18/10/2015

AGlndulaTimofunes,sadeeexerccios

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4.AGLNDULATIMO
Dogrego,Thymus,significaenergiavital.Otimosituasenaporosuperiordomediastino
anterior.Limitase,superiormente,comatraquia,aveiajugularinternaeaartriacartida
comum.Lateralmente,comospulmes,einferioreposteriormentecomocorao.Suacor
varivel.Vermelhanofeto,brancoacinzentadanosprimeirosanosdevidae,depois,
amarelada.Otimo,plenamentedesenvolvido,deformatopiramidal,encapsuladoeformado
pordoislobosfundidos.
Porocasiodonascimentopesade10a35gecontinuacrescendodetamanhoata
puberdade,15anos,quandoalcanaumpesomximode20a50g.Dapordiantesofre
atrofiaprogressivaepassaapesarpoucomaisde5a15gnoidoso.Oritmodecrescimento
tmiconacrianaedeinvoluonoadultoextremamentevarivele,portanto,difcil
determinaropesoapropriadoparaaidade.Contudo,otimocontinuaaexercersuafuno
protetora,comaproduocomplementardeanticorpos,mesmoquenesseperodoseu
desempenhojnosejavital,poishumacompensaopelaproteoimunolgicaconferida
pelobaoenodoslinfticos,aindaimaturosnosrecmnascidos.
4.1OTIMOEOSLINFCITOST
Externamente,otimorevestidoporumacpsuladetecidoconjuntivo,deondepartem
septosquedividemorgoemnumerososlbulos.Cadalbuloapresentaumacapa,o
crtex,quemaisescura,eumapolpainterior,amedula,quemaisclara.Tantoazona
corticalquantoamedularapresentamclulasdeestruturaepitelialmisturadascomum
grandenmerodelinfcitosTe,ocasionalmente,clulasBemacrfagos.
Emtermosfisiolgicos,otimoelaboraumasubstncia,atimosina,quemantmepromovea
maturaodelinfcitosergoslinfidescomoobaoeoslinfonodos.Reconhecese,ainda,a
existnciadeumaououtrasubstncia,comoatimina,queexercefunonaplacamioneural
(junodenervoscommsculos)e,portanto,nosestmulosneuraiseperifricos,sendo
responsvelpordoenasmusculares.
4.2OSLINFCITOSB[OEXRCITOCOMBATENTE]
Asclulasdosistemaimunolgicoformamumforteexrcito,cujosprincipaiselementosso
linfcitos.OslinfcitosBouclulasBsoclulasqueproduzemanticorposcirculantes.Os
anticorpossopequenasprotenas,membrosdafamliadasimunoglobulinas,queatacam
bactrias,vruseoutrosinvasoresexternos(antgenos).
Osanticorposse"encaixam"smolculasdeantgenoqueatacamcomoumachavequese
ajustafechadura.Cadaanticorpoatacaapenasumtipodeantgeno.Porexemplo,umvai
atacarovrusdoresfriado,enquantoooutroatacaumabactria,ecadalinfcitoBproduz
apenasumtipodeanticorpoparacadaeptopo(eptopo=partedoantgenoquecapazde
estimularaproduodeanticorposespecficoscontraele).
4.3ASCLULAST[PATRULHEIRASNATURALKILLERS]
OslinfcitosTouclulasTnoproduzemanticorpos.Essasclulasatacamoinvasores
externosoutrabalhamjuntocomoutrasclulasqueofazem("T"vemdoTimo,ondeessas
clulassedesenvolvem).
OsvriosgruposdeclulasTpossuemdiferentesfunes:asclulasTcitotxicas,juntocom
outrasclulassangneascitotxicasnaturais[NKnaturalKiller)patrulham
constantementeoorganismoembuscadeclulasperigosas.Quandoencontramessasclulas
T"associamse"sclulasinvasoraseliberamsubstnciasqumicasmicroscpicasqueas
destroem.CadaclulaTcitotxica,assimcomocadaanticorpo,atacaapenasumalvomuito
especfico.Algunsatacamclulasqueforaminfectadasporvrus,outrosatacamclulas
cancerosasealgunsatacamtecidosergostransplantados.
Cadaclulacitotxicanatural(NK),porsuavez,temumaamplagamadealvosepodeatacar
tantoclulastumoraisquantoumavariedadedemicrbiosinfecciosos.Doisoutrostiposde
clulasT,chamadadeclulasT"auxiliarouLThelper"e"supressores"soespecialmente
importantesdevidoaosseusefeitosregulatriossobreosistemaimunolgico.

http://www.ogrupo.org.br/glandula_timo.asp

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AsclulasTauxiliaresajudamoslinfcitosBaproduziranticorpos,enquantoasclulasT
supressoresdesativamaaodasclulasTauxiliaresquandoonmerodeanticorpos
produzidossuficiente.Essasclulascomunicamseentresiproduzindointerferons,
interleucinaseoutrosmensageirosqumicosquegovernamaatividadedasclulasdosistema
imunolgico.Aproporoentreclulasauxiliares/supressoresdeveserequilibradaparaa
sadedoorganismo.
4.4MENTEXSISTEMAIMUNOLGICO
OslinfcitosTeBtmreceptoresnasuperfciedesuasclulasquepodemacionar,dirigire
modificarsuasfunesimunolgicas.Essesreceptoressoabasemoleculardainflunciada
mentenoslinfcitos.Osreceptoressocomofechadurasquepodemserabertasparaacionar
asatividadesdecadaclula.Aschavesqueabremessasfechadurassoasmolculas
mensageirasdamentecorpo:osneurotransmissoresdosistemanervosoautnomo,os
hormniosdosistemaendcrinoeosimunotransmissoresdosistemaimunolgico.
4.5ATIMOSINA
Atimosinapodeservircomoimunotransmissor,modulandooseixoshipotalmicos
hipofisriosuprarrenaledasgnadas.Osistemanervososeriacapazdealterarocursoda
imunidadeviacaminhosautnomoeneuroendcrino.
Algunstrabalhosconcluemqueoshumanospodemtreinarasimesmosparafacilitarseus
processosdecurainternamentecorpo.
4.6ESTRESSEEDIMINUIODAVIGILNCIAIMUNOLGICADOORGANISMO
Qualquerformadeestresseresultantedeumasignificativamudanadevida(ex:amortede
ummembrodafamlia,mudanadeemprego,mudanadefamlia,etc.)podeativaroeixo
corticalhipotalmicosuprarrenalparaproduziroscorticoesteridesquesuprimemosistema
devigilnciaimunolgica(lembrandoqueoscorticidesatuamnoncleodasclulas
retardandoamultiplicaocelulareissoimpedeaexpansoclonalleucocitria).
Emrespostamudanaestressantedevidaobservaseumadiminuionaatividadedas
clulasNK(NaturalKiller),exterminadorasnaturais.Aboahabilidadeemlidarcomdesafios
(poucossintomasdiantedeumconsidervelestresse)estassociadacomumaaltaatividade
celularNKexterminadoranatural.
EXERCCIOSESPECFICOSPARAOTIMO
EXERCCIO1[EstimulaodoTimo]

Fazerpequenasbatidinhascomapolpadosdedosno
esterno(localizado
aproximadamentea2dedosabaixodaclavcula)
Faaestasbatidinhasaoredordestaregio,explorandoe
sentindoestasvibraes.Sintaoaquecimentoproduzidonesta
regio.
EXERCCIO2[Abraaroombro]

Emp,troncoereto,comobraodireitoabraceoombro
esquerdo[verfig.].
Coloqueamoumpoucoabaixodoombroesquerdoev
caminhandocomosdedosemdireoescpulaesquerda
omximoquepuder.Faaomesmocomobraoesquerdo.
SintaapresenadoTimo.
EXERCCIO3[ContraindoeexpandindooTimo]

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Dep,braossoltosaolongodocorpo,volteaspalmasdas
mosparaforaegirandoosbraos,unaodorsodasmosem
frenteaoabdmeneexpiretodooardospulmes.
Aseguir,desfaaaposioeabrindoosbraosleveospara
trs,abrindoopeitoeinspirando.Abraosbraosatqueas
palmasdasmosseencontrematrs[nascostas],eseunam
naalturadoossosacro.
Faaalgumasvezesestemovimento.
EXERCCIO4[Mosnanucaecotovelosabertos]

Ergaosbraosecoloqueasmosentrelaadassobrea
nuca,oscotovelosabertos.Abraopeitoinspirandoelevando
oscotovelosparatrs,semtirarasmosdanuca.
Sintaaexpansoproduzidaporestemovimentosimples,
permitasesaborearasensaodeespao,liberdade,
desobstruo.
Aoexpirar,junteoscotovelosfrentesuavemente.Coloque
suaatenonotimo.Faaalgumasvezes.
Quandoperceberquealgumprximoavocseencontraacabrunhado,
comprimidoporproblemas,aconselheestemovimento.
FINALIZAO[Garrasdeursoemovimentodagangorra]

Enganchesuasmos[comogarrasdeurso]emfrenteaopeito.Abrabemosbraos
deixandoosparalelosaopeito
Inicieummovimentocomoscotovelos,levandoumemdireoaoCu(pracima)eoutro
emdireoTerra(prabaixo).Eleveprimeiroocotovelodireito(oesquerdodesceem
direoTerra),depoissubaoesquerdo(lembraumagangorra)eodireitodesceem
direoTerra.
Faacomosmsculosdascostasrelaxados,noapliquefora.Nopermitanenhuma
tensomuscular.
Estimuleotimoomximoquepuder,faaamizadecomestaglndula.Elaproduzalegriae
dependemosdelaparaequilibrarosistemaimunolgico.
Convite:

Todasassegundasfeiras,das18h45s19h30,aEscolaGurdjieffSoPauloofereceumciclodeestudosgratuito,quecon
prticasdemeditao.Participe!
EscolaGurdjieffSoPaulo
RuaAugusta,n2327,Edificio1
SoPauloSP
Tel:(11)38641670
(Situadaa500metrosdaestaodemetrConsolaonaavenidaPaulista)
Vejatambm:
SobreaRevitalizaoIntegral
ParticipedoGrupo

http://www.ogrupo.org.br/glandula_timo.asp

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