LA PSICOMOTRICIDAD: Segn Berruazo (1995) la psicomotricidad es un enfoque de la

intervencin educativa o teraputica cuyo objetivo es el desarrollo de las posibilidades motrices,

expresivas y creativas a partir del cuerpo, lo que le lleva a centrar su actividad e inters en el
movimiento y el acto, incluyendo todo lo que se deriva de ello: disfunciones, patologas,
estimulacin, aprendizaje, etc.
La psicomotricidad en los nios se utiliza de manera cotidiana, los nios la aplican corriendo,
saltando, jugando con la pelota. Se pueden aplicar diversos juegos orientados a desarrollar la
coordinacin, el equilibrio y la orientacin del nio, mediante estos juegos los nios podrn
desarrollar, entre otras reas, nociones espaciales y de lateralidad como arriba-abajo, derechaizquierda, delante-atrs.
En sntesis, podemos decir que la psicomotricidad considera al movimiento como medio de
expresin, de comunicacin y de relacin del ser humano con los dems, desempea un papel
importante en el desarrollo armnico de la personalidad, puesto que el nio no solo desarrolla sus
habilidades motoras; la psicomotricidad le permite integrar las interacciones a nivel de
pensamiento, emociones y su socializacin.
Las reas de la Psicomotricidad son:
1. Esquema Corporal
2. Lateralidad
3. Equilibrio
4. Espacio
5. Tiempo-ritmo
o motricidad gruesa.
o motricidad fina.
ESQUEMA CORPORAL: Es el conocimiento y la relacin mental que la persona tiene de su
propio cuerpo.
El desarrollo de esta rea permite que los nios se identifiquen con su propio cuerpo, que se
expresen a travs de l, que lo utilicen como medio de contacto, sirviendo como base para el
desarrollo de otras reas y el aprendizaje de nociones como adelante-atrs, adentro-afuera, arribaabajo ya que estn referidas a su propio cuerpo.
LATERALIDAD: Es el predominio funcional de un lado del cuerpo, determinado por la
supremaca de un hemisferio cerebral. Mediante esta rea, el nio estar desarrollando las nociones
de derecha e izquierda tomando como referencia su propio cuerpo y fortalecer la ubicacin como
base para el proceso de lectoescritura. Es importante que el nio defina su lateralidad de manera
espontnea y nunca forzada.

EQUILIBRIO: Es considerado como la capacidad de mantener la estabilidad mientras se realizan

diversas actividades motrices. Esta rea se desarrolla a travs de una ordenada relacin entre el
esquema corporal y el mundo exterior.
ESTRUCTURACIN ESPACIAL: Esta rea comprende la capacidad que tiene el nio para
mantener la constante localizacin del propio cuerpo, tanto en funcin de la posicin de los objetos
en el espacio como para colocar esos objetos en funcin de su propia posicin, comprende tambin
la habilidad para organizar y disponer los elementos en el espacio, en el tiempo o en ambos a la vez.
Las dificultades en esta rea se pueden expresar a travs de la escritura o la confusin entre letras.
TIEMPO Y RITMO: Las nociones de tiempo y de ritmo se elaboran a travs de movimientos que
implican cierto orden temporal, se pueden desarrollar nociones temporales como: rpido, lento;
orientacin temporal como: antes-despus y la estructuracin temporal que se relaciona mucho con
el espacio, es decir la conciencia de los movimientos, ejemplo: cruzar un espacio al ritmo de una
pandereta, segn lo indique el sonido.
MOTRICIDAD: Est referida al control que el nio es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo. La
motricidad se divide en gruesa y fina, as tenemos:
a. Motricidad gruesa: Est referida a la coordinacin de movimientos amplios, como: rodar, saltar,
caminar, correr, bailar, etc.
b. Motricidad fina: Implica movimientos de mayor precisin que son requeridos especialmente en
tareas donde se utilizan de manera simultnea el ojo, mano, dedos como por ejemplo: rasgar, cortar,
pintar, colorear, enhebrar, escribir, etc).

LA MOTRICIDAD: Es la capacidad del hombre y los animales de generar movimiento por s

mismos, existiendo una adecuada coordinacin y sincronizacin entre todas las estructuras que
intervienen en el movimiento como lo son los Sistemas Nervioso, Sistema Muscular, Sistema
Esqueltico y los rganos de los Sentidos.
Motricidad (movimiento): Al hablar de movimiento podemos distinguir un sector activo (nervio y
msculo) y un sector pasivo (sistema osteoarticular), as que la motricidad, son las prcticas
corporales y motrices del ser humano. La motricidad representa un fundamento y una condicin
importante, no slo para el desarrollo fsico, sino tambin para el desarrollo intelectual y socio
afectivo. El movimiento, cualquiera sea su forma de presentacin: tarea motora, juego, deporte,
danza, o cualquier otra forma del mismo, constituye en nuestra rea el medio o los medios para la
educacin, pero nunca ser un fin.
MARCHA Y CARRERA.

Durante la marcha se produce una sucesin de fases de doble apoyo y de apoyo monopodal,
mientras que en la carrera desaparecen las fases de doble apoyo Y slo se producen fases de apoyo
monopodal y fases de vuelo. Durante la carrera y otras actividades deportivas las fuerzas de
reaccin del suelo son de 2 a 10 veces mayores a las que se producen durante la marcha.
Las fuerzas de reaccin del suelo (fuerzas verticales, que son las de mayor magnitud, fuerzas antero
posteriores y fuerzas medio laterales)pueden medirse con plataformas dinamomtricas.
En el choque de taln se produce un frenado, mientras que en el despegue del ante pi hay un
impulso, por ello los velocistas abordan el suelo con el ante pi.
MOTROCIDAD GRUESA: Hace referencia a movimientos amplios. (Coordinacin General y
iso motora, Tono Muscular y Equilibrio. La Motricidad Gruesa comprende todo lo relacionado con
el desarrollo cronolgico del nio especialmente en el crecimiento del cuerpo y de las habilidades
psicomotrices respecto al juego al aire libre y a las aptitudes motrices de manos, brazos, piernas y
pies. Se considera tan o ms importante que la motricidad fina, en si ambas se complementan y
relacionan.
MOTROCIDAD FINA: Movimientos finos, precisos, con destrezas. (Coordinacin culo
Manual, Coordinacin Fontica, etc.) La Motricidad Fina, comprende el desarrollo de las
habilidades de la mano en lo referente a la pinza o agarre y a las aptitudes viso motriz del nio en el
aprestamiento hacia las actividades diarias y subsecuentes de la vida tales como: amarrarse los
zapatos, abotonarse, enhebrar, ensartar, escribir.
CAPACIDADES COORDINATIVAS.
Son las capacidades sensomotrices que se aplican conscientemente en la direccin de movimientos
de una accin motriz con una finalidad determinada. Se caracteriza por el proceso de regulacin y
direccin del movimiento y estas son una condicin fundamental para realizar las actividades
motrices propias del movimiento deportivo.
Algunas de estas capacidades coordinativas son:
Generales: la regulacin del movimiento, adaptacin y cambios motrices.
Especiales: orientacin, equilibrio, reaccin, ritmo, anticipacin, diferenciacin, coordinacin.
Complejas: agilidad y aprendizaje.
HABILIDADES
MOTRICES
BSICAS.
COORDINACIN
Y
EQUILIBRIO.
El concepto de habilidad motriz bsica en Educacin Fsica considera una serie de acciones
motrices que aparecen de modo filogentico en la evolucin humana, tales como marchar, correr,
girar, saltar, lanzar, recepcionar.
Las habilidades bsicas encuentran un soporte para su desarrollo en las habilidades perceptivas, las
cuales estn presentes desde el momento del nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan
conjuntamente.

Las caractersticas particulares que hacen que una habilidad motriz sea bsica son:
1.- Ser comunes a todos los individuos.
2.- Haber permitido la supervivencia.
3.- Ser fundamento de aprendizajes motrices.
Consideramos habilidades motrices bsicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y
recepciones, todos ellos relacionados con la coordinacin y el equilibrio.
Todos ellos son aspectos a ser desarrollados entre los 6 y los 12 aos, perodo comprendido entre la
adquisicin y desarrollo en el nio de las habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo pleno del
esquema corporal.
DESPLAZAMIENTOS: Por desplazamiento entendemos toda progresin de un punto a otro del
espacio, utilizando como medio el movimiento corporal total o parcial. Las dos manifestaciones
ms importantes del desplazamiento son la marcha y la carrera, sobre todo desde el punto de vista
educativo y de utilidad. Aunque existen otras modalidades en la forma de desplazarse (cuadrupedia,
a pata coja, etc.)
SALTOS: El desarrollo del salto se basa en complicadas modificaciones de la carrera y la marcha,
con la variante del despegue del suelo como consecuencia de la extensin violenta de una o ambas
piernas. En todo salto existen dos fases:
-Fase previa o preparacin al salto.
-Fase de accin, o salto propiamente dicho.
Su realizacin implica la puesta en accin de los factores de Fuerza, equilibrio y coordinacin,
tratndose por consiguiente de una habilidad filogentica que se perfecciona con el crecimiento
psicofsico y el desarrollo de dichos factores.
El nio comienza su gnesis del salto, con aproximadamente los 18 meses.
Hacia los 27 puede saltar desde una altura de 30cm con un pie delante del otro, llegando a ser a los
5-6 aos semejante al salto del adulto, con una buena coordinacin.
El salto puede ser Vertical u Horizontal.
GIROS: Entendemos por giro todo aquel movimiento corporal que implica una rotacin a travs de
los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y Sagital.

LOS GIROS: Desde el punto de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la
orientacin y situacin del individuo, favoreciendo el desarrollo de las habilidades perceptivo
espacial y temporal, capacidad de orientacin espacial (orientar el cuerpo en la direccin deseada,
por ejemplo), coordinacin dinmica general y control postural (maduracin neuromuscular y
equilibrio dinmico), as como del esquema corporal (el nio, a travs de las sensaciones que le
producen los giros, se percibe mejor a s mismo).
Podemos establecer varios tipos de giros:-Segn los tres ejes corporales:
Rotaciones, Volteretas, Ruedas.
-Giros en contacto con el suelo.
-Giros en suspensin.
-Giros con agarre constante de manos (barra fija).
-Giros con apoyos y suspensin mltiples y sucesivos.
LA COORDINACIN:
La coordinacin es una capacidad motriz tan amplia que admite una gran pluralidad de conceptos.
Entre diversos autores que han definido la coordinacin, vamos a destacar a:
Castaer y Camerino (1991): un movimiento es coordinado cuando se ajusta a los criterios de
precisin, eficacia, economa y armona.
lvarez del Villar (recogido en Contreras, 1998): la coordinacin es la capacidad neuromuscular de
ajustar con precisin lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia
motriz a la necesidad del movimiento.
Jimnez y Jimnez (2002): es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de diversos
msculos, con la intencin de realizar unas determinadas acciones.
TIPOS DE COORDINACIN. CLASIFICACIN
Tras realizar un anlisis de varias propuestas de autores como Le Boulch (1997), Gutirrez (1991),
Contreras (1998), Escobar (2004), vamos a concretar una clasificacin general sobre la
Coordinacin, en funcin de dos aspectos importantes:
A. En funcin de si interviene el cuerpo en su totalidad, en la accin motriz o una parte
determinada, podemos observar dos grandes tendencias:
COORDINACIN DINMICA GENERAL: es el buen funcionamiento existente entre el S.N.C.
y la musculatura esqueltica en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participacin
muscular.

COORDINACIN CULO-SEGMENTARIA: es el lazo entre el campo visual y la motricidad

fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser culo-manual y culo-pdica o podal.
B. En funcin de la relacin muscular, bien sea interna o externa, la coordinacin puede ser:
COORDINACIN INTERMUSCULAR (EXTERNA): referida a la participacin adecuada de
todos los msculos que se encuentran involucrados en el movimiento.
COORDINACIN INTRAMUSCULAR (INTERNA): es la capacidad del propio msculo para
contraerse eficazmente.
FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA COORDINACIN
La coordinacin va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos de
aprendizajes de destrezas y tcnicas especficas, que ms tarde harn su aparicin en el mundo
escolar. Es por ello que la coordinacin es una cualidad neuromuscular ntimamente ligada con el
aprendizaje y que est determinada, sobre todo, por factores genticos.
A continuacin, vamos a sealar aquellos factores que determinan la coordinacin:
1.- La velocidad de ejecucin.
2.- Los cambios de direccin y sentido.
3.- El grado de entrenamiento.
4.- La altura del centro de gravedad.
5.- La duracin del ejercicio.
6.- Las cualidades psquicas del individuo.
7.- Nivel de condicin fsica.
8.- La elasticidad de msculos, tendones y ligamentos.
9.- Tamao de los objetos (si son utilizados).
10.- La herencia.
11.- La edad.
12.- El grado de fatiga.
13.- La tensin nerviosa.
PROCESO EVOLUTIVO DE LA COORDINACIN

1 INFANCIA (0-3 AOS): Se adquiere la suficiente madurez nerviosa y muscular como para
asumir las tareas de manejo del propio cuerpo. La mayora de las coordinaciones son globales,
aunque ya comienzan las primeras coordinaciones culo-manuales al coger objetos. Entre los 18-24
meses, se aprecia un mayor desarrollo pudiendo abrir y cerrar puertas, ponerse los zapatos, lavarse,
etc. (Trigueros y Rivera, 1991).
EDUCACIN INFANTIL (3-6 AOS): El repertorio de posibilidades crece con los estmulos que
le llegan al nio. Las acciones coordinadas dependern de la adquisicin de un perfecto esquema
corporal y del conocimiento y control del propio cuerpo. La actitud ldica propia de estas edades es
protagonista por excelencia de la formacin tanto motriz como cognitiva y hacen que las formas
motoras se vayan enriqueciendo y complicando.
EDUCACIN PRIMARIA (6-12 AOS): Se determina el desarrollo del sistema nervioso y, por
tanto, los factores neuro-sensoriales de la coordinacin, de ah que sea la etapa ideal para la
adquisicin de experiencias motrices. La mala aptitud de retencin motriz en el primer ciclo y parte
del segundo exige en estas edades una profundizacin del aprendizaje a partir de la repeticin de los
ejercicios, contribuyendo de esta manera a la automatizacin del movimiento. Al final del segundo
ciclo y todo el tercer ciclo, debido al desarrollo sensitivo y cognitivo, se refleja una buena capacidad
perceptiva y de observacin. Los ajustes motores son muy eficaces.
EDUCACIN SECUNDARIA Y BACHILLERATO (12-18 AOS): Desde comienzos de la
pubertad hasta finales de la adolescencia, tiene lugar la maduracin sexual y un crecimiento general
del cuerpo, esto conllevar un retroceso en la coordinacin de los movimientos. Ms tarde, la
coordinacin mejorar en funcin de la mejora de las cualidades fsicas.
EVALUACIN DE LA COORDINACIN
Siguiendo a Picq y Vayer (1977), vamos a evaluar la Coordinacin general y culo-segmentaria
basndonos en el Examen Psicomotor que estos autores proponen. Teniendo en cuenta las dos
etapas que distinguen en la evaluacin de la psicomotricidad: la 1 etapa (2 a 6 aos) y la 2 etapa
(6-12 aos), algunas de las pruebas que se pueden utilizar, son:
Coordinacin Dinmica General
2-6 AOS: Con los ojos abiertos recorrer 2 m en lnea recta, poniendo alternativamente el taln de
un pie contra la punta del otro.
6-12 AOS: Posicin de pie, una rodilla flexionada en ngulo recto, brazos a lo largo del cuerpo,
impulsar por el suelo una caja de cerillas durante 5 m.
Salto al aire flexionando las rodillas para tocar los talones por detrs con las manos.
Coordinacin culo-segmentaria

2-6 AOS: Seguir un laberinto con una lnea continua en 80 con la mano dominante y 85 con la
otra.
6-12 AOS: Con una pelota de goma, dar a un blanco de 25x25 cm situado a 1,5 m de distancia,
con ambas manos.
Recibir una pelota lanzada desde 3 m con una mano (Alternamos).
Otro instrumento muy utilizado para evaluar la coordinacin general l es Test perceptivo-motor de
Survey (citado por Picq y Vayer, 1977). En l se pide al sujeto que camine hacia delante, atrs, de
lado, que salte sobre un pie, sobre el otro... que imite determinados movimientos, etc.
Adems de las pruebas ya mencionadas, sera conveniente utilizar ms instrumentos para llevar a
cabo una evaluacin ms exhaustiva de la coordinacin culo-segmentaria, ya que el uso de lpiz
y papel en la escuela ponen de manifiesto la necesidad de una correcta coordinacin viso-manual,
especialmente en la escritura.
Algunos de esos instrumentos (citados por Mariscal), podran ser:
Lista de control de conductas perceptivo-motrices de Cratty.
Test de Coordinacin ojo-mano de Frostig.
ACTIVIDADES PARA SU DESARROLLO
Lo realmente educativo en estas actividades no es la rapidez ni cantidad de ejercicios realizados,
sino la calidad del trabajo efectuado. Es mucho ms importante el tanteo del alumno/a para resolver
el problema que se le propone que los resultados obtenidos en el mismo. El maestro/a debe ser un
gran colaborador del nio/a facilitando las condiciones adecuadas para que ste viva sus propias
experiencias a travs del ensayo y error.
Siguiendo a Castaer y Camerino (1991), Gutirrez (1991), Le Boulch (1997), y Trigueros y Rivera
(1991), citaremos algunas de las posibles actividades para el desarrollo de la Coordinacin:
Coordinacin dinmica general
-. Desplazamientos variados (pata coja, cuadrupedia, reptar, trepar, etc.) con o sin implementos
(patines, bicicletas).
-. Saltos de todo tipo: pies juntos, sobre un pie, alternativos, rtmicos, etc.
-. Gestos naturales: tirar, transportar, empujar, levantar, etc.

-. Ejercicios de oposicin con el compaero o en grupos.

-. Actividades rtmicas: bailes populares, modernos, canciones bailadas, danzas.
Todas estas actividades tipo se pueden realizar utilizando diferentes direcciones, velocidades,
ritmos, combinaciones, etc., o con una gran variedad de materiales complementarios como cuerdas,
gomas elsticas, colchonetas, picas, aros, etc.
Adems, cualquier Juego en el que exista desplazamiento y una gran intervencin muscular,
favorecer el desarrollo de la Coordinacin General, por ejemplo:
Mueve tu cuerpo. De cuntas formas puedes saltar y, a la vez, mover los brazos?
Puedes hacer el movimiento contrario de las piernas con los brazos?
El robot. Andar adelantando el brazo del mismo lado del pie que avanza. Quin es capaz de
correr de esa forma? Y hacia atrs? De qu otra forma te puedes desplazar mientras los brazos
hacen movimientos contrarios?
El globista. De cuntas formas podemos llevar un globo sin ayuda de las manos? Cuntos
puedes llevar a la vez? y por parejas sin utilizar las manos?
Coordinacin culo-segmentaria
1.- Lanzamientos variados: con una mano, con la otra, con las dos, con un pie.
2.- Golpeos con diferentes partes del cuerpo: cabeza, rodillas, hombros, codos.
3.- Diferentes formas de recepcionar: con una mano, con las dos, con los pies, con las piernas.
4.- Saltos sobre obstculos, objetos y similares (ajuste viso-motor).
Es evidente que surgirn mltiples actividades si variamos las condiciones de ejecucin en funcin
de las distancias, alturas, trayectorias, si se realizan con o sin desplazamiento, con o sin obstculos,
o si utilizamos materiales (pelotas de diferente tamao y peso, globos, discos voladores, raquetas,
etc.). En definitiva, todos aquellos Juegos en los que intervenga algn segmento corporal, mejorarn
el desarrollo de la Coordinacin culo-segmentaria, por ejemplo:
Pies quietos. Juego en grupo en el que se trabaja los lanzamientos y las recepciones de forma
esttica.
El quema. Juego en grupo en el que se trabaja los lanzamientos y las recepciones de forma ms
precisa y en movimiento.
Bota, bota las pelotas. Puedes botar dos balones a la vez? De cuntas formas? Y en
desplazamiento? En cuntas direcciones? Y con dos balones de distinto tamao?

EQUILIBRIO: CONCEPTO Y ACTIVIDADES PARA SU DESARROLLO

En todas las actividades fsico-deportivas, el equilibrio desempea un papel muy importante en el
control corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinacin dinmica
general y de cualquier actividad autnoma de los miembros superiores e inferiores.
DEFINICIN DE EQUILIBRIO
En general, el equilibrio podra definirse como el mantenimiento adecuado de la posicin de las
distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. El concepto genrico de equilibrio
engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y
con el mximo ahorro de energa, al conjunto de sistemas orgnicos.
Diversos autores han definido el concepto de Equilibrio, entre ellos destacamos:
Contreras (1998): mantenimiento de la postura mediante correcciones que anulen las variaciones de
carcter exgeno o endgeno.
Garca y Fernndez (2002): el equilibrio corporal consiste en las modificaciones tnicas que los
msculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relacin estable entre el eje corporal y eje
de gravedad.
TIPOS DE EQUILIBRIO. CLASIFICACIN
Garca y Fernndez (2002), Contreras (1998), Escobar (2004) y otros autores, afirman que existen
dos tipos de equilibrio:
Equilibrio Esttico: control del la postura sin desplazamiento.
Equilibrio Dinmico: reaccin de un sujeto en desplazamiento contra la accin de la gravedad.
FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL EQUILIBRIO
El equilibrio corporal se construye y desarrolla en base a las informaciones viso-espacial y
vestibular. Un trastorno en el control del equilibrio, no slo va a producir dificultades para la
integracin espacial, sino que va a condicionar en control postural. A continuacin, vamos a
distinguir tres grupos de factores:
Factores Sensoriales: rganos sensoriomotores, sistema laberntico, sistema plantar y sensaciones
cenestsicas.
Factores Mecnicos: Fuerza de la gravedad, centro de gravedad, base de sustentacin, peso
corporal.

Otros Factores: Motivacin, capacidad de concentracin, inteligencia motriz, autoconfianza.

PROCESO EVOLUTIVO DEL EQUILIBRIO
1 INFANCIA (0-3 AOS): A los 12 meses el nio/a se da el equilibrio esttico con los dos pies, y
el equilibrio dinmico cuando comienza a andar.
EDUCACIN INFANTIL (3-6 AOS): Hay una buena mejora de esta capacidad, ya que el nio/a
empieza a dominar determinadas habilidades bsicas. Algunos autores afirman que esta es la etapa
ms ptima para su desarrollo. Sobre los 6 aos, el equilibrio dinmico se da con elevacin sobre el
terreno.
EDUCACIN PRIMARIA (6-12 AOS): Los juegos de los nios/as, generalmente motores,
contribuyen al desarrollo del equilibrio tanto esttico como dinmico. Las conductas de equilibrio
se van perfeccionando y son capaces de ajustarse a modelos.
EDUCACIN SECUNDARIA Y BACHILLERATO (12-18 AOS): Se adquiere mayor perfeccin
y se complican los equilibrios estticos y dinmicos. Muchos otros autores, sealan que esta etapa
es idnea para la mejora del equilibrio dinmico. En edades ms avanzadas, aparece cierta
involucin en dicha capacidad, debido al deterioro del sistema nervioso y locomotor, acentundose
sta con la inactividad.
EVALUACIN DEL EQUILIBRIO
Al igual que con otras capacidades, el equilibrio es susceptible de valoracin y medida. Para
detectar posibles retrasos a nivel de equilibrio esttico podemos emplear las pruebas que Ozeretski
y Guilmain (citados por Jimnez, 2002), nos ofrecen:
Mantenerse inmvil un mnimo de diez segundos de puntillas y con los pies juntos (4 a 5 aos).
Mantenerse sobre una pierna, a la pata coja, sin moverse durante diez segundos por lo menos (5
a 6 aos).
Con los ojos cerrados y los pies juntos permanecer inmvil sesenta segundos (6 aos).
Permanecer de puntillas con los pies juntos y ojos cerrados un mnimo de quince segundos (9 a 10
aos).
Mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados durante diez segundos por lo menos (9 a 10
aos).
Adems, tambin podemos utilizar las pruebas sobre Equilibrio Esttico y Equilibrio Dinmico que
Ortega y Blzquez (1997), nos proponen:
EQUILIBRIO ESTTICO
La Paloma. Consiste en mantener estable durante 10 la siguiente posicin: apoyado sobre un pie,

tronco flexionado al frente, los brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra
ligeramente flexionada hacia atrs (1 y 2 Ciclo).
Equilibrio del Flamenco. Mantener la posicin de equilibrio en una sola pierna, sobre una madera
de
3
cm,
durante
un
minuto
(3
Ciclo).
EQUILIBRIO DINMICO
El Banco Sueco. Caminar sobre un banco sueco, recorrindolo hacia delante y luego hacia atrs
con los brazos en cruz (1 y 2 Ciclo).
LA Barra de Equilibrio. A la seal del controlador, el ejecutante comenzar a caminar sobre la
barra de equilibrio o un banco invertido hasta una marca situada a 2m. Una vez superada sta, el
examinando dar la vuelta para volver al punto de partida. Repetir la accin de ejecucin cuntas
veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando el suelo. Se medir la distancia recorrida
por el ejecutante desde el inicio hasta el punto de bajada. Si el sujeto realiza ininterrumpidamente el
ejercicio, se concluir ste a los 45 seg. Se realizarn tres intentos y se calcular el promedio de
ellos
(3
Ciclo).
ACTIVIDADES PARA SU DESARROLLO
Un buen control del equilibrio favorece, segn Jimnez (2002), el conocimiento del cuerpo, la
creatividad, la apropiada adecuacin al movimiento y la confianza y seguridad en s mismo. Segn
Castaer y Camerino (1991), Gutirrez (1991), Le Boulch (1997), y Trigueros y Rivera (1991),
podemos realizar en la escuela las siguientes actividades:
Equilibrio Esttico
Trataremos
de
1. Tumbados.

evolucionar

de

posiciones

ms

estables

menos

estables:

2. Sentados.
3. Sentados, semi-flexionando las piernas y brazos abiertos.
4. Sentados, semi-flexionando las piernas y brazos pegados al cuerpo.
5. De pie, con piernas y brazos abiertos.
6. De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.
7. De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas abiertas.
8. De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas pegadas al cuerpo.
Adems, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se trabaje el equilibrio Esttico, como
pueden ser:

Pollito Ingls. Uno se colocar de cara a la pared y dir la frase, luego se volver y tratar de ver
quien se mueve, ya que todo el mundo debe estar quieto de una postura sin moverse y manteniendo
el equilibrio. Se la quedar el primero en moverse.
El Flamenco. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo pie. Sobre qu pie aguantas
ms tiempo? Puedes realizarlo apoyando otra parte del cuerpo? Y con los ojos cerrados?
Los Equilibristas. Por parejas, buscar varias posiciones de equilibrio en donde haya el menor
nmero de apoyos posibles.
Equilibrio Dinmico
Los ejercicios tpicos son los de desplazamiento:
Siguiendo lneas rectas, curvas, quebradas
Cambios de direccin y sentido.
Introducir giros y otras habilidades.
Aumentar la velocidad de desplazamiento.
Reducir el espacio de accin.
De puntillas, sobre los talones, punta taln, en cuclillas, a la pata coja
Portando un objeto en la cabeza, hombro, brazo
En diferentes alturas: adoquines, bancos suecos, sobre cajones,
Tambin podemos proponer una serie de actividades donde trabajemos el E. Dinmico, como por
ejemplo:
La lnea. Busca cinco maneras de desplazarte sobre una lnea recta sin perder en equilibrio cmo
puedes cruzarte con un compaero sobre la lnea?
Carrera de relevos. En grupos de 6. Se trata de ir pasando de un aparato a otro sin tocar el suelo,
de un extremo a otro del gimnasio.
El trasportista. De cuantas formas te puedes desplazar transportando un libro con diferentes
partes del cuerpo? Y llevndolo sobre la cabeza? Podemos apoyar el libro sobre otras partes del
cuerpo sin agarrarlo y desplazarnos a la vez?
CONCLUSIN

La coordinacin y el equilibrio son capacidades que definirn la accin, hasta el punto de que una
deficiencia o anomala en el desarrollo de cualquiera de ellas, limitar o incluso impedir una
ejecucin eficaz. Por ello, es necesario el trabajo de estas capacidades en los primeros aos de la
Educacin Primaria, ya que la mejora funcional del dominio corporal supondr la adquisicin de
mltiples conductas motrices de carcter utilitario, ldico o expresivo, que sern fundamentales
para el desarrollo integral de nuestros alumnos/as.
En definitiva, vamos a sealar una serie de consideraciones didcticas sobre el desarrollo de las
cualidades motrices:
I. Nunca es demasiado pronto para comenzar el trabajo de las mismas.
II. Las cualidades motrices tienen su desarrollo marcado entre los 6-12 aos.
III. La evolucin de dichas cualidades no muestran diferencias significativas entre hombres y
mujeres.
IV. El trabajo de las cualidades motrices debe ser multilateral y polivalente.
V. El desarrollo y calidad de estas cualidades se ver limitado por la experiencia motriz del nio.
VI. Las cualidades motrices componen la base de lo que los especialistas denominan inteligencia
motriz.
VII. Por ltimo, la coordinacin y el equilibrio ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las
capacidades fsicas bsicas.
Publicado por LUIS ALBERTO ARAUJO GMEZ