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CARDPIO DA MANH
SUMOS - VITAMINAS - FRUTAS - LEGUMES COZIDOS 2 copos de sumo de maa, aveia ( como
opo colacar junto Passa) pelas 11h sumo de cenora.
CARDPIO DO ALMOO
ARROZ basmati ou integral - FEIJO - FOLHAS - LEGUMES COZIDOS - FRUTAS - VERDURAS SUMOS - (tudo isso sem leo e temperos industriais) so agua alho e sal. ( o tempero para a
salada e legumes limo com coentro e salsa.
CARDPIO DO LANCHE DA TARDE
FRUTAS (maas 2 E SUMOS ( maa 2 copos.
se tiver fome antes do jantar pode fazer um sumo de senora.
CARDPIO DO JANTAR
ARROZ - FEIJO - FOLHAS - LEGUMES COZIDOS - FRUTAS - VERDURAS - SUMOS - (tudo isso
sem leo e temperos industriais).
DIAS
SEGUNDA, TERA, QUARTA, QUINTA, SEXTA (comida leve)