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Cap. 6. Cmo expresar sentimientos propios

Los meses. pasaban y Jos no obtena alguna respuesta de

Lisa, empez a preocuparse y obsesionarse.
Esto es un cuadro bastante comn que da lugar a la
frustracin y a la ansiedad, lo cual motiva, a veces, una serie
de conductas incomprensibles. El Ser Interno (nio libre) es
ingenioso pero tambin muy vulnerable, caracterstica
bastante delicada, porque el suj eto, una vez atrapado en el
atractivo, abre y entrega su alma a la persona objeto de la
atraccin y a la cual empieza a cubrir con energa psquica y
sexual (cathexis) , lo que lo coloca en posicin desventajosa
ante su dolo.
Cuando el atractivo es mutuo, ambos sujetos entran en un
mundo apenas descriptible en versos poticos y romnticos.
Pero cuando no hay una correspondencia genuina-asertiva, el
sujeto que experimenta la atraccin se siente rechazado y
frustrado , y es cuando empiezan los conflictos emocionales
capaces de crear una ruptura en los hogares bien constituidos
y destruir empresas, lo mismo que causar la ruina en la salud
y en la personalidad del sujeto.
Jos est plenamente convencido de qu~ l no puede
construir una relacin basada en impulsos desordenados, y
menos an en compromisos que no puede cumplir; pero
tambin comprende que una relacin ntima no puede basarse
solamente en lecciones de comportamiento y tica, entonces
decide definir la situacin (actividad propia del adulto
asertivo) , con la siguiente frase asertiva: "Lisa, me permites
jugar contigo?"
Lisa, con mucha delicadeza, tambin hace uso del adulto
asertivo y pone sus lmites, con lo cual Jos determina el tipo
de relacin que debe darse entre ellos, sin ningn
resentimiento.
El adulto asertivo sabe lo que quiere, define las
situaciones conflictivas y no regresa a vivir situaciones
angustiosas que corresponden a su vida infantil, excepto en
los casos de estudio o recreacin, porque al adulto asertivo
slo le interesa "conocer" y "crecer" , lo cual establece un
balance en su psicologa y personalidad que le permite seguir

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Cap. 7. Usted es responsable de estimular imgenes

palabra enven-enamiento estimula una cadena de imgenes

asociadas, que han sido grabadas fsica y mentalmente
mediante cuentos, fantasas, sueos y pensamientos, y
pueden tener la misma fuerza emocional de la imagen creada
po: la experiencia directa.
Usted podr comprender el porqu algunas veces se
siente perturbado por ciertos sentimientos de odio, tristeza,
ira, temor, inseguridad y otros, o tambin, inspirado e
ilusionado. Lo que sucede es que de alguna manera se
estimulan las imgenes de objetos, animales o de personas,
que han sido grabadas en su mente y en su cuerpo y esas
imgenes se activan dando lugar a los distintos estados de
nimo , dependiendo del tipo de experiencia que usted haya
vivido.
La cancin, la poesa, la lectura, la msica, el cuento, etc.,
son grandes estimulantes anmicos. Por lo general, cualquier
estmulo que llegue al cerebro por alguno de los cinco
sentidos fsicos como la vista, el odo, el gusto, el olfato y el
tacto, puede activar imgenes mentales dando lugar a
distintos estados de nimo.
Hay que tener presente tambin que el pensamiento, el
recuerdo, la fantasa y el sueo son imgenes mentales en
moviroiento, unas bajo el control consciente y otras bajo el
control del inconsciente, y dan lugar a diferentes estados
anmicos.
Sin embargo, hay un estimulante mental que es nico, es
capaz incluso de modificar un estado de nimo a otro, por
ejemplo , el valor en miedo, la alegra en tristeza, el amor en
odio, y viceversa. Este poderoso estimulante mental es el
vehculo de la palabra. Se le llama vehculo porque es el
medio por el cual una persona puede proyectar o comunicar
sus mensajes mentales a otras personas.
Adems de ser un medio de comunicacin muy efectivo
entre los humanos, la palabra es tambin un poderoso
estimulante mental y anmico, con razn se dice que: "Una
palabra puede hacer o destruir a una persona."
Abundan los casos de personas que se sienten destruidas

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53

cuando alguien les estimula su nimo diciendo que se ven

mal o enfermos. Otras veces un estmulo mental como: "Te
v~s muy bien" o "Te luce muy bien ese vestido", puede
modificar completamente el estado de nimo de un individuo .
Recordemos que fu e mediante el uso efectivo de la
palabra como muchos hombres clebres lograron su
celebridad y prestigio.
Segn los metafsicos, la palabra es la manifestacin fsica
del pensamiento, concepto bastante aceptable si tenemos en
cuenta que es mediante el uso de la palabra como uno puede
comunicar sus pensamientos y los estados de nimo .
Mediante el uso de la palabra usted puede comunicar de
manera hablada o escrita, sus necesidades, sus intenciones,
sus proyectos, y en fin , todo lo que siente en su Ser Interior.
Desafortunadamente, la mayora de las personas no
desarrollan la capacidad para emplear efectiva y
favorablemente la palabra; entre ellos podemos citar a
educadores e incluso profesores universitarios , que tienen
bajo su responsabilidad la formacin de profesionales
idneos . Muchos de ellos no saben estimular con acierto las
potencialidades y capacidades del estudiante para que llegue
a ser verdaderamente til, en el sentido de la palabra.
Otro ejemplo, podra ser un mdico, que en lugar de
emplear palabras alentadoras para ayudar al enfermo en el
proceso de recuperacin, lo hace de manera negativa,
llegando hasta empeorar las condiciones del paciente.
Y qu decir del comerciante que emplea la palabra de una
manera tan negativa que ahuyenta a la clientela. Cuando un
cliente percibe que no es bien tratado en el restaurante, en la
tienda o en la oficina de un profesional, si es que tiene un
poco de orgullo personal, busca los servicios de personas ms
eficientes o por lo menos ms gratas, y esto es lo que
muchos profesionales y comerciantes ignoran.
Entre parejas, parientes y amigos inmediatos, los efectos
son todava ms destru ctivos, porque se usa la palabra sin
tener en cuenta el contenid o mental que se proyecLa, y lo
que es peor, se descarga la emocin de ira, de odio, trisLeza o

54

Cap. 7. Usted es responsable d6 estimular imgenes

confusin con la misma fuerza emocional que surge, y

contagian a las personas que rodean al suj eto con el efecto
negativo de esas emociones; por eso es importante aprender a
hablar con responsabilidad, es decir, de comunicar libremente
los pensamientos y sentimientos sin deteriorar el vnculo
afectivo que existe con las personas que nos rodean.
Para proseguir con la imagen mental, podernos decir que
ella no es siempre clara y definida, lo cual puede comprobarse
cuando se hace un gran esfuerzo para representar a una
persona que slo se ha visto por primera vez. Tampoco los
sentimientos tienen una forma especfica por s solos. Un
sentimiento de tristeza, por ejemplo, no tiene una forma
especfica, la forma est necesariamente asociada con la
imagen de un objeto, un animal o una persona. Si usted est
triste porque ha sufrido la prdida de una persona muy
querida, en su mente aparece la imagen de esa persona y no
la imagen del sentimiento, que es de tristeza en este caso .
La imagen de esa persona que usted ya no puede ver, or y
tocar, ser la que perturbar su mente hasta que se
establezca un equilibrio en el estado anmico, ya sea por
medio de la comunicacin verbal con otras personas , la
influencia de algn medicamento , el olvido o cualquier otro
medio que pueda llegar a establecer un balance emocional
saludable.
Detrs de cada emocin se esconde una imagen que se
activa y se pone en movimiento cada vez que se le estimula,
ya sea a travs de la palabra o el rec uerdo. Si usted estimula
con su palabra o el recuerdo, la imagen de un trofeo, por
ejemplo , podr observar cmo la emocin de alegra se repite.
De la misma forma, si recuerda o repite el nombre de una
persona que haya amado intensamente en el pasado, podr
sentir la emocin de tristeza y ansiedad que experimentar
todo su ser al estimular la imagen de esa persona.
A cada palabra conocida corresponde una imagen mental,
y para estimular esa imagen bastar evocar su recuerdo o
pronunciar la palabra que la define. Al repetir varias veces la
palabra coca-cola, puede verse con ms claridad la imagen de

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Cap. 7. Usted es responsable de estimular imgen es

lo distinguen'" de las dems personas. El nio seguir

reforzando estas actitudes con sus propias verbalizaciones a
lo largo de su juventud y de su vida adulta, si es que no tiene
la oportunidad de corregirlas.
A continuacin se ofrece una lista de expresionesprogramaciones muy comunes y muy perjudiciales, las cuales se
aprenden en la infancia y rigen la vida del adulto:

"Cuando yo tengo la razn, no doy mi brazo a torcer."

"El trabajo es para los brutos."
"El que me lleva la contraria la tiene perdida conmigo."
"Yo soy bueno hasta que me tocan el lado malo."
"Yo siempre s lo que tengo que hacer y nadie puede
ensearme nada."
"Yo pago con la misma moneda que se me sirve."
La lista sera interminable, pero con estas formas verbales
es suficiente para que usted tenga una idea de cmo ciertas
actitudes perjudiciales, obedecen a ciertos programas
tambin perjudiciales, que el sujeto refuerza con el uso de su
propia palabra.
Es posible que ya haya olvidado las imgenes de las
personas, animales u objetos asociados con estas formas
verbales que se han convertido en formas permanentes de
pensar, hablar y actuar.
No se puede esperar una actitud relajada y tranquila en
una persona que siempre est repitiendo que los nervios la
van a destruir. Hay una clebre frase universal que dice: "El
hombre es lo que piensa", y de acuerdo con el mtodo
asertivo podemos agregar que "El hombre es lo que habla",
porque ya vimos que la palabra es la expresin fsica del
pensamiento, de donde se deduce que al cambiar la manera
de hablar, una persona puede cambiar la manera de pensar y
de actuar, lo mismo que la manera de sentir.
En lugar de repetir en los siguientes ejemplos: "No lloro
porque un hombre no debe llorar", decir, "Yo puedo llorar
porque llorar es humano"; "El trabajo es para los brutos",

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Cap. 7. Usted es responsable de estimular imgenes

los cansados, los solitarios, los resentidos sociales, los

miedosos; en especial, est atento al vocabulario y al nfasis
que _ellos ponen cuando expresan sus conflictos.
Est consciente que el estilo de vida que usted lleva, ha
sido creado por usted mismo, y que puede superarlo en caso
de no ser satisfactorio, si estimula nuevas imgenes mentales,
utiliza un vocabulario favorable y trabaja con nuevos patrones
de comportamiento.
Recuerde que las personas sobresalientes corno
Abraharn Lincoln, Jorge Washington, Benito Jurez,
Simn Bolvar, Martin Luter King, Moiss, Napolen
Bonaparte, Jos Mart, Jess de Nazaret y muchsimos
otros, no fueron todos hijos de padres cultos y ricos. La
mayora de estas figuras universales tuvieron una cuna
humilde y llegaron a ser estrellas en el firmamento de la
humanidad. Ellos iluminan el pensamiento de los sabios, los
escritores, los poetas y de toda persona que desee
estimular su vida con su ejemplo, porque han sido, son y
sern modelo de valor, tenacidad, coraje, responsabilidad y
trabajo.
Empiece de inmediato a responsabilizarse de usted
mismo, de su propio estilo de vida, use el poderoso agente
arrnico estimulador de la palabra. Con ella ha estimulado la
imagen negativa, destructiva y perjudicial de s mismo, y con
ella va a empezar, ahora mismo, a construir la imagen
positiva, saludable y favorable de s mismo.
Sintase corno piensa y vea cmo acta con libertad de
movimiento. Exprese sus sentimientos y pensamientos con
libertad, pero construya, al mismo tiempo, la imagen mental
de la persona capaz de triunfar. Vase corno en un cine, est
actuando con libertad.
Represente
propone.
Represente
Represente
Represente

a la persona que puede alcanzar lo que se

que est actuando con seguridad.
que est actuando con valor.
que est actuando con tenacidad .

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