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estilo de vida
Dficit de calcio : La masa sea que se alcanza en la edad adulta
est condicionada por la ingesta de calcio, especialmente durante el
desarrollo de los huesos.
Fumar ms de 20 cigarrillos diarios.
Abuso de alcohol y caf : Perjudican la remodelacin sea.
Sedentarismo : Las personas que realizan una actividad fsica
moderada tienen un menor riesgo de padecer osteoporosis.
Clima : Esta enfermedad es ms frecuente en las zonas geogrficas
donde falta sol, ya que ste es necesario para activar la vitamina D,
que mejora la absorcin intestinal del calcio. En los pases nrdicos,
por ejemplo, es ms alta la incidencia de la fractura de fmur.
Nivel socioeconmico : Un bajo nivel socioeconmico se asocia con
una dieta insuficiente y una mayor morbilidad osteoportica. Este
factor cobra mayor importancia en las zonas urbanas que en las
rurales.
Uso prolongado de algunos medicamentos , como
glucocorticoides, hormonas tiroideas y medicamentos
anticonvulsivos.
Sin embargo, hay factores que pueden reducir la absorcin de calcio, como
ciertos tipos de gastritis, dficit de vitamina D, pH intestinal alto, consumo
excesivo de fibra diettica, presencia de oxalatos y fitatos en la dieta y el
exceso de fsforo, entre otros. Para ello, el consumo de entre 2 y 4 raciones
diarias de lcteos y derivados (mejor desnatados) es bsico.