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MECANISMOS BIOLOGICOS DE LA TRISTEZA

Las emociones son complejos sistemas homeostticos que estn relacionados


con la motivacin, todos los sistemas vivos pasan de una emocin a otra
durante toda su vida. Las emociones se clasifican en dos grupos: las emociones
biolgicas como el miedo, la ira, la tristeza y la alegra; y las emociones
sociales tales como la envidia, el orgullo, los celos, la culpa, la vergenza, etc.
Las primeras nacen de funciones biolgicas orientadas a la preservacin de la
homeostasis y las segundas se originan en la relacin social, sin una existencia
funcionalmente necesaria y que pueden variar de una cultura a otra.
En general, las emociones se relacionan con los procesos de castigo y
recompensa que rigen el comportamiento animal; esto es vlido para las
emociones "positivas" (amor, atraccin sexual) como para las negativas (ira,
miedo, tristeza).
El inicio de la investigacin biolgica de las emociones ha sido estudiado por
Darwin en su obra The expresin of emotion in Man and animals en el ao
1872. Hasta nuestros das las perspectivas de las emociones coinciden en que
estas son procesos de naturaleza biolgica que se dan en los seres vivos.
Maureira (2008), sostiene que la emocin corresponde a los funcionamientos
neurobiolgicos que permiten generar cierto tipo de movimientos de un ser
vivo, de esta manera asociamos un conjunto de cambios de posiciones de un
organismo como una emocin.
LA TRISTEZA
Es un estado interno que seala la necesidad de la afiliacin y funciona para
motivar a individuos para buscar relaciones sociales de apoyo. Al igual que el
miedo, esta emocin est presente desde el nacimiento. Es un sentimiento
natural, es la emocin que sentimos cuando hemos perdido algo importante,
cuando nos ha decepcionado o cuando ha ocurrido alguna desgracia.
Se ha realizado estudios en la Universidad de Wisconsin y observaron que
monos infantiles expuestos a la separacin prolongada maternal con frecuencia
sucumban a un estado caracterizado por la prdida de inters al ambiente,
una reduccin en la alimentacin y tendan a agruparse en una esquina.
El trabajo con animales ha identificado tres neurotransmisores que parecen
ser la base de la tristeza:

a) Los opioides endgenos que disminuyen durante la tristeza. Durante


este estado emocional transitorio el nivel de opioide es ms bajo en la
transmisin en la corteza rostrada anterior del cngulo.
b) La oxitocina que tambin disminuye durante la tristeza. Su
administracin reduce la angustia por separacin.
c) Las acciones de echar de menos liberan dopamina en respuesta a
seales evocadoras.

MECANISMO BIOLOGICO
Tambin nos sentimos tristes cuando estamos solos, algunas personas se
sienten tristes en invierno y otras sufren una dolencia denominada desorden
afectivo estacional. Esto ltimo es una dolencia denominada desorden afectivo
estacional, cuyos sntomas comienzan al final del otoo; estos pueden ser: falta
de energa y letargo, aumento del apetito y aumento de peso, apata sexual y
cambios repentinos en el estado de nimo, etc. No se conocen sus causas pero
se puede deber a la reduccin de la luz natural y a las bajas temperaturas, ya
que
el cuerpo produce una mayor cantidad de una hormona llamada
melatonina y esto causa adormecimiento.
Los centros de control del cerebro, que determinan los cambios de humor y el
ritmo diario del organismo, estn gobernados en parte por la luz que entra por
los ojos. Los niveles del neurotransmisor dopamina aumentan cuando la luz
golpea el fondo del ojo. Se piensa que la dopamina mejora la concentracin y
el estado de alerta, de modo que en los meses oscuros, cuando los niveles de
dopamina bajan, se producen el letargo y la falta de energa propios del
desorden afectivo estacional. El Desorden Afectivo Estacional afecta a ms o
menos medio milln de personas cada ao en el Reino Unido solamente, entre
los meses de septiembre y abril, aunque los meses de sufrimiento ms intenso
suelen ser diciembre, enero y febrero.
La amgdala actualmente es considerada como el ncleo central emocional
sobre todo de actividades como la ira y el miedo. Una vez que las estructuras
cerebrales generan una emocin se produce la activacin del sistema motor
visceral y del motor somtico mediante las vas simpticas, parasimpticas y
entricas (Bear, 2002). La primera prepara al organismo para una rpida
utilizacin energtica dada por el ataque o la huida, en cambio las vas
parasimptica y entrica promueven el ahorro de energa. Debemos recordar
que todas estas vas estn controladas por la actividad del hipotlamo y la
formacin reticular del tronco enceflico. Por ejemplo, en el miedo el aumento
de la frecuencia cardiaca es mediado por el hipotlamo y el estado de
congelamiento es producido por la formacin reticular. De esta forma, las
actividades del sistema motor visceral y del motor somtico dan como
resultado los conjuntos de movimientos que etiquetamos como emociones.

Las emociones son las funciones homeostticas ms complejas que posee un


organismo; sin embargo, slo ciertas emociones son parte de nuestro
repertorio filogentico, es decir, que nacen de actividades especificadas en la
relaciones funcionales de nuestra estructura. Estas emociones son el miedo, la
ira, la alegra y la tristeza.
Un estudio realizado en La Laguna (Espaa) muestra que los adolescentes y los
adultos perciben la tristeza ms frecuentemente que los nios, siendo los
adolescentes los que lo sufren con mayor intensidad. Para los adultos, la
tristeza suele estar acompaada con problemas familiares, mientras que en los
adolescentes se debe a conflictos con los padres o amigos. En los nios, as
como en los adolescentes, se asocia casi exclusivamente con la muerte. Otros
de los factores que inciden inversamente en la tristeza es la autoestima, como
la percepcin y sentimientos de valor que el sujeto mantiene de manera
acostumbrada en relacin a s mismo; el sentir que se est marginado tambin
conlleva una sensacin de tristeza.
DEPRESION
Cuando la tristeza se prolonga por mucho tiempo, es intensa e impide que la
persona disfrute de las cosas; se denomina depresin. La severidad, la
duracin y la presencia de otros sntomas son los que diferencian la depresin
clnica de la tristeza; puede presentar varias sntomas como el insomnio, la
falta de apetito, pero tambin comer demasiado y sentir dolor y molestia sin
causa aparente.
Las estadsticas confirman que las mujeres son dos o tres veces ms propensos
que los hombres a sufrir depresin clnica, la compleja combinacin de factores
contribuye a la mayor incidencia de este.
Existen dos tipos de depresin:
La exgena: se da por una causa externa y definida, por ejemplo; la prdida
de un familiar, un trauma, etc.
La exgena: se da sin causa aparente o factor externo, por ejemplo; te
sientes mal peor no sabes por qu.
Este ltimo puede ser ms difcil de tratar ya que puede tener distintas causas.
La depresin tambin puede deberse a los bajos niveles de glucosa que hace
que el cerebro pierda su fuente bsica de energa.

REMEDIOS NATURALES

Una buena terapia es la de luz, ya que la tristeza se debe a la ausencia de


melatonima se usa un cubculo con luz suficientemente poderosa como para
imitar los efectos del sol; las personas que sufren de depresin tambin
pueden beneficiarse al pasar tiempo al aire libre.
El tratamiento puede incluir medicacin antidepresiva y terapia psicolgica.
La serotonina es otra es una sustancia, que acta sobre todo como
neurotransmisor, se condiciona a la luz que recibe el organismo lo que genera
un aumento progresivo del bienestar y la felicidad.
Los cidos grasos Omega 3, que se encuentran en las nueces y el pescado;
pueden ayudar a combatir la tristeza y los bajones anmicos y fsicos.
Los mdicos herboristas pueden prescribir diferentes hierbas que son seguras y
efectivas.
La homeopata tiene una excelente foja de servicios en el tratamiento de la
depresin; tambin la Medicina Tradicional China (incluyendo la acupuntura).
Los ejercicios teraputicos como el yoga y el Qi Gong son beneficiosas, ay que
el movimiento aumenta la produccin de endorfinas.
MUNDIALIZACIN DE LA TRISTEZA
La tristeza, aunque se ve afectada por el poder adquisitivo, no es de la forma
en la que supona. Un estudio realizado en Bangladesh muestra que la gente se
siente feliz al cultivar sus relaciones personales, al dedicarse a su familia, y al
sentirse respetado e influyente en su propia comunidad. Los especialistas
intentaban analizar con este trabajo de campo las razones por las que las
ayudas al desarrollo suelen resultar fallidas en numerosas regiones deprimidas
de nuestro planeta.
La mundializacin de la tristeza es uno de las grandes paradojas de nuestro
tiempo y, desde luego, uno de los negocios ms lucrativos. En 1990, slo en
Estados Unidos, la depresin supuso un coste en torno a los 43 billones de
dlares, entre directos, por los costes mdicos del tratamiento, e indirectos,
por el descenso en la productividad y absentismo.

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