LA CURA

DEFINITIVA DEL
ESTREIMIENT
O CRNICO
(CONSTIPACI
N CRNICA).
POR EL PROFESOR
ARNOLD EHRET.
1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.
2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.
3. LA VERDADERA Y MS PROFUNDA
CAUSA DE ESTREIMIENTO.

4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.

5. CONCLUSIN.

Tras cuatro aos de exacto estudio y

peligrosa experimentacin en su propio
cuerpo Ehret descubri lo siguiente: la
enfermedad es el esfuerzo de la Naturaleza
para librar al cuerpo de las materias de
enfermedad y para eliminar desperdicios del
sistema. Instintivamente la voz de la
Naturaleza le dice al hombre, al igual que a
los animales: No comas, descansa, estate
quieto!

1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL

HOMBRE.
El estreimiento crnico (constipacin
crnica) es el peor y ms comn crimen
contra la vida y la humanidad, un crimen
cometido inconscientemente y cuya completa
enormidad an no se ha comprendido del
todo. Est acusada de ser uno de los
principales factores de todas las
enfermedades fsicas y mentales. Como un
hecho s, de mi experiencia prctica con miles

de enfermos crnicos, que la vida del hombre

y el alcance de sus capacidades mentales y
espirituales, estn en gran medida influidos
por el estado del tracto digestivo. Ciertamente
es muy importante, que el cerebro y los
nervios del hombre estn abastecidos con
sangre pura, y no dependan de sangre
contaminada con impurezas, surgida de un
tubo digestivo inmundo. Inmundo es una
palabra demasiado suave, cuando estamos
tratando con la peor especie de estado de
suciedad.
Es un hecho que el hombre, el producto de la
actual sociedad civilizada de este tan
cacareado avanzado siglo veinte, nace en la
inmundicia, porque su madre, durante la
preez, sufre casi invariablemente de
estreimiento (constipacin). Y digo ms, que
mientras se halla en este estado,
normalmente come de dos a tres veces ms
de lo necesario. Esto provoca que el as
llamado, ms o menos hombre sano, est en
cierto modo cargado desde la infancia. Y en
una muy mayor medida el estreido que est
cargado con tal masa de suciedad interna que
solo puede denominarse como
indescriptible. Su tubo digestivo, que va
desde la boca del ano a su garganta est lleno

de mucosidad mrbida, sustancias

alimenticias sin digerir, podridas y retenidas,
todas las cuales estn en un estado de
fermentacin y putrefaccin. Sus intestinos
nunca han tenido una perfecta limpieza en
toda su vida. Al final de cada evacuacin, el
ano debe ser artificialmente limpiado, lo que
demuestra que las paredes internas de los
intestinos tambin deben retener, tras cada
pasaje, cantidades de esta misma suciedad.
Un mdico de Berln, cuyo trabajo de toda la
vida era la realizacin de autopsias, declar
que el 60% de todos los cadveres contenan
en el tubo digestivo diversas materias
extraas_ gusanos y heces petrificadas_ y
adems seal que en casi todos los casos las
paredes de los intestinos y el colon estaban
llenas de una costra de heces endurecidas,
por lo que es evidente que estos rganos
haban degenerado a un estado de ineficiencia
absoluta. Los mdicos americanos
progresistas estn despertando rpidamente
al hecho de que la materia fecal retenida es
una de las principales causas de enfermedad.
Las autopsias estn constantemente
revelando condiciones increbles de
indescriptible suciedad. Un mdico public lo

siguiente:
He encontrado un prototipo de la causa de
todas las enfermedades del cuerpo humano, la
base de la vejez prematura y de la
enfermedad. Con lo sorprendente que pueda
parecer, de 284 casos de autopsias llevadas a
cabo, solo 28 colones se halaron estar libres
de heces endurecidas y en un estado sano y
normal. Los otros, como se describi arriba,
estaban en mayor o menor grado con material
alimenticio endurecido, podrido, desechado.
Muchos estaban distendidos hasta el doble de
su tamao natural a lo largo de toda su
longitud con un pequeo agujero a travs del
centro y casi todos estos ltimos casos
mencionados tenan evacuaciones intestinales
normales diariamente. Algunos de ellos
contenan largos gusanos de 4 a 6 pulgadas
de longitud.
Mi experiencia del da a da desarroll
sorprendentes descubrimientos en la forma de
gusanos y nidos de huevos que obtenamos
diariamente de los pacientes acompaados
por sangre y pus. Mientras permaneca
mirando el colon y reservorio de la muerte,
expres con asombro que nadie poda vivir

una semana, mucho menos aos, con

semejante cloaca de muerte y contagio
siempre con l. La absorcin del mortal
veneno volviendo a la circulacin no puede
ayudar sino causar todas las enfermedades
contagiosas. El reciente tratamiento de la
hemorragia intestinal en la fiebre tifoidea ha
mostrado que est causada por larvas y
gusanos comiendo en la sensible membrana y
pinchando una vena o arteria. De hecho, mi
experiencia durante los pasados 10 aos ha
probado, por la rpida recuperacin de todas
las enfermedades despus de limpiar el colon,
que en el mismo colon reside la causa bsica
de casi todas las dolencias humanas.
Que este asqueroso e indescriptible estado
surge de la casi universal ignorancia sobre la
correcta seleccin del alimento, revela por qu
el Sistema Curativo por Dieta Amucosa es
un descubrimiento y desarrollo tan importante
para la regeneracin de la humanidad.
Aparte, el hombre de hoy est
cuidadosamente acicalado, probablemente
innecesaria y cuidadosamente sper-limpio;
mientras que por dentro est ms sucio que el
ms sucio de los animales_ cuyo ano est tan

limpio como su boca, siempre y cuando no

haya sido domesticado por el hombre
civilizado.
Hace mucho que la Terapia Natural
(Naturopata) prob, que en cada enfermedad
hay una carga constitucional de materia
extraa, una obstruccin del sistema. Esta
declaracin, de hecho, no es suficientemente
explcita. Los materiales de carga, extraos al
cuerpo, y de ninguna utilidad para el sistema,
consisten en masas de heces acumuladas,
alimento sin digerir, mucus mrbido, y agua
superflua retenida, todo ello en estado de
fermentacin y descomposicin.
Verdaderamente, el hombre estreido
(constipado) crnicamente transporta en sus
intestinos una verdadera cloaca, por la que el
torrente sanguneo es continuamente
contaminado y envenenado, un hecho que
solo un hbil observador puede
inmediatamente detectar por el diagnstico
facial. La ciencia mdica oficial y el lego
inexperto no sospechan estreimiento
(constipacin), cuando el individuo consume
de tres a cinco comidas al da, mientras est
teniendo un as llamado, buen movimiento
intestinal. El hombre imagina que su cmodo
gordo cuerpo es un signo de salud; al mismo

tiempo le tiene tanto miedo al viento fro y a

los grmenes como al diablo. Cuando tal
hombre bien
alimentado que est normalmente estreido
(constipado) realiza un ayuno o se pone a una
dieta pobre en mucus_ como le aconsej a
cientos como su ltimo recurso_ va a evacuar
masas de suciedad putrefacta, orina ftida
llena de mucus, sal, cido rico, grasa, drogas,
albmina y pus, segn su enfermedad.
El ms sorprendente efecto de estos
tratamientos es la inmensa cantidad de heces
evacuadas y la ftida exhalacin proveniente
tanto de la boca como de la piel. Pero la ms
importante evacuacin es la eliminacin por
la orina a travs de la circulacin. La orina de
todos mostrar entonces un sedimento de
moco en cuanto se ayuna un poco o se reduce
la cantidad de alimento, o se cambia a
alimentos naturales sin moco. Los mdicos lo
llaman enfermedad y de hecho es un
proceso de auto-limpieza del cuerpo.
Esta autoeliminacin a travs de la
circulacin es el ms maravilloso trabajo de
curacin del cuerpo de toda enfermedad.
Controlar este proceso mediante el alimento y
las cantidades de alimento, es la nica arte

teraputica de curacin verdadera, natural y

ms perfecta, y en ningn otro tratamiento es
llevada a cabo con tanto xito como en el
Sistema Curativo por Dieta Amucosa.
Esta eliminacin, especialmente la del
hombre enfermo despus de un largo perodo
de miseria, sufrimiento y tratamiento mdico
sin xito, es el mayor acontecimiento del
hombre. Ahora cae en la cuenta de aquello en
lo que nunca haba pensado (y que solo unos
pocos mdicos en el mundo han entendido
alguna vez como yo lo hice, a travs de miles
de casos) que todos los hombres
civilizados son cloacas vivientes, andantes,
debido al estreimiento crnico (constipacin
crnica).
Todos sus anteriores tratamientos fallidos
ahora se le aparecen a una luz tragicmica.
Ahora sabe exactamente donde hallar la
fuente de su sufrimiento, sin importar cul
pueda ser el nombre de la enfermedad. Ahora
comprende que fue errnea e ignorantemente
tratado por los mdicos quienes supriman la
enfermedad sin eliminar la inmundicia que se
encontraba retenida en todo su
sistema, especialmente en su tubo digestivo,

desde la infancia, y cuyo estado constitua el

principal factor causal de la enfermedad.

2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.

Yo creo que ni mdicos ni legos saben o
comprenden realmente cmo y por qu el
cuerpo lleva a cabo el efecto laxativo de estos
diferentes remedios. La ciencia mdica oficial
sabe muy poco sobre el por qu de las
drogas. Su aplicacin solo se basa en la
experiencia de que cada uno tiene un efecto
especial.
Todos los laxantes contienen ms o menos
veneno, o sea, sustancias que se volveran
peligrosas si entraran en la circulacin de
forma concentrada. El instinto protector del
cuerpo reacciona instantneamente mediante
un mayor suministro de agua al estmago
desde la sangre para disolver y debilitar la
sustancia peligrosa; los intestinos son
estimulados por un aumento y una
aceleracin de la actividad, y as la solucin
es evacuada arrastrando por el camino parte
de las heces solamente. Esta es la explicacin

fisiolgica y usted puede ver que el efecto es

una anormal estimulacin de la vitalidad en
general, y de los nervios intestinales en
particular. Es un secreto a voces que al final
todos los laxantes fallan porque los intestinos
constantemente sobrecargados
estn siendo sobre-estimulados por los
laxantes y de este modo lentamente
paralizados. Incrementar los laxantes
continuamente ao tras ao, en vez de
cambiar la dieta, significa SUICIDIO, lento,
pero seguro.

3. LA VERDADERA Y MS
PROFUNDA CAUSA DE
ESTREIMIENTO.
El estreimiento en s es una enfermedad, y
adems una enfermedad realmente severa,
porque en los casos graves carga al sistema
con un pesado fardo de inmundicia, que a
veces pesa tanto como 10 libras o ms (o sea,
unos 5 kilogramos). La enfermedad como tal
es una condicin anormal, antinatural; incluso
los mdicos ortodoxos coinciden en eso.
Deberamos expirar lentamente y sin dolor,

cuando se agota la vitalidad, si no hubiramos

vivido con enfermedad y sufrimiento. El que
casos de muerte natural se estn volviendo
hoy en da ms infrecuentes es una prueba
ms de lo profundo que nos hemos hundido en
los pantanos de la civilizacin.
El estreimiento, esta enfermedad tan
comn, no ha disminuido ni mejorado a pesar
de los miles de remedios a la venta en el
mercado, y a pesar de la ciencia mdica;
simplemente, porque la dieta de la
civilizacin es antinatural. Los intestinos
humanos no estn organizados en absoluto
para este alimento antinatural, ni para
digerirlo perfectamente, ni para expeler los
residuos no utilizados.
Muy poco se sabe sobre los alimentos que
provocan estreimiento (constipacin), y
sobre los de la clase opuesta. Lo que escrib y
demostr en mi libro, Ayuno Racional y Dieta
Regenerativa, con respecto a los factores
causales fundamentales de todas las
enfermedades es la ms profunda penetracin
conocida, en la naturaleza de lo que es el
estreimiento crnico (constipacin crnica).

Sabais que la pasta de los encuadernadores

est hecha de fina harina blanca, arroz o
patatas? Qu el pegamento est hecho de
carne, cartlago y huesos? Sabais lo
pegajosas que son estas sustancias? Sabais
que la leche desnatada, el suero de leche y la
crema son los mejores ingredientes usados
para proporcionar la base adhesiva a las
pinturas de colores? Qu la clara de los
huevos pega el papel o las telas tan
perfectamente que resiste la disolucin en
agua? Toda ama de casa y cocinero saben
cmo los aceites y las grasas se pegan a las
paredes de las cacerolas. Al menos el 90% de
la dieta de la civilizacin contiene estos
alimentos pegajosos y el hombre se llena
diariamente con horribles mezclas de ellos. As
el tracto digestivo no solo est atascado por el
estreimiento, sino literalmente pegado entre
s con moco pegajoso y heces.
En este acto, se desvela el misterio del
estreimiento crnico (constipacin crnica) y
se cuenta la historia del factor causal
fundamental de todas las enfermedades. La
enfermedad no es sino suciedad interna, esto
no hace ms que indicar un hecho cierto pero
triste. Las frutas y las verduras de hoja verde
que no tienen almidn, no contienen estas

sustancias mucosas, pastosas y pegajosas y

son alimentos naturales, pero han recibido
poco crdito por parte de mdicos y legos. Voy
a levantar el velo y mostrar el por qu no
comprenden. Los cidos de las frutas y los
jugos de verduras ricas en sales minerales,
disuelven la pastosa carga de moco, y el
azcar de fruta provoca y desarrolla su
fermentacin y forma gases. Esta tan temida
fermentacin de la inmundicia interior, es otro
proceso de remocin necesario para
prepararla para la eliminacin. El almidn y la
pasta, cidos y fermentados, pierden su
capacidad adhesiva tan pronto como
fermentan. Si un comedor de carne medio, o
un nio alimentado principalmente con
alimentos amilceos, accidentalmente comen
buenas frutas dulces con demasiada
liberalidad, se establece normalmente una
revolucin en el tubo digestivo, con diarrea
(los casos extremos son denominados clera
de disentera), y fiebre causada por el
incremento de la fermentacin.
En los casos graves, si un mdico para la
diarrea y la ingesta de alimentos, como es por
lo general el procedimiento, el paciente muere
porque se le impide a la naturaleza llevar a
cabo su proceso de limpieza, y los venenos

parcialmente disueltos permanecen en el

sistema, causando la muerte.
El paciente se ahoga literalmente en su
propia cinaga de inmundicia, acumulada
durante su vida a partir de material
alimenticio errneo y de sobrealimentacin. Si
no muere, su caso ordinariamente se vuelve
crnico, lo que significa: la Naturaleza est
continuamente tratando de expeler moco
venenoso y gases a pesar de todas las
obstrucciones y remedios contrarestantes. El
estreimiento simplemente agrava el proceso.
En vez de comer menos y a base nicamente
de alimentos que despeguen, el paciente
crnico se llena ms y ms de alimentos
equivocados, se vuelve ms gordo cada da e
incluso se complace en su aumento de peso.
De hecho, este sobrepeso, llamado salud por
los engaados, es mayormente heces
acumuladas, agua y varias clases de
inmundicias. En la mayora de los casos de
tuberculosis, estos estados son tpicos. Con
cinco o seis comidas al da y una evacuacin
intestinal, o incluso menos, no es de extraar
que gane peso, parezca lleno de vigor, pero
nunca pueda ser curado.

4. LAXANTES NUTRITIVOS Y
CURATIVOS.
Ningn mdico avanzado negar la relacin
entre cualquier enfermedad y el estreimiento
(constipacin). Pero las personas de hoy en
da estn lejos de la Naturaleza y de la verdad
y son mantenidos cada vez ms en la
oscuridad y cuando enferman hacen justo lo
contrario de lo que deberan. La ms ligera
indisposicin, una pequea jaqueca o
resfriado, que son el resultado de insuficiente
movimiento intestinal son tratados con ms y,
eufemsticamente, mejor comida, en vez de
con una disminucin del apetito. Esta es la
principal razn de por qu la Influenza, la
Gripe, se vuelve una enfermedad fatal.
Antes la Gripe era tan fcil de curar como el
inofensivo Resfriado, un proceso de autolimpieza del cuerpo, mayormente prevalente
en primavera. Sin saber nada de la medicina
cientfica, de los grmenes, etc., el paciente
instintivamente segua su falta de apetito,
tomaba un laxante suave y se recuperaba
rpidamente; normalmente se senta mejor
despus que antes de la enfermedad

curativa. Hoy se ensea equivocadamente

que el responsable es un germen, y no sus
peligrosos hbitos antihiginicos. Come
demasiado, lo cual va contra la ley de la
Naturaleza, en vez de ayunar, que es la
manera que tiene todo animal enfermo de
curarse a s mismo. Pero la cantidad de
impurezas internas y auto-toxinas del hombre
exceden a los de cualquier animal enfermo. Un
largo ayuno, por lo tanto, matara a la mayora
de los hombres enfermos; sin embargo, no
moriran de inanicin, sino que se ahogaran
en su propia inmundicia venenosa. Como
autoridad en temas de ayuno, s muy bien
cul es la razn por la que es tan temido por
la mayora de las personas, y s tambin de
su uso incorrecto por el lego. Es un crimen
aconsejar a un paciente estreido (constipado)
ayunar hasta que su lengua est limpia, sin
antes remover de sus intestinos los depsitos
de veneno. Solo puedo tener xito curando
casos de estreimiento crnico (constipacin
crnica) muy antiguos y severos mediante
ayunos relativamente largos. El hombre, en lo
que se refiere a la salud, est ms degenerado
que cualquier clase de animal. Perdi su
razn, por as decirlo, en asuntos sobre los
cuales cree, que el animal no tiene ninguna
razn en absoluto. Y sin embargo su

inteligencia lo coloca muy por encima del

animal y lo capacita para ayudar a la
Naturaleza a superar obstrucciones y
dificultades que podran volverse peligrosas.
Este es el sentido filosfico del Arte de la
Naturopata.
Por lo tanto, si queris curar perfectamente y
sin ningn dao el estreimiento crnico
(constipacin crnica), debis cambiar vuestra
dieta, y en vez de usar alimentos que
producen enfermedad y estreimiento
(constipacin), comed alimentos muy
nutritivos que despegan, disuelven y curan.
Pero la gente es ignorante con respecto a esta
verdad al igual que lo es con respecto al
ayuno, e intentan hacer cosas sin previa
experiencia o conocimiento, y el resultado es
normalmente el fracaso. Lo que yo llamo
Dieta Amucosa consiste en frutas frescas
maduras y verduras sin almidn, que son los
alimentos ideales, y los remedios
fundamentales para todas las enfermedades.
Por supuesto, la aplicacin debe ser
aconsejada por conocimiento personal que
puede adquirirse estudiando mi libro, el
Sistema Curativo por Dieta Amucosa.

Es un tratamiento de salud-a-travs-de-lacomida y por consiguiente el mtodo de cura

ms razonable, porque la alimentacin
errnea es el factor causal en todas las
enfermedades.
Estos alimentos amucosos nutritivos y
laxantes, es decir disolventes, forman
sangre nueva; la mejor sangre que jams haya
corrido por sus venas, y a la vez comienza la
llamada cura constitucional del cuerpo. La
circulacin de la nueva sangre, penetrando
cada parte del sistema, disuelve y elimina el
moco mrbido que atasca todo el organismo
humano; especialmente despega las
impurezas profundamente arraigadas en los
intestinos renovando todo el sistema. Este es,
pues, el gran hecho esclarecedor no solo de
por qu el estreimiento (constipacin) puede
ser perfectamente curado, sino tambin de
por qu la Dieta Amucosa cura cuando todos
los dems tratamientos han fallado.
En casos graves de estreimiento crnico, al
principio es aconsejable usar como ayuda un
laxante inofensivo, con el fin de remover las
obstrucciones fecales slidas de los intestinos;
en otras palabras, para expulsar la peor

suciedad fuera de un sistema tubular

atascado. Enemas de agua clara, tibia,
tambin son una buena ayuda al principio.
Entre los numerosos laxantes del mercado,
los de origen vegetal son los menos
perjudiciales. Despus de muchos aos de
experiencia, he preparado una mezcla
especial de este tipo. Tiene la ventaja de
eliminar las heces viejas y slidas, las
obstrucciones y el moco de los intestinos, sin
causar las usuales diarrea y estreimiento
como efecto secundario. Es para ser usada al
principio
solo como ayuda, y no deber ser usada
continuamente. Tan pronto como los intestinos
son limpiados de las masas de heces retenidas
y de otras obstrucciones, y la dieta amucosa o
pobre en moco establecida, comprenders la
verdad de los hechos antes indicados.
Percibirs entonces con tus ojos y con tu nariz
que no exagero. Y te convencers de que el
estado de obstruccin no solo est localizado
en tus intestinos, sino que todos los tubos de
todo tu sistema estn obstruidos y
constipados con mocos, desde la cabeza hasta
los dedos de los pies.

Entonces experimentars el hecho antes

increble, de que cualquier clase de
enfermedad, incluso las consideradas
incurables por los mdicos, pronto empiezan a
mejorar bajo mi tratamiento y son finalmente
curadas, si es posible una curacin,
sencillamente porque la fuente de
envenenamiento del sistema, el estreimiento
crnico (constipacin crnica), es eliminado.
Entonces la nueva sangre, derivada del
alimento natural, circula no envenenada por
todo el sistema y disuelve y elimina cada
sntoma local, incluso en los casos ms
profundamente arraigados; y elimina las
impurezas de todo el sistema que estaban
principalmente suministradas desde los
depsitos de venenos y moco mrbido de los
intestinos, cuyo estado es llamado
Estreimiento Crnico (Constipacin Crnica).

5. CONCLUSIN.
La vida es una tragedia de nutricin es una
afirmacin que hice hace muchos aos. Todo
el mundo sabe que cavamos nuestras tumbas
con nuestros dientes, pero lo ms triste de

todo es la supersticin de hoy en da del 99%

de las personas, el ms altamente educado y
el ignorante, el sano as como el enfermo, el
rico y el pobre, de que cuando estamos
dbiles o enfermos debemos comer alimento
ms concentrado. Alimento concentrado,
protenas superiores y alimentos feculentos
son los que ms estrien (constipan) los
cuales, como se muestra en este cuadernillo,
se acumulan en forma de desechos en el tubo
digestivo. La llamada buena deposicin
diaria es en realidad estreimiento
(constipacin) y puedes ahora ver que el
estreimiento (constipacin) es la principal
fuente de toda enfermedad y que la persona
media que padece estreimiento
(constipacin) solo puede ser perfectamente
curada por una dieta libre de las propiedades
ADHESIVA_VISCOSA_ PASTOSA, y esta es una
DIETA AMUCOSA.
T puedes mejorar tu eliminacin
temporalmente mediante remedios laxantes,
ejercicios fsicos especiales, vibracin,
masajes y otros varios mtodos, pero no
puedes limpiar las viejas obstrucciones del
tubo digestivo y regenerar y limpiar todo el
sistema en tanto comas los mismos alimentos
formadores de moco y toxinas que han

causado y continan causando tu

estreimiento (constipacin) y todas las otras
dolencias del cuerpo humano.

FIN DEL ENSAYO

DEL PROFESOR
A. EHRET.

SUPERAR EL
ESTREIMIENT
O
(CONSTIPACI
N)
NATURALMENT
E.
POR EL DR.
BENEDICT LUST.

1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.
2. EJERCICIOS FSICOS.
3. GLBULOS BLANCOS Y PALIDEZ
ANMICA.
4. EL HBITO DE COMER EN EXCESO.
5. QUINES SON LOS ESTREIDOS
(CONSTIPADOS)?
6. SUFRIMIENTO FSICO Y AGITACIN
MENTAL.
7. AGITACIN MENTAL.
8. EXMENES MDICOS.
9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.
10. NORMAS BSICAS PARA UNA VIDA
SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.
11. LA DIETA LIMPIADORA.
12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.
13. EL HOMBRE UN CARROERO.
14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.
15. MS CAUSAS DE ESTREIMIENTO
(CONSTIPACIN).
16. LAS COMIDAS MS SIMPLES SON LAS
MEJORES.
17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD
INDEFINIDAMENTE.
18. EN RESUMEN.

Los mdicos ms talentosos no han ahorrado

tiempo ni dinero tratando de resolver el
misterio del estreimiento (constipacin), sus
causas y su curacin. Hasta ahora todava no
se ha sintetizado ningn frmaco capaz de

vencer permanentemente la estasis intestinal.

El problema del estreimiento (constipacin)
contina siendo un problema despus de
miles de aos!

Arnold Ehret en su libro SISTEMA CURATIVO

POR DIETA AMUCOSA lo describe as: El
estreimiento (constipacin) resulta de una
congestin de la circulacin capilar causada
por mucosidad excesiva e impurezas
(materias de desecho extraas) obstruyendo
la corriente sangunea y el sistema tisular,
hasta el extremo de impedir la circulacin con
lo que no se puede descargar normalmente el
flujo natural de materia fecal. En otras
palabras, la prdida de los movimientos
intestinales peristlticos adecuados causa
insuficiencia de los intestinos para evacuar
normalmente la materia fecal de desecho no
deseada.

Parecera casi repetitivo describir con ms

detalle lo que es exactamente el
estreimiento (constipacin), o cmo puede
afectar perjudicialmente al cuerpo humano de
diversas maneras, pero es solo a travs de la
constante reiteracin, que la plena aclaracin

aportar los conocimientos necesarios sobre

este tema tan importante. Las diversas
afecciones dolorosas resultantes del
estreimiento (constipacin) han recibido
muchos nombres cientficos descriptivos del
rgano propiamente dicho o de la parte del
cuerpo afectada. El estreimiento
(constipacin) es un bloqueo del sistema de
desage humano y hace del hombre una
letrina andante! Se puede pensar en algo
ms repulsivo que la retencin forzada dentro
del cuerpo de desage ptrido,
descompuesto y cargado de grmenes?
Residira gustosamente junto a una letrina
abierta? Sin duda que NO! Y sin embargo esto
es exactamente lo que el individuo estreido
(constipado) est haciendo. Usamos jabones
perfumados para contrarrestar los olores
corporales y recurrimos a un lavado bucal
para matar el mal aliento. Siempre que el
tipo de alimento que usted come empieza a
descomponerse y pudrirse si se le permite
seguir incrustado entre los dientes, entonces
cepillarse los dientes tras cada comida es un
deber. Parece mentira que nos empecinemos
en comer estos mismos alimentos en la
inconfundible falsa creencia de que son
esenciales para la vida! Qu ms prueba se

necesita de que son la causa directa de

nuestras dolencias!

Dentro de este maravilloso cuerpo nuestro

est contenida una natural, milagrosa
habilidad para vencer la pereza intestinal y las
otras muchas dolencias de las que el hombre
es vctima. Todo lo que es necesario de su
parte es aportar el adecuado tipo de alimento
que la Naturaleza demanda para restaurar la
normal actividad intestinal. El mtodo de
correccin es muy simple, pero la negligencia,
por ignorancia u otra cosa, en atender a la
advertencia de la Naturaleza, causar
finalmente un completo colapso. No puede
haber ningn compromiso; usted ha violado
las leyes de la Naturaleza y una declaracin
de inocencia es inaceptable; ahora debe
pagar la multa. O se elimina rpidamente el
excedente de basura o de lo contrario
pagar las consecuencias! Los intestinos estn
sobrecargados, y este bloqueo no puede
tolerarse. Se carece de la necesaria vitalidad
para seguir adelante.

Un cese completo de las causas es la nica

esperanza posible. Estimular la accin del

intestino por el uso de purgantes violentos es

lo mismo que intentar espolear a un caballo
que ya est agotado para que haga un
esfuerzo adicional! Solo mediante una
completa cooperacin puede esperar un
perdn. Qu alivio ms sorprendente
sucede en su estado fsico por seguir este
rgimen racional de salud.

1. LA UNIDAD DE LA
ENFERMEDAD.
Solo hay una enfermedad, aunque sus
manifestaciones sean diversas, y esta
enfermedad solo tiene una causa, que es la
retencin de materias de desecho.

Supongo que es usted serio y desea obtener

una buena salud normal, vital y viril, o de lo
contrario no estara leyendo este artculo. Un
buen estado de salud requiere dedicacin de
propsito y observacin inquebrantable de
todas las normas de Salud. Las ilusiones
deben ser sustituidas por el pensamiento

positivo; medidas a medias solo traen

resultados a medias. Es la glotonera su
suprema fuente de placer en la vida, y si es
as, est dispuesto a cambiarla por otros
placeres que valgan ms la pena? Su
adquirido paladar pronto ser sustituido por
deseos naturales y pronto se hallar
disfrutando del placer de comer como antes.
Puede que cambien sus relaciones sociales
pero encontrar nuevos amigos que ocupen el
lugar de aquellos que le hayan podido
malentender. Su deseo de permanecer joven,
enrgico y vivazmente sano debe prevalecer.
Cuando esto ocurre, las fuerzas vitales se
restauran a un equilibrio normal y vuelve el
estado de alerta mental y fsico. Cada bocado
de comida se vuelve delicioso al gusto, y la
vida adquiere un sentido completamente
nuevo de gozosa actividad.

2. EJERCICIOS FSICOS.
Es muy importante que fortalezca sus
flccidos msculos abdominales, pues una
adecuada funcin intestinal requiere una

fuerte capacidad muscular abdominal. El uso

de la tabla inclinada es particularmente til
para desarrollar fuerza muscular abdominal
sin sobrecargar su fuerza. Tmbese acostado
sobre su espalda y con las manos
entrelazadas por detrs de su cabeza trate de
llevar su cuerpo hasta una posicin sentada.
Al principio puede que necesite tener sus pies
y sus piernas sujetos hasta que los msculos
abdominales se vuelvan ms fuertes. Caminar
es uno de los mejores ejercicios y una
caminata diaria de no menos de quince
minutos debera convertirse en una
OBLIGACIN. Caminar abre nuevas vas de
circulacin sangunea en las zonas inactivas.
Se pueden combinar fcilmente los ejercicios
de respiracin con el caminar. Inhale
fuertemente por la nariz contando hasta
cuatro, despus retenga la respiracin durante
cuatro cuentas; ahora exhale completamente
por cuatro cuentas, y de nuevo retenga la
respiracin cuatro cuentas, luego comience
todo de nuevo. Usar agua pura con gas (soda,
agua carbonatada) si est disponible, de lo
contrario use agua destilada aadindole unas
gotas de limn fresco para reemplazar la
prdida de minerales causada por la
destilacin; beba tanto como quiera entre
comidas, pero no lquidos con las comidas. El

agua es un excelente laxante! Debemos

aprender cmo recuperar la salud perdida
para conservar una buena salud
indefinidamente.

3. GLBULOS BLANCOS Y
PALIDEZ ANMICA.
Hoy el hombre est patolgicamente
enfermo. La palidez anmica y la piel blanca
plida son indicios visuales de que no todo
est bien! Las autoridades sanitarias coinciden
en que se le debe conceder un serio
reconocimiento al tema de la completa y
profunda eliminacin intestinal. Ehret afirma
en su libro el SISTEMA CURATIVO POR DIETA
AMUCOSA: El consumo excesivo de
alimentos ricos en almidn tales como el trigo
y los productos de granos, panes, tortas,
tartas y pasteles, y los productos de granja:
mantequilla, queso, huevos y leche
pasteurizada, (alimentos formadores de cido)
tienden a producir un exceso de glbulos
blancos, moco y similares cargas de desechos,
todos los cuales, directa e indirectamente

contribuyen al estreimiento crnico

(constipacin crnica). Para restaurar un color
de piel natural rojizo con su sano brillo
vibrante, los glbulos rojos deben
predominar.

Cuntas veces ha demorado usted

responder al primer llamado de la Naturaleza
porque estaba demasiado ocupado, o el
momento era inoportuno, y otras muchas
razones? Las mascotas destroza-casas se
vuelven estreidas (constipadas) por este
mismo hbito dilatorio. No deje de
responder al llamado de la Naturaleza
inmediatamente despus del primer aviso! La
retencin o la demora por un perodo
demasiado largo puede causar la reabsorcin
de los venenosos desechos semilquidos en los
intestinos, directamente a la circulacin por el
torrente sanguneo; las heces restantes se
secan, la eliminacin se vuelve ms difcil y se
produce una impactacin de los intestinos. El
simple dolor de cabeza, las tensiones
nerviosas, las molestias y los dolores
musculares, los mareos, la falta de vitalidad, y
muchos de los tipos comunes de dolencias, se
les puede seguir la pista directamente hasta el
estreimiento (constipacin). Finalmente sigue

degeneracin celular que causa graves

dolencias, y a menos que podamos
restablecer sanas evacuaciones intestinales
mediante una cuidadosa limpieza, la
enfermedad se vuelve rampante. Aqu se
encuentra, en pocas palabras, el secreto de la
enfermedad.

Con un sistema intestinal obstruido, la

enfermedad est obligada a estar presente. A
pesar de la repetida garanta de que los
remedios tipo aspirina son inofensivos,
somos informados sin rodeos por el fabricante
de que el alivio es temporal en el mejor de
los casos. S, en efecto, se requerir de mucho
CORAJE, PACIENCIA, PERSEVERANCIA, Y FE de
su parte, antes de alcanzar la esquiva fuente
de la juventud.

Los antiguos griegos realizaban una prctica

de dormir todo tipo de enfermedad. Sus
hospitales eran conocidos como Templos del
Sueo y al paciente se le mantena dormido
durante todo el perodo de convalecencia. En
realidad lo que estaba ocurriendo era que el
cuerpo estaba recibiendo la cura de ayuno y
todos los rganos digestivos disfrutaban de un

muy necesario descanso. Nuestros sufridos

riones, hgado, estmago, de hecho todo el
tracto intestinal requiere de este descanso
ocasional al igual que los msculos
involuntarios del cuerpo. En condiciones
normales la Naturaleza se encarga de este
perodo de descanso durante un tranquilo
sueo profundo. No comer por unos das
ofrece el descanso fisiolgico requerido por los
rganos digestivos. He aqu un sencillo
experimento que vale la pena probar. Al
levantarse beber un vaso lleno de agua
caliente al que se le ha aadido una
cucharadita de miel y el jugo de medio limn
fresco. Para su comida del medioda los tres o
cuatro das siguientes comer solo una
manzana con higos secos. Nada ms! La cena
puede consistir en una ensalada de hojas
verdes a la que se le han aadido zanahorias
ralladas y apio en rodajas. Una serie de
ayunos cortos de 2 o 3 das cada uno, si se
aplican durante un perodo de dos o tres
meses, demostrarn ser muy beneficiosos. Su
sueo ser reparador, despertar por la
maana con entusiasmo; notar ms vitalidad
y su actitud mental hacia el resto del mundo
podra incluso mejorar. La eliminacin de los
materiales de desecho es tan esencial como
la ingesta suficiente de alimentos. La

retencin de residuos afecta al sistema

mediante la reabsorcin con el resultado de
daos deletreos.

4. EL HBITO DE COMER EN
EXCESO.
Superar un largo hbito de vida de comer
en exceso es un problema dificultoso para el
que est habitualmente estreido
(constipado); el hbito es el deseo
motivador para comer ms que el hambre
normal. Un buen comedor promedio a
menudo consume cinco veces ms alimento
del necesario. Valiosa energa se desperdicia
innecesariamente digiriendo el exceso de
comida que queda en los intestinos en una
masa sin digerir de basura podrida en
descomposicin. El mtodo de la Naturaleza
para salvar la vida del individuo del autoenvenenamiento es almacenar este excedente
de desechos en el sistema tisular en espera de
un momento ms oportuno. Estos desechos
txicos son reabsorbidos de nuevo,

contaminando el torrente sanguneo. La fuente

de abastecimiento de estos desechos craenfermedades debe ser detenida. Deben
iniciarse todos los esfuerzos posibles para
remediar este estado, ayudando a la
Naturaleza a limpiar los tejidos y a lograr una
sana y normal condicin de regularidad.

El uso de fertilizantes qumicos y aerosoles

txicos se han vuelto populares debido a su
capacidad para aumentar el rendimiento de
las cosechas. Pero, lamentablemente, se ha
demostrado que las frutas y las hortalizas
cultivadas en suelos tratados qumicamente
carecen del contenido mineral vital adecuado
y tambin pueden crear un peligro adicional
para la salud. Sea lo ms selectivo posible
cuando compre sus verduras en los
supermercados y cuando sea posible
seleccione aquellas cultivadas en suelos
tratados orgnicamente. Muchas modernas
tiendas de alimentos saludables suministran
ahora frutas y verduras cultivadas
orgnicamente que cumplen con estos
requisitos.

5. QUINES SON LOS

ESTREIDOS (CONSTIPADOS)?
El estreimiento (constipacin) es uno de
los estados ms frecuentes que el mdico est
llamado a tratar, sin embargo probablemente
no hay ningn otro trastorno comn que sea
tan a menudo y tan mal gestionado, observ
el Dr. L. H. Cockus, Dr. en Medicina en
Gastroenterologa Volumen 11. El Dr. Jerome
Marks, Dr. en Medicina escribi en Diettica
para el clnico: El estreimiento
(constipacin) existe cuando un individuo no
evaca espontneamente el intestino al
menos una vez en veinticuatro horas. Este
estado tambin llamado Atona intestinal es
el resultado de una vida incorrecta segn el
Dr. Robert G. Jackson, Dr. en Medicina, y
encontramos en su libro Cmo estar siempre
bien: Las bacterias de la putrefaccin se
multiplican con gran rapidez. Ellas no solo
producen venenos que pasan a la sangre y
cargan los rganos de eliminacin, sino que
irritan localmente y podran producir un
estado inflamatorio en la mucosa del intestino,
conocido como colitis por los mdicos.

Un proceso gradual de eliminacin

dependiendo completamente del estado fsico
del individuo es el procedimiento adecuado.
Evite tratar de precipitar a la Naturaleza
pues puede llegar a ser peligroso remover los
desechos txicos demasiado rpidamente!

No estamos tratando de predecir el fin de la

civilizacin al afirmar que si el hombre ha de
sobrevivir, debe tomar pronto una decisin
entre volver a los alimentos naturales o
continuar con la aceptada dieta de hoy,
desmineralizada y desvitalizada, de
alimentos sin nutrientes, con su certidumbre
de enfermedad, achaques dolorosos y vida
acortada. Basta con leer etiquetas de
cualquier paquete de alimentos! El fabricante
aade ciertos conservantes para hacer de su
producto alimenticio un buen artculo de
anaquel, es decir, uno con buenas cualidades
de conservacin. Colorantes artificiales y
edulcorantes artificiales hacen al artculo ms
apetecible y los aditivos qumicos son usados
con diversos propsitos muchos de los cuales
son secretos comerciales conocidos solamente
por el fabricante. Por un reciente

descubrimiento un spray qumico ha sido

perfeccionado logrando que mantenga los
vegetales, como la lechuga y otras verduras,
durante semanas, tan frescas y crujientes
como cuando fueron cosechadas! Se acerca
rpidamente el tiempo en que tendremos que
tomar medidas si queremos que nuestra
civilizacin sobreviva. Se lo debemos a la
generacin venidera nonata. Los productos
qumicos txicos usados para fumigar
cultivos y rociar rboles han logrado no solo
destruir los insectos dainos sino tambin los
beneficiosos. Nuestra buena tierra contiene
muchas lombrices y bacterias beneficiosas
diseadas por la Naturaleza para fertilizar y
purificar el suelo y se han convertido en
vctimas inocentes del envenenamiento
qumico! Estamos alcanzando rpidamente el
punto donde el suelo ya no pueda proveer
ms a las frutas y verduras con los necesarios
minerales y vitaminas requeridos para nuestra
existencia. Cunto tiempo ms puede
continuar la vida? O quizs sera mejor
preguntar: Hasta cundo vamos a permitir
que esto contine?

Se han escrito muchos libros sobre este tema

haciendo sonar su nota de advertencia, y

estn disponibles en cualquier biblioteca

pblica, pero prcticamente no se les hace
caso. Es demasiado esperar que, tarde o
temprano y a travs de una mayor
experiencia, nuestras autoridades sanitarias
acepten este conocimiento que es la nica
salvacin para una vida sana ms abundante?

6. SUFRIMIENTO FSICO Y
AGITACIN MENTAL.
Ms enfermedades, crisis nerviosas y
disturbios mentales han sido provocados por
comer alimentos inadecuados que por
cualquier otra causa. Se puede decir con
bastante seguridad que la persona promedio
come lo que quiere, cuando quiere, y tanto
como quiere sin prestar demasiada
consideracin a cul podra ser el resultado
final. As que buscando la probable causa de
las crisis fsicas o mentales, incluso en
individuos que han vivido vidas ms o menos
intachables dietticamente hablando
seguimos encontrando que el alimento es el
principal culpable! Es por supuesto esencial

que el individuo reconozca este hecho y se

auto-convenza, y voluntariamente corrija sus
defectos dietticos. Al tiempo que hacemos
hincapi en la importancia del alimento, no
debemos pasar por alto otros factores
importantes tales como la necesidad de una
actitud mental feliz, ni el sueo suficiente, ni
los hbitos de trabajo saludables. Es mucho
menos probable que la enfermedad arraigue
cuando se les da la debida consideracin a
todos estos factores. Los modernos
conservantes alimenticios y los aditivos
qumicos eran desconocidos cuando nuestra
abuela era una nia y la gota era un signo
de salud. No es razonable suponer que
preparamos nuestras comidas de hoy tal como
lo ha hecho la humanidad que ha existido
durante los pasados milenios. Los alimentos
de nuestros ancestros eran mucho ms
simples. El arte de la preparacin de los
alimentos de hoy en da es un descubrimiento
reciente. La Biblia menciona la longevidad de
los personajes bblicos, pero con la llegada de
ciudades ms densamente pobladas, la
enfermedad se ha vuelto rampante.
Aprendieron por el camino difcil la leccin
de que la limpieza se aproxima a la
santidad. Despus de las plagas de Europa y
Oriente Medio que amenazaron con destruir a

toda la humanidad, incluso las calles se

fregaban hasta quedar inmaculadamente
limpias. El saneamiento moderno, el filtrado
del agua, las tuberas sanitarias y los sistemas
de alcantarillado pblico son actualmente
imprescindibles en la civilizacin occidental,
pero todava no admitimos la necesidad
esencial de la limpieza interna para el
hombre mismo, y el individuo medio lleva
unos cinco kilos de materia fecal sin eliminar
en su cuerpo, considerando errneamente
este peso adicional como saludable.
Nuestras autoridades gubernamentales de
drogas y alimentos se han graduado en las
mismas universidades que los cientficos al
servicio de las grandes empresas qumicas
comerciales, que a travs de la investigacin y
el desarrollo en sus respectivos laboratorios
inventan los aditivos alimenticios qumicos. El
gobierno mantiene, a costa de un considerable
gasto pblico, grandes laboratorios de ensayo
de su propiedad. Si bien es cierto que
reconoce que los colorantes artificiales, los
edulcorantes qumicamente producidos y
similares aditivos alimenticios, conocidos por
ser dainos a grandes dosis, y habindose
demostrado que producen muchas dolencias,
son permitidos, aceptables, porque solo
pequeas porciones son usadas en el producto

alimenticio y son por lo tanto supuestamente

inofensivas.

Tenemos pruebas ms que suficientes y

amplias de los efectos estreidores
(constipantes) de los alimentos-sinnutrientes fabricados por el hombre, sin
embargo apenas pasa un da sin que algn
cientfico de alto nivel publique un asombroso
anuncio afirmando haber perfeccionado un
brebaje qumico patentado capaz de
suministrar tanto alimento concentrado, como
se requiera para alimentar a toda la poblacin
actual del mundo, prcticamente sin ningn
costo en absoluto! Mientras que
posiblemente en la misma fecha, otro
cientfico igualmente bien conocido advierte
que ms del 50% de los desfavorecidos en
los EEUU estn muriendo de malnutricin!
Si al menos pudieran reunirse! El individuo ya
no puede encontrar nutrimento apropiado en
los alimentos que ahora debe aceptar. Nuestra
insistencia en urgir que no se continen los
rociamientos txicos y los fertilizantes
qumicos es categricamente en el inters de
la preservacin de los alimentos. Trate de
imaginar, si puede, la tremenda cantidad de
contaminantes txicos, millones de toneladas

de polvos txicos soltados diariamente por

aviones, automviles, camiones, refineras de
petrleo, aceras y fbricas vomitando gases
residuales y sustancias txicas, al aire que
estamos forzados a respirar. La salud de cada
individuo, hombre, mujer y nio est
amenazada. Toda criatura viviente, tanto en la
tierra como en el mar, s, cada planta viva;
todos se enfrentan a una eventual extincin, a
menos que se corrija esta muy seria situacin
y pronto. Los cientficos informan que al hacer
un anlisis de la nieve ms pura conocida por
el hombre, tomada en el punto extremo del
Polo Sur, contena rastros de lluvia
radioactiva. La contaminacin de nuestra
agua y nuestro aire no debe tolerarse de
ningn modo. Qu porcentaje de las causas
de estreimiento (constipacin) pueden
imputarse al cloro y a otros productos
qumicos que se estn aadiendo ahora al
suministro de agua de todas las grandes reas
metropolitanas? Y la profesin dental se ha
unido a las filas de los que estn a favor de la
fluoracin obligatoria de nuestra agua de
bebida con el objeto de disminuir la caries
en nios. Estos productos qumicos son tan
destructivos que requieren contenedores
especiales pues el cloro puede perforar un
tanque de acero.

7. AGITACIN MENTAL.
El estreimiento (constipacin) cuando es
causado por exceso de alimentacin y
preparaciones alimenticias inadecuadas, es un
factor principal de los estados denominados
agitacin mental y crisis nerviosas.
Nuestras autoridades sanitarias son
conscientes de estos hechos y reconocen que
el sistema nervioso humano est envenenado
por las impurezas de los productos de desecho
del estreimiento (constipacin) que entran en
la corriente sangunea. La Naturaleza ha
proporcionado muchos dispositivos de
seguridad para asegurar que solo la sangre
ms pura alimenta a las clulas cerebrales,
pero a menudo la Naturaleza es incapaz de
hacer frente a la situacin. Las impurezas en
el suministro de sangre al cerebro, hace que el
normal funcionamiento de este rgano tan
importante sea ineficiente y confuso. El
profesor Ehret en sus escritos habla de
muchos casos mentales que llegaron a su
observacin. La mayora de ellos respondieron

favorablemente al ayuno y a la dieta

adecuada. El paciente mental en la mayora
de los casos, haba comido alimentos
especialmente ricos en protenas durante
muchos aos antes de su crisis. Con el cese
total de alimentos ricos en protena como
carne, huevos, leche y queso se obtuvieron
excelentes resultados. Incluso algunos casos
causados por lesiones fsicas o conmociones
sbitas (dolor incontrolable o miedo grave) se
sabe que respondieron a una dieta frugvora y
sin almidn.

8. EXMENES MDICOS.
El valor de los exmenes mdicos no debe
ser subestimado, pero en la mayora de los
casos, el mdico que examina considera ms
las consecuencias que las causas. La
Naturaleza ha proporcionado un autodiagnstico que Ehret ha denominado el
espejo mgico. No se necesitan costosos
equipos de laboratorio para diagnosticar con
seguridad su enfermedad latente. La lengua
saburral, el mal aliento, la orina turbia, la

materia fecal ptrida, la hinchazn debajo de

los ojos, la liberacin excesiva de flema
(mucus) por la nariz y la expectoracin; los
tobillos hinchados, los olores ofensivos de
axilas y pies, los ojos inflamados, por
mencionar solo algunos, son signos visibles
que anuncian de antemano su deteriorada
condicin fsica. Quizs es usted una de las
miles de personas bien intencionadas, que se
han sometido dcilmente a una serie de
pruebas fsicas, ha gastado su buen tiempo y
dinero para un completo chequeo mdico, y
al recibir el informe del mdico y decirle que
una dieta correctora era esencialmente
necesaria, usted intent, aunque ms bien
dbilmente, poner de su parte y seguir el buen
consejo del mdico; pero por falta de fuerza
de voluntad volvieron los hbitos alimenticios
defectuosos, y no tard en volver a
disfrutar de mala salud. Muy a menudo, por
desgracia, la plena comprensin llega
demasiado tarde. Ojal todava tenga tiempo,
porque donde hay vida hay esperanza. Pero
a la Naturaleza se le debe dar la oportunidad y
usted debe cooperar.

9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.
El hombre sin duda que ha acortado su
duracin de vida normal por la ingesta
excesiva de alimentos y los hbitos de vida
inadecuados. El saneamiento moderno ha
corregido los azotes pestilenciales de antao:
fiebre tifoidea, clera, peste bubnica, fiebre
amarilla y escarlatina. Cientos de miles de
vidas se perdieron y ciudades enteras fueron
aniquiladas, pero el hombre permite que se
haga caso omiso de la contaminacin de su
preciosa y vivificante corriente sangunea.
Ahora los mdicos aceptan la posibilidad del
aumento de la esperanza de vida del hombre
tanto como hasta 200 aos. Mientras que sus
afirmaciones se basan fundamentalmente en
la eficacia de la ciruga moderna (el trasplante
de rganos vitales) la buena disposicin por su
parte para admitir que la mquina humana es
capaz de continuar por este perodo adicional
de tiempo es toda una concesin. Los
naturpatas por otra parte basan la
longevidad en un retorno a la simplicidad en
nuestros hbitos alimenticios, sobre todo en el
evitar comer en exceso. Todos los mdicos
estn de acuerdo en que la mayora come en

exceso, tanto como cinco veces ms alimento

de lo que el cuerpo necesita. Basados en esta
presuncin, usamos cinco veces ms
vitalidad de la que normalmente
deberamos, en la eliminacin del exceso de
alimentos. El pueblo de los Hunza es un
ejemplo vivo de lo que una vida natural
simple har por la longevidad. Mujeres que
han alcanzado la edad de 150 aos dan a luz a
hijos engendrados por maridos de la misma
edad o incluso mayores.

Un mtodo sugerido para reducir el consumo

de alimentos es seguir un plan sin desayuno.
Tenemos defensores de la salud que
recomiendan la primera comida a las 10:00
a.m. y la siguiente a las 4:30 o 5:00 p.m. El
profesor Ehret, un defensor de dos comidas
por da, sugiere que la primera comida sea al
medioda y la cena a las 6 p.m. He aqu el
plan; al levantarse, un vaso lleno de agua
caliente al que se le aade una cucharadita de
miel y el jugo de medio limn. Esto ayuda a
limpiar el tubo digestivo. Muchos ardientes
discpulos de la salud prefieren un plan de
una comida al da tomada sobre las 4:30
p.m.; lo que prcticamente significa un ayuno
diario. No se toman alimentos, aunque el agua

pura o el zumo de frutas estn permitidos.

Cualquiera que sea el plan que usted siga,
notar que la reduccin en la cantidad de
alimentos ingeridos traer consigo una mejora
progresiva de su salud y el estreimiento
(constipacin) desaparecer. El hombre que
sufre de estreimiento crnico (constipacin
crnica) debe buscar alivio permanente a
travs de la eleccin de alimentos del reino
vegetal, frutas y verduras de hoja verde sin
almidn, ya que no tiene otra alternativa.
Todas las verduras son ricas en contenido
mineral valioso: hierro, calcio, sodio,
magnesio, carbohidratos, vitaminas y sobre
todo vitaminas A, B y C. Las frutas frescas y
las verduras sin almidn son alcalinas o
amucosas mientras que los granos y los
cereales son formadores de cido y sin duda
alguna formadores de moco. Los productos
lcteos se clasifican como formadores de
cido. Al preparar verduras comestibles
feculentas (ricas en almidn) se sugiere que
sean cocidas a fondo, hacindolas ms
fcilmente digeribles. La ensalada de col se
prepara rebanando finamente la col, luego
aadiendo jugo de limn, un poco de aceite de
oliva (la col es a menudo formadora de gas, y
el jugo de limn reduce esta tendencia), y apio
picado a la mezcla. Usted encontrar que es

sabrosa y una excelente limpiadora. Las

espinacas cocidas, las hojas de remolacha y
las remolachas cocidas finamente picadas,
pueden mezclarse aadiendo rodajas de
cebolla y apio picado estofado en aceite puro
de oliva y cocido despus de mezclarlo,
durante otros treinta minutos antes de
servirlo, hace la comida ms satisfactoria, y
tambin demostrar ser laxante. Usted
encontrar muchas recetas similares de Ehret
en su libro SISTEMA CURATIVO POR DIETA
AMUCOSA.

10. NORMAS BSICAS PARA

UNA VIDA SANA LIBRE DE
ENFERMEDAD.
El estreimiento (constipacin) ya no tiene
por qu seguir siendo un misterio. Ya ha sido
informado de todas las medidas necesarias
para superar los casos ms rebeldes. El
reconocimiento de que la suciedad interna es
la que produce la enfermedad debera hacerle
desear superar su estreimiento

(constipacin), y las pocas normas bsicas

siguientes se presentan para su ulterior
consideracin. La perturbacin que con
frecuencia sucede despus de comer es por
desgracia demasiado bien conocida. Al
presente la gran mayora no comprende
completamente los efectos patolgicos.

1)

PARA ALARGAR SU VIDA ACORTE SUS

COMIDAS. Coma despacio y saboree su
comida, pues la comida debe ser
apetitosa y bien masticada para
digerirse correctamente. La primera
etapa de la digestin tiene lugar en la
boca, de ah la necesidad de una
masticacin cuidadosa. Para evitar
comer en exceso es una buena norma
abandonar la mesa mientras an se est
hambriento. Evite comer entre comidas.
2) Evite beber lquidos con las comidas.
Esto incluye agua, t, leche, caf, zumos
de frutas e incluso sopas. Espere al
menos quince minutos despus de
beber antes de empezar a comer
alimentos slidos. Y espere al menos el
mismo espacio de tiempo despus de
comer slidos antes de beber lquidos.
Los lquidos interfieren con la digestin
de su alimento cuando se toman juntos.
3) Evite todos los condimentos y especias
fuertes. Esto incluye sal, pimienta,

mostaza, ktchup, vinagre, escabeche,

etc. Pueden estimular apetitos hartos
pero retardan la digestin.
4) Evite usar mantequilla, margarina y la
mayora de los aceites de cocina. Utilice
aceite puro de oliva cuando sea
necesario para evitar que se pegue al
molde. Las verduras feculentas (ricas en
almidn) deben ser hervidas hasta que
estn lo suficientemente blandas como
para insertar fcilmente el tenedor,
luego hornear por al menos treinta
minutos o hasta que estn bien
dextrinadas. Encontrar que el sabor ha
aumentado gracias al horneo y el
alimento se vuelve ms fcil de digerir.
5) Evite todos los alimentos
desnaturalizados y muy procesados
como harina blanca y mezclas de
pastelera listas para usar. Las cenas
preparadas congeladas que se anuncian
en televisin tambin deben evitarse.
Todo el contenido nutritivo ha sido
disipado por el uso del procesador de
conservantes alimenticios y aditivos
qumicos. Una comida ms nutritiva
consistira en una ensalada de verduras
frescas, queso fresco, tomates y una o
dos verduras cocidas. O mejor an, una
ensalada de frutas con yogur o queso
fresco. Higos secos, dtiles, albaricoques
o pasas, comidos con unas pocas nueces
y bien masticados, suministran las

protenas que el cuerpo requiere. Los

aguacates tienen un alto contenido en
protenas y son ricos en grasas
poliinsaturadas.
6) Evite alimentos estreidores
(constipantes) como pur de patatas con
salsa de carne, bollos calientes,
pasteles, pastas, cereales de todo tipo y
productos de granja: huevos, leche,
queso y mantequilla. Son estreidores
(constipantes) y forman residuos txicos
en el cuerpo.
7) Evite todos los postres como helados,
sorbetes, etc. Los postres helados
producen un choque del aparato
digestivo y tienen un alto contenido
cido. Le roban al sistema una valiosa
vitalidad. El uso liberal de huevos y
leche causa putrefaccin en el tracto
digestivo, se impide su normal
funcionamiento y los venenos que
deberan haberse eliminado son
retenidos.
8) Puesto que el hombre es una criatura
de hbito es sabio aprovecharse de
este hecho. Que la primera cosa que
haga por la maana, o inmediatamente
despus de comer, sea visitar el cuarto
de bao: haga de ello un hbito diario.
Concdase un amplio tiempo,
concentrado en la eliminacin que est
teniendo lugar. Est dispuesto a pasar
15 o 20 minutos si es necesario, durante

la fase experimental. Puede requerir

hasta dos meses antes de que la
Naturaleza acepte la sugestin. Puede
usted usar una jeringa y agua tibia, no
caliente, cuando sea necesario,
reteniendo el agua por lo menos diez
minutos antes de expulsarla. Ser
finalmente recompensado con una
permanente regularidad, sobre todo si
se ha seguido una dieta correctiva,
ejercicios fsicos adecuados y
respiracin profunda.

11. LA DIETA LIMPIADORA.

El estreimiento (constipacin) es una
invitacin directa a la enfermedad. El
estreimiento (constipacin) causa un
agotamiento de energa, y el profesor Ehret
deja esto claro en su libro SISTEMA CURATIVO
POR DIETA AMUCOSA en la leccin 5. La
explicacin de Ehret de cmo la energa vital
se pierde por un exceso de obstruccin es
comprensible. El peso es enfermedad afirma
l, y usted va a perder peso en un primer
momento al seguir una dieta de alimentos
naturales sobre todo por el uso de zumo de

frutas recomendado en la dieta limpiadora,

y este peso consistente en una carga de
desechos es la causa directa de su
enfermedad y de su miseria. Hay muchas
mquinas excelentes para hacer zumos, a
precios moderados disponibles ahora para
hacer zumos vegetales en casa. El zumo de
manzana o de ciruela pasa puede adquirirse
en todos los supermercados. El zumo fresco
de naranja y el zumo de pomelo son fciles de
hacer en casa. Se encontrar que algunos
zumos son ms laxantes que otros y por lo
tanto son preferibles en la dieta limpiadora.
El jugo de ciruela pasa siempre est disponible
y es un excelente laxante y el jugo de coco
fresco puede ser mezclado con zumo de
zanahoria fresco (no enlatado) para una
deliciosa bebida sabrosa con cualidades
laxantes. Tanto el jugo de naranja fresco como
el jugo de pomelo tienen definitivas
capacidades de limpieza. Permanecer en una
dieta de jugo de frutas y verduras durante tres
a cinco das no es difcil puesto que no hay
ninguna limitacin a la cantidad que usted
puede beber. Beba tanta agua pura como
quiera, y aadiendo unas pocas gotas de jugo
de limn fresco a cada vaso de agua destilada,
se sustituyen los minerales perdidos. Esto
podra considerarse como un ayuno pues no

se comen alimentos slidos. Al terminar el

experimento asegrese de que la primera
comida sea una comida laxante. Ehret
recomienda chucrut (sauer-kraut) comido con
tallos de apio fresco. Puede usarse chucrut
enlatado vaciando antes el lquido; aada
agua y pngala a hervir, entonces aadir una
o dos manzanas verdes reinetas para asar,
tambin algunas ciruelas pasas. Guisar al
menos durante una hora. Se puede comer fro
o caliente. Usted debera experimentar una
evacuacin intestinal dentro de tres o cuatro
horas despus de comer. Una evacuacin
antes de acostarse, usando un enema si se
considera necesario, es importante ya que los
venenos soltados durante el ayuno de jugos
deberan ser completamente eliminados lo
antes posible. Le sugerimos que vuelva a leer
el libro de Ehret SISTEMA CURATIVO POR
DIETA AMUCOSA donde dice lo que est
teniendo lugar durante la dieta limpiadora y
qu esperar.

El individuo promedio es incapaz de digerir

adecuadamente una comida ordinaria de
carne sin que ocurra putrefaccin. No hace
falta decir que la putrefaccin txica que
sucede en el tubo digestivo puede desarrollar

dolencias tales como: enfermedad de Bright,

anemia perniciosa, bocio, escorbuto y hasta
tuberculosis. No hay duda de que la salud del
hombre mejorara enormemente si se
excluyera la carne de la dieta.

La formacin de nuestros dientes y la

longitud de nuestros intestinos prueban que el
hombre no es omnvoro, y aun as l sigue la
misma dieta omnvora del cerdo y otros
animales omnvoros. Fuerza de voluntad para
resistir los perversos hbitos a los que nos
hemos acostumbrado y la adopcin de una
dieta frugvora traer consigo una notable
regeneracin en su bienestar fsico y mental
en pocos meses.

Por supuesto usted lo sabe todo acerca de

las cualidades perjudiciales del colesterol y
cmo a nuestros rganos digestivos les resulta
imposible deshacerse correctamente de
cualquier cantidad superflua. El colesterol no
solo obstruye el revestimiento del tracto
intestinal sino que puede afectar a muchos de
los rganos vitales del cuerpo, y el colesterol
sin duda juega un papel considerable en la
causa de estreimiento (constipacin). Toda

ama de casa sabe cmo las grasas se pegan a

las paredes laterales de los utensilios de
cocina; especialmente ollas y sartenes
utilizadas en cocinar carnes. No es tarea fcil
eliminar estas sustancias grasas y se requiere
un montn de fregado. Sin embargo, sin
pensar seriamente sobre ello, la inocente ama
de casa alimenta a sus seres queridos con
estos alimentos dainos! Existen amplias
evidencias que prueban la incapacidad de los
rganos digestivos humanos para digerir o
asimilar las grasas saturadas y aceites. La
errnea falacia de que las carnes son
necesarias para suministrar las protenas
requeridas para mantener un equilibrio de
salud normal, hace que sea casi sacrlego
oponerse a esta creencia. Sin embargo,
muchos mdicos admiten valientemente que
los productos de granja (leche, mantequilla,
queso y huevos) contribuyen directamente a
un gran porcentaje de enfermedades del
corazn debido a su alto contenido de
colesterol. El profesor Ehret considera que
todos los alimentos grasos son perjudiciales y
extremadamente estreidores (constipantes);
obstruyendo el tracto intestinal haciendo que
todo el sistema se sobrecargue con sus
desechos txicos. A medida que envejecemos
la energa vital del cuerpo se agota; debido a

la dieta defectuosa, la eliminacin

prcticamente se detiene; los rganos
digestivos se inmovilizan y son incapaces de
funcionar; se retienen desechos txicos,
putrefactos; la energa nerviosa se disipa; y
nos ponemos gravemente enfermos. Mejores
hbitos de vida, comiendo solamente
alimentos no estreidores (constipantes)
capaces de limpiar el tracto digestivo, frutas
frescas y verduras sin almidn (no feculentas),
se convierte en el procedimiento adecuado
para recuperar la salud. Se puede decir con
seguridad que el 70% de los colones de la
persona media estn incrustados
(impactados), algunos excepcionalmente. El
azcar de uva (glucosa) es reconocido como
el elemento alimenticio productor de energa
por muchos nutricionistas y todas las frutas y
verduras sin almidn son ricas en esta
sustancia sustentadora de la vida. El qumico
alemn Ragnar Berg en su libro qumica del
alimento, clasifica todas las verduras y frutas
como alcalinas
llamndolas ligadoras de cido y los granos
y cereales, tales como trigo, cebada, avena,
arroz y maz, como formadores de cido. En
casi todos los casos, los alimentos ligadores
de cido del qumico Berg son idnticos a

aquellos listados por Ehret como amucosos,

y los alimentos formadores de cido de Berg
corresponden con los alimentos formadores
de moco de Ehret. El qumico Berg encontr
que los alimentos de granja tales como
huevos, mantequilla, queso y leche
pasteurizada eran formadores de cido y
estreidores (constipantes). Los mdicos los
reconocen como perjudiciales debido a su alto
contenido en colesterol.

12. FUERZAS SANADORAS

POSITIVAS.
Solo podemos esperar lograr las bendiciones
de las fuerzas sanadoras positivas siguiendo
comprobadas normas de salud. Alimentos
naturales, ejercicios fsicos, respiracin
profunda, MS una actitud mental alegre.
Nosotros los seres humanos, al igual que
todos los dems animales poseemos el
instinto de auto-conservacin. Un miedo
innato de perder nuestras vidas est
fuertemente arraigado en nuestro
subconsciente. Cmo evitar ponerse enfermo

debera ser un procedimiento automtico.

Desgraciadamente parece que ya no
poseemos esta habilidad natural. Cundo
ensearn nuestras escuelas la informacin
esencial con respecto a los alimentos que son
perjudiciales para nuestra salud y que por lo
tanto deben ser evitados?

Si bien reconocemos que las protenas son

esenciales en la dieta humana, sostenemos
que la Naturaleza proporciona suficientes
protenas en las frutas naturales, verduras y
nueces para satisfacer nuestras necesidades.
Muchos mdicos reconocen este hecho, pero
sus voces son completamente ahogadas por
aquellos que siguen considerando a las
carnes, el pescado y los productos lcteos
como fuente principal de protena. Esta
conclusin puede atribuirse al hecho de que
las protenas animales dejan muy poco
residuo. Del otro lado del cuadro, encontramos
que el residuo de las frutas y las verduras es
considerablemente mayor. As lo quiso la
Naturaleza. El intestino grueso requiere
bulto antes de que la contracciones
masivas o evacuacin pueda tener lugar.
Los residuos de la carne, el pescado y los
productos lcteos, al ser insuficientes para

producir un movimiento intestinal, deben

primero pudrirse y luego ser reabsorbidos por
la circulacin para eliminarse, mientras la
mayor parte de este desecho txico
permanece en la corriente sangunea o es
depositado en los tejidos. El bulto residual
de las frutas y las verduras es adecuadamente
evacuado puesto que la principal funcin del
intestino grueso es librar al cuerpo de todos
los productos de desecho. Si este proceso es
volcado hacia la circulacin, puede esperarse
que sucedan enfermedades que causan
desgaste corporal con la consiguiente
debilidad. El uso de procedimientos fsicos y
de purgantes causa irritacin constante y
estimulacin excesiva, lo que en ltima
instancia resulta perjudicial. Si bien debe
observarse regularidad, hacerlo mediante un
violento purgante es a menudo peor que la
enfermedad misma.

El mal aliento, la lengua saburral, las

depresiones mentales, la prdida de apetito,
la sensacin de lnguida apata, los dolores de
cabeza, los zumbidos en los odos, el mareo,
las erupciones de la piel, la indigestin, los
eructos, la distensin abdominal (por exceso
de gases) a menudo acompaada por dolores

como de calambre, lceras y muchas

dolencias afines son todas el resultado de un
estreimiento (constipacin) de larga
duracin. Los granos, los fornculos y otras
lesiones de la piel estn directamente
provocados por el uso de la piel por la
Naturaleza como rgano eliminativo
secundario.

13. EL HOMBRE UN
CARROERO.
Rastreando la historia del hombre miles de
aos atrs, nos encontramos con que ha sido
durante mucho tiempo un carroero en sus
hbitos alimenticios. Se llenara vorazmente
de cadveres de aves y animales que incluso
habra aprendido a matar, ya en su etapa
primitiva. Ignorando de dnde o cundo
vendra su siguiente comida, se atiborrara del
alimento disponible. Su vida en el paraso
termin cuando cambi de su existencia
frugvora a comedor de carne! Convirti su
tracto intestinal en un lugar de sepultura

para alimentos de origen animal en vas de

putrefaccin y descomposicin. La reciente
innovacin de los productos qumicos
retardantes utilizados para prevenir la
expoliacin en los alimentos conservados,
tanto embotellados como enlatados, aumenta
su vida til. Incluso las verduras se cultivan
con vistas a su aceptacin en el mercado, en
lugar de por su valor nutricional. La bsqueda
de mayores beneficios econmicos sustituye a
la consideracin del valor nutritivo de los
alimentos. Pasteurizamos, homogeneizamos,
deshidratamos, adulteramos, emulsionamos y
desvitalizamos nuestros alimentos con
rellenos baratos, tintes de alquitrn de hulla,
blanqueadores qumicos, colorantes artificiales
certificados por los Estados Unidos (sea lo
que sea lo que eso signifique) y hasta
formaldehdo que todo el mundo sabe que
es un lquido para embalsamar. Nuestros
principales fabricantes utilizan medias
verdades en su publicidad, y muy a menudo
incluso se dicen mentiras descaradas en los
anuncios de muchos de los principales
productos alimenticios de hoy en da.
Aceptamos estos sucedneos alimenticios
como alimentos puros y sanos. Tmese su
tiempo para leer la etiqueta de la siguiente
barra de pan que compre o la de cualquiera de

los productos de panadera para el caso. Las

leyes de alimentos puros exigen el listado de
todos los ingredientes artificiales, sin embargo
el uso de sabores artificiales,
propilparabeno y otros productos qumicos
usados para retardar la expoliacin es legal.
El efecto que estos retardantes tienen en la
delicada membrana mucosa y el revestimiento
de nuestro tracto intestinal an no ha sido
divulgado, pero puede estar usted seguro de
que juegan un papel importante en la causa
del estreimiento (constipacin). La prxima
vez que est usted comprando renuncie a las
cenas congeladas atractivamente ilustradas
que se anuncian en televisin y a las recetas
patentadas de pastel hmedo tan fciles de
preparar. Deje de engaar a su cuerpo con
respecto a los alimentos esenciales
vivificantes. Cada bocado de alimento frito,
grasiento, es un bocado de ms. No prestar la
debida atencin al deseo de defecar o no
dedicarle el tiempo suficiente, conduce en
primer lugar a un retraso en la defecacin y
ms tarde al estreimiento. Cada individuo
que vive hoy en da, se enfrenta a la
posibilidad de sufrir ya sea un colapso mental
o fsico o ambos, debido a alguna enfermedad
inesperada, dolorosa e incapacitante. Estos
casi seguros resultados son directamente

atribuibles a la manera de vivir de hoy en da;

sin duda que no es un panorama agradable.
Se han encontrado evidencias crecientes de
que la habitual angustia ambiental, la
ansiedad reprimida, la pena, la envidia, el
odio, el miedo, la preocupacin y las
frustraciones de todo tipo causan
estreimiento (constipacin) y suelen dar
lugar a colapso fsico debido a alteraciones
orgnicas.

Figura 1. El colon ideal.

El intestino grueso o colon ilustrado arriba es,
clsicamente, el colon correcto tanto en su
posicin anatmica como en su tamao. Una
variacin considerable se produce en el colon
normal en funcin del tipo de individuo.

Figura 2. Estreimiento espstico. Contraccin

del colon descendente.
El estreimiento espstico presenta una
historia de flatulencia y dolores agudos
severos en la parte baja del abdomen. Los
mdicos han buscado este tipo de patologa,
en pacientes con un temperamento muy
nervioso. Los msculos del intestino estn
contrados y las ondas de contraccin son muy
severas.

14. ALIMENTOS SIN

NUTRIENTES.
Una gran mayora de las personas que
residen en los Estados Unidos se han criado
con productos de harina blanca refinada,
azcares refinados y azcares de imitacin,
aromatizantes artificiales y extractos
colorantes, todos los cuales son alimentos no
naturales totalmente inaceptables para el
cuerpo humano. El descubrimiento a travs de
la enfermedad en la edad adulta, de que solo
los alimentos naturales estn destinados para
el cuerpo humano, parece llegar como un
marcado shock y su total aceptacin no es
cosa fcil. La adopcin de mtodos de vida
naturales, traer resultados que merecen la
pena y esta gran bendicin de salud y
felicidad est a su alcance; agrrela
firmemente y retngala con fuerza. La
civilizacin, con todos sus hbitos perversos,
ha trado consigo la decadencia actual de la
humanidad, demostrando concluyentemente
la completa incapacidad del cuerpo humano

para adaptarse a una forma de vida artificial y

sofisticada. Las medidas paliativas no son la
respuesta, pues solo viviendo en armona con
las enseanzas de la Naturaleza pueden
corregirse estos destructivos trastornos. Las
frutas frescas y las verduras siguen siendo
generalmente indeseables para el individuo
medio, por el temor oculto a posibles
resultados perjudiciales. Las enseanzas de
Arnold Ehret han llevado a una comprensin
de por qu y cmo los mismos alimentos que
realmente limpian el torrente sanguneo son
injustamente condenados, declarados tab y
abandonados. A travs de las enseanzas de
este gran benefactor de la Humanidad,
incontables miles de personas conocen ahora
la bendicin de una gozosa buena salud. El
Dr. J. H. Kellogg de la famosa compaa de
Battle Creek que lleva su nombre escribi:
Nuestra salud se hace o se deshace en la
mesa. Su apetito natural exigir los alimentos
que su cuerpo requiere, y se hallar que la
forma ms fcil es consumir el alimento en su
estado natural. Cada vez que comemos
alimentos incorrectos, aunque solo sea una
vez al mes, nuestras clulas enfermas latentes
aprovechan la oportunidad para resucitarse a
s mismas, y solo abstenindonos totalmente
de estos alimentos incorrectos podemos

esperar librarnos completamente de la

enfermedad.

El Sistema de Dieta Amucosa de Arnold Ehret

ensea que el estreimiento (constipacin)
es una obstruccin de todo el sistema
tubular humano. La Naturaleza almacena
sabiamente los desechos txicos no digeridos,
temporalmente en los tejidos, en espera de
una pronta oportunidad para deshacerse de
estos venenos. La enfermedad es una tal
oportunidad, la enfermedad aguda es un
intento de la Naturaleza para eliminar los
residuos cloacales almacenados y el
proceso curativo difiere de acuerdo con la
condicin fsica de cada individuo. Ms
categricamente, no podemos permitirnos el
lujo de ignorar el estreimiento (constipacin)
como si fuera una enfermedad menor. El
secreto mismo de la vitalidad radica en la
capacidad del cuerpo para eliminar estos
materiales de desecho que obstruyen los
tejidos y el tracto intestinal. Es su deber
ayudar a los esfuerzos de la Naturaleza
comiendo alimentos naturales para
mantenerse libre de enfermedad.

15. MS CAUSAS DE
ESTREIMIENTO
(CONSTIPACIN).
Tomar un gran desayuno de protenas
indigeribles, como tortitas, gofres, torrijas,
copos de avena, tocino y huevos, tragados con
una gran taza de caf caliente, precipitndose
para ir a trabajar inmediatamente despus de
despertarse, a menudo sin haber dormido lo
suficiente, hace prcticamente imposible que
los rganos digestivos funcionen en modo
alguno. Y el resultado final es un estado de
estreimiento profundamente arraigado.
Smele a todo esto la combinacin de hbitos
sedentarios, ms una pesada dieta
unilateral de pan, carne y patatas. El
estreimiento (constipacin), al ser la base de
todas las enfermedades conocidas por el
hombre, desde el simple resfriado hasta la
neumona, hace difcilmente comprensible que
el individuo medio siga creyendo en una
cura por el mero hecho de tomar una
pastilla con una cruz grabada, una tableta

anti-resfriado o alguna medicina

patentada. Citamos de un reciente artculo
de prensa:

Millones de estadounidenses asumen

errneamente que hay maneras fciles de
mantenerse bien y con aspecto juvenil, y se
resisten a las exigencias necesariamente
arduas y disciplinarias de cuidar de veras al
complejo, finamente sintonizado, y vulnerable
cuerpo que cada uno de nosotros hereda. En
vez de ello se vuelven, entre otras cosas, a las
dietas de moda, las medicinas patentadas, a
una infinita variedad de pastillas, al tabaco, al
alcohol y a la falta de ejercicio. Nuestra
prosperidad ha reducido el esfuerzo fsico y ha
aumentado el exceso de alimentacin, la
excesiva bebida, el fumar, el trasnochar y el
consumo de drogas. Una falsa sensacin de
bienestar lleva a muchas personas a asumir
que la enfermedad no puede golpearlos, o que
las curaciones se deben dar por sentadas,
trabajando bajo la ilusin de que los milagros
de la medicina los mantendrn bien.

16. LAS COMIDAS MS

SIMPLES SON LAS MEJORES.
A partir de hoy, en vez de su acostumbrada
comida de carne, pan y pur de patatas
pruebe a comer una fresca y crujiente
ensalada de hojas verdes, con zanahorias
ralladas y apio picado, adems de una o dos
verduras cocidas (como guisantes o judas
verdes, calabaza o remolacha, etc.) con unas
rodajas aadidas de tomate fresco. El yogur
puede ser sustituido por la mayonesa. Si se
usa pan debe ser tostado a fondo y comido
seco. No tome ningn tipo de lquido con las
comidas. Si prefiere las frutas frescas
maduradas en rbol (en temporada) haga que
toda la comida consista en hojas de lechuga
frescas y las frutas que desee. Todas las frutas
combinan armoniosamente. Ningn almidn
(pan o pasteles) debe comerse con la
ensalada de frutas. Despus de unos das de
este tipo de alimentos usted estar encantado
de notar que ya se estn experimentando
resultados que valen la pena. A menos que
est realmente hambriento, NO COMA!

El Dr. Jonathan Forman, doctor en medicina,

un mdico ingls escribe: Si tuviramos que
utilizar los conocimientos sobre alimentos que
hay ahora disponibles para nosotros, la
enfermedad podra desaparecer en una
generacin.

Usted ahora debera estar ya completamente

familiarizado con los alimentos vivificantes
destinados al consumo humano; los alimentos
que son mejores para usted, aptos para
comer, alimentos que producen buena salud,
fuerza y vitalidad. Pero nunca insistiremos lo
suficiente en los peligros de comer en exceso,
incluso de los mejores alimentos. Hay mucho
ms peligro en comer demasiado, que en
comer demasiado poco.

EVITE COMER EN EXCESO.

17. CONSERVAR UNA BUENA

SALUD INDEFINIDAMENTE.

Siempre hemos mantenido que el estado

conocido como estreimiento (constipacin)
es una invitacin directa a la enfermedad. No
intentar remediar el estreimiento que se
padece, equivale a buscar deliberadamente la
enfermedad. Solo existe una enfermedad,
aunque tenga diversas manifestaciones. Solo
existe una causa, materias txicas de desecho
retenidas en el sistema. Durante cada
momento de la vida, se estn formando
desechos por la destruccin de tejido,
desechos que deben eliminarse rpidamente
para asegurar una buena salud. Descubrir
que es necesario apelar a su fuerza de
voluntad y a su determinacin para seguir
adelante y vencer al estreimiento
(constipacin), pero encontrar que la
recompensa bien vale el esfuerzo.

El consumo de alimentos naturales traer

mejoras en su salud fsica y mental. Puede
llegar a tener dolores abdominales leves de
vez en cuando y posible distensin gaseosa
acompaada de eructos. Si los dolores se
vuelven molestos pruebe a beber un vaso
lleno de agua pura, tibia o caliente. Si los
dolores continan, suspenda todas las frutas
frescas restringiendo su dieta a verduras

cocidas solamente, hasta que disminuyan los

dolores, antes de regresar a la dieta de frutas.
La eliminacin agresiva de las frutas frescas
remueve venenos, mientras que las verduras
cocidas son mucho menos agresivas en su
capacidad de limpieza.

18. EN RESUMEN.
Nuestro colon es el asiento de todas las
enfermedades y por lo tanto la preservacin y
restauracin de la salud depende nicamente
de la limpieza interna. La vida misma consiste
en un proceso continuo de derribo y
reconstruccin.

El individuo promedio lleva consigo tanto

como unos cinco kilos de heces sin eliminar.
Transportar continuamente esta masa de
suciedad, da tras da durante toda su vida,
reabsorbiendo sus venenos de nuevo en la
circulacin es, sin duda, un perjuicio para la
salud. Los intestinos congestionados,
apestando con la suciedad y la putrefaccin,

envenenan el torrente sanguneo el cual

alimenta a todos los rganos vitales. Estos
venenos estn siendo constantemente
reabsorbidos a la circulacin, mientras se
encuentran en un estado semilquido. Una
circulacin constante tiene lugar entre el
contenido lquido del intestino, haciendo que
cada porcin de esta sangre venenosa pase
varias veces durante un perodo de 24 horas,
al interior del tubo digestivo.

El as llamado movimiento intestinal diario

(evacuacin intestinal diaria) no garantiza que
el individuo no sea vctima de estreimiento,
ya que las incrustaciones antiguas, slidas,
aferradas a las paredes intestinales, permiten
el paso de materia fecal a travs de una
pequea abertura de los intestinos y el
funcionamiento intestinal diario se lleva a
cabo. Una anormal distensin del colon de
varias veces su tamao tiene lugar; y este
colon impactado es un verdadero semillero
para la cra de grmenes de enfermedad y de
toxinas venenosas. Una dieta exclusiva de
alimentos naturales (frutas y verduras sin
almidn) purifica y limpia el colon.

La salud es una bendicin inestimable; nunca

plenamente apreciada hasta que la perdemos.
La salud perfecta es la sal de la vida, y ojal
puedan aquellos que disfrutan de esta
bendicin, conservarla indefinidamente. Ojal
que aquellos que la han perdido, la puedan
recuperar pronto, para que puedan alcanzar la
alegra de vivir. Nada que merezca la pena se
consigue fcilmente.

La Naturaleza por s sola cura y solamente a

travs de la plena aceptacin de las
enseanzas de la Naturaleza se puede
asegurar la supervivencia de la civilizacin.
FE, PERSEVERANCIA, PERSISTENCIA y FUERZA
DE VOLUNTAD contienen todos los
ingredientes necesarios para lograr una
BUENA salud y la capacidad de VENCER EL
ESTREIMIENTO NATURALMENTE.

FIN DEL
ENSAYO DEL

DR. BENEDICT
LUST.