REMEDIOS CASEROS

LA LIMPIEZA HEPATICA

Para eliminar los clculos biliares, se necesita lo siguiente:

1. Un bote de capsulas de Acido Mlico de Manzana.
2. Cuatro cucharadas soperas de sales de Epson disueltas en tres vasos de
agua.
3. Medio vaso de aceite de oliva virgen.
4. Zumo de pomelo (Preferiblemente Rosa), suficiente para llenar dos tercios
de un vaso.
5. Dos frascos de medio litro de capacidad, uno de ellos con tapa.

PREPARACION:
1. Acido mlico de manzana :Tomar 3 capsulas tres veces al dia durante seis
dias:
El AC. Mlico que contiene el zumo de manzana suaviza los clculos
biliares y facilita su paso por los conductos biliares.
2. Recomendaciones de dieta:
Durante los 6 dias de preparacin se debe evitar tomar alimentos o
bebidas frias, ya que enfrian el hgado y reducen la eficacia de la
limpieza.
Evitar comidas de origen animal, lcteos y fritos y evitar comer en
exceso.
3. La mejor hora para la limpieza:
Los segmentos inicial y final de la limpieza heptica, se lleva a cabo
durante un fin de semana, que no estemos expuestos al stres.
4. Toma de medicamentos:
Durante la limpieza heptica, evitar tomar medicamentos o
suplementos que no sean totalmente necesarios.
5. Limpiar el colon antes y despus de la limpieza heptica:
Hidroterapia de colon.
Lavativas.

EL PROCESO DE LA LIMPIEZA:

NOCHE:
18 Horas:

Aadir 4 cucharadas soperas de Epson a tres vasos de agua

filtrada en una jarra.
Con esto tenemos cuatro porciones de de vaso cada una.
Tomar la primera porcin ahora.
Una de las principales funciones de las sales de Epson es dilatar
y ensanchar los conductos biliares facilitando el paso de las
piedras.

Beber la segunda porcin de vaso de sales de Epson.

Si a esta hora an no se ha evacuado y no realizo limpieza de

colon dentro de las 24 horas anteriores, aplicar un enema de
agua. Esto desencadena una serie de evacuaciones.

Lavar bien los pomelos, exprimirlos y retirar la pulpa.

Necesitamos de vaso.
Mezclar el zumo y medio vaso de aceite de oliva en el frasco.
Cerrar el frasco y agite fuertemente, hasta que la solucin se
vea acuosa.

Tomar la mezcla que hemos preparado.

No tardar ms de cinco minutos en tomar la mezcla.

20 Horas:

21:30 Horas:

21:45 Horas:

22:00 Horas:

Acostarse inmediatamente:

Esto ayuda a que los calculos se suelten.

Apagar las luces y acostarse boca arriba.
La cabeza debe estar a una altura mayor que el abdomen.
Permanecer en esta posicin por lo menos durante 20 minutos.
Si durante la noche se siente la necesidad de evacuar hgalo.

A la maana siguiente:
6:00 6:30 Horas:

Al despertarse pero no antes de las 6 de la maana beber el

tercer vaso de sales de Epson.
Si tiene sueo, vuelva a la cama, aunque es preferible que el
cuerpo permanezca en posicin vertical.

8:00 8:30 Horas:

Beber el cuarto y ultimo vaso de sales de Epson.

Durante la maana y quizs por la tarde, se tendrn varias
deposiciones, con distintos clculos.
Las piedras de color mas claro son las mas recientes.
Las piedras mas negruscas son las mas antiguas.

IMPORTANCIA DE LA LIMPIEZA DEL COLON

La limpieza del colon asegura que los clculos arrojados sean eliminados del
intestino grueso con facilidad.
Se debe hacer al 2 o 3 da de la limpieza heptica.
Si hay calculos en el colon, estos pueden causar irritacin, infeccin, dolores
de cabeza y del estomago, problemas en el tiroides, etc.
Estas piedras pueden convertirse en una fuente de toxemia en el cuerpo.

CMO PROTEGERSE DE LOS INSECTOS

Cuando los insectos invaden casas o jardines provocan serias molestias
que hay que remediar de forma drstica. Los insecticidas y remedios
qumicos suelen ser muy agresivos y, a menudo, lo nico que consiguen
es contaminar el medio ambiente. Sin embargo, hay remedios naturales
ms efectivos y duraderos.

PICADURA DE ABEJA
La picadura de abeja produce un dolor agudo difcil de calmar. Si,
adems, la vctima es alrgica al veneno que inyecta el aguijn hay que
actuar con rapidez. En primer lugar, hay que extraer el veneno
presionando hacia fuera y estirando la piel. Una vez extrado se debe
limpiar la herida con abundante agua fra. Seguidamente se hace una
mezcla con pan, leche y miel que se aplica sobre la picadura
aplastndola con un tenedor. Gracias a este emplasto sencillo y natural
se evita la inflamacin y se calma el dolor.

PLAGAS DE MOSQUITOS, CUCARACHAS Y HORMIGAS

Qu hay que hacer para ahuyentar la molesta invasin de mosquitos
que se produce a veces en verano?
Si se pone en la ventana o se planta en el jardn una maceta de albahaca
se consigue que los mosquitos no se acerquen, pues no soportan el
aroma de esta planta.
Las cucarachas son muy resistentes a los insecticidas qumicos. Se dice
que en caso de ataque nuclear, estos pequeos animales podran ser los
nicos supervivientes. Ahuyentarlas, no obstante, puede resultar sencillo
gracias al laurel. El secreto est en colocar laurel en todas las rendijas y
agujeros por donde las cucarachas puedan entrar.
Si las inofensivas hormigas invaden la casa, llegando a crear autnticos
hormigueros, bastar con colocar montoncitos de espliego en aquellos
lugares por donde suelen aparecer.
As pues, la naturaleza es sabia, ofrecindonos remedios naturales para
eliminar la presencia molesta de determinados insectos de una forma no
agresiva y respetuosa con el medio ambiente.

UN INSECTO EN EL ODO
Aunque parezca una situacin extraa, a ms de una persona se le ha
colado un insecto en el interior del odo. Si el insecto est vivo
probablemente no encontrar la salida, por lo que es til aproximar una
vela encendida al odo para que ste divise la luz y pueda salir. Si no es
as, podemos probar cortando una fruta madura por la mitad y pegando
la pulpa a la oreja. El aroma dulce de la fruta atraer al insecto.
Si ambos mtodos no ncionan, lo ms probable es que el insecto haya
quedado atrapado en el cerumen del conducto auditivo. En ese caso, hay
que extraerlo con ayuda del aceite de oliva. Introduciremos dos gotas de
aceite en el odo y ladearemos la cabeza con el odo hacia abajo para
que salga tanto el aceite como el insecto.

El colesterol
El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las clulas del
organismo. En la proporcin correcta, es indispensable para el buen
funcionamiento del cuerpo humano, pero si se rompe el equilibrio
favorece el riesgo de estrechamiento de las arterias y aumenta la
probabilidad de sufrir arteriosclerosis. Si el mdico nos ha indicado que
tenemos una tasa de colesterol excesiva, para reducirla, hay que vigilar
cuidadosamente la alimentacin.

RECETA
Coccin de berenjena y alpiste
El colesterol regula e! sistema hormonal y permite asimilar algunas
vitaminas. La siguiente infusin ayuda a regular el equilibrio del
colesterol en la sangre.

INGREDIENTES

2 cucharaditas de alpiste

1 berenjena mediana

1 litro de agua

zumo de 1 limn

PREPARACIN

Poner el alpiste la berenjena cortada en el agua todava fra.

Cando el agua rompa a hervir mantener en el fuego durante 20 minutos.

Colar y dejar reposar.

FORMA DE TOMARLA

Tomar medio VASO cada da en ayunas, al que aadiremos el zumo del

limn.

Es conveniente mantener esta cura desde un mnimo de un mes hasta los 90 das.

El cuidado de las uas

Las uas, como los cabellos, derivan son parte de la piel. Su constitucin
puede alterarse fcilmente por carencias en la alimentacin o trastornos
corporales. Entonces se produce lo que comnmente se conoce como
uas frgiles, que se rompen con mayor facilidad e incluso se abren.
Otros trastornos habituales son los ueros, inflamaciones dolorosas del
lecho donde reposa la ua, y los hongos.

RECETA
Aceite de ricino para fortalecer las unas
Una mezcla de aceite de ricino y un poco de limn es un remedio barato
eficaz para fortalecer las uas.

INGREDIENTES

vaso de aceite de ricino

gotas de zumo de limn.

PREPARACIN

Poner en un pequeo bol. un poco de aceite de ricino unas gotas de limn.

FORMA PE USARLO

Sumergir las uas en el bol. Y mantener unos minutos.

Repetir la aplicacin hasta conseguir el efecto deseado.

El envejecimiento de los huesos

Una dolencia Comn en la poblacin de entre 51 y 70 aos es la
osteoporosis, un proceso por el que los huesos pierden las sustancias
minerales y muy especialmente el calcio. Esta prdida hace que el hueso
sea ms poroso, ms ligero y, por consiguiente, ms frgil. Esta
enfermedad, que afecta en una proporcin ms alta a la poblacin
femenina, debe combatirse consumiendo productos lcteos, como la
leche, el yogur o el queso, muy ricos en calcio.

REMEDIO 1
Zumo de cscara de huevo y limn

El siguiente remedio es una forma sana de tomar calcio, ingiriendo, tras

un proceso de elaboracin, el que contiene la cscara de huevo.

INGREDIENTES

1 huevo entero

zumo de limn

cscara de limn

PREPARACIN

Limpiar el huevo

Sumergir el huevo entero en un baso que contenga zumo de limn.

Colocar, a modo de peso, la cscara de limn encima del huevo para que se
aguante sumergido.

Dejar 12 horas en maceracin hasta que, por efecto del zumo, la cscara se
haya disuelto por completo.

FORMA DE TOMARLO
Sacar el huevo del vaso e ingerir el lquido resultante despus de
agitarlo.
Tomar 3 veces por semana, el tiempo que sea necesario.

PLANTAS MEDICINALES
VARA DE ORO
La vara de oro es comn en Europa y en el norte y el oeste de Asa. Se
utilizan las flores, que se recogen durante el verano y se dejan secar al
aire libre, en un lugar oscuro y colgadas boca abajo. Es una planta con
efecto diurtico y astringente, que ayuda a combatir la diarrea.
Combate la artritis y la osteoporosis, la tos y los eccemas crnicos.
Tambin es beneficiosa para el rin.

El estreimiento
El estreimiento es una afeccin que se ha convertido en una de las
preocupaciones ms comunes de nuestra sociedad. Sus causas son muy
variadas (una mala alimentacin, fatiga psquica y estrs, infecciones,
etc.) y el resultado es un malestar generalizado y grandes
incomodidades. Por esta razn es importante cambiar los hbitos y no
tomar laxantes artificiales, que acostumbran al cuerpo a no actuar por s
mismo.

DIETA.
Desayuno digestivo
Este desayuno est indicado para las personas que sufren de
estreimiento crnico. Ayuda a empezar bien el da y facilita la
desaparicin de las molestias intestinales.
INGREDIENTES
2 a 4 cucharadas de copos de avena integral
1 cucharada de semillas de lino amarillas
3 ciruelas pasas, sin hueso
1 manzana dulce
un Cazo de agua

PREPARACIN
1. Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas. Cubrirlas con agua
muy caliente, sin que sobrepase el nivel de la mezcla. Dejarla reposar tres
minutos, para que se ablande.
2. Pelar y rallar la manzana y aadirla al bol. A continuacin remover con la
cuchara hasta conseguir un a pasta homognea, y dejar que se enfre un
poco.

FORMA DE TOMARLO
Servir como si fuera el desayuno cotidiano.

REMEDIO
Laxante natural
El siguiente remedio, muy fcil de preparar, constituye un laxante
natural muy efectivo.

INGREDIENTES

2 cucharadita de semillas de lino

2 cucharadas de aceite de oliva de primera presin en fro

1 naranja

1 vaso de agua

PREPARACIN
Dejar en remojo el lino en medio vaso de agua durante 10 horas
aproximadamente.

FORMA PE TOMARLO

En ayunas, tomar en este urden: primero, dos cucharadas de aceite; luego

medio vaso de agua; finalmente, una naranja, masticndola despacio.

Antes de acostarse. tomar la mezcla macerada de agua y semilla.

MASAJE REFLEXOPODAL
Masaje activador del intestino
El estreimiento crnico tambin puede combatirse con un masaje reflexopodal,
que incidir sobre el sistema nervioso vegetativo. El tubo digestivo es uno de los
rganos que mejor se refleja en los pies, y este masaje es muy efectivo. La
reflexoterapia es muy til en todas las dolencias que se representan como una
alteracin del equilibrio, ste es el caso del estreimiento. Para realizar este
masaje, explorar el pie y buscar zonas y puntos dolorosos, sobre todo en las
partes cncavas que no se apoyan. Masajear con las yemas de los dedos o con los
nudillos aquellos lugares sensibles a la presin, pero sin producir dolor. Este
masaje, que puede facilitarse con un poco de aceite, debe practicarse dos o tres
veces por semana hasta que desaparezca el dolor a la presin

El rin
Los riones son los rganos encargados de filtrar la sangre y eliminar las
impurezas. Estas impurezas, disueltas en agua, se expulsan a travs de
la orina. Pero, a veces, ocurre que las sales de algunas de estas
impurezas, en lugar de disolverse, se van acumulando hasta formar una
piedrecilla o clculo. Si este clculo se mueve por ios conductos

urinarios, origina un dolor muy intenso llamado clico nefrtico. Si, por
desgracia, tenemos piedras en el rin o predisposicin a hacerlas, hay
infusiones que alivian y ayudan a expulsarlas.
RECETA
Infusin de brezo, rompepiedras y malva
Esta infusin ayuda a disolver las piedras o arenilla formada en el rin,
resulta y adecuada para prevenir los clicos nefrticos.

INGREDIENTES
1 puado de hojas secas de rompepiedras
1 puado de hojas de malva seca
2 cucharadas de brezo seco
1iros de agua

PREPARACIN

Hervir todos los ingredientes juntos, a fuego lento unos siete nimutos.

Dejar reposar diez minutos

Colar la infusin.

FORMA DE TOMARLA
Tomar en ayunas, cada da, durante una semana.

PLANTAS MEDICINALES
BREZO

El brezo es un matorral comn en todos los pases de clima

mediterrneo y continental. Florece entre verano otoo. Para usos
medicinales se utilizan las flores y las ramas altas. En algunas zonas de
Europa central llega a ser un sustituto habitual del t. El brezo es
diurtico y antiptrido, especialmente indicado contra las inflamaciones
de vejiga o rin

La afona y otras afecciones de

garganta
Las molestias en la garganta son sntomas habituales del resfriado son
muy frecuentes en nios y jvenes. Tambin otros factores, como el
humo del tabaco o la contaminacin, o bien, la necesidad de hablar
durante muchas horas seguidas, producen irritaciones en la garganta.
Para que una afeccin leve no degenere en una faringitis y tambin para
la prdida de voz, hay remedios caseros eficaces fciles de preparar.
RECETA 1
Macerado de cebolla y limn
El malestar el carraspeo de garganta propio de la afona la pueden
aliviarse con el macerado de cebolla y limn, de fcil preparacin y
rpida administracin.
INGREDIENTES
1 cebolla rola no muy grande
1 limn
PREPARACIN
1) Cortar la cebolla en pequeos trozos, y mezclarla con el jugo de limn
en un recipiente. Aadir agua hasta cubrir la cebolla.
2) Dejarlo macerar toda la noche. Filtrar y verter el lquido en un vaso.
FORMA PE TOMARLO
Tomar con una pajita. Muy despacio para permitir que la accin
antiinflamatoria y antibitica de esta mezcla produzca el efecto deseado.
RECETA 2
Infusin de tomillo, limn y miel
El tomillo es un buen expectorante, recomendado para curar afonas y
otras afecciones de garganta. Una infusin de tomillo, limn y miel
puede aliviar, tambin, las irritaciones y las molestias leves de garganta.

INGREDIENTES
Una cucharada de miel de romero
1/2 vaso de agua
1 cucharada de tomillo
Zumo de 1/2 limon
PREPARACIN

Escaldar el tomillo en el agua.

Dejar reposar diez minutos y colar.

Aadir el Zumo de limn y la miel de romero.

FORMA PE TOMARLA
Beber lentamente la infusin con una pajita, introducindola tanto como
sea posible en la garganta.
PLANTAS MEDICINALES
TOMILLO
El tomillo es un arbusto caracterstico de las regiones mediterrneas
cuyo agradable aroma es aprovechado desde la antigedad para
perfumes colonias
Del tomillo se aprovechan las flores las hojas, que deben recogerse en
primavera y secar en lugar ventilado. Sus efectos teraputicos son
muchos.
Es estimulante, por lo que favorece la digestin y la circulacin.
Asimismo, es usado como antisptico como expectorante. Por ello, se
recomienda en cualquier afeccin de garganta o de bronquios.

La cistitis
La cistitis es una inflamacin de las vas urinarias y, por razones
anatmicas, es mucho ms comn entre las mujeres. En la mayora de
los casos esta inflamacin est provocada por una infeccin de la orina.
Es una enfermedad molesta, pero no suele ser grave. Si se tiene
propensin a ella, debe cuidarse especialmente la higiene ntima porque,
si la cistitis no se trata a tiempo, la inflamacin puede llegar al rin.

RECETA
Caldo de cebolla
Si se padece cistitis o se tiene una cierta propensin a padecerla es muy
recomendable tomar caldo de cebolla, por sus cualidades como
diurtico.

INGREDIENTES

1 cebolla

litro de agua

PREPARACIN

Partir la cebolla en cuatro trozos

Cocer la cebolla con agua en un cazo de acero inoxidable hasta que

el agua se reduzca a la mitad.

Retirar y dejar macerar ocho horas.

Colar el caldo antes de tomarlo.

FORMA PE TOMARLO

Tornar el caldo, templado, en ayunas.

La cebolla sobrante se puede ingerir en ensalada.

La depresin
La depresin es un trastorno desconocido e incomprendido. Muchos
muestran desconfianza o una actitud de recelo hacia quien la padece.
Pero, para quienes la sufren, una parte importante de la poblacin, es un
problema grave. Se calcula que slo la mitad de las personas depresivas
son reconocidas como tales y reciben un tratamiento adecuado. Sin
olvidar que en un caso grave hay que consultar con psiquiatras y
especialistas, se proponen algunos remedios que, sin duda, aliviarn los
sntomas de las personas proclives a esta dolencia.
RECETA
Macerado de ajos en vinagre
Cara larga, mirada ausente, gesto taciturno, hombros cados y un nimo
por el suelo suelen ser las seas de identidad de la persona deprimida,
melanclica, triste. Para combatir esta dolencia se utilizan numerosos
medicamentos y preparados farmacuticos, algunos de los cuales tienen
otros efectos aadidos. La siguiente receta antigua, experimentada a lo
largo de generaciones, puede resultar de gran ayuda.
INGREPIENTES
1 de vinagre
kg de ajos frescos
cabeza grande de ajos secos
de glicerina
1 de miel de romero
PREPARACIN

1. Mezclar los ajos frescos troceados, los dientes de ajo laminados y

medio litro de vinagre de manzana. Guardar la mezcla en lugar fresco y
oscuro durante cuatro das, removiendo diariamente.
2. Al cuarto da, agregar a la mezcla la glicerina y la miel, y dejar
macerando un da ms.
3. Filtrar y escurrir bien el macerado. Presionar bien los ajos para que
suelten todos sus principios activos: azufre, alicina, aceites, etc.
Finalmente, almacenar en un recipiente de cristal bien cerrado.
FORMA DE TOMARLO
Tomar una cucharada sopera media hora antes de las tres comidas. Si la
depresin es muy fuerte, se puede doblar la dosis.

PLANTAS MEDICINALES
ESPINO BLANCO
El espino blanco es un bello arbusto espinoso, que suele crecer entre los
matorrales de las regiones de climas templados. Para su accin
teraputica se utilizan las hojas y las flores. Es aconsejable para
combatir las depresiones, ya que acta como un remedio tnico,
sedante, antiespasmdico y vasodilatador. Tambin normaliza la presin
arterial y regula la accin del corazn. Se recomienda en casos de
miocarditis,arteriosclerosis, problemas nerviosos e insomnio.

La menstruacin
A pesar de que lo habitual es que la menstruacin slo provoque ligeras
molestias, existen una serie de trastornos ms o menos graves
asociados a ella. Puede darse el caso de que sean especialmente
dolorosas (dismenorrea), o que la afluencia de sangre sea excesiva
(metrorragia) o incluso que desaparezca durante un tiempo (amenorrea).
Proponemos una serie de consejos y recetas que, debidamente
utilizados, ayudan a sobrellevar estas molestias.
RECETA
Aguardiente con canela
Las gotas de aguardiente con canela son idneas para provocar la
menstruacin.
INGREDIENTES

1 litro de aguardiente

50 g de canela

Preparacin

Introducir los palos de canela en una botella vaca y aadir la cantidad

mxima de aguardiente que quepa.

Dejar macerar en un lugar seco y oscuro durante quince das, y no agitar.

Forma de tomarla

Para su mejor dosificacin es aconsejable envasar parte del lquido en un

frasquito con cuentagotas.

Tomar treinta gotas antes del desayuno, comida y cena hasta la bajada de
la regla.

Se recomienda seguir tomando esta dosis durante tres meses ms. Hasta
normalizar el ciclo y conseguir una regla sin dolor.

La diarrea
La diarrea es una evacuacin intestinal frecuente, lquida y abundante.
Aparece con ms frecuencia en verano, ya que el calor incrementa la
velocidad de descomposicin de los alimentos y, por tanto, aumenta la
probabilidad de padecer una infeccin intestinal. Es muy frecuente en los
nios cuyo sistema digestivo todava se est desarrollando. En cualquier
caso, el problema principal es la prdida de lquido y, con l, de sales
minerales.

RECETA 1
Coccin de rama de canela
Esta sencilla receta es especialmente indicada para la diarrea ya que,
con la Coccin de una rama de canela, se consigue Cortar la
descomposicin y restablecer la normalidad de las deposiciones.

INGREDIENTES

1 rama de canela

1/2 litro de agua

PREPARACIN Y FORMA DE TOMARLA

Hervir la canela en agua durante tres minutos.

Tomar a sorbos la coccin durante todo el da.

RECETA 2
Infusin de hinojo, eneldo y ans
Tomando esta infusin, rpida de preparar, la madre que est dando el
pecho a su hijo podr prevenir los clicos del lactante, puesto que ste
se beneficiar de las cualidades de las hierbas a travs de la leche
materna.
INGREDIENTES
2 pizcas de hinojo
2 pizcas de eneldo
2 pizcas de ans
11 de agua
PREPARACIN Y FORMA DE TOMARLA
Hervir en a todos los ingredientes durante diez minutos. Posteriormente,
deja reposar otros diez minutos y colar la infusin.
Tomar despus de las comidas (tres veces al da) basta que cesen los
elicos del lactante.

PLANTAS MEDICINALES
AJEDREA SILVESTRE
La ajedrea crece espontneamente en las laderas de las montanas y en
reas secas y pedregosas, generalmente en climas templados. Es una
planta herbcea muy aromtica, que florece durante el verano y el
otoo. De la ajedrea se utilizan las hojas y las flores, que se dejan secar
al aire libre en un lugar sombro. Entre sus mltiples propiedades,
destaca su eficacia contra la diarrea, ya que posee propiedades
astringentes.

Las hemorroides
Las hemorroides son dilataciones de las venas que se encuentran en el
esfnter anal, a modo de varices. Es un problema molesto pero que no
suele revestir gravedad. Existen numerosas causas que pueden provocar
esta dolencia. Las ms habituales son el estreimiento crnico o la
realizacin de grandes esfuerzos musculares (muchas mujeres empiezan
a sufrir hemorroides despus de dar a luz).

REMEDIO
Pasta de espinacas
El efecto de las espinacas sobre las incmodas hemorroides es
descongestiva y relajante. Este antiguo remedio es muy apropiado para
bajar la hinchazn de las hemorroides.

INGREDIENTES

3 hojas de espinacas

1 cucharada de aceite de oliva

PREPARACIN
1. Picar las espinacas en trocitos tan finos como sea posible.
2. Mezclar las espinacas con aceite, mojndolas bien hasta que quede una
pasta homognea.

FORMA DE USARLA

Coger con la punta del dedo una pequea cantidad de pasta e

introducirla en el esfnter anal.

El resto, sobre unas gasitas, aplicarlo en el ano sujetndolo con

esparadrapo y con la ropa interior.

Mantener el emplasto de pasta de espinaca en el esfnter anal todo el

tiempo que sea necesario, hasta que las hemorroides se
descongestionen y dejen de molestar.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL LIMN

Entre todos los ctricos, el limn es quizs el que ofrece ms beneficios
para la salud. Bsicamente, el poder curativo del limn reside en su bajo
contenido energtico, su nivel equilibrado en sodio y potasio y por
supuesto, en la vitamina C. Que el limn posea un nmero tan escaso de
hidratos de carbono es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento;
comer limn representa tomar vitamina C sin caloras adicionales.
El limn contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en
sodio, relacin ideal para combatir la hipertensin arterial. Para aquellas
personas que tienen la presin sangunea demasiado elevada y deben
prescindir de la sal, el limn les servir de aderezo.

PREVENTIVO Y ALIVIANTE
Para las personas diabticas el limn es bueno por su bajo contenido en
azcares. Otra propiedad que se le atribuye es la de ser antianmico.
Adems, es de todos conocido el remedio contra la fiebre que consiste
en zumo de limn con agua caliente y miel. El mismo preparado servir

para aliviar la bronquitis. Las anginas se pueden tratar haciendo

gargarismos con zumo de limn (unas diez cucharaditas de este ctrico
en un vaso de agua). La vitamina C contenida en los ctricos, tomada
diariamente, contribuir, en gran medida, a mantener alejados de
nosotros a los virus del resfriado y la gripe. Los deportistas o personas
que desarrollan esfuerzos fsicos pueden recuperarse del cansancio con
zumo de limn.

LIMN Y BELLEZA
Hay un sinfn de preparados para cuidarse que contienen limn. Vanse
algunos.
Para pieles grasas, friccionar suavemente la piel del rostro con un
algodn empapado en zumo de limn y dejarlo secar. Para eliminar la
grasa, hacer una mascarilla de almidn de maz, o almendra y zumo de
limn. Extender la mascarilla por el rostro y, despus de dejarla actuar,
retirarla con agua tibia y un algodn.
Para acondicionar el pelo, aadir el zumo de limn al agua del aclarado despus
de lavarse e! pelo. Como desodorante se puede aplicar zumo de limn
directamente en la piel porque neutraliza el mal olor.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL

MAGNESIO
El magnesio es un metal muy comn en la naturaleza en forma de sales.
Es el octavo elemento ms abundante en la tierra y el segundo, despus
del sodio, en el mar.
El magnesio es uno de los minerales que necesita el organismo, aunque
en pequeas dosis, para mantener su equilibrio natural. Est presente en
las clulas nerviosas, por lo que desempea un papel muy importante en
el buen funcionamiento del sistema nervioso.

CAUSAS Y SNTOMAS DE LA FALTA DE MAGNESIO

La deficiencia de magnesio es relativamente frecuente. En la mayora de

los casos es el resultado de una alimentacin pobre, de diarreas
prolongadas, diabetes, mala absorcin intestinal o alcoholismo. Tambin
suele producirse un dficit de magnesio cuando se toman diurticos de
forma continuada o se recibe alimentacin por va intravenosa durante
perodos prolongados de tiempo. Asimismo, las embarazadas y las
personas que realizan grandes esfuerzos fsicos, ya sea por razones
deportivas o laborales, tambin se encuentran expuestas a sufrir
carencias de este mineral.
Los sntomas carenciales del magnesio son la falta de memoria y las
dificultades en la retencin. Este minera! es esencial para el buen
rendimiento de los nios en la escuela, de los estudiantes en general y
de las dems personas en el mbito laboral y cotidiano.

El magnesio tambin contribuye a la relajacin muscular, por lo que su

carencia se puede traducir en una sensacin constante de fatiga. Otro
signo bastante evidente de la falta de este mineral es el parpadeo en el
ojo. El magnesio est directamente relacionado con el buen estado de
las paredes de nuestras arterias, de manera que su carencia tambin
puede afectar al msculo cardiaco, provocando arritmias, taquicardias o
pinchazos en el pecho. La razn est en que la falta de magnesio
contrae las arterias y, por lo tanto, dificulta la circulacin de la sangre
que va a los pulmones y al corazn. En su interaccin con el calcio,
regula la cantidad de ste que penetra en las clulas a fin de controlar
funciones tan decisivas para el cuerpo como el ritmo cardiaco.
Este minera! esencial tiene relacin directa, junto con las protenas, con
la formacin de colgeno. Si no se fabrica una cantidad suficiente de
colgeno, hecho que sucede cuando tenemos escasez de magnesio,
aparecen dolencias como la artrosis o la osteoporosis. Esta ltima
contribuye al deterioro del sistema seo, y si se padece un pequeo
golpe puede ocasionar graves fracturas en los huesos.

MAGNESIO Y ESTRS
Tambin el estrs, muy comn en las sociedades occidentales
avanzadas, es capaz de provocar un dficit de magnesio debido a
mecanismos neurohormonales. A su vez, el dficit de magnesio puede

generar un estado de hipersensibilidad al estrs. Se establece as un

crculo vicioso de perniciosas consecuencias.

BAOS DE SALES DE MAGNESIO

Contra los dolores de las articulaciones, el rema, la artrosis y cualquier
otra dolencia de los huesos, as como para el agotamiento fsico, es muy
recomendable realizar un bao con sales de magnesio. El tratamiento,
en personas con dolencias graves, consistir en realizar durante 9 das
un bao diario de agua caliente (a 34 C) con sales de magnesio. A
continuacin hacer otros 9 baos en das alternos y, finalmente,
continuar con un bao semanal durante un ao.

EL MAGNESIO Y LA DIETA
Ya hemos visto la importancia que tiene el magnesio en el organismo. La
mejor manera de obtenerlo es a travs de la dieta introduciendo en ella
alimentos ricos en este mineral.
La racin diaria recomendada de magnesio es de 350 mg para los
hombres y 330 mg para las mujeres.
El doctor Paul Carton afirmaba que comer diariamente ensaladas y frutos
secos alimentos ricos en magnesio es comer salud en barras de oro.
Vanse a continuacin que alimentos contienen mas magnesio:
Contenido en magnesio por cada 100 g de alimento
Cacao.......420 mg
Nueces del Brasil.. 410 mg
Harina de soja230 mg
Almendras. 230 mg
Cacahuetes 180 mg
Nueces.. 180 mg

Avellanas.. 180 mg
Judas 160 mg
Pistachos... 160 mg
Jengibre. 130 mg
Legumbres 120 mg
Cereales integrales 120 mg
Maz.. 120 mg
Guisantes120 mg
Hojas verdes vegetales 65 mg

Encabezando la lista se encuentra el cacao, un alimento cuya particular

historia resulta muy interesante: su origen se sita en Amrica. Los incas
lo tomaban mezclado con fuertes especias y lo utilizaban como
vigorizante y afrodisaco. Tambin lo utilizaban como producto de
intercambio. A continuacin figuran los frutos secos mas comunes y para
finalizar las legumbres y las verduras.

PROPIEDADES CURATIVAS DE LA
CEBOLLA
Pese a ser una hortaliza modesta, considerada durante mucho tiempo
como el condimento de los pobres, la cebolla es un remedio medicinal
natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra
dieta. Esta hortaliza blanca esconde una fuente de salud entre sus
capas.
El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faranicas deja
constancia de la presencia de esta hortaliza en el antiguo Egipto. Los
faraones ofrecan cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla
poda estar presente tanto en los mens palaciegos como en los platos
ms modestos.

EFICAZ CONTRA LA DIABETES

Actualmente, el consumo de cebolla est muy extendido. Y es que la
cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en
la cocina y con grandes y efectivas aplicaciones curativas. A su
contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azcar
en la sangre, se le han de sumar su bajo contenido en azcares, grasas y
caloras y el efecto benfico de su fibra. Estos factores hacen que la
cebolla est indicada en dietas para personas diabticas.

CONTRA EL ESTREIMIENTO
El consumo de cebolla junto al de otros alimentos ricos en fibra es la
forma ms eficaz de luchar contra el estreimiento. La cebolla cocida
puede resultar muy beneficiosa por su aporte de agua, que repercute
favorablemente en el proceso digestivo. La siguiente receta resulta de
gran ayuda si se padece estreimiento: cocer una cebolla cortada a
rodajas en medio litro de agua con miel, colar el liquido de la decoccin y
beber una taza por la maana y otra por la noche.

PARA COMBATIR LA DIARREA

La importante prdida de agua que supone padecer una diarrea puede
evitarse tomando caldo vegetal con cebolla. De este modo, se recupera
el equilibrio de agua del organismo. Adems, esta cura puede reforzarse
con el consumo diario de cebollas crudas ya que, gracias a su capacidad
para combatir microbios, bacterias y hongos, resulta un excelente
desinfectante intestinal.

BUENA PARA LOS RIONES

La cebolla es diurtica y est muy indicada para conseguir un buen
funcionamiento de los riones. Slo es necesario triturar dos cebollas
medianas y macerarlas, durante seis das, en un litro de vino blanco
seco. Se filtra el lquido obteniendo vino de cebolla, que se puede tomar
durante una semana, a razn de 60-80 mg diarios.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL AJO

El ajo no slo es uno de los ingredientes principales de numerosos
platos: lejos de ser un simple condimento culinario, es tambin un
medicamento natural de mltiples aplicaciones. Uno de los elementos
que le otorgan su gran poder curativo es el azufre, que en el cuerpo
humano est presente en el pelo, la piel y las uas.

AJO O ASPIRINA?
El ajo se puede igualar a la aspirina en su cualidad de vasodilatador en la
circulacin sangunea, que evita que se formen cogulos que puedan
desembocar en trombosis, angina de pecho o infarto de miocardio.

PATE DE AGUACATE Y AJO

Vase a continuacin una buena receta rica en ajo, con la que se obtiene
un delicioso y saludable pat.
Ingredientes:
1 aguacate
5 dientes de ajo picados
una pizca de sal
Vaciar y deshuesar el aguacate. Posteriormente, chafarlo ayudndose de
un tenedor o de una mano de mortero. Aadir a la pasta cinco dientes de
aj finamente picados y una pizca de sal: Para que la vitamina C,
presente en el aguacate, no se oxide y pueda ennegrecer el producto, se
aconseja consumir el pat inmediatamente o aadir a la pasta unas
gotas de zumo de limn.

PARA EL ESTMAGO

Tomar ajo favorece la secrecin de jugos estomacales y, por lo tanto,

facilita notablemente la digestin. Su accin antisptica y antibitica
tambin se hace notar en la flora intestinal, protegindola y
combatiendo numerosas enfermedades del aparato digestivo.

PARA LOS CATARROS

La accin medicinal del ajo no slo se limita al aparato circulatorio y
digestivo; tambin el sistema respiratorio se beneficia de su consumo.
Gracias a su efecto pectoral, alivia la tos y facilita los procesos de
eliminacin que acompaan a los catarros y a las afecciones bronquiales.
El ajo no slo disminuye los niveles de azcar, sino que aumenta los de
insulina.