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13/8/2015

Rutinafullbodyde3dasquemagrasa~MUSCULACIONPARAPRINCIPIANTES

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Calentar10minutosdecardioyestirarantesdeempezarlarutina.
Hacerde20a30minutosdecardioyestirardespusdelarutina.

Descansar3045segundosentrecadaseriey1minutoentrecadaejercicio.
Estaesunarutinapensadaparamujeresquequierenperdergrasaytonificarsucuerpo.
Esbastantesencillayentretenida,poresosirvetantoparaprincipiantescomoparalasque
llevanmstiempoenelmundodelfitnessysepuedeacompaardecualquieractividadcomo
porejemploSpinningoBodypump.
Postedin:abdomen,bodypump,cardio,definir,mujeres,perdergrasa,quemagrasa,rutina,rutinafullbody3

Frasesmotivadorasparaentrenar
Sinsacrificionohayvictoria.Eldolores
temporal..Elorgulloesparasiempre.Loque
diosnomeotorgodegentica,melootorgo
d...

das,spinning,tonificar,verano

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Dietadedefinicinde2000kcal.
Estadietaestdiseadaparaundefinicin
muscular.Laingestaaproximadade
calorasesde2000,repartidaencinco
comidas.Losde...
Animalpak
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Desayuno3clarasdehuevo+1yema
cocidas250mldelechedesnatadaoyogur
naturaldesnatadosinazcar.Unatazade
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HormonadelCrecimiento
Enesteartculovamosatratardeexplicar
todoloquehayquesaberacercadela
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cierto,aunqu...

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Desayuno8am1tazadeavena4claras
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RutinaydietadeZyzz
Lunes:Pectorales/Bceps4seriesdePress
deBancaInclinadoconMancuernas,810
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DietayrutinaJeffSeid
JeffSeidnaciel12deJuniode1994en
Renton,Washington,EstadosUnidos.
Empezapracticardeportecon5aosy
ahempezade...
Cundoempezaradefinir??
Unadudaqueafectaamuchagentees"
cundoempezaradefinir".Loprimeroque
hayquetenerencuentasonlosobjetivos,
...

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