Professional Documents
Culture Documents
Si tu decisin es perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrs cumplir tu objetivo de
adelgazar rpido. Solo debes tener presente que no es una dieta equilibrada (por eso no se puede hacer
durante mucho tiempo) y que, adems, es restrictiva, por lo que tendrs que limitar mucho la variedad
de alimentos en tus mens diarios.
Da 2
Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
Puedes incluir 1 patata si as lo deseas.
Come la sopa de repollo toda la que quieras.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Da 3
Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
Toma la sopa.
Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
Consume 4 pltanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplzalos por otra fruta.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Da 5
Toma la sopa.
Agrega al almuerzo y cena una porcin de carne de ternera, pollo o pescado.
Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, organo y dos
cucharaditas de aceite de oliva.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Da 6
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el da acompaados con
una porcin abundante de verduras (las que t desees).
Da 7
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.
Recuerda que esta es una dieta restrictiva, no la realices por ms de una semana. Ante cualquier duda
consulta con tu mdico.