T era p i a A rt s t i c a

es un estado en el que existe un desequilibrio entre el cuerpo, el alma y el

espritu.
La terapia artstica o arte-terapia,
que tiene en cuenta esta visin integral
del hombre, ayuda a volver a un "estado
normal". No a un estado en el que no
tengamos perturbaciones, dolor y dolencias, pero s que podamos lograr un
balance dinmico entre estar bien o no.

a terapia artstica o arte-terapia

se basa en la utilizacin del arte
como proceso creativo que al
acercarnos a algo nuevo, nos
ayuda en el proceso de sanacin.
El arte tiene la capacidad de hacer
visible valores universales: el contraste
de luz y oscuridad, el color, la composicin, la armona, la belleza. Con estos
elementos el artista crea nuevos mundos, no basados en la utilidad o el nivel
solamente material de la vida.
De hecho, une el mundo material
con el mundo mental o psquico. Con el
estmulo de la creatividad se estimulan
cambios, la persona se descubre, se
sorprende al ver que ha realizado algo
distinto. Ha convertido algo material en
algo vivo que habla de l mismo.
En algn momento de su biografa,
el paciente, ha perdido el equilibrio y
con la terapia artstica o arte-terapia se
puede restablecer la armona perturbada y llegar a un estado de salud en todos
sus aspectos.
Principalmente en el arte terapia
Antroposfico est presente el concepto
de Salutognesis; este enfoque impulsado por Aarn Antonovsky nos aporta
la creencia en las fuerzas de autocuracin del organismo humano. As, como,
el conocimiento de que la enfermedad

La terapia artstica o arte-terapia se

basa en ayudar a la persona afectada de
alguna patologa a algn tipo de transformacin o cambio. Para lograr esto se
ha de recoger al enfermo dnde est,
tanto si es una enfermedad crnica como si no lo es. En un ambiente protegido y a travs de la prctica artstica la
persona puede revisar, observar y
cambiar aquellos esquemas que la han
llevado a no estar sano.
Y observando la creacin, tanto el
terapeuta como el paciente ven reflejado el mundo interno y establecer
dnde se encuentra el desequilibrio. Los
elementos artsticos son el marco, un
marco seguro, dnde empezar a efectuar cambios que despus se trasladaran
a la vida cotidiana.
El arte es teraputico cuando consigue cambios estimulados por el terapeuta que dirige las sesiones y el
paciente que participa activamente en
su sanacin. Ya que la terapia se basa en
la relacin entre una persona que est
pasando por una etapa critica, fsica o
psquicamente, un enfermo que ha
perdido la salud por diferentes motivos
y un terapeuta que trata de, partiendo
de la situacin actual, acompaarlo en
el restablecimiento de la salud.
Es una terapia en la que el paciente

se ha que implicar y contribuir a su proceso de curacin. Otra diferencia con el

arte en s es que en las terapias artsticas no es importante ni la habilidad o
conocimientos plsticos de la persona,
ni tampoco la obra en s. Pero, a pesar
de ello, la obra es siempre bella porque
nace de la autenticidad del creador.

Actualmente esta terapia ha ido ampliando su marco de utilizacin. Muchos

terapeutas utilizan la terapia artstica o
arte-terapia en sectores en los que una
terapia no verbal como sta es conveniente. Por ejemplo, en residencias de
adultos mayores, colectivos con problemas de integracin, en relacin con las
deficiencias psquicas, con enfermos
psiquitricos, etc. Tambin en el tratamiento de enfermedades tan extendidas
actualmente como la fibromialgia y la
anorexia. Muchos terapeutas han impulsado la terapia artstica en prisiones.
As como para paliar el fracaso escolar y en los diferentes problemas que
muchos estudiantes tienen actualmente. Como la falta de concentracin y
atencin, y la desorientacin que muchos adolescentes tienen. Es tambin
interesante la implantacin del arte en
cualquier mtodo pedaggico y se han
visto grandes resultados. De hecho, tiene una gran presencia en la pedagoga
Waldorf.

Aunque, no solamente se puede

utilizar en todo tipo de patologas y
enfermedades crnicas, tambin en los
procesos de auto conocimiento es conveniente. Cualquier persona que est
pasando por una crisis, por un momento en el quiera impulsar un cambio,
puede obtener mucha ayuda de estas
terapias artsticas.

El origen de la terapia artstica se

encuentra en los planteamientos de
Freud sobre el inconsciente y sobre todo
en las aportaciones de Jung que utiliz
el arte tanto para su propio conocimiento como en con sus pacientes. Es
muy interesante en este aspecto, el
empleo que hizo de los mandalas como
terapia.
Tambin la prctica arteterapetica
tiene sus inicios en el inters de algunos
psiquiatras europeos, como Hans
Prinzhorn que hacia finales del XIX
consideraron que toda creacin albergaba un potencial de sanacin.
La historia contina cuando hacia
mediados del S. XX se fundaron diferentes sociedades e instituciones de
terapias artsticas.
En arte terapia hay distintas teoras
y enfoques: por ejemplo el basado en la
Psicologa junguiana, conductista, humanista, en el enfoque psicoanaltico,
gestalt y el arte terapia Antroposfica.

T era p i a C o g n i t i v a

a terapia cognitiva es una terapia psicolgica (no debe confundirse

con
la
psicologa
cognitiva). Para la psicologa
cognitiva, los problemas mentales y
emocionales estn estrechamente relacionados a los procesos cognitivos.

El postulado central de la terapia

cognitiva es que las personas sufren por
la interpretacin que realizan de los
sucesos y no por estos en s mismos.
Durante el proceso teraputico se busca
que la persona paciente flexibilice la
adscripcin de significados y encuentre

visin asociacionista del estmulo-respuesta, por un proceso mental de significacin y creacin de reglas. Parte del
supuesto que tanto los aspectos cognitivos, afectivos y conductuales estn
interrelacionados de modo que un
cambio en uno de ellos afecta a los otros
dos componentes.

ella misma interpretaciones ms funcionales y adaptativas.

Surgi en los 50 a partir de diversos
cambios sociales y cientficos. De hecho, una parte importante de la psicologa cognitiva estudia el proceso
mental mediante simulaciones informticas e investigacin centrada en
la inteligencia artificial.
Incluye un gran conjunto de tcnicas
conocidas como reestructuracin cognitiva.
A menudo se habla de una diferencia
entre la terapia cognitiva y la cognitivoconductual segn el nivel de inferencia
y enfoque terico de partida, ya sea de la
conducta o la cognicin. El enfoque
cognitivo clsico considera que dentro
del proceso de pensamiento se pueden
localizar explicaciones sobre la conducta. Desde el enfoque conductual la explicacin de la conducta slo puede
sustentarse en el medio y no en conceptos intrapsquicos (dentro de la
mente). Se mantienen por tantos distintos axiomas de partida. Sin embargo
la visin del enfoque cognitivo-conductual identifica una estrecha relacin entre comportamiento y cognicin (por lo
que importa tcnicas conductuales para
modificar patrones emocionales y de
pensamiento). Pretende as, superar la

Por otra parte, tambin suele referirse a la terapia cognitiva como la

aplicacin de la psicologa cognitiva, al
mantener una concepcin psicolgica
centrada en los procesos mentales (como el razonamiento, memoria y atencin) y desde un punto de vista
intrapsquico (entendiendo que existe
algo dentro de la mente comparable de
unas personas a otras). Es por tanto,
aparentemente incompatible con la visin conductista, que no se centra en el
proceso mental. La principal diferencia
de ambas escuelas radica en la concepcin terica de la mente, aunque puedan
realizar tnicas similares; por ejemplo
Albert Bandura con su Teora del
aprendizaje social o Aaron T. Beck con
su Terapia cognitiva. Incluso la reestructuracin cognitiva ha sido investigada desde la terapia de conducta con
importantes aportaciones tericas y
prcticas, entendindola como el moldeamiento de la conducta verbal.
El proceso psicoteraputico que experimentar el sujeto puede tomar muy
distintas formas segn las necesidades
reconocidas por el psicoterapeuta y el
proceso metodolgico. Estas psicoterapias no son tcnicas, sino ciencia
aplicada, por lo que suelen constar de
un mtodo ms o menos definido para
lograr unos objetivos segn su enfoque
terico de partida.
Existen distintas psicoterapias cognitivas: las ms conocidas son (con sus
respectivas variantes para cada psico-

patologa) la terapia cognitiva de Aaron

T. Beck, centrada en los pensamientos
automticos y en las distorsiones cognitivas, y la terapia racional emotiva
conductual de Albert Ellis, centrada
principalmente en las creencias irracionales. Tambin existe un conjunto de
tcnicas, estrategias teraputicas y metodologa propias de estas psicoterapias, que procuran ajustarse al mtodo
cientfico de sujeto nico (N=1). El principal mtodo teraputico empleado por
Beck es el empirismo colaborativo; en
cambio, Ellis utiliza como principal herramienta teraputica el dilogo o debate socrtico, el cual centra sus
orgenes en el estoicismo.
Un gran conjunto de sntomas clnicos pueden explicarse a travs de la
cognicin; por ejemplo, el estrs psicosocial, la depresin, la ansiedad social,
las fobias especficas, los trastornos de
adaptacin y los trastornos de personalidad, entre otros.
La funcionalidad es un concepto ms
bien cognitivo-conductual, ya que refiere al anlisis funcional de la conducta. El anlisis funcional cuenta con
antecedentes en otras ciencias; por
ejemplo, en la fsica y matemticas para
evadir discursos filosficos de causalidad o desde la biologa y economa para
entender la utilidad o funcin dentro de
un sistema. Ambos de estos antecedentes acontecen cuando se habla de funcionalidad en psicologa.
Por ejemplo, enmarcado en cada
marco terico, estas distorsiones cognitivas pueden entenderse como pensamientos disfuncionales, pensamientos
negativos automticos o como creencias
irracionales.
As, desde este enfoque los pensamientos se consideran la causa de las

emociones, y no a la inversa. "Pensamiento-emocin-consecuencia,

que
emula el enfoque conductual Antecedente-respuesta-consecuente.
Si bien algunos autores han calificado a los pensamientos automticos
como irracionales o ilgicos las
concepciones ms actuales proponen
sustituir estos trminos por disfuncionales o desadaptativos. Siguiendo el postulado central de esta
terapia, en tanto el hombre es un
constructor activo de su realidad habra
tantas realidades posibles como seres
humanos, por lo cual los pensamientos
no seran en s mismos irracionales o
racionales sino simplemente diferentes
segn que informacin se priorice o
tenga por irrelevante.
Existen sesgos cognitivos demostrados empricamente; entre ellos,
suelen encontrarse algunos prototpicos
en la depresin, conocidos como trada
cognitiva. Paralelamente, experimentos
con perros evidenciaron la indefensin
aprendida. Este modelo cognitivo consiste en tres patrones cognitivos principales que inducen al sujeto a
considerarse a s mismo, su futuro y sus
experiencias, de un modo idiosincrsico.

en 1961; la revisin de 1971, con el ttulo

BDI-1A, y el BDI-II, publicado en 1996.
El BDI es bastante utilizado como herramienta de evaluacin de la depresin
por profesionales de la salud y por investigadores en diversas reas. El resultado del BDI no es suficiente para
realizar un diagnstico de depresin; se
necesitan evaluaciones complementarias (entrevista psicolgica/psiquitrica,
valoracin del contexto psicosocial,
etctera), pero es una herramienta til
para verificacin.

El modelo cognitivo considera el

resto de los signos y sntomas, por
ejemplo de un sndrome depresivo, como consecuencia de los patrones cognitivos negativos. Por ejemplo, si el
paciente piensa errneamente que va a
ser rechazado, reaccionar con el mismo efecto negativo (tristeza, enfado)
que cuando el rechazo es real. Si piensa
errneamente que vive marginado de la
sociedad, se sentir solo.
El Inventario de Depresin de Beck
(BDI, BDI-II), creado por Aaron T. Beck,
es un cuestionario autoadministrado
que consta de 21 preguntas de respuesta
mltiple. Es uno de los instrumentos
ms comnmente utilizados para medir
la severidad de una depresin. Las versiones ms actuales de este cuestionario
pueden ser utilizadas en personas de a
partir de 13 aos de edad. Est compuesto por reactivos relacionados con
sntomas depresivos, como la desesperanza e irritabilidad, cogniciones como
culpa o sentimientos como estar siendo
castigado, as como sntomas fsicos relacionados con la depresin (por ejemplo, fatiga, prdida de peso y prdida del
apetito sexual). Existen tres versiones
del BDI: la versin original, publicada

El desarrollo del BDI ha sido muy

importante para la psicologa y la psiquiatra, ya que permite un anlisis
menos categrico. Tambin ha establecido un principio seguido en su desarrollo
por
otros
cuestionarios
autoadministrados, que los reactivos
pueden recabarse directamente de los
pacientes y a partir de ellos sugerir
teoras, y no como ocurra antes: desarrollar un instrumento a partir de una
teora que podra no ser vlida.
Este instrumento se utiliza mucho
en investigacin. Buscando en PubMed
se encuentran 3,209 artculos revisados
que han utilizado este inventario para
medir la depresin, y ha sido traducido
en mltiples idiomas europeos, as como en rabe, japons, persa y xhosa.
Siguiendo los mismos postulados
que los desarrollados por Beck para
pacientes con depresin se han desarrollado modelos de tratamientos para
los trastornos de ansiedad basados en la
reestructuracin de los esquemas cognitivos.
Se ha encontrado que ciertos pensamientos y creencias son propios de
determinados trastornos de ansiedad,
por ejemplo, los pacientes con trastorno
de angustia presentan ideas referidas a

temores respecto de sus sensaciones

corporales que interpretan como dainas y temen les causen la muerte o locura. Los pacientes con trastorno de
ansiedad generalizada suelen tener
ideas tanto positivas como negativas
respecto de su preocupacin (ej. preocuparme me ayuda a estar preparado;
preocuparme tanto podra enloquecerme), por su parte, los pacientes con
trastorno obsesivo compulsivo presentan en mayor medida que quienes no
tienen dicho cuadro creencias negativas
sobre la presencia de ciertos pensamientos (ej. Si pienso algo malo sobre
alguien puedo provocarlo), los pa-

cientes con fobia social suelen presentar ideas disfuncionales sobre su

desempeo en pblico (ej. Voy a hacer
el ridculo) y finalmente quienes padecen trastorno por estrs postraumtico
suelen presentar pensamientos disfuncionales respecto de los recuerdos
del suceso traumtico (ej. Si contino
recordando lo sucedido voy a enloquecer).
La esencia del tratamiento es la flexibilizacin y modificacin de los pensamientos disfuncionales, para lo cual
el terapeuta se vale de diversas estrategias tales como el dilogo socrtico, el
testeo de hiptesis, la exposicin, etc.

T era p i a Neu ra l

a Terapia Neural es una herramienta muy eficaz y econmica

de la medicina alternativa la
cual consiste en una infiltracin
de anestsicos en sitios especficos del
cuerpo, con el propsito de equilibrar y
optimizar la regulacin biociberntica
del sistema nervioso autnomo, normalizando, como consecuencia, el funcionamiento integral del organismo y
restableciendo la capacidad del organismo para hacer frente a agentes infecciosos y sustancias nocivas. Esta tcnica
incluye los puntos de Acupuntura,
adems de otros lugares especiales.
Tambin se aplica el anestsico en la
zona en que se tenga un dolor, por el
simple efecto de analgesia.
En 1925, los mdicos alemanes Ferdinand y Walter Huneke, descubrieron
por casualidad que un dolor de cabeza
(que sufra una de sus hermanas), y el
cual era resistente a otros tratamientos,
iba desapareciendo a medida que se le
aplicaba, en porciones mnimas, anestesia inyectada, a pesar de que este

efecto del producto no era farmacolgicamente reconocido.

Y como sucede en muchos accidentes que han llevado a grandes descubrimientos, a partir de entonces dichos
especialistas se dieron a la labor de
profundizar en su hallazgo durante
muchas dcadas, llegando a concluir sus
estudios y anlisis en mtodo de Medicina natural de gran valor y que actualmente madura en la medicina natural:
la terapia neural.
El Dr. Martn Esteban Hernndez
Villanueva, explica: podemos definir a
la terapia neural como una tcnica en la
que aplicamos inyecciones de anestsicos locales (los que se emplean en una
zona determinada del cuerpo para
adormecer, reducir dolor o hacer una

curacin o sutura), y con ello se desencadena la generacin de un impulso

elctrico diminuto (de 290 milivoltios)
que hace que aquellas clulas que no
trabajan correctamente renueven su capacidad.

Como toda buena terapia natural,

esta alternativa va por lo general acompaada con una dieta depurativa, con la
finalidad eliminar toxinas, pues un organismo limpio y bien nutrido es indispensable para la recuperacin de
cualquier enfermedad.

La terapia neural ayuda a pacientes

con cncer y en el caso de personas con
sida, o aquellas que tienen problemas de
inmunidad. Sin embargo, es necesario
tener mucha precaucin en la aplicacin
de las inyecciones, pues podra generarse una infeccin local.
La aplicacin de anestsicos no es
recomendable para quienes padecen de
problemas del corazn, como bradicardia severa o bloqueo aurcula ventricular. Tampoco se recomienda para
personas que usan cortisona o en pacientes que reciben quimioterapia, la
cual se aplica en algunos tipos de cncer
o tumores.

T o q u e T era p u t i c o
principio del flujo energtico interno
para alterar los meridianos del cuerpo a
nivel subcutneo, ya sea utilizando
agujas, ventosas o moxibustin.
Segn algunos promotores del toque
teraputico, ste puede ayudar a aliviar
o reducir sntomas (especialmente el
dolor) de diversas condiciones, entre las
que se mencionan:

l toque teraputico es un concepto relativo a mucha de la

medicina alternativa que sostiene que el contacto fsico humano, entre dos personas (usualmente
un terapeuta y un receptor), produce un
intercambio energtico que es capaz de
curar dolencias y equilibrar el organismo.
Pese a que se reconoce la existencia
de canales de energa en el cuerpo (que
puede medirse mediante instrumentos
electrnicos) y a que se sabe tambin
que el contacto entre dos personas produce un intercambio qumico, las bondades del toque teraputico son poco
conocidas y poco utilizadas en la medicina.

Las distintas terapias que utilizan el

toque teraputico han mostrado resultados positivos en estudios, especialmente para reducir el dolor y la
ansiedad. Sin embargo, debido a que su
orientacin es distinta a la de la medicina alpata, es difcil reconocer
cientficamente muchas de sus virtudes.

El reiki, el shiatsu e incluso la reflexologa y la acupuntura utilizan el toque

teraputico como parte de sus principios de sanacin, ya que intentan reorientar la energa del cuerpo para
alcanzar un estado de equilibrio.

Se le acepta ampliamente como terapia complementaria. El toque teraputico es en general seguro, pero se
espera que quienes lo utilizan tengan un
entrenamiento adecuado, sobre todo si
se tratan lesiones o condiciones graves
de salud.

En el caso del reiki, no existe contacto fsico, pero la proximidad de las

manos trabaja en el aura, pues se considera que el cuerpo energtico se extiende ms all del cuerpo fsico.
En cambio, la acupuntura utiliza el

Muchos institutos poco capacitados

recomiendan a sus estudiantes no tratar
pacientes graves, con cncer, diabetes,
mujeres embarazadas u operaciones
recientes, dado a que existe el riesgo de
empeorar la condicin del paciente.

Pero un terapeuta debe ser capaz de

adaptar sus mtodos, y consecuentemente traer gran mejora a quienes
padezcan condiciones graves.
Los sntomas de una terapia mal lograda pueden incluir mareos, nuseas,
irritabilidad y ansiedad. Por otro lado,
en ocasiones las terapias que promueven la autosanacin (la capacidad que
tiene el cuerpo de sanarse a s mismo)
en ocasiones causan lo que se conoce
como crisis de salud: una restauracin grave del sistema inmune que puede conducir a debilidad y enfermedades
como parte del proceso curativo.
Muchas de las virtudes del toque teraputico se han demostrado, por encima de la calidad de vida. Estudios en
orfanatos han demostrado que los nios

que reciben contacto fsico regular, son

ms sanos: tienen mayor inteligencia,
menos enfermedades y tienen un mejor
desarrollo fsico. Incluso se cree que el
contacto fsico diario con otras personas
puede mejorar el estado de nimo y reducir el efecto de enfermedades mentales.
Las terapias manuales aprovechan la
desensibilizacin de nuestra cultura
hacia el contacto humano. ste ya slo
es comn entre parejas y la poca estimulacin conduce rpidamente a una
relacin sexual. El terapeuta puede,
bajo el ritual de la terapia, recuperar
otras formas de intimidad, devolviendo
a la persona tratada la estabilidad
emocional, la relajacin y la salud que
resultan de tocarnos.

V i n o t era p i a
buscan las propiedades mineromedicinales de sus aguas, la vinoterapia slo
est indicada como tratamiento esttico
y de relax. Y es que, segn los expertos,
atribuirle beneficios sobre la salud sera
exagerado. Aunque eso no quiere decir
que nuestro cuerpo no pueda disfrutar
de sus virtudes.

a vinoterapia es un tipo de tratamiento de belleza que se aplica para el cuidado de la piel, el

bienestar y la relajacin, que
ana las tcnicas de los balnearios y spa
con las propiedades antioxidantes de las
uvas y el vino. Te mostramos una nueva
forma de disfrutar y aprovechar los beneficios del nctar ms antiguo.
Antes de profundizar en cmo se
lleva a cabo, hay que matizar que, aunque estas tcnicas se practican en balnearios donde acuden personas que

Los tratamientos que abarca la vinoterapia basan su filosofa en las propiedades

antioxidantes
de
los
polifenoles de la uva, unas sustancias
qumicas con las que se componen los
productos empleados para los diferentes cosmticos usados en esta terapia
(cremas, mascarillas, aceites, barros de
recubrimientos y derivados de los sarmientos de la vid). De estos, los ms
importantes y estudiados son el resveratrol y los flavonoides, cuya capacidad
para luchar contra los radicales libres
supera, segn los expertos, la de las
vitaminas C y E, lo que los convierte en
una de las mejores armas contra el en-

vejecimiento de la piel. Adems, los flavonoides poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a evitar la rotura
de capilares, un punto ms a su favor
para mimar nuestra piel.

reafirmante.
Entre los efectos y beneficios ms
destacados de la vinoterapia estn:

En los procesos de creacin de estos

productos y tratamientos se utilizan
distintos tipos de uva, de mostos (zumo
de uva, antes de fermentar), de vinos y
de aceites derivados de la uva, adems
de productos cosmticos con molculas
y sustancias derivados de la vid y agentes hidratantes naturales.
Los precursores de estas terapias
que conjugan bienestar y belleza fueron
Matilde Cathiard y Bertrand Thomas,
quienes en 1995 fundaron la primera
empresa dedicada a productos dermocosmticos basados en la uva para el
cuidado de la piel, y en 1999 en Burdeos
el primer spa de tratamientos exclusivos en vinoterapia, Les Sources de Caudalie. Desde entonces, y poco a poco, la
vinoterapia se ha ido extendiendo a
pases europeos de tradicin vincola
como Espaa, Italia y Portugal, pero
tambin a todo el continente americano
y a algunos pases asiticos.
Hoy en da, grandes bodegas de todo
el mundo cuentan en sus hoteles con
centros especficos que ofrecen los tratamientos de un spa o balneario, pero
basados en los productos de lo que ya se
conoce como vinocosmtica. Te animas a probar esta nueva manera de experimentar la cultura del vino y sus
beneficios?
Los aceites y otros tratamientos elaborados a partir de las uvas y de sus pepitas nutren y fortalecen la epidermis.
Por ello, la vinoterapia est especialmente indicadas para personas con pieles envejecidas, apagadas y que
necesitan un tratamiento anti-aging y

En un principio, la vinoterapia solo

est contraindicada para aquellas personas que tengan alergia al vino o a sus
compuestos, as como a mujeres embarazadas, en los hidromasajes que
contengan vino. Las personas que tengan la tensin alta tambin deben consultar con su mdico o un experto antes
de realizarse este tratamiento.
Los tratamientos de vinoterapia van
desde los faciales a los corporales, e
incluso se combinan los productos con
aparatos estticos de vanguardia para
conseguir efectos ms espectaculares.
Se realizan con productos especficos de acuerdo con las necesidades de
cada tipo de piel (seca, desvitalizada,
cansada):

Varan segn cada centro, aunque

los ms habituales son:
Si ests pensando en disfrutar de las
virtudes de la vinoterapia y te preguntas
cmo ser una sesin, te advertimos
que stas pueden variar de un centro a
otro, pero siempre suelen incluir estos
tres pasos:

Incluyen productos especficos basados en vinoterapia para conseguir el

mejor efecto de los peelings dermatolgicos, con los que se consigue un efecto
rejuvenecedor y rellenador de las arrugas.
Los productos que se utilizan en cada centro donde se ofrecen los tratamientos en vinoterapia en su mayor
parte han sido elaborados con vinos y
uvas de las regiones donde se encuentran. Sin embargo se ha descubierto que
algunos vinos y varietales (vinos elaborados con un solo tipo de uva) son mejores para tratar algunas afecciones
concretas de la piel. As:

El tratamiento facial de vinoterapia

se suele realizar de forma independiente, ya que requiere su propia sesin
y suele incluir una limpieza con exfoliacin, masajes faciales y mascarillas
hidratantes y reafirmantes, todo a base
de productos cosmticos de vinoterapia.
En centros de alta categora tambin
ofrecen tratamientos con aparatos de
radiofrecuencia y mesoterapia facial que
combinan con cremas de vinoterapia.
Una sesin corporal de vinoterapia
dura entre 90 minutos y dos horas,
segn el centro escogido para realizarla,

mientras que la duracin de una sesin

facial se sita entre los 45 y los 90 minutos.
En regiones vitivincolas de todo el
mundo podemos encontrar, balnearios
y spa adscritos a grandes hoteles y bodegas donde se ofrecen estos tratamientos de belleza. En Espaa el
primero fue el Wine Spa del Hotel Golf
Perelada (Barcelona), aunque tambin
se encuentra en localidades tan referentes del mundo del vino como Elciego
en La Rioja y Peafiel en Ribera del

Duero.
Centros de vinoterapiaEn el continente americano es muy famoso el
balneario White Oaks de Nigara de
Canad. Muy conocidos tambin son: en
Argentina el Kumelkan Spa en el Hotel
Esplendor en Arena Maip y el Spa Entre Cielos de Mendoza; en Mxico, el
Fiesta Americana Grand Los Cabos, que
recientemente inaugur el Somma Wine
Spa; en Uruguay el spa del Hotel Sheraton de Colonia del Sacramento; y en
Chile las Termas de Quinamvida, en
Linares, Maule y las Termas de Puyuhuapi, Hotel & Spa, Aysen.

Yo g a
ma parte de su tradicin
religiosa,
espiritual, cultural y
social. Hay textos de
hace miles de aos que
ya hablan sobre prcticas de meditacin,
respiracin,
trascendencia del yo y una serie de posturas que
ayudan al yogui a purificar su cuerpo: las
asanas.

s que una prctica, el yoga

es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espritu mediante la prctica de las asanas, la
respiracin y la meditacin. Practicado
en la India desde hace miles de aos, se
ha convertido en uno de los sistemas de
acondicionamiento fsico y espiritual
con ms adeptos en nuestros das.
El hinduismo es una de las culturas
ms complejas del mundo. El yoga for-

Existen ms de cien
tipos de yoga. En occidente se conocen y se
practican diversos estilos que derivan
del Hatha Yoga, uno de los ms dinmicos. Los hay ms espirituales, como
el Yoga Kundalini, o ms fsicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se
practica en una habitacin caliente (a la
temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y
tonificar los msculos de la cara.
Durante una sesin de yoga, que
suelen durar entre una hora y una hora

y media, se practican diferentes asanas

o posturas armonizadas con la respiracin, beneficiosas tanto para el cuerpo
como para la mente. Las asanas tienen
diferentes grados de dificultad, desde
las ms sencillas para principiantes,
hasta las ms extremas que practican
los alumnos avanzados.
La mayora de las clases suele comenzar con un calentamiento llamado
Saludos al Sol, que comprende una
sucesin dinmica de posiciones que se
inician de pie y nos hacen bajar hasta el
suelo para calentar y lubricar msculos
y articulaciones. Todo ello combinado
con la respiracin, que nos ayuda a generar calor y energa corporal.
Despus del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones
estticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el
cuerpo y la musculatura de forma equilibrada. Si la clase es dinmica, como en
el caso del Yoga Flow, Power, Dinmico
o Asthanga, las asanas se harn en movimiento, de forma fluida.
Todas las clases de yoga terminan
con una relajacin de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a
la mente a la calma. Segn el estilo de
yoga o el profesor, tambin puede hacerse una meditacin final.
El yoga puede practicarse en un centro especializado o club deportivo o, una
vez que se ha aprendido la tcnica correcta y las asanas, seguir una prctica
personal (sadana), lo que nos permite
hacer ejercicio y calmar nuestra mente
estemos donde estemos.
La prctica del yoga en cualquiera de
sus modalidades produce un gran cambio, no slo fsico, en quienes la practican,
porque
proporciona
control,
equilibrio y paz interior. Las asanas lu-

brican los rganos, mejoran la circulacin sangunea y la flexibilidad

muscular, y ayudan a que las articulaciones, los msculos y otras partes del
cuerpo funcionen correctamente.
Las asanas no slo ejercitan los
msculos, la fuerza, resistencia y equilibrio, sino que masajean los rganos
internos, activan el metabolismo
(practicando yoga habitualmente se
queman muchas caloras, sobre todo en
reposo), se oxigenan el organismo y se
mejora el funcionamiento intestinal.
Este es el caso de las posturas invertidas, que renuevan el flujo sanguneo,
rejuveneciendo el organismo desde
dentro.
Hacer yoga de forma habitual proporciona energa y mejora la salud,
fortalece y estira la musculatura de todo
el cuerpo, corrigiendo problemas posturales y previniendo patologas de espalda y articulares.
Practicar yoga no slo nos cambiar
el cuerpo sino nuestra energa, nos
ayudar a ser ms conscientes de nosotros mismos, a descubrir muchas cosas que tienen que ver con nuestra
alma, a cuidar nuestro cuerpo de forma
saludable, a adquirir calma y serenidad.
El yoga est especialmente recomendado para quienes buscan un sistema de acondicionamiento fsico que
no slo entrene su cuerpo sino que
permita trabajar la mente. As, resulta
perfecto para quienes sufren estrs,
ansiedad y tienen problemas de sueo o
depresin; y para quienes quieren desarrollar su parte espiritual y cambiar
sus hbitos de vida.
Existen muchos estilos de yoga, ms
fsicos o ms meditativos, ms tcnicos
o ms populares, lo que hace que cada
persona pueda encontrar un tipo que se

adapte a sus necesidades fsicas o mentales.

El origen de la mayora de las disciplinas que hoy se practican est en el
Hatha Yoga o yoga de la fuerza y la
energa, que tiene su origen en el tantrismo, un movimiento socio-cultural y
espiritual que surgi en la India en la
edad media.
El objetivo del Hatha Yoga es fortalecer el cuerpo, despertar su energa y
purificarlo. Mediante la prctica del
pranayama o respiracin se mueve el
prana o energa vital. Las posturas ayudan al practicante a trascender el cuerpo, a darle primaca al espritu. En
occidente el significado espiritual del
yoga muchas veces queda relegado,
convirtindose su prctica en una mera
disciplina gimnstica.
El Hatha Yoga es la base de todos los
estilos de yoga modernos y el ms practicado en Occidente. Se basa en la realizacin de un calentamiento conocido
como Saludos al Sol, seguido de una serie de 14 posturas y sus variantes, entre
las que se intercalan posiciones de descanso. Al practicante tambin se le ensean diferentes tcnicas respiratorias.
Cada asana tiene beneficios especficos
para el cuerpo, la mente y el espritu.
Este tipo de yoga es perfecto para iniciarse, para quienes buscan un estilo
dinmico y exigente fsicamente.

Si ya ests listo y preparado para

iniciarte en la prctica de yoga, aqu
tienes algunos consejos para sacarle el
mximo partido:

Investigacin sobre el yoga y la hipertensin

El yoga podra emplearse como terapia complementaria al tratamiento farmacolgico

de la hipertensin arterial en aquellos pacientes que tengan especiales dificultades
para controlar su presin arterial, de acuerdo a las conclusiones de un estudio que se
ha presentado en el congreso de la Sociedad Andaluza de Hipertensin Arterial y Riesgo Vascular (SAHTA).
La investigacin -Yogaterapia de la hipertensin arterial esencial-, parta de la base
de que adoptar ciertas pautas para modificar el estilo de vida, como realizar ejercicio
de tipo aerbico, practicar tcnicas de relajacin, y seguir una dieta adecuada para la
hipertensin, contribuye a un mejor manejo de esta patologa.
El objetivo del estudio, que ha sido llevado a cabo por personal de enfermera del
complejo hospitalario Torrecrdenas de Almera, era evaluar los beneficios del yoga
para la salud, y comprobar si su prctica era til como una forma de abordar el control
de la hipertensin arterial, que complementara el tratamiento farmacolgico.
Los investigadores realizaron una revisin bibliogrfica en diversas bases de datos
nacionales e internacionales y encontraron una gran cantidad de estudios que valoran positivamente la prctica del yoga en las personas que sufren hipertensin arterial, y observaron, adems, que esta tcnica ya se emplea como terapia coadyuvante
para tratar distintas enfermedades.
Los autores del trabajo concluyen que el yoga permite que el paciente consiga una
mejora general de su estado fsico y psquico, adems de disminuir su preocupacin
por la tensin arterial, y aliviar o eliminar diversas afecciones, como trastornos digestivos, dolores musculares y articulares, y cefaleas, entre otras molestias.

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas

de cuidado integral que existen. Cuerpo, mente y espritu
se fortalecen y serenan con la prctica de las asanas, la
respiracin y la meditacin.

Fin del Compendio de

Terapias Alternativas