
Sensaciones en la musculatura trabajada.
Tiempo de recuperacin post ejercicio.
Sntomas durante y despus del ejercicio fsico (mareos, nuseas, somnolencia, ardor
en las extremidades, sensacin de calor extremo, etc.).
La idea de este trabajo es complementaria a la actividad anterior y se plantea con el objeto de que
los jvenes puedan identificar y diferenciar los tipos de entrenamiento ms all de los fundamentos
tericos asociados a stos. En este sentido, el propsito de estas actividades est puesto en que los
alumnos y alumnas puedan vivir de manera prctica los ejercicios fsicos con una orientacin especfica hacia una u otra capacidad fsica. Lo anterior permite un entendimiento ms profundo de los
aspectos tericos que han sido estudiados.
Por otra parte, es importante dar a conocer que esta actividad no ha sido pensada para la bsqueda de mejoras en ciertas capacidades fsicas, ni para que sean aplicadas habitualmente durante
las clases, slo se plantean a modo de ejemplos.
Ejemplo F
Disear individualmente y de modo experimental un mini programa de entrenamiento que
considere un par de sesiones de trabajo, dirigido a trabajar alguna de las capacidades
fsicas estudiadas. Aplicar en grupos seleccionados por el docente, los mejores planes
confeccionados.
Considerar para el diseo del programa la siguiente informacin:
Capacidad fsica que ser trabajada.
Ordenamiento de la sesin de trabajo.
Tipos y cantidad de ejercicio fsico a realizar.
Aspectos de seguridad, tales como, calentamiento, dosificacin de las cargas, tiempos

de recuperacin, etc.
26
Esta actividad ha sido diseada para que el docente pueda evaluar el grado de conocimiento
que tienen sus alumnos y alumnas en materias de entrenamiento. Es importante detenerse a
observar el trabajo de los jvenes, determinando si estn en condiciones para desarrollar sus propios
planes de entrenamiento. De igual modo, el docente debe, a partir de la evaluacin de los trabajos
realizados por los estudiantes, dar a conocer indicaciones y recomendaciones frente a aquellos aspectos que parecen mas dbiles.
Actividad 2
Conocer, de acuerdo a las actividades individuales que realizan habitualmente, las

necesidades de entrenamiento y de desarrollo de las capacidades fsicas.
Ejemplo A
Efectuar actividades de investigacin que permitan detectar qu aspectos de las
capacidades fsicas son ms demandadas por las distintas actividades individuales que
realizan habitualmente, sean stas de carcter deportivo, recreativo, laboral, etc.
El propsito de esta actividad es proporcionar informacin relevante a los estudiantes para que tomen
decisiones en cuanto a la orientacin que le darn al programa de entrenamiento que disearn.
Si algunos jvenes no realizan actividades cotidianas que demanden el desarrollo de alguna
capacidad fsica de manera especfica, se recomienda a los docentes motivarlos a que por lo menos
adquieran un compromiso de entrenamiento que sea dirigido a mejorar sus capacidades fsicas generales, a llevar una vida ms sana, a mejorar aspectos estticos, a utilizar su tiempo libre de manera
saludable, etc.
Ejemplo B
Asociar y comparar, en su curso, las capacidades fsicas que son ms requeridas para
satisfacer aquellas demandas que imponen las actividades habituales de carcter
individual.
Con esta actividad se pretende reforzar aquello que se ha venido repitiendo a lo largo de toda
la Educacin Media y que plantea la existencia de capacidades fsicas asociadas a la salud y
calidad de vida. De este modo, resulta importante que los alumnos y alumnas se den cuenta,
por ellos mismos, que las capacidades fsicas ms demandadas en sus actividades diarias son
las mismas que se han definido para el mejoramiento de la salud y la calidad de vida.
27
Actividad 3
Ejecutar una batera de tests o pruebas de evaluacin para medir el estado de las
capacidades fsicas que sern trabajadas durante la unidad.
La medicin de las capacidades fsicas tiene que ser orientada de modo especfico para determinar
el estado de aquellas que actan ms significativamente en sus actividades habituales. Lo anterior
supone que los estudiantes deben tener decidido antes de evaluarse cules sern las capacidades
fsicas que formarn parte de sus programas de entrenamiento.
Lo anterior obliga a los docentes a orientar y/o aconsejar a sus alumnos y alumnas en cuanto a
la direccin que debiera seguir el entrenamiento fsico. Por otra parte, resulta fundamental crear un
ambiente de mucha motivacin, colaboracin y confianza al interior del curso, de tal modo que
tambin exista apoyo entre los mismos jvenes para facilitar las decisiones que sern tomadas.
Ejemplo A
Decidir qu medios de evaluacin sern aplicados para determinar el estado de aquellas
capacidades fsicas que sern trabajadas. Realizar una diferenciacin entre estos medios
de evaluacin, considerando las caractersticas ms significativas de los ejercicios
empleados.
A diferencia de lo que propone el programa de Tercer Ao Medio, en el cual la evaluacin estaba
orientada fundamentalmente a medir las capacidades fsicas que se relacionan con la aptitud fsica,
en esta unidad se plantea, para aquellos jvenes que poseen necesidades muy especficas, la oportunidad de incrementar capacidades fsicas que no han sido trabajadas en aos anteriores, para lo cual
se requiere evaluar nuevos aspectos.
Ejemplo B
Disear, utilizando toda la informacin recopilada, una batera de tests que mida las
capacidades que sern trabajadas durante el desarrollo de esta unidad.
Independientemente de las necesidades particulares de los jvenes, es imprescindible que la batera
de tests que se ha diseado contenga medios de medicin para evaluar:
La resistencia cardio-respiratoria.
La resistencia muscular.
La flexibilidad.
28
Ejemplo C
Aplicar dentro del establecimiento y bajo la supervisin del docente, la batera de tests
que ha sido diseada con el objeto de evaluar su aptitud fsica.
Los docentes deben prever situaciones que puedan ser riesgosas o inseguras para los jvenes e intervenir dando apoyo y consejos cuando esto ocurra:
Velar por un calentamiento adecuado.
No permitir que los jvenes hagan los tests cuando no disponen de una indumentaria adecuada.
Controlar que los jvenes tengan un perodo de recuperacin suficiente entre las pruebas.
Ejemplo D
Analizar los resultados de la evaluacin, en funcin de las necesidades que requieren
para realizar sus actividades diarias.
Ejemplo E
Clasificar las capacidades fsicas que estn ms y menos desarrolladas por parte de los
compaeros y las compaeras de curso.
Ejemplo F
Determinar en qu capacidades fsicas obtienen ventaja las mujeres y en cules los
hombres. Investigar por qu hombres y mujeres obtienen mejores rendimientos en ciertas
capacidades fsicas.
29
Actividad 4
Disear un programa de entrenamiento fsico que pueda ser aplicado dentro y fuera
del mbito escolar. Considerar para el diseo del plan, el resultado de la evaluacin
y fundamentalmente la orientacin que ste tendr, de acuerdo a las capacidades
fsicas que sern trabajadas.
Ejemplo A
Disear el programa de entrenamiento considerando:
Objetivos generales del programa, de acuerdo al estado de salud y posibilidades de

los alumnos y alumnas.
Capacidades fsicas que sern trabajadas.
Sesiones semanales de entrenamiento y tiempo: trabajo dentro y fuera del

establecimiento.
Alimentacin adecuada para llevar a cabo el entrenamiento diseado.
Medios de entrenamiento, tipos de ejercicios y volumen de trabajo.
Metas del plan y compromisos personales en funcin de stas.
Considerar un programa alternativo, para ser aplicado en caso de lesiones o

enfermedades.
Ejemplo B
Confeccionar una bitcora de trabajo para registrar:
Trabajo realizado semanalmente.
Evaluacin de las capacidades fsicas, bimensualmente (aplicacin de la misma batera

de tests que ha sido diseada).
Consumo de alcohol, cigarrillo u otros, quincenalmente.
Aspectos alimenticios (tipos de alimentos ingeridos durante la semana).
Relacin trabajo-descanso.
Variacin en el peso corporal y, si es posible, de acuerdo a los recursos del

establecimiento, evaluar la composicin corporal utilizando un comps para medir la
grasa corporal.
30
La evaluacin de la composicin corporal es un indicador que permite determinar ms exactamente
las modificaciones que tienen las personas en su forma y tamao corporal. En este sentido, es importante que los docentes recuerden a sus alumnos y alumnas que el aumento o disminucin de la
masa corporal no siempre se asocia a variaciones en la cantidad de grasa corporal. Puede ser que la
variacin en la masa corporal, como resultado de la ejercitacin, se deba al incremento de la musculatura, aspectos que no se puede constatar si no se mide directamente la composicin corporal. En
el sentido anterior, se recomienda a los docentes hacer un esfuerzo para adquirir un comps para
medir grasa y de este modo llevar un registro de esta variable y del peso para as determinar los
verdaderos avances de los jvenes.
De igual modo, resulta importante que el profesor o profesora plantee la relevancia de una
adecuada alimentacin, sin la cual los programas de entrenamiento resultaran incompletos.
Actividad 5
Realizar los entrenamientos de manera segura y siguiendo todos los aspectos que
han sido contenidos en la planificacin del plan de entrenamiento.
Una importante tarea es promover en los alumnos y alumnas la toma de conciencia de que las
mejoras significativas en los rendimientos de las capacidades fsicas dependen en gran parte de la
frecuencia y del volumen del entrenamiento. Esto, desde un punto de vista prctico y real, supone
que los jvenes deben realizar trabajo fsico fuera de las horas de clases.
El docente debe orientar y aconsejar a aquellos alumnos y alumnas que desean realizar sus
programas de entrenamiento en un gimnasio particular, dando a conocer claramente las ventajas y
desventajas que esto tiene. De acuerdo a lo anterior, se sugiere lo siguiente:
En conjunto con los jvenes, evaluar las condiciones de trabajo que el gimnasio en cuestin ofrece.
Pedir a los estudiantes que investiguen el perfil de instructor que tienen en este gimnasio (profesores titulados, monitores, ex deportistas, etc.).
Aconsejar a los alumnos y alumnas, antes que tomen una decisin, para que efecten una comparacin comercial entre las distintas opciones que estn al alcance econmico de ellos.
Ejemplo A
Aplicar medios de entrenamiento de acuerdo a las capacidades fsicas que sern trabajadas:
Para mejorar la resistencia aerbica:
Carrera continua superior a los 20 minutos a ritmo medio.
Trabajo continuo en bicicleta, patines, u otros medios similares, superior a los 30

minutos a ritmo medio.
31
Carrera fartlek, durante tiempos que flucten entre 15 y 25 minutos. Considerar ritmos
bajos a medios, fundamentalmente. Pueden ser utilizados ritmos submximos de forma
espordica.
Ejemplo B
Para mejorar la resistencia muscular:
Trabajo en circuito: 6 a 8 estaciones, considerando ejercicios que involucren

extremidades superiores e inferiores y tronco, con volmenes de ejercicios medios y
altos.
Carrera en pendiente ascendente, a ritmo suave en tiempos que flucten entre los 5 y
10 minutos.
Ascensin de escalares, a ritmo suave durante tiempos prolongados (5 a 10 minutos

como mximo).
Repeticiones de ejercicios de musculacin a intensidad suave y volmenes medios.
Ejemplo C
Para mejorar la flexibilidad:
Ejercicios a manos libres, individual o en parejas, dirigidos fundamentalmente a las

extremidades inferiores y tronco.
Ejercicios con aparatos (caballetes, espalderas, vallas, etc.), individual, dirigidos a las
extremidades superiores.
Ejercicios con implementos de sobre carga (barras, discos, balones medicinales, etc.),
individual, dirigidos principalmente al tronco.
Ejemplo D
Para mejorar la resistencia anaerbica:
Carreras intervaladas a intensidades medias y en distancias cortas que deben fluctuar

entre 100 y 200 metros.
Repeticiones en bicicleta, en tiempos no superiores a los 5 minutos, a intensidades

medias a medias y altas.
Circuitos de musculacin a intensidades medias y altas, con volmenes medios y bajos,

con un nmero no mayor a las 6 estaciones de trabajo. Ejecutar los circuitos a manos
libres o utilizando algn tipo de implemento que ejerza resistencia a los ejercicios.
32
Durante la ejecucin de los distintos medios de entrenamiento dados a conocer anteriormente, se
debe prever un tiempo de descanso adecuado. Lo anterior supone que durante el descanso las frecuencias cardiacas, entre ejercicio y ejercicio, deben disminuir a 110 o 120 lat. x min.
Considerando que se va a realizar trabajo fsico fuera del mbito escolar, resulta fundamental
que los alumnos y las alumnas ejecuten los programas de entrenamiento de acuerdo a las normas de
seguridad dadas a conocer. Lo anterior supone que ellos deben conocer las caractersticas tcnicas
de cada medio de entrenamiento, los volmenes y las intensidades de ejecucin de los ejercicios y
los perodos de descanso que deben ser aplicados.
Ejemplo E
Aplicar durante el desarrollo de los entrenamientos, las normas y sugerencias contenidas
en el programa en aspectos relacionados con:
La alimentacin (es recomendable que los alumnos y alumnas lean las etiquetas de
los envases, para constatar la fecha de vencimiento, el contenido, ingredientes, etc.).
El descanso.
El consumo de tabaco, alcohol, y otras sustancias dainas.
Seguridad en la ejecucin de los programas.
33
Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados considerando tres
dimensiones presentes en los aprendizajes esperados, para lo cual el profesor o profesora utilizar
como medios de evaluacin:
Pautas de observacin diseadas por el docente.
Tests de medicin de cualidades fsicas.
Entrevistas a alumnos segn formatos diseados por el docente.
Clases ordinarias.
Criterios de evaluacin
Aspectos cognitivos asociados a la unidad:

Capacidad para diferenciar las capacidades fsicas en funcin de las modificaciones que se producen en el organismo cuando stas son trabajadas.
Capacidad para determinar sus necesidades particulares en cuanto al desarrollo de capacidades fsicas.
Conocimiento de los medios de entrenamiento que pueden ser aplicados para trabajar las capacidades fsicas sealadas en la unidad.
Capacidad para identificar aspectos tcnicos, de seguridad y de procedimiento para el diseo de
un programa de entrenamiento individual.
Aspectos tcnicos y prcticos asociados a la unidad
Habilidad para disear un programa de entrenamiento considerando: sus necesidades individuales, la factibilidad de aplicar el programa fuera del mbito escolar, la incorporacin en el
programa de recursos y medios alternativos, utilizacin de ejercicios seguros y la periodicidad en
la aplicacin de ste.
Habilidad para ejecutar un plan de entrenamiento mostrando: rigurosidad en las actividades
diseadas, seguridad en la ejecucin y dominio tcnico de los medios y ejercicios que son incorporados en el plan.
Habilidad para aplicar los medios de evaluacin contenidos en el programa y capacidad para
interpretar los resultados de stos en funcin de los avances y mejoras que se esperan y que han
sido comprometidos por ellos.
Aspectos actitudinales asociados a la unidad
Capacidad para asumir los esfuerzos fsicos y sobreponerse a ellos durante las sesiones de trabajo.
Dedicacin e inters demostrado por mejorar sus rendimientos individuales con el objeto de
cumplir con los compromisos adoptados.
Inters por contribuir, apoyar e incentivar el trabajo de las compaeras y compaeros con ms
limitaciones.
34
U
Unidad 2
Deportes y actividades de expresin motriz
Contenidos
Prctica de al menos un deporte de colaboracin y oposicin:

1.Prctica y entrenamiento.
2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y eventos.
Prctica de al menos un deporte individual o de autosuperacin:

2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y eventos.
Reglamentacin y normas bsicas de los deportes practicados.
Prctica de elementos de interpretacin y creacin de actividades

de expresin motriz.
Proyectos deportivos, planificacin y organizacin de competencias

y eventos deportivos.
Realizan prcticas deportivas reales de competicin, aplicando tcnicas

y tcticas del deporte en cuestin con la observacin de las normas,
conductas ticas y manejo de los reglamentos correspondientes.
Conforman equipos de trabajo orientados a la organizacin de torneos y

eventos deportivo recreativos.
Disean y ejecutan proyectos de participacin masiva en actividades

expresivo motrices y/o deportivas.
Demuestran manejo y eficiencia de las habilidades sociales y comunicativas

en la participacin y diseo de las actividades fsico deportivas.
Manifiestan inters y conocimiento sobre los beneficios que aporta

realizar una actividad fsico deportiva en su vida futura.
35
36
Orientaciones didcticas
El desarrollo de este nivel representa el punto final de una trayectoria de aprendizaje sistemtico de
la Educacin Fsica. Los alumnos y alumnas, a travs de todo el bagaje de experiencias acumuladas
en los cursos anteriores y en su propia experiencia personal, han desarrollado acciones motrices
orientadas al desarrollo de su propia corporalidad, a la relacin con su entorno fsico y frente a su
sociedad y cultura.
Desde un referente de desarrollo motor, cognitivo, social y afectivo, han conocido y practicado
diversas manifestaciones de los deportes colectivos e individuales, profundizando sus elementos
tcnicos y tcticos. De igual manera, han realizado actividades orientadas al desarrollo de las capacidades motoras expresivas, explorando las posibilidades de expresin del propio cuerpo, que ponen
en juego la creatividad, afirmacin de la personalidad y apertura a nuevas formas expresivas de la
propia sensibilidad.
Es la intencin de esta unidad conjugar y resumir todas las experiencias realizadas, afianzando
la valoracin que alumnos y alumnas han alcanzado por esta disciplina, con la realizacin de actividades que integren toda la experiencia acumulada, potenciando aspectos cognitivos de organizacin,
planificacin y promocin de las actividades fsico deportivas, formando alumnos y alumnas capaces de ser agentes promotores de sus propios eventos fsicos deportivos y a la vez ejecutores y
participantes activos de los mismos.
El nfasis en el desarrollo de esta unidad estar, por tanto, orientado a la prctica de actividades fsicas, al manejo de capacidades organizativas de los propios alumnos y alumnas en las actividades
que realicen, y a la valoracin de stas como un aporte a su desarrollo integral, ms all de los
lmites de su propio establecimiento educacional.
En el sentido anterior, el deporte y las actividades expresivo motrices constituyen un escenario
ideal para el desarrollo de estas capacidades, ya que requieren de los jvenes la conformacin de
equipos de trabajo, el respeto a normas preestablecidas, la aplicacin de tcticas y estrategias durante la ejecucin de los deportes o actividades motrices seleccionadas, y la puesta en prctica de sus
habilidades comunicativas y sociales.
La prctica de actividades deportivas, tanto individuales como colectivas, deben ofrecer durante el desarrollo de esta unidad la oportunidad de trabajar elementos del mbito de crecimiento y
autoafirmacin personal, tales como: el conocimiento de s mismo, potencialidades y limitaciones
individuales, valoracin del cuerpo humano, desarrollo de hbitos de higiene, autoestima, sentido
positivo ante la vida, entre otros.
De igual forma, el componente tico deber ser un fin educativo de esta unidad, por lo
que deber estar siempre presente en el desarrollo de las actividades, primando con gran fuerza el
valor del respeto por s mismo y por los otros, marcado por la valoracin de la diversidad, la solidaridad y el respeto.
El nfasis otorgado por esta unidad a las capacidades organizativas, realza la importancia del
mbito de desarrollo del pensamiento. En este nivel, los alumnos y alumnas debern enfrentarse a la
resolucin de problemas y a aplicar procedimientos para llevar a cabo las tareas propuestas, en una
disposicin crtica y autocrtica de su hacer. De igual manera, debern poner en juego sus habilidades comunicativas en el desarrollo de sus proyectos, con el fin de exponer sus ideas, llegar a acuerdos,
concretar acciones, etc., dentro de un contexto de realizacin y ejecucin de actividades fsico de-
37
portivas. De esta manera, sin perder la fundamental caracterstica prctica de canalizacin de las
necesidades de movimiento de los jvenes, la elaboracin de proyectos y las actividades a realizar
durante las horas del subsector y la sistematizacin y anlisis de los elementos que configuran las
prcticas fsicas y deportivas constituirn un factor clave y diferenciador de una prctica fsico deportiva que conecta su accin con el contexto global de planificacin, organizacin, control de las
variables constitutivas de las acciones a desarrollar.
38
Actividad 1
Revivir, en prcticas reales de juego y entrenamiento, aspectos tcnicos, tcticos y

reglamentarios de las distintas disciplinas deportivas posibles de desarrollar y que
fueron aprendidas en su paso por la Educacin Media. Enfatizar en aspectos relativos
a los principios de juego, juego limpio y conducta tica apropiada.
Ejemplo A
Realizar entrenamientos deportivos guiados por el profesor o profesora, reforzando en el
hacer, elementos tcnicos, tcticos y otros constitutivos de la prctica deportiva.
Ejemplo B
Realizar prcticas de entrenamiento de sistemas y jugadas ofensivas, defensivas y pruebas
especficas de las distintas disciplinas deportivas practicadas.
Ejemplo C
Aplicar los elementos reglamentarios y las normas especficas de cada disciplina deportiva
practicada en realidad de juego o de competencia.
Ejemplo D
Realizar encuentros deportivos relmpago, en los que por equipos o individualmente, segn
la naturaleza de la disciplina deportiva, apliquen en situacin de competicin los
fundamentos y elementos constitutivos de cada disciplina deportiva.
El primer encuentro de alumnos y alumnas con la unidad de deportes y actividades de expresin
motriz debe ser en la prctica de la accin motora que caracteriza a nuestro subsector; sin embargo,
este ser slo el punto de partida para que a partir de la reflexin y anlisis de los elementos que
constituyen una actividad fsica de esta naturaleza, realicen la planificacin y ejecucin de un proyecto deportivo.
39
Actividad 2
Reconocer y analizar los elementos que deben ser considerados para planificar,
ejecutar y desarrollar un evento deportivo-fsico.
El docente no debe dejar de lado en la formacin de sus alumnos y alumnas el conocimiento y
anlisis de los elementos bsicos que posibilitan el desarrollo de las prcticas deportivo-fsicas,
fomentando de esta forma la proyeccin del desarrollo de estas actividades ms all del mbito
escolar.
Ejemplo A
Investigar algunos eventos deportivos nacionales e internacionales relevantes: a)
campeonatos nacionales, sudamericanos y mundiales por disciplina; b) juegos
panamericanos; c) juegos olmpicos.
Identificar en estos eventos: aspectos organizativos, modalidades de competencias,
categorizacin de las competencias, sistemas de puntuacin y de resultados, condiciones
de participacin, aspectos de seguridad aplicados durante el desarrollo de estos eventos
deportivos, etc.
Ejemplo B
Hacer listados de recursos y elementos que debieran ser verificados previamente a la
realizacin de un evento deportivo, tales como: lugar, infraestructura, materiales,
condiciones climticas, categoras y modalidades de participacin, etc.
Ejemplo C
Conocer tipos y sistemas de competencias: simple eliminacin, todos contra todos, doble
eliminacin, por grupos, etc. Disear fixtures y aplicarlos en situaciones simuladas.
Ejemplo D
Identificar las comisiones que deberan ser formadas para llevar a cabo un evento
deportivo, considerando aspectos de organizacin y financiamiento, seguridad, control y
arbitraje, premiacin, promocin y difusin del evento, etc. Definir las tareas que debieran
tener estas comisiones.
40
Ejemplo E
Conocer los elementos de riesgo en la realizacin de las actividades deportivas y proponer
medidas de prevencin durante el desarrollo de eventos deportivos. Disear las normas y
procedimientos que debiera seguir la comisin a cargo de la seguridad de un evento
deportivo.
Ejemplo F
Realizar foros de discusin sobre promocin e importancia que tiene la realizacin de
eventos deportivos para la sociedad y su cultura. Investigar acerca de sociedades que
tengan altamente arraigado el concepto deportivo, conociendo y entendiendo el porqu
de este fenmeno.
Actividad 3
Participar en la realizacin de actividades deportivas masivas conociendo las

caractersticas de los roles que efectan los distintos protagonistas, llevando a cabo
alguno de stos.
Un conocimiento reglamentario apropiado de la disciplina en prctica aportar a los alumnos y
alumnas los elementos necesarios para desarrollar eficientemente roles claves en la realizacin de
un evento deportivo; asimismo, favorecer experiencias de intercambio de roles posibilita una visin
global del evento desarrollado. Funciones como la observacin de los gestos tcnicos, anotacin y
registro de las actividades realizadas son comunes para el desempeo de las distintas tareas.
Ejemplo A
Realizar al interior del curso un campeonato relmpago rotatorio de vleibol u otro deporte
de colaboracin y oposicin, en el cual los alumnos y alumnas, organizados en comisiones,
realicen funciones de jugadores, jueces, planilleros o controladores, directores tcnicos,
organizadores, etc.
Ejemplo B
Participar en alguna tarea relacionada con la organizacin y ejecucin de: a) una actividad
aerbica masiva; b) una caminata o corrida en un sector cercano al establecimiento; c)
una cicletada con la participacin de los miembros de la familia y comunidad escolar.
41
En las actividades antes descritas, es importante que los alumnos y alumnas conozcan el trabajo de
las comisiones que deben crearse para el desarrollo de estas actividades y que alternadamente intenten cumplir cada una de dichas funciones; el trabajo del docente debe ser de gua de las motivaciones
e intenciones de los jvenes. Del mismo modo, el profesor o profesora, segn la propia realidad del
establecimiento, determinarn si estas actividades pueden realizarse al interior del curso o pueden
relacionarse con las de otros cursos del nivel.
Actividad 4
Efectuar en grupos, durante horarios alternativos a la clase, proyectos para llevar a

cabo un gran evento deportivo que considere, a lo menos, un deporte de colaboracin
y oposicin y uno de autosuperacin o individual.
El trabajo motivacional para que los grupos presenten propuestas debe apoyarse en la posibilidad de
participacin y protagonismo que esta forma de trabajo les ofrece. Los proyectos deben cautelar la
participacin activa de los alumnos y alumnas, tanto en la planificacin como en la ejecucin y
prctica de las actividades deportivas. Finalmente, el proyecto debe ser seleccionado a travs de una
clara y definida escala de evaluacin.
Durante esta etapa de concurso, se sugiere al docente que planifique sus clases considerando,
especialmente, prcticas deportivas que recuerden y refuercen los fundamentos tcnicos y tcticos
de aquellos deportes que han sido trabajados durante los aos de Educacin Media. En este sentido, se espera que el tiempo invertido en acciones de tipo prcticas abarquen un porcentaje importante
de las clases, dejando que las actividades de organizacin y planificacin de los proyectos se realicen
en los tiempos libres que dispongan los jvenes.
Ejemplo A
Participar, organizados en equipo y compitiendo con otros proyectos deportivos, en un
concurso para clasificar los mejores trabajos del curso. Defender su opcin especificando:
a) el deporte individual y el de colaboracin y oposicin que formarn parte de la
competencia; b) el programa a realizar y las comisiones que sern organizadas; c) los
tiempos estimados; d) los requerimientos tcnicos; etc. Fundamentar su presentacin
dando a conocer las ventajas del proyecto en funcin de la optimizacin de recursos, su
convocatoria, lo atractivo de los deportes propuestos y su viabilidad.
42
Se debe prever en la presentacin de los proyectos, en los cursos mixtos, la participacin de las mujeres
en los eventos y campeonatos, evitando la generalizada tendencia a la exclusin de las damas en la
prctica deportiva, posibilitando su activa participacin en las actividades que se organizarn.
Ejemplo B
Definir al interior del curso y con la asesora del docente el proyecto deportivo que se
llevar a cabo.
Ejemplo C
Organizar el proyecto seleccionado y llevarlo a efecto procurando una participacin masiva
de alumnos y alumnas del curso.
Ejemplo D
Realizar una evaluacin del evento, considerando para estos efectos la participacin de
personas pertenecientes a todos los estamentos de la comunidad escolar.
Actividad 5
Disear e implementar, organizados en equipos, un proyecto en el mbito de la

expresin motriz. Presentar sus trabajos en actos oficiales del establecimiento.
Utilizando la metodologa antes mencionada, los alumnos y alumnas en pequeos grupos presentan
propuestas sobre la realizacin de un evento o actividad del rea de expresin motriz, para ser
evaluada y luego implementada.
Ejemplo A
Reunidos en grupos, organizar eventos artsticos en los que sern presentados los trabajos
preparados por los distintos grupos.
Ejemplo B
Disear puestas en escena de cuadros folclricos con danzas nacionales de diferentes
regiones del pas y participar en ellas.
43
Ejemplo C
Disear y participar en un encuentro de danza educativa con creaciones temticas de
distintos grupos formados en el curso, utilizando ritmos, msicas y coreografas elegidos
y diseadas por los propios alumnos y alumnas.
Ejemplo D
Organizar y participar en encuentros de actividades de expresin corporal como, por
ejemplo: danza, teatro, bailes, mimos, etc.
Ejemplo E
Organizar y participar en una competencia de bailes populares.
44
Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados por el profesor o
profesora utilizando los siguientes medios de evaluacin:
Clases ordinarias.
Los alumnos y alumnas sern evaluados de acuerdo a los siguientes criterios:

Capacidad para participar protagnicamente en la planificacin, produccin y ejecucin de eventos
deportivos en el marco de un trabajo en equipo.
Habilidad para aplicar elementos tcnicos, tcticos, reglamentarios y ticos que conforman la
prctica de una disciplina deportiva en particular.
Capacidad para valorar la actividad deportiva y de expresin motriz como una instancia de superacin
personal y colectiva, de respeto a las normas, a sus compaeros y de trascendencia en su vida futura.
Habilidad para crear, interpretar y formular proyectos en el mbito de la expresin motriz.
Capacidad para desempear roles organizativos, en el marco de las actividades deportivas o de
expresin motriz, en los que se pongan en juego sus habilidades sociales, de comunicacin y
capacidades cognitivas.
46
U
Unidad 3
Proyecto de campamento y actividades

recreativas al aire libre
La presente unidad tiene como finalidad que los alumnos y alumnas logren
independencia en relacin a la gestin de actividades motrices en la naturaleza.
Para tal efecto es que estas actividades apuntan fundamentalmente a desarrollar
habilidades requeridas en la elaboracin de proyectos en los cuales los alumnos
y alumnas deban aplicar y utilizar conocimientos y habilidades especficas
adquiridas en aos anteriores.
La elaboracin de proyectos es una modalidad atractiva e interesante, a la
vez que ofrece al estudiante la oportunidad de elegir y crear su propia aventura
educativa, en base a los contenidos mnimos presentes en este nivel.
Para el xito en el desarrollo de esta unidad es importante el rol conductor
del docente que debe guiar la elaboracin de estos proyectos de tal manera de
asegurar la participacin activa de todos los alumnos y alumnas, de acuerdo a
sus intereses y necesidades y con un grado de libertad que les permita elegir
entre una gama de opciones que son propias de las actividades al aire libre. De
este modo, los estudiantes debern, como parte del trabajo de esta unidad,
seleccionar lugares, actividades y otros aspectos especficos, adems de propiciar
la investigacin y la resolucin de problemas que puedan surgir, tanto en la
etapa preparatoria como en la ejecucin de las iniciativas seleccionadas.
Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades recreativas al aire libre
Contenidos
Elaboracin de proyectos de actividad fsica al aire libre:
Eleccin del proyecto (travesas, campamentos, recorridos ecolgicos, carreras de

orientacin, salidas en bicicleta, senderismo, salidas a la nieve, excursiones).
Diseo del proyecto (fundamentacin, objetivos, estudio y valoracin de las

necesidades, financiamiento).
Planificacin y organizacin de salidas al medio natural.
Ejecucin de proyectos:
Tcnicas asociadas a las actividades (orientacin e interpretacin de mapas, conservacin

del medio ambiente, tcnicas de desplazamiento, primeros auxilios, etc.).
Actividades de campamento.
Procedimientos y normas de seguridad.
Demuestran habilidades para elaborar un proyecto: investigacin,

planificacin y organizacin.
Participan del campamento planificado, evidenciando dominio y

conocimiento en los siguientes aspectos:
-
Desenvolvimiento seguro y precavido.
Conocimiento sobre el lugar que ser visitado: geografa, fauna, flora.
Respeto y conocimiento de la cultura del lugar que ser visitado.
Dominio y aplicacin de tcnicas de orientacin.
Dominio y aplicacin de tcnicas de mnimo impacto para la

conservacin del medio ambiente.
Manejo y aplicacin de tcnicas de animacin y recreacin.
Toman decisiones y/o resuelven problemas asociados a la ejecucin

del campamento (alimentacin, transporte, alojamiento, vestuario,
tcnicas, etc.), trabajando cooperativamente con sus compaeros.
Aceptan y cumplen las responsabilidades que les son asignadas por

su grupo en la planificacin del campamento y en su ejecucin.
47
48
Actividad 1
Disear, en equipos, un proyecto que implique la organizacin de un campamento y

actividades recreativas al aire libre.
Ejemplo A
Determinar por equipos la descripcin, objetivos y necesidades del proyecto.
Ejemplo B
Decidir el lugar de realizacin de las actividades al aire libre, en base a la recopilacin de
informacin mediante bibliografa, videos, internet e informacin en general, identificando
sus ventajas y desventajas.
Ejemplo C
Disear una propuesta de actividades a desarrollar durante el campamento que impliquen
conocimiento del lugar, aplicacin de tcnicas y elementos de recreacin.
Ejemplo D
Discutir y analizar en equipos de trabajo aquellas decisiones y/o problemas asociados a
la organizacin del proyecto (alimentacin, transporte, medidas de seguridad, alojamiento,
vestuario, costos, etc.).
Ejemplo E
Realizar en equipos una lluvia de ideas en la que los alumnos y alumnas propongan
alternativas, busquen soluciones o elaboren estrategias frente a las situaciones
identificadas.
Ejemplo F
Definir las normas y medidas, tanto individuales como colectivas, de proteccin y
mejoramiento medioambiental del lugar a visitar.
49
Ejemplo G
Tomar acuerdos en relacin a las situaciones analizadas y exponerlas al curso.
Ejemplo H
Realizar la presentacin del proyecto que ha sido diseado por cada equipo de trabajo.
Ejemplo I
Efectuar la evaluacin de los proyectos y seleccionar aquel o aquellos que el curso
determine como el ms atractivo y factible de ser realizado.
Se sugiere presentar al curso el sistema de proyectos refirindose a los objetivos y las etapas de
trabajo, especificando las etapas por escrito, de tal manera que conozcan de antemano lo que deben
hacer, lo que se espera del trabajo y los plazos a cumplir. Es importante fijar con cada grupo reuniones de avance y coordinacin en las diferentes etapas del diseo del proyecto.
El diseo del proyecto implica que los alumnos y alumnas investiguen y se organicen en torno
al trabajo que proponen desarrollar. Este proceso implica la toma de decisiones y la resolucin de
problemas en torno al proyecto. El docente debe orientarlos en este proceso, especialmente en lo
que significa trabajar en equipo y ser tolerantes con las opiniones de los otros y de como las diferentes ideas y percepciones enriquecen al equipo.
El desarrollo de proyectos implica varias horas de trabajo por parte de los alumnos y alumnas,
el cual debe ser realizado fuera de las horas de clase de la asignatura, ya que durante stas es necesario profundizar los aprendizajes tcnicos requeridos en las actividades en la naturaleza y que han
sido trabajados en aos anteriores.
50
Actividad 2
Practicar tcnicas de desplazamiento, orientacin, primeros auxilios y seguridad, en

el establecimiento educacional u otros lugares cercanos, tales como parques y plazas.
Ejemplo A
En equipos, practicar tcnicas de orientacin sin instrumentos durante un recorrido de
orientacin al interior del establecimiento educacional o en un parque cercano en el cual
deban, por ejemplo:
Ubicar los puntos cardinales por donde el sol sale y se oculta y el punto cardinal que
el sol indica a medio da (en el hemisferio sur).
Aplicar el procedimiento del crculo solar que permite ubicar los puntos cardinales
por medio de una vara y un cordel.
Utilizar la tcnica del reloj y el sol o del sol y sombra.
Ejemplo B
Practicar en grupos tcnicas de orientacin con brjula aplicando conceptos, tales como:
norte geogrfico, norte magntico, rumbo, rumbo inverso, Azimuts, Azimut Magntico, etc.
Ejemplo C
Reconocer en imgenes o descripciones, las siguientes manifestaciones fsicas:
Equmosis (enrojecimiento de la piel).
Deformidad (desaparicin de relieves seos normales de la zona afectada).
Hematrosis (amoratado).
Hemorragia.
Escalofro y castaeteo de dientes.
Somnolencia, laxitud y apata.
Pulso lento y palidez progresiva.
Desvanecimiento.
51
Ejemplo D
Aplicar, en situaciones simuladas, tratamientos bsicos ante las siguientes lesiones o
afecciones:
Tratamiento de esguince de mueca, tobillos y rodilla (inmovilizacin y vendajes).
Tratamiento de hemorragias producto de heridas superficiales o golpes nasales.
Tratamiento de quemaduras.
Tratamiento de lesiones musculares simples, tales como, calambres y contracturas.
Tratamiento de insolacin, hipotermia y congelamiento.
Tratamiento de la fatiga.
Ejemplo E
Practicar en grupos procedimientos de rescate de accidentados, con elementos disponibles
en las actividades en la naturaleza, tales como: mochilas, cuerdas, palos, prendas de vestir,
sacos de dormir, etc.
Ejemplo F
Comentar y discutir, en grupos, los factores ms importantes que deben ser considerados
durante el traslado de un accidentado:
La gravedad de las heridas y el estado general del accidentado.
Grupo que participa en el rescate y sus aptitudes.
Elementos disponibles (mochila, cuerda, anilla, piolet, cortavientos, palos, carpa).
Naturaleza del terreno (grado de pendientes, matorrales, ros).
Distancia a recorrer.
Procedimientos en caso de no ser posible un traslado y se deba esperar con el

accidentado.
El aprendizaje de nociones bsicas de primeros auxilios se orienta a entregar, fundamentalmente,
asistencia inmediata en caso de accidente o enfermedad, en tanto se espera la llegada de atencin
mdica o se traslada al accidentado hasta un hospital.
52
Actividad 3
Realizar actividades de aplicacin de conocimientos y habilidades al aire libre en

el establecimiento educacional u otros lugares cercanos, tales como parques y
plazas, calles y edificios.
Ejemplo A
En equipos, descubrir la comuna en la cual se encuentra el establecimiento. Los alumnos
y alumnas, con la ayuda de un mapa, visitan diferentes hitos de inters de su comuna, como
por ejemplo: municipalidad, plaza principal, servicios hospitalarios, etc. y renen informacin
solicitada por el docente.
Ejemplo B
Visitar un parque o playa cercana al establecimiento. En grupos, realizar una actividad fsica
en la naturaleza de libre eleccin, como por ejemplo: trotar, realizar una carrera de
obstculos, andar en bicicleta, realizar ejercicios de flexibilidad y relajacin, participar de
juegos y deportes recreativos, etc.
Ejemplo C
Realizar actividades encaminadas a valorar y cuidar el medio ambiente en las que se practica
actividad fsica, por ejemplo: en una plaza o parque cercano al establecimiento, los
estudiantes evalan las condiciones ambientales en las que se encuentra el lugar. Por
ejemplo, responden a preguntas tales como: Cmo se encuentran los rboles y plantas de
la plaza?Hay rboles tallados o maltratados por los visitantes? Se encuentran piedras
pintadas con nombres u otros mensajes? La plaza est limpia?Hay basura en el suelo?
Qu diran sobre la calidad del aire? El ambiente del lugar es adecuado para realizar
actividad fsica al aire libre? Por qu?
Ejemplo D
Realizar en el establecimiento un gran juego de aplicacin de conocimiento y habilidades,
en el cual los alumnos y alumnas organizados en equipos deban lograr diferentes pruebas a
las cuales se le otorga un puntaje por su realizacin. Por ejemplo: elegir un capitn, cacique,
lder, etc. (de acuerdo con la motivacin del juego); elegir un nombre y distintivo para el
equipo; crear un grito; pasar por una cuerda, trepar por un muro, armar una carpa, encender
un anafe, escribir 5 medidas de mnimo impacto, nombrar 3 medidas de seguridad en
campamento, realizar un canto, etc.
53
Ejemplo E
Ver en video un documental, reportaje o pelcula sobre una expedicin y analizar, segn
una pauta entregada por el docente, aspectos de la organizacin y logstica y aspectos
relacionados con las habilidades sociales y valores del grupo de expedicionarios, tales
como: distribucin de tareas, resolucin de conflictos, compaerismo, confianza, etc.
Actividad 4
Practicar diferentes tcnicas de desplazamiento y orientacin en el medio natural,

durante el campamento.
Ejemplo A
Realizar una excursin por el entorno en que cada equipo haga un recorrido por separado,
debiendo orientarse con y sin instrumentos y en base a un mapa e instrucciones que se
les entregarn previamente.
Ejemplo B
Variante: Realizar una excursin en que cada equipo deba seleccionar la ruta a seguir en
base a un objetivo comn (llegar a una cumbre, encontrar un estero, etc.), evaluando los
diferentes obstculos inherentes a la geografa del lugar.
Ejemplo C
Realizar una ascensin en grupos a un cerro de baja montaa (hasta el nivel de la
vegetacin) o de media montaa (hasta el nivel del hielo), utilizando un mapa o carta
geogrfica.
54
Actividad 5
Realizar actividades de investigacin y exploracin para conocer la geografa, fauna,

flora y cultura del lugar de inters.
Ejemplo A
Realizar una excursin por el rea de campamento en la cual se desarrollen diferentes
actividades de conocimiento del lugar:
Distinguir especies de flora y fauna propias del lugar, as como las especies
introducidas.
Observar la morfologa del lugar y determinar los accidentes geogrficos presentes

en la zona.
Ejemplo B
Visitar el poblado ms cercano al lugar de campamento, reconociendo caractersticas
tales como: actividad econmica (agricultura, artesana, ganadera), actividades
recreativas y celebraciones, costumbres culinarias, vestimenta, etc. de sus habitantes.
Actividad 6
Practicar tcnicas de cuidado del medio ambiente, asumiendo conductas

individuales y colectivas para su conservacin.
Ejemplo A
Escoger el lugar de armado del campamento, considerando como tcnica de mnimo
impacto el utilizar sitios de acampar ya definidos.
Ejemplo B
Realizar excursiones o travesas, utilizando para ello los senderos ya existentes.
Ejemplo C
Levantar el campamento dejando limpia la zona y borrando las evidencias de ste, como
por ejemplo: construcciones bsicas.
55
Ejemplo D
Recolectar los desechos del campamento y retornarlos a la ciudad o a lugares donde
existan basureros.
Ejemplo E
Hacer una fogata slo con madera muerta o tirada en el suelo, evitando romper ramas de
los rboles.
Ejemplo F
En grupos, reflexionar acerca de temas ambientales, a partir de la observacin del lugar y
sus caractersticas, con el propsito de asumir conductas personales y grupales frente al
medio ambiente.
Ejemplo G
Fomentar el uso de productos que no daen el medioambiente (reforzar el concepto
biodegradable).
Actividad 7
Participar de actividades recreativas durante el campamento.
Ejemplo A
Realizar juegos y competencias recreativas intergrupos aprovechando los elementos
disponibles en la naturaleza, como por ejemplo: juegos de exploracin y observacin,
juegos de acecho, juegos deportivos adaptados al entorno natural, etc.
Ejemplo B
Organizar una velada o fogn en la cual los alumnos y alumnas distribuidos por equipos,
adems de preparar diferentes nmeros artsticos, se encarguen de diferentes tareas o
responsabilidades, como por ejemplo:
Escoger un lugar amplio y despejado, lejos de vegetacin o elementos inflamables,

donde todo el grupo pueda moverse cmodamente para cantar, bailar o actuar.
56
Recolectar una buena cantidad de lea para que el fogn ilumine lo suficiente y alcance
a durar segn el tiempo disponible.
Armar el fogn siguiendo los pasos y normas de seguridad y de mnimo impacto ambiental.
Disponer de bidones de agua para apagar completamente el fuego y las brasas, evitando
incendios.
Grupo animador del fogn, encargados de preparar el programa, conducir el fogn y

preparar cantos, danzas y aplausos para amenizar.
Se debe tener cuidado en la ubicacin de los estudiantes alrededor del fogn, sta debe ser de
manera tal que no existan riesgos de quemarse con las llamas o con alguna chispa que pueda volar.
Antes del fogn se debe realizar una buena motivacin por parte de las personas que lo estn
organizando, ya que su fin ltimo es compartir un momento alegre en el que todos los asistentes
participen activamente.
El fogn, por lo general, se realiza la ltima noche que se aloja en el lugar, de esta manera se le
otorga un sentido ms solemne, ser un momento (el ltimo) para estar todos juntos alrededor de un
fuego, que invita a pasarlo bien, compartir, y despedirse. Es un muy buen momento para invitar a los
alumnos y alumnas a reflexionar sobre lo que han vivido durante esos das y comunicrselo a los dems.
Ejemplo C
Realizar en grupos una conversacin en la cual los alumnos y alumnas evalen diferentes
aspectos del campamento, su preparacin y desarrollo, as como su participacin y
cumplimiento de responsabilidades, tanto individuales como grupales. Esta evaluacin se
puede hacer siguiendo una pauta dada por el docente o libremente.
57
Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados considerando dos
mbitos presentes en los aprendizajes esperados, para lo cual el profesor o profesora utilizar como
medio de evaluacin:
Clases ordinarias y actividades de campamento.
Capacidades y habilidades de organizacin, planificacin, coordinacin y ejecucin demostradas

por los alumnos y alumnas para disear un proyecto de campamento:
Inters demostrado por participar activamente en el diseo del proyecto grupal, aportando conocimientos e ideas.
Capacidad para integrar un equipo de trabajo y cumplir de manera satisfactoria y oportuna las
tareas encomendadas.
Habilidad para resolver problemas y proponer soluciones en relacin al diseo del proyecto.
Sensibilidad ante la responsabilidad de organizar y participar de una actividad segura en el medio natural.
Habilidades tcnicas y sociales demostradas durante las tareas de organizacin y ejecucin
del campamento:
Habilidades tcnicas aplicadas al cuidado del medio ambiente y a los aspectos de seguridad y
prevencin de riesgos.
Habilidades tcnicas aplicadas al manejo de equipo y material tcnico y a la utilizacin de instrumentos de orientacin.
Habilidades tcnicas asociadas al conocimiento del lugar y a la exploracin.
Capacidad para integrar equipos de trabajo y aportar desde sus habilidades tcnicas y sociales de
comunicacin y liderazgo al mejor funcionamiento del grupo.
58
59
Bibliografa
Pacout, Nathalie. (1996). Gua de los Primeros

Auxilios. 1 Edicin, Salvat.
Pisano, Juan Carlos. Dinmicas de grupo para la

comunicacin. 2 Edicin. Bonum, Argentina.
Varios. (1997). Manual de Primeros Auxilios. 1

Edicin, Grijalbo.
Nicolaievitch Platonov, Vladimir (1999). E l

Ent renamiento deportivo. Teora y metodologa. 6 Edicin. Paidotribo.
Ruiz, Antonio. (1993). Acampar. Manual prctico. 1 Edicin, Penthaln.

Le Brun, Dominique. (1992). Manual de supervivencia. Ediciones Ceac, Espaa.
More, T. y otros. (1992). Cmo preparar y organizar unas colonias escolares. Editorial
Paidotribo, Espaa.
Prez, Csar. (1983). Montaismo para todos.
Everest, Espaa.
Pero, Elvio. (1992). Manual explorar y acampar.
Zig-Zag, Chile.
Andreola. (1995). Dinmica de grupo. 5 Edicin, Balduino.
Arias, Jaime. (1996). Curso de animacin grupal:
metodologa de la educacin extraescolar. 1 ed.
Ediciones Petrohu, Chile.
Garca, Marco; Yebenes, Jos M. (1998). Crditos variables de actividades en la
n a t u ra l e z a. 1 Edicin. Paidotribo. Querol
Carceller, Santiago.
Besnard, Pierre. (1991). La animacin sociocultural. 1 Edicin. Paids, Espaa.
Heyward, Vivian. (1996). Evaluacin y prescripcin del ejercicio. 1Edicin. Paidotribo.

Delgado Fernndez, M.; Gutirrez Sanz, A.;
Castillo, Garzn, M.J, (1999). Ent renamiento
f s i c o d e p o r t i v o y a l i m e n tac i n . 2 Edicin.
Paidotribo.
Blzquez, Domingo. (1986). Iniciacin a los
Deportes de Equipo. Ediciones Martnez Roca,
Barcelona, Espaa.
Grosser, M. y otros. (1988). Principios del Entrenamiento Deportivo, teora y prctica en
todas las especialidades deportivas. Ediciones
Martnez Roca, S. A., Barcelona, Espaa.
Mateu, M. y otros. (1995). 1000 Ejercicios y
Juegos Aplicados a las Actividades Corporales
de Expresin. Volumen I y II. Editorial Paidotribo, Barcelona, Espaa.
Salzer, Jacques. (1984). La Expresin Corporal. Editorial Herder, Barcelona, Espaa.
60
61
Anexo 1:
Actividades fsicas en la naturaleza
Cuadro resumen para la planificacin y organizacin de actividades fsicas en la naturaleza

Tema
Diagnstico
Planteamiento de objetivos
Organizacin general
Experiencia previa del grupo
Costo/presupuesto
Caractersticas del grupo:

-
Interaccin previa
Edad
Nmero de participantes
Seleccin de objetivos y contenidos
Relacin con otros subsectores
Participacin de los docentes
Fecha de realizacin (duracin)
Solicitudes de autorizaciones a padres y

apoderados
Desplazamientos
Primeros auxilios
Actividades
Fichas mdicas de los participantes
Presupuesto general
Tipo (andando, bus, tren, autos)
Costo/presupuesto
Horario de salida y llegada
N de participantes
Centro de salud cercano
Seguro mdico
Equipo de primeros auxilios
Costo /presupuesto
Qu haremos en el camino, en el lugar,

durante el regreso?
Tipo de actividades a realizar: campamento, trekking, montaismo, escalada,

bicicleta de montaa, etc.
62
Actividades
Actividades complementarias: visitas

culturales, recorrido por los pueblos y/o
ciudades aledaas, animacin, juegos, etc.
Materiales
Programa de actividades (horarios)
Especficos (carpas, piolet, cuerdas,

anafes, etc.)
Elementos personales
Accesorios optativos (cmara de fotos o
video)
Presupuestos
Alimentacin
Transporte
Almacenamiento durante la actividad
Estado de conservacin
Individual
Colectivo
En funcin a la actividad a realizar y su

duracin:
Lugar
Cantidad
Calidad
Men
Compra del alimento
Permisos
Servicios ofrecidos por el lugar
Costo/presupuesto
Seguridad
Acceso
63
Anexo 2:
Informacin sobre lugares para realizar

actividades fsicas al aire libre
Para contribuir a la tarea de seleccin de lugares al aire libre donde trabajar ciertas actividades
sugeridas en el programa, se presentan por regiones las Areas Silvestres Protegidas de la Corporacin Nacional Forestal.
Corporacin Nacional Forestal CONAF
Las Areas Silvestres Protegidas que aparecen en el siguiente listado cuentan con las siguientes
condiciones:
Sitios para acampar con agua y servicios higinicos para 50 personas.
Lugar adecuado para preparar, manipular y servir alimentos.
Regin
Unidad
Comuna
R.N. Pampa del Tamarugal
Pozo Almonte / Huasco
II
R.N. Los Flamencos (*)
San Pedro de Atacama
R.N. La Chimba (*)
Antofagasta
P.N. Pan de Azcar
Taltal / Chaaral
P.N. Llanos de Challe
Huasco
IV
P.N. Fray Jorge
Ovalle
P.N. La Campana
Hijuelas / Olmu
VI
R.N. Ro de los Cipreses
Machal
VII
R.N. Laguna Torca
Vichuqun
R.N. Federico Albert
Chanco
R.N. Altos de Lircay
San Clemente
VIII
P.N. Laguna del Laja
Antuco
IX
P.N. Nahuelbuta
Angol
P.N. Tolhuaca
Victoria
P.N. Conguillo
Melipeuco / Vilcn
R.N. Malalcahuello
Lonquimay
P.N. Vicente Prez Rosales
Petrohu
P.N. Chilo
Cucao
P.N. Puyehue
Puyehue
R.N. Coyhaique
Coyhaique
R.N. Ro Simpson
Aysn
III
XI
M.N. Dos Lagunas
Coyhaique
XII
P.N. Torres del Paine
Torres del Paine
R.M.
S.N. Yerba Loca
Lo Barnechea
64
(*) Sin las condiciones mencionadas respecto a sitios para acampar y alimentacin.
RN : Reserva Natural
PN
: Parque Nacional
MN : Monumento Natural
SN
: Santuario Natural
Para mayor informacin sobre Areas Silvestres Protegidas, se acompaan los datos de las jefaturas
regionales de patrimonio silvestre de Conaf.
Direccin
Fonos
Vic. Mackenna 820, Arica
(58) 250570- 250207

Fax (58) 250750
E-mail: tarapaca@conaf.cl
II
Av. Argentina 2510, Antofagasta
(55) 251364-210282
Fax (55) 227804
E-mail: antofagasta@conaf.cl
III
Atacama 898, Copiap
(52) 213404-212571
Fax (52) 212571
E-mail: atacama@conaf.cl
IV
Aeropuerto La Florida s/n. - La Serena
(51) 229605-229697
Fax (51) 215073
E-mail: coquimbo@conaf.cl
3 Norte 555, Via del Mar
(32) 692510-692575
Fax (32) 976589
E-mail: valparai@conaf.cl
VI
Cuevas 480, Rancagua
(72) 231293-222272
Fax (72) 233769
E-mail: rancagua@conaf.cl
VII
3 Sur 564, Talca
(71) 228029-224461
Fax (71) 234023
E-mail: maule@conaf.cl
VIII
Barros Arana 215, Concepcin
(41) 220921-220904
Fax (41) 220136
E-mail: biobio@conaf.cl
65
IX
Bilbao 93, Piso 2, Temuco
(45) 212121-211912
Fax (45) 212121
E-mail: temuco@conaf.cl
Amuntegui 500, Puerto Montt
(65) 290712-290713
Fax (65) 254248
E-mail: loslagos@conaf.cl
XI
Coyhaique 234,Piso 2, Coyhaique
(67) 212125-212127
Fax (67) 232599
E-mail: aysen@conaf.cl
XII
Jos Menndez 1147, Punta Arenas
(61) 223420-243498
Fax (61) 243498
E-mail: magallan@conaf.cl
R.M.
Av. Eleodoro Yez 1810, Santiago
(2) 225 0428-204 3251

Fax (2) 2250064
E-mail: santiago@conaf.cl
Asociaciones de andinismo y montaismo en Chile
Almirante Simpson N 77 - 2 piso, Telfono: 2220799 - Fax: 6359089 Santiago.

Asociacin de Andinismo 4 Regin - La Serena.
Asociacin de Andinismo de Valparaso.
Asociacin de Andinismo de uble Chilln.
Asociacin de Andinismo de Concepcin.
Asociacin de Andinismo 10 Regin.
Rama Andina Club Kara - Mayu de Chuquicamata.
Asociacin Deportiva de Montaismo Antu-Piren - Santiago.
Asociacin Manquehue de Montaismo - Santiago.
Asociacin de Andinismo 6 Regin.
Asociacin de Andinismo Regin del Maule Talca.
Asociacin Militar Escuela de Montaa del Ejrcito Ro Blanco.
Asociacin Deportiva de Montaa Alto Aconcagua Ro Blanco.
Asociacin Santiago de Andinismo y Excursionismo.
Instituciones asociadas a la prctica de actividades al aire libre
Club de orientacin Terrestre; escuela de Tripulantes y portuaria de Valparaso.

Club de orientacin Cumbres de Vilcn Colegio Padre Nicols.
Club Tucapel, Regimiento Tucapel. Temuco.
Federacin Deportiva Naval (FEDENA) Via del Mar.
66
Anexo 3:
67
Sitios en internet (prctica deportiva y

actividad fsica)
Direcciones generales web nacionales relacionadas con la prctica deportiva
(Es posible que algunas direcciones hayan dejado de existir o se modifiquen despus de la publicacin de
este programa).
DIGEDER
http://www.digeder.cl
Seleccin Chilena de Ftbol
http://www.laroja.com
Natacin Estadio Italiano
http://www.members.tripod.com/~ranasf/index.html
Scout Chile
http://www.scout.cl
Sernatur
http://www.sernatur.cl
Educacin Fsica
http://www.geocities.com/Athens/Delphi/7636/index.html
Conaf
http://www.conaf.cl
Danza Contempornea
http://www.lander.es/~azuara/index.html
Indice de sesiones de Danza y Expresin
http://www.ctv.es/users/avicent/Mate/indicesesiones.html
Los juegos de Educacin Fsica
http://www.juegosdeef.8m.com
68
Direcciones generales web internacionales relacionadas con la prctica deportiva
Atletismo, estadsticas
http://www.hkkk.fi/~niininen/athl.html
Juegos Olmpicos
http://www.olimpicgames.com/
Revista El mundo deportivo
http://www.elmundodeportivo.es/
Revista digital cubana
http://www.prensa latina.com/Marcas/
Educacin Fsica y Deportes, revista digital
http://www.sirc.ca/revista/
NBA (Basquetball)
http://www.nba.com/
Pgina Buscador yahoo (Deportes)
http://espanol.yahoo.com/Deportes_y_ocio/Deportes/
FIFA
http://www.fifa.com/index.html
Direcciones especficas web relacionadas con prctica de deporte y actividad fsica
http://www.chasque.apc.org/gamolnar/index.html
http://www.lander.es/~azuara/index.html
http://www.ctv.es/USERS/avicent/Mate/indice_sesiones.htm
http://usuarios.arnet.com.ar/balletin/
http://www.deportfitness.com/htm/hhome/hhome.htm
http://www.escuela-virtual.org.mx/trabajos_alumnos/hist_bask.htm
http://www.escuela-virtual.org.mx/trabajos_alumnos/voleibol.htm
http://www.geocities.com/jmlweb2000/
http://www.juegosdeef.8m.com/
http://www.guiasyscoutsdechile.cl/home.html
Objetivos Fundamentales y
Primer a Cuarto Ao Medio
71
Educacin Fsica Ministerio de Educacin
Educacin Fsica
72
Primer Ao Medio
Segundo Ao Medio
Tercer Ao Medio
Cuarto Ao Medio
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de:

1. Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud fsica, conforme a sus posibilidades de
superacin personal y limitaciones fsico-motoras, mediante diversos medios y mtodos, identificando adems, algunas de las relaciones ms significativas entre
ejercicio fsico, salud y calidad de vida.
2. Ejecutar habilidades motoras adaptadas a las exigencias especficas impuestas por los diversos juegos deportivos, deportes y actividades expresivo-motrices ms
aceptadas por el entorno cultural regional.
3. Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente;
realizar tareas de movimiento que impliquen utilizacin
de creatividad personal, tanto en forma individual como
en equipo.
4. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas ms adecuados sus necesidades motoras y de
condicin fsica.
5. Comprender las consecuencias que decisiones sobre la
alimentacin, posibles adicciones y hbitos de vida sedentaria, pueden tener para la salud y calidad de vida
personal.
6. Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura, segn las posibilidades de realizacin que ofrezca su respectiva unidad educativa y
entornos naturales cercanos a ella.

1. Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su condicin fsica general, conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superacin de sus cualidades
fsicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor preventivo que genera hbitos de vida saludables.
2. Demostrar control en la combinacin de acciones motoras diversas; adaptabilidad perceptiva y decisional al
espacio fsico, al tiempo y a las interacciones humanas
generadas durante la ejecucin de tareas motoras especficas.
3. Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas;
respetar normas y reglas en juegos y actividades deportivo-recreativas diversas.
4. Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que

genera la realizacin de actividades al aire libre de carcter recreativo, segn las posibilidades de equipamiento y ubicacin geogrfica de la unidad educativa.
5. Participar regularmente en actividades educativo fsicas, deportivas y recreativas sin exclusin de ninguna
especie y con independencia del nivel de habilidad motora o fsica disponible.

1. Demostrar progreso en sus indicadores de condicin fsica, conforme a sus posibilidades de superacin personal; utilizar procedimientos para controlar y autoevaluar sus propios logros, identificando adems la relacin
existente entre salud, calidad de vida y ejercicio fsico.
2. Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes actividades deportivas y expresivo-motrices;
adaptar sus capacidades sensoriales y habilidades motoras especficas a los requerimientos decisionales y
reglamentarios, y a los objetivos centrales de cada actividad.
3. Apreciar los valores de solidaridad, cooperacin, honestidad y juego limpio, a travs de su vivencia en actividades ldicas, deportivas, expresivo-motrices y recreativas.
4. Relacionarse con el medio ambiente positivamente;
implementar medidas y normas de seguridad personal
y colectiva en el desarrollo de actividades al aire libre y
de aventura, realizadas de acuerdo a los recursos existentes y la ubicacin geogrfica del establecimiento.

1. Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin fsica, orientado al desarrollo de cualidades fsicas vinculadas a salud y calidad
de vida.
2. Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones
fsicas, en competiciones, eventos y torneos deportivos
individuales y de equipo, con y sin oposicin, programados por la unidad educativa; apreciar el valor de la
participacin y la competicin deportiva.
3. Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos estudiantiles de inters personal y colectivo; afianzar sus habilidades sociales.
4. Prevenir, al programar y participar en actividades al aire
libre y de aventura, los posibles efectos negativos que
stas pueden generar para el medio ambiente en entornos urbanos y naturales.
Primer Ao Medio
Segundo Ao Medio
Tercer Ao Medio
Cuarto Ao Medio
73
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad

de vida
a. Condicin fsica general. Ejecucin de ejercicios fsicos
que incrementen las capacidades fsicas y motoras globales, con especial nfasis en aquellos que estimulen
en forma positiva el sistema cardio-vascular y respiratorio y mejoren la resistencia muscular y la flexibilidad.
b. Entrenamiento de la condicin fsica y motora. Conocimiento y aplicacin de medios especficos de entrenamiento tales como: mtodos continuos, fraccionados y
de intervalos.
c. Procedimientos bsicos de evaluacin de la condicin
fsica. Conocimiento y aplicacin de mtodos de evaluacin y de control de cada una de las cualidades fsicas y motoras asociadas a salud y calidad de vida.
d. Adaptacin al ejercicio fsico. Conocimiento de algunos

mecanismos funcionales de adaptacin al ejercicio fsico tales como: modificacin de la frecuencia cardaca y
respiratoria; sudacin, contraccin y relajacin muscular; demandas energticas; rangos de movilidad articular y elasticidad.
e. Forma y tamao corporal. Conocimiento del concepto
de composicin corporal: relaciones entre peso, tamao, forma corporal y ejercicio fsico, mediante uso de
ndices de estatura-peso-edad, como referencia para determinar los avances logrados en el entrenamiento de
la condicin fsica.
f. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres variables de la condicin fsica: pruebas de resistencia

de vida
a. Cualidades fsicas: resistencia orgnica. Ejecucin de
ejercicios aerbicos y de resistencia aerbica. Conocimiento de los propsitos fundamentales de su realizacin.
b. Cualidades fsicas: fuerza. Desarrollo de ejercicios de
resistencia muscular localizada, con utilizacin del propio peso corporal o sobrecarga. Conocimiento de los
propsitos fundamentales de su ejecucin.
c. Cualidades fsicas: flexibilidad. Realizacin de ejercicios de estiramiento, con especial nfasis en grupos
musculares reguladores de las articulaciones de la cadera, hombro y columna lumbar. Conocimiento de los
propsitos fundamentales de su ejecucin.
d. Mtodos alternativos para el desarrollo de la condicin

fsica. Conocimiento y prctica de juegos deportivos,
deportes, actividades de expresin motriz y utilizacin
de habilidades motoras bsicas orientadas al desarrollo de cualidades fsicas especficas.
e. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres atributos de la condicin fsica: pruebas de resistencia
aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de
flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.

de vida
a. Condicin fsica. Planificacin, asistida por el profesor,
de programas de entrenamiento de la condicin fsica:
programa diario y de mediano plazo; determinacin de
frecuencia, utilizacin del volumen e intensidad del ejercicio como un medio para dosificar las cargas de trabajo.
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Conocimiento y manejo de los principios bsicos para el
diseo de programas de entrenamiento orientados a
necesidades especficas: conocimiento y distincin entre ejercicios orientados al rendimiento deportivo y ejercicios orientados a la salud y calidad de vida.
c. Programas individuales de entrenamiento de la condicin fsica. Seleccin, demostracin y prctica de ejercicios orientados al desarrollo de diferentes cualidades
fsicas, utilizados segn principios de individualidad,
continuidad, alternancia muscular y progresin.
d. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres atributos de la condicin fsica: pruebas de resistencia
flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.

de vida
a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa
de condicin fsica y salud. Conocimiento y experimentacin de los efectos biolgicos, psquicos y sociales de
la prctica sistemtica y regular de ejercicios fsicos especficos, y de actividades fsicas de tipo general.
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Diseo y prctica supervisada de un programa de entrenamiento especfico para recuperar, mantener y mejorar la propia condicin fsica. Ejercicios cualitativos y
cuantitativos de carcter individual y colectivo, segn
las necesidades particulares de personas o grupos.
c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la

condicin fsica. Importancia de realizar ejercicios respetando las recomendaciones tcnicas respectivas.
Manejo, traslado y uso de equipos e instalaciones; procedimientos y normas bsicas de comportamiento ante
lesiones o accidentes derivados de la actividad fsica;
eleccin y uso de vestuario y calzado deportivo segn
actividad desarrollada.
d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios
de seleccin y procedimientos para evaluar la calidad
de servicios y programas de ejercicio fsico ofrecidos
en ambientes comerciales tales como: gimnasios privados, clubes deportivos y municipios entre otros.
74

flexibilidad. Contrastar los resultados con referencia a
estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz

a. Juegos deportivos y actividades alternativas. Prctica
de al menos dos juegos deportivos orientados a la consolidacin de habilidades motoras especficas para el
aprendizaje de: deportes de equipo de colaboracin con
oposicin (ftbol, bsquetbol, vleibol, rugby, handball,
etc.); deportes de oposicin (tenis, judo, bdminton, etc.)
o deportes alternativos (tenis de mesa, skate board,
patinaje, paletas, actividades acuticas, etc.).
b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual sin oposicin ni colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rtmica, atletismo, natacin, etc.); o de una actividad de
expresin motriz (danza contempornea, danzas folclricas nacionales, etc.).
c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y

aplicacin de las reglas que regulan el desempeo motor y el comportamiento deportivo, en un nivel bsico
para cada uno de los juegos, deportes o actividades seleccionadas.
d. Torneos, competiciones y eventos deportivo recreativos.
Participacin en al menos un torneo, competicin o evento deportivo recreativo de curso o internivel.

a. Juegos deportivos y actividades motrices alternativas.
Prctica de habilidades motoras especficas adaptadas
a los requerimientos tctico/tcnicos de al menos: dos
deportes de equipo con oposicin (ftbol, bsquetbol,
vleibol, handball, rugby, etc.); y/o deportes de oposicin (tenis, bdminton, judo, etc.); y/o deportes alternativos (patinaje, paletas, skate board, tenis de mesa, actividades acuticas, etc.)
b. Deportes individuales sin oposicin y actividades de
expresin motriz. Adquisicin de tcnicas bsicas de
desempeo o comunicacin motriz integradas a la prctica de al menos: un deporte individual sin oposicin ni
colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rtmica, atletismo, natacin, etc.) o una actividad de expresin
motriz (danza, expresin corporal, bailes sociales populares, danzas folclricas nacionales o latinoamericanas).
respeto de las reglas de juego y normas de comportamiento deportivo, necesarias para regular el desempeo motor y cumplimiento de roles y funciones tctico/
tcnicas de juego para niveles intermedios de habilidad.
d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos.
Participacin activa en al menos un torneo, competicin o evento deportivo recreativo. Realizacin de tareas de colaboracin al profesor de curso para la orga-
nizacin de al menos un evento deportivo-recreativo,

cumpliendo labores tales como: rbitro, juez, director
de terreno, llevar planillas de resultados, realizar labores de difusin e inscripciones, entre otras.
2. Juegos deportivos, deportes y/o actividades de

expresin motriz
a. Deportes de equipo convencionales y alternativos. Prctica de al menos dos deportes: de colaboracin con oposicin (ftbol, vleibol, bsquetbol, handball, hockey,
etc.); deportes de oposicin (tenis, bdminton, judo, etc.);
deportes o juegos alternativos (patinaje, skate board,
actividades acuticas, paletas, tenis de mesa, etc.).
b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual de preferencia del alumno(a) (atletismo, gimnasia deportiva,
gimnasia artstica, natacin, etc.) y/o de una actividad
expresivo-motriz (danza, expresin corporal, bailes populares juveniles y sociales contemporneos, danzas
folclricas nacionales o latinoamericanas). Utilizacin

de recursos tctico/tcnicos tendientes a incrementar
la capacidad de desempeo y comunicacin motriz.
aplicacin de normas destinadas a regular el uso de
los espacios de juego; puntuacin y cuenta de resultados; interpretacin adecuada de los cdigos de arbitraje; respeto a las normas de comportamiento previas, durante y posteriores a cualquier evento
deportivo-recreativo.
d. Torneos, competicin y eventos deportivo-recreativos.

Participacin en al menos un torneo, competicin o evento deportivo-recreativo (individual, de equipo o masivo)
como cicletadas, caminatas, corridas, macro-gimnasia,
patinada, presentaciones artstico-expresivas.

a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Prctica de al menos un deporte de preferencia del alumno(a)
por semestre: deportes de equipo con colaboracin y
oposicin, deportes de oposicin sin colaboracin, o un
deporte alternativo de entre las opciones ofrecidas por
su unidad educativa: bsquetbol, tenis, paletas, bdminton, vleibol, patinaje, ftbol, tenis de mesa, actividades acuticas, entre otras posibilidades.
b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual sin oposicin o una actividad expresivo motriz de preferencia
del alumno(a) entre las opciones ofrecidas por su unidad educativa: bailes populares contemporneos, danza, natacin, gimnasias artstica o rtmica, bailes fol-
clricos, atletismo, entre otras.

c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas
deportivas oficiales o adaptadas, aplicadas bajo condiciones reales de juego durante torneos o eventos deportivo-recreativos.
d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos.
Participacin activa bajo condiciones de prctica recreativo-competitiva en al menos un torneo, competicin,
presentacin y/o evento deportivo masivo tales como:
caminatas, cicletadas, corridas, gimnasia masiva, aerbica masiva, entre otros.

a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento
de climas, entornos geogrficos y culturales de los lugares seleccionados para realizar actividades de aventura. Conocimientos bsicos de orientacin y aspectos
climatolgicos relevantes.
b. Bases metodolgicas y organizacionales para las actividades en la naturaleza. Planificacin y realizacin de
actividades recreativas y de aventura en entornos naturales. Formacin de equipos, elaboracin y presentacin de proyectos para actividades de aventura.

a. Actividades de exploracin. Realizacin de ejercicios y
prcticas regulares de exploracin, en espacios naturales propios o cercanos a la unidad educativa.
b. Medio ambiente. Conocimiento y aplicacin de tcnicas de conservacin y cuidado del medio ambiente aplicables en actividades recreativas al aire libre.
c. Normas de seguridad. Conocimiento y ejecucin de tcnicas de seguridad bsicas requeridas en ambientes
naturales diversos. Por ejemplo, flotacin y propulsin
en el medio acutico, caminatas, cicletadas, campamentos.
d. Normas de higiene. Conocimiento y aplicacin de normas de higiene personal y del entorno inherentes al tema
de la salud y calidad de vida.
e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
de al menos un campamento que implique pernoctar al
aire libre.

a. Estada en ambientes naturales. Conocimientos de procedimientos y habilidades para la permanencia en ambientes naturales. Prctica de tcnicas de campamento.
b. Exploracin en ambientes naturales. Manejo de tcnicas de exploracin con mnimo impacto en el medio
natural.
c. Viajes y desplazamientos en entornos naturales. Conocimientos de tcnicas y aplicacin de mtodos de viaje
y desplazamiento en entornos naturales.
d. Normas de seguridad. Aprendizaje de tcnicas de seguridad y de orientacin especfica en sectores urbanos y rurales.
e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
aire libre.

a. Planificacin de actividades al aire libre. Conocimiento
de los procedimientos fundamentales para la realizacin de actividades en contacto con la naturaleza y de
aventura: seleccin de equipo, vestuario apropiado y
alimentacin.
b. Aspectos logsticos para la vida al aire libre. Experiencias de viaje y aventura en entornos naturales. Conocimiento de procedimientos de formalizacin tales como:
permisos, tarifas y reglamentacin local, entre otros.
Medios de transporte e identificacin de las caractersticas del terreno.
c. Diagnstico y resolucin de problemas inherentes al

medio natural. Utilizacin de habilidades tcnicas y sociales segn corresponda. Aplicacin de normas de seguridad y primeros auxilios en actividades al aire libre y
de aventura.
d. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
aire libre.
c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de

aventura. Conocimiento y utilizacin de habilidades sociales tales como: trabajo en equipo, liderazgo y comunicacin. Asumir responsabilidades de animacin socio-cultural, participacin y conduccin de actividades
recreativas.
d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, organizacin y realizacin en el ao de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
75
...haz capaz a tu escuela de todo lo grande

que pasa o ha pasado por el mundo.
Educacin Fsica Cuarto Ao Medio
Gabriela Mistral
www.mineduc.cl

Bases Curriculares Cuarto Medio 2015

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Bases Curriculares Cuarto Medio 2015

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Educacin Media Formacin General

Santiago, noviembre de 2001.

Estimados profesores y profesoras:

MARIANA AYLWIN OYARZUN

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa

Contenidos Mnimos Obligatorios

Desarrollo de las unidades del programa

Cuadro sinptico de las unidades

Unidad 1: Entrenamiento de la aptitud fsica

Unidad 2: Deportes y actividades de expresin motriz

Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades

recreativas al aire libre

Anexo 1: Actividades fsicas en la naturaleza

Anexo 2: Informacin sobre lugares para realizar

actividades fsicas al aire libre

Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA correspondiente al Cuarto Ao de Enseanza Media

stos sean diseados por los propios alumnos y

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Objetivos Fundamentales Transversales y

Los Objetivos Fundamentales Transversales

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

ta a lo largo de sus unidades objetivos referidos al autocuidado, seguridad y desarrollo

Por ltimo, el programa plantea, en forma

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin

Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en competiciones,

Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos

Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de aventura, los posibles

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Contenidos Mnimos Obligatorios

2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz.

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Seleccin y prctica de al

3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Desarrollo de las unidades del programa

Las unidades del programa corresponden a un

En cada una de las tres unidades del programa,

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Orientaciones didcticas generales

El hecho de que sean los alumnos y alumnas

Para el desarrollo de cada agrupacin de contenidos y actividades (Unidad) que se decida

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

habilidades motoras de base que los alumnos y

C. ETAPA DE FINALIZACIN DE LA UNIDAD

B. E TAPA DE EJECUCIN O DESARROLLO

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Orientaciones generales para la evaluacin

Desde el punto de vista de la evaluacin, el programa establece criterios para la observacin y

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Unidades, contenidos y distribucin temporal

50 % del tiempo destinado a

20 % del tiempo destinado a

Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Entrenamiento de la aptitud fsica

Adaptaciones y beneficios segn el tipo de entrenamiento:

Ejercicio fsico y necesidades individuales de entrenamiento:

Unidad 1: Entrenamiento de la aptitud fsica

Los alumnos y alumnas:

Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas