Chi Kung

Asociacin Puerta del Dragn

Espaa
PROYECTO ENSEANZA
La formacin ser intensiva y cada seminario ser fundamentalmente prctico,
apoyndose en la base terica para un mejor entendimiento del sistema. Se requiere
por lo tanto de una prctica asidua de los diferentes ejercicios que componen el
sistema. Aquellos que quieran ejercer posteriormente como profesores, tendrn que
realizar un examen final al objeto de evaluar el conocimiento adquirido, la calidad y
comprensin del sistema.
La formacin se dirige a todos aquellos que estn
interesados en el conocimiento de estas tcnicas
teraputicas o de desarrollo personal, no siendo
necesario el tener experiencia previa en la prctica del
Chi kung para las primeras etapas.
El programa de estudios se divide en conocimientos
tericos y una fase prctica, que permitirn al alumno
desarrollar las competencias que se detallan en cada
nivel y sern exigidas para pasar al siguiente.

Programa de estudios del Primer ao

Teora
Chi Kung, Bases Tericas y cientficas, Historia y
desarrollo general.
Yin y Yang, Cinco Elementos y Ocho direcciones.
Principios bsicos del entrenamiento del Ch Kung.
- Ejecucin tcnica correcta.
- Percepcin de sensaciones.
La Respiracin: clases y tipos.
Conceptos de flujos energticos.
Iniciacin al conocimiento de Los Meridianos y La Orbita microcsmica.

Prctica
Las Posturas, Base del entrenamiento. Enraizamiento y la relajacin a travs
del mtodo.
Prctica de primeras respiraciones. Entrenamiento energtico. Movimientos Yin
y Yang.
Practica de sonidos.
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 Iniciacin a los Pasos caminar.

Ejercicio de San Jiao y Automasaje.
Mtodo de estiramiento y apertura de canales prctica escalonada de la
Primera forma Las dieciocho manos de Lohan.

Competencias a desarrollar

Conocimiento de las Formas que componen el Sistema.

Conocimiento de ejercicios dinmicos y sentados bsicos.
Conocimiento de los tres tesoros Jin, Chi y Shen y su relacin con las formas.
Realizacin completa de la secuencia de Dieciocho manos de Lohan.

Programa de estudios del Segundo ao

Teora

El Chi Kung como mtodo de Tratamiento y prevencin segn la MTC.

Los Meridianos extraordinarios.
Conocimiento de las vsceras MTC 5 Zang y 6 Fu y sus relaciones.
Anatoma y fisiologa del cuerpo humano. El Movimiento.
La respiracin como trabajo para la realizacin de la forma Siu Lohan,
respiracin / cuerpo / mente.

Prctica

Prctica escalonada de la Segunda Forma

Siu Lohan.
Practica de los sonidos en la forma Siu
Lohan.
Ejercicios dinmicos y sentados, introduccin
de la tercera forma Dai Lohan.
Consolidacin y repaso de los ejercicios del
primer ao.

Competencias a desarrollar

Pasos caminar y su relacin con las puertas, Dan tiens, etc..

Conocimiento de las diferentes respiraciones en las formas.
Conocimiento de los sonidos y su funcin teraputica.
Ahondar en el conocimiento y la relacin existente entre las Formas que
componen el Sistema.
Realizacin completa de la Forma Siu Lohan.

Programa de estudios del Tercer ao

Teora
Reglas Pedaggicas de la enseanza del Chi kung.
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Energas y fuerzas presentes en el entrenamiento de Chi Kung.

Otras Teoras Wu Chi, Tai Chi y Leung Yi.
Psicologa y Chi Kung .Manifestaciones psquicas vinculadas a los rganos.
Filosofa China, Aproximacin terica al Taosmo, Budismo, Confucianismo y
su relacin con el Chi Kung.

Prctica
Prctica de la meditacin, tercera forma Daai Lohan
Prctica de la forma Tai Chi.
Consolidacin y repaso de los ejercicios del primer ao y segundo ao

Competencias a desarrollar

Conocimiento de las diferentes respiraciones y su utilizacin teraputica.

Integrar las formas de Chi Kung en la vida diaria y saber aprovecharlas para mejorar
otros entrenamientos.

Conocimiento profundo de las Formas y ejercicios que componen el Sistema.

Programa de estudios de aos posteriores

Conocimientos tericos y prcticos de las diferentes formas de nivel avanzado que
componen el sistema, Wu Chi Mo Kit Kue, Ng Wan Lok Hei Bagua Kung, etc.

Fundamentos de las Formas del Sistema

Las 18 manos de Lohan Qigong Sub Bak Lohan Sao
Es un mtodo en el que el movimiento
dirige la respiracin y la mente. Se
caracteriza por tener fases yin y yang muy
marcadas. Tanto la flexin y extensin del
cuerpo como la contraccin y relajacin
de los msculos facilitarn la entrada y
salida pasiva del aire en los pulmones,
mejorando la circulacin de la energa,
aportando vigor y vitalidad al practicante.
La forma Sub Bak Lohan Sao presta
especial atencin a la columna vertebral,
ejecutando movimientos de flexin,
extensin y rotacin. La mente focaliza su
atencin en los movimientos.

Objetivos:
Adquirir la habilidad y destreza necesaria para ejecutar correctamente los
movimientos, afianzarlos e interiorizarlos para que estos sean giles, equilibrados y
fluidos.
Programa:
Conociendo el trabajo de la columna vertebral en cada uno de los 18 ejercicios.
Mostrando en el entrenamiento la biomecnica del movimiento, adems de diferentes
aplicaciones marciales y teraputicas de las tcnicas.
Inicio.
Palmas del sol y la luna.
El Dragn.
El Tigre.
La Combinacin.
La Serpiente.
El Leopardo.
La Grulla.
Cierre.
Secuencia completa de ejercicios.

Pequeo Buda Siu Lohan

Es un mtodo en el que la respiracin dirige el movimiento y la mente. El trabajo se
centra en el cultivo de la energa (Chi). La respiracin activa los Dantian, el Sanjiao, y
los meridianos extraordinarios. Siu Lohan se caracteriza por sus movimientos
circulares de apertura y cierre,movidos por la respiracin, los cuales ejercen un suave
masaje sobre los rganos internos, equilibrando as el sistema energtico y
proporcionando bienestar fsico, emocional y mental.
Objetivos:
Aprender a travs de la forma Siu Lohan el uso de la respiracin para el cultivo de la
energa (Chi).
Programa:
Principios fundamentales de la prctica. Entrenamiento de las tcnicas estticas y
dinmicas coordinadas con la respiracin.
Inicio
Los tres Jiao
Jiao medio, derecha e izquierda.
Los tres Jiao, derecha e izquierda.
Du Mai y Ren Mai, derecha e izquierda.
Qi arriba y abajo.
Sonrisa de Buda.
Ejercicios caminando.
Palma al odo, etc.

Gran Buda Dai Lohan

Es un mtodo en que la mente dirige la respiracin y el movimiento. El Shen se focaliza
en el Dantian y en determinados puntos energticos de los meridianos extraordinarios.
La forma se realiza primero sentado y termina tumbado, utiliza adems diferentes
tcnicas de respiracin y sonido. Equilibra el sistema energtico a la vez que aporta
calma y sosiego.

Objetivos:
Comprender e interiorizar los principios fundamentales del Dai Lohan Chi Kung.
Experimentando a travs de la prctica y el trabajo de la forma, la meditacin.
Programa:
Explicacin terica del contenido de la forma. Principios de la prctica. Entrenamiento
de las tcnicas y sus puntos energticos.
Los tres Dantian.
El San Jiao.
Ejercicios para cultivar el Jing.
Las tres puertas.
Du Mai y Ren Mai.

Jos Cabero
Presidente de La Asociacin Puerta del Dragn
De Kung Fu y Chi Kung, Espaa