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NATRCIA MARIA ARRUDA GUIOMAR MONTEIRO PADILHA
ACTIVIDADE FISICA E SADE NA TERCEIRA IDADE

Estudo da influncia da prtica de hidroginstica na aptido fsica
funcional de idosos autnomos e independentes
Dissertao apresentada com vista obteno

do grau de Mestre em Cincias do Desporto na
rea
de
especialidade
Actividades
Fsicas
de
e
Avaliao
nas
Desportivas
da
Universidade De Trs-os-Montes e Alto Douro,

em
conformidade
com
n.216/92, de 31 de Outubro.
Decreto
Lei
"Aqueles que passam por ns,

no vo ss, no nos deixam ss...
Deixam um pouco de si, levam um pouco de ns.
(Antoine de Saint-Exupery)
AOS MEUS QUERIDOS PAIS

In memorium
Agostinho Guiomar e Maria do Rosrio Arruda

Pelo exemplo de vida, por todo o amor e carinho com que me educaram.
O mais importante acto de f no s acreditar em Deus,

mas acreditar que Deus acredita em ns.
(S. Pulumbiert)
Ao Senhor Santo Cristo dos Milagres e ao Divino Esprito Santo
AGRADECIMENTOS
Amar encontrar na felicidade do outro

a prpria felicidade.
(Gottfried Leibnitz)
Rui
Por todo o amor, carinho e amizade. Sem o teu alento, incentivo e compreenso seria muito
difcil chegar at aqui. Muito Obrigada!
Quando se me,
nunca se est s nos seus pensamentos.
(Annimo)
Rui Pedro,
Filho, por todo o amor que sinto por ti, por toda a fora, estimulo e coragem que me
proporcionas, o meu agradecimento especial.
"Admiramos o mundo atravs*//
AGRADECIMENTOS
Admiramos o mundo atravs daquilo que amamos.

(Lamartine)
A toda a minha famlia, aos meus Sobrinhos em especial aos meus queridos Irmos: Helena,
Jos, Joo, Teresa, Antnio, Joaquim, Silvana, M do Rosrio, David, Brenda, Vernica,
Natlia, Miguel, por todo o apoio, motivao e incentivo, por estarem sempre presentes e
principalmente por acreditarem em mim, os meus mais profundos agradecimentos.
Nenhum caminho longo demais

quando uma amiga nos acompanha.
(Amnimo)
Maximina Padilha, por todo o apoio incondicional durante a realizao desta tese. Por ser
uma excelente amiga e av, no existem palavras que possam exprimir a minha gratido.
AGRADECIMENTOS
Os amigos so aqueles que nos aparam

nas grandes dificuldades e nas grandes experincias.
A amizade o desafio de chegar mais longe,
com o apoio de algum.
(Victor Feytor Pinto)
Aps o culminar desta importante etapa a nvel pessoal e profissional, e apesar do carcter
individual inerente a este trabalho, a sua concretizao no seria possvel sem a colaborao,
orientao, apoio e incentivo de vrias pessoas.
Gostaria de deixar expresso os meus sentimentos de gratido e carinho a todos quantos
prestaram directa ou indirectamente, o seu contributo ajudando a criar as condies
necessrias realizao do presente estudo; em especial s pessoas que no tendo uma
referncia particular no sero contudo, esquecidas.
Ao Professor Doutor Francisco Jos Flix Saavedra, orientador do presente estudo, por
todo o apoio, a nvel cientfico e pedaggico, pela total disponibilidade, rigor, persistncia,
estmulo e interesse manifestado. A sua marca pessoal; verticalidade, conhecimento e
experincia, tornaram-se decisivos ao longo de todo este processo, enriquecendo de forma
inquestionvel, o contedo global deste trabalho. Pela amabilidade, amizade e constante
motivao, o meu muito obrigada!
A todos os Docentes e Discentes da Universidade de Trs-os-Montes e Alto Douro, em
especial a todos os colegas que contriburam de forma directa ou indirecta para a consecuo
deste trabalho.
Ao Professor Doutor Miguel Videira Monteiro, pelo estmulo, motivao e colaborao
permanente, por toda a amizade e apoio demonstrado em todo o processo de execuo da
tese.
Ao Professor Doutor Jos Jacinto Branco Vasconcelos Raposo, por toda a motivao e
amizade, por ser um pouco das Ilhas de Bruma neste mar de montanhas.
A todos os Docentes do Mestrado em Avaliao nas Actividades Fsicas e Desportivas, em
especial aos Professores Doutores Antnio Jos Rocha Martins da Silva, Antnio Jaime
da Eira Sampaio e Victor Manuel Machado dos Reis, por tornarem possvel a realizao da
presente dissertao.
AGRADECIMENTOS
Professora Doutora Maria Helena Rodrigues Moreira, por todo o empenho e incentivo
demonstrado ao longo da consecuo deste trabalho.
A todo o Gabinete de Fisiologia da UTAD, em especial Professora Doutora Paula Mota,
pela colaborao prestada.
Ao Doutor Miguel Jorge Machado Simes Maia, por toda a disponibilidade, amizade,
empenho e muita dedicao, por todos os ensinamentos e sugestes prestados na reviso
sempre atenta deste trabalho.
Aos meus QUERIDOS IDOSOS, que voluntariamente participaram neste estudo, pelo carinho,
amabilidade, empenho, incentivo, preocupao e entrega pessoal. Por que se sensibilizaram e
enriqueceram esta tese a nvel humano, do mesmo modo que se revelaram de capital
importncia do ponto de vista cientfico. Sem a colaborao de todos, no seria possvel a
realizao deste trabalho.
Cmara Municipal de Vila Real, em especial ao Engenheiro Domingos Madeira Pinto ao
colega e amigo Doutor Mrio Jos Paixo Santos pela colaborao, na cedncia das
instalaes das Piscina Municipais de Vila Real, contribuindo deste modo para a realizao
deste estudo.
Aos Bombeiros e Enfermeiros Voluntrios da Cruz Branca, que de uma forma
desinteressada nos apoiaram durante o processo e recolha de dados.
Associao Acadmica da UTAD, principalmente aos seus dirigentes pela disponibilidade e
colaborao.
Ao Centro de Sade I de Vila Real, em especial Doutora Irene Fonseca, pela
colaborao prestada na constituio do grupo de controlo.
Ao Sr. Padre Queirs, pela amizade incentivo e colaborao prestada.
Escola de Enfermagem, em especial s Bibliotecrias, o nosso reconhecimento pela
amabilidade, disponibilidade e auxlio prestado na recolha de Bibliografia.
AGRADECIMENTOS
O amigo certo conhece-se na aco incerta.

(Quinto Ennio)
Aos meus QUERIDOS AMIGOS, Dr. Ana Joo Fontes, Dr. Andreia Pinto, Dr.
Liliana, Dr. Alexandra Costa, Dr. Bruno Belino, Dr. Goreti Rocha, Dr. Sofia Pinto,
Dr.. Lara Carneiro, Dr. Maria Manuel Rodrigues, Dr. Nuno Fernandes, Dr. Patrcia
Almeida, Dr. Rui Quitrio, Dr. Hugo Fernandes, Dr. Nuno Ferreira, Dr. Susana Aires,
Dr. Helena Vaz Real, Dr. Maria Maurcio, Dr. Genoveva Teixeira, pela motivao,
dedicao e ajuda desinteressada, principalmente nos perodos mais difceis da
execuo deste trabalho.
, Ana Carla, Ana Joo, Bruno, Xana, Rui, Nuno, Veva, Filipe, Guida, Lena, Lete e
Pedro, por toda a amizade, afecto, carinho e alento incondicional, por tudo amigos!
MUITO OBRIGADA A TODOS E BEM HAJAM!
RESUMO
Resumo
Palavras-chave:
Idoso, Hidroginstica, Aptido fsica funcional, Actividade fsica habitual.
Objectivo:
Todo o processo de envelhecimento encontra-se associado a um conjunto de alteraes
imutveis e evolutivas, porm, distintas de indivduo para indivduo. O objectivo do estudo foi
analisar a influncia da prtica regular de Hidroginstica sobre as componentes da aptido
fsica funcional e actividade fsica habitual, de idosos de ambos os sexos, associada sade.
Metodologia:
Realizamos um estudo descritivo, transversal, em 109 idosos de ambos os sexos, com idades
compreendidas entre os 65-94 ( x = 68,94 6,23) anos. A amostra foi dividida em dois grupos,
(praticantes/no praticantes) de actividade fsica regular orientada. A actividade fsica habitual,
foi avaliada atravs do questionrio desenvolvido por Baecke (1991), que permite averiguar os
hbitos de actividade fsica diria dos sujeitos, no ltimo ano. um instrumento composto por
trs partes distintas: (i) actividades dirias (SAD), (ii) actividades desportivas (SD) e (iii)
actividades de tempos livres (STL). A aptido fsica funcional, foi avaliada atravs da bateria de
teste de Rikli e Jones (1999; 2001), com avaliaes de fora e resistncia de membros
inferiores (levantar e sentar na cadeira), fora e resistncia de membros superiores (flexo do
antebrao), flexibilidade dos membros inferiores (sentado, alcanar os membros inferiores com
as mos), flexibilidade dos membros superiores (alcanar atrs das costas com as mos),
mobilidade fsica (velocidade, agilidade, equilbrio (levantar e caminhar 2,44m e voltar a sentar)
e resistncia aerbia (andar seis minutos).
Resultados:
Observou-se que os idosos que praticam actividade fsica regular, orientada e sistemtica,
obtiveram melhores resultados, na maioria das componentes da aptido fsica funcional e
actividade fsica habitual, quando comparados com os idosos no praticantes de hidroginstica
(p<0,05). Concluiu-se que a prtica regular de actividade fsica - hidroginstica - contribui para
a melhoria da aptido fsica funcional, assim como, dos nveis de actividade fsica habitual,
associada sade.
- ix -
ABSTRACT
Abstract
Keywords:
Elderly, hydro-gymnastics, functional physical aptitude, habitual physical activity.
Objective:
All the aging process is associated to a set of invariant and evaluative alterations, however,
distinct alterations from individual to individual. The objective of the investigation was to analyse
the influence of the regular practise of, hydro-gymnastics on the components of the functional
physical aptitude and regular physical activity of the elderly of both genders, associate to the
health.
Methodology:
We did descriptive transversal study, in 109 elderly of both genders, with ages between the 6594 ( x = 68, 94 6,23), years.
The sample was divided for two groups (pratictising/not
pratictising) of guided regularphysical activity. Regular physical activity was evaluated through
questionnaire developed by Baecke (1991), which allws to inquire the habits of daily physical
activity of the citizens, in the last year. It is an instrument divided in three distinct parts : (i) daily
activities (SAD), (ii), sportive activities (SD), and (iii), free time activities (STL) the functional
physical aptitude was evaluated through the rest batt ery of Rikli & Jones (1999 ; 2001) with
evaluations of force and resistance of the lower limbs (seated reach test), force and resistance
of of the upper limbs (flexion of the forearm), flexibility of the lower limbs (seated, to reach the
lower limbs with the hands), flexibility of the upper limbs (reaching the back with both hands)
physical mobility (velocity, agility, balance (to raise and to walk 2,44m and to sit again) and
aerobic resistance (to walk six minutes).
Results:
It was observed that the elderly that practise regular, guided and systematic physical activity
had gotten better results in the majority of the components of the functional physical aptitude
and habitual physical activity when compared with elderly that dont practise physical activity
hydro-gymnastics (p<0,05). We can conclude that regular physical activity, just as, of the levels
of regular physical activity, associated to the health.
- xi -
RSUM
Rsume
Mots Cls:
Personne Age, Hydrogymnastique, Capacit Physique, Fonctionnelle, Activit Physique
Habituelle.
Objectif:
Chaque procs de vieillissement se trouve associ a un ensemble de transformations
immuables et volutives, cependant, distinctes dindividus individus. Lobjectif de ltude a t
analyser lnfluence de la pratique rgulire de lHydrogymnastique concernant les composants
de la capacit physique fonctionnelle et lctivit physique habituelle, des personnes ages des
deux sexes, associ la sant.
Mthodologie:
Nous avons ralis une tude descriptive, transversale, 109 personnes ges des deux
sexes, ayant comme ge entre les 65-94 ( x = 68, 94 6,23), ans. Leprevre a t divis en
deux groupes, (pratiquantes et non pratiquants) de lactivit physique rgulire oriente.

Lactivit physique habituelle, a t valu travers le questionnaire dvelopp par Baecke
(1991), qui permet vrifier les habitudes de lactivit physique de tous les jours des individus,
au long de la dernire ann. Cest un instrument compos par trois parties distinctes : (i)
activits de tous les jours (SAD), (ii) activits sportives (SD) e (iii) activits de temps livres
(STL). La capacit physique fonctionnelle, a t valu travers de la batterie de test de Rikli e
Jones (1999), avec des valuations de forces e de rsistance de membres suprieurs (flexion
de lavant bras), Flexibilit des membres infrieurs (assis, atteindre les membres infrieurs
avec les mains), mobilit physique (vlocit, agilit, quilibre (se lever e marcher 2,44m et
sasseoir de nouveau) et rsistance arobique (marcher six minutes).
Rsultats:
Nous avons observ que les personnes ages qui pratiquent une activit physique rgulire,
oriente et systmatique, ont obtenu de meilleurs rsultats, dans la plupart des composants de
la capacit physique fonctionnelle et de lactivit physique habituelle, quand on les compare
avec les personnes ages non praticantes de hydrogymnastique (p<0,05). On peut conclure
que la pratique rgulire de lactivit physique hydrogymnastique contribue pour
lamlioration de la capacit physique fonctionnelle, ainsi comme, les niveaux de lactivit
physique fonctionnelle, ainsi comme, les niveaux de lactivit physique habituelle, associ la
sant.
- xiii -
NDICE GERAL
ndice Geral
Resumos.............................................ix
ndice Geralxv
ndice Figuras..............................................xix
ndice Figuras................................................xi
ndice de Siglas e Abreviaturasxxv
1. INTRODUO .......................................................................................................................... 3
1.1.Pertinncia do Estudo .......................................................................................................... 4
1.2. Objectivo Geral ..................................................................................................................... 6
1.2.1. Objectivo especificos.................................................................................................7
1.2.2. Hipteses ........ 8
1.3. Limitaes do Estudo................................................................................................. 10
1.4. Estrutura do Estudo........................................................................................................... 11
2. REVISO DA LITERATURA .................................................................................................. 15
2.1. Conceptualizao de Envelhecimento..........................................................................15
2.2. A Actividade Fsica no Processo de Envelhecimento.................................................... 23
2.2.1. Benefcios da Prtica de Actividade Fsica no Idoso .............................................. 31
2.3. Efeito da Actividade Fsica na Aptido Fsica do Idoso................................................. 34
2.4. Aptido Fsica e Suas Componentes ............................................................................... 39
2.4.1. Composio Corporal.............................................................................................. 48
2.4.2. Fora e Resistncia Muscular ................................................................................. 57
2.4.3. Flexibilidade............................................................................................................. 69
2.4.4. Mobilidade Fsica..................................................................................................... 75
2.4.6. Componente Crdio Respiratria......................................................................... 81
3. METODOLOGIA ..................................................................................................................... 93
3.1. Critrios de Seleco da Amostra.................................................................................... 93
3.2. Caracterizao da Amostra ............................................................................................... 94
3.3. Procedimentos para recolha dos dados.......................................................................... 95
3.4. Processos de medida e avaliao .................................................................................... 98
3.4.1. Variveis Hemodinmicas ....................................................................................... 99
3.4.2. Variveis Antropomtricas..................................................................................... 101
3.4.3. Actividade Fsica Habitual ..................................................................................... 102
- xv -
NDICE GERAL
3.4.4. Aptido Fsica Funcional ....................................................................................... 103

3.4.5. Objectivo da Bateria de Testes AFF.....104
3.4.6. Critrios de Seleco dos Testes da AFF............................................................. 105
3.4.7. Descrio da Bateria de Testes ............................................................................ 106
3.5. Instrumentarium ............................................................................................................... 107
3.5.1. Variveis Hemodinmicas ..................................................................................... 107
3.5.2. Variveis Antropomtricas..................................................................................... 108
3.5.3. Actividade Fsica Habitual ..................................................................................... 108
3.5.4. Aptido Fsica Funcional ....................................................................................... 108
3.5.4.1. Teste de Levantar e Sentar na Cadeira.......................................................... 108
3.5.4.2. Teste de Flexo do Antebrao ........................................................................ 108
3.5.4.3. Teste Sentado e alcanar ............................................................................... 108
3.5.4.4. Teste de Alcanar atrs das Costas ............................................................... 108
3.5.4.5. Levantar e caminhar 2,44m e voltar a sentar ................................................. 108
3.5.4.6. Andar Seis Minutos ......................................................................................... 109
3.6. Procedimentos Estatsticos ...................................................................................... 109
APRESENTAO DOS RESULTADOS ................................................................................. 113

4.1.Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas - Amostra ............................................. 114
4.1.1. Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas Grupo de Prtica ....................... 116
4.1.2. Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas Gnero Sexual .......................... 117
4.1.3. Variveis Antropomtricas e hemodinmicas Escalo Etrio............................ 120
4.2. AFF e AFH Amostra ...................................................................................................... 120
4.2.1. AFF Amostra ...................................................................................................... 120
4.2.2. AFH Amostra ...................................................................................................... 121
4.2.3. Anlise Comparativa da AFF e AFH Grupo de Prtica................................... 123
4.2.4. Anlise Comparativa da AFF e AFH Gnero.................................................. 124
4.2.5. Anlise Comparativa da AFF e AFH Escalo Etrio....................................... 124
4.2.6. Anlise Comparativa da AFF (h/m) Grupo de Prtica .................................... 126
4.2.7. Anlise Comparativa da AFH (h/m) Grupo de Prtica .................................... 129
4.2.8. Anlise Comparativa da AFF (h/m) Escalo Etrio ........................................ 131
4.2.9. Anlise Comparativa da AFH (h/m) Escalo Etrio ........................................ 132
4.3. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Amostra ....................................................... 133
4.3.1. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Grupo Prtica ...................................... 134
4.3.2. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Gnero................................................. 135
4.3.3. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Escalo Etrio ..................................... 136
5. DISCUSSO DOS RESULTADO......................................................................................... 141

5.1 Anlise variveis Antropomtricas e Hemodinmicas .............................................. 142
- xvi -
NDICE GERAL
5.2 Anlise Aptido Fsica Funcional ................................................................................. 146

5.3 Anlise Actividade Fsica Habitual ............................................................................... 156
5.4 Anlise Correlao entre AFF e AFH ........................................................................... 160
6. CONCLUSES ..................................................................................................................... 165
7. PROPOSTA DE NOVOS ESTUDOS .................................................................................... 173
8. BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................... 177
9. ANEXOS
Anexo I
Consentimento Formal ........................................................................................................... 203
Anexo II
Ficha de Anamnse ................................................................................................................. 207
Anexo III
Formao de Avaliadores ....................................................................................................... 213
Anexo IV
Questionrio de Baeck ........................................................................................................... 217
Anexo V
Ficha de Registo Individual .................................................................................................... 223
Anexo VI
Protocolo da Bateria de Testes de Rickli e Jones ............................................................... 227
Anexo VII
Output SPSS ............................................................................................................................ 239
- xvii -
NDICE DE FIGURAS
ndice de Figuras
Figura 3.1. Aquecimento.........97
Figura 3.2. Sequncia de Execuo dos Testes Fsicos ............................................................ 98
Figura 3.3. Avaliao da Presso Arterial................................................................................. 100
Figura 3.4. Avaliao da Frequncia Cardaca (FCr e FCp. ex).................................................. 100

Figura 3.5. Avaliao dos Permetros (Pc, Pa). ........................................................................ 102
Figura 3.6. Entrevista Individual. ............................................................................................... 102
- xix -
NDICE DE QUADROS
ndice de Quadros
Quadro 2.1. Idade Cronolgica de acordo com Spirduso (1995) 21
Quadro 2.2. Evoluo do Conceitos de Envelhecimento......... 22
Quadro 2.3. Benefcios da Prtica Regular de Actividade Fsica no Idoso....32
Quadro 2.4. Conceitos de Aptido Fsica ao longo dos Tempos ....41
Quadro 2.5. Componentes da Aptido Fsica ............................................................................. 44
Quadro 2.6. Componentes e Factores da Aptido Fsica Relacionados Sade ..................... 45
Quadro 2.7. Estrutura Reduzida da Macro Dimenso da Aptido Fsica ................................... 46
Quadro 2.8. Classificao de Sobrepeso e Obesidade baseada no IMC......54
Quadro 2.9. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC................ 54
Quadro 2.10. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC...........55
Quadro 2.11. Valores de referncia RCA para homens e mulheres e a sua classificao
considerada no contexto clnico ......57
Quadro 2.12. Valores de referncia da FRMMI .......................................................................... 68
Quadro 2.13. Valores de referncia da FRMMS.....68
Quadro 2.14. Valores de referncia da FLEXMI . ....................................................................... 74
Quadro 2.15. Valores de referncia da FLEXMS.......75
Quadro 2.16. Valores de referncia da MF..81
- xxi -
NDICE DE QUADROS
Quadro 2.17. Classicicao da hipertenso em adultos .............87
Quadro 2.18. Valores de referncia da RA......90
Quadro 3.1. Anlise descritiva da frequncia dos indivduos da amostra pelos grupos, de
acordo com o gnero, escalo etrio, mdia e desvio padro da idade. ............ 94
Quadro 3.2. Processos de medida a efectuar ....99
Quadro 3.3. Frmulas do Questionrio de Baecke (1991)..... ..103
Quadro 3.4. descrio geral dos testes da Bateria Snior Fitness Test ..106
Quadro 4.1. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas da amostra. 114
Quadro 4.2. Anlise descritiva das variveis antropomtricas; PA e FC do grupo PAFRO e

NPAFR................................................................................................................ 115
Quadro 4.3. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas dos homens e
mulheres. ............................................................................................................ 116
Quadro 4.4. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo

etrio E1. ............................................................................................................ 118

etrio E2. ............................................................................................................ 118

etrio E3 ............................................................................................................. 118
Quadro 4.7. Anlise descritiva dos factores da AFF e AFH da amostra. ................................. 120
Quadro 4.8. Anlise Comparativa das variveis AFF de acordo com o grupo PAFRO e
NPAFRO............................................................................................................. 122
Quadro 4.9. Anlise comparativa das variveis AFH de acordo com o grupo PAFRO e NPAFR.
............................................................................................................................ 122
Quadro 4.10. Anlise comparativa das variveis AFF, dos homens e mulheres. .................... 123
- xxii -
NDICE DE QUADROS
Quadro 4.11. Analise comparativa das variveis AFH dos homens e mulheres...................... 124
Quadro 4.12. Anlise comparativa das variveis AFF de acordo com o Escalo Etrio (EE1,
EE2, EE3). ......................................................................................................... 124
Quadro 4.13. Anlise comparativa das variveis AFH de acordo com o escalo Etrio (E1, E2,
E3). ..................................................................................................................... 125
Quadro 4.14. Anlise comparativa da varivel AFF (FRMMI) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 126
Quadro 4.15. Anlise comparativa da varivel AFF (FRMMS) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 126
Quadro 4.16. Anlise comparativa da varivel AFF (FLEXMI) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 127
Quadro 4.17. Anlise comparativa da varivel AFF (FLEXMS) dos homens e mulheres PAFRO
e NPAFR............................................................................................................. 128
Quadro 4.18. Anlise comparativa da varivel AFF (MF) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 128
Quadro 4.19. Anlise comparativa da varivel AFF (RA) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 129
Quadro 4.20. Anlise comparativa da varivel AFH (SAD) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 129
Quadro 4.21. Anlise comparativa da varivel AFH (SD) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 130
Quadro 4.22. Anlise comparativa da varivel AFH (STL) dos homens e mulheres de acordo
com grupo PAFRO e NPAFR ............................................................................. 130
Quadro 4.23.Anlise comparativa da AFF das mulheres por escalo Etrio (E1, E2, E3). ..... 131
Quadro 4.24. Anlise Comparativa AFF dos homens, por escalo Etrio (E1, E2, , E3)......... 132
- xxiii -
NDICE DE QUADROS
Quadro 4.25. Anlise comparativa AFH de mulheres, por escalo Etrio (E1, E2, E3)........... 133
Quadro 4.26. Correlao bivariada entre a AFF e AFH (n109) ................................................ 134
Quadro 4.27. Correlao bivariada entre a AFF e AFH de acordo com o grupo PAFRO e
NPAFR................................................................................................................ 134
Quadro 4.28. Correlao bivariada entre a AFF e AFH dos homens e mulheres .................... 135
Quadro 4.29. Correlao bivariada entre a AFF e AFH dos homens e mulheres .................... 136
- xxiv -
NDICE DE SIGLAS E ABREVIATURAS
ndice de Siglas e Abreviaturas

AAHPERD - American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance;
ACSM - American College Sport of Medicine;
ADD Actividades Domesticas Dirias;
AD Actividades Desportivas;
ADN Adenosina Trifosfato;
AFF Actividade Fsica Funcional;
AFH Actividade Fsica Habitual;
ATL Actividades de Tempos Livres;
AFRO Actividade Fsica Regular e Orientada;
AFT Actividade fsica total;
bpm Batimentos por Minuto;
CDC - U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and
Prevention;
Cm Centmetros;
EE Escalo etrio;
EE1 Escalo etrio 1 (65-74 anos);
E. U. A Estados Unidos da Amrica;
F Teste F de Tukey;
FC Frequncia Cardaca;
FCr - Frequncia Cardaca de Repouso;
FCp-ex Frequncia Cardaca Ps-exerccio;
FLEXMI Flexibilidade dos Membros Inferiores;
FLEXMS - Flexibilidade dos Membros Superiores;
FR Frequncia Cardaca;
FRM Fora de Resistncia Muscular;
FRMMS Fora e Resistncia dos Membros Superiores;
FRMMI Fora e Resistncia Muscular dos Membros Inferiores;
H0 Hiptese Nula;
HDL High Density Lipoprotein;
(h/m) Homens/mulheres
IMC ndice de Massa Corporal;
INE Instituto Nacional de Estatstica;
Kg Quilograma;
LDL Low Density Lipoprotein;
- xxv -
NDICE DE SIGLAS E ABREVIATURAS
m Metros;
m2 Metros Quadrados;
Max Mximo;
MF Mobilidade Fsica;
mmHg Milmetros de Mercrio;
Min. Mnimo;
n - Frequncia dos Indivduos;

NPAFR No praticantes de actividade fsica regular;
OMS Organizao Mundial de Sade;
PA Presso Arterial;
Pc Permetro da Cintura;
PD Presso Arterial Diastlica;
Pa Permetro da Anca;
PS Presso Arterial Sistlica;
PAD Prtica de actividade desportiva;
PAFRO Praticante de actividade fsica regular orientada;
Pratic. Praticante;
R - Coeficiente de correlao de Pearson;
RA Resistncia aerbia;
RCA Relao Cintura Anca;
SD Score de Actividades Desportivas;
Sd Desvio Padro;
SAD Score de Actividade Domstica;
STL Score de Actividades dos Tempos Livres;
SPSS - Statistical Package for the Social Sciences;
t t- teste;
T Teste Post-Hoc de Tukey;
USDHHS Vari. Variveis;
WHO - World Health Organization;
x - Mdia;
(%) Percentagem dos Indivduos;
Vo2 mx. Volume mximo de oxignio.
- xxvi -
1. INTRODUO
1. INTRODUO
Todos ns queremos chegar a velho,

porm ningum quer s-lo.
(Martin Held)
1. Introduo
O envelhecimento populacional , hoje, um proeminente fenmeno mundial.
Isso significa um crescimento mais elevado da populao idosa em relao aos
demais grupos etrios.
So vrios os factores que contribuem para este fenmeno universal e comum
a todos os seres vivos, contudo, a sua definio nem sempre unnime,
havendo muita discordncia quanto verdadeira natureza e dinmica de todo o
processo.
Vrias pesquisas, tm sido elaboradas com o propsito de definir e
contextualizar
de forma exacta, objectiva e precisa o processo de
envelhecimento. Contudo, dependendo da rea cientfica que cada um perfilha,

encontramos uma multiplicidade de definies.
Spirduso (1995), distinguindo o factor biolgico como factor dominante, referese ao envelhecimento como um processo, ou conjunto de processos que
ocorre nos organismos vivos que, com o passar do tempo, os leva perda de
adaptabilidade, diminuio da capacidade funcional, associado a alteraes
fsicas e fisiolgicas e, por fim morte.
Porm, apesar da disparidade entre as definies apresentadas pelos
diferentes investigadores, o processo de envelhecimento, aparece igualmente
definido como um factor psicolgico, social e cultural.
Todo o processo de envelhecimento, encontra-se associado a um conjunto de
alteraes imutveis e evolutivas, porm, distintas de indivduo para indivduo.
um factor de interferncia directa, na reduo das capacidades bsicas dos
idosos, relativamente manuteno e realizao das actividades da vida diria,
-3-
1. INTRODUO
e consequentemente, na qualidade de vida e sade dos mesmos. O

sedentarismo, que tende a acompanhar o envelhecimento, um importante
factor de risco para o surgimento de doenas crnico degenerativas,
principalmente as cardiovasculares.
O decrscimo nos nveis de actividade fsica habitual, do indivduo idoso,
contribui para a reduo da aptido fsica funcional, bem como, para o
surgimento e manifestao de diversas patologias, e consequente prejuzo das
componentes associadas capacidade funcional dos idosos.
Devido crescente importncia de todo o processo de envelhecimento,
emergiram inmeras teorias em prol da actividade fsica, pois esta, para alm
de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a
manuteno e preveno de perdas, das componentes da aptido fsica, quer
nas capacidades funcionais como nas capacidades de fomentar condies de
preveno da sade dos idosos (Lampman, 1987).
De acordo com, American College Sport of Medicine ACSM (1998 a),
podemos considerar a actividade fsica regular, um excelente meio de atenuar
a degenerao provocada pelo processo de envelhecimento, dentro dos
diferentes domnios que a caracterizam (fsico, psicolgico e social).
1.1. Pertinncia do Estudo

Envelhecer, mais do que uma certeza, uma realidade indubitvel de cada
organismo vivo e consequentemente, das sociedades contemporneas.
Deste modo, com o aumento, do nmero de idosos nas sociedades, e de
acordo com as ltimas projeces da World Health Organization WHO
(2005), estima-se que em 2025 o nmero global de pessoas com idade igual ou
superior a 65 anos, exceda os 800 milhes de pessoas.
Contudo, para Portugal, o Instituto Nacional de Estatstica - INE (2005), estima
que em 2050 tenhamos cerca de 25,9% de habitantes, com mais de 65 anos.
Para alm de, nos nossos dias se registar uma desproporo dos diferentes
grupos etrios, relativamente sua fixao nos distrito do interior e do litoral
-4-
1. INTRODUO
Norte do pas. Os distritos de Vila Real e Bragana, apresentam ndices de

envelhecimento muito superiores aos dos distritos do litoral Norte.
Deste modo, com o aumento do nmero de pessoas idosas, no distrito de Vila
Real, torna-se prioritrio providenciar um sistema de sade para a populao
que envelhece, incluir estratgias que possam influenciar a qualidade de vida
geral do idoso. Deve-se, pensar e criar as medidas certas que proporcionem as
condies para se poder envelhecer com sucesso (Haskell, 1995).
Atravs de uma prtica regular de actividade fsica, pode-se melhorar,
substancialmente,
qualidade
de
vida
dos
idosos,
podendo-se-lhes
proporcionar uma capacidade fsica, que permita continuar a participar na

maioria das experincias enriquecedoras das suas vidas, bem como,
proporcionar benefcios nas dimenses cognitiva, emocional e social (Spirduso,
1995).
Inmeros estudos, salientam o facto de os programas especficos de actividade
fsica, desde que correctamente adequados ao indivduo, induzem importantes
alteraes nas componentes da aptido fsica relacionadas com a sade
(Puggaard et al., 1994; Lord e Castro, 1999; Malina, 1996; ACSM, 1998 a) e
em particular, nos nveis de fora (Fiatarone et al., 1990; Carvalho, 1999; 2002;
Carvalho, 2003; Ilkiv, 2005), equilbrio (Li et al., 2001), resistncia aerbia
(Falconio et al., 1994), coordenao (Williams et al., 1998), e flexibilidade
(Farinatti et al., 1992; 1995).
Desta forma, podemos constatar que para alm dos benefcios fisiolgicos, o
exerccio fsico e a actividade fsica, contribuem para melhorias da auto-estima,
auto-conceito, independncia, qualidade de vida, diminuio da ansiedade,
stress e solido, dos idosos (Marques, 1996).
Apesar de existirem numerosas pesquisas, que avaliam a influncia da
actividade fsica regular, sobre as diferentes componentes da aptido fsica
funcional, a maioria efectua estudos longitudinais e/ou transversais, com
protocolos de treino especifico, e para parmetros isolados da aptido fsica
-5-
1. INTRODUO
funcional. Com isso, pretendemos salientar que no encontramos na literatura,

dados que nos sirvam de referncia, isto , que avaliam a influncia dos
programas de actividade fsica na aptido fsica funcional, atravs da bateria de
Rikli e Jones (1999; 2001) e da actividade fsica habitual, associada sade
atravs do questionrio de Baecke (1991).
Neste contexto, pretendemos com o presente estudo analisar a influncia da
prtica de actividade fsica, regular e orientada (hidroginstica), na melhoria
das diferentes componentes da aptido fsica funcional e actividade fsica
habitual, em idosos de ambos os sexos, residentes no concelho de Vila Real,
comparativamente, com outro grupo de idosos sem prtica regular de
actividade fsica, e ainda, identificar a influncia da pratica regular de exerccio
fsico e sua associao sade.
A aptido fsica funcional ser determinada atravs da bateria de testes
desenvolvida por Rikli e Jones (1999; 2001), onde avaliaremos a fora e
resistncia muscular dos membros inferiores e superiores, a flexibilidade dos
membros inferiores e superiores, a mobilidade fsica (velocidade, agilidade,
coordenao e equilbrio dinmico), e a resistncia aerbia. A actividade fsica
habitual, ser mensurada, atravs da anlise de questes realizadas atravs
da entrevista desenvolvida por Baecke (1991), calculando-se o somatrio dos
scores das actividades domsticas, actividades desportivas e actividades de
tempos livres.
Sero ainda avaliadas as variveis antropomtricas (ndice de massa corporal IMC, relao cintura anca - RCA), hemodinmicas (presso arterial - PA e
frequncia cardaca - FC), bem como a sua associao sade.
Assim no sub - capitulo subsequente, iremos definir os principais objectivos do
nosso estudo.
1.2. Objectivo Geral

O objectivo geral do presente estudo consiste na anlise da influncia da
prtica regular de Hidroginstica sobre as componentes da aptido fsica
funcional e actividade fsica habitual, de idosos de ambos os sexos, associada
sade.
-6-
1. INTRODUO
1.2.1. Objectivos Especficos

i)
Identificar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, influncia

as componentes da aptido fsica funcional, em idosos com prtica
desportiva diferenciada;
ii)
Aferir se a prtica regular de Hidroginstica, influencia a componente

da
aptido
fsica
funcional,
dos
indivduos
idosos,
independentemente do sexo;
iii)
Verificar a influncia da prtica regular de Hidroginstica, nas

componentes da aptido fsica funcional, de acordo com os escales
etrios;
iv)
Averiguar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, influncia

as componentes da aptido fsica funcional, entre homens e
mulheres idosos com prtica diferenciada;
v)
Apurar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, influncia as

componentes da aptido fsica funcional, entre homens e mulheres
por escalo etrio;
vi)
Identificar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, intervm

na actividade fsica habitual, relativamente ao grupo de idosos
praticantes e no praticantes;
vii)
Aferir se a prtica regular de Hidroginstica, influencia a actividade

fsica habitual, dos indivduos idosos, de acordo com o gnero
sexual;
viii)
Verificar a influncia da prtica regular de Hidroginstica, na

actividade fsica habitual, de acordo com os escales etrios;
ix)
Averiguar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, influncia

a actividade fsica habitual, entre homens e mulheres idosos acordo,
com prtica desportiva diferenciada;
x)
Apurar de que forma a prtica regular de Hidroginstica, influncia a

actividade fsica habitual, entre homens e mulheres de acordo com o
escalo etrio;
-7-
1. INTRODUO
xi)
Verificar a correlao estatstica entre a Aptido fsica funcional e a

Actividade fsica habitual;
xii)
Verificar a correlao estatstica entre a Aptido fsica funcional e

Actividade fsica habitual nos idosos com prtica diferenciada;
xiii)
Identificar a Correlao estatstica entre a Aptido fsica funcional e

Actividade fsica habitual de acordo com o escalo etrio.
1.2.2. Hipteses
Com base no objectivo geral e nos objectivos especficos, as hipteses ou
questes que pretendemos investigar, so as seguintes:
H01 No existem diferenas significativas, nas componentes da aptido fsica
funcional, entre os grupos praticantes e no praticantes de hidroginstica;
funcional, relativamente ao gnero sexual;
funcional, nos escales etrios;
funcional, entre homens e mulheres idosos com praticantes de
hidroginstica;
funcional, entre homens e mulheres idosos com no praticantes de
hidroginstica;
funcional, entre homens e mulheres de acordo com o escalo etrio;
H07 No existem diferenas significativas, entre a actividade fsica habitual,
entre os grupos praticantes e no praticantes de hidroginstica;
relativamente ao gnero sexual;
nos escales etrios;
-8-
1. INTRODUO
H010 No existem diferenas significativas, na actividade fsica habitual, entre

homens e mulheres idosos com praticantes de hidroginstica;
homens e mulheres idosos com no praticantes de hidroginstica;
homens e mulheres de acordo com o escalo etrio;
H013 No existem correlao significativa entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual;
H014 No existem correlao significativa entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual, no grupo dos praticantes de hidroginstica;
H015 No existem correlaes significativa entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual, no grupo dos no praticantes de hidroginstica;
H016 No existem correlaes significativas entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual, nos homens;
actividade fsica habitual, nas mulheres;
actividade fsica habitual, no escalo 65-74 anos (E1);
actividade fsica habitual, no escalo 75-84 anos (E2);
actividade fsica habitual, no escalo 85-94 anos (E3).
1.3. Definio da Variveis

Dado o objectivo e metodologia do nosso estudo, dividimos as variveis
dependentes em quatro grupos:
1. Variveis antropomtrica
Peso e altura, para o clculo do IMC;
Permetro da cintura e permetro da anca, para o clculo da

relao cintura anca RCA.
2. Variveis hemodinmicas
-9-
1. INTRODUO
Presso arterial (PA) e Frequncia cardaca (FC).
3. Variveis associadas aptido fsica funcional

Fora e resistncia muscular do membro inferior;
Fora e resistncia muscular do membro superior;
Flexibilidade do membro inferior;
Flexibilidade do membro superior;
Mobilidade fsica;
Resistncia aerbia.
4. Variveis provenientes do estudo dos hbitos de actividade fsica

habitual.
Score actividade domsticas (SAD);
Score desportivo (SD);
Score tempos livres (STL).
varivel independente, surge das caractersticas do programa de
hidroginstica implementado.
Praticar hidroginstica mais de 3 meses;
Frequncia como mnimo, duas sesses semanais;
Durao 45 minutos por sesso;
Intensidade baixa a moderada (50% a 70 % FC
mx.,
de acordo
com a ACSM, 2000).
1.3. Limitaes do Estudo

Foi nossa a preocupao procurar controlar e dissecar todos os factores que
pudessem de algum modo influenciar os resultados, bem como, estudar o mais
possvel todas as variveis em estudo e a influncia nos resultados por ns
analisados.
Porm, no nos foi possvel, realizar o estudo longitudinalmente. Deste modo,
seria importante tentar verificar-se a influncia da Hidroginstica na AFF e
AFH, e sua repercusso na qualidade de vida dos idosos.
- 10 -
1. INTRODUO
Envolver um maior nmero de actividades fsicas desportivas na tentativa de

analisarmos quais as modalidades
desportivas
que mais
influenciam
positivamente a AFF e AFH, e sua repercusso na qualidade de vida dos

indivduos idosos.
1.4. Estrutura do Estudo

O trabalho que apresentamos est organizado em diferentes captulos.
No Captulo 1.Introduo, fazemos o enquadramento do mbito do estudo,
apresentamos a pertinncia, o objectivo geral e especfico do estudo; as
hipteses, definimos as variveis e a estrutura do trabalho.
Captulo
2.
Reviso
da
Literatura
aborda
conceptualizao
de
envelhecimento; fazemos referncia actividade fsica no processo de

envelhecimento, bem como aos benefcios da prtica de actividade fsica no
idoso; apontamos os efeitos da actividade fsica na aptido fsica do idoso;
seguindo-se a definio dos conceitos de aptido fsica e suas componentes,
(composio corporal; fora e resistncia muscular; flexibilidade; mobilidade
fsica e componente crdio respiratria).
No Captulo 3. Metodologia, descrevemos os critrios de seleco e as
principais
caractersticas
da
amostra
em
estudo;
apresentamos
os
procedimentos para a recolha dos dados; referenciamos os processos de

medida e avaliao efectuados; referimos os materiais e o instrumentarium
utilizado; finalmente apresentamos os procedimentos estatsticos adoptados.
No Captulo 4. Apresentao do Resultados, iniciamos pela apresentao
dos dados das variveis antropomtricas e hemodinmicas relativas amostra,
grupo, gnero sexual e escalo etrio; seguindo se a AFF e AFH da amostra,
grupo, por gnero sexual e escalo etrio; anlise comparativa da AFF e AFH,
por grupo de prtica, gnero e escalo etrio; seguindo-se a anlise
comparativa da AFF e AFH dos homens e mulheres, da amostra, por grupo de
prtica, gnero e escalo etrio. Posteriormente foram apresentados os dados
da associao bivariada entre a AFF e AFH da amostra, de acordo com o
grupo de prtica, gnero sexual e escalo etrio.
- 11 -
1. INTRODUO
No Captulo 5. Discusso dos Resultados, analismos as variveis

antropomtricas e hemodinmicas; seguindo-se a anlise da aptido fsica
funcional e actividade fsica habitual e posteriormente a anlise da correlao
entre a AFF e AFH.
No captulo seguinte, Captulo 6. apresentamos as concluses mais
relevantes. No captulo 7. apresentamos as Proposta de Novos Estudos, e
por fim apresentamos, o Captulo 8., referente Bibliografia.
- 12 -
2. REVISO BIBLIOGRFICA
2. REVISO DA LITERATURA
Envelhecer o encontro com a vida, por mais paradoxal que se apresente,

um encontro com a nossa humanidade,
com valores relegados em prol da produtividade;
a sabedoria desse corpo a ensinar, que o ritmo de vida mata
e que sobre a vida pouco sabemos.
(Bruhns, s/d)
2. Reviso da Literatura
2.1. Conceptualizao de Envelhecimento
O envelhecimento populacional um fenmeno, que se relaciona com trs
factores primordiais; a taxa de natalidade, de mortalidade e de migrao, cada
um, por sua vez, decorrente de diferentes causas. Portugal no excepo,
semelhana de outros pases industrializados confronta-se com o processo de
envelhecimento demogrfico, caracterizado pelo aumento progressivo da
populao idosa em detrimento da populao jovem.
O interesse por parte dos investigadores, relativamente s questes
relacionadas com a velhice tem sido cada vez maior. Reflectindo-se no
crescente nmero de teses desenvolvidas no mbito desta temtica do
envelhecimento.
Ningum escapa a este fenmeno progressivo, altamente complexo e varivel,
comum a todos os seres vivos. Nesta linha de pensamento Spirduso (1995),
refere que o processo de envelhecimento inerente ao ciclo normal de vida.
Das poucas, para no dizer a nica certeza que todos e cada um de ns temos
aps o nascimento que iremos naturalmente envelhecer, toda a gente
atingir esse estado, contudo tambm certo que envelhecemos de forma
diferenciada uns dos outros.
A forma de envelhecer pressupe alteraes de todo o organismo, quer ao
nvel fsico, psicolgico, social e cultural do indivduo. Alteraes estas, que
so, gerais, graduais e universais1, podendo-se verificar em idade precoce ou
gerais, porque com o processo de envelhecimento, todo o organismo (rgos, sistemas, aparelhos) envelhece;
graduais, porque os efeitos deletrios do envelhecimento surgem gradualmente; universais, porque o envelhecimento
algo que acontece a tudo o que ser vivo.
- 15 -
mais avanada, em maior ou menor grau, de acordo com as caractersticas

genticas de cada sujeito e, principalmente, com o estilo de vida de cada um. A
alimentao adequada, a prtica de exerccio fsico, a estimulao mental, o
controle de stress, o apoio psicolgico, a atitude positiva perante a vida, so
alguns dos factores que podem retardar ou minimizar os efeitos da passagem
do tempo.
As manifestaes somticas do envelhecimento so geralmente evidentes e
facilmente observveis. Porm, pouco se sabe sobre a verdadeira natureza e
dinmica de todo este processo natural e comum a todos os seres vivos.
Um
dos
problemas
basilares
na
pesquisa
gerontolgica
prende-se,
fundamentalmente, com a dificuldade na padronizao das categorias etrias e

nas definies e terminologias usadas para designar um ser humano em idade
mais avanada. Assim e devido complexidade do entendimento do conceito
de envelhecimento humano, este surge conceptualizado de mltiplas e
diferenciadas formas, de acordo com o foco de ateno em cada um dos
factores: (i) ambientais; (ii) genticos e biolgicos; (iii) psicolgicos (iv) sociais e
culturais; entre outros.
Neste sub captulo, sero apresentadas algumas das principais definies e
terminologias consideradas importantes para se poder caracterizar o processo
de
envelhecimento.
Deste
modo,
achamos
por
bem
conceptualizar,
Gerontologia e Envelhecimento, do ponto de vista biolgico, psicolgico, social

e cultural.
Assim, a Gerontologia que etiologicamente, provm do Grego, descrita como
uma cincia que estuda (logos), o processo de envelhecimento (geros).
Especificando o seu significado, designa o estudo do processo de
envelhecimento sob todos os aspectos, ou seja, a Gerontologia estuda as
mudanas que acompanham a senescncia do ponto de vista fsico,
psicolgico, social e cultural; preocupa-se com a adaptao do indivduo s
diversas transformaes individuais, que vo ocorrendo com o avano da
idade. Tem ainda, como finalidade criar condies para que o processo de
degenerao fsica, psquica, social e cultural decorra garantindo, o mais
possvel, condies de bem-estar pleno do idoso, possibilitando a manuteno
- 16 -
da auto-estima, do auto-conceito, preservando a manuteno dos valores

pessoais e a integrao do individuo idoso na famlia e na sociedade, de forma
digna e activa (Berger, 1995).
Deste modo, Santos (2000), refere que a Gerontologia abrange alguns
aspectos semelhantes contudo diferentes, tais como: o envelhecimento
biolgico, que caracteriza a perda progressiva da capacidade do corpo para se
renovar, com diferenciaes de um indivduo para outro, e at diferenciaes
no mesmo indivduo, quando alguns rgos envelhecem mais rpido que
outros; o envelhecimento psicolgico, responsvel pelas transformaes dos
processos sensoriais, perceptveis, bem como, da vida afectiva do indivduo; o
envelhecimento comportamental, caracterizado pelas modificaes supra
referidas, enquadradas num determinado meio e reagrupadas em: aptides,
expectativas, motivaes, auto-imagem, papis sociais, personalidade e
adaptao; o envelhecimento social acontece de forma diferenciada em
culturas diversas e, est condicionado capacidade de produo do indivduo,
sendo a reforma, o marco mais relevante da considerada velhice.
Deste modo, o envelhecimento social manifesta-se atravs da modificao do
status do idoso, bem como no seu relacionamento com as outras pessoas em
funo de crises de identidade, provocadas pela falta de papeis sociais, e at
mesmo nas mudanas em relao ao seu papel na famlia, no trabalho e na
sociedade. Estas alteraes surgem no s a nvel social, ocorrem tambm
tanto a nvel psicolgico como familiar. De acordo com Gonalves (1992), na
famlia das sociedades actuais, o papel do idoso foi efectivamente reduzido,
tendo a funo dos avs como educadores sido posta em causa.
Com o desenvolvimento tecnolgico, o idoso deixou de ser lder no s da
famlia, como da vida social, e da vida econmica. Passou ento a ter de
enfrentar problemas ao nvel das relaes familiares, sociais, de habitabilidade
e ocupacionais (Fernandes, 1992). A reforma, como acontecimento social,
muitas das vezes usada para definir a entrada no mundo da velhice.
A reforma ainda considerada, de acordo o autor supra citado, como a
primeira forma instituda de definio de velhice e a sua expanso contribui
para transformar profundamente a realidade social das geraes mais velhas,
- 17 -
dando-lhes
contornos
novos
de
inactividade
pensionista,
os
quais
simultaneamente lhes conferem uma identidade prpria.

Santos (1990), constatou que a reforma constitui o atestado oficial da entrada
na velhice, acentuando-se deste modo a ideia de perda de capacidade
produtividade e de inutilidade do ponto de vista social. De acordo com Cardoso
(2002), um conjunto de representaes sociais negativas, normalmente,
associam
reforma
cesso
das
capacidades
produtivas
e,
consequentemente, velhice, passando o indivduo reformado a fazer parte do

sub mundo social dos velhos.
A reforma, e as perdas, que da advm, na condio econmica, poder de
deciso, perda de parentes e amigos, independncia, autonomia, diminuio
dos contactos sociais, que se tornam reduzidos em funo das suas
possibilidades, distncias, vida agitada, falta de tempo, circunstncias
financeiras, contribuem para o distanciamento dos idoso da sociedade em geral
e da famlia em particular (Cardoso, 2002). Tambm, a forma como se encara a
entrada na reforma, as perspectivas que se alimentam, a condio econmica,
a sade, a formao acadmica, o tipo de residncia, entre outros factores,
pode influir no tipo de reaco perante todos os aspectos negativos que da
possam advir. Mediante Garcia (2003) no mundo rural raramente se d uma
ruptura do idoso com o trabalho, enquanto na cidade o maior drama dos idosos
exactamente a falta de trabalho e de ocupao do tempo livre.
Para alm das dimenses referidas, o envelhecimento ainda abrangido pela
dimenso cultural, todos ns vivemos em sociedade e , nela que
desempenhamos o papel que influncia as nossas aces e comportamentos.
Assim, dependendo da cultura onde vivemos o idoso pode ser considerado
como um sbio ou incapacitado (Berger, 1995). Culturalmente, e apesar de
depender da educao de cada um, o idoso visto de formas dissemelhantes.
Existe um complexo mecanismo de preconceitos acerca da velhice motivado
principalmente por bases utilitrias e facilitismos em que se assenta a
sociedade actual. Conforme refere Cardoso (2002), muitas das vezes ser idoso
, incorporar esteretipos culturais depreciativos, tais como: ser velho ser
acabado, ser passivo, no ter capacidade nem foras para trabalhar.
- 18 -
Muitos destes mitos, no passam de meros fantasmas, que se associam

imagem errada sobre a velhice, e que em nada ou pouco se assemelha com a
realidade. Estas Ideias esto ultrapassadas, porm, ainda, povoam o
imaginrio social e a realidade actual do indivduo mais velho.
A histria mostra que o desejo em prolongar a vida, e tentar retardar ou
controlar o processo de envelhecimento intrnseco ao ser humano e faz parte
da sua procura pela felicidade perptua. O homem parece desta forma no
suportar o limite, a velhice e a morte. Porm, hoje , fundamental transmitir que
a vida um constante processo de modificaes, e que fundamental aceitar
que em cada fase do seu desenvolvimento ocorrem transformaes mltiplas
acompanhadas dos seus prprios desafios. Nesta lgica de pensamento, os
indivduos idosos deveriam ento, estar a ocupar uma posio de vantagens
nicas na nossa sociedade. Ao invs disso, passaram a ser vtimas de uma
sociedade que comeou a esconder a morte e a velhice (Garcia, 2003).
Na esteira de pensamento do mesmo autor, nos dias de hoje, as atitudes
negativas perante as pessoas idosas constituem foras tanto culturais como
sociais. As palavras com as quais se descrevem os adultos de mais idade
fornecem uma base para a formao de atitudes negativas. A utilizao de
terminologia negativa, no apenas uma simples escolha de palavras, trata-se
da verbalizao de opinies negativas, que com o passar do tempo acabam
por se tornar menos ofensivas e cada vez mais aceitveis.
Cardoso (2002), refere que muitas das ideias erradas de velhice se devem,
fundamentalmente, herana de preconceitos sociais cristalizados ao longo do
tempo. Ideias estas que esto mais do que ultrapassadas, mas que
disseminam ainda o imaginrio social e a realidade do idoso. Desta forma,
torna-se indispensvel clarificar alguns conceitos bsicos, tais como; velho,
idoso, geronto, velhote, ancio, terceira idade, entre outros. Estas palavras,
embora relacionadas com processos biolgicos, so construes sociais e
culturais, que acabam por marcar a multiplicidade de factores que envolvem a
pessoa idosa. Acredita-se que, estas terminologias so, o resultado das
sociedades regidas pela lgica do mercado capitalista (Cardoso, 2002).
- 19 -
Devido complexidade dos conceitos referidos, no nos fcil encontrar uma

definio nica e consensual, relativamente, definio desses termos, na
multiplicidade
de
contextos
em
que
podem
ser
aplicados.
Assim,
apresentaremos algumas das consideraes sobre as terminologias e

representaes mais comuns para designar a pessoa em idade avanada. So
elas, idoso, terceira idade e populao idosa.
Para Fratczak (1993), o idoso um indivduo de 60 ou mais de anos. Porm a
Organizao Mundial de Sade (OMS), considera idoso o indivduo com idade
igual ou superior a 65 anos, que reside em pases desenvolvidos e com 60
anos, ou mais, para pases em desenvolvimento (Mazo; Lopes Benedetti,
2001). Esta diferenciao conceptual, tem em considerao os factores que
tem actuao directa na qualidade de vida dos idosos, como diferenas
econmicas, politicas, culturais, sociais e ambientais dos pases (Pires et al.,
1998;Minayo et al., 2000; Mazo et al., 2001).
Lenoir (1979), refere que o surgimento do conceito de terceira idade, uma
categorizao segundo a qual se socialmente considerado velho, o
resultado de um processo de construo da representao da velhice encarada
como problema social. Ser velho representa ser diminudo, carenciado, algum
que precisa da nossa solidariedade, da nossa ajuda. Surge ainda, como uma
nova etapa de vida, expressa pela prtica de novas actividades sociais e
culturais.
A representao de estar na terceira idade est vinculada nova imagem de
envelhecimento, onde os indivduos com idade avanada, constroem novos
significados, que favorecem a uma participao social, auto valorizao,
familiaridade com as suas perdas e transformaes (Mazo, et al., 2001).
Quanto ao conceito de populao idosa, definido pela OMS como a
proporo de pessoas com 60 ou mais anos. Para Woortmann e Woortmann
(1999), idoso, terceira idade e populao idosa, embora relacionadas com
processos biolgicos, so construes sociais e culturais.
De acordo com alguns investigadores a medida mais utilizada para caracterizar
o envelhecimento a idade cronolgica, ou seja, a quantidade de tempo vivido
a partir do nascimento (Spirduso, 1995). Assim, a idade cronolgica de muita
- 20 -
utilidade para as classificaes, em estudos epidemiolgicos, levantamentos

estatsticos e organizao para a prestao de servios. Porm, a idade
cronolgica no capaz, por si s, de dar suporte suficiente para retratar o
panorama real das capacidades fsicas ou de sade do indivduo (Pu e Nelson,
2001; Carvalho, 2003).
A dificuldade, aparente, em uniformizar as categorias etrias, levaram muitos
pesquisadores da Gerontologia a adoptar a classificao de categorias etrias,
tendo em considerao a idade cronolgica, proposta por Spirduso (1995),
como se pode observar no quadro que se segue.
Quadro 2.1. Idade Cronolgica de acordo com Spirduso (1995).
IDADE CRONOLGICA
Adulto de meia-idade
Idoso Jovem
Idosos
Idoso Idoso
Idoso Velho
45 64 anos;
65 74 anos
75 84 anos;
85 99 anos
acima dos 100 anos
Assim, devido difcil padronizao conceptual, adoptamos no nosso estudo

as directrizes de Spirduso (1995). Utilizaremos as categorias expostas, uma
vez que a faixa etria da populao da nossa amostra inclui indivduos a partir
dos 65 anos. Apesar da marca cronolgica dos 60 anos e de acordo com o
autor referenciado, no caracterizar oficialmente o individuo como idoso.
Porm e de acordo com, as directrizes da OMS sobre a actividade fsica e
envelhecimento, recomenda-se a insero dos adultos, a partir dos 50 anos de
idade nos programas de actividade fsica para idosos, pois os benefcios da
actividade fsica regular, podem ser relevantes para minimizar os problemas
fsicos, psicolgicos e sociais prprios desta faixa etria (WHO, 1996;
Carvalho, 2003).
Devido existncia de numerosos conceitos, que deixam por si s clara a
dificuldade de entender o processo de envelhecimento, tentaremos de algum
modo, atravs do quadro que se segue, dar a conhecer a conceptualizao e
evoluo de definies de envelhecimento.
- 21 -
Quadro 2.2. Evoluo do Conceitos de Envelhecimento
AUTOR
ANO
Laganire
1987
Zambrana
1991
Kallinen e Markku
1995
Berger
1995
Mailloux-Poirier
1995
Marques
1996
Netto e Filho
1996
Furtado
1997
Silva e Barros
2002
Matsudo et al.
2003
ACSM
2004
Franchi e Junior
2005
CONCEITO DE ENVELHECIMENTO
O envelhecimento foi durante muito tempo considerado como um
fenmeno patolgico relacionado com o desgaste do organismo e
as sequelas das doenas de infncia. Mas a senescncia no
uma doena, mas sim um processo de diferenciao e de
crescimento. O sinal mais evidente de senescncia a diminuio
de capacidade de adaptao do organismo face s alteraes do
meio ambiente;
Processo de degenerao biolgica que se manifesta de vrias
formas. Aparece muito antes daquilo que entendemos por velhice,
tem uma evoluo contnua e vem acompanhado, de uma
limitao das capacidades de adaptao do indivduo e,
infelizmente, de um aumento das possibilidades de morrer;
Processo inexorvel aos seres vivos conduz a uma perda
progressiva das aptides funcionais do organismo, aumentando o
risco do sedentarismo.
Ao contrrio da doena, o processo de envelhecimento um
fenmeno normal e universal. As alteraes causadas pelo
envelhecimento desenvolvem-se a um ritmo diferente para cada
pessoa e dependem de factores externos como o estilo de vida,
actividade, ambiente, e de factores internos como a bagagem
gentica e o estado de sade.
O envelhecimento um processo inelutvel caracterizado por um
conjunto complexo de factores fisiolgicos, psicolgicos e sociais
especficos de cada indivduo;
Processo lento, progressivo e inevitvel, caracterizado pela
diminuio da actividade fisiolgica e de adaptao ao meio
externo acumulando-se processos patolgicos com o passar dos
anos. As causas do envelhecimento podem ser individuais ou
ambientais;
Processo dinmico e progressivo, no qual h alteraes,
psicolgicas, morfolgicas, funcionais e bioqumicas, que vo
alterando progressivamente o organismo, tornando-o mais
susceptvel s agresses intrnsecas que terminam por leva-lo
morte;
Envelhecimento deve ser definido de acordo com o que aquilo que
a sociedade define como envelhecer, tal como os papis que so
dispostos nesta fase da vida pela sociedade;
Processo que, do ponto de vista fisiolgico, no ocorre
necessariamente em paralelo ao avano da idade cronolgica,
apresentando consideravelmente variaes individuais, este
processo surge acompanhado por uma srie de modificaes nos
diferentes sistemas do organismo;
Processo pelo qual todos os indivduos e organismos passam e
caracterizado pela diminuio gradual das capacidades dos vrios
sistemas orgnicos em conseguir realizar as suas funes de
maneira eficaz;
Processo complexo que envolve muitas variveis (por exemplo,
gentica, estilo de vida, doenas crnicas) que interagem entre si
e influenciam significativamente o modo em que alcanamos
determinada idade;
Fenmeno fisiolgico de comportamento social ou cronolgico.
Processo biossocial de regresso, observvel em todos os seres
vivos expressando-se na perda de capacidade ao longo da vida,
devido influncia de diferentes variveis, como genticas, danos
acumulados, estilo de vida, alm de alteraes psico-emocionais.
Verificando o conjunto variado de definies de envelhecimento, podemos

constatar, que no existe uma definio nica e consensual, contudo, surgem
- 22 -
em todas elas alguns pontos comuns, todas fazem referncia ocorrncia de

alteraes, a diferentes nveis, que conduzem ao inevitvel processo de
senescncia. Procurando; com base na anlise e reflexo efectuada das
diferentes descries de envelhecimento; sugerir uma definio que, melhor
corresponda aos objectivos e necessidades do nosso estudo, surge-nos o
seguinte conceito: envelhecimento um processo que imprime alteraes
naturais em todo o organismo, sendo que o seu processo biolgico se traduz
por um declnio de todo o conjunto orgnico, tornando-se, no entanto, mais
acelerado a partir dos 70 anos de idade.
2.2. A Actividade Fsica no Processo de Envelhecimento

A relao entre os conceitos actividade fsica, envelhecimento e sade, tm
sido alvo de um interesse crescente por parte de muitos investigadores e
gerontologistas. Contudo, defini-los no tem sido tarefa fcil.
As ideias existentes so por vezes contraditrias e confusas. Desta forma,
conveniente compreendermos as questes metodolgicas que contriburam
para as reas de incerteza, nos estudos epidemiolgicos, principalmente no
que diz respeito, ao aumento da populao idosa nos ltimos anos, e
crescente influncia que a actividade fsica tem no envelhecimento, bem como,
o efeito na sade e sade pblica das sociedades actuais.
Acredita-se que os programas de actividade fsica para este escalo etrio so
imprescindveis, por apresentarem um conjunto de benefcios ao nvel
fisiolgico, social e psicolgico, com vista melhoria do bem-estar e qualidade
de vida do sujeito. Estes programas so cada vez mais, uma opo acertada, e
por isso mesmo com cada vez com mais adeptos (Cardoso, 2002).
De acordo com diferentes autores (Caspersen, Powell e Christenson, 1985;
Mazo et al., 2001), actividade fsica, todo e qualquer movimento corporal
produzido pela musculatura esqueltica (voluntria), que resulta em gasto
energtico acima dos nveis de repouso. A sua intensidade pode ser
considerada leve, moderada e alta (Sallis e Owen (1999). Inclui o exerccio
fsico, que representa uma das formas de actividade fsica planeada,
- 23 -
estruturada e efectuada de forma sistemtica e peridica, tendo por objectivo a

melhoria da aptido fsica ou a reabilitao orgnico funcional (Caspersen et
al., 1985).
Contudo, a actividade fsica no deve ser entendida apenas de forma formal e
organizada. Deve, de igual modo, contemplar as actividades do dia a dia, o que
muitos denominam de actividade fsica habitual ou simplesmente, de
actividades de vida diria. Os hobbies fsicos e ambientais, resultantes da
participao de actividades fsicas so comummente apontados como
importantes na maioria das pesquisas realizadas nos Estados Unidos da
Amrica (Cardoso, 2002).
De acordo com Berger e McInmam (1993), com o avano da idade as pessoas
tm tendncia a movimentar-se menos e a reduzir os seus nveis de actividade
fsica. O decrscimo motor, associado ao processo normal de envelhecimento,
leva
uma
diminuio
nos
nveis
de actividade fsica habitual
consequentemente, ao declnio das diversas capacidades fsicas e motoras, a

aumentar a massa adiposa e perder energia fsica geral. De acordo com os
mesmos autores, estes factores associados, conduzem a uma diminuio da
auto - eficcia, decrscimo dos nveis de actividade fsica e ao surgimento de
problemas de sade o que, em ltima anlise, acarretar menor eficincia para
a realizao das actividades mais bsicas do quotidiano.
Deste modo, a actividade fsica em geral, referenciada como a pea chave
na promoo da sade dos idosos (Lampman, 1987; Thompson, 1994).
fundamental referirmos que a actividade fsica habitual, beneficia a sade e a
capacidade funcional do indivduo idoso. Porm, nem sempre possvel
melhorar alguns dos aspectos fisiolgicos nos idosos, tais como, Vo2 mx. e a
capacidade oxidativa mitocondrial (Mazzeo et al., 1998).
Manter a sade e adiar as doenas crnicas e degenerativas, so uma grande
prioridade da nossa sociedade, cada vez mais envelhecida. Nesta linha de
pensamento, torna-se importante perceber o contributo especfico do exerccio
fsico na aquisio de um estilo de vida saudvel, autnomo e independente
para um maior nmero, possvel, de pessoas (Spirduso, 1994).
- 24 -
Assim, a relao entre a actividade fsica, envelhecimento e sade um

assunto que, nos nossos dias, tem sido objecto de anlise e grande interesse,
proliferando, neste mbito, diferentes estudos sobre esta temtica. O conceito
de sade, tal como, para os conceitos anteriormente mencionados, modificouse ao longo dos tempos, este dependente directamente das convices e dos
valores que predominaram em cada momento e em cada sociedade. Da Idade
Mdia contemporaneidade vrias foram as concepes de sade que se
surgiram. Hoje valoriza-se mais os aspectos positivos de um corpo e de um
esprito liberto, a par de um desenvolvimento pessoal (Cardoso, 2002).
Inicialmente as definies de sade estavam conotadas negativamente, porque
surgiam em oposio doena (Ferreira, 1990). Porm, Bryan Turner (2000),
consideram mesmo que a sade deve ser entendida como um valor
antropolgico, no sendo por isso possvel separa-la da cosmo viso da
populao que estamos a estudar.
Conforme a OMS (1946), sade um estado de completo bem-estar fsico,
mental e social e no apenas a ausncia de doena ou enfermidade. No
entanto, este conceito de sade tem sido objecto de crtica, pelo seu carcter
esttico, pela sua formulao subjectiva e tautolgica; em virtude da utpica
ideia de bem-estar, pela limitao esfera individual e a referncia a dois
outros factores que afectam a sade como o meio ambiente e a transcendental
propriedade da mente humana (Jnior, 1992).
Outro autor (Mota, 1992), tambm critica a definio de sade apresentada
pela OMS, um vez que, para alm de no ser s a ausncia de doena que
caracteriza a sade, a interaco entre aqueles dois fenmenos, bem estar e
ausncia de doena, tambm no fcil de clarificar, embora a relao
estabelecida entre ambos tenha sofrido no decurso dos anos alteraes
profundas na sua compreenso.
Actualmente, prevalece uma viso positiva de sade, assim esta mais do que
a ausncia de enfermidades ou incapacidades, implica bem-estar fsico,
mental, suporte social, capacidade para enfrentar as dificuldades, integridade
total e funcionalidade ou eficincia da mente, do corpo e adaptao social.
Sade constituda por diferentes componentes, que devem ser medidos e
- 25 -
interpretados separadamente (Bowling, 1998). Um amplo conceito de sade

positiva, relaciona-se ainda com bem-estar social e a qualidade de vida
(Ribeiro, 2002).
Embora no exista consenso acerca da definio do termo sade, no existem
dvidas sobre a sua multidimensionalidade. Numa tentativa de sntese dos
pressupostos condicionantes da sade, podemos distinguir quatro factores
fundamentais: (i) factores corporais, (ii) alimentao, (iii) meio ambiente e (iv)
factores psicolgicos (WHO, 1997).
A sade e a percepo que o indivduo dela tem, como conceito
multidimensional, resultam de vrios factores e da sua respectiva interaco.
Deste modo, ter sade ou ser saudvel basear-se-, no s, no limite das
doenas, mas igualmente, em promover uma auto - representao de
saudvel, atravs da promoo do bem-estar e da felicidade, isto , de uma
vida com qualidade (Cardoso, 2002).
Ainda de acordo com a mesma autora, o aumento da longevidade acarreta
problemas de vria ordem, assumindo a sade particular destaque, pois
somente atravs da sua preservao o idoso poder desfrutar de uma vida
plena e de perfeita integrao com a sociedade e o meio envolvente. No
entanto, sabemos que com o envelhecimento as capacidades, fsicas,
psquicas e sociais diminuem, gradualmente e aumenta a probabilidade de
incidncia de doenas crnicas. Deste modo, fundamental criar-se
alternativas que minimizem esta tendncia e faam com que, para alm da
quantidade, tambm a qualidade da vida seja melhorada.
Cordeiro (1999), refere dois aspectos que devem ser considerados na
avaliao do estado de sade dos idosos: (i) aspecto objectivo (problemas
reais de sade e da frequncia do seu aparecimento nas pessoas idosas) e (ii)
aspecto subjectivo (percepo do idoso sobre o seu estado de sade determinante nos seus hbitos de vida).
No passado, a esperana de vida estaria directamente relacionada com a
grande incidncia de mortes por doenas infecto-contagiosas, falta de higiene e
cuidados de sade. Actualmente, o desenvolvimento das diversas reas do
conhecimento cientfico, tem permitido uma melhoria significativa na qualidade
- 26 -
de vida do ser humano, o que levou a um aumento na esperana mdia de

vida. Deste modo, o envelhecimento populacional tornou-se um proeminente
fenmeno mundial. O aumento do nmero de indivduos idosos, est
directamente relacionado com o crescimento da esperana mdia de vida,
fenmeno, ainda mais evidente, nas sociedades desenvolvidas. (Cardoso,
2002).
Devido s melhores condies de vida, confrontamo-nos com um aumento do
nmero de pessoas idosos e paralelamente uma reduo das taxas de
mortalidade e natalidade nas ltimas dcadas (Berqu, 1996; Kalache, 1996;
Carvalho, 2003). As menores taxas de mortalidade, actualmente, devem-se
consequentemente ao melhor controlo das doenas infecto-contagiosas, e
incremento da eficcia das tcnicas diagnosticas e teraputicas das doenas
crnico degenerativas (Salgado, 1988; Matsudo e Matsudo, 1992, Veras 1994;
Kalache, 1996; Carvalho, 2003), alm das melhores condies de saneamento
bsico, trabalho, habitao (Kalache, 1996) e consequente melhoria das
condies de sade publica.
Na tentativa de se encontrar as melhores condies para envelhecer a WHO
(1996), criou um programa intitulado Promoo da Sade do Idoso que se
caracteriza por um conjunto de actividades que promovem a alterao no estilo
de vida que, por sua vez, contribuem para a reduo do risco de adoecer e de
morrer. Atravs dos inmeros factores que podem contribuir para a obteno
de resultados positivos, a prtica regular de actividade fsica tem vindo a
assumir um papel fundamental nos diferentes nveis de interveno.
Segundo Marques (1998), desejvel que os pases industrializados revejam
as suas posies, e definam politicas mais centradas nos aspectos preventivos
e menos na hiper medicao, bem como, estimulem as mudanas que
conduzem a profundas alteraes no comportamento dos idosos. O declnio
fsico, que acompanha a senescncia, est relacionado com mltiplos factores,
ou seja paralelamente ao processo de envelhecimento, a vida sedentria tem
um efeito adverso e significativo na sade e bem-estar do idoso (ACSM, 1998;
Buchner e Wagner, 1992).
- 27 -
Todavia, muito desta perda passvel de ser prevenida e mesmo invertida,

atravs da actividade fsica apropriada com deteco antecipada das fraquezas
fsicas (Gill, et al., 1986; Guralnik et al., 1995; Jackson et al., 1995). Contudo, e
apesar das inmeras evidncias dos benefcios da actividade fsica e,
paradoxalmente, com os avanos tecnolgicos tm-se observado uma
progressiva tendncia da sociedade, principalmente nos grandes centros
urbanos, em depreciar as oportunidades de actividade fsica (Filho, 2000).
Na sociedade actual medida que se envelhece, o sedentarismo comea a
fazer parte integrante da vida do indivduo. Deste modo, considerado um dos
factores predominantes de inactividade, acarreta grandes danos para a sade
do idoso, tanto ao nvel da perda de funcionalidade fsica e aparecimento de
doenas, como em termos psicolgicos e sociais, pela perda de contactos e
ralaes inter - pessoais (Cardoso, 2002). Acredita-se, que na velhice o
sedentarismo possa ser mais acentuado, do que num adulto jovem. Este
pensamento deve-se, fundamentalmente, crena popular de que com a
senescncia se deve diminuir a intensidade e quantidade das actividades
fsicas. Contudo, verificamos que o sedentarismo, atinge todas as camadas
sociais e faixas etrias. Pensa-se que esta reduo pode surgir devido ao
receio que os idosos tm em prejudicar a sua sade, bem como, pelo medo
que sentem da morte (Mazo, et al., 2001).
Para Filho (2000), o sedentarismo, chega a atingir percentagens de 90% na
populao idosa e, de acordo com o autor, um importante factor de risco para
as
doenas
crnico
degenerativas,
especialmente
as
doenas
cardiovasculares, principal causa de morte nos idosos (Kalache, 1995; Pate et

al., 1995).
Muitos sintomas, associados com o envelhecimento, esto fortemente
correlacionados com a percentagem de inactividade fsica, que resultam em
mudanas neurofisiolgicas, que reforam os factores psicognicos, que
influenciam a origem dessa mesma inactividade, criando um ciclo vicioso (Paul,
1997). Por esta razo, difcil saber se os decrscimos na capacidade
funcional
so
devido
ao sedentarismo,
envelhecimento, em si mesmo (Berger, 1989).
- 28 -
ou ao processo
normal
de
Os potenciais benefcios da actividade fsica, na promoo da sade dos

idosos, fez com que aparecessem, nos ltimos tempos, um elevado nmero de
publicaes, acerca da importncia da prtica regular da actividade fsica
(ACSM, 2000).
Estes estudos; feitos pela United States Department of Health and Human
Services (USDHHS, 1997; WHO, 1997); referem que a actividade fsica regular
influncia
positivamente,
diversos
aparelhos
sistemas
orgnicos,
nomeadamente a nvel muscular/esqueltico, cardiovascular, respiratrio e

endcrino.
Astrand (1992) e Shephard (1997), reforam a ideia de que, um programa
adequado s capacidades individuais, possibilita melhorias a nvel fsico e
fisiolgico, desde que tenha como objectivo aumentar a aptido fsica e
funcional dos idosos, atravs do desenvolvimento das capacidade motoras
(fora, velocidade, resistncia, flexibilidade, coordenao, agilidade, equilbrio),
possibilitando realizar, como maior grau de eficincia e sem fadiga, as inmeras
actividades dirias.
Os benefcios da prtica de actividade fsica, de acordo com Spirduso (1995),
parecem ser indiscutveis, todavia a sua prescrio, deve ter em considerao o
quadro clnico do indivduo, a sua histria individual, bem como, ter em conta o
bem-estar fsico, psquico e social, do sujeito. Cada um deve praticar a
actividade que lhe seja mais agradvel e motivante. Os esforos devem ser
doseados em funo do nvel e capacidade de desempenho, bem como,
considerar a intensidade e ritmo de realizao das diferentes tarefas, de acordo
com, a possibilidade efectiva do indivduo cumprir, de forma estvel e cmoda
os contedos propostos.
Devemos seleccionar a actividade fsica ou exerccio fsico, que mais se adequa
s necessidades e limitaes, bem como, proporcione benefcios salutognicos
e concorra para uma velhice com mais qualidade. Devemos, de igual modo,
procurar prevenir o risco, eventual, de desenvolvimento de patologias crnicas
degenerativas, tais como, doenas do aparelho locomotor e cardiovascular.
Que, como sabemos, esto relacionadas a um nmero maior de risco de
incapacidade e mortalidade.
- 29 -
A actividade fsica ou o exerccio fsico, surgem como coadjuvantes

fundamentais no processo de envelhecimento, no s, para evitar ou atenuar
futuras degenerescncias, mas tambm, pelas potencialidades que oferece
noutras dimenses, particularmente no domnio biolgico, social e psicolgico
(Ribeiro, 2002). Deste modo, podemos referir que a actividade fsica surge
como um elemento potenciador da qualidade de vida; principalmente na pessoa
idosa; na medida que o seu nvel de independncia funcional, est directamente
relacionado com a sua capacidade de realizar tarefas da vida diria de modo
autnomo (Cunningham, et al., 1993).
Os nveis de actividade fsica habitual, variam durante o desenvolvimento e o
envelhecimento e as medidas especficas de condio fsica variam com o
crescimento, a maturao e o envelhecimento independentemente da actividade
fsica (Malina e Bouchard, 1991). No entanto a actividade fsica regular pode
influenciar a condio fsica desde a infncia idade adulta (Spirduso, 1995).
Para Grimby (1995), estudos recentes, mostram evidencias de que nos ltimos
anos de vida, um estilo de vida fisicamente inactivo, pode ser responsvel por
uma causa primria de incapacidade para realizar as actividades fsicas
habituais, tais como ir s compras, cuidar da casa, praticar actividades
recreativas e desportivas, bem como, na realizao de actividades bsicas da
vida quotidiana, tais como, subir escadas, sentar-se e levantar-se de uma
cadeira, pegar e carregar objectos, baixar-se, ou simplesmente caminhar.
Estas tarefas bsicas do dia-a-dia, tal como as actividades desportivas e o
exerccio fsico requerem, em maior ou menor grau, vrias componentes
relacionadas com a aptido fsica funcional e o controlo motor, tais como: (i)
nvel da fora, (ii) resistncia muscular, (iii) flexibilidade, (iv) habilidades motoras
de locomoo, (v) capacidade aerbia, (vi) coordenao, (vii) agilidade e (viii)
velocidade (mxima cclica, mxima acclica e de reaco) velocidade e tempo
de reaco e tempo de deslocamento (Riklie e Jones, 1998; 1999).
Contudo, apesar de se conhecer a relao entre os diferentes nveis de
desempenho fsico e a capacidade dos idosos realizarem actividade quotidiana,
estas questes ainda no esto completamente esclarecidas. Apesar das
pesquisas
realizadas
evidenciarem
- 30 -
importncia
da
manuteno
do
desempenho fsico na velhice, como intuito de preservar e melhorar a realizao

das actividades dirias, ainda so em nmero reduzido, as investigaes
realizadas neste domnio. Do mesmo modo, as pesquisas desenvolvidas
referem-se, principalmente, a idosos institucionalizados e/ou com problemas
crnicos de sade graves (Grimby, 1995).
Um estudo realizado por Lee (2000), refere que a idade est altamente
associada ao declnio funcional e uma consequncia directa da degradao e
realizao das actividades fsicas habituais. De igual modo, refere que a
actividade fsica um factor de proteco no declnio funcional e da diminuio
da sade percebida.
2.2.1. Benefcios da Prtica de Actividade Fsica no Idoso

A actividade fsica regular entendida como um meio importante de promoo
da sade, do bem-estar e da qualidade de vida dos idosos. A actividade fsica
parece ser entendida como uma das chaves primordiais no retardamento dos
efeitos deletrios da senescncia (Carvalho, 1999; Ribeiro, 2002).
Para Berger (1989), a actividade fsica, associada a factores como: (i)
hereditariedade, (ii) alimentao e (iii) hbitos de vida saudveis; constituem os
componentes principais para a melhoria da sade e qualidade de vida na
velhice.
A valorizao positiva da actividade fsica regular, deve enfatizar os
sentimentos de felicidade e de satisfao para com a vida, bem como as
experincias com ela associadas (Wankel, 1997). Muitas e muito variadas so
as actividades fsicas que podemos realizar com os indivduos idosos, desde a
ginstica tradicional, jogos, danas, hidroginstica, exerccios de respirao,
relaxamento e massagem, ginstica correctiva. Porm estas devem ser
especficas e adaptadas s caractersticas individuais e s necessidades de
cada um.
No quadro que se segue (quadro 2.3.), agrupamos alguns dos benefcios da
prtica regular de actividade fsica no idoso, ao nvel fsico, psicolgico e
sociais. Fazendo a sua anlise, podemos verificar os inmeros benefcios,
- 31 -
obtidos atravs da prtica regular de actividade fsica. Contudo, e de acordo

com a ACSM (1998), os benefcios do exerccio fsico s ocorrem, na
generalidade dos casos, quando o exerccio realizado de forma sistemtica e
segundo determinados princpios.
Quadro 2.3. Benefcios da Prtica Regular de Actividade Fsica no Idoso.
AUTOR
ANO
Appell e
Mota
1991
McAuley
1995
Spirduso
1995
Surgeon
General
Report
(SDC)
1996
Matsudo
2000
Carvalho
1999
BENEFCIOS
A alegria de viver, a sensao de que no constitui um fardo para os
outros, o manter vivo o desejo de viver, esses so aspectos
fundamentais nos programas de actividade fsica na terceira idade;
Indivduos com uma actividade regular, aumentam os nveis de aptido
fsica, atenuam os efeitos do envelhecimento no que concerne
funcionalidade e independncia, conhecem os limites do seu prprio
corpo e, talvez, por tudo isso evidenciam maiores ndices de auto-estima
e auto-eficcia;
A actividade fsica pode tornar-se como um substituto do trabalho nos
aspectos de regularidade, esforo, disciplina, rigor, criatividade e
organizao, tornando-se num novo leque de interesses;
A actividade fsica regular produz efeitos positivos no sistema msculoesqueltico, cardiovascular, respiratrio e endcrino. () melhorias da
densidade mineral ssea, massa muscular, decrscimo do risco de morte
prematura, reduo do risco de doena coronria, hipertenso, cancro do
clon, diabetes Mellitus e resistncia insulina e obesidade; reduz a
depresso e a ansiedade, promove a boa disposio e eleva a
capacidade de desempenhar as tarefas dirias durante a vida;
Os efeitos benficos da actividade fsica na terceira idade podem ser
sumariamente da seguinte forma: efeitos psicolgicos: melhorias no
auto-conceito, auto-estima, imagem corporal, diminuio do stress e da
ansiedade, da tenso muscular e da insnia, diminuio do consumo de
medicamentos, melhorias das funes cognitivas, maior socializao;
Ao nvel social, pretende-se que o idoso encontre na actividade fsica um
bom meio de interaco social, de salutar convvio, melhorando a sua
relao com os outros, superando ou diminuindo a solido e o
isolamento.
A verdadeira essncia do ser humano requer movimento, os resultados obtidos

com um mnimo de prtica regular de actividade fsica orientada so grandes, e
os benefcios incalculveis, principalmente tratando-se do indivduo idoso
(Mazo et al., 2001).
Na esteira de diferentes autores, podemos referir que a prtica de actividade
fsica, alm de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para
a manuteno da aptido fsica do idoso, seja na sua vertente da sade, como
nas capacidades funcionais (Alves, et al., 2004)
- 32 -
A (WHO, 1996), num documento sobre a actividade fsica e o envelhecimento

destaca muitos dos benefcios da actividade fsica regular, na reduo do risco
de certas doenas, tais como, hipertenso arterial, doena arterial coronria e
diabetes mellitus, entre outros. A nvel social diminui a dependncia que o
idoso tem dos outros; aumenta a autonomia; favorece as relaes
interpessoais bem como a integrao num grupo. A nvel psico afectivo
melhora o auto conceito, aumenta a auto estima, favorece uma melhor
percepo da imagem corporal, atenua problemas de insnia; aumenta a
sensao de bem-estar; melhora a autoconfiana e diminui o stress, ansiedade
e a depresso (Berger e McInmam, 1993; Matsudo, 1992; McAuley, 1995;
Santos e Martinez, 2002; Queirs, Carral e Berrocal, 2004).
Tambm noutro tipo de populaes, mas especialmente nos idosos, a prtica
de actividade fsica, quando realizada de forma sistemtica e segundo
determinados princpios, induz benefcios, diversos, tais como: aumenta a
esperana de vida (longevidade), reduz as taxas de morbilidade e mortalidade,
diminui o nmero de medicamentos prescritos, melhora a capacidade
fisiolgica em portadores de doenas crnicas; previne o declnio cognitivo,
mantm ou melhora da capacidade funcional; reduz frequncia de quedas e
fracturas; favorece a independncia e autonomia; melhora a auto-estima e a
imagem que o sujeito faz de si (benefcios psicolgicos); favorece o contacto
social e aumenta o prazer de viver (Buchner e Wagner, 1992; Elward e Larson,
1992; ACSM, 2000; Mazo et al. 2001).
Da mesma forma, que a actividade fsica parece exercer efeitos positivos sobre
diferentes factores: (i) componentes da aptido fsica, (ii) capacidades motoras,
(iii) preveno e tratamento de doenas e (iv) aspectos psicolgicos; tambm
se espera que optimize qualitativa e quantitativamente as aces motoras das
actividades de vida diria. Deste modo, os benefcios evidenciam-se nos
aspectos biolgicos, psicolgicos e sociais, e consequentemente na qualidade
de vida do idoso. A implementao de programas de actividade fsica na
terceira idade, tem vindo a aumentar progressivamente, assim como o nmero
de idosos que neles desejam participar. Manter uma vida activa
indubitavelmente um factor de grande importncia, quer para a sade, quer
para o sentimento de bem-estar.
- 33 -
Ao contrrio do que tradicionalmente se pensava, a idade no pode ser uma

barreira para a prtica de actividade fsica. Ningum demasiado velho para
usufruir dos benefcios da actividade fsica regular (USDHHS, 1997).
crescente a ateno dada ao papel da actividade fsica para melhorar e
manter a sade e realar tanto o funcionamento fsico como cognitivo (Curtis et
al., 2000). Estudos feitos em adultos idosos e activos, sugerem que a
actividade fsica pode atenuar muito dos declnios em vrios domnios da
funo fsica (Hughes et al., 2001).
Gis (1996), menciona que quanto mais cedo se iniciar uma actividade fsica,
maiores sero os benefcios preventivos na velhice. Do mesmo modo, diversos
estudos referem que a prtica do exerccio influi directamente na sade
(Bohannon, et al., 1984), porm, outros defendem que com o divertimento, a
mudana, o convvio ou, simplesmente, o gosto e a necessidade de se
movimentarem, levam o adulto em geral e o idoso em particular a aderir
prtica regular de exerccio fsico, frequentando programas desportivos
adaptados (Haskell et al., 1996).
Muitos autores, tm referenciado a actividade fsica como um elemento fulcral
para a manuteno da sade, minimizando os desgastes provenientes da
idade, permitindo manter o convvio e os contactos sociais, esquecendo mais
facilmente os problemas e as dificuldades da vida, possibilitando, deste modo,
uma vida activa e muito mais feliz.
De acordo com Okuma (1998) a prtica regular e sistemtica de actividade
fsicas aumenta e/ou mantm a aptido fsica funcional dos idosos, melhora o
bem-estar funcional, a qualidade de vida dos idosos, contribuindo, assim, para
que se tornem mais felizes e autnomos.
2.3. Efeito da Actividade Fsica na Aptido Fsica do Idoso

A importncia da actividade fsica no processo de envelhecimento , hoje,
inquestionvel, reconhecida e bem documentada, quanto aos efeitos benficos
para a sade, melhoria do bem-estar e consequente reduo da morbilidade e
mortalidade. Contudo, quando se fala de hbitos de actividade fsica ou
- 34 -
conceitos como actividade fsica regular ou actividade fsica habitual,

verificamos que estes termos, sofreram ao longo dos tempos formas de
entendimento diversa e mutvel.
Deste modo, antes mesmo de se falar de actividade fsica regular ou habitual,
torna-se necessrio esclarecer a evoluo de conceitos, tais como, indivduo
activo ou sedentrio. De acordo com a ACSM (1987), um indivduo que
pratique actividade fsica intensa nos ltimos trs meses, trs vezes por
semana com durao de 15 minutos, no mnimo por sesso, classifica-se como
um sujeito activo.
Outros classificaram o indivduo, de acordo com a prtica de actividade fsica
em: actividade leve, moderada e intensa (Cauley et al., 1991). De igual forma, a
classificao dos sujeitos assumiu nomes variados, tais como, sedentrios,
intermedirios, activos. Outras designaes como: inactivo, activo irregular,
activo regular no intenso e activo regular intenso (Caspersen e Merritt, 1995).
Actualmente, a classificao mais comum de indivduo activo, caracteriza-o
como um sujeito que realiza actividade fsica moderada, preferencialmente
todos os dias, com a durao de pelo menos 30 minutos, podendo ser de forma
cumulativa durante todo o dia (Nahas, 1999; ACSM, 2000; Matsudo 2001).
O ser humano encontra-se na plenitude do seu desenvolvimento fisiolgico, por
volta do 25 anos de idade, apesar de com o passar dos anos a sua eficincia
motora apresente, uma tendncia progressiva diminuio (Gabbard, 1996).
Do ponto de vista fisiolgico, o processo de envelhecimento, ocorre de forma
gradual, contudo, no acontece necessariamente em paralelo com o avano da
idade cronolgica, apresenta variaes individuais. Este processo surge
acompanhado por uma srie de modificaes nos diferentes sistemas do
organismo, seja a nvel antropomtrico, muscular, cardiovascular, pulmonar,
neuronal ou de outras funes orgnicas que sofrem efeitos deletrios, alm do
declnio das capacidades funcionais e modificaes no funcionamento
fisiolgico (McArdle, Katch e katch, 1986; Skinner, 1991; Matsudo e Matsudo,
1993; Faro; Loureno; Barros; Neto, 1999).
So muitas, as alteraes que ocorrem com o processo de senescncia
humana, estando associadas a diversas modificaes fsicas e orgnicas,
- 35 -
progressivas e variveis conforme os sujeitos. Vrios so os estudos,

longitudinais e transversais publicados, que evidenciam uma relao directa,
proveniente das alteraes que acontecem com a senescncia e o declnio da
aptido fsica funcional dos idosos. Estas alteraes estruturais e funcionais
provocam um decrscimo progressivo das capacidades motoras, reduo da
fora muscular, da flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenao e equilbrio,
nveis de Vo2 mximo e composio corporal (Marques, 1996), efeitos
negativos, nomeadamente, ao nvel da mobilidade funcional, limitando a
capacidade de realizar um leque variado de actividades dirias (Rogers e
Evans, 1993; Puggaard et al., 1999; Shephard, 1997; Kirkendall e Garret, 1998;
Bemben, 1998; ACSM, 1998; Morey et al., 1998; Riklie e Jones 1999, 2001;
Botelho, 2002), bem como na dificuldade de manter um estilo de vida saudvel
(Marques, 1996).
De acordo com Bouchard e Shephard (1994), existe uma relao de causa e
efeito, entre a aptido fsica, actividade fsica e a sade. Isto , a actividade
fsica regular, influncia directamente a actividade fsica habitual e esta, atravs
da constante realizao de actividades de vida diria, influncia os nveis de
aptido fsica os quais, por sua vez, melhoram a qualidade de vida e sade do
indivduo idoso (Gobbi, 1997; Hurley e Hagberg, 1998).
Os resultados de algumas pesquisas, sugerem que quanto mais activos so os
indivduos, mais aptos so e vice-versa (Haskell et al., 1995). No entanto, a
certeza de se viver mais, em consequncia da prtica regular de actividades
fsicas, ainda hoje um tema muito controverso existindo, contudo, quem o
defenda (Matsudo e Matsudo, 1992; Barry e Eathorne, 1994; Moragas, 1997;
Nbrega et al., 1999; Heath, 2001; Carvalho, 2003).
Pelo nosso trabalho de sntese e reviso, podemos constatar inmeros estudos
que relatam benefcios para a sade, propiciados pela prtica regular de
actividade fsica, a diferentes nveis, nomeadamente: melhoria geral da aptido
fsica
dos
idosos
(Puggaard,
et
al.,
1994;
Lord
Castell,
1994),
desenvolvimento da fora muscular (Fiatarone et al., 1990; Charette et al.,

1991; Carvalho, 2002), flexibilidade (Farinatti et al., 1995), coordenao
(Williams et al., 1998), equilbrio (li et al., 2001), resistncia (Falconio et al.,
- 36 -
1994). A actividade fsica est, de igual modo, associada ao aumento da

densidade mineral ssea (Nelson et al., 1994), bem como, contraria a
acumulao de gordura associada ao processo de envelhecimento (Puggaard
et al., 1999).
Para alm dos ganhos descritos, uma vida mais activa proporciona, uma vida
mais saudvel e, com mais qualidade a nvel fisiolgico, social e psicolgico.
Deste modo, a relao entre actividade fsica e aptido fsica, no indivduo
idoso, centra-se fundamentalmente na questo da funcionalidade e na
capacidade em permanecer independente (Guralnik, et al., 1989). De acordo
com Spirduso (1995), para o idoso, a sua qualidade de vida est sempre
relacionada a sua sade, com a capacidade de realizar as tarefas do
quotidiano, com sentimento de bem-estar e satisfao.
Deste modo, a aptido fsica relacionada com a sade, estar representada
pelas componentes que tm cariz de parmetro de boa sade e/ou baixo risco
para o desenvolvimento prematuro de doenas, especialmente as doenas
associadas inactividade fsica (McArdle, Katch, 1998; ACSM, 1999; 2000;
Carvalho 2003).
Diferentes autores (Pollock e Wilmore, 1990; ACSM, 1999; Oliveira et al. 1999;
Carvalho, 2003), defendem que os ganhos na sade atravs da prtica regular
de actividade fsica, so reais. Reforando a ideia de que o sedentarismo um
dos factores de risco para o desenvolvimento de algumas doenas crnico
degenerativas, sendo um elevado factor de risco para o desenvolvimento de
doenas cardiovasculares (Paffenbarger et al., 1996; Fletcher, et al., 1995).
Deste modo, o aumento da actividade fsica como promotora da aptido fsica e
funcional, torna-se um dos objectivos da sade pblica, devendo ser promovida
durante toda as fases de vida de cada individuo, e com particular importncia,
nos escales de idades mais avanadas (Spirduso, 1995).
Um estudo realizado em 74 mulheres idosas, sem actividade fsica regular,
com o objectivo de verificar o efeito da prtica de hidroginstica sobre a aptido
fsica do idoso associado sade; mediu a aptido fsica funcional atravs do
protocolo de testes de Rikli e Jones (1999), com avaliaes de fora e
resistncia de membros inferiores (levantar e sentar na cadeira), fora e
- 37 -
resistncia de membros superiores (flexo do antebrao), flexibilidade dos

membros inferiores (sentado, alcanar os membros inferiores com as mos),
mobilidade fsica (velocidade, agilidade, equilbrio: levantar e caminha 2,44m e
voltar a sentar), flexibilidade dos membros superiores (alcanar atrs das
costas com as mos) e resistncia aerbia (andar seis minutos). Foi ainda
analisado o valor mdio do IMC das idosas, tendo sido consideradas como
idosas obesas ou com sobrepeso. As principais concluses deste trabalho,
sugeriram que a prtica de hidroginstica por mulheres idosas, sem exerccio
fsico regular, contribui para a melhoria da aptido fsica relacionada com a
sade (Alves, Mota, Costa e Alves, 2003).
Uma pesquisa realizada por Carvalho (2003), com o propsito de medir o perfil
da aptido fsica relacionado com sade de indivduos com idades
compreendidas entre os 50 e os 86 anos de idade (n = 979), praticantes de
actividade fsica regular; analisando as seguintes variveis: resistncia crdio respiratria, fora muscular, flexibilidade e composio corporal (IMC e RCA).
Verificou-se que, a prtica regular de actividade fsica contribui como um factor
de melhoria do perfil da aptido fsica relacionado com a sade.
Um estudo desenvolvido por Ilkiv (2005); com 40 indivduos de idade igual ou
superior a 60 anos, intervenientes num programa de actividade fsica regular;
com o objectivo de avaliar a aptido fsica de idosos e a sua influncia na
realizao de actividades fsicas dirias. Analisou o IMC, a RCA, a fora dos
membros superiores, a fora dos membros inferiores, equilbrio e variveis
metablicas. As variveis da aptido fsica foram analisadas atravs da bateria
de testes da aptido fsica funcional de Rikli e Jones (1999; 2001). As
concluses deste trabalho sugeriram que um programa de actividade fsica
regular, proporciona aos idosos um desempenho satisfatrio em avaliaes de
aptido fsica.
Dos diversos estudos realizados em indivduos idosos; com o objectivo de
analisar os efeitos da actividade fsica regular, nas diferentes componentes da
aptido fsica, em ambos os sexos; que adoptaram para a avaliao da aptido
fsica funcional o protocolo de testes desenvolvido por Rikli e Jones (1999,
2001), verificou-se a actividade fsica pode exercer efeitos positivos, sobre a
- 38 -
aptido fsica dos idosos relacionados com sade, apesar de que algumas
melhorias nem sempre serem simultneas e estatisticamente significativas para
todas as componentes da aptido fsica (Botelho, 2002; Pimenta, 2002; Alves,
Mota, Costa; Alves, 2003; Ilkiv, 2005).
Deste modo, com a prtica regular de actividade fsica, possvel promover
alteraes do IMC e RCA; da fora dos membros superiores e inferiores;
desenvolvimento da flexibilidade dos membros superiores e inferiores, e
melhorias ao nvel da velocidade, agilidade e equilbrio dinmico e ganhos
substanciais ao nvel da resistncia cardiovascular.
De seguida, propomo-nos a apresentar de um modo mais abrangente as
modificaes resultantes do processo normal de envelhecimento, bem como os
benefcios resultantes da prtica regular de actividade fsica, bem como a sua
relao com a aptido fsica funcional dos idosos no desempenho das suas
actividades quotidianas.
2.4. Aptido Fsica e Suas Componentes

As primeiras preocupaes e os primeiros estudos relacionados com a aptido
fsica, remontam a meados do sculo XIX. A maioria das pesquisas
conhecidas, e de conhecida relevncia, foram realizadas nos Estados Unidos
da Amrica e no Canad. Porm, em Portugal, as preocupaes com a aptido
fsica surgiram na dcada de 70, por Paula Brito, em 1981; Sobral (1986; 1996)
e Marques et al. (1996). Porm os primeiros estudos realizados no mbito da
avaliao da aptido fsica em idosos surgiram por Lopes (1996) e Calejo
(1997).
O conceito de aptido fsica, tal como acontece com outros conceitos,
anteriormente, estudados tem sofrido algumas modificaes. Estas, embora
ligeiras
reflectem,
naturalmente,
as
diferentes
preocupaes
dos
pesquisadores das cincias do desporto e, epidemiologistas e peritos da sade

pblica (Calejo, 1997; Malina, 1992).
As
principais
diferenas
no
conceito
de
aptido
fsica
prendem-se,
fundamentalmente, pela maior ou menor abrangncia no conceito, objectivo,

- 39 -
conceptualizao, operacionalidade, especificidade e linguagem utilizada (Pate,

1988; Botelho, 2002).
Existe uma grande e diversidade terminolgica, porm nem sempre
corresponde a conceitos diferentes. Muitas das vezes, empregam-se para
conceitos hometropos, expresses tais como: performance motora, aptido
motora, aptido relacionada com a sade, habilidade motora, valor fsico,
aptido total, condio fsica, entre outros.
Contudo, Pate (1988) referncia apenas trs expresses: performance fsica,
aptido fsica e aptido motora. De acordo com o autor, a definio de Aptido
fsica faz referncia capacidade funcional que inclui o que designamos por
aptido relacionada com a sade. Aptido motora, constitui um conceito mais
lato e abrangente e est associado ao desenvolvimento das habilidades
motoras e actividades fsicas vigorosas, incluindo aquelas que fazem parte do
desporto de rendimento.
Ainda de acordo com o mesmo autor e para Malina (1993), aptido fsica e
aptido motora so conceitos
diferentes. Assim, aptido fsica est
directamente relacionada com a sade, ao passo que aptido motora est

orientada para o rendimento (prestao desportiva). No entanto, no tem sido
fcil encontrar uma definio de aptido fsica, consensual, precisa e
inequvoca. As tentativas tm sido muitas, e vrios so os autores que
proferem sobre o assunto. No entanto, Pereira (1997a) refere que
praticamente impossvel estabelecer uma definio completamente satisfatria,
que agrade todos. Assim, no tem sido fcil encontrar um consenso quanto
definio detalhada das suas componentes (Pate, 1988).
importante referir que a aptido fsica no determinada, unicamente, pela
actividade fsica. Outros factores interagem, significativamente, no processo de
aquisio da aptido fsica, tais como, factores ambientais, genticos, e sociais.
Ela pode alterar de forma substancial em funo da idade, raa, gnero e nvel
social (Mazo; Lopes; Benedetti, 2001).
A expresso diferenciada da aptido fsica, atravs das suas diferentes
componentes, permite aos adultos idosos a realizao mais eficiente de
pequenas tarefas dirias que lhes possibilitam a mobilidade e independncia
- 40 -
necessria melhoria da sua qualidade de vida. No passado, a imagem da

aptido fsica prendia-se com a noo de virilidade e com um corpo musculado
(Rowland, 1990). Actualmente tida como um estado geral de prontido
motora e bem-estar, orientada para questes relacionadas com a sade, bemestar fsico, psquico, social e tambm com a prestao desportivo/motora
(Bohme, 1993).
Quadro 2.4. Conceitos de Aptido Fsica ao longo dos Tempos (adaptado de Freitas e
Teixeira, 2002).
AUTOR
ANO
Fleishman
1964
Capacidade funcional do individuo em realizar alguns tipos de actividades;
Karpovich
1965
O grau de capacidade para executar uma tarefa fsica particular sobre

condies especificas de ambiente;
AAHPERD
1980
Continuum multifacetado que se prolonga desde o nascimento at morte.

Os nveis de aptido fsica so afectados pela actividade fsica e variam
desde a capacidade ptima em todos os aspectos da vida at limites de
doena e disfunes;
Sobral e
Barreiros
1980
Capacidade de efectuar, de modo eficiente, um determinado esforo;
Safrit
1981
Constructo multidimensional que no pode ser adequadamente expresso

por uma simples medida;
Casperson et
al.
1985
Conjunto de atributos que as pessoas tm ou adquirem e que esto

relacionados com a capacidade de executar actividades fsicas;
Pate
1988
CONCEITO
Estado caracterizado por uma a) Capacidade de executar actividades

dirias com vigor e b) demonstrao de traos e capacidades que esto
associados ao baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenas e
hipocinticas;
um estado de bem-estar fsico que permite s pessoas realizar
actividades dirias com vigor, reduzir o risco de problemas de sade,
associado ausncia de exerccio, e estabelecer uma base de aptido
para permitir a participao numa variedade de actividades fsicas
AAHPERD
1989
Marsh
1993
Bouchard e
Shephard
1994
ACSM
1995
Rikli e Jones
1998
Capacidade e habilidade para realizar actividades normais dirias de uma

forma satisfatria e eficaz;
ACSM
2000
Uma srie de atributos que as pessoas tm ou adquirem que se relacionam

com a capacidade de realizar actividade fsica.
Rikli e Jones
2001
Capacidade fisiolgica e/ou fsica para executar as actividades da vida

diria segura e autnoma, sem revelar fadiga.
Construto multidimensional que no pode ser

compreendido se a multidimensionalidade for ignorada;
adequadamente
Capacidade de realizar com rigor as tarefas do quotidiano, bem como a

demonstrao de traos e capacidades que esto associados ao risco
reduzido de doenas hipo cinticas
Estado caracterizado pela capacidade de realizar actividades dirias com
vigor, demonstrando caractersticas e capacidades associadas ao baixo
risco de desenvolvimento prematuro de doenas hipo cinticas;
No final da dcada de sessenta, do sculo passado, por sugesto de alguns

autores, surge uma dupla forma de entendimento da aptido fsica, uma
- 41 -
relacionada com as habilidades motoras e outra com a sade (Nahas; Corbin,

1992a). Desta forma e no sentido de compreender a evoluo e dificuldade de
conceptualizao da aptido fsica, apresentamos o quadro 2.4. que ilustra as
inmeras modificaes que o conceito de aptido fsica, sofreu ao longo dos
tempos.
Maia (1996), situa o conceito de aptido fsica, de acordo com dois
posicionamentos convergentes. O primeiro refere-se a um posicionamento
essencialmente pedaggico, no s com implicaes na sade e hbitos de
vida das pessoas, como tambm, na performance de um conjunto variado de
tarefas. O segundo, vindo da teoria psicomtrica, procura estabelecer um
conjunto de relaes lgicas e consistentes entre a definio operacional da
aptido fsica e a sua avaliao concreta.
Esta diferenciao, de que nos fala Maia (1996), entre a aptido fsica
associada sade e a aptido fsica associada performance, foi apresentada
por sugesto da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation
and Dance (AAHPERD, 1980).
Por um lado, a perspectiva que congloba todos os conceitos mais relacionados
com a prestao motora (Fleishman 1964; Sobral e Barreiros, 1980; Caspersen
et al., 1985) e, por outro a perspectiva que relaciona o exerccio com a sade
(AAHPERD, 1980; Pate, 1988; AAHPERD, 1989; Bouchard e Shephard, 1994;
ACSM, 1995; Rikli e Jones 1998; 1999; 2001).
Continuando a analisar o quadro 2.4., podemos referir que emerge, de igual
modo, uma perspectiva diferente padronizada (Safrit, 1990 e Marsh, 1993), na
qual a aptido fsica concebida como um construto multidimensional. Por
construto entende-se uma edificao terica uma abstraco que pretende
atribuir coerncia e um sentido a uma estrutura complexa (Cronbach e Meehl,
1995; cit. por Maia, 1996).
Esta linha de pensamento, concebe a aptido fsica como um conceito plural e
unitrio (Marsh, 1993). No entanto, a sua complexidade no permite a sua
medio directa, a no ser a partir de indicadores imperfeitos de cada uma das
suas dimenses subjacentes (Lopes 1996).
- 42 -
Deste modo, a aptido fsica no deve ser determinada inteiramente pela

actividade fsica, pois depende de outros factores, tais como, ambientais,
sociais, genticos. Estando tambm relacionada com a idade, gnero, raa, e
classe social.
Tendo ainda em considerao o quadro 2.4. e, no contexto do nosso estudo,
julgamos que a definio mais adequada se situa no mbito da perspectiva que
relaciona exerccio e sade. Com o decorrer do ciclo de vida os objectivos do
ser humano vo-se modificando, na medida em que relevante numa fase do
ciclo de vida podendo no ser, igualmente, aplicvel noutra (Malina, 1992).
Com
envelhecimento,
torna-se
mais
importante
manuteno
melhoramento das capacidades funcionais e nveis de sade, que possibilitem

uma vida independente e com qualidade. Assim, consideramos a definio Rikli
e Jones (1999; 2001), a que melhor se enquadra no mbito do nosso estudo.
Consideramos, deste modo, a aptido fsica como a capacidade fisiolgica e/ou
fsica para executar as actividades de vida diria de forma segura e autnoma,
sem revelar fadiga.
A aptido fsica no idoso de extrema importncia, pois entre muitos outros
benefcios, tende a prevenir a osteoporose ou a osteopnia, a sarcopnia, a
obesidade, e a melhorar a execuo de muitas actividades quotidianas (ACSM,
1998; CDC, 1996; Rantanen e Heikkinen, 1998), cujo desempenho
dependente da agilidade, coordenao, fora, flexibilidade e aptido cardio
respiratria.
As diferenas na aptido fsica, entre pessoas activas e menos activas, com o
aumento da idade, no esto ainda suficientemente fundamentados e/ou
comprovados; quanto ao contributo do sedentarismo e do processo de
envelhecimento na reduo da funcionalidade, assim como, benefcios futuros
em resposta a tais acontecimento (Teixeira, 2002).
Porm, a taxa do processo degenerativo pode ser alterada pela aptido fsica,
nomeadamente atravs de modificaes selectivas na composio corporal, na
aptido metablica (Sardinha, 1999 a). A aptido fsica leva a melhorias em
variveis intermdias, que influenciam com a sade e a longevidade, tais como:
presso arterial, tolerncia glucose, entre outros (Spirduso, 1995).
- 43 -
O conceito de aptido fsica, segundo a bibliografia por ns consultada, adquire

diferentes formas de expresso. Deste modo, no deve ser entendida como um
termo unifactorial, mas como um conjunto de atributos referentes a um
indivduo, que pode apresentar-se de forma diferenciada nas diversas fases da
vida (ACSM, 2000; Nahas, 2003).
Para a medida da aptido fsica, deve-se ter o entendimento da diferenciao
conceptual de aptido fsica relacionada com o rendimento e aptido fsica
relacionada sade. Vrios so os autores que se tm debruado sobre esta
temtica, e que apresentam as suas propostas, tendo em ateno estas duas
dimenses da aptido fsica (Casperson et al., 1985; Corbin, 1991; Bouchard et
al., 1994). De acordo com Botelho (2002), Carperson et al. (1985), assim como,
Corbin (1991), podemos sugerir as seguintes componentes para cada uma das
dimenses referidas anteriormente.
Quadro 2.5. Componentes da Aptido Fsica (adaptado de Casperson et al., 1985; Corbin,
1991; Botelho, 2002)
APTIDO FISICA
ASSOCIADA AO RENDIMENTO
ASSOCIADA SADE
Aptido Cardio respiratria;
Agilidade;
Resistncia Muscular;
Equilbrio;
Fora Muscular;
Coordenao;
Velocidade;
Composio Corporal;
Potencia Muscular;
Flexibilidade.
Velocidade de reaco.
Na mesma linha de pensamento dos autores enunciados, tambm Maia (1997),

refere que a aptido fsica deve ser vista de uma forma bidireccional: (i)
orientada para o rendimento desportivo (inclui componentes tais como:
habilidade motora, capacidade e potncia cardio - respiratria, fora, potncia e
resistncia muscular, composio corporal, ndice ponderal, distribuio das
gorduras subcutneas, gordura visceral abdominal, densidade ssea e
flexibilidade) e outra (ii) direccionada para a sade (aspectos da preveno e
reduo dos riscos de doenas e/ou incapacidades funcionais, tais como, a
disposio para realizao das actividades dirias do indivduo e da sociedade
como um todo, necessrias sobrevivncia saudvel) (ACSM, 2000; Nahas,
2003).
- 44 -
De acordo com Carpersen et al (1995), a aptido fsica relacionada com a

sade, refere-se a um conjunto de atributos pessoais de natureza fisiolgica,
morfolgica, motora e comportamental que esto relacionados capacidade de
realizar actividade fsica e associados preveno de diversas doenas
crnicas no transmissveis.
Os objectivos dos testes de aptido fsica, relacionada com a sade, so
essencialmente, fornecer dados teis ao desenvolvimento da prescrio de
exerccios fsicos, que permitam a avaliao e o acompanhamento do
progresso dos indivduos e ao mesmo tempo sirvam de motivao dos
participantes de programas especficos e principalmente, contribuam para a
promoo e desenvolvimento do estado de sade e bem estar dos indivduos
(ACSM, 2000). Como evidencia o quadro 2.6. podemos identificar 5
componentes e 22 factores da aptido fsica associados sade.
Quadro 2.6. Componentes e Factores da Aptido Fsica Relacionados Sade
(adaptado de Bouchard e Shephard, 1993)
COMPONENTES
Morfolgica
Muscular
Motora
Metablica
Crdio respiratria
FACTORES
ndice massa corporal
Composio corporal;
Distribuio das gorduras subcutneas;
Gordura visceral abdominal;
Densidade ssea;
Flexibilidade.
Potencia;
Fora;
Resistncia;
Agilidade;
Equilbrio;
Coordenao;
Velocidade de movimento;
Tolerncia glucose;
Sensibilidade insulina;
Metabolismo lpidico;
Lipoproteico;
Caractersticas de oxidao e substratos;
Potencia aerbia mxima;
Frequncia cardaca;
Funo pulmonar;
Presso arterial.
Para Bouchard e Shephard (1993), as componentes da aptido fsica,

relacionadas com a sade so diversas e to diferenciadas, que abrangem
desde: (i) componentes morfolgicas, (ii) musculares, (iii) motoras, (iv) cardio respiratrias e (v) metablicas.
- 45 -
Botelho (2002), referindo-se a Skinner e Oja (1994), apresenta um conjunto de

componentes da aptido fsica relacionadas com a sade, atravs de uma
estrutura reduzida da macro dimenso da aptido fsica. Eles evidenciam 5
componentes e apenas, 9 factores.
Quadro 2.7. Estrutura Reduzida da Macro Dimenso da Aptido Fsica (adaptado Skinner
e Oja, 1994)
COMPONENTES
Morfolgica
Muscular
Motora
Metablica
Cardio respiratria
FACTORES
Composio corporal;
Robustez ssea;
Fora e Resistncia muscular;
Flexibilidade;
Controlo postural;
Metabolismos dos hidratos de carbono;
Metabolismo lpidico;
Potencia aerbia mxima;
Capacidade crdio respiratria sub-mxima
Pela anlise dos quadros, anteriores, parece existir uma convergncia no que
se refere s componentes de aptido fsica, quer na dimenso relacionada com
a sade, quer na dimenso relacionada coma prestao motora. Parece claro
que para os idosos, as preocupaes centrais se situam ao nvel da sade, em
oposio prestao motora.
Assim, a aptido fsica relacionada com as habilidades motoras inclui a
aquisio e preservao de capacidades bio motoras e habilidades atlticas
direccionadas s tcnicas desportivas e prestao fsica. J a relacionada
sade, objecto do nosso estudo, tem como componentes, fora e resistncia
muscular, flexibilidade, resistncia cardio - respiratria e a composio
corporal. Estes itens, esto estreitamente relacionados com a capacidade de
executar tarefas de vida diria, e prevenir doenas hipocinticas, possibilitam
ainda, manter, melhorar ou obter autonomia e independncia (Gibbons, Blair,
1989; Hurley, Hagberg, 1998; Brazo, 1998; Nbrega et al., ACSM, 1999;
2000; Botelho, 2002; Carvalho, 2003).
Os idosos, que realizam qualquer tipo de actividade fsica, melhoram a sua
aptido fsica e executam as tarefas, mais simples ou complexas do quotidiano,
com maior facilidade. Possuem uma melhor funcionalidade, que se reflectir
em nveis mais altos de independncia. Deste modo Botelho (2002), refere que
algumas das componentes referidas, so de extrema importncia para o dia-a- 46 -
dia dos adultos idosos. A fora, a flexibilidade, a resistncia aerbia, o

equilbrio, entre outras, so componentes da aptido fsica, bastante
importantes para a realizao de inmeras actividades de vida diria e
possibilitam aos idosos manter, melhorar ou obter autonomia e independncia.
Diversas pesquisas, tm sido desenvolvidas na tentativa de se esclarecer a
relao entre as componentes da aptido fsica relacionada com a sade com outros comportamentos. Um dos estudos, investigou se a actividade fsica
no trabalho, estava relacionada com a aptido fsica em trabalhadores jovens.
Constatou-se que homens que realizaram trabalhos pesados durante a vida,
tm uma vida mais inactiva, no tempo de lazer, que aqueles que tm um
trabalho considerado mais sedentrio. Observou-se, de igual modo, que
homens jovens, que realizaram trabalho pesado obtiveram nveis mais altos de
aptido cardio respiratria, fora, resistncia muscular; quando comparados a
indivduos com actividades mais leves e paradas (Tammelin, Nayha, Rintamaki
e Zitting, 2002).
Num estudo, onde se procurou diagnosticar a situao dos trabalhadores
administrativos da Universidade Federal de Viosa, relativamente relao
entre factores humanos gerais e o nvel da aptido fsica relacionada com a
sade; identificou-se que ambos os sexos apresentavam nveis insatisfatrios
para a sade na componente flexibilidade, relao tronco cintura e uma
grande maioria dos indivduos do gnero masculino, foi classificado como
abaixo da mdia no teste de flexo extenso do antebrao (Silva e Juvencio,
2004).
Carvalho (2005), realizou um estudo com 979 indivduos de ambos os sexos,
com idades compreendidas entre os 50 e 86 anos, onde pretendeu estudar o
perfil da aptido fsica e a sua relao com a sade. Assim e em relao ao
ndice de Massa Corporal (IMC), a populao estudada encontrava-se na
classificao de sobrepeso ou obesidade em ambos os sexos. Porm, a
distribuio de gordura corporal e a relao cintura anca (RCA), na maioria dos
homens, apresentou classificaes fora da rea de risco para a sade,
enquanto nas mulheres, observava-se que estavam dentro das classificaes
de risco alto ou muito alto. Os valores mdios da presso arterial (PA), dos
- 47 -
indivduos, apresentavam-se dentro do esperado para esta faixa etria.

Contudo, alguns sujeitos apresentavam a PA em nveis bastante elevados.
No nosso estudo, procuramos abordar algumas das componentes que
influenciam um estilo de vida mais saudvel e activo, em adultos idosos, bem
como, verificar os efeitos benficos dessas componentes na qualidade de vida
de populaes com essas caractersticas. Deste modo, propomo-nos estudar a
importncia da prtica regular de actividade fsica e a influncia da actividade
fsica habitual, na aquisio de estilos de vida mais activos e saudveis. Assim,
importa sabermos de que forma a prtica regular e sistemtica de actividade
fsica, influencia a aptido fsica e as suas componentes, nas actividades de
vida diria dos idosos.
2.4.1. Composio Corporal

O processo de envelhecimento caracteriza-se por mudanas acentuadas na
composio corporal, sendo estas evidenciadas, principalmente, pelas
quantidades relativas de gordura corporal e tecido corporal magro ou massa
corporal magra (msculos, ossos, gua, pele, sangue e outros tecidos isentos
de gordura) e frequentemente expressas pela percentagem de gordura corporal
(Nieman, 1999; Nahas, 2001).
Para Mazo et al., (2001), a composio corporal quantifica as principais
componentes estruturais do corpo humano: gordura, ossos e msculos. A
composio corporal pode ser estimada por testes laboratoriais ou de campo,
utilizando mtodos directos e indirectos (McArdle, Katch, 1998; ACSM, 2000).
Os procedimentos directos, so realizados aplicados em animais e a humanos,
os indirectos por meio de pesagem hidrosttica, avaliando as pregas cutneas
e os permetros (McArdle et. al., 1998).
As medidas antropomtricas, como o peso e estatura corporal, so utilizadas
para estimar a composio corporal. Apesar de no serem to precisos como
outros mtodos como a densometria e impedncia bioelctrica, so bastante
utilizados devido sua fcil aplicabilidade e reprodutibilidade (Spirduso, 1995;
ACSM, 2000).
- 48 -
A medida do IMC, recomendada pela WHO (1996), como uma forma clnica
para determinar a obesidade em adultos, sendo o seu uso, bastante divulgado
mundialmente (Spirduso, 1995).
As variveis antropomtricas, por ns estudadas, so o peso corporal (kg);
estatura (m), que nos possibilitou calcular o IMC; o permetro da cintura (Pc) e
o permetro da anca (Pa), que permitem calcular o ndice de relao
cintura/anca (RCA). Este indicador, possibilita-nos classificar o risco de
obesidade para o desenvolvimento ou agravamento de patologias.
O IMC calculado atravs do valor do quociente do peso, expresso em
quilogramas (kg), pela estatura elevada ao quadrado, expressa em metros
(m2), que pode ser traduzido atravs da seguinte frmula [IMC =
peso
].
altura 2
Este processo permite-nos estimar a gordura corporal total, como factor de

risco para a crdiopatia coronria (Rikli e Jones, 1999; 2001). Apesar das
limitaes inerentes a este mtodo, o IMC revela uma elevada correlao com
as medidas de gordura corporal (Maranho, 2000). Porm, de acordo com
Carvalho (2003), uma desvantagem deste mtodo a sua baixa sensibilidade
relativamente indicao da relao entre a distribuio da gordura corporal.
Contudo, tem sido a forma mais utilizada para estimar a adiposidade em
indivduos obesos (Shephard, 1997; Maranho, 2000, Carvalho, 2003).
Nos nossos dias, o padro da distribuio da gordura corporal conhecido
como um critrio importante na predisposio de risco de obesidade
relacionado com a sade (ACSM, 2000). Ainda de acordo com a mesma
Associao, a obesidade relacionada a problemas de sade aumenta com um
IMC acima de 25 kg/m2.
A obesidade considerada uma grande ameaa sade pblica em pases
desenvolvidos e em desenvolvimento (Shephard, 1997; (WHO, 1997;
Maranho, 2000), sendo inclusive, apontada como a epidemia do sculo XXI.
Os indivduos que apresentam gordura corporal na parte superior do corpo,
especialmente no tronco e abdmen, esto mais susceptveis a doenas
cardiovasculares (Nieman, 1999), diabetes do tipo II, hipertenso arterial,
- 49 -
hiperlipidemia e morte prematura (Slattery, 1996; WHO, 1997; ACSM, 2000;

Weineck, 2000; Carvalho, 2003).
Sardinha (1999b), refere que os efeitos profilticos do exerccio fsico na
composio corporal so, particularmente, a diminuio do dfice do contedo
e da densidade mineral ssea, o acrscimo da adiposidade total e perivisceral
e, ainda, a reduo muscular que caracteriza o processo de envelhecimento.
Desde o desenvolvimento, at maturao e durante o processo normal de
envelhecimento, a composio da massa corporal, modifica-se, a quantidade
de massa muscular comea a diminuir, enquanto que a percentagem de
gordura aumenta (Ryan e Elahi, 1996). Aps os 60 anos, observa-se, uma
reduo no peso corporal total (McArdle, Katch, 1985; Rauchbach, 1991).
Um dos mtodos mais simples, para a medio do padro de distribuio da
gordura corporal o ndice da RCA. Os valores desta varivel so obtidos pelo
resultado do quociente entre a medida do permetro da cintura e a medida do
permetro da anca, como podemos visualizar, atravs da frmula [RCA =
perimetrocint ura
], este indicador sugere-nos que o risco da sade aumenta
perimetroanca
medida que o ndice RCA, tambm, aumenta (ACSM, 2000).

A RCA ajuda a discriminar os padres de distribuio de gordura nas partes
superiores e inferiores do corpo. Estas medidas esto fortemente associadas
gordura visceral e parecem constituir-se em ndices aceitveis de gordura intraabdominal (Despreses et al., 1991; Heyward, 2000). Devemos ainda, referir
que a circunferncia da cintura pode ser utilizada, isoladamente, como um
indicador de risco para a sade (ACSM, 2000; Heyward, Stolarczyk, 2000;
Carvalho, 2003).
Porm devido a sua baixa sensibilidade em relao forma de distribuio da
gordura corporal (Shephard, 1997; Maranho, 2000; Carvalho, 2003), e
seguindo as recomendaes sugeridas por Matsudo (2000) e Heyward (1994),
optamos por avaliar, tambm, o ndice da RCA por ser um mtodo mais
econmico e rpido.
- 50 -
De acordo com Matsudo (1993), as alteraes que ocorrem durante o processo

de envelhecimento, prendem-se fundamentalmente com o incremento do peso,
diminuio da altura, aumento da gordura corporal, reduo da massa
muscular e da densidade ssea. Com o avano da idade, a estatura e o peso
do indivduo sofrem modificaes, o que naturalmente, provoca alteraes aos
valores do IMC. Deste modo, a estatura diminui, iniciando-se este processo,
nos homens a partir dos 40 anos, e nas mulheres a partir dos 43 anos, porm
pode ser observado, em alguns casos, aps os 60 anos. Pensa-se que esta
situao ocorra devido a diversos factores, tais como: perda de gua,
enfraquecimento de grupos musculares, mudanas posturais, osteoporose,
deteriorao dos discos espinhais e deformaes espinhais (Mazo et al., 2001).
Ainda de acordo com as mesmas autoras, o peso aumenta na meia-idade e
diminui na velhice. Este facto pode ser devido aos rgos e massa celular,
tambm diminurem.
Guimares e Pires et al (1998), referem que o volume de gua corporal
decresce de forma gradual com percentagens de aproximadamente 54% nos
homens e de 46% nas mulheres. No homem ocorre um aumento da
percentagem de gordura corporal de 15% a 20% entre os 20 e os 30 anos, na
meia idade (40-49 anos), eleva-se para 25% a 30%, contudo, nas mulheres
existe uma gordura caracterstica de 20% a 25%, tanto na adolescncia como
na idade adulta jovem. Porm, e aps a menopausa ocorre uma acumulao
de tecido adiposo na ordem dos 30% a 35%. Deste modo, a massa corporal
total declina no final da vida activa (55 a 65 anos), motivado este facto,
principalmente, pela maior perda da massa corporal magra, comparativamente
com a massa corporal adiposa.
Nesta linha de pensamento, diferentes autores (Kohrt et al., 1992; ACSM,
1998, Weineck, 2000), referem que com a idade, tambm o metabolismo basal,
diminui gradualmente. Sendo esse um perodo propcio para acumular tecido
adiposo, principalmente na zona abdominal, resultando no ganho de peso
corporal.
O declnio da capacidade funcional de reserva de inmeros sistemas orgnicos
d-se devido a uma variedade de alteraes bioqumicas, fisiolgicas e
- 51 -
morfolgicas (Going et al., 1994). No entanto, Guimares e Pires (1996; 1997,

respectivamente), referem que essas modificaes so devidas a factores
genticos, nutricionais e orgnicos, que ocorrem ao longo da vida. De acordo
com Kraus (1977), a melhor forma de preservar a capacidade fsica, na fase
adulta e na velhice, iniciar a prtica de exerccio na infncia e dar-lhe
continuidade durante toda a vida.
Porm, Skinner (1993), McArdle et al. (1998), Katch e Katch (1998), defendem
que independentemente da idade em que se inicie a actividade fsica;
conseguem-se adaptaes positivas e benefcios, no mbito da sade, bemestar e qualidade de vida, dos indivduos; se praticada de forma regular e
sistemtica e bem adaptada em quantidade e qualidade s caractersticas
prprias do sujeito.
Para muitos idosos, o exerccio fsico representa o meio mais seguro e menos
dispendioso, de perder gordura corporal, diminuir a presso arterial, melhorar a
tolerncia glucose e manter por um maior perodo de tempo uma vida
autnoma e independente (Evans, 1996).
Num estudo realizado por Kohrt et al., (1992), onde um dos objectivos consistia
em comparar os efeitos da idade na composio corporal e distribuio da
gordura, entre jovens adultos e adultos idosos de ambos os sexos, verificaram
que os adultos idosos possuem ndices de adiposidade corporal (massa gorda,
percentagem de massa gorda), mais elevados do que os jovens adultos,
independentemente do gnero (Bemben et al., 1995).
Deste modo, com a substituio da massa isenta de gordura pela massa gorda,
os idosos com o avanar da idade, tendem a ter uma maior proporo de
gordura do que os indivduos jovens (Bemben et al., 1995; Elia, 2001; Kyle et
al., 2001).
Numa pesquisa realizada por Bemben et al., (1995), em homens com idades
compreendidas entre os 20 e os 79 anos, observou-se que com o
envelhecimento existe um aumento gradual da massa gorda total, assim como,
um incremento da massa gorda subcutnea, especialmente no abdmen.
Inmeras investigaes reconhecem os efeitos directos do exerccio na
- 52 -
composio
corporal
e,
indirectos
nas
comorbilidades,
associados
nomeadamente, adiposidade perivisceral e sarcopnia (Sardinha, 1999b).

Num estudo, transversal, desenvolvido por Chen et al. (2002), com o objectivo
de apurar a relao entre obesidade e a incapacidade em adultos idosos
Espanhis, com idades compreendidas entre os 60 e os 92 anos (n = 763
idosos). Constatou-se que a obesidade, particularmente a acumulao de
gordura abdominal, indicada pela circunferncia da cintura (109,3 cm para
homens e 91,5 cm para mulheres) e pela modificao do peso ( 0,55 kg/ano
para homens e 0,23 kg/ano para mulheres), aps os 50 anos, pode contribuir
para a elevada prevalncia de incapacidade observada em nos adultos idosos.
A obesidade constitui um dos principais factores de risco de doenas
metablicas e cardiovasculares, principalmente no idoso, e est associada a
vrios traos aterognicos (Guimares e Pires Neto, 1997).
A prevalncia da obesidade com o envelhecimento, com especial destaque
para o aumento da adiposidade perivisceral, que ocorre de uma forma gradual
no homem e de uma forma mais rpida, aps a menopausa, na mulher
(Sardinha, 1999), tende a associar-se com a hiperglicmia, dislipidmia e
resistncia insulina (Desprs, 1997).
Tambm Hunter et al. (1997), efectuaram um estudo, onde um dos objectivos
consistia em averiguar a relao entre a distribuio de gordura e o risco de
ocorrncia de doenas cardiovasculares. Os resultados das avaliaes
indicaram que o tecido adiposo intra abdominal, est directamente
relacionado
com
os
factores
de
risco
de
ocorrncia
de
doenas
cardiovasculares, independentemente de outros depsitos de gordura.

Neste domnio, tambm, estudos realizados por Poehman et al., (1995), em
idosos de ambos os sexos, observaram que o aumento da massa gorda,
associada com a idade e as circunferncias da cintura, so maiores nas
mulheres do que nos homens; e que as caractersticas fisiolgicas que
reflectem um declnio da actividade, relacionada com a energia dispendida, so
importantes preditores do aumento da gordura total e abdominal.
- 53 -
No quadro que se segue (quadro 2.8.), apresentamos a classificao de

sobrepeso e obesidade baseada no IMC, de acordo com o ACSM 2000).
Quadro 2.8. Classificao de Sobrepeso e Obesidade baseada no IMC (adaptado do
American College of Sport Medicine, 2000)
CLASSIFICAO
Abaixo Normal
Normal
Sobrepeso
Pr Obeso
Obeso Classe 1
Obeso Classe 2
Obeso Classe 3
IMC
18,5 Kg/m2
18,5 - 24,9 Kg/m2
25 Kg/m2
25 - 29,9 Kg/m2
30 34,9 kg/m2
35 -39,9 Kg/m2
40 Kg/m2
Deste modo, e ainda que, no se tenha obtido valores de IMC considerados

ideais para idosos, alguns valores tm sido sugeridos na literatura.
Spirduso (1995), acrescenta que um alto valor do IMC em adultos
proporcional a altas propores de gordura corporal. De acordo com o ACSM
(2000), o IMC recomendado para a anlise, relativa a quantidades de gordura
corporal de indivduos e populaes.
O quadro 2.9., apresenta a classificao de sobrepeso e obesidade, em idosos,
baseada no IMC, de acordo com Rikli e Jones (2001).
Quadro 2.9. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC
(adaptado de Rikli e Jones, 1999; 2001)
CLASSIFICAO
Normal
Sobrepeso (risco aumentado)
Provavelmente perda de massa muscular e ssea
IMC
20 - 25 kg/m2
25 kg/m2
20 kg/m2
Estudos, desenvolvidos por diferentes autores, mostram que indivduos que

apresentam valores muito altos, ou muito baixos de IMC, tm maior
probabilidade de desenvolver incapacidades em idades mais avanadas,
comparativamente aos que apresentam IMC com valores normais (Shephard,
1997; Carvalho, 2003).
O quadro 2.10., apresenta a classificao de sobrepeso e obesidade, em
idosos, baseada no IMC, de acordo com Heyward e Stolarczyk, (1996).
- 54 -
Quadro 2.10. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC

(adaptado de Heyward e Stolarczyk, 1996).
CLASSIFICAO
IMC
Excesso de Peso Aceitvel

Excesso de Peso Patolgico ou Obesidade:
Obesidade 1 ou Leve
Obesidade 2 ou Moderada
Obesidade 3 ou Mrbida
20,0 kg/m2 24,9 kg/m2
25,0 kg/m2 29,9 kg/m2

30,0 kg/m2 34,9 kg/m2
Igual ou superior a 35 kg/m2
Outro critrio, igualmente, reconhecido como preditor de risco da obesidade

para a sade, o padro de distribuio da gordura corporal. De acordo com a
ACSM (2000), citando diferentes publicaes, indivduos que apresentam maior
quantidade de gordura no tronco, principalmente na regio abdominal, revelam
um risco maior para o desenvolvimento de patologias e de doenas.
Um estudo realizado por Guo et al., (2002), concluiu que na idade adulta
avanada, existe uma correlao significativa entre o permetro da cintura e o
permetro da anca e os elevados triglicridos e o baixo colesterol HDL, esto
intimamente, associados ao fraco desempenho motor.
No estudo realizado por Carvalho (2003), anteriormente referenciado,
relativamente s variveis peso e estatura; verificou-se que os homens eram
mais pesados e mais altos, quando comparados com as mulheres. O valor
encontrado para o IMC apresenta a classificao de sobrepeso e obesidade,
de acordo com ACSM (2000). De igual modo, tendo por referncia a
classificao de Rikli e Jones os indivduos constituintes dessa amostra, so
includos na classificao de sobrepeso; pois 73,5% da populao masculina e
69,5% da populao feminina, apresentaram valores de IMC, iguais ou
superiores a 25 kg/m2. Estes valores representam um risco acrescido para o
surgimento
de
algumas
doenas
consequentemente,
perda
de
funcionalidade. Relativamente ao ndice da RCA, os idosos do sexo masculino,

na faixa etria dos 50 - 59 anos, apresentaram valores inferiores a 97 cm e a
maioria dos idosos, da faixa etria dos 60 - 69 anos, evidenciaram valores
inferiores a 99 cm. Ambos os escales etrios, obtiveram valores fora da zona
de risco.
- 55 -
Nos indivduos do gnero feminino, na faixa etria de 50 - 59 anos,

observaram-se valores da RCA de 82 cm, de igual modo, fora da zona de
risco. Contudo, com o avano da idade (escalo 60 - 69 anos), verificou-se um
aumento do nmero de idosas includas no grupo de risco; 65,7%, das idosas,
nessa faixa etria, encontram-se na classificao de risco alto ou muito alto.
Num estudo realizado por Ilkiv (2005), o IMC, avaliado para ambos os sexos,
classificou os indivduos constituintes da mostra como pr obesos. No
entanto, quando analisado, individualmente, cada escalo etrio em funo do
gnero, verificou-se que o sexo feminino, revelava um IMC acima do normal,
sendo as mulheres classificadas como pr obesas. Relativamente ao sexo
masculino, foram encontradas diferenas entre os escales etrios estudados,
sendo o grupo dos 60 - 64 anos classificado com sobrepeso, o grupo de 65 a
69 anos, foram classificados como pr-obesos e o grupo dos 70-74 anos foi-lhe
atribudo a classificao de normal.
Relativamente classificao da RCA, apenas os homens com idades
compreendidas entre os 65-69 anos, foram classificados como um risco alto.
Porm, todos os grupos de mulheres tiveram classificaes de risco alto no
escalo do 60-64 anos, e classificao de risco muito alto, nos escales etrios
dos 65-69 anos e nos no escalo dos 70-74 anos.
De acordo com Carvalho (2003), de um modo geral, os homens, especialmente
os mais novos, apresentam uma menor distribuio de gordura corporal,
representada pelo ndice da RCA, do que as mulheres da mesma faixa etria.
De acordo com Poehlman et al., (1995) citado por Moreira (2003), com o
envelhecimento e independentemente dos nveis de actividade fsica, a mulher
tende a exibir, comparativamente ao sexo masculino, um aumento mais
acentuado do PC, sendo o mesmo de 1% em cada dcada.
Contudo, as mulheres tendem a ter comparativamente aos homens, um menor
ndice cintura anca, devido predisposio gentica para acumularem
gordura nesta regio (Pouliot et al., 1994; Moreira, 2003), e menores valores de
correlao deste ndice com a massa gorda abdominal interna (Moreira, 2003).
No quadro seguinte (quadro 2.11.), podemos visualizar os valores de referncia
do ndice RCA, para homens e mulheres, de acordo com Matsudo (2000) e
- 56 -
Heyward (1994), e a sua classificao relativamente aos riscos e prevalncia

de algumas patologias nas diferentes faixas etrias abrangidas pelo nosso
estudo.
Quadro 2.11. Valores de referncia RCA para homens e mulheres e a sua classificao
considerada no contexto clnico (Callaway et al., 1988; Moreira, 2003)
Homens
Mulheres
EUROPA*
94 Cm
80 Cm
E. U. A.*
102 Cm
88 Cm
* Classificao considerada no contexto clnico (risco para desenvolvimento ou agravamento de patologias)

De acordo com Carvalho (2003), importante salientar que a actividade fsica,
em relao composio corporal, um importante factor no controlo do peso,
pois aumenta o gasto calrico e ajuda na manuteno, ou aumento, da massa
magra (Spirduso, 1995; McArdle et al., 1998; Elia, 2001).
Algumas investigaes tm reportado, por um lado, decrscimos da massa
gorda (Treuth et al., 1995; Ross e Janssen, 2001) e, por outro, o aumento da
massa muscular (Fiatarone et al., 1990; Charette et al., 1991), com a prtica
regular de actividades fsicas em idosos, independentemente do gnero. No
entanto, conveniente referir que a actividade fsica, no actua isoladamente,
sendo necessrio haver um controlo alimentar, principalmente na faixa etria
por ns estudada, uma vez que o metabolismo basal decresce com a idade
(Spirduso, 1995).
2.4.2. Fora e Resistncia Muscular

A fora muscular uma componente associada com a funo msculo
esqueltica. resultante da contraco muscular e possibilita mover o corpo,
levantar objectos, empurrar, puxar e resistir a presses ou suster cargas. Uma
boa condio muscular, favorece uma maior capacidade para realizar as
actividades do quotidiano, com maior eficcia e menos fadiga. Tambm,
proporciona melhor desempenho e um menor risco de leses nas actividades
desportivas (Nahas, 2003).
- 57 -
De acordo com diferentes autores (Mazo et al., 2001), fora muscular pode ser
entendida como a capacidade do ser humano, com base nos processos
metablicos e de inervao, vencer ou opor-se a uma resistncia atravs da
sua estrutura muscular. A estrutura muscular pode desenvolver fora sem
encurtamento ou alongamento (comportamento esttico - trabalho isomtrico);
com encurtamento (comportamento dinmico - trabalho concntrico) ou ento,
de alongamento (comportamento dinmico de cedncia - trabalho excntrico).
Nesta linha de pensamento Rikli e Jones (1999a) e o ACSM (2002), referem-se
fora como uma capacidade motora e biolgica, fundamental para o
desempenho de actividades fsico/desportivas, recreativas e do dia-a-dia. Esta
capacidade motora essencial para manuteno de uma boa qualidade vida e
um factor importante para a sade dos indivduos.
Segundo, Nieman (1999), os benefcios do desenvolvimento da fora e da
resistncia muscular, associados sade, so o aumento da densidade ssea,
do volume muscular, do tecido conjuntivo, da vascularizao e da auto estima.
conveniente salientar que entre os 30 e os 70 anos de idade, a fora
muscular e o volume do complexo msculo tendinoso, diminuem em grande
parte devido inactividade. Existem relatos que associam melhores nveis de
fora melhoria do equilbrio, coordenao e velocidade de reaco (Harris,
2001).
por volta dos 25 a 35 anos, que se atingem os valores mximos de fora,
aps esta fase ocorre uma diminuio progressiva, sendo mais pronunciada no
sexo feminino (McArdle et al., 1998; Katch, 1998; Zago et al., 2000). Entre os
40 a 49 anos, os valores mantm-se ou diminuem ligeiramente, contudo, aps
os 50 anos, baixam cerca de 12% a 14%, desencadeando-se uma diminuio
de cerca de um tero da massa muscular at aos 70 anos de idade (McArdle et
al., 1994). Em funo da perda gradual dos ndices de fora, o risco de
acidentes durante o desempenho de tarefas simples e mais complexas, da vida
diria, aumenta (Thompson, 1994; Botelho, 2002).
Contudo, Mazo et al., (2001), salienta que a diminuio da massa ssea ocorre
por volta do 50 anos, e que as mulheres perdem cerca de 30% e, os homens,
cerca de 17%. As autoras, referenciadas, referem, na sua obra: Actividade
- 58 -
Fsica e o Idoso, alteraes simultneas entre a diminuio da massa

muscular e ssea.
Ganhos ou manuteno dos nveis de fora, nos indivduos de meia-idade e
idosos, esto relacionados melhor execuo de actividades da vida diria,
melhor locomoo, preservao da autonomia e melhores condies para o
convvio social, entre outras (McArdle et al., 1998; Katch, 1998; Zago et al.,
2000).
Vrios estudos, apontam para o facto de com o passar dos anos, se observar
um declnio progressivo da fora muscular (Vandervoort, 1992; Shephard,
1994; Spirduso, 1995; Ilkiv, 2005). Do mesmo modo, Shephard (1994), refere
que, por volta dos 65 anos, a maioria dos grupos musculares evidencia uma
perda de 18% a 20% da fora mxima. Enquanto que, para Nbrega et al.
(1999), apontam ser aos 60 anos de idade, que se comea a evidenciar a
perda da fora mxima muscular. Ainda, de acordo com o referido autor, e
contrariamente, ao exposto por Shephard (1994), aos 65 anos, a perda de
fora cerca de 30% a 40%, tendendo a reduzir 10% em cada dcada.
A diminuio da fora, na idade avanada, parece estar associada a diversos
factores, entre eles: perda de massa muscular (diminuio do nmero e
tamanho das fibras musculares), diminuio da sincronizao, decrscimo do
recrutamento das unidades motoras, declnio dos mecanismos coordenativos
(contraco muscular), e consequente, perda da eficincia do movimento com
a reduo da actividade habitual, tornando o msculo do idoso mais fraco.
(Pereira, 1986; Eckert, 1993; Jacob Filho; Souza, 1994; Shephard, 1994;
Thompson, 1994).
A perda de massa muscular, decorrente da senescncia mais acentuada nas
fibras de contraco rpida (tipo II) (Nelson et al., 1994; Barata e Clara, 1997;
Bemben, 1998; Hortobgyi et al., 2001) do que nas fibras de contraco lenta
(tipo I) (Bemben, 1998). Deste modo, o decrscimo na fora associado ao
envelhecimento devido, principalmente, atrofia selectiva das fibras
musculares do tipo II (Mazzeo, 1998), que reduzem em mdia de 60%, no
homem sedentrio jovem, para menos de 30%, aps os 80 anos de idade
(Larsson, 1983).
- 59 -
O desenvolvimento da massa muscular, um importante estmulo para o

aumento da densidade ssea (Matsudo, 1992; Spirduso, 1995). Menores
ndices de fora, esto associados ainda a maiores probabilidades de
desenvolver incapacidades e maior predisposio a quedas (Hurley, Hagberg,
1998; Benedetti, Petroski, 1999; Rikli e Jones, 1999a; 2001; Matuso, Barros,
2000; Ades, 2001).
Com o avano da idade, a densidade mineral ssea e o contedo mineral
sseo, tendem a diminuir, dando origem osteoporose. Deste modo, com o
avano da idade, a massa ssea modifica-se, podendo-se verificar alteraes
tanto ao nvel da sua quantidade, qualidade e arquitectura da estrutura ssea
(Botelho, 2002).
De acordo com Batista (2000), o inicio da diminuio da densidade mineral
ssea, faz-se de forma lenta entre os 30 e os 40 anos de idade, logo aps o
esqueleto ter alcanado o pico de massa ssea, que ocorre por volta da
segunda ou terceira dcada de vida. Acredita-se que em relao ao tecido
sseo, a perda nos homens de cerca de 10% aps os 65 anos, e cerca de
20% aps os 80 anos. Nas mulheres, a perda mdia de 20% aos 65 anos, e
de 30% por volta dos 80 anos de idade ( Fiedler, 2005).
Esta
diminuio
do
tecido
sseo
(osteoporose),
doena
metablica,
caracterizada por uma reduo da massa ssea, predispe os indivduos

ocorrncia de fracturas osteoporticas, em idades avanadas, nomeadamente,
a partir dos 65 anos (Batista, 1999). As modificaes na estrutura da cartilagem
e da articulao, como tambm, na funcionalidade biomecnica, prejudicam a
funo locomotora e a flexibilidade, dificultando o deslocamento e aumentando
o risco de leses e quedas com o avano da idade (Nbrega et al., 1999;
Batista, 2000).
Diferentes estudos, evidenciam que o declnio da fora, principalmente nos
grandes grupos musculares, pode estar relacionado a diversas desordens. A
perda dos ndices de fora, nos membros inferiores, parece estar associada a
desordens ao nvel da marcha (Thompson, 1994; Westhoff et al., 2000; Schlicht
et al., 2001; Botelho, 2002), das quedas (Rubenstein e Josephson, 1992;
Lipsitz et al., 1994; Lord et al., 1994; Hagberg, 1994; Brill e Gordon, 1994;
- 60 -
Spirduso, 1995; Schlicht, Camaione e Owen, 2001), do equilbrio (Schlicht et

al., 2001; Spirduso, 1995), do desempenho de tarefas como sentar e levantar
de uma cadeira (Aniansson et al., 1980; Bassey et al., 1988; Carrol e Miller,
1991; Spirduso, 1994; 1995; Westhoff et al., 2000; Schlicht et al., 2001) e de
fracturas (Thompson, 1994; Botelho, 2002).
Estudos evidenciam que a diminuio das quedas, passa pelo aumento do
controlo dos movimentos e do equilbrio dinmico, razo pela qual a expresso
da fora se reveste de grande importncia, nomeadamente, na correco
imediata, aquando da perda do equilbrio (Kallinen e Marku, 1995; Spirduso,
1995).
Contudo Batista (1999), menciona que a actividade fsica influncia o sistema
esqueltico e, como tal, os factores mecnicos, tais como, fora da gravidade,
fora de reaco (impactos) e a contraco muscular voluntria, condicionam a
resistncia ssea, para suportar traumatismos. O autor referenciado, tendo em
conta a Teoria de Wolff, afirma, que o osso se adapta s foras que sobre ele
actuam, conceito, hoje incontestvel.
Diferentes investigadores, concluram que o exerccio fsico, particularmente
em idosos, pode reduzir a perda (Michel et al., 1992; Kelley, 1998a), manter
(Kelley, 1998b; Kelley, 1998c; Wiswell et al., 2002), ou at aumentar a
densidade mineral ssea, associada ao processo de envelhecimento
(Blumenthal et al., 1991; Menkes et al., 1993; Ryan et al., 1994; Rhoades et al.,
2000; Hawkins et al., 2002; Vincent e Braith, 2002).
Num trabalho, desenvolvido por Wolff e colegas (1999); incluindo vinte e cinco
investigaes, aleatrias controladas; demonstrou-se de forma consistente, que
programas de exerccio fsico podem prevenir ou reverter em quase 1% por
ano, o contedo e a densidade mineral ssea da coluna lombar e da anca, em
mulheres ps menopausicas.
No nosso estudo, como o propsito de avaliar os nveis de fora,
seleccionamos dois testes, um destinado a medir a fora e resistncia muscular
dos membros inferiores (FRMMI) e outro, para avaliar a fora e resistncia
muscular dos membros superiores (FRMMS).
- 61 -
O declnio dos nveis de fora, dos membros inferiores, tem sido relacionado
com a capacidade reduzida de execuo de actividades rotineiras simples, tais
como, subir escadas e a perda de equilbrio (Rikli e Jones, 1999a). Com o
objectivo avaliar os nveis de FRMMI, recorremos ao teste de sentar e levantar
da cadeira, durante 30 segundos, pois um exerccio de fcil aplicao e
execuo prtica, adequa-se s populaes idosas e seguro.
A musculatura envolvida no movimento do teste, de levantar e sentar da
cadeira, relaciona-se com a habilidade de subir degraus, com velocidade de
marcha, entrar e sair de um autocarro ou de um carro. Diferentes autores,
referem que este teste recomendvel para aferir benefcios adquiridos pelo
efeito do treino fsico em idosos (McMurdo; Rennie, 1993).
De acordo com Rikli e Jones (1999a; 2001), este teste correlaciona-se,
satisfatoriamente, com outros testes que objectivam medidas de foras na
parte inferior do corpo e outras medidas funcionais.
Para a avaliao da FRMMS, recorremos ao teste de flexo do cotovelo em 30
segundos. Esta aco, flexo e extenso do cotovelo, bastante solicitada nas
tarefas e actividades rotineiras do dia-a-dia, tais como, levantar e carregar
objectos, erguer uma mala, carregar compras, fazer actividades domesticas,
desempenhar tarefas relacionadas com o auto cuidado, pegar em crianas ao
colo, etc. (Rikli e Jones, 1999 a; 2001).
Foi estudado no Copenhagen City Heart Study, por Danneskoild-Samsoe
(1994), um grupo de indivduos saudveis, de ambos os sexos, com 80 anos
de idade. Tendo-se observado que a fora de extenso do joelho, foi 30%
menor, quando comparada com uma populao, de homens e mulheres de 70
anos. Estudos realizados neste mbito, verificaram uma perda gradual na rea
de seco transversal do msculo, com o avano da idade. Constatando-se,
depois dos cinquenta anos, um aceleramento deste ritmo de perda, de forma
significativa (Mazzeo e Tanaka, 2001). Valores transversais bem como
longitudinais indicam que a fora muscular declina aproximadamente 15% por
dcada na 6 e 7 dcada e aproximadamente 30% posteriormente (Larsson,
1983; Murray, Duthie, Gambert, 1985; Harries e Bassey, 1990; WHO, 2005).
- 62 -
As alteraes e perdas das propriedades metablicas e contrateis, da estrutura

do
complexo
msculo
tendinoso,
evidenciadas
pelo
processo
de
envelhecimento, influem directamente na capacidade de realizar tarefas

bsicas do quotidiano. Quanto maior for o decrscimo, mais difcil se torna a
realizao de diferentes tarefas (trabalho domstico dirio e actividades de
lazer). Estas so, em parte, determinadas pela capacidade geradora de fora
dos msculos esquelticos (Hughes et al., 2001). Deste modo, parece-nos
importante referir que a manuteno dos nveis de fora dos membros
(superiores e inferiores), absolutamente, necessria para um adequado
desempenho das tarefas dirias, quer sejam actividades profissionais, ldicas e
recreativas, ou da rotina diria.
Com o envelhecimento, verificam-se alteraes ao nvel da massa muscular,
provocando o aparecimento de sarcopenia, termo genrico utilizado para
expressar a diminuio da massa muscular esqueltica, da fora e da
qualidade do msculo (Bross et al., 1999; Roubenoff, Hughes, 2000; Morley et
al., 2001; Bemben et al., 1995; Elia, 2001; Botelho, 2002).
Esta alterao associada ao processo de envelhecimento consequncia de
um processo multifactorial complicado, que resulta de baixos nveis de
hormonas anablicas, de alteraes neuromusculares metablicas, nutricionais
e do nvel da actividade fsica (Bross et al., 1999; Roubenoff, Hughes, 2000),
geralmente associados osteopenia ou osteoporose (Carmeli et al., 2002).
A sarcopenia, constitui uma importante componente de fraqueza e um
problema comum, que pode diminuir a qualidade de vida e comprometer a
capacidade do idoso, viver independente e autonomamente (Welle, 2002);
sendo, por isso, reconhecida como a maior causa de incapacidade e
mortalidade nos idosos (Roubenoff, 2000a; 2000b; Roubenoff e Hughes, 2000).
A estrutura muscular (metablica, contrctil e arquitectnica) altera-se com o
avanar da idade, devendo-se, essencialmente, ao decrscimo das enzimas
oxidativas, diminuio da sensibilidade insulina, alteraes das propriedades
contrcteis e reduo de protenas metablicas (Evans, 1995; Proctor et al.,
1998; Bross et al., 1999; Tessari, 2000; Botelho, 2002).
- 63 -
Contudo, existe um grande nmero de estudos, epidemiolgicos, que referem

que a actividade e o exerccio fsico regular, produz efeitos benficos ao nvel
de vrios sistemas, estando estes efeitos associados a melhorias da densidade
mineral ssea, massa muscular, decrscimo do risco de morte prematura,
reduo do risco de doena coronria, hipertenso, diabetes mellitus,
resistncia insulina e obesidade (CDC, 1996; Mazzeo e Tanaka, 2001). Do
mesmo modo, a Report of the Surgeon General (CDC, 1997), sugere que a
pratica regular de actividade fsica, reduz a depresso e a ansiedade,
promovendo a boa disposio, elevando a capacidade de desempenho de
tarefas dirias ao longo da vida.
O exerccio fsico reconhecidamente aceite, como o melhor mtodo para
aumentar a massa muscular, a coordenao neuronal e a fora (Tseng et al.,
1995), assim como, a capacidade metablica e contrctil da estrutura musculo esqueltica (Hurley e Roth, 2000), e a nica frmula, no farmacolgica, capaz
de
reverter
algumas
das
alteraes
funcionais
observadas
com
envelhecimento (Bross et al.,1999; Evans, 1996).

Diversos estudos, utilizando diferentes programas de exerccio fsico, relatam
aumentos significativos de massa muscular e de fora (Fiatarone et al., 1990;
1994; Charette et al., 1991; Coggan et al., 1992; Tracy et al., 1999; Hikida et
al., 2000; Hagerman et al., 2000; Tipton, 2001), ou simplesmente a sua
manuteno (Trape et al., 2002), em idosos de ambos os sexos.
Num trabalho de reviso, de diferentes estudos efectuados sobre populaes
idosas, realizado por Rhodes e colegas (2000), constata-se que o treino de
fora, se assume como um meio de interveno eficaz, na melhoria desta
capacidade motora e biolgica, contribuindo para o aumento da massa
muscular e da qualidade do msculo, constituindo-se, como um factor de
reduo dos processos de degenerao muscular, adiando, deste modo, a
incapacidade fsica nos idosos.
Numa pesquisa realizada por Janssen e colegas (2002); com 4504 indivduos
de idades iguais, ou superiores a 60 anos, tendo por objectivo verificar se a
sarcopenia se relaciona com a incapacidade e fragilidade funcional e a
incapacidade fsica em adultos idosos; concluiu-se que a reduo da massa
- 64 -
esqueltica uma caracterstica comum, significativamente associada com o

enfraquecimento e a incapacidade funcional, principalmente em mulheres
idosas.
Outros estudos, desenvolvidos neste mbito e com os mesmos propsitos de
anlise, concluram, da mesma forma, que a sarcopenia um processo
progressivo, e ocorre tanto em homens como em mulheres, idosos
independentes e saudveis. (Baumgartner et al., 1995; Gallagher et al., 2000;
Bemben et al., 1995; Elia, 2001; Kyle et al., 2001; Visser et al., 1998). Muitas
das vezes a sarcopenia, conotada como a principal causa do declnio da
mobilidade funcional do idoso. Porm, Visser et al., (1998), num estudo
realizado com um grupo de 753 indivduos, de ambos os sexos, de idades
compreendidas entre os 75 e 95 anos, concluram que a adiposidade est mais
associada debilidade funcional do que a reduo da massa muscular.
Todavia, tem sido difcil clarificar se o decrscimo da fora, com o avano da
idade, se deve ao desuso (Spirduso, 1995) - uma vez que o indivduo medida
que envelhece, tende a ser cada vez mais inactivo - ou ao decrscimo da
massa muscular, ou ainda, desenervao selectiva das fibras tipo II (Welle,
2002). No entanto, Brooks e Faulkner (1994), referem que o decrscimo parece
ser inevitvel e ocorre independentemente da reduo da actividade fsica, ao
longo da vida.
Outros estudiosos, referem que o decrscimo da fora, relacionado com a
idade, est mais dependente da massa muscular do que das alteraes
funcionais, que surgem ao longo da vida (Frontera et al., 1991). Neste contexto,
Baumann (1995), alega que durante o processo de senescncia, a fora dos
membros inferiores, se perde mais rapidamente do que a fora dos membros
superiores. Por outro lado, verificou-se que a perda progressiva da massa
muscular, que acompanha o envelhecimento, e surge mais precocemente, pela
ausncia de actividade fsica regular, compromete as actividades da vida diria,
reflectindo-se na auto-suficincia do idoso (Pereira, 1997c).
Diferentes estudos, realizados na ltima dcada dos anos noventa, do sculo
passado e incio do presente sculo, sugerem que; independentemente do
gnero, e mesmo em indivduos de idade mais avanada; a prtica de exerccio
- 65 -
fsico regular, promove a manuteno das protenas musculares, retarda a

degenerao e perda da massa e fora muscular, caractersticos do processo
de envelhecimento (Frontera et al., 1988; Brown et al., 1990; Fiatarone et al.,
1990; 1994; Cononie et al., 1991; Charette et al., 1991; Coggan et al., 1992;
Puggaard et al., 1994; Hagberg, 1994; Hkkinen et al., 1998; 2001; Trappe et
al., 2000; 2001; Izquierdo et al., 2001; Hortobgyi et al., 2001; Carvalho, 2002;
Botelho, 2002). Apresentando, do mesmo modo, outros efeitos benficos,
nomeadamente ao nvel da manuteno e/ou melhoria da coordenao
neuromuscular (Rooks et al., 1994), perda de peso (Campbell et al., 1994),
melhoria da estabilidade postural (Protiva et al., 1996) e mobilidade funcional
(Brandon et al., 1996).
Deste modo, e na esteira de diferentes estudiosos, podemos verificar que o
trabalho e desenvolvimento da fora muscular, em idosos, de extrema
importncia, pelos efeitos positivos a diferentes nveis: (i) desenvolvimento dos
factores condicionantes de expresso da fora (aumento volumtrico da
estrutura do msculo, tipos de fibras musculares, frequncia da descarga dos
impulsos nervosos e inibies neuromusculares); (ii) na mobilidade funcional,
(iii) promoo da autonomia e bem-estar fsico, (iv) psquico e (v) social
(Fiatarone et al., 1990; Jones et al., 1994; Puggaard et al., 1994; Pyka et al.,
1994; Kovanen et al., 1994; Morganti et al., 1995; Staron et al., 1996; Hkkinen
et al., 1998; Trappe et al., 2000; 2001; Izquierdo et al., 2001; Carvalho, 2002).
Assim, desde que o programa de exerccio fsico esteja adequado, com
qualidade e quantidade suficiente, para activar os mecanismos de auto regenerao da matria viva, o sistema msculo-esqueltico dos idosos,
adapta-se, do mesmo modo que o organismo de um indivduo mais jovem
(Bemben, 1998).
Por tudo o que referimos, podemos verificar que a manuteno de uma boa
qualidade de desempenho de fora muscular, durante o processo de
envelhecimento, assume um papel importante na realizao das actividades
habituais da vida diria, tais como: ir s compras, subir e descer escadas
levantar e sentar de uma cadeira ou sair de um carro (Carrol e Miller, 1991;
Spirduso, 1994; 1995), como tambm, na preservao da capacidade para
- 66 -
participar em actividades sociais e de lazer, como: visitar locais histricos e

amigos, danar, jardinar (Spirduso, 1995), ou praticar desporto (Lexell, 1993;
Fiedler, 2005).
Num estudo realizado por diferentes autores (Alves, Mota, Costa e Alves,
2003), com o objectivo de verificar o efeito da prtica de hidroginstica sobre a
aptido fsica relacionada com a sade. Constitui-se uma amostra de 74
mulheres idosas sedentrias, divididas por dois grupos de estudo (grupo
experimental - 37 senhoras, submetidas a um programa regular de
hidroginstica, e outro grupo controlo, com o mesmo numero de sujeitos - 37
idosas). Aps trs meses de prtica, observou-se uma melhoria na capacidade
de desempenho - do grupo experimental, no segundo momento de avaliao,
quando comparados com os resultados do prprio grupo no pr - teste e com o
grupo de controlo no ps-teste (p<0,05) - ao nvel dos testes que avaliavam a
fora e resistncia muscular, de ambos os membros - teste de flexo do
antebrao e teste de levantar e sentar da cadeira - da bateria de Rikli e Jones
(1999 a e b).
De acordo com Carvalho (2003), os resultados do teste de levantar e sentar da
cadeira, para ambos os sexos, foram superiores aos dados referenciados por
Rikli e Jones (1999a; 1999b; 2001), para o escalo etrio dos 65 aos 69 anos,
no grupo feminino. Quanto ao grupo masculino, do mesmo escalo, verificouse a mesma mdia, contudo com desvio padro inferior. Os resultados,
evidenciaram ainda, valores superiores, na prova que mede a fora e
resistncia muscular do membro inferior (levantar e sentar da cadeira), nas
faixas etrias mais baixas.
Quanto ao teste de avaliao da fora e resistncia muscular do membro
superior (flexo do antebrao), as mulheres apresentaram, tambm, mdias
superiores s verificadas por Rikli e Jones (1999a; 1999b). Porm, no sexo
masculino, os valores alcanados foram ligeiramente inferiores, quando
comparados com os valores referenciados.
Num outro estudo, desenvolvido neste domnio, por Ilkiv (2005), constatou-se;
no sexo feminino, para o teste de fora e resistncia muscular do membro
superior (flexo do antebrao); para todos os escales etrios, um
- 67 -
desempenho superior aos valores de referencia da bateria de Rikli e Jones

(1999 a e b). Somente, no grupo dos homens de 70 a 74 anos, se verificou um
desempenho superior s mdias propostas por Rikli e Jones (1999 a; 2001).
Relativamente ao teste de levantar e sentar da cadeira - fora e resistncia
muscular do membro inferior - o grupo das mulheres do escalo 70 - 74 anos,
registou valores muito superiores aos referenciais. Quanto ao sexo masculino e
nos outros escales de idade, no existiram discrepncia, relativamente aos
valores de referncia.
Outros estudiosos que, de igual modo, estudaram esta problemtica,
evidenciaram a possibilidade de ganhos significativos de fora muscular, tanto
dos membros superiores, como dos membros inferiores (Kauranen et al., 1998,
Puggaard et al., 2000; Carvalho, 2002 e Teixeira 2002).
Os quadros que passamos a apresentar, evidenciam os valores de referncia
nos testes de fora e resistncia muscular do membro inferior (quadro 2.12.) e
fora e resistncia muscular do membro superior (quadro 2.13.), de acordo com
o sexo e idade cronolgica, tendo por base a classificao proposta pela The
Snior Fitness Test, (Rikli e Jones, 1999; 2001),
Quadro 2.12. Valores de referncia da FRMMI (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001).
IDADE
Homem
Mulher
65-69
12-18
11-16
TESTE LEVANTAR E SENTAR NA CADEIRA*

70-74
75-79
80-84
85-89
12-17
11-17
10-15
8-14
10-15
10-15
9-14
8-13
90-94
7-12
4-11
*nmero de repeties em 30s
Quadro 2.13. Valores de referncia da FRMMS (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001).
IDADE
Homem
Mulher
TESTE FLEXO DO
65-69
70-74
15-21
14-21
12-18
12-17
ANTEBRAO*
75-79
80-84
13-19
13-19
11-17
10-16
85-89
11-17
10-15
90-94
10-14
8-13
*nmero de repeties em 30s
- 68 -
2.4.3. Flexibilidade
Segundo Pereira (1997), flexibilidade definida como a capacidade que
permite a realizao de aces motoras, envolvendo um ou mais centros
articulares, com grande amplitude e harmonia de movimento, mantendo a
estabilidade articular fisiolgica2.
De acordo com ACSM (2000), flexibilidade a capacidade de movimento de
uma articulao atravs do seu eixo, at sua capacidade mxima de
mobilizao. De acordo com o mesmo organismo, um termo geral que faz
referncia amplitude de movimento, de uma articulao simples e/ou mltipla,
traduzindo-se na habilidade para desempenhar tarefas gerais (mobilidade
articular, adequada para a realizao das tarefas simples do quotidiano) e
especificas (amplitude necessria, para realizar aces motoras e movimentos
desportivos).
A flexibilidade uma componente essencial da aptido fsica, especfica de
cada articulao e est relacionada com a funo msculo-esqueltica
(Spirduso, 1995). Possibilita a execuo voluntria de um movimento, com
mxima amplitude, por uma articulao ou conjunto de articulaes, dentro dos
limites morfo - fisiolgicos (Mazo et al., 2001).
Segundo Spirduso (1995), a perda de flexibilidade, no s reduz a quantidade
e a natureza do movimento, realizado por uma articulao, como tambm,
aumenta a possibilidade de leses nas articulaes, msculos e ligamentos
que as constituem. Esta capacidade crucial para a realizao do movimento,
pois, nada servir ter msculos e ossos fortes se a amplitude de movimentos
que estes efectuam no for suficiente e adequada para a manipulao de
objectos, execuo de aces motoras simples ou complexas.
A multiplicidade de estudos realizados sobre a influncia da actividade fsica,
regular e sistemtica, nos valores de flexibilidade em idosos, mostraram que
exerccios adequados, mobilizando as articulaes na sua amplitude mxima,
contribuem para o aumento dos nveis de flexibilidade (Rider e Daly, 1991;
Puggaard et al., 1994; Farinatti et al., 1995).
2
De acordo com Pereira (1997), amplitude articular fisiolgica, a mobilidade de uma ou mais articulaes, dentro dos
limites que respeitam e potenciam a manuteno da integridade das estruturas musculares, tendinosas e articulares.
- 69 -
Diferentes estudos revelam que h um decrscimo na flexibilidade com o

avano da idade, aproximadamente 20% entre as idades de 25 - 65 anos.
Contudo, a taxa de deteriorao acelera-se a partir dos 65 anos (Shephard,
1994).
A amplitude de movimento de uma dada articulao depende (i) da estrutura e
funo do osso; (ii) do msculo e tecido conjuntivo da cpsula articular; (iii) da
habilidade para gerar fora muscular e (iv) da capacidade de tolerar a dor. O
envelhecimento afecta as estruturas destes tecidos, traduzindo-se numa menor
amplitude e mobilidade articular para a realizao de aces motoras (ACSM,
2000).
A diminuio de colagnio nos tendes, as alteraes no tecido conjuntivo da
cpsula articular, a perda de elasticidade muscular, bem como, o aumento do
armazenamento intersticial de gordura no tecido muscular; parecem ser as
causas da diminuio desta capacidade no idoso (Shephard, 1994).
Dois estudos investigando a estrutura da articulao tbio trsica (tornozelo),
e o movimento da sexta vrtebra cervical, em pessoas idosas, demonstraram
que a amplitude de movimento diminuiu significativamente, com a idade, em
ambos os sexos (Nigg, et al., 1992; Kuhlman, 1993; ACSM, 2005). Um estudo
efectuado com o propsito de estabelecer valores normativos, para uma
populao idosa, constatou a diminuio da amplitude articular do movimento
da anca e joelho, com o aumento da idade, em sujeitos de ambos os sexos
(Roach e Miles, 1991; ACSM, 2005).
Em funo do nmero elevado de modificaes biolgicas e fisiolgicas,
provocadas pelo envelhecimento, observaram-se dificuldades evidentes, nos
idosos, relativamente eficincia da execuo de aces motoras, tais como:
subir escadas, caminhar e realizar determinados movimentos com lentido
(Mazo, et al., 2001).
Estas situaes ocorrem devido progressiva diminuio da velocidade, fora,
resistncia, coordenao e flexibilidade. Todas estas alteraes sucedem em
simultneo, com a perda de propriedades e capacidades cognitivas e
psquicas, bem como, de interaco scio - afectiva.
- 70 -
um fenmeno evidente, que a flexibilidade diminui, progressivamente, com a

idade. Contudo, um processo individual, uma vez que, existem diferenas
entre pessoas da mesma idade cronolgica, no domnio do desempenho de
movimentos com grande amplitude articular, devido a factores genticos e
ambientais, que cada indivduo est sujeito (ACSM, 2000).
A reduo da mobilidade da coluna vertebral, uma das caractersticas do
processo de envelhecimento com maior declnio e mais implicaes na sade
dos idosos (Botelho, 2002). Num estudo realizado por Rider e Daly (1991), com
o propsito de examinar a influncia de um programa de flexibilidade, com a
durao de 10 semanas, nos movimentos de flexo e extenso do tronco, o
grupo de controlo no evidenciou ganhos, o que demonstra que diferentes
formas de exerccio fsico, por si s, no produzem melhorias na mobilidade do
tronco. Os autores concluram que existe uma associao positiva, entre o
treino regular de flexibilidade e a mobilidade do tronco.
A flexibilidade, uma componente da aptido fsica, importante para a
manuteno de bons nveis de sade e qualidade de vida. Uma fraca amplitude
e mobilidade articular restringe as possibilidades de movimento, alm de
aumentar a probabilidade de leses articulares e musculares (Mathews, 1980;
Spirduso, 1995; Rikli e Jones, 1999 a e b). Muitos testes tm sido
desenvolvidos para a avaliar a flexibilidade, contudo, no se tem conseguido,
medidas absolutas de flexibilidade, mas, apenas estimativas (Mathews, 1980;
Pollock; Wilmore, 1993; Farnatti; Monteiro, 1992; Carvalho, 2003).
Considerando o aspecto da sade verifica-se, frequentemente, em indivduos
adultos problemas relacionados, entre outros factores, baixa flexibilidade da
parte inferior da coluna lombar, tais como, lombalgias incapacitantes para a
realizao de diferentes tipos de movimentos (Carvalho, 2003). Pensa-se que
essas dificuldades, esto associadas pouca flexibilidade na regio posterior
dos membros inferiores (tendes e msculos), da bacia e anca e na coluna
lombar (Pollock; Wilmore, 1993).
A reduo da flexibilidade com a idade, est dependente de alteraes da
capacidade de alongamento dos tecidos moles que envolvem a articulao; e
da diminuio dos nveis da actividade fsica (Heyward, 1991). O autor refere,
- 71 -
ainda, que a amplitude de movimento, reflecte mais o nvel de actividade fsica,

ou treino do indivduo, que propriamente a sua idade. Segundo este, o declnio
mdio da flexibilidade, tanto em adolescentes, como adultos deve-se a baixos
nveis de actividade fsica, como tambm, ausncia da prtica regular de
exerccio fsico.
Segundo Farinatti e colegas (1995), a flexibilidade um dos parmetros da
aptido fsica, mais afectado pela ausncia de movimento. No estudo que
realizou, sobre o efeito de um programa de treino de flexibilidade com durao
de 8 semanas, demonstrou que ocorreram ganhos significativos de
flexibilidade, nos movimentos que envolveram as articulaes tbio-trsica e
joelho (perna e p), da cintura plvica (anca e tronco) e articulao escapulohumeral (ombro), com excepo do punho-cotovelo.
Os autores concluram, ser possvel melhorar a flexibilidade, atravs da
aplicao e desenvolvimento de programas de actividade fsica, com a durao
mnima de 2 meses.
Num estudo realizado por Castro (1999), com 150 sujeitos, de ambos os sexos,
de idades compreendidas entre os 54 e 91 anos. Com o propsito de averiguar
a influencia da actividade fsica habitual, na expresso da flexibilidade, e
articulaes escapulo-umeral, coxo-femural, joelho, tbio-trsica e coluna
dorso-lombar. Concluiu-se que, tanto os homens como as mulheres, integrados
no grupo dos mais activos revelaram nveis, significativamente, superiores
(55% e 80%, respectivamente), quando comparados com os homens e
mulheres do grupo menos activo. Deste modo, concluiu que os nveis de
actividade fsica habitual apresentam uma relao inversa com a idade
cronolgica, e que h evidncias de existir uma relao directa, entre os nveis
de actividade fsica habitual e os valores mdios da flexibilidade.
No estudo realizado por Alves, Mota, Costa e Alves (2003), com mulheres
idosas, praticantes de hidrginstica, observaram-se melhorias, aps um
programa de alongamento, caminhada e movimentos de dana, durante 12
meses. Os autores referem que a flexibilidade aumenta, sempre que trabalhada
de forma adequada. O teste de alcanar atrs das costas, apresentou
mudanas significativas, aps um perodo de trs meses de prtica de
- 72 -
hidroginstica. Tambm Hubley-Kozey et al. (1995) verificaram melhorias,

significativas, na amplitude de movimento de vrias articulaes (pescoo,
ombro, cotovelo, punho, anca, joelho e tornozelo) em indivduos idosos, que
participaram num programa de actividade fsica regular e orientada.
No estudo realizado por Carvalho (2003), registaram-se resultados muito
semelhantes aos valores de referncia do ACSM (2000). E as mulheres
alcanaram valores mais elevados de mobilidade e amplitude articular,
comparativamente com os homens, da mesma faixa etria (Alter, 1996;
Weineck, 2000).
Num estudo realizado por Botelho (2002), sobre os nveis de aptido fsica de
adultos idosos, de ambos os sexos. Verificou-se, que as mulheres, com o
avanar da idade, apresentam resultados, significativamente, superiores aos
dos homens (Bell e Hoshizaki, 1981). Deste modo, a possibilidade de existirem
melhorias nas mulheres, com a prtica regular de actividade fsica menor
uma vez que evidenciam valores iniciais de flexibilidade, quando comparadas
com os homens, substancialmente superiores. Assim, os resultados mostraram
que o programa apenas produziu efeitos e melhorias, substanciais, no grupo
dos homens. Contrariamente ao referido, no estudo desenvolvido por Farinatti
e colegas (1995), sobre o efeito de um programa de treino de flexibilidade, em
mulheres idosas, constataram-se aumentos significativos de flexibilidade
Em suma, a reduo da flexibilidade que ocorre com a senescncia, pode ser
minimizada com a elevao dos nveis de actividade fsica habitual e com a
prtica regular e sistemtica de exerccio fsico adequado.
Para estudarmos a amplitude e mobilidade articular dos membros inferiores,
dos elementos constituintes da nossa amostra, optamos por utilizar o teste de
sentar e alcanar. Este mede, com preciso, a flexibilidade do segmento
inferior do corpo - flexo da anca e da coluna vertebral (Jones, 1998).
Para avaliar a amplitude e mobilidade geral do ombro - aduo; abduo,
rotao interna e externa - aplicamos o teste de alcanar atrs das costas, de
acordo com o protocolo de Rikli e Jones (1999 a; 2001). Estes testes, so
aplamente recomendados e adequados, para a avaliao dos nveis de
flexibilidade em populaes de adultos (Pollock, Wilmore, 1993; ACSM, 2000).
- 73 -
Para alm de exigirem pouco tempo, para a sua aplicao, requerem escassos
recursos materiais e necessitam de nmero reduzido de avaliadores para a sua
execuo.
A ACSM (2000), refere que os testes que medem a amplitude e mobilidade
articular, renem condies favorveis para serem aplicados em larga escala.
Possuem, de igual modo, uma elevada fiabilidade (Mathews, 1980). Todavia,
so apontadas algumas desvantagens, nomeadamente, em funo da
discrepncia e diferenas inter sujeitos, relativamente ao comprimento dos
segmentos corporais - membros superiores e inferiores (Pollock, Wilmore,
1993). No entanto, um estudo realizado por Simoneau (1998), verificou que, a
proporo do tamanho dos braos e pernas, dos indivduos, pouco interfere no
resultado do teste.
Os benefcios que advm de bons ndices de flexibilidade, repercutem-se ao
nvel da sade, reflectindo-se na melhoria da amplitude e mobilidade articular,
na resistncia leso, na tolerncia dor articular, diminuio do riscos de
lombalgia, desvios posturais, desenvolvimento da habilidade para a pratica
desportiva, melhorias da auto-imagem e na reduo da tenso e stress
emocional (Achour, 1999; Nieman, 1999; Rikli e Jones, 1999).
A flexibilidade deste sempre considerada uma componente fundamental para
facilitar os movimentos nas diversas actividades e tarefas dirias, uma boa
mobilidade articular permite a realizao de determinados gestos e movimentos
com maior eficcia e eficincia mecnica (Dantas, 1999; Achour, 1999).
Quadro 2.14. Valores de referncia da FLEXMI (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001).
IDADE
Homem
Mulher
TESTE SENTAR E ALCANAR*

75-79
80-84
85-89
65-69
70-74
- 3,0/3,0
-3,5/2,5
-4,0/2,0
-5,5/1,5
-5,5/0,5
-6,5/-0,5
90-94
-0,5/4,5
-1,0/4,0
-1,5/3,5
-2,0/3,0
-2,5/2,5
-4,5/-1,0
* Cm
Os quadros 2.14. e 2.15., evidenciam os valores de referncia dos testes de

flexibilidade (membros inferiores e superiores), de acordo com Rikli e Jones
(1999 a e 1999 b; 2001). Estes testes, esto directamente relacionado com a
independncia fsica e qualidade de vida dos indivduos, pois indiciam qual o
- 74 -
nvel de autonomia e facilidade de realizao, por um idoso, de tarefas de vida

diria, to simples como: alcanar objectos, fechar um fecho atrs das costas,
vestir roupa por cima da cabea, pentear-se, tirar a carteira do ombro,
desapertar o soutien, lavar as costas, entre outras actividades.
Quadro 2.15. Valores de referncia da FLEXMS (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001).
IDADE
Homem
Mulher
65-69
70-74
-7,5/-1,0
-3,5//1,5
-8,0/-1,0
-4/1,0
TESTE ALCANAR ATRS DAS COSTAS *

75-79
80-84
85-89
90-94
-9,0/-2,0
-5,0/0,5
-9,5/-2,0
-5,5/0,0
-10/-3,0
-7,0/-1,0
-10,5/-4,0
-08/-1,0
* Cm
2.4.4. Mobilidade Fsica

Mazo e colegas (2001), referem a mobilidade fsica (agilidade, velocidade e
equilbrio), como um conjunto de capacidades motoras, que permitem ao
indivduo alterar a posio do corpo ou a direco de um movimento, no menor
tempo possvel. a capacidade de um sujeito, mover-se autonomamente.
Est, directamente, relacionada com a manuteno de um estilo de vida
saudvel.
Spirduso (1995), refere que a mobilidade fsica pode ser definida, no s, pelo
nmero
de
tarefas
que
um
indivduo
pode,
ou
no
desempenhar
autonomamente, mas tambm pelo conjunto de contextos ambientais, em que

essas tarefas podem ser desempenhadas, com segurana. O autor, refora a
seguinte ideia, quanto maior forem as limitaes do idoso, mais restritos sero
esses contextos. Transferir objectos de um stio para outro, abrir portas e tocar
campainha; so tarefas que fazem os idosos deslocar-se lateralmente, para a
frente e para trs, apelando de forma continua expresso do seu equilbrio
dinmico. Com o envelhecimento, o equilbrio esttico, tambm, comea a
estar comprometido, essencialmente por alteraes degenerativas da coluna
vertebral, pela reduo da fora dos membros inferiores e problemas de viso
(Spirduso, 1995).
A realizao de tarefas bsicas, do dia-a-dia, pode tornar-se problemtica com
o avano da idade, se a mobilidade fsica diminuir ou estiver limitada, (Botelho,
- 75 -
2002). A falta de equilbrio e a prostrao muscular, so referidas

frequentemente, na literatura, como as principais causas de risco de mobilidade
limitada e quedas.
A degenerao da qualidade e eficcia de desempenho neuromuscular
(frequncia
da
descarga
dos
estmulos
nervosos,
reajustamentos
prprioceptivos, aferncias sensoriais, declnio dos mecanismos coordenativos,

etc.), tem sido apontada, como a causa para o risco aumentado de quedas nos
idosos, particularmente em mulheres, como tambm, por perdas de
flexibilidade, fora, e equilbrio (Ramilo, 1994; Rogers e Evans, 1993).
Diferentes estudos, referem que existe um desenvolvimento do equilbrio
esttico e dinmico, at idade adulta e, um decrscimo com a senescncia,
de forma diferenciada, de indivduo para a indivduo, uma vez que esta
capacidade integra mltiplos sistemas corporais que envelhecem a diferentes
ritmos (Duncan et al., 1990; Levarlet-Joye e Debaize, 1991; Wolfson et al.,
1994; Spirduso, 1995). Os sistemas correlacionados com o equilbrio, so o
sistema visual, vestibular (ouvido interno) e o sensrio - motor.
De acordo com Spirduso (1995), a degenerao destes sistemas, que ocorre
com o processo de envelhecimento, constitui um importante factor de risco
para o idoso, uma vez que:
(I)
O sistema visual contribui para a manuteno ou recuperao do

equilbrio, fornecendo informaes constantes acerca do meio
envolvente,
como
localizao,
direco
velocidade
de
deslocamento do sujeito;
(II)
sistema vestibular, localizado no
ouvido interno, fornece
informaes acerca dos movimentos da cabea;

(III)
O sistema sensrio - motor ou somatosensorial um factor

indispensvel para o equilbrio e controlo motor. Informa acerca da
posio e contacto corporal. Nele esto includos os receptores
cutneos e musculares.
Concomitantemente, as alteraes degenerativas da coluna vertebral, tais

como, a falta de fora nos membros inferiores influenciam, negativamente e
- 76 -
diminuem a capacidade dos idosos manter o equilbrio esttico e dinmico.

(Spirduso, 1995).
Para Duncan et al. (1990), a manuteno de uma postura correcta
considerada uma tarefa complexa, dado que so imprescindveis mecanismos
neuromusculares apurados de forma a conservar essa posio. Estes
mecanismos de controlo postural, degeneram com o avanar da idade e com o
surgimento de doenas, tornando o equilbrio mais precrio e reduzido,
aumentando, consequentemente, a susceptibilidade para ocorrncia de
quedas.
No idoso, como consequncia de mudanas cumulativas nos rgos
sensoriais, nos mecanismos centrais e na integridade do sistema msculo articular, surge a perda do equilbrio. Este problema, pode ser entendido como
um tipo especfico de deteriorao postural, induzida pela reduo da fora
muscular, diminuio da amplitude articular, aumento do tempo de reaco,
integrao sensorial diminuda e controlo motor deficitrio. Esta perda de
equilbrio de grande importncia para a realizao de actividades que
solicitem o equilbrio dinmico, bem como, actividades que requerem apenas o
equilbrio esttico.
Segundo Hong et al. (2000), o equilbrio esttico e dinmico, dos idosos que
participam em programas de actividade fsica, evidencia melhores ndices
quando comparado com aqueles que no fazem exerccio. O avanar da idade
e a inactividade, influenciam o declnio do controlo postural, aumentando a
propenso e o risco de ocorrncia de quedas (Botelho, 2002).
Estudos realizados neste domnio, sugerem que programas de exerccio que
elevam os nveis de fora, mantm o peso e a composio corporal, tornam a
locomoo mais eficiente e eficaz, melhoram o equilbrio e tambm, contribuem
para a diminuio do nmero de quedas (Spirduso, 1995). Li e colegas, (2001),
consideram o exerccio de Tai Chi Chuan, benfico para a funo cardio respiratria, flexibilidade, controlo do equilbrio, aumento da fora muscular,
melhoria da capacidade imunolgica e do controlo mental, reduzindo o risco de
quedas, entre os idosos.
- 77 -
O contributo do exerccio fsico na melhoria do equilbrio, segundo Spirduso

(1995), manifesta-se ainda, de outras formas: interfere positivamente nos
reflexos, melhora a forma de andar, aumenta a flexibilidade, melhora a
mobilidade, diminui o risco de doenas cardiovasculares, reduz o risco de
hipotonia postural, contribui para a diminuio da utilizao de frmacos, reduz
a insnia e eleva a auto-confiana.
Para Meinel e Schnabel (1984), o controlo motor diminudo outra
caracterstica presente no idoso. Tarefas que envolvam agilidade (directamente
ligada as actividades quotidianas dos indivduos), coordenao, equilbrio e
velocidade, geralmente, apresentam menos qualidade na idade avanada.
Alm das mudanas que ocorrem nos sistemas muscular e articular, surgem
alteraes associadas a mudanas no sistema nervoso central e perifrico,
entre elas, diminuio do nmero de neurnios aps os 25 - 30 anos,
diminuio da interaco sinptica, diminuio da produo e captao de
neurotransmissores e, consequente diminuio da capacidade de processar
informao (Perlmutter, Hall, 1985; Zilenovsk, 1989; Goldman, Ct, 1991;
Mattos, 1993; Mazo, et al., 2001; Ilkiv, 2005).
Alguns autores, consideram que o declnio da coordenao, que ocorre com o
processo de senescncia, pode ser retardado atravs de treino sistemtico
(Appel e Mota, 1991).
Com o avanar da idade, a estabilidade postural afectada por alteraes no
sistema sensorial e motor, assim como nos sistemas gnglio basal, cerebelo e
prprioceptivo (interpreta e transforma a informao sensorial recebida). Os
sistemas somato - sensorial, visual e vestibular, evidenciam alteraes com o
processo de envelhecimento, fornecendo feedbacks reduzidos ou inadequados,
para os centros de controlo postural (ACSM, 2005).
Nos ltimos 60 anos, tm sido apresentadas, por diversos autores, evidncias
que a estabilidade postural declina com a idade (Hellebrandt e Braun, 1939;
Hasselkus e Shambes, 1975; Era e Heikkinen, 1985; Woollacott e ShumwayCook, 1990). Do mesmo modo, uma precria estabilidade postural encontra-se
associada a quedas frequentes (Lord, et al. 1994).
- 78 -
Vrios so os estudos que consideram as quedas no idoso, com mais de 65

anos, umas das principais causas de morbilidade e mortalidade (Baker e
Harvey, 1985; Overstall et al., 1990; O Loughlin et al., 1993; Hinman, 1998;
Schuerman, 1998; Kane et al., 1999), restringindo consequentemente, a
mobilidade funcional e autonomia do idoso (Wooley et al., 1997), devido
crescente diminuio da fora muscular e degenerao das estruturas de
suporte.
Deste modo, Eckert (1993), advoga que com o avano da idade, o declnio na
execuo de tarefas que requerem equilbrio, se acentua. Indivduos mais
velhos, quando comparados com jovens, revelam tendncia para uma base de
apoio mais ampla na posio de p. Uma regresso similar, observada na
aco de subir escadas, na qual, h tendncia para a executar com ajuda ou
auxlio de um corrimo, ou ainda, para um padro com marcao de tempo;
abandonando o modelo de apoio alternado dos ps e sem auxlio.
Uma srie de factores esto relacionados com a diminuio do equilbrio, entre
eles, encontramos limitaes ao nvel articular, deficit muscular, deficit de
integrao sensorial e prprioceptiva, deficincias na programao motora e no
controlo motor (Gallahue, 1995; Gabbard, 1996).
Para Gabbard (1996), e Ilkiv (2005), as alteraes nas componentes
neurolgicas e musculares, so responsveis pela maior lentido na execuo
de aces motoras em idosos. Facto visvel em tarefas que requerem, para a
sua execuo tempos de reaco e de movimento, muito rpidos e precisos.
Como regra, a lentido ser maior, quanto maior for o tempo de reaco e
menor a velocidade de movimento (Eckert, 1993).
Um estudo realizado, por Williams (1998), mostrou que em idades
compreendidas entre o 50 - 90 anos de idade, o tempo de reaco simples,
para a realizao de tarefas manuais, aumentou cerca de 32%, e o tempo de
reaco complexo, aumentou aproximadamente 65%.
Poucos estudos tm sido realizados no mbito da temtica do envelhecimento
e a coordenao do movimento. No entanto Ilkiv (2005), descreve que
possvel fazerem-se algumas generalizaes sobre as mudanas que ocorrem
- 79 -
com o avano da idade. Assim, actividades manuais, como escrever, copiar

smbolos e nmeros, so realizadas mais lentamente pelos idosos. Tarefas
onde as mos realizam aces simultneas e coordenadas, soparticularmente
difceis, pois requerem maior integrao e utilizao de informao,
proveniente do sistema nervoso central.
Porm, Puggard e colegas (1994), num estudo que realizaram sobre o efeito de
um programa de actividade fsica, nas diferentes componentes da aptido fsica
de idosos, demonstraram que as mulheres, podem melhorar a coordenao
atravs do processo treino. Referiram ainda, que esta melhoria parece estar
relacionada com o aumento da fora muscular, pois observaram uma
correlao positiva entre a fora de preenso da mo e a coordenao.
Num estudo realizado por Williams e colegas (1998), com o objectivo de
verificar as alteraes dos padres motores na coordenao multi segmentar,
em adultos idosos autnomos e activos, com idades compreendidas entre os
62 - 81 anos. Observou-se o lanamento de uma bola executado com o brao
acima do ombro. Todos os sujeitos referiram no terem praticado o lanamento
durante muitos anos.
Em oposio aos padres associados idade, nesta investigao, foram
observados pequenos declnios em formas de movimento. Os resultados
sugeriram de igual modo, que os praticantes idosos coordenavam os seus
movimentos de forma similar aos dos jovens participantes, mas controlados de
maneira diferente. As alteraes observadas nesta investigao, sugerem que
a execuo de, pelo menos algumas destrezas, mais estvel do que
assumido tradicionalmente.
Num estudo realizado por Botelho (2002), sobre os nveis de aptido fsica de
adultos idosos, de ambos os sexos, no foram observadas melhorias
significativas ao nvel da velocidade, agilidade e equilbrio dinmico, tanto no
sexo masculino, como feminino.
Vrios estudos referem que, com o avano da idade, existe um decrscimo ao
nvel da velocidade, agilidade e equilbrio dinmico. Contudo Lord e Castell
(1994) e Puggaard e colegas (1994), encontraram melhorias, aps a aplicao
- 80 -
de um programa de actividade fsica, durante 10 semanas, na velocidade de

reaco e equilbrio dos idosos.
No estudo realizado por Alves, Mota, Costa e Alves (2003), com uma
populao idosa do sexo feminino, praticante de hidroginstica. Relativamente
ao teste de sentar e caminhar 2,44m, voltar a sentar, os resultados
demonstram o efeito positivo das aulas de hidroginstica sobre o desempenho
das idosas. Este teste est directamente relacionado independncia fsica e
qualidade de vida. De igual modo, relaciona-se com a capacidade do indivduo
realizar tarefas quotidianas, tais como: levantar-se de um assento, ir casa de
banho, realizar tarefas dirias, deslocar-se em casa, etc.
O quadro 2.16., apresenta os valores de referncia, para as capacidades
motoras: velocidade, agilidade, coordenao e equilbrio (Rikli e Jones, 1999;
2001).
Quadro 2.16. Valores de referncia da MF (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e 1999 b; 2001).
TESTE LEVANTAR, CAMINHAR 2, 44m E VOLTAR A SENTAR *

65-69
70-74
75-79
80-84
85-89
90-94
IDADE
Homem
Mulher
5.7-4,3
6,0-4,2
7,2-4,6
7,6-5,2
8,9-5,3
10,0-6,2
6,4-4,8
7,1-4,9
7,4-5,2
8,7-5,7
9,6-6,2
11,5-7,3
* Cm
2.4.6. Componente Crdio Respiratria

A aptido crdio respiratria, a capacidade que possibilita manter ou
continuar a execuo de tarefas, por um perodo de tempo prolongado, sem o
surgimento da exausto (Nieman, 1999).
Baixos ndices de aptido crdio respiratria, tm sido associados ao
aumento
de
risco
de
morte
prematura,
principalmente
por
doenas
cardiovasculares. No entanto, altos nveis de aptido crdio respiratria,

parecem estar directamente relacionados com elevados nveis de actividade
fsica habitual, os quais se traduzem em benefcios para a sade (Nieman,
1999; ACSM, 2000).
- 81 -
Num estudo de reviso, protagonizado por Nieman (1999), verificou-se que

indivduos treinados, ao nvel aerbio, apresentam menor risco de ocorrncia
de doenas coronrias, acidentes vasculares cerebrais, de diferentes tipos de
cancro, diabetes, hipertenso arterial, obesidade, osteoporose, depresso e
ansiedade.
A avaliao da capacidade aerbia mais fivel, a medio directa do
Consumo Mximo de Oxignio (VO2 mx.). Porm, muitas vezes, a sua
aplicabilidade prtica difcil, devido a algumas caractersticas do mtodo, tais
como: elevado custo dos equipamentos, tempo necessrio para a aplicao do
teste, necessidade de alta motivao do individuo e dificuldade para se testar
grande nmero de indivduos (Kline et al., 1987; McArdle, Katch, 1998; ACSM,
2000; Carvalho, 2003).
Nos nossos dias, a caminhada, de acordo com a literatura, a forma mais
comum de prtica de exerccio fsico. O interesse por esta actividade, com o
objectivo de melhorar a aptido fsica, atingiu o seu auge na dcada de 80, do
sculo passado. Verificando, a crescente prtica de caminhada, estudiosos e
investigadores, desenvolveram testes de campo, recorrendo a esta actividade,
com o objectivo de predio e determinao do VO2 mx.
Assim surgiram testes de fcil aplicabilidade, sem necessidade de recurso a
instrumentos caros e sofisticados e pouco morosos. Podem ser usados para
avaliao de grandes grupos de pessoas e, geralmente, exigem uma actividade
sub - mxima. Consistem, na alternncia de caminhada / corrida, em terreno
plano ou pista (McArdle, Katch, 1998; Carvalho, 2003).
De acordo com a ACSM (2000), os testes sub mximos, embora no sejam
to precisos como os testes mximos, fornecem resultados satisfatrios do
nvel de aptido crdio respiratria. Tm a vantagem de custos e riscos
reduzidos, requerer menos tempo e esforo por parte do avaliado, para a sua
execuo.
Dos vrios protocolos existentes, para a avaliao crdio - respiratria,
optamos pelo teste de andar seis minutos, (adaptado da bateria de teste da
aptido fsica funcional de Rikli e Jones, 1999a; 2001). Este teste, como o
prprio nome indicia, efectuado durante um perodo de tempo fixo, no qual o
- 82 -
avaliado dever percorrer a maior distncia possvel, ao longo de uma rea

rectangular demarcada de 20m x 5m (Rikli e Jones, 1999a; 2001; Matsudo,
2000; Rikli e Jones, 2001; Carvalho, 2003).
Este protocolo, tem sido validado, sendo comparado com testes tradicionais
(Teixeira, 1998; Rikli e Jones 1999a). Diferentes estudos (Stillwell et al., 1996;
Carvalho, 2003), tm evidenciado que a sua aplicao, em populaes adultas
idosas, com o propsito de estudar os factores da aptido fsica, relacionados
com a sade e melhoria do bem-estar, muito segura.
Tal como de verifica ao nvel de outras capacidades motoras, a capacidade
cardio respiratria, tambm sofre alteraes atravs e/ou pelo processo de
envelhecimento. As perdas funcionais desencadeadas, provocam a diminuio
da resistncia aerbia do indivduo. Um conjunto de pesquisas, efectuadas
neste domnio, relata que o VO2 mx., decresce cerca de 10% por dcada de
envelhecimento. O incio desse decrscimo ocorre no final da adolescncia,
nas mulheres e por volta dos 25 anos, nos homens (Heath, Hagberg, Ehsani e
Holloszy, 1981; Rogers et al., 1990; Falconio et al., 1995; Wilmore, Costill,
1999; Robergs e Roberts, 2002; Cavalho, 2003 e WHO, 2005).
O
decrscimo
do
VO2
mx.,
com
avanar
da
idade,
deve-se,
fundamentalmente diminuio da frequncia cardaca mxima, que surge

com o avano da idade, porm, pelo menos uma parte do declnio do VO2
mx., deve-se, presumivelmente, aos decrscimos que ocorrem ao nvel da
massa muscular, na capacidade de redireccionar o fluxo sanguneo dos rgos
para os msculos e na capacidade do complexo msculo tendinoso utilizar o
oxignio (Spirduso, 1995).
Diferentes autores (Wilmore, Costill, 1999; Robergs e Roberts, 2002; Carvalho,
2003), sugerem que este decrscimo esteja relacionado com a diminuio dos
nveis de actividade fsica, principalmente, no mbito do estmulo cardio respiratrio e VO2 mx..
O exerccio fsico, embora, no impea as perdas do VO2 mx., associadas
idade, pode alterar os seus nveis, reduzindo ou prevenindo os decrscimos
associados senescncia e melhorar o sistema cardiovascular, crdio respiratrio, musculo - esqueltico e endcrino metablico. Elevando, deste
- 83 -
modo, a capacidade funcional dos idosos (Falconio et al., 1995; Spirduso,

1995; ACSM, 1998a).
Outros estudos, apontam para a existncia de um declnio, com a idade, de
aproximadamente, 30% no desempenho cardaco. Em relao funo
pulmonar, sugerem uma diminuio de 40% a 50%, da capacidade vital, e um
aumento de 30% a 50%, do volume residual respiratrio (Smith, Gilligam 1984;
Ilkiv 2005).
A reduo na diferena artria - venosa mxima e do dbito cardaco mximo,
contribuem para a reduo do VO2 mx., associado com a idade (Rodeheffer,
et al., 1984; Fleg, et al., 1994; Fleg et al., 1995;).
A frequncia cardaca mxima, tambm, influenciada pelo processo de
envelhecimento. Diferentes estudos, referem que a frequncia cardaca
decresce cerca de 6 a 10 batimentos por minuto (bpm) por dcada, sendo
responsvel por grande parte do decrscimo do dbito cardaco mximo,
associado com a idade (Pollock et al., 1990; WHO, 2005).
Hawkins e colegas (2001), efectuaram um trabalho, com o objectivo de estudar
as alteraes, longitudinais, que ocorrem ao nvel do VO2 mx. e da frequncia
cardaca mxima, em corredores de fundo - de ambos os sexos - com volumes
de treino diferenciado e escales etrios distintos. Os resultados sugerem, que
o VO2 mx. decai, tanto nos sujeitos masculinos, como femininos, e mesma
proporo, que nos idosos sedentrios. Referem ainda, que os homens tendem
a ter uma perda mais acentuada, a partir dos 70 anos. E que a reduo do
decrscimo da frequncia cardaca mxima ocorre, de igual modo, em ambos
os sexos independentemente, do gnero.
Segundo Pereira (1997a), a melhoria do VO2 mx., atravs de programas
regulares de actividade fsica, s conseguida atravs da aplicao de
esforos de intensidade elevada (superior a 60% - 70%, do VO2 mx.).
Num estudo realizado por Falconio e colegas (1994), observou-se que
programas de exerccio de marcha, aplicados a indivduos idosos sedentrios,
com
intensidade
moderada,
produzem
- 84 -
efeitos
benficos
ao
nvel
cardiovascular, elevando o VO2 mx., promovendo uma resposta adaptativa

positiva, como resposta ao exerccio.
Diversos estudos, referem que o treino de resistncia aerbia, em idosos,
favorece os mecanismos crdio respiratrios, como tambm, possibilita
aumentar a massa muscular, e consequentemente, favorecer a possibilidade
de execuo das tarefas simples e complexas do dia-a-dia (Hunter et al.,
2001). Do mesmo modo, idosos com doena coronria, sujeitos a um programa
de treino de resistncia aerbia, toleram uma intensidade de treino, baixa a
moderada, contudo suficiente para provocar melhorias nos mltiplos domnios
desta capacidade funcional (Brochu et al., 2002).
Os benefcios provenientes da actividade fsica em idosos, so diversos e
incluem adaptaes, tais como: elevar o volume sistlico (favorece a
manuteno do rendimento cardaco); aumento do VO2 mx.; aumento do
volume sanguneo total e do tnus das veias perifricas (reduz as resistncias
perifricas); decrscimo da frequncia cardaca de repouso (alonga o
enchimento diastlico do ventrculo) e aumento dos lpidos HDL e possvel
reduo dos lpidos LDL (Spirduso, 1995).
De acordo com Mazo e colegas (2001), as principais alteraes que ocorrem
com o processo de envelhecimento, ao nvel do sistema cardiovascular, so: (i)
aumento do colagnio, tanto no pericrdio, como no endocrdio; (ii)
degenerao das fibras musculares, com consequente atrofia e hipertrofia das
fibras remanescentes, no miocrdio; (ii) depsito de gorduras e substncia
amilides; (iv) espessamento e calcificao, principalmente na vlvula mitral e
aorta; (v) incidncia, acrescida, de aterosclerose, devido a factores genticos,
ambientais e idade; (vi) diminuio do dimetro das artrias, aumentando a sua
rigidez. Em consequncia destas alteraes, observa-se o aumento da ejeco
sangunea; reduo do VO2 mx. diminuio do dbito cardaco; decrscimo da
frequncia cardaca mxima e aumento da presso arterial sistlica3.
De acordo com os mesmos autores, o envelhecimento imprime alteraes no
sistema respiratrio, tais como: (i) diminuio da elasticidade e complacncia
3
Hipertenso Arterial, ou Presso Alta, conhecida como doena silenciosa; a elevao da presso arterial para
nmeros acima dos valores considerados normais, ou seja, a presso sistlica acima de 140 mmHg e a presso
diastlica acima de 90 mmHg (OMS, 1990).
- 85 -
dos pulmes, pelas modificaes nos tecidos colagnios e elsticos; (ii)

dilatao dos bronquolos, ductos e sacos alveolares; (iii) atrofia dos msculos
esquelticos, suplementares da respirao; (iv) reduo da caixa torcica; (v)
diminuio da ventilao pulmonar, implicando insuficincia respiratria
restritiva, obstrutiva e disfuncional, principalmente, quando o idoso realiza
algum esforo (Mazo et al., 2001).
Deste modo, o processo de envelhecimento, provoca alteraes estruturais
cardacas diversas, tais como: (i) prolongamento do tempo de relaxamento
ventricular; (ii) reduo na elasticidade, distensibilidade e dilatao, das
artrias; (iii) alterao da morfologia e funcionalidade da circulao perifrica.
No seu conjunto, todas estas modificaes contribuem para a diminuio do
VO2 mx. (Nbrega et al., 1999).
Com isto, podemos verificar que o declnio do desempenho funcional, do
sistema cardio respiratrio, est associado a factores, tais como: (i)
decrscimo, progressivo, da capacidade de captar, transportar e consumir
oxignio; (ii) diminuio da frequncia cardaca mxima; (iii) reduo do dbito
cardaco e (iv) restrio do volume de injeco sistlica e diminuio da
vascularizao e do fluxo sanguneo, para os msculos (McArdle, Katch, 1998;
Eckert, 1993; Shephard, 1994; Ilkiv, 2005).
No seu estudo, Carvalho (2003), referindo-se a diferentes autores (Chacon,
1993; Chacon-Mikahil, 1998; Catai, 1999 et al., 2002), evidenciou a existncia
de bradicardia de repouso em homens, de meia-idade, participantes num
programa de actividade fsica aerbia orientada, durante 12 meses. O mesmo
autor, refere outro estudo; realizado em mulheres de meia-idade, envolvidas
num programa de actividade fsica aerbia, com a durao de 6 9 meses;
onde foram encontrados valores baixos para a varivel frequncia cardaca de
repouso.
No estudo realizado por Carvalho (2003), registaram-se valores de frequncia
cardaca de repouso (FCr) e valores de presso arterial de pr-esforo, dentro
dos valores padro, para a faixa etria estudada (50 - 86 anos). Porm,
observaram-se, muitos indivduos com valores de presso arterial de presforo, com nveis acima do recomendvel.
- 86 -
Os valores mdios de FCr, para o total de indivduos constituintes da amostra,

foram 82 13 bpm (mnimo 44 bpm, e mximo 128 bpm). Relativamente ao
gnero, os valores mdios da frequncia cardaca de repouso foram 80 13
bpm (mnimo 56 bpm e mximo 124 bpm), para o sexo masculino.
Relativamente ao sexo feminino, os valores mdios da FCr foram 82 bpm
(mnimo 44 bpm e mximo 128 bpm). Quanto aos valores mdios da presso
arterial - pr-esforo - para a presso arterial sistlica (PS), registou-se 128,5
19,8 mmHg (mnimo 84 mmHg e mximo 220 mmHg). Para a presso arterial
diastlica (PD), o valor mdio foi de 77,3 10,9 mmHg (mnimo 40 mmHg e
mximo 120 mmHg).
A OMS (1997), refere que muito dos valores baixos da FCr, so atribudos no
s ao processo normal de envelhecimento, do sistema cardiovascular, mas
tambm ao uso de passe-maker, ou utilizao de frmacos para o controlo da
FC. Relativamente presso arterial em pr-esforo, a ACSM (2000),
apresenta como contra indicao, para a realizao de qualquer actividade
fsica, a hipertenso arterial severa (200 mmHg para a PS e 110 mmHg para a
PD).
A presso arterial, e a frequncia cardaca, so factores da componente crdio
respiratria da aptido fsica associados com a sade. Esto relacionadas
com a capacidade de prevenir um estado de doena, de diminuir o risco de
ocorrncia de doena hipocintica e contribuir para a procura do bem-estar
geral e da qualidade de vida dos indivduos (Corbin, 1991; Gauvin et al., 1994;
Bouchard et tal., 1994).
Quadro 2. 17. Classificao da hipertenso em adultos (igual ou superior a 18 anos) no
utilizadores de medicao anti-hipertensora (adaptado, Moreira, 2003)
PS (mmHg)
<130
130-139
140-159
160-179
180-209
210
PD (mmHg)
<85
85-89
90-99
100-109
110-119
120
CLASSIFICAO
Normal
Normal Elevado
Hipertenso Leve/Grau 1
Hipertenso Moderada/Grau 2
Hipertenso Severa/Grau 3
Hipertenso Muito Severa/Grau 4
O quadro 2.17, apresenta a classificao da hipertenso em adultos, no

utilizadores de medicao anti-hipertensora de acordo com Moreira (2003).
- 87 -
De acordo com Powers & Howley (2000), PA fora exercida pelo sangue
contra as paredes arteriais, determinada pela quantidade de sangue bombeado
e pela resistncia do fluxo sanguneo.
Relativamente frequncia cardaca, a ACSM (2000), descreve-a, como sendo
o nmero ou a frequncia que o corao bate por minuto (bpm). Os valores de
referncia em repouso, para indivduos adultos de 60-100bpm (mdia 70 a
80), contudo quando o nmero de batimentos abaixo de 60bpm, excluindo o
valor 60, por conveno tem-se a chamada bradicardia, e quando o nmero de
batimentos ultrapassa os 100bpm, incluindo o 100, por conveno tem-se a
chamada taquicardia.
Muitos estudos, tm sido desenvolvidos na tentativa de analisar estas variveis
em diferentes tipos de exerccio fsico. Grandes alteraes na presso arterial e
na frequncia cardaca, podem estar associados, no somente, a situaes de
stress provocadas pelo esforo, mas tambm, a distrbios cardiovasculares
que, se no forem previamente diagnosticados podem vir a colocar em risco a
integridade fsica do individuo, fundamentealmente em exerccios realizados
sob intensidades elevadas (Fleck e Dean, 1987; Hagberg, 1990)
Nos indivduos hipertensos, a prtica regular de actividade fsica surge como
potenciadora de sade. Hoje, existem muitas evidncias cientficas que
mostram a influncia, positiva da prtica regular de actividade fsica aerbia,
como tratamento no farmacolgico para a diminuio da PA de indivduos
hipertensos (1993).
Simes (1996), refora a ideia descrita, anteriormente e acrescenta que o
exerccio fsico regular reduz a PA, alm de produzir benefcios adicionais, tais
como, diminuio do peso corporal e aco coadjuvante no tratamento das
dislipidemias, da resistncia insulina, do abandono do tabagismo e do
controlo do stress. Contribuindo ainda, para a reduo do risco de, indivduos
normotensos, desenvolverem hipertenso arterial.
Contudo, o exerccio fsico realizado com o intuito de reduzir a PA, de
indivduos hipertensos, deve ser do tipo aerbio (caminhar, correr, danar,
pedalar, nadar e a hidroginstica), que coloque em aco grandes grupos
musculares e seja realizado periodicamente, com uma frequncia de trs a
- 88 -
cinco vezes por semana, durao 30 a 45 minutos por sesso, com uma
intensidade leve a moderada, entre 50% e 70% da frequncia cardaca de
reserva, ou entre 59% e 70%, do Vo2 mx. (Gallo, 1997).
De acordo com o referido autor, exerccios de respirao lenta e profunda,
tcnicas de relaxamento e de alongamento muscular ajudam a relaxar e so
capazes de baixar a presso arterial no muito elevada.
Porm, um baixo nvel de capacidade fsica, est associado a maior risco de
morte, por doena coronria e cardiovascular, em homens e mulheres
saudveis, independentemente dos factores de risco. De acordo com
Genazzani (2001), os factores de risco cardiovascular que os homens e as
mulheres partilham, so a histria familiar, obesidade, tabagismo, dieta,
dislipidemia, sedentarismo, diabetes mellitus e hipertenso. Contudo, de
acordo com o autor referido, as mulheres encontram-se protegidas de
eventuais complicaes cardiovasculares, at idade da menopausa.
Mulheres mais jovens, tm um risco significativamente menor, de desenvolver
doenas cardiovasculares em comparao com os homens da mesma faixa
etria. Contudo, com o avano da idade, especialmente aps a menopausa,
este risco aproxima-se dos homens (Genazzani, 2001; Heyward, 2000).
Acredita-se, que esta maior vulnerabilidade esteja relacionada com a
diminuio dos nveis hormonais de estrognio (Geendale, 1999). Que
protegem as mulheres pela promoo de um perfil lpidico anti aterognico e
pela aco directa sobre as paredes dos vasos sanguneos (Mendelsohn,
2002).
Kuo (1999) e Ribeiro (2002), relatam importantes alteraes do controle
autnomo da FC em funo da idade e, da condio fsica do indivduo (Davy e
colegas, 1996; Melo e colegas, 2005), em indivduos de ambos os sexos. Nas
mulheres, a reduo da variao da FC, parece estar associada diminuio
dos nveis de estrognio que ocorre com o surgimento da menopausa. No
entanto, com o envelhecimento estas diferenas tendem a desaparecer (Kuo,
1999).
Num estudo realizado por Alves; Mota, Costa e Alves (2003), numa populao
de mulheres idosas, praticantes e no praticantes de hidroginstica, verificou- 89 -
se uma melhoria significativa da resistncia aerbia no grupo das participantes.

Na prova de caminhar durante 6 minutos, a distncia mdia percorrida foi de
513,0m 83,6, para o grupo experimental, e de 338,0m 73,6, para o grupo
controlo.
No trabalho desenvolvido por Carvalho (2003), a maior parte dos idosos,
apresentou valores idnticos ou superiores, aos apontados para cada escalo
etrio, de acordo com Rikli e Jones (1999a e 1999b; 2001). Exceptuando os
homens na faixa etria dos 60 a 64 anos. A mdia do total dos indivduos
constituintes da amostra, no teste de caminhar durante 6 minutos foi 518,8m
77,6 (mnimo de 239m e mximo de 818,4m). Observando os mesmos
indicadores, para o sexo masculino, a mdia verificada foi de 564,51m 75,8
(mnimo de 300,0m e mximo de 791,0m). Para o sexo feminino, o valor mdio
foi de 503,7m 72,1, (mximo 818,4m e mnimo 239,0m).
Relativamente FC, registada na prova de caminhar durante seis minutos,
para o total de indivduos estudados, o mesmo autor, obteve um valor mdio de
125 bpm 19,0 (mnimo de 53bpm e mximo de 198bpm). Quanto ao gnero,
os homens apresentaram valores mdios de 124bpm 19,0 (mnimo 80bpm e
mximo 198bpm). Nas mulheres os valores mdios registados foram de
125bpm 20,0 (mnimo 53bpm e mximo 198bpm).
O quadro 2.18. evidencia os valores de referncia para o teste de caminhar
durante 6 minutos (Rikli e Jones, 1999a, 1999b; 2001). Este teste, mede a
resistncia aerbia, e est directamente relacionado com a capacidade das
pessoas realizarem tarefas quotidianas, tais como: cuidar da casa e/ou jardim,
caminhar, ir s compras e praticar actividades desportivas e/ou recreativas.
Quadro 2.18. Valores de referncia da RA (adaptado de Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001).
IDADE
Homem
Mulher
65-69
560-700
500-635
70-74
545-680
480-615
TESTE DE ANDAR 6 MINUTOS*

75-79
80-84
85-89
470-640
445-605
380-570
430-585
385-540
340-510
90-94
305-500
275-440
*metros
- 90 -
3. METODOLOGIA
3. METODOLOGIA
Vida programada, velhice abenoada

(Agostinho Guiomar)
3. Metodologia
Neste captulo, do nosso trabalho, descrevemos os critrios de seleco e as
principais
caractersticas
da
amostra
em
estudo.
Apresentamos
os
procedimentos para a recolha dos dados, referenciamos os processos de

medida e avaliao efectuados, referimos os materiais e os instrumentos
utilizados e por fim definimos os procedimentos estatsticos adoptados.
3.1. Critrios de Seleco da Amostra

Dadas as caractersticas, muito prprias que apresentam os elementos
constituintes da nossa amostra, indivduos idosos com autonomia e
independncia na realizao da totalidade das tarefas de vida diria. Todos os
elementos que participaram nesta pesquisa, cumpriram um conjunto de
critrios previamente estabelecidos:
(I)
Seleco do Concelho e Instituio: a) indivduos residentes no
concelho de Vila Real; b) praticantes de hidroginstica, mais de trs meses

(grupo PAFRO); e/ou indivduos, com prtica de actividade fsica, inferior a uma
hora por semana, durante os 3 meses anteriores ao estudo (grupo dos
NPAFR).
(II)
Seleco dos Indivduos: a) indivduos do sexo masculino e
feminino, com idade superior a 65 anos; b) atestado mdico favorvel para a

prtica desportiva (PAFRO); c) inscrio e preenchimento de uma ficha de
anamnse; d) consentimento formal para participar no estudo (PAFRO e
NPAFR); e) responder entrevista Questionrio adaptado de Baecke (1991);
realizao de todos os testes do protocolo da bateria de testes de Rikli e Jones
(1999; 2001);
- 93 -
3. METODOLOGIA
(III)
Critrios de Excluso: a) Evidncia de doena cardiovascular
(sintoma de angina de peito ou enfarte do miocrdio nos ltimos 3 meses); b)

utilizao de frmacos que condicionam a capacidade de execuo de
exerccio fsico intenso; c) Hipertenso descontrolada (PS de 180-209 e PD de
110-119 severa/grau 3), (ACSM, 2000); d) evidncia de doenas metablicas,
no controladas clinicamente (hipotiroidismo, diabetes, entre outras); e)
desordens msculo esquelticas ou reumatides, impeditivas ou passveis de
condicionar a participao nos testes fsicos.
3.2. Caracterizao da Amostra

Em conformidade com o definido, o nosso estudo realizou-se com uma amostra
constituda por 109 indivduos de ambos os sexos (29 do sexo masculino e 80
do sexo feminino), com idades compreendidas entre os 65 e os 94 anos ( x =
68,94 + 6,23). A amostra foi dividida em dois grupos, conforme se pode
observar no quadro 3.1. praticantes de actividade fsica regular orientada

( n 57), com uma mdia de idades de ( x = 68,39 + 6,93), e no praticantes de
actividade fsica regular ( n 52), com a mdia de idades de ( x = 69,73 + 5,08).
Quadro 3.1. Anlise descritiva da frequncia dos indivduos da amostra pelos grupos, de
acordo com o gnero, escalo etrio, mdia e desvio padro da idade.
Grupo
PAFRO
(n57)
NPAFR
(n52)
Sexo
Masculino
(n15)
Feminino
(n42)
Masculino
(n14)
Feminino
(n38)
EE
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Idades
n (%)
65-74
2 (1,8%)
75-84
9 (1,3%)
85-94
4 (3,7%)
65-74
26 (23,9%)
75-84
13 (11,9%)
85-94
3 (2,8%)
65-74
2 (1,8%)
75-84
11 (10,1%)
85-94
1 (0,9%)
65-74
6 (5,5%)
75-84
27 (24,8%)
85-94
5 (4,5%)
Total Feminino/Masculino ( n 109)
+s
68,39
6,93
69,73
5,08
68,94
6,23
PAFRO - praticantes de actividade fsica regular orientada; NPAFR - no praticantes de actividade fsica regular; EE escalo etrio; n - frequncia de indivduos; (%) percentagem dos indivduos; x - mdia.
- 94 -
3. METODOLOGIA
Foi por ns considerado, PAFRO indivduos que realizam hidroginstica, com

uma frequncia mnima de 90 minutos semanais, duas vezes por semana,
desenvolvida pelo menos h trs meses sem interrupo.
Consideramos NPAFR, indivduos que realizam apenas as suas actividades
quotidianas,
tais
como,
trabalho
do
campo,
domsticas,
tecedeiras,
carpinteiros, lavradores, entre outras profisses, sem participao em

programas formais de actividade fsica.
Os indivduos estudados foram ainda agrupados de acordo com a sua idade
cronolgica, por trs escales etrios (EE) distintos. Verifica-se que o EE1,
idades compreendidas entre os 65-74 anos, constitudo por 36 indivduos
(33%), o EE2 dos 75-84 anos, formado por 60 idosos (55%) e o EE3 85-99 anos,
inclui 13 sujeitos (12%).
3.3. Procedimentos Para a Recolha dos Dados

A metodologia por ns preconizada procura satisfazer rigorosas exigncias de
sistematizao, objectividade, mtodo e preciso, com o propsito de
maximizar a fiabilidade e qualidade na recolha sistemtica dos dados.
Assim, com o intuito de oferecermos circunstncias experimentais idnticas
para todos, na concepo do nosso desenho experimental, consideramos
vrios requisitos fundamentais:
(i)
A aplicao das provas foi realizada sob a coordenao do
investigador, com auxlio de uma equipa de avaliadores1;

(ii)
A recolha dos dados, em cada teste, efectuou-se pelo mesmo
avaliador, treinado especificamente para essa estao, em ambos os grupos

de estudo. Qualquer avaliador poderia actuar em qualquer estao;
(iii)
Todos
os
indivduos
foram
informados
dos
objectivos
procedimentos metodolgicos, bem como, das implicaes da participao

num programa deste teor. Tendo-se-lhes solicitado consentimento formal
(Anexo I);
1
Sendo constitudo por 18 indivduos de ambos os sexos, todos Professores de Educao Fsica, Licenciados pela
UTAD.
- 95 -
3. METODOLOGIA
(iv)
A anamnse (Anexo II), foi aplicada pelo centro de Sade n.1 de
Vila Real;
(v)
Assegurou-se uma ambulncia e bombeiros, com equipamento de
suporte bsico de vida. Esteve presente um profissional de sade (enfermeiro),

para a medio da PA.
(vi)
Todos os participantes responderam ao questionrio de Baecke
(1991), (Anexo IV), de forma presencial, atravs de uma entrevista

personalizada. Todos os elementos efectuaram os testes calados (sapatilhas),
exceptuando, a avaliao das componentes antropomtricas, onde estavam
descalos. Todas as avaliaes, foram efectuadas com roupa que no
impedisse os movimentos (cales ou calas de fato de treino e t-shirt);
(vii)
A recolha das variveis hemodinmicas (frequncia cardaca e
presso arterial) e antropomtricas (peso e altura, permetro da cintura e

permetro da anca), foi efectuada em pr-esforo, antes da realizao d
aquecimento e da aplicao da bateria de testes.
(viii)
Os testes foram organizados e aplicados em forma de circuito,
seguindo a ordem proposta pelo ACSM (2000), e Heyward (2000), Callaway et

al., (1998), de acordo com a sequncia apresentada na figura 3.2.;
(ix)
Entre cada prova, os indivduos tiveram um perodo de repouso;
(x)
Antes da aplicao da bateria de testes, todos os participantes
realizaram um perodo de aquecimento (8 a 10 minutos);

(xi)
Avaliao dos parmetros da aptido fsica (fora e resistncia
muscular, flexibilidade, mobilidade fsica e capacidade aerbia), com o intuito

de minimizar os efeitos da fadiga, foi efectuada seguindo as recomendaes de
Rikli e Jones (1999; 2001).
A preparao prvia dos avaliadores, foi efectuada atravs de trs sesses
terico-prticas, com a durao de 2 horas e 30 minutos (Anexo III). Numa
primeira fase, o protocolo de testes foi, exposto e explicado de forma
detalhada; para de seguida e de acordo com os procedimentos protocolares
enunciados; cada um dos avaliadores, na sua rea especifica de avaliao;
- 96 -
3. METODOLOGIA
experimentar e simular a aplicao da entrevista e/ou do protocolo de

avaliao.
Figura 3.1. Aquecimento.
Desta forma, optamos pela seguinte sequncia na aplicao dos testes:
1. Anamnse;
2. Aplicao da entrevista, Questionrio Baecke (1991);
3. Medio da presso arterial e da frequncia cardaca pr-esforo
(repouso);
4. Avaliao do peso corporal (kg) e estatura (m), e medio do permetro
da cintura e da anca (cm);
5. Aquecimento;
6. Teste de levantar e sentar na cadeira;
7. Teste da flexo do antebrao;
8. Teste de sentado e alcanar;
9. Teste sentado, levantar e caminhar 2,44m e voltar a sentar;
10. Teste alcanar atrs das costas;
11. Teste andar seis minutos.
- 97 -
3. METODOLOGIA
6) Levantar e Sentar na
Cadeira
7) Flexo do Antebrao
10) Alcanar Atrs das Costas
9) Sentado, levantar e Caminhar 2,44m e

Voltar a Sentar
8) Sentado e Alcanar
11) Andar Seis Minutos.
Figura 3.2. Sequncia de Execuo dos Testes Fsicos
Para o suporte bsico de vida e recolha da das variveis hemodinmicas, cada

um dos elementos da amostra, solicitamos a colaborao da corporao de
Bombeiros Voluntrios da Cruz Branca de Vila Real, atravs de uma
ambulncia e um Profissional de Sade (Enfermeiro).
3.4. Processos de Medida e Avaliao

Antes de se realizar o estudo descritivo transversal, foi efectuada, uma recolha
de informao individual (triagem realizada pelo Centro de Sade n. I Vila
Real), de natureza scia familiar; nvel de dependncia e estado de sade,
com informaes relevantes para a avaliao mdica e relatrio individual, do
idoso (Anamnse).
As variveis hemodinmicas, foram recolhidas por um profissional de sade.
As medidas antropomtricas (peso e altura), efectuaram-se com o intuito do
clculo do ndice de massa corporal e o permetro da cintura e da anca, para
podermos determinar a RCA. Estes dois indicadores forneceram dados,
relativos propenso dos indivduos para o risco de ocorrncia de acidente
cardiovascular e obesidade. So relacionadas com o estado individual de
sade. A determinao dos hbitos de actividade fsica, no ultimo ano foi
- 98 -
3. METODOLOGIA
efectuada pelo recurso ao questionrio/entrevista de Baecke (1991), (Anexo

III), a AFF, foi estuda atravs da aplicao da bateria de testes desenvolvida
por Rikli e Jones (1999; 2001), (Anexo VI) e registada na ficha individual, criada
para o efeito (Anexo V).
O quadro 3.2. apresenta as diferentes reas de interesse para a explicao da
variabilidade dos resultados: parmetro hemodinmicas, antropomtricas, AFH
e AFF.
Quadro 3.2. Processos de medida a efectuar (dimenso, componente, teste).
Dimenses
1. Sanitria e Social
2. Fisiolgica
Componentes
1.1. Scio Familiar;
1.2. Dependncia e Estado de
Sade;
2.1. Hemodinmica;
3. Morfolgica antropomtrica
3.1. IMC;
3.2. RCA;
4. Hbitos de prticas
4.1. Actividade fsica habitual
5. Aptido fsica funcional
5.1. Fora e resistncia

muscular;
5.2. Flexibilidade;
5.3. Mobilidade fsica;
5.4. Capacidade aerbia;
Testes
1.1.1. Anamnse;
2.1.1. Frequncia Cardaca;

2.1.2. Presso Arterial;
3.1.1. Altura;
3.1.2. Peso;
3.2.1. Permetro da cintura;
3.2.2. Permetro da anca
4.1.1.Questionrio de Baecke;
5.1.1. Levantar e sentar da

cadeira;
5.1.2. Flexo do antebrao;
5.2.1. Sentado e alcanar;
5.2.2. Alcanar atrs das
costas;
5.3.1. Sentado, levantar e
caminhar 2,44m e voltar a
sentar;
5.4.1. Andar 6 minutos.
3.4.1. Variveis Hemodinmicas

A presso arterial e a frequncia cardaca so factores da componente
crdiorespiratria e da aptido fsica, associados sade e esto relacionadas
com a capacidade individual de prevenir um estado de doena e diminuir o
risco de ocorrncia de doena hipocintica (Corbin, 1991; Gauvin et al., 1994;
Bouchard et al., 1994).
De acordo com o ACSM (2000), a presso arterial a medida da fora ou
presso exercida pelo sangue nas artrias. No nosso estudo a medio da
- 99 -
3. METODOLOGIA
presso arterial foi realizada em pr-esforo (repouso), aps 5 a 10 minutos de

repouso e em posio de sentado, e com uma ligeira flexo do cotovelo.
Figura 3.3. Avaliao da Presso Arterial.
A braadeira, foi ajustada em torno da parte inferior do brao e alinhada com a

artria braquial. Foram realizadas trs avaliaes, em cada um dos braos,
com alternncia do lado de medio, sendo considerada a mdia dos valores
mximos (PS) e mnimos (PD), obtidos. Comparativamente ao mtodo no
invasivo de estimao da presso arterial (PD, 30 a 60 mmHg; PS, 150 a 200
mmHg), este mtodo tem um desvio-padro de 1,45 mmHg (Ammore, 1998;
Moreira, 2003). Foram realizadas duas medies em todos os idosos em
repouso (5 a 10 minutos), relativamente FC ps-exerccio, esta foi avaliada
atravs da mdia das ltimas 10 medies, nos ltimos dez segundos no teste
de andar durante 6 minutos, entre o 5. e 6. minuto do teste, tal como, sugere
o protocolo Pollock e Wilmore (1993); Carvalho (2003).
Figura 3.4. Avaliao da Frequncia Cardaca (FCr e FCp. ex)
O transmissor codificado Polar foi posicionado por baixo da musculatura

peitoral e ajustado em volta do trax, com as reas dos elctrodos
- 100 -
3. METODOLOGIA
humedecidas e em contacto directo com a pele, no sentido de no ser

comprometida a transmisso do sinal unidade receptora do pulso.
A quantificao dos valores de frequncia foi antecedida da verificao dos
cdigos associados a cada transmissor, evitando-se as interferncias de outros
monitores. Durante o perodo de avaliao foi monitorizada a utilizao de
todos os polares.
3.4.2. Variveis Antropomtricas

A composio corporal uma componente chave do perfil de sade e de
aptido fsica do indivduo (Heyward, 2000; Rikli e Jones, 1999; 2001).
Para
varivel
composio
corporal,
foram
utilizadas
as
medidas
antropomtricas peso corporal (kg) e estatura (m) para a obteno do IMC.

Este ndice permite estimar a gordura corporal total como factor de risco para a
cardiopatia coronria (Rikli e Jones, 1999 a e b; 2001). Para o clculo do IMC,
utilizamos a frmula [IMC =
peso
], derivado do peso (kg) e da E2 (m2).
2
altura
Os valores das medidas da circunferncia da cintura e do quadril foram

avaliadas para a obteno do ndice RCA, o que auxilia a distinguir entre os
padres de distribuio de gordura nas partes superiores e inferiores do corpo.
Estas medidas esto fortemente associadas gordura visceral e parecem
constituir-se em ndices aceitveis de gordura intra-abdominal (Despreses et
al., 1991; Seidell et al., 1987; Heyward, 2000).
Foram realizadas pelo menos duas medies sendo os limites aceitveis
(Callaway e col., 1988) para a sua diferena de 1cm (cintura, anca). Os pontos
antropomtricos utilizados foram os seguintes 1) Cintura I, zona de menor
permetro do tronco, entre a grelha costal e as cristas ilacas; (2) Cintura II,
medido imediatamente acima da crista ilaca direita; (3) Anca, zona de maior
volume glteo. Os ndices cintura/anca foram calculados atravs da frmula:
RCA= perimetrocint ura ], (Pollock; Wilmore, 1993; Callaway et al., 1988;
perimetroanca
Heyward e Stolarczyk, 2004).
- 101 -
3. METODOLOGIA
Figura 3.5. Avaliao dos Permetros (Pc, Pa).
Todas as medidas antropomtricas foram realizadas, sempre pelo mesmo

avaliador. A medio das pregas de gordura subcutnea foi precedida de um
treino em mais de 100 pessoas.
3.4.3. Actividade Fsica Habitual

O questionrio de actividade fsica habitual (AFH), por ns utilizado foi
adaptado e validado para pessoas idosas, saudveis e independentes, por
Voorrips et al. (1991), elaborado a partir do questionrio concebido por Baecke,
et al. (1982). Este instrumento permite atravs de uma entrevista conhecer a
AFH dos sujeitos, no ltimo ano, e composto por trs partes distintas:
Figura 3.6. Entrevista individual.
a) Actividades Domsticas Dirias (SAD): pontuada atravs da mdia

das respostas s dez perguntas fechadas, com quatro possveis respostas
cada uma, pontuada de 0 a 3;
- 102 -
3. METODOLOGIA
b) Actividades Desportivas (SD): nesta parte so, considerados os tipo

de actividade, o nmero de horas por semana e o nmero de meses do ano em
que praticada;
c) Actividades de Tempos Livres (STL): esta parte avaliada da
mesma forma que a anterior. A mnima pontuao nesta parte de 0 e a
mxima varia conforme o nmero de actividades praticadas, o tipo de
actividade e o tempo dedicado s mesmas;
Quadro 3.3. Frmulas do Questionrio de Baecke (1991)
FACTORES
FRMULA
Score da Actividade domstica
Actividades Domsticas
(SAD) = (Q1+Q2+Q10) /10
Score Desportivo
Actividades Desportivas
(SD) =
(ia * i * ic)
Score da Actividade de Tempos Livres

Actividades de Tempos Livres
(SATL) =
(ia * i * ic )
3.4.4. Aptido Fsica Funcional

Esta bateria de testes, foi desenvolvida tendo por base o entendimento de que
a aptido fsica funcional consiste na capacidade fsica e habilidade para
realizar actividades normais dirias, de forma segura e autnoma, sem revelar
fadiga (Rikli e Jones, 1999; 2000). Atravs desta bateria podemos medir, a
fora e resistncia muscular, flexibilidade, mobilidade fsica (agilidade,
velocidade e equilbrio dinmico) e a capacidade aerbia.
A aplicao dos testes desta bateria, rpida e de fcil administrao,
requerem o mnimo de equipamento, tempo e espao. Para alm de ser
reconhecida pelo seu rigor cientifico, elevada fiabilidade e validade.
De acordo com Jones e Clark (1998), os especialistas de aptido fsica
funcional em idosos, devem ser informados sobre a administrao, seleco e
- 103 -
3. METODOLOGIA
interpretao de taxas de aptido fsica funcional, apropriadas em adultos mais

velhos, de acordo com padres de comportamento recentemente
desenvolvidos nos Estados Unidos, tendo por base projectar a actividade
adequada e perfeitamente programada.
Russek et al., (1997), referem que responsabilidade dos especialistas de
aptido fsica funcional, que avaliam o desempenho fsico, ajudar os
profissionais de sade e mdicos; i) identificar e predizer o risco de serem
funcionalmente dependentes; ii) identificar os indivduos que podem precisar de
tratamento especial; iii) planear exerccios mais efectivos s suas fraquezas
fsicas e; iv) motivar os participantes a estabelecer metas para melhorar as
suas prestaes.
O desempenho de idade - grupo (EE), para ambos os sexos, permite aos
participantes comparar as suas prestaes com valores
referenciais,
possibilitando deste modo equipararem-se cronologicamente com outros de

idade similar ou mais velhos, e ainda testar, em intervalos regulares, durante o
programa de aptido fsica, controlando o progresso nos referidos testes.
3.4.5. Objectivo da Bateria de Testes AFF

Esta bateria de testes, foi desenvolvida para avaliar os principais parmetros
fsicos associados a mobilidade funcional, tais como, a fora dos membros
superiores e inferiores, a flexibilidade, a resistncia aerbia, a agilidade motora
e o equilbrio dinmico, de adultos idosos independentes, desde os 60 anos at
aos 90 ou mais anos de idade. Com a preocupao de abranger uma larga
diversidade de idosos, desde os que se encontram na margem prxima da
fragilidade, at aos que apresentam uma boa aptido fsica (Rikli e Jones,
1999a; 1999b; 2001).
Permite aumentar a interaco social entre os participantes; desenvolver
competncias motoras que permitam aumentar a segurana na execuo das
actividades de ida diria e da prtica desportiva; investigar o contributo relativo
da actividade fsica nos comportamentos, na vida social e na sade do idoso;
desenvolver mtodos de interveno que se adeqem populao idosa e
- 104 -
3. METODOLOGIA
desenvolver e disseminar informao relativa a valores de referncia da

aptido fsica funcional com utilidade de aplicao noutros contextos
geogrficos que envolvam intervenes com outras pessoas idosas (Teixeira,
2002).
3.4.6. Critrios de Seleco dos Testes da AFF

Na identificao dos itens especficos do teste para avaliar as componentes da
aptido fsica funcional, Rikli e Jones (1999; 2001), tomaram em considerao
duas finalidades fundamentais: a) desenvolvimento de protocolos de testes que
estejam de acordo com padres de aceitabilidade cientifica, no que respeita
fiabilidade e validade e, b) o desenvolvimento de testes que possam ser
facilmente administrados
e que sejam
fiveis
para serem
utilizados
clinicamente e pela comunidade em geral.

Estes testes, pretendem, ajudar e fazer sentir os idosos capazes e confiantes
para desenvolver as suas habilidades motoras, segundo as normas e padres
que esta bateria exige, assim, devem, representar a maioria das componentes
da aptido fsica funcional, isto , os parmetros fsicos fundamentais
associados vida activa independente; ter um grau de fiabilidade teste-reteste
aceitvel (r>0,80); ter um grau de validade aceitvel, pelo menos em dois
aspectos: validade de contedo e validade de construo; reflectir as
mudanas normais de acordo com a idade no que se refere capacidade
funcional; ser capaz de detectar alteraes durante o treino/exerccio; ser
capaz de avaliar dentro de um largo espectro de habilidades funcionais, do
limite de fragilidade o nvel de aptido fsica boa (a finalidade evitar efeitos de
nveis extremos, de modo a que todos ou quase os voluntrios, possam atingir
uma pontuao, no havendo ningum a falhar no teste); ser fcil de
administrar e de classificar (por profissionais e tcnicos voluntrios que por
vezes apoiam na administrao do teste); requerer equipamento e espao
mnimos; ser socialmente aceitvel e significante e ser razoavelmente rpido
de administrar.
- 105 -
3. METODOLOGIA
O tempo de teste individual no requer mais de 30 a 40 minutos. O tempo de

teste em grupo (24 pessoas) no requerer mais do que 90 minutos com o
envolvimento de 7 avaliadores (Sardinha e Martins, 1999; Teixeira 2002).
Assim, esta bateria parece ser uma das mais equilibradas e adaptadas aos
grupos de idade mais avanada, assim como, vai de encontro aos hbitos e
afazeres do quotidiano de qualquer idoso (Teixeira, 2000).
Parece, mais ou menos claro, da apresentao desta bateria de testes, a
existncia de um certo consenso relativamente s componentes da aptido
fsica a avaliar. De facto, diversos autores apontam as componentes, cardiorespiratria,
fora
resistncia
muscular,
flexibilidade,
coordenao
neuromuscular, equilbrio e composio corporal, como as fundamentais da

aptido fsica relacionada com a sade (Spidurso, 1995; Osness, 1999 a).
3.4.7. Descrio da Bateria de Testes

A Senior Fitness Test consiste numa srie de teste concebidos para avaliar os
parmetros fsicos associados mobilidade e ao funcionamento independente
e autnomo de adultos em idades avanadas.
A bateria de testes constituda por seis itens e um stimo alternativo, que se
encontram associados ao parmetro da Aptido Crdio respiratria (Anexo IV).
De seguida faremos um resumo da descrio geral dos testes da bateria
Senior Fitness Test de Rikli e Jones (2001), onde sero descritos os
parmetros avaliados, os testes de aptido fsica funcional, e respectivos
critrios de avaliao, e objectivo dos testes e material AFF (quadro 3.4.).
Quadro 3.4. Descrio Geral dos Testes da Bateria Snior Fitness Test (Rikli e Jones,
1999; 2001).
Testes
Parmetros
Critrios Avaliao
Objectivo
Fora e Resistncia
Muscular dos Membros
Inferiores
Nmero de execues
em 30s sem utilizao
dos braos;
Avaliar a fora e
resistncia muscular dos
membros inferiores;
Levantar e Sentar na Cadeira
- 106 -
3. METODOLOGIA
Quadro 3.4. Descrio Geral dos Testes da Bateria Snior Fitness Test (Rikli e Jones,
1999; 2001).
Testes
Parmetros
Critrios Avaliao
Fora Muscular dos

Membros Superiores
Nmero de execues
em 30s;
Objectivo
Avaliar a fora e
resistncia muscular do
membro superior
dominante
Flexo do Antebrao
Distncia atingida na
direco dos dedos dos
ps
Avaliar a flexibilidade
dos membros inferiores
Flexibilidade dos
Membros superiores
Distncia que as mos

podem atingir atrs das
costas
Avaliar a flexibilidade
dos membros superiores
(ombro);
Mobilidade fsica
Tempo necessrio para

levantar de uma cadeira,
caminhar 2,44m e
retornar cadeira
Avaliar a mobilidade
fsica (agilidade,
velocidade, equilbrio
dinmico
Distncia percorrida
durante seis minutos
Avaliar a resistncia
aerbia - aptido
crdiorespiratria
Fexibilidade dos
Membros Inferiores
Sentado e Alcanar
Alcanar Atrs das Costas
Levantar e caminhar 2,44m e

voltar a sentar
Resistncia Aerbia
Andar Seis Minutos
3.5. Instrumentarium
Para a recolha dos dados, foram utilizados os seguintes instrumentos e
materiais de medida:
3.5.1. Variveis Hemodinmicas

- Esfigmomanmetro Dianamap TM XL (Cristikon, Tampa, FL).
- 107 -
3. METODOLOGIA
- Cardiofrequencimetro (Polar Vantage NV e Polar Accurex Pus, Stanford,

Connecticut, EUA).
3.5.2. Variveis Antropomtricas

- Balana SECA 780 (Hamburg, Germany), com aproximao de 0,01Kg.
- Estadimetro SECA 780 (Hamburg, Germany), com aproximao de 0,05
cm.
- Fita antropomtrica (Rosscraft Lufkin, EUA), do lado direito e com
cumprimento da posio antropomtrica.
3.5.3. Actividade Fsica Habitual

Avaliada atravs, do questionrios/entrevista de Baecke (1991).
3.5.4. Aptido Fsica Funcional

Avaliada atravs da bateria de testes da AFF, Snior Fitness Test (Rikli e
Jones, 1999; 2001).
3.5.4.1. Teste de Levantar e Sentar na Cadeira
- Cronmetro;
- Cadeira 43cm.
3.5.4.2. Teste de Flexo do Antebrao
- Cronmetro;
- Haltere de mo (2,27kg para mulheres e de 3,63kg para homens);

- Cadeira 43cm.
3.5.4.3. Teste Sentado e alcanar
- Cadeira 43cm;
- Rgua 45cm;
3.5.4.4. Teste de Alcanar atrs das Costas
- Rgua de 45cm
- 108 -
3. METODOLOGIA
3.5.4.5. Levantar e caminhar 2,44m e voltar a sentar

- Cadeira 43cm;
- Cronmetro;
- Fita mtrica;
- Cone;
3.5.4.6. Andar Seis Minutos
- Cronmetro;
- Fita mtrica comprida;
- Cones;
- Fita sinalizadora;
- Frequencmetros.
3.6. Procedimentos Estatsticos

Na anlise estatstica dos dados recolhidos foi utilizado o programa estatstico
Statistical Package for the Social Sciences (SPSS), verso 15.0.
Para a caracterizao da amostra (prtica desportiva, sexo, escalo etrio e
variveis antropomtricas e hemodinmicas) e para a caracterizao das
variveis em estudo (AFF e AFH), recorremos estatstica descritiva, atravs
da frequncia dos indivduos ( n ), percentagem (%), mdia ( x ), amplitude
(mnimo - Min, mximo - Max) e desvio padro (+s).
A primeira etapa da explorao dos dados passou pela anlise univariada,

consistindo no estudo exploratrio e descritivo das variveis estudadas da
investigao.
Tendo em considerao que a amostra de grande dimenso e como
apresenta homogeneidade de varincia, testada atravs do teste de Levene,
utilizamos a estatstica paramtrica para a realizao da
estatstica
comparativa, nomeadamente o t-test e a anlise da varincia One-Way Anova.

(Pestana e Gageiro, 2005).
- 109 -
3. METODOLOGIA
Quando o nosso objectivo foi comparar os valores obtidos entre praticantes e

no praticantes de actividade fsica orientada e entre gneros, utilizamos o
procedimento estatstico t-test para dois grupos independentes, para assim,
verificar se existem diferenas estatisticamente significativas (<0,05) entre as
variveis dicotmicas estudadas (Levin e Fox, 2004; Maroco e Bispo, 2003).
Utilizamos o teste estatstico de anlise da varincia One-Way Anova quando o
quando pretendemos efectuar a comparao entre mais de dois grupos. Assim,
atravs da anlise da varincia, podemos determinar se existem, ou no,
diferenas estatisticamente significativas (<0,05), entre a varivel escalo
etrio e as componentes da AFF e AFH (Pestana e Gageiro, 2005; Thomas e
col., 2005).
De modo a verificarmos, quais as diferenas que se estabeleciam entre os
grupos da varivel escalo etrio (EE1, EE2, EE3), utilizamos o teste estatstico
post-hoc de Tukey (Maroco e Bispo, 2003; Pestana e Gageiro, 2005).
Recorremos ao coeficiente de correlao de Pearson (r), para estudar a
correlao entre as componentes da AFF e os scores da AFH. Aceitamos que
existe moderada correlao, se as dimenses apresentarem um r superior a
0,5, que existe alta correlao para valores entre 0,7 e 0,89, e valores de r
superiores a 0,9, identificam uma alta correlao (Munro, 2005; Pestana &
Gageiro, 2005).
Em todos os procedimentos estatsticos realizados, foi mantido o nvel de
significncia em 5%, ou seja, p <0,05.
- 110 -
4. APRESENTAO DOS RESULTADOS
"A velhice teima em nos mostrar,

o que em novos, insistimos no ver
(Agostinho Guiomar)
4. Apresentao dos Resultados

A apresentao dos resultados est estruturada da seguinte forma, anlise
exploratria dos dados, atravs dos valores obtidos nas variveis em estudo,
que constam de parmetros de localizao e tendncia central (frequncia,
percentagem e mdia, e a amplitude mnimo e mximo) e medidas de
disperso (desvio padro).
Anlise estatstica inferencial. Nesta vertente analisamos os resultados das
diferentes variveis das provas de avaliao (antropomtricas, hemodinmicas,
AFH e AFF). Todas as variveis, esto expressas atravs da mdia ( x ), do
desvio padro (s) e amplitude (Min. e Mx).
Para compararmos valores obtidos entre praticantes e no praticantes de
actividade fsica e o gnero sexual, aplicamos o teste-t para amostras
independentes, apresentando, tambm os valores de t e p. Para verificarmos
se existem diferenas estatisticamente significativas entre o escalo etrio e as
componentes AFF e AFH, recorremos ao teste One-Way Anova, referindo os
valores de p e F. A associao entre as variveis estudadas, foi analisadas
atravs do coeficiente de correlao de Person (r).
4.1.
Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas Amostra
No quadro 4.1. apresentada a anlise descritiva da amostra, sendo indicada

a mdia ( x ); desvio padro (s) e a amplitude das variveis antropomtricas e
hemodinmicas.
- 113 -
Analisando o quadro, verificamos que os 109 indivduos, idosos, apresentaram

valores mdios de IMC de 29,09 4,44 kg/m2, com os valores a oscilarem
entre 20,7 kg/m2 e 50,2 kg/m2.
O valor mdio, verificado para a varivel RCA de 0,90 0,15cm, com uma
variao entre 0,6cm e 1,9cm.
Quadro 4.1. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas da
amostra.
Variveis
Amplitude
IMC
109
29,09
4,44
20,7
50,2
RCA
109
0,90
0,15
0,6
1,9
PS
109
148,88
21,75
102,0
200,5
PD
109
83,47
12,37
55,0
140,5
FCr
109
72,09
12,07
48,0
112,0
FCp-ex
109
122,87
18,40
71,0
181,0
n - frequncia de indivduos; x mdia; s desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA ndice cintura
anca; PS presso arterial sistlica; PD presso arterial diastlica; FCr frequncia cardaca de repouso; FCp-ex
frequncia cardaca ps-exerccio.
Relativamente varivel PS observa-se o valor mdio de 148,88
21,75mmHg, obtendo o valor mnimo 102,0mmHg e mximo de 200,5mmHg.
Relativamente PD o valor mdio dos indivduos foi de 83,4712,37 mmHg
tendo o mnimo e mximo atingido valores de 55,0mmHg e 140,5mmHg,
respectivamente.
Quanto FCr, observou-se o valor mdio de 72,0912,07bpm, variando entre o
mnimo de 48,0bpm e mximo de 112,0 bpm. Relativamente FCp-ex. o valor
mdio alcanado foi 122,87 18,40 bpm, com um mnimo de 71,0 bpm e o
mximo de 181,0 bpm.
4.1.1. Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas Grupo de Prtica

O quadro 4.2. apresenta a anlise descritiva das variveis antropomtricas por
grupo PAFRO e NPAFR. Analisando o quadro, verifica-se que para a varivel
IMC, o grupo NPAFR possui um valor mdio superior ao grupo 29,55 5,10
com um mnimo de 20,7 e mximo de 50,2. Relativamente ao grupo PAFRO a
- 114 -
mdia de 28,68 3,74, com mnimo e mximo de 21,9 e 39,2,

respectivamente.
Quadro 4.2. Anlise descritiva das variveis antropomtricas; PA e FC do grupo PAFRO
e NPAFR.
Grupo
Variveis
IMC
57
28,68
3,74
21,9
39,2
RCA
57
0,91
0,20
0,6
1,9
PS
57
146,08
22,49
102,0
200,0
PD
57
84,42
10,12
58,0
108,0
FCr
57
75,96
11,67
55,0
112,0
FCp-ex
57
130,33
17,83
99,0
181,0
IMC
52
29,55
5,10
20,7
50,2
RCA
52
0,90
0,08
0,7
1,1
PS
52
151,94
20,70
110,0
200,5
PD
52
82,43
14,46
55,0
140,5
FCr
52
67,84
11,13
48,0
96,0
FCp-ex
52
114,69
15,41
71,0
150,0
PAFRO
NPAFR
Amplitude
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA ndice cintura
frequncia cardaca ps-exerccio; PAFRO- praticantes de actividade fisica regular; NPAFR no praticantes de
actividade fsica regular
Na RCA a mdia do grupo PAFRO de 0,91 0,20 com mnimo de 0,6 e

mximo de 1,9. Porm, para o grupo NPAFR o valor mdio inferior, sendo
este de 0,90 0,08, com mnimo 0,7 e mximo de 1,1. Os valores mais
elevados da PS foram alcanados pelo grupo NPAFR 151,94 20,70mmHg;
apresentando
os
valores
mnimos
mximo
de
110,0
200,5,
respectivamente. Contudo, o valor mdio alcanado pelo grupo PAFRO foi de

146,08 22,49mmHg com mnimo de 102,0 e mximo de 200,0. Os valores
mais altos para a PD, pertencem ao grupo PAFRO 84,42 10,12mmHg; com
mnimo de 58,0 e mximo de 108,0; enquanto que para o grupo dos NPAFR foi
de 82,4 314,46mmHg observando-se um mnimo de 55,0 e 140,5 de mximo
atingido.
O grupo PAFRO alcanou valores mdios superiores ao grupo NPAFR na
varivel FC quer na condio de pr-esforo quer no ps-exerccio. Assim, o
grupo PAFRO na FCr, atingiu a mdia de 75,96 11,67 bpm sendo o valor
mnimo de 55,0 bpm e mximo de 112,0 bpm. Contudo para o grupo dos
- 115 -
NPAFR o valor mdio foi de 67,84 11,13 bpm, com um nmero de batimentos
mnimo de 48,0 bpm e o mximo de 96,0 bpm. Relativamente FCp-ex, o grupo
PAFRO alcanou a mdia de 130,33 17,83 bpm com o batimento mnimo e
mximo de 99,0 bpm e 181,0 bpm, respectivamente. No grupo NPAFR a mdia
de 114,69 15,41 bpm, sendo o batimento mnimo 71,0 bpm e mximo 150,0
bpm.
4.1.2. Variveis Antropomtricas e Hemodinmicas Gnero Sexual

O quadro seguinte 4.3. apresenta a anlise descritiva das variveis
antropomtricas dos indivduos, de acordo com o gnero sexual.
Quadro 4.3. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas dos
homens e mulheres.
Sexo
HOMENS
MULHERES
Variveis
Amplitude
IMC
29
29,19
4,38
21,9
39,5
RCA
29
0,90
0,10
0,7
1,1
PS
29
145,48
20,66
114,0
195
PD
29
83,15
9,13
65,0
100,0
FCr
29
70,89
11,80
48,0
98,0
FCp-ex
29
125,55
21,49
90,0
181,0
IMC
80
29,06
4,49
20,7
50,2
RCA
80
0,91
0,17
0,6
1,9
PS
80
150,11
22,13
102,0
200,5
PD
80
83,58
13,40
55,0
140,5
FCr
80
72,52
12,21
50,0
112,0
FCp-ex
80
121,90
17,19
71,0
161,0
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA ndice cintura
frequncia cardaca ps-exerccio; PAFRO - praticantes de actividade fisica regular; NPAFR- no praticantes de
actividade fsica regular
Na varivel IMC os homens evidenciaram um valor mdio superior s mulheres
(29,19 4,38), e (29,06 4,49). Observando a amplitude podemos constatar
que as mulheres que registaram valores mnimo 20,7 e mximo de 50,2,
evidenciando uma maior variao entre os valores mnimo e mximo
comparativamente com os homens.
- 116 -
Relativamente RCA, foram as mulheres que alcanaram um valor mdio

superior, comparativamente aos homens, sendo a RCA das mulheres 0,91
0,17, com um mnimo de 0,6 e mximo de 1,9. Contudo o valor mdio do
RCA, para os homens foi de 0,90 0,10, sendo o mnimo de 0,7 e o mximo de
1,1.
Quanto varivel PA, constata-se que as mulheres possuem uma PA mais
elevada do que os homens, quer para a PS e PD, sendo a PS 150,11 22,13,
com o valor mais baixo de 102,0 e o mais alto de 200,5 mmHg, e a PD 83,58
13,40, com o valor mais baixo de 55,0 e o mais alto de 140,5 mmHg. Porm,
os homens apresentaram a PS de 145,48 20,66 mmHg, sendo o valor mnimo
de 114,0 mmHg e o mximo de 195,0 mmHg e a PD de 83,155 9,13 mmHg
tendo o mnimo e mximo alcanado 65,0 e 100,0 mmHg, respectivamente.
O grupo das mulheres obteve uma FC repouso na condio de pr-esforo
superior observada no grupo dos homens. Assim para o grupo feminino a
mdia da FCr foi de 72,52 12,21, oscilando o mnimo e o mximo entre o valor
50,0 e 112,0 bpm. Para o sexo masculino a mdia registada foi de 70,89
11,80, tendo o mnimo atingido 48,0 bpm e o mximo 98,0 bpm.
Pelo contrrio aps o exerccio verificamos que os homens apresentaram
valores para a FCp-ex, superiores aos alcanados pelo grupo das senhoras.
Assim, a FCp-ex nos homens atingiu o valor mdio de 125,55 21,49, sendo o
mnimo e mximo de 90,0 e 181,0 bpm. Para o grupo das senhoras a FCp-ex foi
de 121,90 17,19, oscilando entre o valor mnimo de 71,0 bpm e mximo de
161,0 bpm.
4.1.3. Variveis Antropomtricas e hemodinmicas Escalo Etrio
Atravs do quadro 4.4, podemos observar a anlise descritiva das variveis
antropomtricas, de acordo com os escales etrios.
Analisando-se a mdia geral do IMC, na populao estudada, de acordo com o
EE correspondente, constatmos que o EE1, apresenta um IMC de 29,035,14,
o EE2 29,14 4,14 e o EE3 29,04 4,05. De todos os escales, o que obteve um
IMC mais baixo foi o EE1 com um mnimo de 20,70, seguindo-se o EE2 com
21,6 e EE3 com 23,3. Relativamente ao valor mximo obtido para a varivel
- 117 -
IMC foi no EE1 com 50,2 seguindo-se o EE2 com 39,5 e posteriormente o EE3
com 36,2.
Quadro 4.4. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo etrio
E1.
EE1
Amplitude
IMC
36
29,03
5,14
20,7
50,2
RCA
36
0,90
0,17
0,7
1,6
PS
36
148,1
22,19
102,0
200,0
PD
36
83,86
10,36
58,0
104,0
FCr
36
73,55
12,64
51,0
101,0
FCp.ex
36
124,86
15,59
90,0
158,0
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA
ndice cintura anca; PS presso arterial sistlica; PD presso arterial diastlica; FCr frequncia
cardaca de repouso; FCp-ex frequncia cardaca ps-exerccio; EE1 escalo etrio dos 65-74 anos.
Quadro 4.5. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo etrio
E2.
IMC
60
29,14
4,14
21,6
39,5
RCA
60
0,91
0,16
0,6
1,9
PS
60
150,74
21,04
110,0
200,5
PD
60
83,75
13,97
55,0
140,5
FCr
60
71,40
12,44
48,0
112,0
FCp.ex
60
121,65
19,28
71,0
168,0
EE
EE2
Amplitude
n - frequncia de indivduos; x mdia; s desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA
ndice cintura anca; PS presso arterial sistlica; PD presso arterial diastlica; FCr frequncia
cardaca de repouso; FCp-ex frequncia cardaca ps-exerccio; EE2 escalo etrio dos 75-84 anos.
Quadro 4.6. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do
escalo etrio E3
EE
EE3
sd
IMC
13
29,04
4,05
23,3
36,2
RCA
13
0,88
0,07
0,7
1,0
PS
13
142,23
24,04
110,0
190,0
PD
13
81,11
9,89
60,0
94,0
FCr
13
71,23
8,67
50,0
83,0
FCp-ex
13
123,00
22,15
100,0
181,0
n - frequncia de indivduos;
Amplitude
x - mdia; sd desvio padro; IMC ndice de massa corporal; RCA ndice cintura
frequncia cardaca ps-exerccio; EE3 escalo etrio dos 85-94 anos.
- 118 -
Nos quadros 4.5, e 4.6, podemos observar a anlise descritiva das variveis
antropomtricas, de acordo com os escales etrios EE2, EE3.
Para a varivel RCA o valor mdio mais elevado foi observado no EE2 com
0,91 0,16 e 0,90 0,17 para o EE1, seguindo-se o EE3 com 0,88 0,07 o
mximo e mnimo alcanados nos trs escales etrios seguem a ordem
crescente, sendo o mnimo para EE2 de 0,6, para o EE1 de 0,7 e de 0,7 para o
EE3 e o mximo para EE3 1,0, seguindo-se o EE1 1,6 e de seguida o EE2 1,9.
A PS mais elevada foi registada pelo EE2 150,74 21,04, seguindo-se do EE1
148,1 22,19 e depois o EE3 com 142,23 24,04, sendo os valores mnimos de
102,0 para o EE1, de 110,0 para os restantes escales EE2 e EE3. Para o valor
mximo foram obtidos valores de 190,0 para EE3, de 200,0 para EE1 e de
200,5 para EE2.
Relativamente PD o EE1 alcanou o valor mdio superior ao EE2, sendo
83,8610,36, comparativamente com o EE2 de 83,75 13,97. A mdia para o
EE3 foi de 81,11 9,89, com um mnimo para EE1 de 58,0, para EE2 de 55,0 e
para EE3 de 60,0, sendo o mximo para EE1 de 104,0, para EE2 de 140,5 e
para EE3 de 94,0.
Relativamente varivel FCr os valores mdios obtidos por ordem crescente
foram EE3 71,23 8,67, seguindo-se EE2 71,40 12,44 e posteriormente EE1
73,55 12,64, com os valores mnimos alcanados de EE1 51,0, EE2 48,0 e EE3
50,0, oscilando com o valor mximo de EE1 101,0, EE2 112,0 e EE3 83,0.
Observamos ainda que para a FC na condio ps-exerccio o EE que
alcanou o valor mdio mais elevado foi o EE1 124,86 15,59 seguindo-se o
EE3 123 22,15 e por fim o EE2 com o valor mdio de 121,65 19,28.
Os valores mnimos alcanados foram de 90,0 para EE1, 71,0 para EE2 e de
100,0 para EE3, os valores mximos foram de 158,0 para EE1, 168,0 para EE2
e de 181,0 para EE3.
- 119 -
4.2. AFF e AFH Amostra

No quadro 4.7. apresentamos os valores das variveis da AFF e AFH, atravs
da frequncia, mdia, desvio padro e valores mximos e mnimos da nossa
amostra.
Quadro 4.7. Anlise descritiva dos factores da AFF e AFH da amostra.
AFF
AFH
Variveis
Amplitude
FRMMI
109
13,66
3,05
5,0
25,0
FRMMS
109
20,93
5,10
9,0
34,0
FLEXMI
109
-2,26
10,86
-40,0
24,8
FLEXMS
109
-11,85
13,41
-41,0
32,0
MF
109
6,76
1,69
4,3
14,1
RA
109
466,36
121,36
150,0
700,0
SAD
109
1,7
0,70
0,0
3,1
SD
109
0,75
0,84
0,0
3,7
STL
94
0,62
0,76
0,0
2,5
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; FRMMI fora resistncia muscular dos membros
inferiores; FRMMS fora resistncia muscular dos membros superiores; FLEXMI flexibilidade dos membros
inferiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; MF mobilidade fsica; RA resistncia aerbia; SAD
score de actividade domstica; SD score de actividade desportiva; STL score de actividades de tempos livres.
4.2.1. AFF Amostra
A mdia geral para a varivel fora e resistncia muscular dos membros
inferiores (FRMMI), obtido atravs do teste de sentar e levantar (30 segundos)
foi de 13,66 3,05 repeties, com o valor mnimo de 5,0 repeties e mximo
de 25,0 repeties.
Atravs da anlise do quadro 4.7, verificamos que para a FRMMS, avaliada
atravs do teste de flexo do antebrao (30 segundos), a nossa amostra
alcanou um valor mdio de 20,93 5,10 repeties, sendo o valor mnimo de
9,0 repeties e o valor mximo de 34,0 repeties.
Podemos verificar que no teste de sentar e alcanar os idosos obtiveram o
valor mdio de -2,26 10,86cm na varivel FLEXMI sendo o valor mnimo
obtido de -40,0cm e o mximo de 24,8cm.
Dos 109 indivduos avaliados, no teste de alcanar atrs das costas, obtiveram
uma mdia de -11,85 13,41cm para a FLEXMS, com o valor mnimo e mximo
a variar entre os -41,0cm e os 32,0cm, respectivamente.
- 120 -
Para a avaliao da velocidade, agilidade e equilbrio dinmico, utilizamos o

teste de levantar, caminhar 2,44m e voltar a sentar. Os resultados mostraram
que os voluntrios da nossa amostra, alcanaram o valor mdio de 6,76 1,69,
com o mnimo de 4,3 segundos e o mximo de 14,1 segundos.
Para a avaliao da RA, aplicamos o teste de andar 6 minutos, tendo-se obtido
um valor mdio de 466,36 121,36 metros, tendo-se percorrido no mnimo
150,0 metros e no mximo 700,0 metros.
4.2.2. AFH Amostra
No que concerne actividade fsica habitual, o valor mdio alcanado no SAD
foi de 1,7 0,70, oscilando entre o valor mnimo de 0,0 e mximo de 3,1.
Para SD, a mdia obtida foi de 0,75 0,84, com o mnimo de 0,0 e mximo de
3,7.
Dos 109 sujeitos estudados 94,0, referiram que tinham STL. Assim, desta
frequncia de indivduos o valor mdio alcanado foi de 0,62 0,76, com
variao entre o mnimo de 0,0 e mximo de 2,5
4.2.3. Anlise Comparativa da AFF e AFH Grupo de Prtica
De seguida, so apresentados os valores da caracterizao das variveis da
AFF e AFH, teste t e respectivo nvel de significncia (p), diferenciados por
grupo PAFRO e NPAFR.
No quadros 4.8. podemos observar a anlise comparativa das variveis da AFF
de acordo com praticantes e no praticantes de Hidroginstica.
Pela anlise dos resultados apresentados no quadro 4.8., podemos verificar
que existem diferenas estatsticas entre os dois grupos estudados,
relativamente AFF.
Observamos ainda, que o grupo praticante hidroginstica, apresenta melhores
resultados em todas as variveis estudadas. Observam-se diferenas
estatisticamente significativas (p <0,05) ao nvel de cinco grupos de variveis
referentes AFF; FRMMI (p=0,006), FRMMS (p=0,000), FLEXMS (p=0,001),
MF (p=0,000) e RA (p=0,000).
- 121 -
Quadro 4.8. Anlise Comparativa das variveis da AFF de acordo com o grupo PAFRO e
NPAFR.
Variveis
FRMMI
FRMMS
AFF
FLEXMI
FLEXMS
MF
RA
Praticante
Sim
57
14,42
3,15
7,0
25,0
No
52
12,82
2,73
5,0
20,0
Sim
57
23,80
3,70
11,0
34,0
No
52
17,78
4,56
9,0
26,0
Sim
57
-1,96
10,94
-40,0
24,8
No
52
-2,60
10,87
-30,0
17,0
Sim
57
-08,01
11,23
-41,0
14,0
No
52
-16,06
14,41
-40,0
32,0
Sim
57
6,06
1,26
4,3
9,5
No
52
7,54
1,77
5,2
14,1
Sim
57
533,
67
92,96
200,0
70,0
No
52
392,59
105,31
150,0
690,0
Amplitude
2,809
0,006
7,522
0,000
0,309
0,758
3,264
0,001
-4,954
0,000
7,428
0,000
inferiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; MF mobilidade fsica; RA resistncia aerbia.
Atravs do quadro 4.9., podemos observar a anlise comparativa das variveis

da AFH de acordo PAFRO e NPAFR.
Quadro 4.9. Anlise comparativa das variveis AFH de acordo com o grupo PAFRO e
NPAFR.
Variveis
AFH
SAD
SD
STL
Praticante
Sim
57
1,85
0,56
0,6
2,9
No
52
1,53
0,80
0,0
3,1
Sim
57
1,44
0,60
0,7
3,7
No
52
0,00
0,00
0,0
0,0
Sim
42
1,40
0,46
0,7
2,5
No
52
0,00
0,00
0,0
0,0
Amplitude
2,382
0,019
18,180
0,000
19,554
0,000
Observando o quadro anterior, relativo comparao das variveis da

actividade fsica habitual por grupo de PAFRO e NPAFR, podemos verificar
que existem diferenas estatisticamente significativas (p<0,05) entre os dois
grupos, em todos os scores das variveis estudadas, relativas AFH. Assim,
existem diferenas no SAD (p=0,019), SD (p=0,000), STL (p=0,000).
- 122 -
4.2.4. Anlise Comparativa da AFF e AFH Gnero

Nos quadros precedentes 4.10. e 4.11. so apresentados os valores da
caracterizao das variveis da AFF e AFH, do valor do t teste e respectivo
valor de significncia (p), diferenciados por sexo.
No quadro 4.10., podemos observar a anlise comparativa das variveis da
aptido fsica funcional de acordo com o gnero.
Quadro 4.10. Anlise comparativa das variveis AFF, dos homens e mulheres.
Variveis
FRMMI
FRMMS
AFF
FLEXMI
FLEXMS
MF
RA
Sexo
Masculino
29
13,27
2,92
5,0
19,0
Feminino
80
13,80
3,10
7,0
25,0
Masculino
29
20,51
4,90
13,0
28,0
Feminino
80
21,08
5,19
9,0
34,0
Masculino
29
-3,61
13,02
-30,0
24,8
Feminino
80
-1,77
10,01
-40,0
18,5
Masculino
29
-13,81
12,98
-40,0
9,0
Feminino
80
-11,14
13,57
-41,0
32,0
Masculino
29
6,97
2,10
5,2
14,1
Feminino
80
6,69
1,52
4,3
10,2
Masculino
29
484,65
118,53
282,5
690,0
Feminino
80
459,70
122,40
150,0
700,0
Amplitude
-0,791
0,431
-0,514
0,608
-0,779
0,438
-0,916
0,362
0,746
0,457
0,947
0,346
inferiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; MF mobilidade fsica; RA resistncia aerbia.
Da anlise do quadro 4.10., podemos verificar que no existem diferenas

estatisticamente significativas (p<0,05) em nenhuma das variveis estudadas.
Contudo, constatamos que os indivduos do sexo feminino apresentam valores
mdios melhores, em todas a variveis, excepo da varivel RA e MF.
Relativamente comparao entre as variveis da AFH e gnero, podemos
inferir que existem diferenas estatisticamente significativas (p<0,05), entre
homens e mulheres ao nvel do SAD (p=0,018). Verifica-se, de igual modo, que
as senhoras apresentam mdias superiores em todos os scores, com excepo
do SD.
- 123 -
Quadro 4.11. Analise comparativa das variveis AFH dos homens e mulheres.
Variveis
AFH
SAD
SD
STL
Sexo
Masculino
29
1,43
0,79
0,0
2,6
Feminino
80
1,79
0,64
0,1
3,1
Masculino
29
0,79
0,96
0,0
3,7
Feminino
80
0,74
0,80
0,0
3,5
Masculino
23
0,50
0,72
0,0
2,5
Feminino
71
0,66
0,77
0,0
2,5
Amplitude
-2,405
0,018
0,321
0,749
-0,885
0,379
n - frequncia de indivduos; x - mdia; sd desvio padro; SAD score de actividade domstica; SD score de
actividade desportiva; STL score de actividades de tempos livres.
4.2.5. Anlise Comparativa da AFF e AFH Escalo Etrio

Os quadros 4.12. e 4.13. apresentam os valores da caracterizao das
variveis da AFF e AFH, teste F e respectivo nvel de significncia (p),
diferenciados por trs escales etrios E1 (65 a 74 anos), EE2 (75 a 84 anos),
EE3 (85 a 94 anos).
Quadro 4.12. Anlise comparativa das variveis AFF de acordo com o Escalo Etrio
(EE1, EE2, EE3).
Variveis
FRMMI
AFF
FRMMS
FLEXMI
FLEXMS
MF
RA
EE
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
36
60
13
36
60
13
36
60
13
36
60
13
36
60
13
36
60
13
13,58
13,58
14,23
22,33
19,73
22,61
-3,38
-1,97
-0,53
-7,58
-14,51
-11,38
6,33
7,07
6,55
471,94
460,44
478,26
2,62
3,41
2,48
4,52
5,08
5,57
10,46
11,56
8,86
12,22
14,40
8,47
1,506
1,824
1,349
127,21
123,99
96,78
Amplitude
7,0
5,0
10,0
12,0
9,0
9,0
-37,0
-40,0
-17,0
-40,0
-41,0
-26,0
4,5
4,3
5,2
150,0
230,0
335,0
18,0
25,0
19,0
34,0
30,0
28,0
18,5
24,8
15,8
13,0
32,0
3,0
10,2
14,1
9,5
635,0
700,0
675,0
0,254
0,776
3,921
0,023
0,373
0,689
3,134
0,048
2,321
0,103
0,169
0,844
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; EE- escalo etrio; FRMMI fora resistncia muscular
dos membros inferiores; FRMMS fora resistncia muscular dos membros superiores; FLEXMI flexibilidade dos
membros inferiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; MF mobilidade fsica; RA resistncia aerbia.
Pela
anlise
do
quadro
4.12.,
verifica-se
que
existem
diferenas
estatisticamente significativas (p<0,05) ao nvel das variveis, FRMMS

(p=0,023) e FLEXMS (p=0,048), entre os escales etrios estudados.
- 124 -
Verificamos ainda, que existem diferenas estatisticamente significativas no

teste Post-Hoc de Tukey, ao nvel da FRMMS entre o EE1 e EE2 (p=0,039)
assim como, na FLEXMS entre os escales EE1 e EE2 (p=0,037).
Relativamente anlise das mdias obtidas, verificamos que os indivduos EE3
obtiveram valores mdios superiores em todas as variveis da AFF,
excepo da FLEXMS -11,388,47 e MF 6,551,349.
No quadro que 4.13., apresentamos os valores da mdia dos scores da
Actividade Fsica Habitual, do valor do teste F de Tukey e o respectivo valor de
significncia (p), diferenciados por EE.
Quadro 4.13. Analise comparativa das variveis AFH de acordo com o escalo Etrio (E1,
E2, E3).
Variveis
AFH
SAD
SD
STL
Sexo
Amplitude
36
1,81
0,64
0,2
2,9
60
1,67
0,73
0,0
3,0
13
1,50
0,72
0,6
3,1
36
1,11
0,79
0,0
3,1
60
0,53
0,80
0,0
3,5
13
0,77
0,90
0,0
3,7
32
1,07
0,73
0,0
3,0
54
0,42
0,70
0,0
3,7
0,25
0,48
0,0
2,5
1,080
0,343
5,674
0,005
9,871
0,000
n - frequncia de indivduos; x - mdia; sd desvio padro; EE escalo etrio; SAD score de actividade
domstica; SD score de actividade desportiva; STL score de actividades de tempos livres.
Analisando os valores registados no quadro 4.14., podemos verificar que

existem diferenas estatisticamente significativas (p<0,05) nos diferentes EE ao
nvel dos scores SD (p=0,005), STL (p=0,000).
Atravs do teste Post-Hoc de Tukey, verificamos que existem diferenas
estatisticamente significativas (p<0,05) ao nvel do SD entre o EE1 e EE2
(p=0,000) e entre o EE1 e EE3 (p=0,045), para o STL as diferenas encontradas
so entre o EE1 e EE2 (p=0,009).
Atravs da anlise das mdias obtidas em cada score que para o SAD, STL,
constata-se que as mdias do EE3 so inferiores quando comparadas com os
restantes escales. Porm para o SD a melhor mdia verifica-se no EE2 0,53
0,80, seguindo-se o EE3 0,77 0,90 e por fim o EE1 1,11 0,79.
- 125 -
4.2.6. Anlise Comparativa da AFF (h/m) Grupo de Prtica

Nos quadros que se seguem, apresentamos os valores da caracterizao das
diferentes variveis da AFF, do teste F de Tukey e o respectivo nvel de
significncia (p), diferenciados por grupos PAFRO e NPAFR e gnero sexual.
Quadro 4.14. Anlise comparativa da varivel AFF (FRMMI) dos homens e mulheres
PAFRO e NPAFR.
FRMMI
AFF
Vari.
Pratic.
Sim
No
Sexo
Masculino
15
14,26
2,21
Feminino
42
14,47
3,44
Masculino
14
12,21
3,28
Feminino
38
13,05
2,51
1,984
0,058
2,092
0,04
inferiores; vari. variveis; Pratic. - praticante.
Ao observarmos o quadro 4.14. verificamos que no existem diferenas

estatisticamente significativas (p=0,058), entre os homens e as mulheres
praticantes, no entanto no grupo dos no praticantes existem diferenas
estatisticamente significativas ao nvel da FRMMI (p=0,04).
Verificamos ainda, que os valores mdios alcanados pelos os homens
praticantes, so inferiores 14,26 2,21 comparativamente, com as senhoras do
mesmo grupo 14,47 3,44.
Os homens no praticantes de hidroginstica alcanaram valores mdios
inferiores 12,213,28, aos das mulheres no praticantes, 13,05 2,51.
Relativamente aos valores referentes FRMMS, quadro 4.15, podemos
verificar que existem diferenas estatisticamente significativas, entre os
homens e as mulheres (p=0,000), nos nveis de prtica (PAFRO e NPAFR).
Quadro 4.15. Anlise comparativa da varivel AFF (FRMMS) dos homens e mulheres
PAFRO e NPAFR.
FRMMS
AFF
Vari.
Pratic.
Sim
No
Sexo
Masculino
Feminino
Masculino
Feminino
15
42
14
38
23,80
23,80
17,00
18,07
2,78
4,00
4,20
4,70
5,169
0,000
5,882
0,000
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; FRMMS fora resistncia muscular dos membros
superiores; vari. variveis; Pratic. - praticantes.
- 126 -
Comparando as mdias da varivel FRMMS, observa-se que os indivduos

praticantes, independentemente do sexo, apresentam valores iguais, porm as
mulheres revelam um desvio padro superior aos dos homens. Verificamos
ainda, que os indivduos femininos no praticantes, possuem um valor mdio
superior 18,07 4,70, aos dos indivduos do sexo masculino, tambm no
praticantes 17,00 4,20.O quadro 4.16., apresenta os valores referentes
FLEXMI
Quadro 4.16. Anlise comparativa da varivel AFF (FLEXMI) dos homens e mulheres
PAFRO e NPAFR
FLEXMI
AFF
Vari.
Pratic.
Sim
No
Sexo
Masculino
15
0,44
8,96
Feminino
42
-2,81
11,54
Masculino
14
-7,96
15,48
Feminino
38
-0,63
7,98
1,773
0,091
-0,975
0,333
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; FLEXMI flexibilidade dos membros inferiores; FLEXMS
flexibilidade dos membros superiores; vari. variveis; Pratic.- praticante.
Atravs da observao do quadro 4.16, constata-se que no existem
diferenas estatisticamente significativas na varivel FLEXMI, quer para o
grupo que pratica hidroginstica (p=0,091), como para o grupo NPAFR
(p=0,333).
Observando as mdias, verifica-se que no grupo PAFRO, os homens
apresentam valores mdios melhores quando comparados com os valores
alcanados pelas mulheres do mesmo grupo, o que indica uma melhor
capacidade no mbito da flexibilidade dos membros inferiores dos homens em
comparao com as mulheres, tambm praticantes.
Relativamente ao grupo dos no praticantes as mulheres alcanaram um valor
mdio melhor (-0,63 7,98), na varivel flexibilidade dos membros inferiores,
comparativamente aos homens do mesmo grupo (-7,96 15,48).
Passando a observar o quadro 4.17., podemos constatar que existem
diferenas estatisticamente significativas na varivel FLEXMS, no grupo dos
idosos praticantes (p=0,020) e no praticantes (p=0,021), quando comparamos
homens e mulheres nesta componente.
- 127 -
No grupo dos que praticam actividade fsica regular e orientada, as mulheres

alcanaram um valor mdio superior (-7,84 11,74), relativamente aos homens
(-8,50 10,02), para a varivel em estudo.
Vari.
Pratic.
FLEXMS
AFF
Quadro 4.17. Anlise comparativa da varivel AFF (FLEXMS) dos homens e mulheres
PAFRO e NPAFR
Sim
No
Sexo
sd
Masculino
15
-8,50
10,02
Feminino
42
-7,84
11,74
Masculino
14
-19,50
13,68
Feminino
38
-14,79
14,64
variveis; Pratic.- praticante.
2,481
0,020
2,351
0,021
x - mdia; sd desvio padro; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; vari.
No grupo dos no praticantes, foram tambm as senhoras as que obtiveram

uma mdia melhor (-14,79 14,64), comparativamente aos homens (-19,50
13,68).
Relativamente aos valores alcanados pelos indivduos da nossa amostra no
teste de levantar, caminhar (2,44m) e voltar a sentar, observa-se atravs do
quadro 4.18., que existem diferenas estatisticamente significativas entre os
homens e mulheres, praticantes (p=0,044) e no praticantes (p=0,000) de
Hidroginstica.
No quadro seguinte, pode-se observar a anlise comparativa da aptido fsica
funcional dos homens e mulheres, de acordo com o grupo de pratica.
Quadro 4.18. Anlise comparativa da varivel AFF (MF) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR,.
Vari.
Sexo
Masculino
15
6,17
0,80
Feminino
42
6,02
1,40
Masculino
14
7,82
2,71
Feminino
38
7,43
1,31
Pratic.
MF
Sim
No
praticante.
x-
-2,196
0,044
-4,625
0,000
mdia; s desvio padro; MF mobilidade fsica; vari. variveis; Pratic.-
Observando os valores mdios, constata-se que os homens praticantes

obtiveram 6,17 0,80 segundos e as mulheres 6,02 1,40 segundos, tendo
deste modo, as mulheres alcanado melhores resultados nesta varivel.
- 128 -
Contudo, no grupo que no pratica actividade fsica regular e orientada, os

homens apresentam um valor mdio na varivel mobilidade fsica de 7,82
2,71 segundos e as mulheres 7,43 1,31 segundos. Mais uma vez se nota a
superioridade das mulheres nesta varivel, independentemente do grupo a que
pertencem.
Comparando ambos os grupos, por sexos, no teste de caminhar durante 6
minutos, constatamos que existem diferenas estatisticamente significativas
apenas no grupo dos no praticantes (p=0,000), na varivel resistncia
aerbia, entre os homens e as mulheres da nossa amostra.
Quadro 4.19. Anlise comparativa da varivel AFF (RA) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR
Sexo
Masculino
15
525,16
75,29
Feminino
42
536, 71
99,15
Masculino
14
441,25
142,23
Feminino
38
525,16
75,29
Pratic.
Sim
RA
AFF
Vari.
No
praticante.
x-
1,965
0,064
7,866
0,000
mdia; s desvio padro; RA resistncia aerbia; vari. variveis; Pratic.-
Relativamente distncia mdia alcanada, observa-se que as mulheres

alcanaram uma distncia, superior dos homens em ambos os grupos de
prtica desportiva estudados.
4.2.7. Anlise Comparativa da AFH (h/m) Grupo de Prtica
O quadro 4.20. referente avaliao da actividade fsica habitual, no score das
actividades
domsticas,
permite-nos
verificar
que
existem
diferenas
estatisticamente significativas, entre sexos, no grupo dos praticantes de

actividade fsica (p=0,000). Contudo para o grupo dos no praticantes, no
existem diferenas estatisticamente significativas (p=0,730).
Quadro 4.20. Anlise comparativa da varivel AFH (SAD) dos homens e mulheres PAFRO e NPAFRO
SAD
AFF
Vr.
Prat.
Sim
No
Sexo
Masculino
Feminino
Masculino
Feminino
15
42
14
38
1,94
1,82
0,89
1,77
0,57
0,56
0,63
0,72
Pratic.- praticante.
4,696
0,000
0,346
0,730
x - mdia; s desvio padro; SAD score de actividade domstica; vr. variveis;
- 129 -
Da anlise das mdias, verifica-se que os homens praticantes alcanaram um

valor
superior
score
no
das
actividades
domsticas
(1,94
0,57),
comparativamente com a mdia das mulheres do mesmo grupo (1,82 0,56).

Porm, os valores mdios conseguidos pelos homens sem actividade fsica
regular foi de 0,89 0,63 e para as mulheres de 1,771 0,728.
Os quadro 4.21., e 4.22., so referentes anlise comparativa da actividade
fsica habitual, de acordo com o gnero sexual, nos grupos praticantes e no
praticantes de hidroginstica.
Relativamente s variveis SD (quadro 4.21.) e STL (quadro 4.22.), observamse diferenas estatisticamente significativas em ambos os sexos no grupo de
praticantes e no praticantes com (p=0,000).
Quadro 4.21. Anlise comparativa da varivel AFH (SD) dos homens e mulheres PAFRO e
NPAFR
Prat.
Sim
SD
AFH
Vr.
No
Sexo
Masculino
15
1,54
0,78
Feminino
42
1,41
0,52
Masculino
14
0,00
0,00
Feminino
38
0,00
0,00
praticante.
7,581
0,000
17,492
0,000
x - mdia; s desvio padro; SD score de actividade desportiva; Vr.- variveis; Prat.
Quadro 4.22. Anlise comparativa da varivel AFH (STL) dos homens e mulheres de
acordo com grupo PAFRO e NPAFR
Prat.
Sim
STL
AFH
Vr.
No
Sexo
Masculino
1,28
0,56
Feminino
33
1,43
0,43
Masculino
14
0,00
0,00
Feminino
38
0,00
0,00
x - mdia;
6,809
0,000
18,816
0,000
s desvio padro; STL score de actividades de tempos livres; vr.
Comparando as mdias, podemos verificar que os homens, que praticam

hidroginstica, possuem uma mdia estatisticamente superior na varivel SD
1,54 0,78. Sendo que as mulheres apresentam um score de 1,41 0,52.
- 130 -
Porm, no STL, os indivduos do sexo feminino, obtiveram valores mdios

superiores 1,43 0,43 ao sexo oposto 1,28 0,56.
Atravs dos dois quadros anteriores, verificamos diferenas estatisticamente
significativas em todos os scores da AFH com p=0,000.
Pode-se acrescentar que dos 14 indivduos masculinos que constituem o grupo
PAFRO, 9 referiram praticar actividades de tempos livres, assim como 33
senhoras das 38 tambm afirmaram desenvolver actividades de tempos livres.
4.2.8. Anlise Comparativa da AFF (h/m) Escalo Etrio
Os quadros 4.24 e 4.25 so referentes anlise comparativa da AFF, das
mulheres e homens, de acordo com o escalo etrio.
Ao nvel da AFF das mulheres, verificamos que no existem diferenas
estatsticas entre os EE, nas variveis FRMMI (p=0,890), FLEXMI (p=0,666),
MF (p=0,169) e RA (p=0,554).
Porm, existem diferenas estatisticamente significativas (quadro 4.24.) ao
nvel da FRMMS (p=0,038) e FLEXMS (p=0,014).
Var.
Sexo
FRMMS
Feminino
(n80)
FLEXMS
AFF
Quadro 4.23.Anlise comparativa da AFF das mulheres por escalo Etrio (E1, E2, E3).
Feminino
(n80)
EE
32
22,84
4,26
40
19,72
5,34
20,87
6,33
32
-5,89
10,63
40
-15,08
15,07
-12,43
9,73
3,406
0,038
4,483
0,014
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; FRMMS fora resistncia muscular dos membros
superiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; vr. variveis; Pratic.- praticante.
Analisados os valores do teste de Post-Hoc de Tukey, identificamos diferenas

estatisticamente significativas, entre os EE1 e EE2 em ambas as variveis
FRMMS (p=0,029) e FLEXMS (p=0,011).
Examinando as mdias destas variveis, no grupo das mulheres por EE,
observamos que as que pertencem ao EE1 obtiveram melhores resultados,
tanto ao nvel da fora (22,84 4,26), como da flexibilidade (-5,89 10,63), dos
- 131 -
membros superiores, seguidas pelo escalo EE3, com nveis mdios de fora
de 20,87 6,33 e de flexibilidade de -12,43 9,73.
As senhoras do EE2, foram as que alcanaram os valores mdios mais baixos
na fora 19,72 5,34, e na flexibilidade dos membros superiores -15,08 15,07.
Var.
Sexo
FLEXMS
AFF
Quadro 4.24. Anlise Comparativa AFF dos homens, por escalo Etrio (E1, E2, , E3).
Masc.
(n29)
EE
-21,12
17,28
20
-13,37
13,26
-9,70
6,62
3,776
0,036
x - mdia; s desvio padro; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; vr.
Relativamente AFF dos homens, no foram encontradas diferenas

estatsticas entre as variveis, de acordo com o escalo etrio, quer ao nvel da
FRMMI (p=0,752), da FLEXMI (p=0,833) da FLEXMS (p=0,423), da MF
(p=0,635) e da RA (p=0,434). Quanto FRMMS as diferenas verificadas so
estatisticamente significativas (p=0,036), mais especificamente, entre o escalo
etrio EE2 e EE3 (p=0,046).
Analisando os valores mdios com significado estatstico entre os diferentes
escales da varivel FRMMS, constata-se que os idosos do EE3 obtiveram os
melhores resultados com -9,70 6,62, seguindo-se o EE2 com valores mdios
de -13,3713,26 e o EE1 com -21,1217,28.
4.2.9. Anlise Comparativa da AFH (h/m) Escalo Etrio
O quadro seguinte evidencia os valores das variveis da AFH, estatisticamente
significativas, de acordo com o sexo e escalo etrio (quadro 4.25).
Pela anlise dos dados obtidos no SAD (p=0,983), SD (p=0,511), STL
(p=0,945); podemos observar, ao comparar a AFH, que os homens,
independentemente do escalo etrio, apresentaram valores de significncia
superiores a 95%.
Deste modo, podemos constatar que no existem diferenas estatisticamente
significativas nos scores da AFH dos homens estudados, isto a AFH
diferenciada entre os escales etrios estudados.
- 132 -
Nas mulheres, no foram encontradas diferenas estatisticamente significativas

no SAD (p=0,429), assim, podemos inferir que a actividade domstica das
mulheres no diferente entre os escales etrios da nossa amostra.
AFH
Feminino
Quadro 4.25. Anlise comparativa AFH de mulheres, por escalo Etrio (E1, E2, E3).
SD
STL
EE
1
2
3
1
2
3
32
40
8
29
36
6
1,17
0,44
0,47
1,13
0,36
0,21
0,78
0,69
0,65
0,71
0,67
0,51
9,407
0,000
11,868
0,000
n - frequncia de indivduos; x - mdia; s desvio padro; AFH actividade fsica habitual; SD score de
actividade desportiva; STL score de actividades de tempos livres.
Porm, da anlise do quadro 4.25., verificamos que existem diferenas
estatisticamente significativas relativamente aos escales etrios nas mulheres
estudadas, ao nvel do SD (p=0,000), mais concretamente entre EE1 e EE2
(p=0,000) e entre os EE1 e EE3 (p=0,045), ao nvel do STL (p=0,000), entre o
EE1 e EE2 (p=0,000) e EE1 e EE3 (p=0,009).
Analisando os valores mdios, verificamos que as mulheres mais jovens
atingiram melhores resultados em todos os scores, seguindo-se as mulheres
do EE2, que excepcionalmente, no SD apresentaram valores inferiores,
comparativamente s do EE3.
4.3. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Amostra

De seguida passamos a apresentar a matriz de correlao (coeficiente de
Pearson), para as variveis estudas na AFF e AFH, para o total da amostra.
Atravs da anlise do quadro 4.26., podemos observar na primeira linha os
valores da correlao de Pearson e na segunda linha o respectivo valor de
significncia (sig. 2-tailed) para p <0,05 e p <0,01.
Observando o quadro, podemos aferir que na generalidade das variveis, para
o total da amostra, existe uma correlao baixa (coeficiente de correlao entre
0,20 e 0,39) e estatisticamente significativa (Pestana e Gageiro, 2005).
- 133 -
Contudo, encontramos algumas excepes como o caso da relao entre as

variveis FRMMS e SD (r=0,497); FRMMS e STL (r=0,534); RA e SD (r=0,507);
e RA
e STL (r=0,567), onde se verificam
correlaes
moderadas,
estatisticamente significativas (Pestana e Gageiro, 2005).

Quadro 4.26. Correlao bivariada entre a AFF e AFH (n109)
SAD
FRMMI
FRMMS
FLEXMI
0,223
0,020
FLEXMS
MF
RA
-0,271
0,004
-
SD
STL
0,226
0,018
0,497
0,000
0,260
0,012
0,534
0,000
0,329
0,000
-0,381
0,000
0,507
0,000
0,305
0,003
-0,472
0,000
0,567
0,000
FRMMI - fora resistncia muscular dos membros inferiores; FRMMS fora resistncia muscular dos membros
superiores; FLEXMI flexibilidade dos membros inferiores; FLEXMS flexibilidade dos membros superiores; MF
mobilidade fsica; RA resistncia aerbia; SAD score de actividade domstica; SD score de actividade desportiva;
STL score de actividades de tempos livres.
4.3.1. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Grupo Prtica

Atravs do quadro subsequente (4.27.), podemos observar a matriz de
correlao (coeficiente de Pearson), para as variveis AFF e AFH, de acordo
com o grupo que PAFRO e NPAFR. Todos os valores referidos so
estatisticamente significativos para um p <0,05 e p <0,01.
Quadro 4.27. Correlao bivariada entre a AFF e AFH de acordo com o grupo PAFRO e NPAFR
FRMMI
MF
RA
Praticante
SAD
SD
STL
Sim
No
0,322
0,020
Sim
No
-0,376
0,006
Sim
No
FRMMI fora resistncia muscular dos membros inferiores; FRMMS fora resistncia muscular dos membros
- 134 -
Analisados os valores obtidos, podemos aferir que para o grupo PAFRO, no

existe correlao entre a AFF e a AFH.
Porm, no grupo dos NPAFR, existe uma correlao moderada (coeficiente de
correlao entre 0,40 e 0,69) positiva e negativa, estatisticamente significativa
entre a FRMMI e SAD (r=0,275), observa-se ainda uma correlao inversa
moderada para as variveis MF e SAD (r=-0,376), (Pestana e Gageiro, 2005),
4.3.2. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Gnero
O quadro 4.28. evidencia os coeficientes de correlao, existentes entre as
variveis da aptido fsica funcional e a actividade fsica habitual, de acordo
com o gnero sexual. As correlaes observadas nas variveis em estudo, so
na sua maioria correlaes moderadas e estatisticamente significativas
(Pestana e Gageiro, 2005).
Quadro 4.28. Correlao bivariada entre a AFF e AFH dos homens e mulheres
Sexo
SAD
SD
STL
Mas.
0,563
0,001
Fem.
0,530
0,003
0,492
0,000
0,596
0,003
0,513
0,000
Mas.
0,456
0,013
Fem.
Mas.
0,407
0,028
Fem.
0,325
0,003
0,264
0,026
Mas.
-0,497
0,006
Fem.
-0,424
0,000
Mas.
-0,529
0,000
-
Fem.
0,610
0,000
FRMMS
FLEXMI
FLEXMS
MF
RA
0,648
0,000
No grupo das senhoras, observamos um coeficiente de correlao baixo entre

a FLEXMS e SD (r=0,325), FLEMXS e STL (r=0,264). Com um coeficiente de
correlao moderada registamos as variveis, RA e SD (r=0,610), RA e STL
- 135 -
(r=0,648), MF e SD (r=-0,424), MF e STL (r=-0,529), FRMMS e SD (r=0,492),

FRMMS e STL (r=0,513).
Contudo, para o sexo masculino, a maioria dos coeficientes de correlao so
moderados, entre a FRMMS e SAD (r=0,563), FRMMS e SD (r=0,530) e FRMMS STL
(r=0,596), FLEXMI e SAD (r=0,456) FLEXMS e SAD (r=0,407), MF e SAD (r=0,497).
4.3.3. Correlao Bivariada entre AFF e AFH Escalo Etrio
O quadro que se segue, expe os valores do coeficiente de correlao de
acordo com os EE estudados. Sendo todos os valores referidos e analisados
para um p<0,01 e p<0,05.
Quadro 4.29. Correlao bivariada entre a AFF e AFH dos homens e mulheres
FRMMI
FRMMS
FLEXMI
FLEXMS
MF
RA
EE
SAD
0,310
0,016
0,435
0,001
0,273
0,035
SD
STL
0,381
0,022
0,481
0,000
0,559
0,047
0,428
0,015
0,562
0,000
0,255
0,050
0,589
0,034
0,332
0,014
-0,398
0,002
-0,405
0,021
-0,473
0,000
0,551
0,000
0,543
0,000
0,620
0,000
0,605
0,000
- 136 -
Atravs do quadro 4.29., podemos observar a matriz de correlao (coeficiente

Pearson), entre os diferentes escales etrios, nas variveis da AFF e AFH,
estatisticamente significativas.
Para o escalo etrio com idades compreendidas entre os 65-74 anos (EE1)
podemos constatar que entre as variveis, FRMMS e SD (r=0,381), o
coeficiente de correlao baixo.
Com um coeficiente de correlao moderada encontramos as variveis
FRMMS e STL (r=0,428), RA e SD (r=0,551), RA e STL (r=0,620), MF e STL
(r=-0,405).
Relativamente ao EE2, (75-84 anos) podem ser observados os coeficientes de
correlao baixo entre as variveis, FRMMI e SD (r=0,310), MF e SD (r=0,398), FLEXMI e SAD (r=0,273), FLEXMS e SD (r=0,255), FLEXMS e STL
(r=0,255). Verifica-se, ainda, com um coeficiente de correlao moderada
FRMMS e SD (r=0,481), FRMMS e STL (r=0,562), RA e SD (r=0,543), RA e
STL (r=0,605).
Relativamente ao EE3 (85-94- anos), os coeficientes de correlao moderados
podem ser observado para as variveis FRMMS e SD (r=0,559), FLEXMS
(r=0,589).
- 137 -
5. DISCUSSO DOS RESULTADOS
Viver mais e melhor,

mais do que uma ambio imemorial do Homem,
um imperativo da natureza.
(Morais, 1994)
5. Discusso dos Resultados

Alcanar a velhice, um fenmeno cada vez mais presente nas sociedades
actuais, e Portugal no excepo dos pases desenvolvidos.
Com o envelhecimento surgem muitos factores limitativos e acumulativos
provenientes
do
processo
normal
de
senescncia,
que
influenciam,
negativamente, a capacidade funcional do idoso, o desempenho motor, e

consequentemente a capacidade de realizar actividades bsicas do dia a dia.
Para alm, da sua autonomia ficar comprometida, podem contribuir fortemente
para um estado de sade deficitrio.
Acredita-se, que este grupo de indivduos seja um dos mais sedentrios de
toda a populao. Neste contexto, a prtica regular de actividade fsica, para
alm de combater o sedentarismo, contribui para uma capacidade funcional
adequada, desde que orientada, e realizada de acordo com as caractersticas
individuais do idoso, e cumpra um determinado conjunto de requisitos,
nomeadamente, intensidade, durao e frequncia da actividade.
Perante a proliferao de estudos e estados de conhecimento, sobre os
benefcios da actividade fsica regular, de esperar que os indivduos idosos
com uma actividade regular, aumentem os seus nveis de aptido fsica
funcional,
atenuando
os
efeitos
do
envelhecimento
relativamente
funcionalidade e independncia, e deste modo se sintam melhores quanto ao

seu estado de sade.
Contudo, a prtica regular de actividade fsica, no assegura, por si s, um
aumento significativo na esperana mdia de vida. Pode sim, contribuir para
uma manuteno mais efectiva do controlo motor, assim como, na preveno e
retardamento do processo de envelhecimento e consequentemente, diminuio
de uma vida diria assistida.
- 141 -
Com a elaborao deste captulo, pretendemos analisar e discutir os resultados

obtidos, em funo dos objectivos hipteses formuladas e, relacionar os
resultados com outros estudos desenvolvidos no mbito da aptido fsica
funcional e a actividade fsica habitual dos idosos.
A discusso dos resultados est estruturada em trs partes essenciais: (i)
reflexo sobre as variveis descritivas IMC, RCA, PA, FC e sua implicao na
sade dos idosos estudados (ii) anlise e discusso das variveis de resultado
AFF e AFH; (iii) e a associao das variveis AFF e AFH.
5.1 Anlise variveis Antropomtricas e Hemodinmicas

Neste mbito, apresentamos e discutimos questes relacionadas sade dos
indivduos idosos, atravs das variveis analisadas em pr-esforo. Variveis
antropomtricas (IMC, RCA) e variveis hemodinmicas (PA e FC).
Envelhecer pressupe alteraes ao nvel da composio corporal, que se
tornam mais evidentes, medida que os anos passam. Mazo e Colegas
(2001), quantificam as principais componentes estruturais do corpo humano
atravs da massa isenta de gordura, massa gorda, ossos e msculos.
Atravs da avaliao das medidas antropomtricas, peso e altura corporal
possvel calcular o IMC. Este indicador fortemente recomendado pela NIH
(1985), como uma forma clnica eficaz para determinar a obesidade, apontada
como a epidemia do sculo XXI. Esta medida, encontrando-se ainda
relacionado a problemas de sade, sempre que o IMC ultrapasse 25 kg/m
2
.
Analisando os dados referentes ao nosso estudo, e de acordo com a

classificao proposta pela ACSM (2000), constata-se que os indivduos idosos
encontram-se dentro da classificao de sobrepeso, mais especificamente
como pr-obesos, porm de acordo com Rikli e Jones (1999), encontram-se
classificados como tendo sobrepeso e obesidade (com risco aumentado).
Contudo, para Heyward e Stolarczyk (1996), os indivduos estudados
encontram-se na zona de obesidade 1 ou leve, padronizada para as
populaes Europeias. Assim, os valores alcanados de acordo com o total da
2
amostra (29,09 kg/m ), PAFRO (28, 68 kg/m ) e NPAFR (29,55 kg/m ), homens
- 142 -

2
(29,19 kg/m ) e mulheres (29,06 kg/m ) ou por escalo etrios EE1 (29,03
2
kg/m ), EE2 (29,14 kg/m ), EE3 (29,04 kg/m ), encontram-se elevados, algo que
no surpreendente, pois o nosso estudo centra-se sobre uma populao
idosa, e os valores por ns encontrados so concordantes com os estudos
realizados por Carvalho (2003), Rikli e Jones (1999); Ilkiv (2005).
Contudo, devido baixa sensibilidade do IMC, relativamente forma de
distribuio da gordura corporal (Shephard, 1997; Maranho, 2000; Carvalho,
2003), e seguindo as recomendaes sugeridas por Callaway e Colegas.,
(1988), Matsudo (2000) e Heyward (2004), optamos, por avaliar os indivduos,
tambm atravs do ndice da RCA.
Os valores de corte padronizados para a Europa so de 94cm para os
homens e de 80cm para as senhoras. Contudo nos Estados Unidos, os
valores so mais elevados sendo o corte de 102cm para os homens e 88cm
para as mulheres, valores que continuam a ser considerados no contexto
clnico (Callaway et al., 1988).
Observando os dados relativos RCA, da nossa amostra, podemos verificar
que so condizentes com estudos realizados por Callaway e Col. (1988),
encontrando-se os homens classificados fora da zona de risco, ao contrrio do
que se verifica com as mulheres, que se encontram dentro da zona
considerada de risco para a sade.
Analisando os indivduos dos grupos PAFRO e NPAFR, de acordo com os
escales etrios definidos, no nos possvel comparar, com os dados
propostos por Callaway e Colegas (1988), uma vez que os valores
padronizados, pelos autores, aparecem referenciados apenas para o gnero
sexual. No entanto parece-nos que a classificao referida anteriormente, se
adequava aos escales etrios, uma vez que os valores alcanados para os
diferentes escales so idnticos aos das mulheres e dos homens estudados.
O nosso estudo, semelhana do estudo realizado por Kohort e Colegas
(1992), sugere que os adultos mais velhos, possuem ndices de adiposidade
corporal mais elevados, independentemente do gnero sexual (Bemben et al.,
1995; Elia, 2001; Kyle et al., 2001).
Relativamente aos padres de distribuio de gordura, Carvalho (2003), refere
que, de um modo geral, os homens, especialmente os mais novos, apresentam
- 143 -
uma menor distribuio de gordura corporal, do que as mulheres da mesma

faixa etria. Facto este, que confirma os resultados por ns observados, apesar
das diferenas entre homens e mulheres, serem ligeiras.
Ainda em concordncia com o nosso estudo, Poehman e colegas (1995),
defendem, que em ambos os sexos, o aumento da massa gorda corporal est
associada idade, e ao aumento da circunferncia da cintura, sendo
tendencialmente, maior nas mulheres do que nos homens.
Contrariamente aos nossos resultados, existem estudos que reforam o facto
das mulheres terem comparativamente aos homens, um menor ndice cinturaanca, devido predisposio gentica para acumularem gordura nesta regio
(Moreira, 2003), e com menores valores de correlao deste ndice com a
massa gorda abdominal interna (Seidell et al., 1987; Stallone et al., 1991;
Moreira, 2003).
Deste modo, com a substituio da massa isenta de gordura pela massa gorda,
com o avanar da idade, os idosos tendem a ter uma proporo de gordura
corporal total, maior do que os indivduos jovens, bem como, um incremento da
massa gorda subcutnea, especialmente no abdomn (Bemben et al., 1995;
Elia, 2001; Kyle et al., 2001).
Nesta linha de pensamento, deferentes autores referem que com a idade,
tambm o metabolismo basal, diminui gradualmente. Sendo este um perodo
propcio para acumular tecido adiposo, principalmente na zona abdominal,
resultando no ganho de peso corporal (Kohrt et al., 1992; ACSM 1998; Weineck
2000).
Os efeitos adversos, desta acumulao de gordura corporal, levam a que o
idoso
obeso
esteja
mais
susceptvel
doenas
cardiovasculares
consequentemente, mais propenso morte prematura.

Deste modo, para muitos dos idosos, o exerccio fsico representa o meio mais
seguro e menos dispendioso de perder gordura corporal, diminuir a presso
arterial, melhorar a tolerncia glucose e manter por um maior perodo de
tempo uma vida autnoma e independente (Evans, 1996).
Sardinha (1999 b), acrescenta, que os efeitos profilticos do exerccio fsico na
composio corporal diminuem, particularmente, o dfice do contedo e da
- 144 -
densidade mineral ssea, o acrscimo da adiposidade total e perivisceral e,

ainda, a reduo muscular, caracterstica do processo de envelhecimento.
Contudo, a actividade fsica, no actua isoladamente, necessrio que haja
um controlo alimentar, principalmente na faixa etria estudada, uma vez que o
metabolismo basal decresce, com a idade (Spirduso, 1995).
Assim, e atravs da anlise dos nossos dados parece-nos ser importante a
crescente preocupao que temos de ter com os idosos da nossa amostra, no
que diz respeito prescrio e orientao para a actividade fsica, uma vez que
evidenciam uma grande propenso de risco acrescido para o desenvolvimento
de obesidade e consequentemente surgimento e/ou desenvolvimento de
doenas cardiovasculares.
Analisando os dados da PA, e de acordo com as indicaes de Moreira (2003),
todos os idosos com nveis de PA superior a 140-159mmHg de PS e de 9099mmHg, so classificados como indivduos com hipertenso Leve/Grau 1.
Assim, analisando os valores do nosso estudo, observamos que estes ao
encontro do descrito por Carvalho (2003), que descreve que muitos dos
indivduos desta faixa etria, so considerados hipertensos.
Analisando a amplitude da PA da nossa amostra, verificamos que esta se
apresenta com valores muitos elevados para o valor de PS, hipertenso
severa/grau 3. Pensamos que estes valores se devem, a um conjunto
diferenciado de factores: nervosismo inicial; esquecimento da toma da
medicao a horas (principalmente o grupo da manh); e numa das situaes,
pela impossibilidade de aquisio dos frmacos devido falta de recursos
econmicos/financeiros.
Relativamente anlise da FC, em pr-esforo, os resultados esto em
desacordo com diferentes autores, que relatam bradicardia de repouso
(Chacon, 1993; Forti, 1993; Chacon-Mikahil, 1998; Catai, 1999; Catai et al.,
2002; Carvalho, 2003).
Analisando a frequncia cardaca, aps exerccio, verifica-se que os valores
alcanados pelo do total da nossa amostra, de acordo com o grupo, gnero
sexual e escalo etrio, so semelhantes aos verificados num estudo realizado
por Carvalho (2003). De acordo com o referido autor, estes valores baixos
podem dever-se ao facto de a maioria dos indivduos idosos, estarem
- 145 -
controlados por frmacos e por alguns deles usarem passe-maker, bem como,
pelo estado natural do processo normal de envelhecimento bradicardia.
5.2 Anlise Aptido Fsica Funcional

A implementao de programas de actividade fsica na terceira idade, tem
vindo a aumentar progressivamente, assim como o nmero de idosos que
neles desejam participar. Manter uma vida activa indubitavelmente um factor
de grande importncia, quer para a sade, quer para o sentimento de bemestar, individual.
Ao contrrio do que tradicionalmente se pensava, a idade no constitui um
obstculo para a realizao da prtica regular de actividades fsicas.
Presentemente acredita-se que ningum demasiado velho para usufruir dos
beneficios da actividade fsica regular (Surgeon General Repot of Eduactional
Center for Disease Control, (1996).
A prtica regular de actividade fsica, para alm de combater o sedentarismo,
contribui, de maneira significativa, para a manuteno da aptido fsica do
idoso, seja na vertente da sade como na manuteno das capacidades
funcionais (Alves, et al., 2004). Diferentes estudiosos, referem os ganhos
associados sade atravs da prtica regular de actividade fsica e
consequente melhoria da aptido fsica funcional1 (Pollock e Wilmore, 1990;
Hagberg, 1998; ACSM, 1999; Oliveira et al., 1999; Carvalho, 2003).
Assim, a prtica regular de actividade fsica, torna-se cada vez mais
importante, na contribuio da sade pblica, devendo ser promovida durante
todas as fases da vida de cada indivduo, e com particular importncia, nos
escales das idades mais avanadas (Spirduso, 1995).
Partindo de um dos propsitos do nosso estudo, verificar se a prtica regular
de actividade fsica Hidroginstica, contribui, de maneira significativa, para a
manuteno da aptido fsica funcional do idoso, quer na vertente da sade
quer ao nvel das capacidades funcionais e analisando os resultados do total
da nossa amostra, para as variveis da AFF, verificamos que os idosos
Capacidade fisiolgica e/ou fsica para executar as actividades da vida diria de forma segura e autnoma, sem o
surgimento de fadiga (Rikli e Jones, 1999; 2001).
- 146 -
comparativamente ao valor da mdia de referncia de Rikli e Jones (1999),

apresentam valores mdios idnticos para a variveis FRMMI; valores mdios
superiores na varivel MF e muito superiores aos referenciados na varivel
FRMMS.
Relativamente s variveis FLEXMI e RA, os valores por ns encontrados so,
um pouco mais baixos que os de Rikli e Jones (1999). Porm na FLEXMS, so
notoriamente inferiores. Verificamos ainda, que a nossa amostra muito
heterognea nas variveis FLEXMI, FLEXMS e RA.
Partindo para a anlise dos resultados, de acordo com o nvel de prtica
desportiva diferenciada (PAFRO e NPAFR) verificamos que os indivduos que
realizam a actividade fsica regular e orientada, registaram valores superiores
aos indivduos sem prtica desportiva, em todas as variveis da AF.
Assim, atravs da anlise das variveis estudadas FRMMI, FRMMS, FLEXMS,
MF, RA, constatamos existirem diferenas estatisticamente significativas, entre
os dois grupos de estudo PAFRO e NPAFR, excepo da varivel FLEXMI,
que no se verificaram diferenas estatisticamente significativas.
Atravs desta constatao, -nos possivel rejeitar a hiptese nula, H01 no
existem diferenas estatisticamente significativas, nas componentes da AFF,
entre os idosos PAFRO e NPAFR.
Perante a anlise dos resultados, podemos verificar que a nossa populao,
evidncia melhorias significativas em quase todas as variveis da AFF,
exceptuando a varivel FLEXMI. Estes resultados vo de encontro ao estudo
realizado por Rider e Daly (1991), em que no se observaram ganhos ao nvel
da flexibilidade, aps a aplicao de um programa de flexibilidade, com a
durao de 10 semanas.
Parece existirem dificuldades para o desenvolvimento da amplitude e
mobilidade articular do membro inferior, atravs do programa de treino
aplicado. No nosso entender, esta situao deve-se, fundamentalmente, a
diversos factores. A flexibilidade uma componente essencial da aptido fsica
especfica de cada articulao e est relacionada com a funo msculoesqueltica (Spirduso, 1995).
Como refere a ACSM (2000) a amplitude de movimento de uma articulao,
est dependente da estrutura e funo do osso do msculo e tecido conjuntivo
- 147 -
da cpsula articular, da habilidade para gerar fora muscular e da capacidade

de tolerar a dor. O envelhecimento afecta as estruturas destes tecidos,
traduzindo-se
numa
menor
amplitude
mobilidade
articular
consequentemente limitao na realizao das aces motoras.

Para alm do factor idade, que j revela, por si s, um decrscimo ao nvel da
flexibilidade factor; este que vai de encontro com estudos efectuados ao nvel
da flexibilidade, numa populao idosa; constamos a diminuio da amplitude
articular do movimento da anca e joelho, com o aumento da idade em sujeitos
de ambos os sexos (Roach e Miles, 1991; ACSM, 2005). Contudo a taxa de
deteriorao acelera a partir dos 65 anos (Shephard, 1994).
De igual modo, uma grande variedade de patologias ao nvel osteo articular,
presente no nosso grupo experimental, pode ser um factor limitativo para o
desenvolvimento desta componente. De acordo com Carvalho (2003), entre
outros factores, a baixa flexibilidade da parte inferior da coluna lombar, tais
como, lombalgias pode ser um factor incapacitante para a realizao de
diferentes tipos de movimentos. Pollock e Wilmore (1993) consideram que a
pouca flexibilidade na regio dos membros inferiores, da bacia e anca e na
coluna lombar est associado a problemas de sade.
Outro factor que nos parece influenciar este resultado, so as caractersticas
fsicas da piscina, no serem as mais adequadas para o desenvolvimento
desta componente neste escalo etrio, (profundidade, temperatura da gua)
uma vez que os membros inferiores se encontram sempre submersos, estando
mais sujeitos s caractersticas da gua e impossibilitando-nos o controlo
efectivo nos exerccios de flexibilidade, para os membros inferiores.
De acordo com Bouchard e Shephard (1994), existe uma relao de causa e
efeito, entre a aptido fsica, actividade fsica e sade. Isto , a actividade fsica
regular, influencia directamente a actividade fsica habitual e esta, atravs da
constante realizao de actividades de vida diria, influencia os nveis de
aptido fsica os quais, por sua vez, melhoram a qualidade de vida e sade do
individuo idoso (Gobbi, 1997; Hurley e Hagberg, 1998).
Na anlise dos resultados obtidos, em que os ganhos de fora foram
significativos, podemos verificar, atravs da bibliografia, que os ganhos ou
manuteno dos nveis de fora, esto directamente relacionados com a
- 148 -
melhor execuo de actividades de vida diria, melhorias ao nvel da

locomoo e preservao da autonomia, assim como, melhores condies para
o convvio social, entre outras (McArdle et al., 1998; Katch, 1998; Zago et al.,
2000).
Podemos verificar, pelo que referimos, que a manuteno de uma boa
qualidade de desempenho de fora muscular, durante o processo de
envelhecimento, assume um papel importante na realizao das tarefas
habituais da vida diria, tais como, ir as compras, subir e descer escadas,
levantar e sentar numa cadeira ou sair de um carro (Carrol e Miller, 1991;
Spirduso, 1994; 1995), como tambm, na preservao da capacidade para
participar em actividades sociais e de lazer, tais como: visitar locais histricos,
amigos, danar, jardinar (Spirduso, 1995) e praticar desporto (Lexell, 1993;
Fiedler, 2005).
A flexibilidade considerada uma componente fundamental para facilitar os
movimentos nas diversas actividades e tarefas dirias. Uma boa mobilidade
articular, permite a realizao de determinados gestos e movimentos com
maior eficcia e eficincia mecnica (Dantas, 1998; Achour, 1999).
Em suma, a reduo da flexibilidade que ocorre com o envelhecimento, pode
ser minimizada com o aumento dos nveis de actividade fsica habitual, atravs
da realizao de um maior numero de actividades de vida diria e com a
pratica regular e sistemtica de exerccio fsico adequado.
Depois de termos verificado se a actividade fsica contribui, de maneira
significativa, para a manuteno da aptido fsica funcional do idoso e de
acordo com o grupo PAFRO e NPAFRO, pretendemos averiguar os efeitos da
hidroginstica, na melhoria das variveis da aptido fsica funcional, de acordo
com o gnero sexual.
Analisando estes valores luz das tabelas normativas de Rikli e Jones (1999;
2001), observamos que as mulheres, apresentam valores mdios idnticos em
todas as variveis estudas excepo da FLEXMS e da RA, que apresentam
valores mais baixos. Contudo, evidenciam valores muito acima dos
referenciados na varivel FRMMS. Relativamente ao grupo dos homens
verificamos que se encontram dentro dos valores de referencia, contudo
comparando as mdias observamos que so inferiores aos referenciados para
- 149 -
as variveis FRMMI, FLEXMI e FLEXMS, e so superiores nas variveis

FRMMS, MF e RA.
Deste modo, examinando os resultados da nossa amostra, de acordo com o
gnero sexual, observamos que no existem diferenas estatisticamente
significativas (p<0,05), em nenhuma das variveis da AFF. Porm, as mulheres
quando comparadas com os homens alcanaram valores mdios superiores,
em quase todas as variveis, excepo da varivel RA e MF.
Deste modo, no rejeitamos a hiptese nula, H02, que afirma no existirem
diferenas estatisticamente significativas, nas componentes da aptido fsica
funcional, relativamente ao gnero sexual.
A constatao, das mulheres terem alcanado, resultados mais satisfatrios do
que os homens, parece-nos poder ser explicado pelo facto de elas serem,
como, referido, as que mais praticam actividades STL, com muitas
caractersticas desportivas, apesar de no realizarem estas actividades de uma
forma
sistemtica
regular.
Julgamos
que
estas
actividades
so
complementares hidroginstica e que ao longo do tempo, contribuem para a

melhoria das componentes da aptido fsica funcional.
Quanto aos melhores resultados apresentados pelos homens, na varivel RA e
MF, julgamos deverem-se situao de a maior parte dos indivduos do sexo
masculino serem caminheiros, e tal como se sabe, a caminhada uma das
actividades que contribui para o desenvolvimento da aptido crdio respiratria. Relativamente varivel MF, para alm da caminhada, que
contribui fortemente para o desenvolvimento do equilbrio dinmico, agilidade,
coordenao e velocidade, os sujeitos do gnero masculino so os que
afirmaram realizar mais actividades de carcter domstico (varrer jardins, cortar
relva, lavar ptios, janelas, arranjar a garagem).
Apesar dos valores no serem significativos o registo de uma mdia mais
elevada nos homens, comparativamente s mulheres, relativamente RA, est
de encontro do estudo de Carvalho (2003), onde os homens apresentam
melhores resultados no teste de andar durante seis minutos.
Relativamente varivel MF, uma vez que o valor mdio alcanado pelas
mulheres ligeiramente inferior ao dos homens, parece-nos que este facto
pode repercutir-se na sua AFH, uma vez que elas, teoricamente, realizam mais
- 150 -
actividades de vida diria, nas quais podero ter mais dificuldade. Estes
resultados esto concordantes com um estudo realizado Botelho (2002), que
afirma que a realizao de tarefas bsicas do dia a dia, podem tornar-se
problemticas com o avano da idade, se a mobilidade fsica diminuir ou estiver
limitada.
Deste modo, as senhoras podem estar mais limitadas na realizao de tarefas
quotidianas, tais como: levantar-se de uma cadeira, ir casa de banho,
deslocar-se em casa, varrer, limpar o p, entre outras.
Porm, apesar das mulheres apresentarem melhores ndices de fora e
flexibilidade, apresentam menores ndices de MF, estes resultados so
ambguos relativamente ao que seria de esperar; como relata Harris (2001),
que afirma haver uma associao entre os melhores nveis de fora com a
melhoria do equilbrio, coordenao e velocidade de reaco. Os resultados da
nossa amostra, podem dever-se, fundamentalmente s patologias e doenas
associadas, degenerao da qualidade e eficcia de desempenho neuro muscular, que tem sido apontadas, como causa para o risco de quedas nos
idosos, particularmente em mulheres, devido perda de flexibilidade, fora e
equilbrio (Ramilo, 1994; Rogers e Evans, 1993).
Quando comparados os resultados da nossa amostra de acordo com o escalo
etrio, com os valores de Rikli e Jones (1999; 2001), relativamente AFF
verificamos que os idosos pertencentes ao EE1 e EE2, evidenciam valores
mdios inferiores para todas as variveis estudadas, excepo do FRMMI e
FRMMS. No entanto, o grupo de idosos pertencentes ao EE3 superara todos os
valores mdios de referncia nas variveis FRMMI, FRMMS, MF, RA, FLEXMI,
excepo da FLEXMS.
Assim, comparando os valores da nossa amostra por escalo etrio, com os
valores referenciados por Rikli e Jones (1999; 2001), verificamos que os idosos
mais velhos 85-94 anos (EE3), foram os que obtiveram os melhores resultados
em todas as variveis da AFF (FRMMI, FRMMS, FLEXMI, e RA), excepo
das variveis FLEXMS.
Este facto, pode dever-se, como referimos anteriormente participao destes
indivduos no grupo de caminheiros, que para alm de realizarem trabalho de
fora complementar (programa de fora para a terceira idade - UTAD),
- 151 -
efectuam ainda, actividades de tempos livres (andar de bicicleta, natao)

embora no de forma regular e sistemtica. Pela anlise comparativa da AFF,
de acordo com o escalo etrio, verificamos que existem diferenas
estatisticamente significativas, nas variveis FRMMS e FLEXMS, relativamente
aos diferentes escales etrios. Posteriormente, com o teste Pos- Hoc Tukey,
verificamos diferenas estatisticamente significativas entre os idosos dos
escalo etrio mais jovem EE1 (65-74 anos) e os idosos do escalo intermdio
EE2 (75-84), tendo os mais novos, comparativamente aos do escalo etrio
seguinte, alcanado valores superiores nas duas variveis mencionadas.
Assim, e pela anlise dos nossos resultados, -nos possvel rejeitar a hiptese
nula H03 no existem diferenas estatisticamente significativas, nas
componentes da AFF, nos escales etrios.
Estes resultados esto de acordo com diferentes de estudos realizados, neste
mbito, onde se verificou uma perda gradual na rea de seco transversal do
msculo e consequentemente decrscimo da fora com o avanar da idade
(Copenhagen City Heart Study, por Danneskoild-Samdoe, 1994). Mazzeo e
Tanaka (2001), constataram que depois dos 50 anos, existe um aceleramento
deste ritmo de perda. (Spirduso, 1995; Welle, 2002; Brooks e Faulkner, 1994;
Frontera et al., 1991).
Por outro lado, um estudo realizado por Baumann (1995), que refere que
durante o processo de senescncia, a fora dos membros inferiores decresce
mais rapidamente que a fora dos membros superiores.
Relativamente anlise da FLEXMS, estudos referem que h um decrscimo
na flexibilidade com o avano da idade, aproximadamente 20% entre as idades
de 25-65 anos. Contudo a taxa de deteriorao acelera-se a partir dos 65 anos
(Shephard, 1994). Tambm a ACSM (2000), refere que a flexibilidade diminui,
progressivamente, com a idade. Facto este que se encontra, directamente,
relacionado com independncia fsica e qualidade de vida dos indivduos para
realizarem actividades de vida diria (alcanar objectos, fechar um fecho atrs
costas, vestir roupa por cima da cabea, pentear-se, tirar a carteira do ombro,
desapertar o soutien, lavar as costas, entre outras).
Analisando as variveis da aptido fsica funcional comparativamente aos
homens e mulheres, de acordo com o nvel de prtica, observamos atravs do
- 152 -
resultado do teste de levantar e sentar na cadeira, que ambos os gneros, do

grupo
praticante
de
actividade
fsica,
no
apresentam
diferenas
estatisticamente significativas. Pelo contrrio, no grupo dos no praticantes

existem diferenas estatisticamente significativas entre os homens e as
mulheres, ao nvel da fora e resistncia muscular dos membros inferiores.
De acordo com diferentes autores, a fora muscular atinge o seu ponto mximo
por volta do 20 a 30 anos de idade, e aps esta fase ocorre uma diminuio
progressiva, sendo este declnio mais pronunciado no sexo feminino (McArdle
et al., 1998; Katch, 1998; Zago et al., 2000).
Contrariamente ao referido pelos autores citados, os resultados do nosso
estudo, revelam que as mulheres, independentemente da prtica (PAFRO;
NPAFR) alcanaram valores de fora dos membros inferiores e superiores,
melhores que os homens.
Esta situao pode ser explicada, devido s mulheres por ns estudadas, para
alm de relatarem efectuar maior nmero de actividades domsticas
referenciam, mais actividade de tempos livres (pequenas caminhadas, andar
bicicleta, programa Menopausa em Forma, Musculao para a Terceira Idade UTAD). No nosso entender, apesar de no serem realizadas de uma forma
regular e sistemtica, so actividades que podem potencializar estes
resultados.
Relativamente varivel FRMMS, medida atravs do teste de flexo do
antebrao, podemos constatar que existem diferenas estatisticamente
significativas entre os homens e as mulheres PAFRO, e entre os homens e
mulheres do grupo NPAFR.
Verificamos que, no grupo praticante, ambos os gneros, alcanaram o mesmo
valor mdio. Porm, as mulheres no praticantes obtiveram melhores
resultados que os homens do mesmo grupo.
Para a varivel FLEXMI, podemos verificar que no existem diferenas
estatisticamente significativas, entre os homens e mulheres nos dois grupos de
estudo (PAFRO e NPAFR).
Observamos ainda, que as senhoras do grupo NPAFR alcanaram valores
mdios superiores aos homens. Contudo os homens do grupo PAFRO, foram
- 153 -
os que obtiveram melhores ndices de FLEXMI, quando comparados com as

mulheres do mesmo grupo.
Para a varivel FLEXMS, verifica-se que existem diferenas estatisticamente
significativas, entre os homens e mulheres, tanto no grupo PAFRO como no
grupo NPAFR. Observa-se ainda, que as mulheres de ambos os grupos
alcanaram valores superiores aos homens nesta varivel.
Ao analisarmos os valores, no teste de levantar e andar 2,44m e voltar a
sentar, que avalia a mobilidade fsica, observamos que existem diferenas
estatisticamente significativas entre os homens e mulheres PAFRO, assim
como, tambm se verificam diferenas estatisticamente significativas entre os
homens e mulheres do grupo NPAFR.
Observa-se ainda, que as mulheres, quer do grupo PAFRO, como do grupo
NPAFR, obtiveram melhores resultados que os homens, do seu grupo.
Comparando os grupos com prtica diferenciada (PAFRO e NPAFR), por
gnero
sexual,
verificamos
que
existem
diferenas
estatisticamente
significativas entre homens e mulheres nos NPAFR, para a varivel RA.

Contudo no se observaram diferenas estatisticamente significativas entre os
sexos no grupo PAFRO.
Observamos ainda que foram as senhoras, independentemente do grupo, as
que alcanaram uma distncia superior no teste de andar durante 6 minutos,
comparativamente aos homens.
Em forma de concluso da discusso da AFF, de acordo com as suas
componentes, constatamos que foram as senhoras, independentemente do
nvel
de
prtica,
que
alcanaram
melhores
resultados
mdios,
comparativamente aos homens.

Deste modo, podemos rejeitar a hiptese nula H04 no existem diferenas
estatisticamente significativas, nas componentes da AFF, entre homens e
mulheres idosos com PAFRO. Tambm rejeitamos H05 no existem
diferenas estatisticamente significativas, nas componentes da AFF, entre
homens e mulheres idosos NPAFR.
Passamos a analisar, os dados referentes aos valores estatisticamente
significativos da AFF, entre homens e mulheres de acordo com o escalo
etrio.
- 154 -
Atravs da anlise dos resultados verificamos que existem diferenas

estatisticamente significativas, no grupo das mulheres ao nvel das variveis
FRMMS e FLEXMS, nos escales EE1 e EE3.
No grupo dos homens, encontramos diferenas estatisticamente significativas
na varivel da FLEXMS, mais especificamente entre os homens do escalo
etrio EE2 e EE3.
Deste modo, rejeitamos a hiptese nula H06 no existem diferenas
significativas, nas componentes da AFF, entre homens e mulheres de acordo
com o escalo etrio.
Em suma, a aptido fsica est relacionada com as capacidades motoras, que
incluem a aquisio e preservao de capacidades biomotoras e habilidades
atlticas, direccionadas s tcnicas desportivas e performance fsica. J a
relao da aptido fsica com a sade, objecto do nosso estudo, tem como
componentes,
fora
resistncia
muscular,
flexibilidade,
resistncia
crdiorespiratria, composio corporal e mobilidade fsica. Estes itens esto

estreitamente relacionados com a capacidade de executar tarefas de vida
diria, e prevenir doenas hipocinticas, permitem ainda, manter, melhorar ou
adequirir autonomia e independncia (Gibbons; Blair, 1989; Hurley; Hugberg,
1998; Brazo, 1998; Nbrega et al., ACSM, 1999; 2000; Botelho, 2002;
Carvalho, 2003; Oliveira, 2005).
Num estudo, realizado por Botelho (2003), refere-se que algumas das
componentes expostas, anteriormente, so de extrema importncia para o
quotidiano dos adultos idosos.
Assim, a actividade fsica pode exercer efeitos positivos, sobre a aptido fsica
dos idosos relacionados sade, apesar de algumas melhorias, nem sempre
serem
simultneas
estatisticamente
significativas,
para
todas
as
componentes da aptido fsica (Botelho 2002; Pimenta, 2002; Coimbra, 2002;

Alves; Mota; Costa; Alves, 2003; IIkiv, 2005), tal como se verifica no nosso
estudo,
pois
as
caractersticas,
tempo
intensidade
necessrio
ao
desenvolvimento, nem sempre se encontram dentro da mesma zona alvo.

So muitos os estudos que corroboram esta constatao. Os benefcios para a
sade, provenientes da prtica regular de actividade fsica, ao nvel da melhoria
geral, da aptido fsica funcional dos idosos (Puggaard, et al., 1994; Lord e
- 155 -
Castell, 1994. A hidroginstica sobre a aptido fsica do idoso e a associao

com a sade, concluiu que, a prtica desta actividade, por mulheres idosas
sem prtica regular de exerccio fsico contribui deforma significativa para a
melhoria da aptido fsica relacionada sade (Alves, R.; Mota; Costa; Alves
J., 2003).
IIkiv (2005), conclui que o programa de actividade fsica regular e orientada,
proporciona aos idosos um desempenho satisfatrio num determinado conjunto
de componentes da aptido fsica, assim como, Carvalho (2003), verificou, que
a prtica regular contribui como um factor de melhoria do perfil da aptido fsica
relacionado com a sade.
5.3
Anlise Actividade Fsica Habitual
A actividade fsica habitual (AFH), determinada por um conjunto de tarefas da

vida diria, desportivas e de tempos livres, sempre que associada AFF,
influencia a realizao de actividades bsicas do dia a dia, tais como subir
escadas, sentar-se e levantar-se de uma cadeira, subir e descer de um
autocarro, agarrar e transportar objectos, baixar-se, lavar-se ou simplesmente
caminhar (Spirduso, 1995).
Deste modo, ao analisarmos os valores mdios da AFH, verificamos que as
actividades domsticas surgem como as actividades mais desenvolvidas por
todos os idosos estudados, seguindo-se as actividades desportivas e as
actividades de tempos livres. Esta constatao, parece-nos lgica e natural
uma vez que todos os idosos independentemente da tarefa que possam fazer,
realizam, inevitavelmente, tarefas domsticas em maior ou menor quantidade.
Relativamente prtica de actividades de tempos livres, salientamos o facto de
94 indivduos, referirem, praticar estas actividades. Contrariamente ao
esperado, verificamos uma grande adeso s actividades de tempos livres uma
vez que de 109 idosos, 94 fizeram referencia prtica complementar de
actividades de tempos livres. Por outro lado, analisando as actividades de
tempos livres (STL), podemos verificar que todas eram de carcter desportivo,
no entanto, no cumpriam a regularidade por ns protocolada para serem
- 156 -
consideradas actividades desportivas (praticada duas vezes por semana,

mnimo 90 minutos, e mais de 3 meses).
Passando anlise comparativa da AFH, entre os dois grupos de estudo
(PARFO e NPAFR), observamos que existem diferenas estatisticamente
significativas, em todos os scores estudados (SAD, SD, STL), verificando-se
que os resultados alcanados pelo grupo PAFRO so, visivelmente, melhores
em todos os scores.
Assim, rejeitamos a nossa hiptese nula H07 no existem diferenas
estatisticamente significativas, na AFH, entre os PAFRO e NPARF. Pareceunos conveniente salientar, que a nica prtica de actividade fsica habitual dos
idosos do grupo NPAFR, corresponde apenas ao SAD. Deste modo, julgamos
que se estes idosos praticassem actividades desportivas de uma forma regular
e sistemtica, com todos os benefcios que da advm, poderiam ser mais
autnomos e independentes na realizao das tarefas do quotidiano.
Analisando a AFH de acordo com o gnero sexual, encontramos diferenas
estatisticamente significativas, entre os homens e as mulheres estudadas ao
nvel da actividade domstica. Tendo sido as senhoras as que apresentaram
mdias superiores nos scores SAD e STL, com excepo do SD.
Assim permite-nos rejeitar a hiptese nula H08 no existem diferenas
estatisticamente significativas, entre a AFH, relativamente ao gnero sexual.
Atravs, desta anlise, podemos verificar que as mulheres desta faixa etria,
tendencialmente, por motivos sociais e de educao, so as que mais tarefas
domsticas realizam. Por outro lado, so as mulheres que mais aderem a
actividades ldicas, porque culturalmente trabalham em casa, tendo mais
tempo livre, que ocupavam a cuidar dos netos, ir s compras, lavar roupa no
rio, actividades agrcolas e, cozinhar. Tudo isto reflete-se numa vida mais
activa, durante muito mais tempo e consequentemente na possibilidade, de
uma longevidade superior, relativamente aos homens.
Por fim analisando os dados referentes aos valores estatisticamente
significativos da anlise da AFH, da amostra, de acordo com os escales
etrios, verificamos que existem diferenas estatisticamente significativas, ao
nvel
das
SD
STL.
Constatando-se
que
estas
preferencialmente entre os escales EE1 e EE2. e EE1 e EE3.
- 157 -
diferenas,
so
No nosso estudo, atravs das anlises das mdias, observamos que o escalo
etrio dos mais velhos (85-94 anos foi o que alcanou as mdias mais baixas
no SAD e STL, porm, os idosos pertencentes ao escalo etrio dos 65-74
anos, foram os que obtiveram os melhores resultados nas trs variveis
estudas da AFH.
Deste modo, rejeitamos a hiptese nula H09 no existem diferenas
estatisticamente significativas, entre a AFH, nos escales etrios.
Os nossos resultados, vo ao encontro do estudo realizado por Malina e
Bouchard (1991), que verificou que os nveis de actividade fsica habitual,
variam durante o desenvolvimento e o envelhecimento. Tendo em conta,
estudos recentes que mostram evidncias de nos ltimos anos de vida, um
estilo de vida fisicamente inactivo, pode ser responsvel pela incapacidade
para a realizao primria de incapacidade para realizar as actividades fsicas
habituais (Grimby, 1995).
Analisando as variveis da actividade fsica habitual SAD, SD e STL, entre
homens e mulheres, de acordo com o nvel de prtica, observamos que nas
actividades domsticas, no existem diferenas estatisticamente significativas
entre os gneros no grupo dos no praticantes. Contudo, analisando o grupo
dos praticantes, verificamos diferenas estatisticamente significativas entre os
homens e as mulheres, relativamente varivel SAD.
Observamos ainda que ao nvel da SAD, no grupo dos praticantes foram os
homens que alcanaram os melhores valores neste score. Contrariamente ao
verificado no grupo dos no praticantes, onde as senhoras obtiveram melhores
resultados.
Este facto pode ser explicado, devido situao de no grupo dos no
praticantes a maioria das senhoras terem sido domsticas e os homens
agricultores, mantendo-se profissionalmente activos por um perodo de tempo
alargado. Pelo contrrio disto os idosos do grupo praticante so pessoas que
residem dentro do permetro da cidade, muitos deles reformados, da funo
pblica, exrcito, banca, e outros ramos de actividade. Nota-se, que os sujeitos
e os homens deste grupo trabalhou grande parte da sua vida fora de casa,
justificando-se, deste modo, o facto dos homens afirmarem realizarem muitas
- 158 -
actividades domsticas dado necessidade de repartirem muitas actividades

de casa com o seu conjugue.
Contudo, verificamos que existem diferenas estatisticamente significativas, ao
nvel da actividade desportiva, entre os homens e mulheres do grupo
praticante. Sendo os homens os que apresentam mdias superiores de prtica
desportiva. Para a varivel actividades de tempos livres, encontramos
diferenas estatisticamente significativas quanto ao gnero no grupo dos
praticantes, sendo as mulheres as que revelam maior participao em
actividades de tempos livres.
Deste modo, atravs da anlise comparativa entre homens e mulheres de
acordo com o nvel de prtica, podemos rejeitar a hiptese nula H010 no
existem diferenas estatisticamente significativas, na AFH, entre homens e
mulheres idosos com PAFRO. Assim como, rejeitar a rejeitar a hiptese nula
H011 no existem diferenas estatisticamente significativas, na AFH, entre
homens e mulheres idosos NPAFR.
Analisando a AFH, entre homens e mulheres, de acordo com o escalo etrio,
verificamos que apenas no grupo
das
mulheres
existem
diferenas
estatisticamente significativas, entre os trs escales etrios, ao nvel das

actividades desportivas e actividades de tempos livres, principalmente entre os
escales etrios EE1 e EE2.
Nas mulheres e entre os diferentes escales etrios, no foram encontradas
diferenas
estatisticamente
significativas,
relativamente
actividades
domsticas.Do mesmo modo, verificamos que no existem diferenas

estatisticamente significativas ao nvel da actividade fsica habitual dos
homens.
Assim,
rejeitamos
hiptese
nula
H012
no
existem
diferenas
estatisticamente significativas, na AFH, entre homens e mulheres de acordo

com o escalo etrio.
Nota-se, atravs dos dados, que os homens por ns estudados, no sofrem
alteraes ao nvel da AFH, entre os diferentes escales, o que em nossa
opinio um factor positivo, porque mesmo mais velhos continuam a manter as
suas actividades dirias por muito mais tempo o que se reflecte, positivamente,
- 159 -
na sua autonomia e independncia e consequentemente, melhor qualidade de

vida.
5.4
Anlise Correlao entre AFF e AFH
Finalizando a anlise e discusso dos resultados, vamos apresentar as

medidas de associao linear (coeficiente de Pearson) para as variveis
estudadas.
convincente salientar, que no encontramos na literatura dados que nos
possam servir de referencia e comparao, pelo que a discusso das medidas
de associao entre a AFF e AFH, ter de se limitar, unicamente e
exclusivamente, nossa interpretao com base nas suposies formuladas.
Atravs da anlise dos resultados das correlaes para o total da amostra,
verificamos que AFH correlaciona-se positivamente e moderadamente, a um
nvel de significncia de 95% com todas as variveis da AFF (FRMMS, FRMMI,
FLEXMS, MF e RA), a excepo verifica-se ao nvel da FLEXMI.
Deste modo existem evidncias estatsticas, que a AFF tem repercusses
positivas na AFH. Podemos inferir que, obtiveram melhores resultados na
bateria de teste de Rikli e Jones (1999; 2001) so aqueles que no seu dia a dia
so mais activos.
Assim, rejeitamos a hiptese
nula H013 no existem
correlaes
estatisticamente significativas entre a aptido fsica funcional e a actividade

fsica habitual.
Constatamos, que existe uma associao positiva entre a actividade
desportiva, com as actividades de tempos livres e a resistncia aerbia, ou
seja, a hidroginstica, modalidade de carcter aerbio trs benefcios aos
idosos principalmente, ao nvel da AFH na realizao de tarefas, tais como
cuidar da casa, do jardim ir s compras e mesmo na prtica de actividades
desportivas e/ou recreativas.
Verificamos ainda que FRMMS e RA so as variveis que apresentam maior
associao positiva com a SD e STL, ou seja, a prtica regular de
hidroginstica complementarizada com as actividades de tempos livres, na sua
maioria de carcter desportivo (caminhada, andar bicicleta, programa
menopausa em forma, musculao na terceira idade), trs benefcios ao nvel
- 160 -
da fora e resistncia muscular dos membros superiores, bem como, ao nvel

da RA.
Relativamente aos resultados da relao estabelecida entre as variveis da
AFF e AFH, de acordo com o grupo PAFRO e NPAFR, verificamos no existir
associao entre a AFF e a AFH, no grupo PAFRO. Contudo, para o grupo
NPAFR, observa-se uma correlao fraca entre as actividades domsticas
(nica prtica do grupo), com a MF e a FRMMI. Existem evidencias que os
idosos que no desenvolvem a AFF, devem continuar a praticar as actividades
domsticas, uma vez que a realizao destas actividades a nica forma de se
manterem activos.
Assim, no nos possvel rejeitar a hiptese nula H014 no existem
correlaes estatisticamente significativas entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual, no grupo do PAFRO. Porm, rejeitamos a hipotese
nula H015 no existem correlaes estatisticamente significativas entre a
aptido fsica funcional e a actividade fsica habitual, no grupo do NPAFR.
Passando anlise da associao entre a AFF e AFH, de acordo com o
gnero sexual, verificamos que no grupos dos homens existem correlaes
moderadas entre a FRMMS, com AFH (SAD, SD, STL), FLEXMI e a FLEXMS
Com o SAD, estas associaes parecem indicar que os homens com mais
fora e resistncia muscular dos membros superiores, so os que realizam
mais AFH (lavar o carro, varrer e cuidar jardim, lavar as janelas e ptios,
transportar e deslocar objectos). Contudo, no grupo das mulheres de salietar
as correlaes que se verificam entre RA, FRMMS e a FLEXMS, com as
actividades desportivas e actividades de tempos livres, ou seja quem tem mais
ndices FRMMS, FLEXMS e de RA, so as senhoras, que praticam mais
actividades fsicas de tempos livres e desportivas.
Deste modo, rejeitamos a hiptese nula H016 no existem correlaes
estatisticamente significativas entre a aptido fsica funcional e a actividade
fsica habitual, nos homens e tambm nos permite rejeitar a hiptese nula H017
no existem correlaes estatisticamente significativas entre a aptido fsica
funcional e a actividade fsica habitual, nas mulheres.
De acordo com o escalo etrio, verifica-se que nos indivduos mais jovens 6574 anos, uma associao entre a SD e STL, com a RA e quanto maior for o
- 161 -
nvel de prtica das actividades de tempos livres e desportivas, melhor e mais

influencia ao nvel da RA se observa.
Relativamente ao escalo etrio dos 75-84 anos, verifica-se que existe uma
correlao entre a SD e STL com a FRMMI, FRMMS e FLEXMS e RA, ou seja
apenas no associao entre o SD e STL, com FLEXMI. Havendo uma
associao negativa entre MF e as variveis em questo. De salientar, ainda
que neste grupo etrio, uma associao entre o SAD e a FLEXMI.
Para o escalo etrio dos 85-94 anos, verifica-se uma associao positiva
entre as actividades desportivas com a FRMMS e FLEXMS.
Deste modo, rejeitamos a hiptese nula H018, H019 e H020 no existem
correlaes estatisticamente significativas entre a aptido fsica funcional e a
actividade fsica habitual EE1, EE2, EE3, respectivamente.
- 162 -
6. CONCLUSO
6. CONCLUSES
"Envelhecer mais do que vencer dias e anos.

preench-los com ideais de amor, grandeza e optimismo!
plantar hoje o que desejamos colher amanh."
(Annimo).
Concluses
Com o aumento da esperana mdia de vida, possivel aumentar o tempo

efectivo da vida e consequentemente, possibilitar por mais tempo a capacidade
de realizar e concretizar projectos de vida.
Contudo, para que tal acontea, necessrio que a velhice seja vivida com
qualidade e sade, no se deve, prolongar apenas os anos vida mas vida aos
anos e de preferncia, de um modo activo, saudvel e funcional, pois tudo
termina quando um individuo adoece, a ponto de perder a sua independncia e
capacidade de realizar actividades bsicas de vida diria, tornando-se deste
modo, dependente da assistncia de outros.
Assim, importante a manuteno de uma vida activa, que inclua programas
de actividade fsica regular e orientada, capazes de diminuir e prevenir
doenas, influenciar positivamente, as componentes da aptido fsica funcional,
e consequentemente a realizao das actividades de vida diria, prevenindo a
incapacidade e a dependncia, nos ltimos anos de vida.
Este estudo teve como propsito analisar e verificar a influncia da prtica
regular e orientada de actividade fsica Hidroginstica sobre os nveis de
aptido fsica funcional e actividade fsica habitual de indivduos idosos de
ambos os sexos, associada sade.
Deste modo de acordo com os objectivos por ns definidos e aps a
apresentao, anlise e discusso dos resultados, pensamos ser possvel
destacar, as principais concluses e reflexes que emergem da discusso dos
resultados, assim: A prtica regular de hidroginstica, parece promover
alteraes ligeiras do IMC, contudo, o grupo das mulheres idosas apresenta
valores, ligeiramente, inferiores aos homens. Os indivduos que praticam
- 165 -
6. CONCLUSES
hidroginstica revelaram mdias do IMC inferiores, quando comparados com

os indivduos no praticantes, quer quando diferenciados pelo sexo, quando
comparados pelo escalo etrio.
Relativamente distribuio de gordura corporal RCA, a nossa amostra
encontra-se, classificada de acordo com o grupo e escalo etrio, fora da rea
de risco, tendo para referencia a classificao de Matsudo (2000) e Callaway
(1988). Porm a maioria das mulheres, encontram-se classificadas dentro de
risco alto, e mesmo muito alto em alguns casos.
Deste modo, podemos concluir que os idosos por ns estudados, parecem
estar de acordo com a literatura, sujeitos a toda a adversidade das doenas e
problemas associados obesidade.
Relativamente PA e FCr, os valores obtidos atravs da anlise dos
resultados, quer de acordo com o grupo (PAFRO e NPAFR), por gnero
sexual, e o escalo etrio, esto de acordo com o referenciado na literatura,
para esta faixa etria, apesar de alguns idosos apresentarem valores de
hipertenso severa, ainda que controlada atravs de frmacos.
No que respeita FC ps - exerccio, encontra-se na maioria dos casos, dentro
do esperado e referenciado por outros estudos, igualmente realizados em
indivduos idosos.
Quanto a anlise e discusso da AFF, foram evidenciadas melhorias
significativas em todas as variveis, estudadas, deste modo:
A nvel da FRMMI, verificamos que os indivduos que praticam AFF,
independentemente do gnero sexual e escalo etrio, apresentam valores
mdios idnticos na AFF aos indivduos, estudados por Rikli e Jones (1999;
2001).
Podemos constatar que os valores de FRMMS da nossa amostra, so muito
superiores, quando comparados com os valores de referncia de Rikli e Jones
(1999; 2001). Contudo, quando estes valores so comparados, de acordo com
o sexo podemos verificar que tanto, as mulheres como os homens, tem valores
superiores. Por fim quando comparamos os valores obtidos, pela nossa,
amostra por faixa etria verificamos que apenas os idosos mais velhos (85-94
anos), tm valores superiores, aos valores assumidos como valores de
referncia (Rikli e Jones 1999; 2001).
- 166 -
6. CONCLUSES
Para as variveis FLEXMI e FLEXMS, podemos verificar atravs da anlise dos

nossos dados, comparativamente com as tabelas normativas de Rikli e Jones
(1999; 2001), que a nossa amostra apresenta valores mdios inferiores,
mesmo quando so comparados de acordo com o gnero sexual, excepto as
mulheres que alcanaram valores mdios idnticos na componente FLEXMI.
Por outro lado, quando temos em conta os escales etrios deparamo-nos com
uma mdia superior na varivel FLEXMI por parte do E3 (85-94 anos) quando
comparado com as tabelas normativas de Rikli e Jones (1999; 2001). Podemos
acrescentar, que todos os outros escales, obtiveram valores inferiores
comparativamente aos valores de referncia, nas variveis em questo.
Relativamente varivel MF, podemos destacar, atravs da anlise da nossa
amostra, tendo como modelo comparativo as tabelas normativas de Rikli e
Jones (1999), que obtivemos valores superiores aos valores de referncia.
Quando esta comparao feita tendo em conta o escalo etrio, notrio que
apenas os idosos mais velhos (85-94 anos), obtiveram valores superiores,
assim como, quando feita a distino por gnero sexual, s os homens,
obtiveram valores superiores, tendo as mulheres atingido valores idnticos, aos
valores de referncia.
No que respeita ltima componente da aptido fsica funcional, a RA,
podemos referir que a nossa amostra, tem valores de mdia inferiores, quando
comparados com os valores mdios de Rikli e Jones (1999; 2001). Apenas so
obtidos, valores superiores aos valores de referncia, pelos homens, e pelos
idosos mais velhos, quando esta comparao feita entre os escales etrios.
Alm disso, pela anlise dos grupos estudados (PAFRO e NPAFR)
encontramos
diferenas
estatisticamente
significativas
em
todas
as
componentes da actividade fsica funcional, excepto na FLEXMI. Este facto,

refora a ideia de que a prtica regular e orientada de actividade fsica, trs
melhorias significativas em quase todas as componentes da aptido fsica
funcional.
Relativamente anlise das possveis diferenas na AFF entre os grupos
estudados (PAFRO e NPAFR), de acordo com o gnero sexual, chegamos
concluso que apesar das mulheres terem valores de mdia superiores, em
quase todas as variveis, excepo da RA e MF, no existem diferenas
- 167 -
6. CONCLUSES
estatisticamente significativas, entre os homens e mulheres por ns estudados.

Este facto, leva-nos a reforar a ideia de que faria sentido uma prtica
diferenciada para homens e mulheres, uma vez que e apesar da hidroginstica
trazer melhorias ao nvel da AFF nos idosos, poderia ainda ser melhorada
tendo em conta o gnero sexual, no planeamento da actividade desportiva.
Por fim, quando analisadas as diferenas estatisticamente significativas, entre
o grupo PAFRO e NPAFR, tendo em conta o escalo etrio, verificamos que
entre os valores de FLEXMS e FRMMS, estas diferenas so significativas,
especialmente entre o escalo E1 e E2.
De acordo com Rikli e Jones (1999; 2001) AFH requer, em maior ou menor
grau, determinadas componentes da AFF, e o estilo de vida activo, isto ,
realizar actividades domsticas, praticar actividades fsicas e desportivas e/ou
recreativas, proporciona um controlo motor mais eficiente e eficaz.
Deste modo, atravs da anlise e discusso dos nossos resultados, tal como
feito para a AFF, pretendemos tirar ilaes e repercusses atravs da
discusso dos resultados deste estudo, assim:
Deste modo, quanto actividade domstica verificamos ser a componente da
AFH mais referenciada. Quando fazemos a comparao entre o grupo PAFRO
e NPAFR, podemos verificar que os resultados obtidos pelo grupo dos
praticantes, so superiores ao grupo dos no praticantes, no que respeita as
tarefas domsticas. So as mulheres que realizam mais tarefas domsticas,
comparativamente aos homens, mas esta pratica da vida diria no varia com
a idade, ou seja, tanto as mulheres como os homens realizam tarefas
domsticas, ao longo da vida no havendo, diferenas estatisticamente
significativas.
Relativamente s actividades desportivas, existem diferenas estatisticamente
significativas, nos dois grupos de estudo (PAFRO e NPAFR) relativamente ao
gnero sexual e aos escales etrios. Os praticantes da nossa amostra
evidenciam valores superiores, e significativos, relativamente aos no
praticantes, no que diz respeito pratica de actividade desportiva. Nesta
componente, so os homens que evidenciam uma prtica mais activa, e por
outro lado, so os idosos mais jovens que praticam mais SD, havendo uma
diminuio comparativamente com os escales etrios mais velhos.
- 168 -
6. CONCLUSES
Nas STL, tal como nas restantes componentes da AFH, so os praticantes que
tm mdias de pratica mais elevadas, comparativamente aos no praticantes
de actividade fsica. Ao contrrio do que acontece com as SD, so as mulheres
que evidenciam, claramente, valores superiores da prtica de STL. Por fim de
acordo com as faixas etrias podemos concluir que, tal como acontece com as
SD, so os idosos mais jovens os que praticam mais actividades de tempo
livre.
Para finalizarmos a analise da AFH, podemos referir que existem diferenas
estatisticamente significativas entre os praticantes e no praticantes de
actividade fsica, assim como entre o sexo e tambm entre as faixas etrias E1
e E2. De uma forma geral, so os praticantes que evidenciam melhores
resultados na AFH. Por outro lado, numa anlise da AFH de acordo com o
sexo, as diferenas estatisticamente significativas so ao nvel da SAD, que
como referimos so as mulheres que tem maior pratica das tarefas domsticas.
Contudo, nas diferentes faixas etrias as diferenas estatisticamente
significativas ocorrem ao nvel da SD e STL, em que h uma diminuio
significativa desta prtica entre o escalo etria E1 (65-74 anos) e o escalo E2
(75-84 anos).
Quanto s associaes entre as variveis da AFF e AFH, podemos verificar
que a excepo da FLEXMI, h uma correlao positiva e moderada entre a
AFH e a AFF. Por outro lado, verifica-se uma associao entre a aptido fsica
funcional e actividade fsica habitual no grupo dos praticantes. Contudo no
grupo dos no praticantes, existe uma associao fraca entre estas duas
actividades (AFF e AFH). Relativamente associao entre a AFF e AFH, de
acordo com o gnero sexual, podemos referir que as senhoras evidenciam
correlaes com todas as componentes, excepto com as componentes FRMMI
e FLEXMI. No entanto os homens, apresentam associao entre as variveis
FRMMS e FLEXMI e FLEXMS, com a AFH, apresentando uma correlao
negativa com a MF.
De acordo com a idade, os idosos por ns estudados, apresentam associao
positiva moderada entre a FRMMS e SD, entre o RA e com o SD e STL.
Verificamos ainda, que apenas existe uma correlao baixa entre a FLEXMI e a
SAD, no escalo etrio dos 75-84 anos. Assim podemos concluir que os idosos
- 169 -
6. CONCLUSES
por ns estudados, que obtiveram melhores resultados na bateria de teste de

Rikli e Jones (1999; 2001) so aqueles que no seu dia a dia so mais activos.
Deste modo, pelo estudo das variveis anteriormente mencionadas, podemos
concluir que a pratica de hidroginstica, parece ser uma actividade importante
na manuteno e desenvolvimento das componentes da aptido fsica habitual,
relacionada com a sade.
- 170 -
7. PROPOSTA DE NOVOS ESTUDOS
7. PROPOSTA DE NOVOS ESTUDOS
Tudo o que um homem capaz de imaginar

outro capaz de realizar.
(Jlio Verne)
No mbito dos resultados obtidos pelo nosso estudo e comparativamente

informao recolhida em estudos realizados anteriormente, propomos que em
estudo futuros sejam considerados aspectos, tais como:
A realizao de um estudos similar, envolvendo para alm das variveis
estudas, variveis que possibilitem verificar a influncia da Hidroginstica sobre
a qualidade de vida de idosos e sua relao com a sade dos idosos;
Pesquisas, de seguimento longitudinais da populao estudada, no sentido de
se aprofundar os estudos nesta rea do conhecimento, clarificar e conhecer
mais detalhadamente as inter - relaes existentes entre a Hidroginstica a
AFF, AFH e a sade;
Desenvolver investigaes transversais e longitudinais similares nossa,
envolvendo um maior nmero de actividades fsicas e desportivas, procurando
estudar a associao da AFF e AFH, na populao de indivduos idosos.
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- 199 -
9. ANEXOS
ANEXO I
Consentimento Formal
9. ANEXOS
CONSENTIMENTO FORMAL ANEXO
ORIENTADOR DA TESE: PROF. DR. FRANCISCO SAAVEDRA.

MESTRANDA: NATRCIA MARIA ARRUDA GUIOMAR MONTEIRO PADILHA
LOCAL DE DESENVOLVIMENTO DA DISSERTAO: DEPARTAMENTO DE DESPORTO DA UTAD.
1. No mbito da realizao de uma tese de Mestrado em Actividades Fsica Desportivas, foi solicitada a minha
participao num estudo de investigao no Departamento de Desporto da Universidade de Trs-os-Montes e Alto
Douro;
2. Fui informado(a) que se trata de uma recolha de dados, atravs de testes fsicos para mulheres e homens idosos (a
partir dos 65 anos), coordenado pelo referido Departamento, e no qual se pretende avaliar os parmetros da aptido
fsica funcional sendo eles: fora muscular, resistncia muscular, capacidade aerbia, flexibilidade, habilidade
motora (potncia, agilidade, velocidade, equilbrio) e a actividade fsica habitual.
3. A minha participao ir incluir a realizao de testes fsicos de aptido fsica funcional segundo uma bateria de
testes no invasivos, desenvolvida por Rikli e Jones (1999 a e b), que pretende avaliar os principais parmetros
fsicos que suportam a mobilidade funcional e a independncia fsica da pessoa idosa; e responder a um
questionrios/entrevistas sobre a actividade fsica habitual, Questionrio da Actividade Fsica Habitual (Baecke,
1991).
4. No teste de avaliao da resistncia aerbia (teste de andar durante 6 minutos), a participante poder sentir algum
desconforto traduzido em presso sangunea anormal, irregularidades do batimento cardaco, desfalecimento, pelo
que o mesmo ser antecedido de um exame mdico. Nos testes de avaliao da aptido fsica funcional podero
existir dores musculares 24 a 48 horas aps o teste, pelo que os mesmos sero antecedidos de um aquecimento
orientado no sentido de minimizar a ocorrncia dessas situaes.
5. Eu entendo que os resultados desta Dissertao de Mestrado possam ser publicados, mas o meu nome ou
identidade no sero revelados. No sentido de manter a confidencialidade dos meus registos (testes), sero
utilizados cdigos para os nomes, os quais sero protegidos pelo acesso individualizado base de dados resultante.
6. Fui informada que no serei compensada monetariamente pela participao nesta Dissertao de Mestrado.
7. Quaisquer questes que eu tenha no que diz respeito recolha de dados para esta Tese de Mestrado em Avaliao
Actividades Fsica e Desportivas, ou minha participao na mesma sero respondidas antes ou depois do meu
consentimento, pela responsvel pela referida tese.
8. Eu percebo que em caso de leso, se tiver alguma questo acerca dos meus direitos como participante neste
estudo, ou se sentir que fui colocado(a) em risco, posso contactar com a responsvel da tese.
9. Eu li toda a informao supracitada. A natureza, exigncia e riscos da tese foram-me explicados. Eu assumo os
riscos envolvidos e entendo que posso retirar o meu consentimento e parar a minha participao em qualquer
momento sem qualquer prejuzo para mim. Ao assinar este formulrio de consentimento, eu no estou a renunciar a
quaisquer direitos legais, reclamaes ou remdios. Uma copia deste formulrio ser-me- fornecida.
Assinatura _______________________________________________________ Data: ________Eu certifico que
expliquei ao Senhor(a) supracitado a natureza, objectivo e possveis riscos associados h participao neste
programa, respondi a todas as questes que foram colocadas, e testemunhei a assinatura acima realizada.
10.
Eu providenciei uma cpia deste formulrio ao Senhor (a) participante no estudo.

_____________________________________________________________________
Mestranda: NATRCIA MARIA ARRUDA GUIOMAR MONTEIRO PADILHA
___________________________________________________________________
Orientador: Prof. Dr. FRANCISCO SAAVEDRA
e-mail: natyacores@gmail.com
e-mail: fjfsaave@utad.pt
- 203 -
ANEXO II
Ficha Anamnse
9. ANEXOS
FICHA DE ANAMNESE ANEXO
II
O presente questionrio tem como principal objectivo, informar sobre as condies gerais e o
historial em que os individuos participantes, no nosso estudo, se encontram.
As questes apresentadas foram desenhadas para serem as mais claras e directas possveis.
A validade dos resultados obtidos depende da sua honestidade.
As informaes que der neste questionrio, sero mantidas em confidencialidade, uma vez que
sero exclusivamente utilizadas neste trabalho.
1 - IDENTIFICAO
N. de Utente SNS: _______
Sexo: ____
N. BI. ______________
Idade: ____ anos
Data de Nascimento: ____/____/____
Morada: Rua/Lugar: ________________________________________________
Freguesia: ______________ Cdigo Postal: ____/____ Concelho: ___________
Contacto: Telefone n. _________________ Telemvel: __________________

Do Prprio: _____ De Familiares e/ou Vizinhos: _______ (Nome) ___________
1.1. ESTADO CIVIL
1. Casado (a): ____
4. Separado (a): ____
2. Vive em Unio de Facto: ____
5. Vivo (a): ____
3. Divorsiado (a): ____
6. Solteiro (a): ____
2. SITUAO FAMILIAR
COM QUEM VIVE?

1. S: ____ 2. C/Marido ou Mulher/ Companheiro(a): ____
3. C/Marido ou Mulher/ e Filhos (as) Solteiros (as): ____
4. C/Marido ou Mulher/ e Filhos (as) Casados (as): ____
5. C/Marido ou Mulher/ e netos: ____
6. C/ netos menores: ____
7. Outra situao (Especificar: __________________________________
- 207 -
9. ANEXOS
TEM FILHOS?
Sim: ____ No: ____ Quantos: _________________
3. APOIO DA SADE/ASSISTNCIA MDICA
1. SNS: _________
2. Outra: __________
Qual: _______________
3. Tem Mdico de Famlia: Sim: ____ Nome: _____________________________________

No: ____ Motivo: __________________________________________________________
4. RELAES SOCIAIS
1. GOSTA DE SE RELACIONAR COM OS OUTROS?

Sim: _______ No: ________
2. COM QUEM SE RELACIONA HABITUALMENTE?
1. Marido: ____ 2. Filho (s): ____ 3. Amigos: ____ 4. Vizinhos: _____
5. Ajudantes/Familiares do Apoio Domiciliar: ____ 6. Outros (Quem): ________
7. QUAIS OS LUGARES QUE MAIS FREQUENTA?

1. Mercearia: ____ 2. Caf/Taberna: ____
3. Centro de Sade/Extenso de Sade: ____
4. Igreja/Parquia: ____ 5. Centro de Convvio: _____
8. COSTUMA SER VISITADO?

Sim: ____ No: ____
Se caso afirmativo, por quem? ________________________________________
5. NIVEL DE DEPENDNCIA
5.1.
LOCOMOO
1. Senta-se, levanta-se, deita-se, sem dificuldades: ____

2. Senta-se, levanta-se, deita-se, com dificuldades: ____
3. Tem dificuldades mas consegue sozinho (a) ____
4. Consegue com ajuda de outra pessoa ____
5.
Raramente se levanta, s com ajuda de 2 pessoas ____
6. Est completamente na cama/pessoa acamada ____
- 208 -
9. ANEXOS
5.2.
CONSEGUE ANDAR EM SUPERFCIES PLANAS
1. Sem dificuldade ____

2. Com dificuldade ou apoio de ajuda tcnica. Qual? ______________
3. S consegue apoiado(a) por 1 pessoa ____
4. S consegue apoiado(a) por 2 pessoa ____
5. No consegue ____
5.3. SOBE ESCADAS?

1. Sem dificuldade ____
2. Com dificuldade ____
3. Necessita de apoio de outra pessoa ____
4. Necessita de 2 pessoas____
5. No consegue subir ____
6. SITUAO DE SADE
6.1. DOENAS REFERIDAS PELO PRPRIO

1. Hipertenso Arterial ____
2. Doena cardaca ____
3. Diabetes Mellitus ____
4. AVC ____
5. Doenas tudo digestivo (estmago, fgado, etc) ____
6. Doenas Genito-urinrias ____
7. Doenas do foro neuro-psiquitrico ____
8. Doenas Osteoarticulares ____
9. Doenas oncolgicas ____
10. Doenas Respiratrias ____
11. Sem queixas ____
OUTRAS QUEIXAS A ESPECIFICAR
- 209 -
ANEXO III
Formao dos Avaliadores
9. ANEXOS
FORMAO DOS AVALIADORES PARA A APTIDO FSICA FUNCIONAL
ANEXO III
O nosso estudo tem como objectivo verificar o efeito da prtica regular de actividade fsica
hidroginstica, sobre a aptido fsica funcional e actividade fsica habitual do idoso associado
sade. Devido ao elevado nmero de participantes (109 indivduos) pretendemos formar uma
equipa de avaliadores, assegurando a fiabilidade e validade quanto s condies protocolares
de aplicao das diferentes prova de AFF (fora e resistncia muscular dos membros
superiores e inferiores; flexibilidade dos membros superiores e inferiores; mobilidade fsica velocidade, agilidade, velocidade e equilbrio dinmico - e resistncia aerbia). Deste modo,
formamos 18 avaliadores, Licenciados ou Estudantes de Educao Fsica e Desporto da
Universidade de Trs -Montes Alto Douro, de acordo com os procedimentos que passamos a
apresentar.
TESTES DE APTIDO FISICA FUNCIONAL

UTAD
RIKLI e JONES (2001)
UNIVERSIDADE DE TRS-OS-MONTES E ALTO DOURO
DEPARTAMENTO DESPORTO
UTAD
MESTRADO EM ACTIVIDADES FSICAS E DESPORTIVAS
BATERIA DE TESTES
Aptido Fsica Funcional
PR-ESFORO:
1) APLICAO DA ENTREVISTA (QUESTIONRIO);
DEPARTAMENTO DESPORTO
UTAD
2) AVALIAR A FREQUNCIA CARDACA (FC) E A

PRESSO ARTERIAL (PA);
BATERIA DE TESTES
SENIOR FITNESS TEST
Aptido Fsica Funcional
RIKLI e JONES (1999; 2001)

2 REUNIO DE AVALIADORES: Terico-Prtica

UTAD

UTAD
UTAD
3)
MEDIDAS ANTROPOMTRICAS
5) LEVANTAR E SENTAR
NA CADEIRA
ESTATURA E PESO
4) AQUECIMENTO
Objectivo: avaliar o ndice de massa corporal

(IMC), (Heward 2000) ;
PERMETRO DA CINTURA E DO QUADRIL
(nmero de execues em
30s sem utilizao dos
braos);
Objectivo: aquecer os grupos musculares envolvidos, (ACSM,
2000).
Objectivo: avaliar a fora e

resistncia muscular dos
membros inferiores;
Objectivo: avaliar a RCQ, gordura intraabdominal- gordura visceral (Callaway et al., 1988);
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA
UTAD
UTAD
UTAD
6) FLEXO DO ANTEBRAO
7) SENTADO E ALCANAR
(nmero de execues em
30s);
(distncia
atingida
direco dos dedos
ps);
Objectivo: avaliar a fora e

resistncia muscular do
membro superior dominante;
8) SENTADO, CAMINHAR 2,44m E

VOLTAR A SENTAR
na
dos
(tempo necessrio para levantar

de uma cadeira, caminhar 2,44m
e retornar cadeira);
avaliar
a
Objectivo:
flexibilidade dos membros
inferiores;
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA
Objectivo: avaliar a mobilidade

fsica
(agilidade,
velocidade,
equilbrio dinmico);
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA
PADILHA/SAAVEDRA

UTAD
UTAD
UTAD
SEQUNCIA DE EXECUO DOS TESTES

10) ANDAR SEIS MINUTOS
9) ALCANAR ATRS DAS

COSTAS
1) Aplicao das Entrevistas (Questionrio);

2) Medio da Presso Arterial e da Frequncia Cardaca repouso;
3) Medidas Antropomtricas (IMC) e RCQ;
4) Aquecimento;
(distncia percorrida durante seis

minutos);
5) Levantar e Sentar
na Cadeira
(distncia que as mos podem

atingir atrs das costas);
9) Alcanar Atrs das Costas
Objectivo: avaliar a resistncia

aerbia - aptido crdiorespiratria;
Objectivo: avaliar a flexibilidade

dos membros superiores (ombro);
6) Flexo do Antebrao
8) Sentado e Caminhar 2,44m

e voltar a Sentar
7) Sentado e Alcanar
PADILHA/SAAVEDRA
10) Andar Seis Minutos - A avaliao cardiorespiratria no est includa no circuito,

deve ser efectuada aps todas as outras avaliaes (de acordo com Rikli e Jones, 1999).
PADILHA/SAAVEDRA
- 213 -
PADILHA/SAAVEDRA
ANEXO IV
Questionrio de Baecke
9. ANEXOS
QUESTIONRIO DE BAECKE (1991)
ANEXO IV
Este instrumento, foi adaptado e validado por Voorrips et al. (1991). Para pessoas idosas,
saudveis e independentes, foi elaborado a partir do questionrio concebido por Baecke, et al.
(1982). Este instrumento permite atravs de uma entrevista conhecer a sua ACTIVIDADE
FSICA HABITUAL, no ltimo ano.
ACTIVIDADES DOMSTICAS
Quais as suas tarefas domsticas? Como as considera?
1. Realiza tarefas domsticas ligeiras (fazer a cama, lavar loua, etc.)
0
1
2
3
Nunca (menos de 1 vez por ms)

Por Vezes (apenas quando no tem ajuda)
Frequentemente (algumas vezes com ajuda)
Sempre (sozinho ou com ajuda)
2. Realiza tarefas domsticas pesadas (lavar o cho e/ou janelas, lavar o carro,
etc.)?
0 Nunca (menos de 1 vez por ms)
1 Por Vezes (apenas quando no tem ajuda)
2 Frequentemente (algumas vezes com ajuda)
3 Sempre (sozinho ou com ajuda)
3. Para quantas pessoas faz a manuteno da casa (incluindo voc

mesmo; 0 se respondeu Nunca nas questes 1 e 2)?
4. Quantos compartimentos da casa costuma limpar, incluindo cozinha, quarto,

garagem, sto, casa de banho, etc?
(0 se respondeu nunca nas questes 1 e 2)?
0
Nenhum
1 1 a 6 compartimentos
2 7 a 9 compartimentos
3 10 ou mais compartimentos
5. Se limpa alguns, por quantos pisos que eles se dividem?

(0 se respondeu nunca nas questes 1 e 2)?
6. Cozinha ou ajuda algum neste tipo de tarefa?
0
1
2
3
Nunca
Por vezes (1 a 2 vezes por semana)
Frequentemente (3 a 5 vezes por semana)
Sempre (mais de 5 vezes por semana)
- 217 -
9. ANEXOS
7. Quantos lanos de escada sobe habitualmente por dia? (um lano Inclui 10
escadas)
Nunca subo escadas
1a5
6 a 10
Mais de 10
8. Que tipo de transporte utiliza para se deslocar na sua aldeia/vila/cidade?
0
1
2
3
4
Nunca saio
Carro
Transporte pblico
Bicicleta
A p
9. Com que frequncia costuma sair de casa ou ir s compras?
0
1
2
3
Nunca ou menos de 1 vez por semana

1 vez por semana
2 a 4 vezes por semana
Todos os dias
10. Quando sai para ir s compras que tipo de transporte utiliza?
0
1
2
Nunca vou s compras

Carro
Transporte pblico
3
4
Bicicleta
A p
SCORE DA ACTIVIDADE DOMSTICA (SAD) =(Q1+Q2+Q10/10)
- 218 -
9. ANEXOS
ACTIVIDADES DESPORTIVAS
Pratica Desporto?
Nome
Intensidade
N de Horas
/Semana
Perodo do
Ano
Cdigo
Desporto 1
Desporto 2
Desporto 3
Score Actividade Desportiva (SD) =
(ia*ib*ic)
ACTIVIDADES TEMPOS LIVRES
Realiza outro tipo de actividade fsica?
Nome
Intensidade
N de
horas/semana
Perodo do
Ano
Desporto 1
Desporto 2
Desporto 3
Score Actividade Desportiva (STL) =
- 219 -
(ia*ib*ic)
Cdigo
9. ANEXOS
TABELA DE CDIGOS PARA O QUESTIONRIO DE BAECKE MODIFICADO
0
1
2
INTENSIDADE*
Actividade com baixo consumo calrico
Actividades com consumo calrico mdio
Actividades com consumo calrico elevado
0,76
1,26
1,76
*a intensidade (Mj/h) a estimar os gastos calricos mdios, atravs de trs nveis.
0
1
2
3
4
N DE HORAS POR SEMANA*

Menos de 1 hora por semana
entre 1 a 2 horas por semana
mais de 4 horas semanais
Cdigo 0.5
Cdigo 1.5
Cdigo 2.5
Cdigo 3.5
Cdigo 4.5
* o tempo mede as horas por semana em que praticada a actividade fsica.
MESES POR ANO*:
0
1
2
3
4
Menos de 1 ms por ano

Entre 1 a 3 meses por ano
Mais de 9 meses por ano
Cdigo 0.04
Cdigo 0.17
Cdigo 0.42
Cdigo 0.67
Cdigo 0.92
* a proporo indica o numero de meses que aquela actividade praticada habitualmente.
- 220 -
ANEXO V
Ficha de Registo
9. ANEXOS
FICHA DE REGISTO INDIVIDUAL DA BATERIA DE AVALIAO DA APTIDO FSICA

FUNCIONAL - Rikli e Jones (1999 a e b; 2001)
ANEXO V
DATA: __/__/__
GRUPO: ______
N.CONFIDENCIAL: ______
ANAMNESE: ____ CONSENTIMENTO FORMAL: ____ QUESTIONRIO DE BAECKE: _____

PA (Sistlica): ______
PA (Diastlica): ______
ndice Massa Corporal IMC; Permetro da Cintura (Pc) e Permetro do Anca (Pa) RCA
Peso: _____________kg
Pc: ________________cm
Estatura: __________m
Pa: ______________cm
IMC: ___________
RCA: ___________
FRMMI Levantar e Sentar da Cadeira

N Rep. ______________30s
FRMMS Flexo de Antebrao

N Rep. ____________30s
FLEXMI Sentado e Alcanar

Perna: Direita _______/OU/ Esquerda_______
1 Avaliao: (+) _____/ (-) _____ cm
2 Avaliao: (+) _____ / (-) _____ cm
FLEXMS Alcanar atrs das Costas

Mo: Direita _______/OU/ Esquerda_______
1 Avaliao: (+) ____ / (-) ____ cm
2 Avaliao: (+) ____ / (-) ____ cm
- 223 -
9. ANEXOS
MF - Levantar, Caminhar 2,44m, e Voltar a Sentar)

1 Avaliao: _____S
2 Avaliao: _____S
RA Distncia Percorrida Durante 6 Minutos

N Confidencial: ________
TOTAL DE VOLTAS:
1____/2____/3____/4____/5____/6____/7___/9__/10____/11____/12____/13
____/14____/15____/16____/17____/18____/19____/20____/21___
DISTNCIA PERCORRIDA LTIMA VOLTA:
45
50/0
40
10
35
30
15
25
20
FC p.ex _______bpm
Adaptado Programa Menopausa em Forma (Moreira, 2006)
- 224 -
ANEXO VI
Protocolo de Bateria de Testes
9. ANEXOS
PROTOCOLO DA APTIDO FISICA FUNCIONAL

Rikli e Jones (1999; 2001) ANEXO VI
Fora e Resistncia Muscular do Membros Inferiores
Figura 1.1. Levantar e Sentar na Cadeira
1.1.1.
Objectivo
Avaliar a fora e resistncia dos membros inferiores

1.1.2. Equipamento
Cronmetro, cadeira com encosto (sem braos), com altura de assento aproximadamente de
43cm. Por razes de segurana, a cadeira deve ser colocada contra a parede, ou estabilizada
de qualquer outro modo, evitando que se mova durante o teste.
1.1.3. Protocolo
O teste inicia-se com o praticante sentado no meio da cadeira, costas direitas e os ps
afastados largura dos ombros e totalmente apoiados no solo. Um dos ps deve estar
ligeiramente avanado em relao ao outro para ajudar a manter o equilbrio. Os braos esto
cruzados ao nvel dos pulsos e contra o peito. Ao sinal de partida, o praticante eleva-se at
extenso mxima (posio vertical) e regressa posio inicial de sentado. O praticante
encorajado a completar o mximo de repeties num intervalo de tempo de 30 segundos. O
praticante deve sentar-se completamente entre cada elevao. Enquanto controla o
desempenho do participante para assegurar o maior rigor, o avaliador conta as elevaes
correctas. Chamadas de ateno verbais (ou gestuais) podem ser realizadas para corrigir um
desempenho deficiente.
1.1.4. Prtica/Ensaio
Aps uma demonstrao realizada pelo avaliador, um ou dois ensaios podem ser efectuados
pelo participante visando uma execuo correcta. De imediato segue-se a aplicao do teste.
1.1.5. Pontuao
A pontuao obtida pelo nmero total de execues correctas num intervalo de 30 segundos.
Se o participante estiver a meio da elevao no final dos 30 segundos, esta deve contar como
uma elevao.
- 227 -
9. ANEXOS
Fora e Resistncia Muscular do Membros Superiores
Figura 1.2. Flexo do Antebrao
1.2.1.
Objectivo
Avaliar a fora e resistncia do membro superior.

1.2.2. Equipamento
Relgio de pulso ou cronmetro, cadeira de encosto (sem braos) e halteres de mo (2,27kg
para mulheres e de 3,63kg para homens).
1.2.3. Protocolo
O participante est sentado numa cadeira, com as costas direitas, com os ps totalmente
assentes no solo e com o tronco totalmente encostado. O haltere de mo (2,27kg para
mulheres e de 3,63kg para homens) deve est seguro na mo dominante. O teste comea com
o antebrao em posio inferior, ao lado da cadeira, perpendicular ao solo. Ao sinal de iniciar
o participante roda gradualmente a palma da mo para cima, enquanto faz a flexo do
antebrao no sentido completo do movimento; depois regressa posio inicial de extenso do
antebrao. Especial ateno dever ser dada ao controlo da fase final da extenso do
antebrao.
O avaliador ajoelha-se (ou senta-se numa cadeira) junto do participante no lado do brao
dominante, colocando os seus dedos no bicpite do executante, de modo a estabilizar a parte
superior do brao, e assegurar que seja realizada uma flexo completa (o antebrao do
participante deve apertar os dedos do avaliador). importante que aparte superior do brao
permanea esttica durante o teste. O avaliador pode precisar de colocar a sua outra mo
atrs do cotovelo de maneira a que o executante saiba quando atingiu a extenso total,
evitando movimentos de balano do antebrao. O relgio/cronmetro deve ser colocado de
maneira totalmente visvel.
O participante encorajado a realizar o maior nmero possvel de flexes num tempo limite de
30 segundos, mas sempre com movimentos controlados tanto na fase de flexo como de
extenso. O avaliador dever acompanhar as execues de forma a assegurar que o peso
transportado em toda a amplitude do movimento da extenso total flexo total. Cada flexo
correcta contabilizada, com chamadas de ateno verbais sempre que se verifique um
desempenho incorrecto.
- 229 -
9. ANEXOS
Aps demonstrao realizada pelo avaliador, uma ou duas tentativas pelo participante para
confirmar uma realizao correcta, seguindo-se a execuo do teste durante 30 segundos.
1.2.5. Pontuao
A pontuao obtida pelo nmero total de flexes correctas realizadas num intervalo de 30
segundos. Se no final dos 30 segundos o antebrao estiver em meia-flexo, deve contabilizarse como uma flexo total.
- 230 -
9. ANEXOS
Flexibilidade dos Membros Inferiores
Figura 1.3. Sentado e Alcanar
1.3.1. Objectivo
Avaliar a flexibilidade dos membros inferiores.
1.3.2.
Equipamento
Cadeira com encosto (aproximadamente de 43cm de altura at ao assento) e uma rgua de

45cm. Por razes de segurana, a cadeira deve ser colocada contra uma parede para que se
mantenha estvel (no deslize para a frente) quando o participante se sentar na respectiva
extremidade.
1.3.3. Protocolo
Comeando numa posio de sentado, o participante avana o seu corpo para a frente, at se
encontrar sentado na extremidade do assento da cadeira. A dobra entre o topo da perna e as
ndegas deve estar ao nvel da extremidade do assento. Com uma perna flectida e o p
totalmente assente no solo, a outra perna (a perna de preferncia) estendida na direco da
coxa, com o calcanhar no cho e o p flectido (aprox. 90). O participante deve ser encorajado
a expirar medida que flectindo para a frente, evitando movimentos bruscos, rpidos e fortes,
nunca atingindo o limite da dor.
Com a perna estendida (mas no hiper-estendida), o participante flecte lentamente para afrente
at articulao da coxo-femoral (a coluna deve manter-se o mais direita possvel, com a
cabea no prolongamento da coluna, portanto no flectida), deslizando as mos (uma sobre a
outra, com as pontas dos dedos sobrepostas) ao longo da perna estendida, tentando tocar os
dedos dos ps durante 2 segundos. Se o joelho da perna estendida comear a flectir, solicitar
ao participante que se sente lentamente at que o joelho fique na posio estendida antes de
iniciar a medio.
Aps demonstrao realizada pelo avaliador, o participante questionado sobre a sua perna
preferencial. O participante deve ensaiar duas vezes, seguindo-se a aplicao do teste.
1.3.5. Pontuao
Usando uma rgua de 45 cm, o avaliador regista a distncia (cm) at aos dedos dos ps
(resultado mnimo) ou a distncia (cm) que consegue alcanar para alm dos dedos dos ps
(resultado mnimo) o meio do dedo grande do p, na extremidade do sapato, representa o
- 231 -
9. ANEXOS
ponto zero. Registar ambos os valores encontrados com a aproximao de 1cm, e fazer um
circulo sobre o melhor resultado. O melhor resultado usado para avaliar o desempenho.
Assegure-se de que regista os sinais de ou + na ficha de registo.
Ateno: o avaliador deve ter em ateno as pessoas que apresentam problemas de
equilbrio, quando sentadas na extremidade da cadeira.
a perna preferida definida pelo melhor resultado. importante trabalhar os dois lados
do corpo ao nvel da flexibilidade, mas por questes de tempo apenas o lado hbil tem
sido usado para definio de padres.
- 232 -
9. ANEXOS
Flexibilidade dos Membros Superiores (ombro)
Figura 1.4. Alcanar Atrs das Costas
1.4.1. Objectivo
Avaliar a flexibilidade dos membros superiores (ombro).
1.4.2. Equipamento
Rgua de 45Cm.
1.4.3. Objectivo
Na posio de p, o participante coloca a mo dominante por cima do mesmo e alcana o mais
possvel em direco ao meio das costas, palma da mo para baixo e dedos estendidos (o
cotovelo apontado para cima). A mo do outro brao colocada por baixo e atrs, com a palma
virada para cima, tentando alcanar o mais longe possvel numa tentativa de tocar (ou
sobrepor) os dedos mdios de ambas as mos.
Aps a demonstrao por parte do avaliador, o participante questionado sobre a sua mo de
preferncia. Sem mover as mos do participante, o avaliador ajuda a orientar os dedos mdios
de ambas as mos na direco um do outro. O participante no pode entrelaar os dedos e
puxar.
1.4.5. Pontuao
A distncia da sobreposio, ou distncia entre as pontas dos dedos mdios a medida ao cm
mais prximo. Os resultados negativos (-) representam a distncia mais curta entre os dedos
mdios; os resultados positivos (+) representam a medida da sobreposio dos dedos mdios.
Registando-se duas medidas. O melhor valor usado para medir o desempenho. Certifiquese de que marca os sinais de () e (+) na ficha de registo.
a mo de referncia definida segundo o melhor resultado encontrado. importante

trabalhar os dois lados do corpo ao nvel da flexibilidade, mas por questes de
economia de tempo tem sido usada apenas a melhor pontuao para definir a norma.
- 233 -
9. ANEXOS
Mobilidade Fsica
Figura 1.5. Sentado e Caminhar 2,44m e Voltar a Sentar
1.5.1. Objectivo
Avaliar a mobilidade fsica velocidade, agilidade e equilbrio dinmico.
1.5.2. Equipamento
Cronmetro, fita mtrica, cone (ou outro marcador) e cadeira com encosto (aproximadamente
43 cm de altura).
1.5.3. Montagem
A cadeira deve ser posicionada contra a parede ou de outra forma que garanta a posio
esttica durante o teste. A cadeira deve tambm estar numa zona desobstruda, em frente a
uma cone distncia de 2,44 m (medio desde a ponta da cadeira at parte anterior do
marcador). Dever haver pelo menos 1,22m de distncia livre volta do cone, permitindo ao
participante contornar livremente o cone.
1.5.4. Protocolo
O teste iniciado com o participante totalmente sentado na cadeira (postura erecta), mos nas
coxas, e ps totalmente assentes no solo (um p ligeiramente avanado em relao ao outro)
ao sinal de partida o participante eleva-se da cadeira (pode empurrar as coxas ou a cadeira),
caminha o mais rpido possvel volta do cone (por qualquer um dos lados) e regressa
cadeira. O participante deve ser informado de que se trata de um teste por Tempo, sendo o
objectivo caminhar o mais rpido possvel (sem correr) volta do cone e regressar cadeira. O
avaliador deve iniciar o cronmetro ao sinal de partida quer a pessoa tenha ou no iniciado o
movimento, e par-lo no momento exacto em que a pessoa se senta.
Aps demonstrao, o participante deve experimentar uma vez, realizando duas vezes o
exerccio. Deve chamar-se ateno do participante de que o tempo contabilizado at este
estar completamente sentado na cadeira.
O resultado corresponde ao tempo decorrido entre o sinal de partida at ao momento em que
o participante est sentado na cadeira. Registam-se os dois valores at aos 0,1 segundos. O
melhor resultado utilizado para medir o desempenho.
- 235 -
9. ANEXOS
Aptido Crdio - respiratria RA
Figura 1.6. Andar Seis Minutos
1.6.1. Objectivo
Avaliar a resistncia aerbia.
1.6.2. Equipamento
Cronmetro, uma fita mtrica comprida, cones, paus, giz e marcador. Por razes de segurana,
cadeiras devem ser colocadas ao longo de vrios pontos, na parte de fora do circuito.
1.6.3. Montagem
O teste evolve a medio da distncia que pode ser caminhada durante 6 minutos ao longo de
um percurso de 50m, sendo marcados segmentos de 5m. Os participantes caminham
continuamente em redor do percurso marcado, durante um perodo de 6 minutos, tentando
percorrer a mxima distncia possvel. O permetro interno da distncia medida, deve ser
delimitada por com cones e os segmentos de 5m com marcador ou giz. A rea de percurso
deve estar bem iluminada, devendo a superfcie no ser deslizante e lisa. Se necessrio o teste
pode ser realizado numa rea rectangular, marcada em segmentos de 5m.
1.6.4. Protocolo
Para facilitar o processo de contagem das voltas do percurso, pode ser dado ao participante
um pau (ou objecto similar) no final de cada volta, ou ento um colega pode marcar numa ficha
de registo sempre que uma volta terminada. Dois ou mais participantes devem ser avaliados
simultaneamente, com tempos de partida diferentes (10 segundos de diferena) de maneira a
que os participantes no andem em grupos ou em pares.
Quando vrias pessoas so avaliadas ao memo tempo, os participantes devem ostentar
nmeros segundo a ordem de partida e paragem (podem ser colocados autocolantes nas
camisolas).
Ao sinal de partida, os participantes sai instrudos para caminharem o mais rpido possvel
(sem correrem) na distncia marcada volta dos cones. (ver fig. 6) Se necessrio, os
- 237 -
9. ANEXOS
participantes podem parar e descansar, sentando-se em cadeiras ao dispor, retomando depois

o percurso.
O avaliador dever colocar-se dentro da rea marcada, aps todos os participantes terem
iniciado o teste. No sentido de uma assistncia peridica, os tempos intermdios devem ser
anunciados aproximadamente a meio do percurso, quando faltam 2 minutos e quando faltar 1
minuto.
No final dos 6 minutos os participantes (em cada 10 segundos) so instrudos para pararem
(quando o avaliador olhar para eles e disser parar), desloca-se para a direita, onde um
assistente registar a distncia percorrida.
1.6.5. Precaues
O teste deve ser interrompido caso qualquer participante mostre sinais de tonturas, dor,
nuseas ou fadiga.
1.6.6. Pontuao
O resultado representa o nmero total de metros caminhados em 6 minutos. Para determinar a
distncia percorrida, o avaliador ou assistente regista a marca mais prxima do local onde o
executante parou e acrescenta-a ao nmero de paus ou indicaes registadas na ficha. Por
exemplo, uma pessoa que tenha conseguido 10 voltas e tenha alcanado a marcao dos 35m
ter percorrido 535m.
- 238 -
ANEXO VII
Output SPSS
ANLISE DESCRITIVA DAS VARIAVEIS

ANTROPOMTRICAS/HEMODINMICAS DO TOTAL DA AMOSTRA (n109)
Descriptive Statistics
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
109
109
109
109
109
109
109
Minimum
20,70
,66
102,00
55,00
48,00
71,00
Maximum
50,21
1,91
200,50
140,50
112,00
181,00
Mean
29,0990
,9098
148,8807
83,4725
72,0917
122,8716
Std. Deviation
4,44844
,15751
21,75632
12,37209
12,07733
18,40496
ANALISE DESCRITIVA DAS VARIAVEIS

ANTROPOMTRICAS/HEMODINMICAS DA DO GRUPO PRATICANTE (n57)
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
57
57
57
57
57
57
57
Minimum
21,91
,66
102,00
58,00
55,00
99,00
Maximum
39,21
1,91
200,00
108,00
112,00
181,00
Mean
28,6864
,9148
146,0877
84,4211
75,9649
130,3333
Std. Deviation
3,74718
,20107
22,49367
10,12943
11,67409
17,83689

ANTROPOMTRICAS/hEMODINMICAS DA DO GRUPO
PRATICANTE (n52)
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
52
52
52
52
52
52
52
Minimum
20,70
,71
110,00
55,00
48,00
71,00
Maximum
50,21
1,17
200,50
140,50
96,00
150,00
Mean
29,5513
,9042
151,9423
82,4327
67,8462
114,6923
Std. Deviation
5,10769
,08989
20,70063
14,46972
11,13973
15,41267

ANTROPOMTRICAS/ HEMODINMICAS DOS HOMENS(n29)
Page 1
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
29
29
29
29
29
29
29
Minimum
21,95
,72
114,00
65,00
48,00
90,00
Maximum
39,55
1,17
195,00
100,00
98,00
181,00
Mean
29,1915
,9048
145,4828
83,1552
70,8966
125,5517
Std. Deviation
4,38067
,10382
20,66332
9,13500
11,80903
21,49848

ANTROPOMTRICAS/HEMODINMICAS DAS MULHERES(n80)
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
80
80
80
80
80
80
80
Minimum
20,70
,66
102,00
55,00
50,00
71,00
Maximum
50,21
1,91
200,50
140,50
112,00
161,00
Mean
29,0655
,9116
150,1125
83,5875
72,5250
121,9000
Std. Deviation
4,49966
,17344
22,13565
13,40267
12,21741
17,19552

ANTROPOMTRICAS/HEMODINMICAS EE1 (n36)
N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
36
36
36
36
36
36
36
Minimum
20,70
,71
102,00
58,00
51,00
90,00
Maximum
50,21
1,68
200,00
104,00
101,00
158,00
Mean
29,0326
,9073
148,1806
83,8611
73,5556
124,8611
Std. Deviation
5,14849
,17599
22,19722
10,36244
12,64560
15,59149

N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
60
60
60
60
60
60
60
Minimum
21,64
,66
110,00
55,00
48,00
71,00
Maximum
39,55
1,91
200,50
140,50
112,00
168,00
Mean
29,1495
,9169
150,7417
83,7500
71,4000
121,6500
Std. Deviation
4,14114
,16048
21,04666
13,97016
12,44541
19,28978
Page 2

N
IMC
RCQ
AFFPS
AFFPD
AFFCREP
FCfinal
Valid N (listwise)
13
13
13
13
13
13
13
Minimum
23,31
,76
110,00
60,00
50,00
100,00
Maximum
36,21
1,05
190,00
94,00
83,00
181,00
Mean
29,0499
,8840
142,2308
81,1154
71,2308
123,0000
Std. Deviation
4,05474
,07295
24,04910
9,89982
8,67135
22,15476
Page 3
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO TOTAL DA AMOSTRA (n109)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
109
109
109
109
109
109
109
109
94
109
94
Minimum
5,00
9,00
150,00
-40,00
4,35
-41,00
,00
,00
,00
,00
Maximum
25,00
34,00
700,00
24,80
14,13
32,00
3,10
3,78
2,52
6,98
Mean
13,6606
20,9358
466,3688
-2,2682
6,7683
-11,8546
1,7018
,7560
,6274
2,9989
Std. Deviation
3,05269
5,10315
121,36996
10,86426
1,69606
13,41047
,70474
,84442
,76692
1,71448
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO SEXO MASCULINO (n29)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
29
29
29
29
29
29
29
29
23
29
23
Minimum
5,00
13,00
282,50
-30,00
5,25
-40,00
,00
,00
,00
,00
Maximum
19,00
28,00
690,00
24,80
14,13
9,00
2,60
3,78
2,52
6,38
Mean
13,2759
20,5172
484,6552
-3,6172
6,9700
-13,8103
1,4379
,7993
,5043
2,6372
Std. Deviation
2,92644
4,90350
118,53029
13,02780
2,10697
12,98242
,79929
,96399
,72866
1,97651
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO SEXO FEMININO (n80)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
80
80
80
80
80
80
80
80
71
80
71
Minimum
7,00
9,00
150,00
-40,00
4,35
-41,00
,10
,00
,00
,10
Maximum
25,00
34,00
700,00
18,50
10,20
32,00
3,10
3,52
2,52
6,98
Mean
13,8000
21,0875
459,7400
-1,7791
6,6951
-11,1456
1,7975
,7403
,6673
3,1300
Std. Deviation
3,10329
5,19541
122,43911
10,01473
1,52931
13,57233
,64631
,80281
,77972
1,60263
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO GRUPO PRATICANTE (n57)
Page 1
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
57
57
57
57
57
57
57
57
42
57
42
Minimum
7,00
11,00
200,00
-40,00
4,35
-41,00
,60
,76
,76
1,86
Maximum
25,00
34,00
700,00
24,80
9,55
14,00
2,90
3,78
2,52
6,98
Mean
14,4211
23,8070
533,6754
-1,9602
6,0632
-8,0175
1,8544
1,4456
1,4043
4,3347
Std. Deviation
3,15067
3,70057
92,96608
10,94545
1,26590
11,23149
,56948
,60033
,46542
1,13036
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO GRUPO NO PRATICANTE (n52)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
Minimum
5,00
9,00
150,00
-30,00
5,25
-40,00
,00
,00
,00
,00
Maximum
20,00
26,00
690,00
17,00
14,13
32,00
3,10
,00
,00
3,10
Mean
12,8269
17,7885
392,5904
-2,6058
7,5412
-16,0606
1,5346
,0000
,0000
1,5346
Std. Deviation
2,73482
4,56043
105,31481
10,87105
1,77969
14,41641
,80071
,00000
,00000
,80071
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO EE1 (N36)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
36
36
36
36
36
36
36
36
32
36
32
Minimum
7,00
12,00
150,00
-37,00
4,52
-40,00
,20
,00
,00
,20
Maximum
18,00
34,00
635,00
18,50
10,20
13,00
2,90
3,52
2,52
6,98
Mean
13,5833
22,3333
471,9444
-3,3833
6,3342
-7,5861
1,8194
1,1128
1,0713
3,8844
Std. Deviation
2,62270
4,52927
127,21095
10,46162
1,50646
12,22251
,64534
,79216
,73816
1,66128
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO EE2 (n60)
Page 2
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
60
60
60
60
60
60
60
60
54
60
54
Minimum
5,00
9,00
230,00
-40,00
4,35
-41,00
,00
,00
,00
,00
Maximum
25,00
30,00
700,00
24,80
14,13
32,00
3,00
3,78
2,52
6,38
Mean
13,5833
19,7333
460,4450
-1,9755
7,0752
-14,5175
1,6750
,5377
,4200
2,5907
Std. Deviation
3,41131
5,08859
123,99082
11,56049
1,82437
14,40828
,73314
,80020
,70579
1,64228
DESCRITIVA DA AFF E AFH DO EE3 (n13)

N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
S
Valid N (listwise)
13
13
13
13
13
13
13
13
8
13
8
Minimum
10,00
9,00
335,00
-17,00
5,25
-26,00
,60
,00
,00
,60
Maximum
19,00
28,00
675,00
15,80
9,55
3,00
3,10
3,02
1,26
5,02
Mean
14,2308
22,6154
478,2692
-,5308
6,5538
-11,3846
1,5000
,7754
,2525
2,4308
Std. Deviation
2,48843
5,57582
96,78361
8,86316
1,34908
8,47337
,72342
,90462
,48626
1,26851
Page 3
T-Test
DA AFF DOS PRATICANTES (PARFO)

(NPAFR)
E NO PRATICANTES
Group Statistics
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
PRATICANTE
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
Mean
14,4211
12,8269
23,8070
17,7885
533,6754
392,5904
-1,9602
-2,6058
6,0632
7,5412
-8,0175
-16,0606
N
57
52
57
52
57
52
57
52
57
52
57
52
Std. Deviation
3,15067
2,73482
3,70057
4,56043
92,96608
105,31481
10,94545
10,87105
1,26590
1,77969
11,23149
14,41641
Std. Error
Mean
,41732
,37925
,49015
,63242
12,31366
14,60454
1,44976
1,50754
,16767
,24680
1,48765
1,99920
Independent Samples Test
Levene's Test for

Equality of Variances
Sig.
F
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,080
,778
5,399
,022
,363
,548
,223
,637
4,610
,034
2,284
,134
Page 1
t-test for Equality of Means
df
t
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Sig. (2-tailed)
Mean
Difference
2,809
107
,006
1,59413
2,827
106,747
,006
1,59413
7,594
107
,000
6,01856
7,522
98,353
,000
6,01856
7,428
107
,000
141,08505
7,386
102,232
,000
141,08505
,309
107
,758
,64559
,309
106,216
,758
,64559
-5,029
107
,000
-1,47800
-4,954
91,242
,000
-1,47800
3,264
107
,001
8,04303
3,228
96,242
,002
8,04303
Page 2

95% Confidence Interval
of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,56758
,46896
2,71930
,56390
,47623
2,71203
,79253
4,44745
7,58966
,80013
4,43080
7,60631
18,99341
103,43283
178,73727
19,10284
103,19569
178,97442
2,09219
-3,50193
4,79312
2,09153
-3,50097
4,79216
,29387
-2,06056
-,89543
,29837
-2,07065
-,88535
2,46390
3,15864
12,92743
2,49196
3,09668
12,98938
Page 3
T-Test
DA AFH DOS PRATICANTES (n57) -PAFRO E DOS NO PRATICANTES

(n52) -NPAFR
Group Statistics
PRATICANTE
SAD
SD
STL
N
57
52
57
52
42
52
Mean
1,8544
1,5346
1,4456
,0000
1,4043
,0000
Std. Deviation
,56948
,80071
,60033
,00000
,46542
,00000
Std. Error
Mean
,07543
,11104
,07952
,00000
,07182
,00000
Levene's Test for

F
9,666
Sig.
,002
SD
30,859
,000
STL
48,946
,000
SAD
Page 1
SAD
SD
STL
t
2,419
2,382
17,357
18,180
21,786
19,554
df
107
91,236
107
56,000
92
41,000
Sig. (2-tailed)
,017
,019
,000
,000
,000
,000
Mean
Difference
,31977
,31977
1,44561
1,44561
1,40429
1,40429
Page 2
SAD
SD
STL

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
,58186
,05768
,13221
,58640
,05314
,13424
1,61072
1,28051
,08328
1,60490
1,28632
,07952
1,53231
1,27627
,06446
1,54932
1,25925
,07182
Page 3
T-Test
DA AFF POR GENERO SEXUAL (HOMENS-n29; MULHERES - n80)

Group Statistics
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SEXO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
Mean
13,2759
13,8000
20,5172
21,0875
484,6552
459,7400
-3,6172
-1,7791
6,9700
6,6951
-13,8103
-11,1456
N
29
80
29
80
29
80
29
80
29
80
29
80
Std. Deviation
2,92644
3,10329
4,90350
5,19541
118,53029
122,43911
13,02780
10,01473
2,10697
1,52931
12,98242
13,57233
Std. Error
Mean
,54343
,34696
,91056
,58086
22,01052
13,68911
2,41920
1,11968
,39126
,17098
2,41077
1,51743
Levene's Test for

Sig.
F
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,033
,857
,005
,946
,359
,550
2,070
,153
,388
,535
,044
,835
Page 1
df
t
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Sig. (2-tailed)
Mean
Difference
-,791
107
,431
-,52414
-,813
52,395
,420
-,52414
-,514
107
,608
-,57026
-,528
52,353
,600
-,57026
,947
107
,346
24,91517
,961
51,138
,341
24,91517
-,779
107
,438
-1,83812
-,690
40,620
,494
-1,83812
,746
107
,457
,27488
,644
39,209
,523
,27488
-,916
107
,362
-2,66472
-,935
51,705
,354
-2,66472
Page 2

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,66284
-1,83813
,78986
,64474
-1,81767
,76940
1,10992
-2,77055
1,63003
1,08005
-2,73720
1,59668
26,32022
-27,26159
77,09194
25,92016
-27,11830
76,94865
2,35918
-6,51491
2,83868
2,66575
-7,22324
3,54700
,36839
-,45541
1,00516
,42698
-,58864
1,13839
2,90895
-8,43138
3,10194
2,84858
-8,38160
3,05216
Page 3
T-Test
AFH POR GENERO SEXUAL (HOMENS n29; mulheres n80)

Group Statistics
SAD
SD
STL
SEXO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
N
29
80
29
80
23
71
Mean
1,4379
1,7975
,7993
,7402
,5043
,6673
Std. Deviation
,79929
,64631
,96399
,80281
,72866
,77972
Std. Error
Mean
,14842
,07226
,17901
,08976
,15194
,09254
Levene's Test for

Sig.
F
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
3,653
,059
,578
,449
1,723
,193
Page 1
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Sig. (2-tailed)
df
Mean
Difference
-2,405
107
,018
-,35957
-2,178
42,009
,035
-,35957
,321
107
,749
,05906
,295
42,888
,769
,05906
-,885
92
,379
-,16298
-,916
39,634
,365
-,16298
Page 2

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,14948
-,65590
-,06324
,16508
-,69271
-,02643
,18380
-,30530
,42342
,20025
-,34481
,46293
,18422
-,52885
,20289
,17790
-,52262
,19667
Page 3
Oneway
AFF DE ACORDO - EE1 (n36), EE2 (n60), EE3 (n13)

Descriptives
Mean
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
36
60
13
109
36
60
13
109
36
60
13
109
36
60
13
109
36
60
13
109
36
60
13
109
13,5833
13,5833
14,2308
13,6606
22,3333
19,7333
22,6154
20,9358
471,9444
460,4450
478,2692
466,3688
-3,3833
-1,9755
-,5308
-2,2682
6,3342
7,0752
6,5538
6,7683
-7,5861
-14,5175
-11,3846
-11,8546
Std. Deviation
Std. Error
2,62270
3,41131
2,48843
3,05269
4,52927
5,08859
5,57582
5,10315
127,21095
123,99082
96,78361
121,36996
10,46162
11,56049
8,86316
10,86426
1,50646
1,82437
1,34908
1,69606
12,22251
14,40828
8,47337
13,41047
,43712
,44040
,69017
,29239
,75488
,65693
1,54645
,48879
21,20182
16,00715
26,84294
11,62513
1,74360
1,49245
2,45820
1,04061
,25108
,23552
,37417
,16245
2,03709
1,86010
2,35009
1,28449
95% Confidence Interval for

Mean
Upper Bound
Lower Bound
12,6959
12,7021
12,7270
13,0810
20,8008
18,4188
19,2460
19,9669
428,9025
428,4148
419,7835
443,3258
-6,9230
-4,9619
-5,8867
-4,3308
5,8245
6,6039
5,7386
6,4462
-11,7216
-18,2396
-16,5050
-14,4007
14,4707
14,4646
15,7345
14,2401
23,8658
21,0479
25,9848
21,9047
514,9864
492,4752
536,7550
489,4118
,1564
1,0109
4,8252
-,2055
6,8439
7,5465
7,3691
7,0903
-3,4506
-10,7954
-6,2642
-9,3085
Page 1
Descriptives
Minimum
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
7,00
5,00
10,00
5,00
12,00
9,00
9,00
9,00
150,00
230,00
335,00
150,00
-37,00
-40,00
-17,00
-40,00
4,52
4,35
5,25
4,35
-40,00
-41,00
-26,00
-41,00
Maximum
18,00
25,00
19,00
25,00
34,00
30,00
28,00
34,00
635,00
700,00
675,00
700,00
18,50
24,80
15,80
24,80
10,20
14,13
9,55
14,13
13,00
32,00
3,00
32,00
ANOVA
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Sum of
Squares
4,799
1001,641
1006,440
193,740
2618,810
2812,550
5065,709
1585846,4
1590912,1
89,150
12658,313
12747,462
13,033
297,641
310,674
1084,254
18338,534
19422,788
df
2
106
108
2
106
108
2
106
108
2
106
108
2
106
108
2
106
108
Mean Square
2,400
9,449
F
,254
Sig.
,776
96,870
24,706
3,921
,023
2532,854
14960,815
,169
,844
44,575
119,418
,373
,689
6,516
2,808
2,321
,103
542,127
173,005
3,134
,048
Post Hoc Tests
Page 2
Multiple Comparisons
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
FRMMS
65-74
75-84
85-99
DPACR
65-74
75-84
85-99
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
,00000
-,64744
,00000
-,64744
,64744
,64744
2,60000*
-,28205
-2,60000*
-2,88205
,28205
2,88205
11,49944
-6,32479
-11,49944
-17,82423
6,32479
17,82423
-1,40783
-2,85256
1,40783
-1,44473
2,85256
1,44473
-,74100
-,21968
,74100
,52132
,21968
-,52132
6,93139*
3,79850
-6,93139*
-3,13288
-3,79850
3,13288
Std. Error
,64805
,99467
,64805
,94041
,99467
,94041
1,04787
1,60833
1,04787
1,52059
1,60833
1,52059
25,78614
39,57790
25,78614
37,41896
39,57790
37,41896
2,30379
3,53598
2,30379
3,34310
3,53598
3,34310
,35327
,54221
,35327
,51263
,54221
,51263
2,77292
4,25603
2,77292
4,02387
4,25603
4,02387
Sig.
1,000
,792
1,000
,771
,792
,771
,039
,983
,039
,145
,983
,145
,896
,986
,896
,883
,986
,883
,814
,700
,814
,902
,700
,902
,095
,914
,095
,568
,914
,568
,037
,646
,037
,717
,646
,717
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
(J) escalo etario

75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FRMMS
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
DPACR
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
*. The mean difference is significant at the .05 level.

Upper Bound
Lower Bound
-1,5405
-3,0118
-1,5405
-2,8829
-1,7170
-1,5880
,1091
-4,1052
-5,0909
-6,4966
-3,5411
-,7325
-49,7964
-100,4048
-72,7953
-106,7722
-87,7552
-71,1238
-6,8841
-11,2579
-4,0685
-9,3916
-5,5528
-6,5021
-1,5807
-1,5086
-,0987
-,6973
-1,0692
-1,7399
,3399
-6,3184
-13,5229
-12,6980
-13,9154
-6,4322
1,5405
1,7170
1,5405
1,5880
3,0118
2,8829
5,0909
3,5411
-,1091
,7325
4,1052
6,4966
72,7953
87,7552
49,7964
71,1238
100,4048
106,7722
4,0685
5,5528
6,8841
6,5021
11,2579
9,3916
,0987
1,0692
1,5807
1,7399
1,5086
,6973
13,5229
13,9154
-,3399
6,4322
6,3184
12,6980
Homogeneous Subsets
Page 4
FRMMI
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
13,5833
36
75-84
13,5833
60
85-99
14,2308
13
Sig.
,740
Means for groups in homogeneous subsets are displayed.
a. Uses Harmonic Mean Sample Size = 24,718.
b. The group sizes are unequal. The harmonic mean of the
group sizes is used. Type I error levels are not guaranteed.
FRMMS
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
19,7333
60
65-74
22,3333
36
85-99
22,6154
13
Sig.
,108
DPACR
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
460,4450
60
65-74
471,9444
36
85-99
478,2692
13
Sig.
,866
Page 5
FMI_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-3,3833
36
75-84
-1,9755
60
85-99
-,5308
13
Sig.
,630
TVEV_MAX
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
6,3342
36
85-99
6,5538
13
75-84
7,0752
60
Sig.
,270
FMS_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
-14,5175
60
85-99
-11,3846
13
65-74
-7,5861
36
Sig.
,158
Page 6
Oneway
AFH DO EE1 (n36), EE2 (n60), EE3 (n 13)

Descriptives
N
SAD
SD
STL
36
60
13
109
36
60
13
109
32
54
8
94
Mean
1,8194
1,6750
1,5000
1,7018
1,1128
,5377
,7754
,7560
1,0713
,4200
,2525
,6274
Std. Deviation
,64534
,73314
,64534
,70474
,79216
,80020
,90462
,84442
,73816
,70579
,48626
,76692
Std. Error
,10756
,09465
,20064
,06750
,13203
,10330
,25090
,08088
,13049
,09605
,17192
,07910

Mean
Upper Bound
Lower Bound
2,0378
1,6011
1,8644
1,4856
1,9372
1,0628
1,8356
1,5680
1,3808
,8447
,7444
,3310
1,3220
,2287
,9163
,5956
1,3374
,8051
,6126
,2274
,6590
-,1540
,7845
,4704
Page 1
Descriptives
SAD
SD
STL
Minimum
,20
,00
,60
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
Maximum
2,90
3,00
3,10
3,10
3,52
3,78
3,02
3,78
2,52
2,52
1,26
2,52
Test of Homogeneity of Variances
SAD
SD
STL
Levene
Statistic
,939
1,538
,953
Sig.
,394
,220
,389
df2
df1
2
2
2
106
106
91
ANOVA
SAD
SD
STL
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Sum of
Squares
1,071
52,569
53,640
7,448
69,562
77,009
9,751
44,948
54,699
df
2
106
108
2
106
108
2
91
93
Mean Square
,535
,496
F
1,080
Sig.
,343
3,724
,656
5,674
,005
4,876
,494
9,871
,000
Post Hoc Tests
Page 2
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario
(J) escalo etario
85-99
65-74
85-99
65-74
SD
85-99
65-74
85-99
65-74
STL
85-99
65-74
85-99
65-74
S
85-99
65-74
85-99
65-74
Mean
Difference
(I-J)
,14444
,31944
-,14444
,17500
-,31944
-,17500
,57511*
,33739
-,57511*
-,23772
-,33739
,23772
,65125*
,81875*
-,65125*
,16750
-,81875*
-,16750
1,29378*
1,45368*
-1,29378*
,15990
-1,45368*
-,15990
Std. Error
,14846
,22787
,14846
,21544
,22787
,21544
,17078
,26212
,17078
,24783
,26212
,24783
,15679
,27781
,15679
,26625
,27781
,26625
,33958
,52121
,33958
,49278
,52121
,49278
Sig.
,596
,344
,596
,696
,344
,696
,003
,406
,003
,604
,406
,604
,000
,011
,000
,805
,011
,805
,001
,017
,001
,944
,017
,944
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario
(J) escalo etario
85-99
65-74
85-99
65-74
SD
85-99
65-74
85-99
65-74
STL
85-99
65-74
85-99
65-74
S
85-99
65-74
85-99
65-74

Upper Bound
Lower Bound
,4974
-,2085
,8611
-,2222
,2085
-,4974
,6871
-,3371
,2222
-,8611
,3371
-,6871
,9811
,1691
,9605
-,2857
-,1691
-,9811
,3514
-,8268
,2857
-,9605
,8268
-,3514
1,0248
,2777
1,4807
,1568
-,2777
-1,0248
,8019
-,4669
-,1568
-1,4807
,4669
-,8019
2,1010
,4866
2,6926
,2147
-,4866
-2,1010
1,3313
-1,0115
-,2147
-2,6926
1,0115
-1,3313
Homogeneous Subsets
SAD
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
85-99
1,5000
13
75-84
1,6750
60
65-74
1,8194
36
Sig.
,252
Page 4
SD
a,b
Tukey HSD
Subset for alpha = .05

2
1
N
escalo etario
75-84
,5377
60
85-99
,7754
,7754
13
65-74
1,1128
36
Sig.
,312
,559
STL
a,b
Tukey HSD

2
1
N
escalo etario
85-99
,2525
8
75-84
,4200
54
65-74
1,0713
32
Sig.
1,000
,765
SQ
a,b
Tukey HSD

2
1
N
escalo etario
85-99
2,4308
13
75-84
2,5907
60
65-74
3,8844
36
Sig.
1,000
,935
Page 5
T-Test
AFF POR GRUPO: PRATICANTE -PAFRO (n57) e NO

PRATICANTES - NPAFR (n52)
Group Statistics
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
PRATICANTE
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
Mean
14,2667
12,2143
23,8000
17,0000
525,1667
441,2500
,4400
-7,9643
6,1713
7,8257
-8,5000
-19,5000
N
15
14
15
14
15
14
15
14
15
14
15
14
Std. Deviation
2,21897
3,28583
2,78260
4,20622
75,29980
142,23744
8,96643
15,48009
,80020
2,71063
10,02853
13,68604
Std. Error
Mean
,57293
,87818
,71846
1,12416
19,44232
38,01456
2,31512
4,13723
,20661
,72445
2,58936
3,65775
Levene's Test for

F
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Sig.
2,715
,111
1,584
,219
9,290
,005
8,511
,007
10,507
,003
1,650
,210
Page 1
t
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
df
Sig. (2-tailed)
Mean
Difference
1,984
27
,058
2,05238
1,957
22,617
,063
2,05238
5,169
27
,000
6,80000
5,097
22,330
,000
6,80000
2,005
27
,055
83,91667
1,965
19,454
,064
83,91667
1,805
27
,082
8,40429
1,773
20,545
,091
8,40429
-2,263
27
,032
-1,65438
-2,196
15,108
,044
-1,65438
2,481
27
,020
11,00000
2,455
23,755
,022
11,00000
Page 2

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
1,03462
-,07049
4,17525
1,04855
-,11873
4,22350
1,31560
4,10062
9,49938
1,33414
4,03553
9,56447
41,84737
-1,94704
169,78037
42,69790
-5,30999
173,14332
4,65726
-1,15163
17,96020
4,74093
-1,46832
18,27689
,73102
-3,15431
-,15445
,75333
-3,25907
-,04969
4,43346
1,90329
20,09671
4,48150
1,74557
20,25443
Page 3
T-Test
DA AFH DOS HOMENS - PRATICANTES(PAFRO, n15) E NO

PRATICANTES (NPAFR, n14)
Group Statistics
PRATICANTE
SAD
N
15
14
15
14
9
14
SD
STL
Mean
1,9467
,8929
1,5453
,0000
1,2889
,0000
Std. Deviation
,57801
,63058
,78952
,00000
,56790
,00000
Std. Error
Mean
,14924
,16853
,20385
,00000
,18930
,00000
Levene's Test for

Sig.
F
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,000
,992
11,583
,002
12,738
,002
Page 1
t
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Sig. (2-tailed)
df
Mean
Difference
4,696
27
,000
1,05381
4,681
26,342
,000
1,05381
7,315
27
,000
1,54533
7,581
14,000
,000
1,54533
8,607
21
,000
1,28889
6,809
8,000
,000
1,28889
Page 2

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
SAD
SD
STL
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,22441
,59335
1,51427
,22511
,59138
1,51624
,21127
1,11185
1,97882
,20385
1,10811
1,98255
,14976
,97745
1,60033
,18930
,85236
1,72542
Page 3
T-Test
AFF DAS MULHERES - PRATICANTES (PAFRO) E NO

PRATICANTES (NPAFR)
Group Statistics
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
PRATICANTE
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
SIM
NO
Mean
14,4762
13,0526
23,8095
18,0789
536,7143
374,6632
-2,8174
-,6316
6,0245
7,4363
-7,8452
-14,7934
N
42
38
42
38
42
38
42
38
42
38
42
38
Std. Deviation
3,44460
2,51426
4,00754
4,70412
99,15940
83,38790
11,54644
7,98959
1,40154
1,31994
11,74055
14,64706
Std. Error
Mean
,53151
,40787
,61838
,76311
15,30063
13,52730
1,78165
1,29608
,21626
,21412
1,81161
2,37607
Levene's Test for

Sig.
F
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
1,161
,285
2,690
,105
,521
,472
2,263
,137
,014
,907
,866
,355
Page 1
t
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
df
Sig. (2-tailed)
Mean
Difference
2,092
78
,040
1,42356
2,125
74,772
,037
1,42356
5,882
78
,000
5,73058
5,834
73,101
,000
5,73058
7,866
78
,000
162,05113
7,935
77,605
,000
162,05113
-,975
78
,333
-2,18580
-,992
73,170
,324
-2,18580
-4,625
78
,000
-1,41179
-4,639
77,867
,000
-1,41179
2,351
78
,021
6,94818
2,325
70,899
,023
6,94818
Page 2

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
Equal variances
assumed
Equal variances
not assumed
,68039
,06900
2,77812
,66997
,08884
2,75828
,97433
3,79083
7,67032
,98220
3,77309
7,68806
20,60110
121,03749
203,06477
20,42296
121,38888
202,71337
2,24288
-6,65103
2,27943
2,20321
-6,57662
2,20501
,30526
-2,01951
-,80407
,30433
-2,01769
-,80590
2,95515
1,06492
12,83144
2,98791
,99031
12,90606
Page 3
T-Test
AFH DAS MULHERES DO GRUPO PRATICANTE (PAFRO, n42) E

NO PRATICANTES (NPAFR, n38)
Group Statistics
PRATICANTE
SAD
SD
STL
N
42
38
42
38
33
38
Mean
1,8214
1,7711
1,4100
,0000
1,4358
,0000
Std. Deviation
,56978
,72853
,52389
,00000
,43834
,00000
Std. Error
Mean
,08792
,11818
,08084
,00000
,07631
,00000
Levene's Test for

F
1,610
Sig.
,208
SD
19,659
,000
STL
37,930
,000
SAD
Page 1
t
SAD
SD
STL
,346
,342
16,581
17,442
20,213
18,816
df
78
69,951
78
41,000
69
32,000
Sig. (2-tailed)
,730
,733
,000
,000
,000
,000
Mean
Difference
,05038
,05038
1,41000
1,41000
1,43576
1,43576
Page 2
SAD
SD
STL

of the Difference
Std. Error
Upper
Lower
Difference
,34007
-,23932
,14551
,34416
-,24341
,14730
1,57930
1,24070
,08504
1,57326
1,24674
,08084
1,57746
1,29406
,07103
1,59119
1,28033
,07631
Page 3
Oneway
AFF DOS HOMENS POR EE-EE1(n4); EE2 (n20); EE3 (n5)

Descriptives
Mean
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
13,0000
13,1000
14,2000
13,2759
18,2500
19,7500
25,4000
20,5172
422,5000
486,5000
527,0000
484,6552
-6,8750
-3,5100
-1,4400
-3,6172
6,4850
7,2260
6,3340
6,9700
-21,1250
-13,3750
-9,7000
-13,8103
Std. Deviation
Std. Error
3,55903
2,84513
3,27109
2,92644
5,12348
4,66651
2,70185
4,90350
80,67424
128,92113
91,62423
118,53029
10,00312
15,00635
5,17378
13,02780
,70619
2,43906
1,17257
2,10697
17,28378
13,26935
6,62005
12,98242
1,77951
,63619
1,46287
,54343
2,56174
1,04346
1,20830
,91056
40,33712
28,82764
40,97560
22,01052
5,00156
3,35552
2,31378
2,41920
,35309
,54539
,52439
,39126
8,64189
2,96712
2,96057
2,41077

Mean
Upper Bound
Lower Bound
7,3368
11,7684
10,1384
12,1627
10,0974
17,5660
22,0452
18,6520
294,1293
426,1631
413,2335
439,5687
-22,7922
-10,5332
-7,8641
-8,5728
5,3613
6,0845
4,8781
6,1685
-48,6274
-19,5852
-17,9199
-18,7486
18,6632
14,4316
18,2616
14,3890
26,4026
21,9340
28,7548
22,3824
550,8707
546,8369
640,7665
529,7417
9,0422
3,5132
4,9841
1,3383
7,6087
8,3675
7,7899
7,7715
6,3774
-7,1648
-1,4801
-8,8721
Page 1
Descriptives
Minimum
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
9,00
5,00
10,00
5,00
13,00
13,00
21,00
13,00
330,00
282,50
450,00
282,50
-18,00
-30,00
-10,00
-30,00
5,68
5,25
5,25
5,25
-40,00
-32,00
-19,50
-40,00
Maximum
16,00
18,00
19,00
19,00
24,00
27,00
28,00
28,00
495,00
690,00
675,00
690,00
3,00
24,80
4,00
24,80
7,15
14,13
8,23
14,13
1,00
9,00
-3,50
9,00
AFF DOS HOMENS POR EEANOVA
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Sum of
Squares
5,193
234,600
239,793
151,541
521,700
673,241
24486,552
368897,50
393384,05
66,384
4685,878
4752,261
4,274
120,028
124,302
302,282
4416,925
4719,207
df
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
Mean Square
2,597
9,023
F
,288
Sig.
,752
75,771
20,065
3,776
,036
12243,276
14188,365
,863
,434
33,192
180,226
,184
,833
2,137
4,616
,463
,635
151,141
169,882
,890
,423
Post Hoc Tests
Page 2
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
FRMMS
65-74
75-84
85-99
DPACR
65-74
75-84
85-99
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
Std. Error
-,10000
-1,20000
,10000
-1,10000
1,20000
1,10000
-1,50000
-7,15000
1,50000
-5,65000*
7,15000
5,65000*
-64,00000
-104,50000
64,00000
-40,50000
104,50000
40,50000
-3,36500
-5,43500
3,36500
-2,07000
5,43500
2,07000
-,74100
,15100
,74100
,89200
-,15100
-,89200
-7,75000
-11,42500
7,75000
-3,67500
11,42500
3,67500
1,64527
2,01504
1,64527
1,50192
2,01504
1,50192
2,45349
3,00490
2,45349
2,23972
3,00490
2,23972
65,24193
79,90472
65,24193
59,55746
79,90472
59,55746
7,35308
9,00565
7,35308
6,71241
9,00565
6,71241
1,17683
1,44132
1,17683
1,07430
1,44132
1,07430
7,13894
8,74338
7,13894
6,51693
8,74338
6,51693
Sig.
,998
,824
,998
,747
,824
,747
,815
,062
,815
,046
,062
,046
,595
,404
,595
,777
,404
,777
,891
,819
,891
,949
,819
,949
,805
,994
,805
,688
,994
,688
,531
,404
,531
,840
,404
,840
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
(J) escalo etario

75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FRMMS
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
DPACR
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84

Upper Bound
Lower Bound
-4,1883
-6,2072
-3,9883
-4,8321
-3,8072
-2,6321
-7,5967
-14,6169
-4,5967
-11,2155
-,3169
,0845
-226,1193
-303,0547
-98,1193
-188,4940
-94,0547
-107,4940
-21,6366
-27,8131
-14,9066
-18,7496
-16,9431
-14,6096
-3,6653
-3,4305
-2,1833
-1,7775
-3,7325
-3,5615
-25,4895
-33,1514
-9,9895
-19,8689
-10,3014
-12,5189
3,9883
3,8072
4,1883
2,6321
6,2072
4,8321
4,5967
,3169
7,5967
-,0845
14,6169
11,2155
98,1193
94,0547
226,1193
107,4940
303,0547
188,4940
14,9066
16,9431
21,6366
14,6096
27,8131
18,7496
2,1833
3,7325
3,6653
3,5615
3,4305
1,7775
9,9895
10,3014
25,4895
12,5189
33,1514
19,8689
Homogeneous Subsets
Page 4
FRMMI
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
13,0000
4
75-84
13,1000
20
85-99
14,2000
5
Sig.
,770
FRMMS
Tukey HSDa,b

2
1
N
escalo etario
65-74
18,2500
4
75-84
19,7500
19,7500
20
85-99
25,4000
5
Sig.
,093
,832
DPACR
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
422,5000
4
75-84
486,5000
20
85-99
527,0000
5
Sig.
,298
Page 5
FMI_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-6,8750
4
75-84
-3,5100
20
85-99
-1,4400
5
Sig.
,765
TVEV_MAX
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
85-99
6,3340
5
65-74
6,4850
4
75-84
7,2260
20
Sig.
,755
FMS_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-21,1250
4
75-84
-13,3750
20
85-99
-9,7000
5
Sig.
,299
Page 6
Oneway
AFH DOS HOMENS POR EE- EE1(n4); EE2 (n20); EE3 (n5)
Descriptives
Mean
N
SAD
SD
STL
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
4
20
5
29
4
20
5
29
3
18
2
23
4
20
5
29
1,5000
1,4200
1,4600
1,4379
,6300
,7180
1,2600
,7993
,4200
,5322
,3800
,5043
2,4450
2,6170
2,8720
2,6372
Std. Deviation
Std. Error
,77889
,85815
,71624
,79929
,72746
,97842
1,11077
,96399
,72746
,77715
,53740
,72866
1,72799
2,17107
1,61540
1,97651
,38944
,19189
,32031
,14842
,36373
,21878
,49675
,17901
,42000
,18318
,38000
,15194
,86400
,48547
,72243
,36703

Mean
Upper Bound
Lower Bound
,2606
1,0184
,5707
1,1339
-,5276
,2601
-,1192
,4326
-1,3871
,1458
-4,4484
,1893
-,3046
1,6009
,8662
1,8854
2,7394
1,8216
2,3493
1,7420
1,7876
1,1759
2,6392
1,1660
2,2271
,9187
5,2084
,8194
5,1946
3,6331
4,8778
3,3891
Page 1
Descriptives
SAD
SD
STL
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
Minimum
,50
,00
,60
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,50
,00
,90
,00
Maximum
2,40
2,60
2,30
2,60
1,26
3,78
3,02
3,78
1,26
2,52
,76
2,52
4,12
6,38
5,02
6,38
SAD
SD
STL
Levene
Statistic
,595
,158
,514
Sig.
,559
,854
,606
df2
df1
2
2
2
26
26
20
ANOVA
SAD
SD
STL
Sum of
Squares
,024
17,864
17,888
1,308
24,712
26,020
,066
11,615
11,681
df
2
26
28
2
26
28
2
20
22
,018
Sig.
,983
,654
,950
,688
,511
,033
,581
,057
,945
Mean Square
,012
,687
Post Hoc Tests
Page 2
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
SD
65-74
75-84
85-99
STL
65-74
75-84
85-99
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
,08000
,04000
-,08000
-,04000
-,04000
,04000
-,08800
-,63000
,08800
-,54200
,63000
,54200
-,11222
,04000
,11222
,15222
-,04000
-,15222
-,17200
-,42700
,17200
-,25500
,42700
,25500
Std. Error
,45401
,55604
,45401
,41445
,55604
,41445
,53398
,65399
,53398
,48745
,65399
,48745
,47522
,69566
,47522
,56800
,69566
,56800
1,12123
1,37322
1,12123
1,02354
1,37322
1,02354
Sig.
,983
,997
,983
,995
,997
,995
,985
,606
,985
,515
,606
,515
,970
,998
,970
,961
,998
,961
,987
,948
,987
,966
,948
,966
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
SD
65-74
75-84
85-99
STL
65-74
75-84
85-99
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84

Upper Bound
Lower Bound
-1,0482
-1,3417
-1,2082
-1,0699
-1,4217
-,9899
-1,4149
-2,2551
-1,2389
-1,7533
-,9951
-,6693
-1,3145
-1,7200
-1,0901
-1,2848
-1,8000
-1,5893
-2,9581
-3,8393
-2,6141
-2,7984
-2,9853
-2,2884
1,2082
1,4217
1,0482
,9899
1,3417
1,0699
1,2389
,9951
1,4149
,6693
2,2551
1,7533
1,0901
1,8000
1,3145
1,5893
1,7200
1,2848
2,6141
2,9853
2,9581
2,2884
3,8393
2,7984
Homogeneous Subsets
SAD
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
1,4200
20
85-99
1,4600
5
65-74
1,5000
4
Sig.
,985
Page 4
SD
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
,6300
4
75-84
,7180
20
85-99
1,2600
5
Sig.
,511
STL
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
85-99
,3800
2
65-74
,4200
3
75-84
,5322
18
Sig.
,964
SQ
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
2,4450
4
75-84
2,6170
20
85-99
2,8720
5
Sig.
,931
ONEWAY
FRMMI FRMMS DPACR FMI_MAX TVEV_MAX FMS_MAX BY EE
/STATISTICS DESCRIPTIVES HOMOGENEITY
/MISSING ANALYSIS
/POSTHOC = TUKEY ALPHA(.05).
Oneway
[DataSet1] C:\Documents and Settings\OEM\Ambiente de trabalho\resultados estatistica
\mestrado natercia.sav
Page 5
Descriptives
Mean
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
4
20
5
29
13,0000
13,1000
14,2000
13,2759
18,2500
19,7500
25,4000
20,5172
422,5000
476,5000
527,0000
477,7586
-6,8750
-3,5100
-1,4400
-3,6172
6,4850
7,2260
6,3340
6,9700
-21,1250
-13,3750
-9,7000
-13,8103
Std. Deviation
Std. Error
3,55903
2,84513
3,27109
2,92644
5,12348
4,66651
2,70185
4,90350
80,67424
151,20438
91,62423
135,20709
10,00312
15,00635
5,17378
13,02780
,70619
2,43906
1,17257
2,10697
17,28378
13,26935
6,62005
12,98242
1,77951
,63619
1,46287
,54343
2,56174
1,04346
1,20830
,91056
40,33712
33,81033
40,97560
25,10733
5,00156
3,35552
2,31378
2,41920
,35309
,54539
,52439
,39126
8,64189
2,96712
2,96057
2,41077

Mean
Upper Bound
Lower Bound
7,3368
11,7684
10,1384
12,1627
10,0974
17,5660
22,0452
18,6520
294,1293
405,7342
413,2335
426,3286
-22,7922
-10,5332
-7,8641
-8,5728
5,3613
6,0845
4,8781
6,1685
-48,6274
-19,5852
-17,9199
-18,7486
18,6632
14,4316
18,2616
14,3890
26,4026
21,9340
28,7548
22,3824
550,8707
547,2658
640,7665
529,1886
9,0422
3,5132
4,9841
1,3383
7,6087
8,3675
7,7899
7,7715
6,3774
-7,1648
-1,4801
-8,8721
Page 6
Descriptives
Minimum
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
Maximum
16,00
18,00
19,00
19,00
24,00
27,00
28,00
28,00
495,00
690,00
675,00
690,00
3,00
24,80
4,00
24,80
7,15
14,13
8,23
14,13
1,00
9,00
-3,50
9,00
9,00
5,00
10,00
5,00
13,00
13,00
21,00
13,00
330,00
85,00
450,00
85,00
-18,00
-30,00
-10,00
-30,00
5,68
5,25
5,25
5,25
-40,00
-32,00
-19,50
-40,00
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Levene
Statistic
,417
2,093
1,426
1,254
2
2
2
2
26
26
26
26
Sig.
,664
,144
,259
,302
1,779
26
,189
2,205
26
,130
df2
df1
Page 7
ANOVA
Sum of
Squares
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
5,193
234,600
239,793
151,541
521,700
673,241
24369,310
487497,50
511866,81
66,384
4685,878
4752,261
4,274
120,028
124,302
302,282
4416,925
4719,207
Mean Square
df
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
2
26
28
Sig.
2,597
9,023
,288
,752
75,771
20,065
3,776
,036
12184,655
18749,904
,650
,530
33,192
180,226
,184
,833
2,137
4,616
,463
,635
151,141
169,882
,890
,423
Post Hoc Tests
Page 8
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
FRMMS
65-74
75-84
85-99
DPACR
65-74
75-84
85-99
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
Std. Error
-,10000
-1,20000
,10000
-1,10000
1,20000
1,10000
-1,50000
-7,15000
1,50000
-5,65000*
7,15000
5,65000*
-54,00000
-104,50000
54,00000
-50,50000
104,50000
50,50000
-3,36500
-5,43500
3,36500
-2,07000
5,43500
2,07000
-,74100
,15100
,74100
,89200
-,15100
-,89200
-7,75000
-11,42500
7,75000
-3,67500
11,42500
3,67500
1,64527
2,01504
1,64527
1,50192
2,01504
1,50192
2,45349
3,00490
2,45349
2,23972
3,00490
2,23972
74,99981
91,85563
74,99981
68,46514
91,85563
68,46514
7,35308
9,00565
7,35308
6,71241
9,00565
6,71241
1,17683
1,44132
1,17683
1,07430
1,44132
1,07430
7,13894
8,74338
7,13894
6,51693
8,74338
6,51693
Sig.
,998
,824
,998
,747
,824
,747
,815
,062
,815
,046
,062
,046
,754
,500
,754
,744
,500
,744
,891
,819
,891
,949
,819
,949
,805
,994
,805
,688
,994
,688
,531
,404
,531
,840
,404
,840
Page 9
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
(J) escalo etario

75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FRMMS
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
DPACR
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84

Upper Bound
Lower Bound
-4,1883
-6,2072
-3,9883
-4,8321
-3,8072
-2,6321
-7,5967
-14,6169
-4,5967
-11,2155
-,3169
,0845
-240,3666
-332,7515
-132,3666
-220,6286
-123,7515
-119,6286
-21,6366
-27,8131
-14,9066
-18,7496
-16,9431
-14,6096
-3,6653
-3,4305
-2,1833
-1,7775
-3,7325
-3,5615
-25,4895
-33,1514
-9,9895
-19,8689
-10,3014
-12,5189
3,9883
3,8072
4,1883
2,6321
6,2072
4,8321
4,5967
,3169
7,5967
-,0845
14,6169
11,2155
132,3666
123,7515
240,3666
119,6286
332,7515
220,6286
14,9066
16,9431
21,6366
14,6096
27,8131
18,7496
2,1833
3,7325
3,6653
3,5615
3,4305
1,7775
9,9895
10,3014
25,4895
12,5189
33,1514
19,8689
Homogeneous Subsets
Page 10
FRMMI
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
13,0000
4
75-84
13,1000
20
85-99
14,2000
5
Sig.
,770
FRMMS
Tukey HSDa,b

2
1
N
escalo etario
65-74
18,2500
4
75-84
19,7500
19,7500
20
85-99
25,4000
5
Sig.
,093
,832
DPACR
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
422,5000
4
75-84
476,5000
20
85-99
527,0000
5
Sig.
,396
Page 11
FMI_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-6,8750
4
75-84
-3,5100
20
85-99
-1,4400
5
Sig.
,765
TVEV_MAX
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
85-99
6,3340
5
65-74
6,4850
4
75-84
7,2260
20
Sig.
,755
FMS_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-21,1250
4
75-84
-13,3750
20
85-99
-9,7000
5
Sig.
,299
Page 12
Oneway
AFF DAS MULHERES POR EE - EE1 (n32); EE2 (n40); EE3 (n8)
Descriptives
Mean
N
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
32
40
8
80
32
40
8
80
32
40
8
80
32
40
8
80
32
40
8
80
32
40
8
80
13,6563
13,8250
14,2500
13,8000
22,8438
19,7250
20,8750
21,0875
478,1250
447,4175
447,8125
459,7400
-2,9469
-1,2083
,0375
-1,7791
6,3153
6,9997
6,6912
6,6951
-5,8938
-15,0888
-12,4375
-11,1456
Std. Deviation
Std. Error
2,54773
3,67170
2,12132
3,10329
4,26622
5,34448
6,33443
5,19541
131,47617
120,98859
92,21905
122,43911
10,58840
9,52163
10,88169
10,01473
1,58452
1,45582
1,50938
1,52931
10,63712
15,07564
9,73373
13,57233
,45038
,58055
,75000
,34696
,75417
,84504
2,23956
,58086
23,24192
19,12998
32,60436
13,68911
1,87178
1,50550
3,84726
1,11968
,28011
,23018
,53365
,17098
1,88040
2,38367
3,44139
1,51743

Mean
Upper Bound
Lower Bound
12,7377
12,6507
12,4765
13,1094
21,3056
18,0158
15,5793
19,9313
430,7228
408,7235
370,7154
432,4925
-6,7644
-4,2534
-9,0598
-4,0078
5,7440
6,5342
5,4294
6,3548
-9,7288
-19,9102
-20,5751
-14,1660
14,5748
14,9993
16,0235
14,4906
24,3819
21,4342
26,1707
22,2437
525,5272
486,1115
524,9096
486,9875
,8706
1,8369
9,1348
,4495
6,8866
7,4653
7,9531
7,0355
-2,0587
-10,2673
-4,2999
-8,1253
Page 1
Descriptives
Minimum
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
65-74
75-84
85-99
Total
7,00
8,00
11,00
7,00
12,00
9,00
9,00
9,00
150,00
230,00
335,00
150,00
-37,00
-40,00
-17,00
-40,00
4,52
4,35
5,29
4,35
-34,00
-41,00
-26,00
-41,00
Maximum
18,00
25,00
17,00
25,00
34,00
30,00
27,00
34,00
635,00
700,00
600,00
700,00
18,50
15,00
15,80
18,50
10,20
9,36
9,55
10,20
13,00
32,00
3,00
32,00
AFF DAS MULHERES POR EE - EE1 (n32); EE2 (n40); EE3 (n8)
ANOVA
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Between Groups
Within Groups
Total
Sum of
Squares
2,306
758,494
760,800
173,319
1959,069
2132,388
18028,145
1166287,3
1184315,4
83,073
7840,215
7923,288
8,328
176,436
184,764
1517,911
13034,535
14552,446
df
2
77
79
2
77
79
2
77
79
2
77
79
2
77
79
2
77
79
Mean Square
1,153
9,851
F
,117
Sig.
,890
86,659
25,442
3,406
,038
9014,073
15146,588
,595
,554
41,537
101,821
,408
,666
4,164
2,291
1,817
,169
758,956
169,280
4,483
,014
Post Hoc Tests
Page 2
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
FRMMS
65-74
75-84
85-99
DPACR
65-74
75-84
85-99
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
-,16875
-,59375
,16875
-,42500
,59375
,42500
3,11875*
1,96875
-3,11875*
-1,15000
-1,96875
1,15000
30,70750
30,31250
-30,70750
-,39500
-30,31250
,39500
-1,73863
-2,98438
1,73863
-1,24575
2,98438
1,24575
-,68444
-,37594
,68444
,30850
,37594
-,30850
9,19500*
6,54375
-9,19500*
-2,65125
-6,54375
2,65125
Std. Error
,74438
1,24063
,74438
1,21556
1,24063
1,21556
1,19630
1,99384
1,19630
1,95355
1,99384
1,95355
29,18896
48,64827
29,18896
47,66538
48,64827
47,66538
2,39320
3,98867
2,39320
3,90809
3,98867
3,90809
,35901
,59835
,35901
,58626
,59835
,58626
3,08577
5,14295
3,08577
5,03904
5,14295
5,03904
Sig.
,972
,882
,972
,935
,882
,935
,029
,587
,029
,827
,587
,827
,547
,808
,547
1,000
,808
1,000
,749
,736
,749
,946
,736
,946
,144
,805
,144
,859
,805
,859
,011
,415
,011
,859
,415
,859
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
FRMMI
(I) escalo etario

65-74
(J) escalo etario

75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FRMMS
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
DPACR
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMI_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
TVEV_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
FMS_MAX
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84

Upper Bound
Lower Bound
-1,9477
-3,5587
-1,6102
-3,3300
-2,3712
-2,4800
,2598
-2,7962
-5,9777
-5,8187
-6,7337
-3,5187
-39,0501
-85,9502
-100,4651
-114,3087
-146,5752
-113,5187
-7,4581
-12,5168
-3,9808
-10,5855
-6,5480
-8,0940
-1,5424
-1,8059
-,1736
-1,0926
-1,0540
-1,7096
1,8204
-5,7472
-16,5696
-14,6939
-18,8347
-9,3914
1,6102
2,3712
1,9477
2,4800
3,5587
3,3300
5,9777
6,7337
-,2598
3,5187
2,7962
5,8187
100,4651
146,5752
39,0501
113,5187
85,9502
114,3087
3,9808
6,5480
7,4581
8,0940
12,5168
10,5855
,1736
1,0540
1,5424
1,7096
1,8059
1,0926
16,5696
18,8347
-1,8204
9,3914
5,7472
14,6939
Homogeneous Subsets
Page 4
FRMMI
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
13,6563
32
75-84
13,8250
40
85-99
14,2500
8
Sig.
,850
FRMMS
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
19,7250
40
85-99
20,8750
8
65-74
22,8438
32
Sig.
,184
DPACR
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
447,4175
40
85-99
447,8125
8
65-74
478,1250
32
Sig.
,754
Page 5
FMI_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
-2,9469
32
75-84
-1,2083
40
85-99
,0375
8
Sig.
,673
TVEV_MAX
Tukey HSDa,b
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
65-74
6,3153
32
85-99
6,6912
8
75-84
6,9997
40
Sig.
,399
FMS_MAX
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
75-84
-15,0888
40
85-99
-12,4375
8
65-74
-5,8938
32
Sig.
,111
Page 6
Oneway
AFH DAS MULHERES POR EE - EE1 (n32); EE2 (n40); EE3

(n8)
Descriptives
N
SAD
SD
STL
32
40
8
80
32
40
8
80
29
36
6
71
Mean
1,8594
1,8025
1,5250
1,7975
1,1731
1,1731
,4725
,7403
1,1386
,3639
,2100
,6673
Std. Deviation
,62983
,63589
,77598
,64631
,78959
,69086
,65211
,80281
,71785
,67176
,51439
,77972
Std. Error
,11134
,10054
,27435
,07226
,13958
,10923
,23056
,08976
,13330
,11196
,21000
,09254

Mean
Upper Bound
Lower Bound
2,0865
1,6323
2,0059
1,5991
2,1737
,8763
1,9413
1,6537
1,4578
,8884
,6684
,2266
1,0177
-,0727
,9189
,5616
1,4117
,8656
,5912
,1366
,7498
-,3298
,8519
,4828
Page 1
Descriptives
Maximum
2,90
3,00
3,10
3,10
3,52
2,52
1,26
3,52
2,52
2,52
1,26
2,52
Minimum
,20
,10
,60
,10
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
,00
SAD
SD
STL
SAD
SD
STL
Levene
Statistic
,104
,829
,538
Sig.
,901
,440
,586
df2
df1
2
2
2
77
77
68
ANOVA
SAD
SD
STL
Sum of
Squares
,718
32,282
33,000
9,998
40,918
50,916
11,011
31,546
42,557
df
2
77
79
2
77
79
2
68
70
,856
Sig.
,429
4,999
,531
9,407
,000
5,505
,464
11,868
,000
Mean Square
,359
,419
Post Hoc Tests
Page 2
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario

65-74
75-84
85-99
SD
65-74
75-84
85-99
STL
65-74
75-84
85-99
65-74
75-84
85-99
(J) escalo etario

75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
75-84
85-99
65-74
85-99
65-74
75-84
Mean
Difference
(I-J)
,05688
,33437
-,05688
,27750
-,33437
-,27750
,72563*
,70063*
-,72563*
-,02500
-,70063*
,02500
,77473*
,92862*
-,77473*
,15389
-,92862*
-,15389
1,48688*
1,90938*
-1,48688*
,42250
-1,90938*
-,42250
Std. Error
,15357
,25594
,15357
,25077
,25594
,25077
,17289
,28815
,17289
,28233
,28815
,28233
,16995
,30548
,16995
,30034
,30548
,30034
,33666
,56110
,33666
,54977
,56110
,54977
Sig.
,927
,396
,927
,513
,396
,513
,000
,045
,000
,996
,045
,996
,000
,009
,000
,866
,009
,866
,000
,003
,000
,723
,003
,723
Page 3
Tukey HSD
Dependent Variable
SAD
(I) escalo etario

65-74
(J) escalo etario

75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
SD
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
STL
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84
S
65-74
75-84
85-99
75-84
65-74
85-99
85-99
65-74
75-84

Upper Bound
Lower Bound
-,3101
-,2773
-,4239
-,3218
-,9460
-,8768
,3124
,0120
-1,1388
-,6997
-1,3893
-,6497
,3675
,1967
-1,1819
-,5658
-1,6606
-,8735
,6823
,5684
-2,2915
-,8914
-3,2503
-1,7364
,4239
,9460
,3101
,8768
,2773
,3218
1,1388
1,3893
-,3124
,6497
-,0120
,6997
1,1819
1,6606
-,3675
,8735
-,1967
,5658
2,2915
3,2503
-,6823
1,7364
-,5684
,8914
Homogeneous Subsets
SAD
a,b
Tukey HSD
Subset for
alpha = .
05
1
N
escalo etario
85-99
1,5250
8
75-84
1,8025
40
65-74
1,8594
32
Sig.
,303
Page 4
SD
a,b
Tukey HSD

2
1
N
escalo etario
75-84
,4475
40
85-99
,4725
8
65-74
1,1731
32
Sig.
1,000
,995
STL
a,b
Tukey HSD

2
1
N
escalo etario
85-99
,2100
6
75-84
,3639
36
65-74
1,1386
29
Sig.
1,000
,832
SQ
a,b
Tukey HSD

2
1
N
escalo etario
85-99
2,1550
8
75-84
2,5775
40
65-74
4,0644
32
Sig.
1,000
,669
Page 5
CORRELAO DA AFF E AFH DO GRUPO PRATICANTE

(n57)
-PAFRO Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
57
,048
,720
57
,216
,107
57
,282*
,033
57
-,501**
,000
57
,186
,166
57
-,246
,065
57
,003
,980
57
,034
,832
42
-,081
,549
57
FRMMS
,048
,720
57
1
57
,283*
,033
57
,134
,321
57
-,403**
,002
57
,188
,162
57
-,125
,353
57
-,042
,757
57
,074
,642
42
-,097
,472
57
DPACR
,216
,107
57
,283*
,033
57
1
57
,246
,065
57
-,627**
,000
57
,245
,066
57
-,172
,202
57
,019
,886
57
,008
,958
42
,054
,691
57
FMI_MAX
,282*
,033
57
,134
,321
57
,246
,065
57
1
57
-,365**
,005
57
,406**
,002
57
,211
,116
57
,083
,538
57
-,002
,991
42
,200
,136
57
TVEV_
MAX
-,501**
,000
57
-,403**
,002
57
-,627**
,000
57
-,365**
,005
57
1
57
-,180
,181
57
,127
,347
57
-,018
,893
57
-,226
,150
42
-,118
,384
57
Page 1
Correlations
FMS_
MAX
FRMMI
Pearson Correlation
,186
Sig. (2-tailed)
,166
N
57
FRMMS
Pearson Correlation
,188
Sig. (2-tailed)
,162
N
57
DPACR
Pearson Correlation
,245
Sig. (2-tailed)
,066
N
57
FMI_MAX
Pearson Correlation
,406**
Sig. (2-tailed)
,002
N
57
TVEV_
Pearson Correlation
-,180
MAX
Sig. (2-tailed)
,181
N
57
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
57
SAD
Pearson Correlation
,052
Sig. (2-tailed)
,701
N
57
SD
Pearson Correlation
,230
Sig. (2-tailed)
,085
N
57
STL
Pearson Correlation
-,068
Sig. (2-tailed)
,669
N
42
S
Pearson Correlation
,234
Sig. (2-tailed)
,080
N
57
*. Correlation is significant at the 0.05 level (2-tailed).
SAD
-,246
,065
57
-,125
,353
57
-,172
,202
57
,211
,116
57
,127
,347
57
,052
,701
57
1
57
,047
,728
57
-,065
,682
42
,588**
,000
57
SD
,003
,980
57
-,042
,757
57
,019
,886
57
,083
,538
57
-,018
,893
57
,230
,085
57
,047
,728
57
1
57
,148
,348
42
,508**
,000
57
STL
,034
,832
42
,074
,642
42
,008
,958
42
-,002
,991
42
-,226
,150
42
-,068
,669
42
-,065
,682
42
,148
,348
42
1
42
,550**
,000
42
S
-,081
,549
57
-,097
,472
57
,054
,691
57
,200
,136
57
-,118
,384
57
,234
,080
57
,588**
,000
57
,508**
,000
57
,550**
,000
42
1
57
**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).
CORRELAO DA AFF E AFH DO GRUPO NO

PRATICANTE (n52)
-NPAFR-
Page 2
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
52
,566**
,000
52
,317*
,022
52
,082
,563
52
-,596**
,000
52
-,032
,820
52
,322*
,020
52
.a
.
52
.a
.
52
,322*
,020
52
FRMMS
,566**
,000
52
1
52
,275*
,048
52
-,024
,865
52
-,428**
,002
52
,006
,965
52
,144
,307
52
.a
.
52
.a
.
52
,144
,307
52
DPACR
,317*
,022
52
,275*
,048
52
1
52
-,018
,897
52
-,296*
,033
52
-,147
,300
52
-,047
,740
52
.a
.
52
.a
.
52
-,047
,740
52
FMI_MAX
,082
,563
52
-,024
,865
52
-,018
,897
52
1
52
-,337*
,015
52
-,082
,564
52
,236
,092
52
.a
.
52
.a
.
52
,236
,092
52
TVEV_
MAX
-,596**
,000
52
-,428**
,002
52
-,296*
,033
52
-,337*
,015
52
1
52
,105
,457
52
-,376**
,006
52
.a
.
52
.a
.
52
-,376**
,006
52
Page 3
Correlations
FMS_
MAX
FRMMI
Pearson Correlation
-,032
Sig. (2-tailed)
,820
N
52
FRMMS
Pearson Correlation
,006
Sig. (2-tailed)
,965
N
52
DPACR
Pearson Correlation
-,147
Sig. (2-tailed)
,300
N
52
FMI_MAX
Pearson Correlation
-,082
Sig. (2-tailed)
,564
N
52
TVEV_
Pearson Correlation
,105
MAX
Sig. (2-tailed)
,457
N
52
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
52
SAD
Pearson Correlation
,038
Sig. (2-tailed)
,790
N
52
SD
Pearson Correlation
.a
Sig. (2-tailed)
.
N
52
STL
Pearson Correlation
.a
Sig. (2-tailed)
.
N
52
S
Pearson Correlation
,038
Sig. (2-tailed)
,790
N
52
SAD
,322*
,020
52
,144
,307
52
-,047
,740
52
,236
,092
52
-,376**
,006
52
,038
,790
52
1
52
.a
.
52
.a
.
52
1,000**
,000
52
SQ
STL
SD
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
.
52
.a
52
.a
.
52
,322*
,020
52
,144
,307
52
-,047
,740
52
,236
,092
52
-,376**
,006
52
,038
,790
52
1,000**
,000
52
.a
.
52
.a
.
52
1
52

a. Cannot be computed because at least one of the variables is constant.
Page 4
CORRELAO DA AFF E AFH - HOMENS (n29)

Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
29
,567**
,001
29
,569**
,001
29
,293
,123
29
-,790**
,000
29
,164
,394
29
,337
,073
29
,334
,077
29
,350
,102
23
,379*
,043
29
FRMMS
,567**
,001
29
1
29
,594**
,001
29
,368*
,049
29
-,575**
,001
29
,394*
,035
29
,563**
,001
29
,530**
,003
29
,596**
,003
23
,630**
,000
29
DPACR
,569**
,001
29
,594**
,001
29
1
29
,230
,229
29
-,659**
,000
29
,220
,251
29
,254
,184
29
,261
,171
29
,372
,080
23
,346
,066
29
FMI_MAX
,293
,123
29
,368*
,049
29
,230
,229
29
1
29
-,511**
,005
29
,063
,744
29
,456*
,013
29
,244
,203
29
,286
,185
23
,379*
,043
29
TVEV_
MAX
-,790**
,000
29
-,575**
,001
29
-,659**
,000
29
-,511**
,005
29
1
29
,017
,932
29
-,497**
,006
29
-,318
,093
29
-,373
,079
23
-,465*
,011
29
Page 1
Correlations
FMS_
MAX
FRMMI
Pearson Correlation
,164
Sig. (2-tailed)
,394
N
29
FRMMS
Pearson Correlation
,394*
Sig. (2-tailed)
,035
N
29
DPACR
Pearson Correlation
,220
Sig. (2-tailed)
,251
N
29
FMI_MAX
Pearson Correlation
,063
Sig. (2-tailed)
,744
N
29
TVEV_
Pearson Correlation
,017
MAX
Sig. (2-tailed)
,932
N
29
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
29
SAD
Pearson Correlation
,407*
Sig. (2-tailed)
,028
N
29
SD
Pearson Correlation
,362
Sig. (2-tailed)
,054
N
29
STL
Pearson Correlation
,401
Sig. (2-tailed)
,058
N
23
S
Pearson Correlation
,443*
Sig. (2-tailed)
,016
N
29
SAD
,337
,073
29
,563**
,001
29
,254
,184
29
,456*
,013
29
-,497**
,006
29
,407*
,028
29
1
29
,529**
,003
29
,746**
,000
23
,867**
,000
29
SD
,334
,077
29
,530**
,003
29
,261
,171
29
,244
,203
29
-,318
,093
29
,362
,054
29
,529**
,003
29
1
29
,907**
,000
23
,811**
,000
29
STL
,350
,102
23
,596**
,003
23
,372
,080
23
,286
,185
23
-,373
,079
23
,401
,058
23
,746**
,000
23
,907**
,000
23
1
23
,948**
,000
23
S
,379*
,043
29
,630**
,000
29
,346
,066
29
,379*
,043
29
-,465*
,011
29
,443*
,016
29
,867**
,000
29
,811**
,000
29
,948**
,000
23
1
29
CORRELAO DA AFF E AFH - MULHERES (n80)
Page 2
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
80
,328**
,003
80
,302**
,006
80
,149
,189
80
-,493**
,000
80
,134
,235
80
-,006
,958
80
,190
,092
80
,226
,058
71
,189
,093
80
FRMMS
,328**
,003
80
1
80
,516**
,000
80
-,081
,475
80
-,566**
,000
80
,187
,097
80
-,006
,955
80
,492**
,000
80
,513**
,000
71
,434**
,000
80
DPACR
,302**
,006
80
,516**
,000
80
1
80
,066
,560
80
-,552**
,000
80
,196
,081
80
,005
,964
80
,610**
,000
80
,648**
,000
71
,571**
,000
80
FMI_MAX
,149
,189
80
-,081
,475
80
,066
,560
80
1
80
-,197
,080
80
,175
,121
80
,072
,524
80
-,043
,704
80
-,073
,546
71
,000
,999
80
TVEV_
MAX
-,493**
,000
80
-,566**
,000
80
-,552**
,000
80
-,197
,080
80
1
80
-,198
,078
80
-,121
,283
80
-,424**
,000
80
-,529**
,000
71
-,476**
,000
80
Page 3
Correlations
FMS_
MAX
FRMMI
Pearson Correlation
,134
Sig. (2-tailed)
,235
N
80
FRMMS
Pearson Correlation
,187
Sig. (2-tailed)
,097
N
80
DPACR
Pearson Correlation
,196
Sig. (2-tailed)
,081
N
80
FMI_MAX
Pearson Correlation
,175
Sig. (2-tailed)
,121
N
80
TVEV_
Pearson Correlation
-,198
MAX
Sig. (2-tailed)
,078
N
80
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
80
SAD
Pearson Correlation
-,040
Sig. (2-tailed)
,723
N
80
SD
Pearson Correlation
,325**
Sig. (2-tailed)
,003
N
80
STL
Pearson Correlation
,264*
Sig. (2-tailed)
,026
N
71
S
Pearson Correlation
,265*
Sig. (2-tailed)
,018
N
80
SAD
-,006
,958
80
-,006
,955
80
,005
,964
80
,072
,524
80
-,121
,283
80
-,040
,723
80
1
80
,061
,590
80
,003
,982
71
,441**
,000
80
SD
,190
,092
80
,492**
,000
80
,610**
,000
80
-,043
,704
80
-,424**
,000
80
,325**
,003
80
,061
,590
80
1
80
,840**
,000
71
,853**
,000
80
STL
,226
,058
71
,513**
,000
71
,648**
,000
71
-,073
,546
71
-,529**
,000
71
,264*
,026
71
,003
,982
71
,840**
,000
71
1
71
,869**
,000
71
S
,189
,093
80
,434**
,000
80
,571**
,000
80
,000
,999
80
-,476**
,000
80
,265*
,018
80
,441**
,000
80
,853**
,000
80
,869**
,000
71
1
80
Page 4
Correlations
correlao AFF e AFH DO TOTAL DA AMOSTRA

(n109)-EE
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
109
,388**
,000
109
,358**
,000
109
,195*
,042
109
-,580**
,000
109
,147
,126
109
,108
,262
109
,226*
,018
109
,260*
,012
94
,250**
,009
109
FRMMS
,388**
,000
109
1
109
,527**
,000
109
,058
,548
109
-,561**
,000
109
,240*
,012
109
,166
,085
109
,497**
,000
109
,534**
,000
94
,489**
,000
109
DPACR
,358**
,000
109
,527**
,000
109
1
109
,108
,263
109
-,568**
,000
109
,192*
,045
109
,056
,564
109
,507**
,000
109
,567**
,000
94
,483**
,000
109
FMI_MAX
,195*
,042
109
,058
,548
109
,108
,263
109
1
109
-,322**
,001
109
,145
,132
109
,223*
,020
109
,057
,559
109
,053
,609
94
,146
,131
109
TVEV_
MAX
-,580**
,000
109
-,561**
,000
109
-,568**
,000
109
-,322**
,001
109
1
109
-,134
,166
109
-,271**
,004
109
-,381**
,000
109
-,472**
,000
94
-,475**
,000
109
Page 1
Correlations
FMS_
MAX
SD
SAD
FRMMI
Pearson Correlation
,147
Sig. (2-tailed)
,126
N
109
FRMMS
Pearson Correlation
,240*
Sig. (2-tailed)
,012
N
109
DPACR
Pearson Correlation
,192*
Sig. (2-tailed)
,045
N
109
FMI_MAX
Pearson Correlation
,145
Sig. (2-tailed)
,132
N
109
TVEV_
Pearson Correlation
-,134
MAX
Sig. (2-tailed)
,166
N
109
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
109
SAD
Pearson Correlation
,109
Sig. (2-tailed)
,261
N
109
SD
Pearson Correlation
,329**
Sig. (2-tailed)
,000
N
109
STL
Pearson Correlation
,305**
Sig. (2-tailed)
,003
N
94
S
Pearson Correlation
,323**
Sig. (2-tailed)
,001
N
109
,108
,262
109
,166
,085
109
,056
,564
109
,223*
,020
109
-,271**
,004
109
,109
,261
109
1
109
,210*
,029
109
,218*
,035
94
,600**
,000
109
,226*
,018
109
,497**
,000
109
,507**
,000
109
,057
,559
109
-,381**
,000
109
,329**
,000
109
,210*
,029
109
1
109
,853**
,000
94
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,000
109
STL
,260*
,012
94
,534**
,000
94
,567**
,000
94
,053
,609
94
-,472**
,000
94
,305**
,003
94
,218*
,035
94
,853**
,000
94
1
94
,882**
,000
94
S
,250**
,009
109
,489**
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109
,483**
,000
109
,146
,131
109
-,475**
,000
109
,323**
,001
109
,600**
,000
109
,828**
,000
109
,882**
,000
94
1
109
correlao AFF e AFH-
EE1(n36)
Page 2
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
36
,370*
,026
36
,236
,167
36
,329
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36
-,474**
,004
36
,360*
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36
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36
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36
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32
,110
,522
36
FRMMS
,370*
,026
36
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36
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36
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36
-,371*
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36
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,057
36
,019
,911
36
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36
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32
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36
DPACR
,236
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36
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36
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36
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36
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,000
32
,522**
,001
36
FMI_MAX
,329
,050
36
-,019
,915
36
,215
,208
36
1
36
-,272
,108
36
,349*
,037
36
,143
,406
36
,059
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36
-,006
,976
32
,107
,535
36
TVEV_
MAX
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,004
36
-,371*
,026
36
-,580**
,000
36
-,272
,108
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1
36
-,185
,279
36
-,237
,164
36
-,282
,096
36
-,405*
,021
32
-,383*
,021
36
Page 3
Correlations
FMS_
MAX
SD
SAD
FRMMI
Pearson Correlation
,360*
Sig. (2-tailed)
,031
N
36
FRMMS
Pearson Correlation
,320
Sig. (2-tailed)
,057
N
36
DPACR
Pearson Correlation
,281
Sig. (2-tailed)
,097
N
36
FMI_MAX
Pearson Correlation
,349*
Sig. (2-tailed)
,037
N
36
TVEV_
Pearson Correlation
-,185
MAX
Sig. (2-tailed)
,279
N
36
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
36
SAD
Pearson Correlation
,199
Sig. (2-tailed)
,244
N
36
SD
Pearson Correlation
,253
Sig. (2-tailed)
,137
N
36
STL
Pearson Correlation
,067
Sig. (2-tailed)
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N
32
S
Pearson Correlation
,199
Sig. (2-tailed)
,246
N
36
,096
,577
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36
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1
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32
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36
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,381*
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36
,551**
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36
,059
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1
36
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32
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36
STL
,102
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32
-,006
,976
32
-,405*
,021
32
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32
,180
,325
32
,685**
,000
32
1
32
,838**
,000
32
S
,110
,522
36
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36
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36
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-,383*
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36
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,575**
,000
36
,822**
,000
36
,838**
,000
32
1
36
correlao AFF e AFH-
EE2(n60)
Page 4
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
60
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60
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60
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60
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,073
,579
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,310*
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60
,435**
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60
FRMMS
,392**
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1
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,154
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DPACR
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60
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,000
54
,537**
,000
60
FMI_MAX
,126
,338
60
,147
,263
60
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,641
60
1
60
-,367**
,004
60
,056
,673
60
,273*
,035
60
,134
,307
60
,177
,202
54
,260*
,044
60
TVEV_
MAX
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,000
60
-,590**
,000
60
-,574**
,000
60
-,367**
,004
60
1
60
-,041
,753
60
-,254
,050
60
-,398**
,002
60
-,473**
,000
54
-,489**
,000
60
Page 5
Correlations
FMS_
MAX
SD
SAD
FRMMI
Pearson Correlation
,085
Sig. (2-tailed)
,517
N
60
FRMMS
Pearson Correlation
,154
Sig. (2-tailed)
,240
N
60
DPACR
Pearson Correlation
,124
Sig. (2-tailed)
,345
N
60
FMI_MAX
Pearson Correlation
,056
Sig. (2-tailed)
,673
N
60
TVEV_
Pearson Correlation
-,041
MAX
Sig. (2-tailed)
,753
N
60
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
60
SAD
Pearson Correlation
,082
Sig. (2-tailed)
,534
N
60
SD
Pearson Correlation
,255*
Sig. (2-tailed)
,050
N
60
STL
Pearson Correlation
,332*
Sig. (2-tailed)
,014
N
54
S
Pearson Correlation
,304*
Sig. (2-tailed)
,018
N
60
,073
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60
,105
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60
,273*
,035
60
-,254
,050
60
,082
,534
60
1
60
,233
,073
60
,198
,152
54
,625**
,000
60
,310*
,016
60
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,000
60
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,000
60
,134
,307
60
-,398**
,002
60
,255*
,050
60
,233
,073
60
1
60
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,000
54
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,000
60
STL
,435**
,001
54
,562**
,000
54
,605**
,000
54
,177
,202
54
-,473**
,000
54
,332*
,014
54
,198
,152
54
,928**
,000
54
1
54
,875**
,000
54
S
,361**
,005
60
,552**
,000
60
,537**
,000
60
,260*
,044
60
-,489**
,000
60
,304*
,018
60
,625**
,000
60
,830**
,000
60
,875**
,000
54
1
60
Correlations
correlao AFF e AFH-
EE3(n13)
Page 6
Correlations
FRMMI
FRMMI
FRMMS
DPACR
FMI_MAX
TVEV_
MAX
FMS_MAX
SAD
SD
STL
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
13
,499
,082
13
,025
,935
13
,283
,349
13
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13
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13
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13
,072
,814
13
-,233
,578
8
,261
,390
13
FRMMS
,499
,082
13
1
13
,609*
,027
13
-,154
,616
13
-,714**
,006
13
,124
,685
13
,130
,672
13
,559*
,047
13
,487
,221
8
,545
,054
13
DPACR
,025
,935
13
,609*
,027
13
1
13
,024
,938
13
-,540
,057
13
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,220
13
-,194
,526
13
,314
,295
13
,413
,309
8
,208
,494
13
FMI_MAX
,283
,349
13
-,154
,616
13
,024
,938
13
1
13
-,372
,211
13
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,153
13
,307
,307
13
-,172
,574
13
-,414
,308
8
-,063
,838
13
TVEV_
MAX
-,620*
,024
13
-,714**
,006
13
-,540
,057
13
-,372
,211
13
1
13
-,201
,510
13
-,440
,132
13
-,217
,477
13
-,322
,436
8
-,464
,110
13
Page 7
Correlations
FMS_
MAX
FRMMI
Pearson Correlation
-,013
Sig. (2-tailed)
,966
N
13
FRMMS
Pearson Correlation
,124
Sig. (2-tailed)
,685
N
13
DPACR
Pearson Correlation
,365
Sig. (2-tailed)
,220
N
13
FMI_MAX
Pearson Correlation
,420
Sig. (2-tailed)
,153
N
13
TVEV_
Pearson Correlation
-,201
MAX
Sig. (2-tailed)
,510
N
13
FMS_MAX
Pearson Correlation
1
Sig. (2-tailed)
N
13
SAD
Pearson Correlation
-,222
Sig. (2-tailed)
,465
N
13
SD
Pearson Correlation
,589*
Sig. (2-tailed)
,034
N
13
STL
Pearson Correlation
,330
Sig. (2-tailed)
,424
N
8
S
Pearson Correlation
,293
Sig. (2-tailed)
,330
N
13
SAD
,481
,096
13
,130
,672
13
-,194
,526
13
,307
,307
13
-,440
,132
13
-,222
,465
13
1
13
,029
,925
13
-,085
,842
8
,578*
,039
13
SD
,072
,814
13
,559*
,047
13
,314
,295
13
-,172
,574
13
-,217
,477
13
,589*
,034
13
,029
,925
13
1
13
1,000**
,000
8
,773**
,002
13
STL
-,233
,578
8
,487
,221
8
,413
,309
8
-,414
,308
8
-,322
,436
8
,330
,424
8
-,085
,842
8
1,000**
,000
8
1
8
,723*
,043
8
S
,261
,390
13
,545
,054
13
,208
,494
13
-,063
,838
13
-,464
,110
13
,293
,330
13
,578*
,039
13
,773**
,002
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,723*
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NATRCIA MARIA ARRUDA GUIOMAR MONTEIRO PADILHA

ACTIVIDADE FISICA E SADE NA TERCEIRA IDADE

Dissertao apresentada com vista obteno

Universidade De Trs-os-Montes e Alto Douro,

"Aqueles que passam por ns,

AOS MEUS QUERIDOS PAIS

Agostinho Guiomar e Maria do Rosrio Arruda

O mais importante acto de f no s acreditar em Deus,

Ao Senhor Santo Cristo dos Milagres e ao Divino Esprito Santo

Amar encontrar na felicidade do outro

"Admiramos o mundo atravs*//

Admiramos o mundo atravs daquilo que amamos.

Nenhum caminho longo demais

Os amigos so aqueles que nos aparam

O amigo certo conhece-se na aco incerta.

MUITO OBRIGADA A TODOS E BEM HAJAM!

The sample was divided for two groups (pratictising/not

deux groupes, (pratiquantes et non pratiquants) de lactivit physique rgulire oriente.

3.4.4. Aptido Fsica Funcional ....................................................................................... 103

APRESENTAO DOS RESULTADOS ................................................................................. 113

5. DISCUSSO DOS RESULTADO......................................................................................... 141

5.2 Anlise Aptido Fsica Funcional ................................................................................. 146

Figura 3.2. Sequncia de Execuo dos Testes Fsicos ............................................................ 98

Figura 3.3. Avaliao da Presso Arterial................................................................................. 100

Figura 3.4. Avaliao da Frequncia Cardaca (FCr e FCp. ex).................................................. 100

Figura 3.6. Entrevista Individual. ............................................................................................... 102

Quadro 2.1. Idade Cronolgica de acordo com Spirduso (1995) 21

Quadro 2.2. Evoluo do Conceitos de Envelhecimento......... 22

Quadro 2.3. Benefcios da Prtica Regular de Actividade Fsica no Idoso....32

Quadro 2.4. Conceitos de Aptido Fsica ao longo dos Tempos ....41

Quadro 2.5. Componentes da Aptido Fsica ............................................................................. 44

Quadro 2.6. Componentes e Factores da Aptido Fsica Relacionados Sade ..................... 45

Quadro 2.7. Estrutura Reduzida da Macro Dimenso da Aptido Fsica ................................... 46

Quadro 2.8. Classificao de Sobrepeso e Obesidade baseada no IMC......54

Quadro 2.9. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC................ 54

Quadro 2.10. Classificao de Sobrepeso e Obesidade em Idosos, baseada no IMC...........55

Quadro 2.12. Valores de referncia da FRMMI .......................................................................... 68

Quadro 2.13. Valores de referncia da FRMMS.....68

Quadro 2.14. Valores de referncia da FLEXMI . ....................................................................... 74

Quadro 2.15. Valores de referncia da FLEXMS.......75

Quadro 2.16. Valores de referncia da MF..81

Quadro 2.17. Classicicao da hipertenso em adultos .............87

Quadro 2.18. Valores de referncia da RA......90

Quadro 3.2. Processos de medida a efectuar ....99

Quadro 3.3. Frmulas do Questionrio de Baecke (1991)..... ..103

Quadro 4.2. Anlise descritiva das variveis antropomtricas; PA e FC do grupo PAFRO e

Quadro 4.4. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo

Quadro 4.5. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo

Quadro 4.6. Anlise descritiva das variveis antropomtricas e hemodinmicas do escalo

NDICE DE SIGLAS E ABREVIATURAS

ndice de Siglas e Abreviaturas

NDICE DE SIGLAS E ABREVIATURAS

n - Frequncia dos Indivduos;

Todos ns queremos chegar a velho,

de forma exacta, objectiva e precisa o processo de

envelhecimento. Contudo, dependendo da rea cientfica que cada um perfilha,

e consequentemente, na qualidade de vida e sade dos mesmos. O

1.1. Pertinncia do Estudo

Norte do pas. Os distritos de Vila Real e Bragana, apresentam ndices de

proporcionar uma capacidade fsica, que permita continuar a participar na

funcional. Com isso, pretendemos salientar que no encontramos na literatura,

1.2. Objectivo Geral

1.2.1. Objectivos Especficos