GENERALIDADES DE LA GIMNASIA

DEFINICION DE LA GIMNASIA

Etimolgicamente la palabra gimnasia proviene del vocablo

griego y tiene su traduccin al espaol como aficionado a
los deportes atlticos.
En un principio los romanos practicaban seguidamente prcticas de la
gimnasia, tales como la equitacin o la marcha; teniendo como referente
e influencia los ejercicios que realizaban los griegos en circos. De estos
ejercicios griegos tomaban los aspectos ms violentos para
consecuentemente recrear los combates entre gladiadores.
En la actualidad, la gimnasia est regida y organizada profesionalmente
por la Federacin Internacional de Gimnasia.
La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de
secuencias de movimientos y en la que hay que poner en prctica entre
otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios
fsicos diseados con propsitos teraputicos, educativos o competitivos.
La gimnasia teraputica consiste en una serie de ejercicios
seleccionados que ayudan a suavizar molestias fsicas o restaurar
funciones a personas discapacitadas. La gimnasia educativa es un
programa que instruye a los estudiantes en tcticas que comprenden
fuerza, ritmo, balance y agilidad.

La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas,

masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntan por separado
para determinar un ganador.
HISTORIA DE LA GIMNASIA

La gimnasia particularmente la gimnasia se deriva del griego

gymnazein que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la
forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquella
civilizacion en la antiguedad la gimnasia tiene un origen de
aproximadamente 2.500 aos pero en realidad se comenzo a mostrar
como deporte competitivo aproximadamente 150 aos en su actual
forma se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra
que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia
alrededor del 1800s. Friedrich Ludwig Jahn, un educador aleman era
conocido
como
el
padre
de
la
gimnasia.
La gimnacia se creo especificamente unificando los deportes de fuerza
agilidad ya que en la antiguedad solo se interactuaba con los deportes
de atletismo, lanzar el disco y la barra los cueles fueron un punto de
mostrar su inteligencia y su dedicacion. Tambien este deporte se
comenzo a originar en la antigua roma en los circos adaptando asi un
caracter cruel y macabro ya que se fueron formalizando los gladiadores
para el entretenimiento del emperador y de su pueblo desde ese
entonces
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenz a cobrar

su concepcin moderna, esbozndose muchas de sus caractersticas

actuales y disendose las primeras versiones de los aparatos de
ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creacin de la Federacion
Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de mas antiguas
federaciones
del
mundo.
Fue criada por un Congreso Internacional de Uniones Gimnasticos y por
la iniciativa de N.J. Kuperus Presidente de la Real Asosiacion Gimnastica
de Belgica.siendo esta organizacion, la federacion europea de gimnacia
la primera en promover las competencias internacionales de la gimnasia
que actualmente se encuentra el belgica, ademas esta federacion fue la
primera en promover las primeras competencias internacionales de este
deporte y finalmente la primera gran reunion donde se pudo mostrar el
arte de la gimnacia fue en los juegos olimpicos de Paris en 1826 donde
Alemania el primer pais que arrazo a sus competidores con todas las
medallas de oro donde fueron partidarios mas de una docena de
naciones. Finalmente En los Juegos Olimpicos de 1924 en Pars, la base
de la competicin olmpica moderna de la gimnasia fue establecida
firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los
ttulos olmpicos individuales en cada aparato, as como por el mximo
acumulador y por el equipo.
Respecto de los orgenes de este deporte y contrariamente a lo que
todos suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la
materia, sino que mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los
primeros
en
conocer
y
utilizar
la
mecanoterapia.
La civilizacin china conocida como Brahma fue la primera en imponer la
realizacin de ejercicios musculares acompaados de inspiraciones de
aire profundas para fortalecer los msculos del cuerpo en orden a hacer
desaparecer los calambres, el reuma y desviaciones en la columna
vertebral. Los indios tambin supieron utilizar un mecanismo similar al
cual dieron el nombre de shamposing.
Pero bueno, adems de estos primeros intentos, sin dudas, los griegos
fueron otros de los grandes abanderados de la gimnasia pero con
distintas finalidades. Por ejemplo, la raza doria utiliz la gimnasia con
fines guerreros y los atenienses buscaban conseguir a travs de esta, la
armona y la gracia del cuerpo y el espritu. Sin embargo, una vez ya en
la Edad Media, la disciplina, comenz a perder ms adeptos de los que
gan, hasta la modernidad, en donde volvi a recuperarla.

En la actualidad se volvi a retomar esta costumbre de los atenienses de

cultivar el cuerpo y la gimnasia se ha convertido en algo cotidiano para
todos, trascendiendo ya a los deportistas profesionales y los lmites de la
escuela donde muchos solamos practicarla. Los institutos deportivos y
los gimnasios son una postal recurrente y comn en la mayora de los
pases.

CLASIFICACION DE LA GIMNASIA
1.- Educativa y de desarrollo ( Grupo 1 )
- Variedades bsicas - Variedades aplicadas.
2.- Higienica ( Grupo 2 )
- Variedad higinica
- Variedad teraputica.
3.- Deportiva ( Grupo 3 )
Las tareas principales de la gimnasia son:
- Desarrollar armnicamente las formas y funciones del organismo, con el
propsito de perfeccionar las capacidades fsicas, fortalecer la salud y
proporcionar la longevidad.
- Formar destrezas motoras de importancia vital, hbitos y proporcionar
conocimientos especiales.
- Educar las cualidades morales, volitivas y estticas.
EDUCATIVA Y DE DESARROLLO
(GRUPO 1)

Este grupo comprende un sistema de ejercicios especialmente gimnsticos,

que crean los hbitos vitales para la vida, conservan la salud y desarrollan las
capacidades motrices. Dentro de este grupo juegan un papel decisivo los
diversos sistemas, mtodos y procedimientos de organizacin que encauzan
con eficacia la prctica de los ejercimos gimnsticos. Existen a su vez dos tipos
fundamentales de gimnasia que poseen orientacin educativa y de desarrollo,
que son las llamadas bsicas y las aplicadas. Los tipos de gimnasia bsica
tienen como objetivos fundamentales fortalecer la salud, contribuir al
desarrollo normal de todos los rganos y sistemas del organismo, formar
funciones motoras y desarrollar capacidades motrices. Los ejercicios que se
utilizan en estos tipos de gimnasia deben ser accesibles y bien seleccionados
para que ejerzan la influencia deseada, se deben realizar con diferentes partes
del cuerpo, con distinta velocidad y amplitud, en distintas direcciones y con
esfuerzos musculares diferentes.
Variedades bsicas
En nuestro pas existen fundamentalmente cuatro variedades bsicas de
gimnasia, entre las que se encuentran la pre-escolar, que contiene una
caracterstica que desarrolla el sentido musical y especialmente el ritmo, que
se vale de los juegos para comenzar asi a desarroIlar hbitos motores en esa
temprana edad; la escolar, que se imparte a travs de todas la enseanza
primaria, secundaria y preuniversitaria, y est encaminada a desarrollar en
sentido multilateral a nuestros estudiantes, cuya prctica, con el empleo de
acompaamiento de musica, desarrolla el ritmo y el sentido musical, adems
del trabajo en colectivo.
Variedades aplicadasCon la ayuda de ejercicios complejos elegidos se
solucionan las tareas fundamentales para el perfeccionamiento, desarrollo y
capacidad de accin, de personas que por una u otra razn requieran de una
cierta especializacin. Podemos decir que las variedades aplicadas son un
sistema de ejercicios de preparacin auxiliar que se utiliza para desarrollar,
perfeccionar y mantener las estructuras y funciones del individuo que la
practica con la finalidad de hacerlos ms eficientes y saludable.
HIGINICA (GRUPO 2)

Este grupo de la gimnasia est orientado al mantenimiento de la salud tambin

a su recuperacin cuando se ha perdido, ya sea por un trauma, una
enfermedad u otras razones.
El grupo de las gimnasias higinicas tiene dos tipos fundamentales de
manifestacin: la higinica propiamente dicha y la teraputica, los que a su vez
poseen variedades que explicaremos seguidamente:

Variedades higinicas
La gimnasia de la produccin es una variedad del tipo de las llamadas
gimnasias higinicas. Est insertada en el rgimen diario del trabajo, por lo que
su objetivo principal es contribuir a elevar el rendimiento en el trabajo. Existen
dos formas de aplicacin de la gimnasia de la produccin:
1. Gimnasia de introduccin, que acelera la entrada al trabajo y la
sincronizacin funcional indispensable para el mismo.
2. La pausa de cultura fsica (fisminutos) que ayuda a eliminar el agotamiento
y favorece una fluidez ms activa de los procesos restabilizadores. Esta se
realiza en momentos en que la productividad del trabajador baja por motivos
de cansancio.
Otra variedad higinica es la llamada gimnasia musical aerobia, de gran
aceptacin por parte de las mujeres, que son las que ms la practican. Entre
sus objetivos se encuentran el de educar una buena figura, fortalecer la salud y
desarrollar armnicamente los msculos de todo el cuerpo, y sobre toda la
fuerza, la flexibilidad y en especial la resistencia aerobia, adems de ampliar el
sentido musical y el ritmo.

Esta gimnasia se practica preferentemente en grupos y con acompaamiento

musical. Su prctica es diaria y la carga se aplica progresivamente, elevando la
cantidad de repeticiones, as como el tiempo de realizacin.
La gimnasia atltica forma parte tambin del grupo de las higinicas; est
orientada a desarrollar armnicamente los msculos de todo el cuerpo, formar
una figura armnica y desarrollar adems la fuerza y la agilidad.

DEPORTIVA (GRUPO 3)

Por ltimo tenemos la llamada gimnasia deportiva, cuyas variedades son la

gimnasia artstica, la gimnasia rtmica deportiva y la acrobacia.
Estas variedades son tpicamente de orientacin deportiva; sus objetivos son
dominar los ejercicios gimnsticos de gran dificultad y conseguir resultados
deportivos satisfactorios. Estas variedades necesitan una gran preparacin
fsica, tcnica, tctica y volitiva para conseguir sus objetivos.
La gimnasia rtmica deportiva es una variedad practicada slo por mujeres, que
desarrolla la coordinacin, el ritmo y el sentido musical a travs de la ejecucin
de los ejercicios a manos libres y con implementos (aros, clavas, cintas, pelotas
y cuerdas). Los ejercicios van acompaados de la msica, lo cual es una
particularidad metodolgica esencial en la enseanza de este bello deporte.

Disciplinas

La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de

Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas: general, artstica,
rtmica,
aerbica,
acrobtica
y
trampoln.
Las
disciplinas
dertmica y artstica son las ms conocidas por formar parte de
los Juegos Olmpicos de verano. La disciplina de gimnasia en
trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Sdney 2000.
Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas
las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o
hacen coreografas de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de
un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se
divide en tres categoras que son: grupos blancos, azules y rojos. El
grupo blanco es la categora ms elemental, el grupo azul es el
intermedio y el grupo rojo es el ms avanzado. Cada uno de estos tiene
ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnsticos que debe
realizar. Es caracterstico de la gimnasia general el uso de uniformes y
accesorios para caracterizar un tema y as realizar una coreografa
ligada con elementos gimnsticos que son aptos para cualquier edad y
nivel gimnstico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que
puede incluir actividades dinmicas y ejercicios de la gimnasia artstica,
rtmica, aerbica, acrobtica, de trampoln y baile en una sola.
Gimnasia artstica
La gimnasia artstica es una disciplina olmpica que consiste en la
realizacin de una composicin coreogrfica, combinando, de forma

simultnea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone

de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina.
Los aparatos empleados en categora femenina son barras asimtricas,
barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categora
masculina
son anillas, barra
fija, caballo
con
arcos, barras
paralelas, salto de potro y suelo.
Gimnasia rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina olmpica en la que se combinan
elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos
como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se
realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta
se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se
pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la
hora de puntuar se hace sobre un mximo de 20 puntos.
La gimnasia rtmica actual se desarroll a partir de la dcada de 1950.
En el ao 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo
Internacional de Gimnasia Rtmica. Un ao ms tarde este Torneo
Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el
primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica. En los Juegos
Olmpicos de Los ngeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina
olmpica, aunque slo se acepta entonces la modalidad individual. En
los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996, es admitida tambin la modalidad
de los conjuntos.
Gimnasia aerbica
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una
disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y
110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados
del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutinadebe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y
una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobtica
La gimnasia acrobtica, tambin conocida como acrosport, es una
disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja
masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino y cuarteto
masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas donde el

cuerpo acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos

realizando saltos, figuras y pirmides humanas.
Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una
serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la
acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres
especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elstica, la ltima de
ellas olmpica desde Sdney 2000.