EE

EUTENTICO
COACHING PESSOAL

Ests
a Ser
enquanto
fazes?
GIORDANO

DUARTE

Ficha Tcnica

Texto e Design Giordano Duarte

Email giordano@eutentico.com
Mobile +351 925 831 544
Skype giordano.eutentico

2015 Alguns direitos reservados

Este trabalho est licenciado sob uma
Licena Creative Commons AtribuioN o C o m e rc i a l - S e m D e r i v a e s 4 . 0
Internacional.Para ver uma cpia desta
licena, visite:http://creativecommons.org/
licenses/by-nc-nd/4.0/.

Eutntico

Descobrir o Eutntico em ns um processo contnuo de

descoberta, aceitao, integrao e expanso. poderes
reconhecer e aceitar em ti o paradoxo do processo evolutivo, no
negando qualquer aspecto da dualidade inerente ao ser-se
humano. seres uma pessoa segura o suficiente para aceitar
que ests insegura, seres forte o suficiente para te renderes
vulnerabilidade, seres positiva o suficiente para aceitar sem
culpa um pensamento ou uma emoo negativa, seres
corajosa o suficiente para aceitar que ests com medo/receio de
algo, seres livre o suficiente para aceitar que precisas de te
sentir segura, reconheceres em ti a individualidade e o todo, o
caos e a ordem, integrares o espiritual-material, o mentalemocional, o feminino-masculino, e, entre muitas outras mais
(quem sabe) reconheceres que tu no sabes que sabes mais do
que tu sabes (consciente-inconsciente).

ndice

INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

Para quem e para qu

02

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

Condicionalismos
Uma histria sobre a minha histria

05
08

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Frmula Eutntico

12

AVANAR O QUE FAO A SEGUIR?

O prximo pequeno grande passo

23

INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

INICIAR
SOBRE ESTE EBOOK

INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

Para
quem
e
para
qu
Para quem e para qu
O guia de carreiras e autor bestseller Dick Bolles diz que a maioria das pessoas que
procura e no consegue encontrar o trabalho que deseja, falha no por falta de
informao sobre o mercado de trabalho mas sim por falta de informao sobre elas
prprias. Mas no ser isso tambm verdade para outras reas da nossa vida? No
vivemos muitas vezes em piloto automtico (modo fazer) correspondendo a solicitaes
e expectativas externas enquanto negligenciamos quem somos (modo Ser)? Ser que
temos conscincia disso sequer? Nem sempre, mas os sinais esto a: procrastinao
recorrente, baixa auto-estima, falta de disciplina e consistncia, sensao de estar aqum
do nosso potencial e de faltar um sentido de vida, desconhecimento dos nossos valores e
crenas limitadoras, dificuldade em colocar aces em prtica e de iniciar um caminho ou
projecto novo, entre outros.
A tomada de conscincia (Ser), diz Eckhart Tolle, o factor primrio da criao - princpio
organizador por trs da forma - sendo a aco (Fazer) o factor secundrio. Neste sentido
se queremos mudar/alcanar algo, novas aces nossas sem uma nova conscincia
criam apenas verses do mesmo mundo que queremos mudar. Faz sentido para ti?

Enquanto estiveres inconsciente do Ser, buscars o

significado apenas dentro da dimenso do fazer e do
tempo (futuro). Qualquer coisa significativa ou satisfatria
que encontres vai se dissolver ou se revelar uma
decepo. Provavelmente ser destruda pelo tempo.

Eckhart Tolle
Se s uma pessoa que precisa neste momento de elevar a tua auto-confiana/autoestima, para iniciar um ciclo de mudana/ expanso em alguma rea da tua vida e assim
viver de uma forma mais autntica, possvel que este ebook te seja til. Vou comear
por partilhar contigo alguns condicionalismos sobre os processos de mudana em geral
para que possas reflectir e avaliar a tua situao actual. A seguir vou apresentar-te uma
frmula que desenvolvi que te pode ajudar a mapear o teu processo de mudana

INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

integrando o Ser e o Fazer - a Frmula Eutntico. Esta surge como resultado da

observao e reflexo quer do meu processo pessoal quer das pessoas que tenho
ajudado atravs do coaching. A minha ambio que te possa ajudar no s a atingir
objectivos como a sentires-te plena com isso. Entretanto h dois aspectos que gostaria
de partilhar contigo:
1.

Paradoxalmente reconheo uma certa verdade quando Arthur Rubenstein, um

reconhecido pianista clssico, afirma que no h uma frmula para o sucesso,
excepto talvez uma aceitao incondicional da vida e o que ela traz.
Pessoalmente interpreto a aceitao no como um acto de resignao fatalista
(atitude passiva e reactiva perante a vida) mas sim integrativo (atitude pr-activa,
flexibilidade para lidar com os desafios e capacidade para integrar paradoxos).

2.

Embora vivamos numa sociedade que pulsa a um ritmo veloz e que tipicamente
promove a cultura das plulas mgicas para solucionar as dores de forma
instantnea, a Frmula Eutntico afasta-se deste registo, reconhecendo que as
mudanas sustentveis acontecem de dentro para fora sendo necessrio tempo e
espao para tal. Pretende ser acima de tudo um instrumento ou mapa de orientao
porque quando se trata de mexer no mundo interior preciso abrandar, respirar,
escutar, renunciar, aceitar, criar espao para o novo e ter pacincia para perceber
onde se est antes de caminhar para onde se quer.

Portanto, este ebook um convite para reflectires sobre a integrao ser-fazer para que
possas construir um caminho mais robusto em direco a um objectivo e atingi-lo com
plenitude, reconhecendo eventualmente que mais importante do que a aco per si o
significado ou o sentir que essa aco desperta em cada um. Grato por teres aceitado o
convite e parabns por esse pequeno grande passo.

Sem uma crise, uma auto-reflexo extensa pode-nos

parecer egosta. Mas pensar em ns prprios no
egosta porque um acto relacionado com a parte de ns
de que o mundo mais precisa.

Dick Bolles

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

AVALIAR

MUDAR OU NO MUDAR?

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

Condicionalismos
Condicionalismos
O convite para a mudana/expanso pode chegar a ti de duas formas: a partir de uma
inquietao interna ou a partir de um evento externo. E pode significar a necessidade de
encerrar ciclos (e/ou iniciar outros), alargar a perspectiva das coisas, aprender algo, etc.
No caso de uma inquietao interna, nada que externo te obriga (ainda) a mudar. Mas
por estares atento tua intuio e aos sinais mais subtis, sentes que h algo que j no te
serve. Por exemplo:

Queres mudar a tua situao profissional no porque as condies externas (as

que no tens controle sobre) como o salrio, posio na empresa, etc., alteraramse mas porque queres fazer algo com um outro significado;

Queres terminar uma relao no por causa de um evento especfico (infidelidade,

agresso,etc.) mas porque percebeste que as vossas vises so incompatveis.

O que tipicamente acontece que quando no atendemos aos sinais internos, estes vo
se tornando cada vez mais ruidosos passando a manifestar-se atravs de eventos
externos - as tuas circunstncias envolventes alteram-se e s empurrado para a
mudana. So coisas que esto fora do teu controlo. Exemplos:

Ests h muito tempo num emprego que no gostas, tens receio de mudar e de
procurar algo novo e de repente s despedido;

Ests h muito tempo num relacionamento que te faz sentir infeliz, tens medo de o
admitir e de mudar por causa dos filhos, da estabilidade financeira, do receio de
no encontrares algum melhor para ti, do que os outros vo pensar, etc., e de
repente s confrontada com uma situao extrema e dolorosa que te obriga a
separar.

Qualquer que seja a forma como a vida te apresenta o convite, para haver mudana
preciso que pelo menos:

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

1. Tenhas conscincia/aceites que alguma coisa no est bem

2. Queiras mudar
3. Decidas mudar.
Entre o querer e o decidir ser crucial avaliar se se encontram reunidas no momento as
condies e as circunstncias necessrias (externas e internas) para o fazer, na medida
em que isso ter implicaes na profundidade/sustentabilidade da mudana.
No havendo condies (ex: reconheces os obstculos/inquietaes mas sentes-te
bloqueada sobre como ultrapassa-las), uma das duas situaes podem acontecer:
1. Procuras algum de confiana ou um profissional (ex: um coach) para ajudar-te a
criar as condies que necessitas para ultrapassar os obstculos.
2. Adias ou evitas lidar com a situao, podendo ser um sinal de resistncia prpria
mudana.
A resistncia pode estar associada a diversos factores sendo um deles a falta de
confiana e de apoio para lidar com a incerteza e para criar alternativas. Mas
independentemente das razes, perpetuar essa realidade poder conduzir-te a pelo
menos dois desfechos:
1. Aguardas at o fim da vida por um milagre ou que tudo e todos mudem (menos
tu).
2. Acabas por ser forado a mudar mas por circunstncias bem mais dramticas.
Talvez exista actualmente algo que gostarias de concretizar (um sonho ou simplesmente
alterar os resultados numa determinada rea da tua vida) mas por alguma razo ainda no
fizeste nada de concreto para l chegares. O que te est a impedir?
Seres forado a mudar de forma dramtica por circunstncias externas no desejvel.
Mas parece-me que chegar ao fim de uma vida com a sensao que no viveste de todo,
com medo de arriscar um caminho novo ou de fazer uma escolha diferente, no ser uma
alternativa animadora. preciso esperares pela infelicidade para decidires mudar?

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

Por outro lado, iniciar um processo de mudana a partir de um estmulo interno ou de um

contexto exterior que no te obriga a faz-lo, no certamente fcil. Os sinais podem ser
ainda muito subtis e preciso que estejas muito atento e num estado de presena que te
permite fazer uma escolha diferente e mais ousada. possvel que, mesmo que no
estejas infeliz numa determinada rea da tua vida, decidas mudar para algo
diferente porque simplesmente tem mais significado para ti ou te faz sentir mais
prximo da tua essncia?
Aproveito esta ltima questo como mote para, a seguir, partilhar contigo uma histria
sobre a minha histria. Mas antes quero relembrar-te que mudar um evento progressivo,
portanto ao estabeleceres um objectivo/viso, foca-te tambm (h quem diga sobretudo)
no processo (nos ganhos progressivos at o atingires).

Cada um de ns transporta no interior de si um anseio

secreto que se torna muitas vezes numa dor secreta. Esse
anseio ser diferente para cada um de ns, porque a
expresso mais profundamente ansiada de ns prprios.
S quando formos capazes de dar expresso ao ncleo
do nosso prprio corao que as nossas vidas ficaro
preenchidas e valero verdadeiramente a pena.

George Kinder

Um
7

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

Uma histria
sobre
a
minha
histria
a histria sobre
Uma das coisas que me davam mais prazer em criana era desenhar. Lembro-me como
vibrava com aquele momento que precedia o primeiro trao na folha - as infinitas
possibilidades que se abriam - perguntando-me o que poder sair daqui?.
Por diversas razes, sempre relacionei o desenho sobretudo com a arquitectura e a
visualizar-me apenas como arquitecto. Ao contrrio de muitas crianas, desde cedo
soube o que queria ser e assim foi, licenciei-me em arquitectura e mais tarde mestreime" em urbanismo e ordenamento do territrio.
Acontece que aps os primeiros anos de exerccio da minha profisso e das coisas
estarem a correr relativamente bem, comecei a sentir que estava aqum do meu potencial
humano. Sabes aquela sensao de estar tudo bem mas reconheces um certo vazio
interior? Talvez saibas. Continuava (e continuo) a gostar da arquitectura mas reconhecia a
um nvel mais profundo uma vontade de fazer muito mais. Foi crescendo em mim uma
necessidade de me expandir a outros nveis, com um outro significado. Demorei algum
tempo entre reconhecer essa necessidade interna e comear a corresponder a ela de
forma pro-activa porque essa nova realidade entrava em conflito com a viso que
construra desde criana -ser arquitecto - que estava agora a ser posta em causa.
Mas chegou um momento em que tive que decidir: ou enterrava a cabea na areia,
ignorando os sinais internos e focando-me apenas num desenvolvimento horizontal
(tornar-me melhor a fazer o que j fazia) ou iniciava um caminho de busca e
experimentao de quem eu era ou poderia ser, permitindo-me antes de mais a estar
aberto a novas possibilidades criando uma certa desidentificao com o papel/imagem de
arquitecto.
Ao decidir pela segunda via, tinha apenas uma certeza - do que no queria: continuar a
trabalhar vrias horas por dia, sentado frente dum computador a fazer algo que, embora
gostasse, no representava uma mais valia considervel nem para o meu crescimento
pessoal e nem para o dos outros. Sublinho esta ultima constatao porque revelou-se

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

como um valor que at ento eu no tinha conscincia, portanto nunca tinha sido
atendido objectivamente. Numa perspectiva mais alargada, realizei o quo importante
em qualquer prtica, no s termos os nossos valores bem clarificados como tambm
distinguir os que so mutveis (de acordo com o momento e rea de vida) e os que so
imutveis (transversais e presentes ao longo da vida). E nem sempre fcil fazer essa
distino.
Senti que precisava de conhecer-me melhor para perceber que novos mundos estariam
disponveis. Comecei ento a investir mais no meu desenvolvimento pessoal, descobrindo
o interesse por temas, ferramentas e actividades que implicavam o desbravar de novos
caminhos, a expanso da zona de conforto e o atingir de novos patamares de
conscincia. Comecei a resgatar aquela conexo com as infinitas possibilidades mas
agora num campo mais profundo.
Foi neste processo que descobri que queria trabalhar com e para pessoas, na rea do
desenvolvimento pessoal, alimentado pelo sonho de cada um de ns poder estar a cada
dia mais prximo de quem verdadeiramente somos e sentirmo-nos mais completos,
realizados e integrados. E desta forma, influenciar positivamente uns aos outros (famlia,
amigos, colegas, comunidade, pas, mundo) e irmos mais alm daquilo que pensamos
que existe ou que o limite. Essa tomada de conscincia foi no fundo a clarificao de
um propsito interior que ainda no se tinha manifestado. O prximo passo seria explorar
a forma da sua materializao.
Entre cursos, workshops e palestras, fui conhecendo algumas pessoas ligadas ao
coaching e mesmo sem saber ainda bem o que era, decidi experimentar. Na minha
primeira sesso como coachee (cliente) percebi que, onde eu queria estar mesmo era no
lugar do coach. A semente germinou e pouco tempo depois estava a iniciar a
materializao do meu propsito pela porta do coaching, entendendo-o como um
processo muito verstil de desbloqueio, libertao de potencial e de integrao de outras
ferramentas/disciplinas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Desde ento tenho procurado ajudar pessoas a irem mais alm no processo de
descoberta do Eutntico nelas, por forma a estarem a cada dia mais prximas de quem
verdadeiramente so, sentindo-se mais livres, confiantes, integradas, coerentes, resilientes

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

e emocionalmente mais estveis. Ajudo-as a iniciar/integrar ciclos de mudana/expanso

conectando o Ser (significado/valor) ao Fazer (aco).
Esse meu processo de mudana que te conto muito resumidamente em trs pginas
demorou de facto alguns anos a processar-se. Envolveu outras dimenses da minha vida
(em ltima anlise tudo acaba por estar interligado) com convites de mudana subtis e
outros nem por isso. Por exemplo, em pouco mais de um ano vivi o trmino de uma
relao e a separao do meu primeiro filho, fui viver num stio diferente por motivos
profissionais, sofri um acidente de carro com alguma gravidade do qual sa ileso sem
saber como e em apenas um ms perdi o meu pai e o meu av. Para mim foram claros
sinais no s para reflectir sobre o sentido da vida como para comear a agir em
conformidade. Foram muitos os momentos de incerteza, impasse, vulnerabilidade ou at
negao, mas que de certa forma catapultaram-me para a determinao, confiana,
coragem e aceitao.
O processo continua e vejo-o eternamente contnuo, para todos ns, num movimento que
ambiciona ser ascendente e tambm integrativo. Pelo caminho somos convidados a
arriscar um pouco mais e a ter coragem para sermos autnticos e lidarmos no s com as
nossas expectativas e medos mas com as/os dos outros (indivduos/grupos que nos so
prximos). No ser a coragem, per si, o reconhecimento da existncia do medo?
E foi olhando para trs, fazendo um reconhecimento do caminho at ento percorrido que
desenvolvi a frmula que vou agora partilhar contigo.

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ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

ORIENTAR
COMO ME GUIO EM MUDANA?

11

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Frmula Eutntico

Frmula Eutntico
Estou a Ser enquanto fao? Como abordo a dimenso do Ser integrando-a com o Fazer?
Como me posso orientar nesse processo? Estas foram algumas perguntas que fiz a mim
mesmo quando comecei a questionar o que fazia e com que finalidade. Inevitavelmente
todas elas conduziram-me clssica Quem Sou?. Ciente da profundidade e da
complexidade desta pergunta atrevi-me aventurar num processo de simplificao
procurando uma abordagem que minimamente fizesse sentido para o meu propsito de
integrao Ser-Fazer. Foi ento que surgiu a seguinte frmula:

QUEM
SOU

QUEM
QUEM
+
= POSSO
SER
DESCUBRO SER

Porqu preocupar-se em perguntar Quem sou eu?

Ningum no mundo exige que tu vs to profundamente
em introspeco. Tu no precisas disso para um
emprego. Tu no precisas disso para te casares. Tu no
precisas disso para comprar uma casa. Tu no precisas
disso para aprender uma lngua. Atravs desta questo
muitos seres saem da confuso para sempre, livres do
medo de morrer, livres do medo de viver, livres do
sentimento de existir outro.

Mooji
Para a sua operacionalizao associei cinco aces ou fases de desenvolvimento estando
as primeiras duas associadas ao Quem Posso Ser e as trs restantes ao Quem
Descubro Ser. So elas: Conectar, Escolher, Agir, Aprofundar e Renovar. Cada
fase pode estar a ser vivida quer de forma integrada (Ser+fazer) quer de forma no
integrada (apenas fazer). Existe uma relao sequencial e cumulativa entre elas na medida
em que nenhuma vivida sem que se tenha vivido a anterior e em cada uma encontra-se
activa as precedentes. O grfico a seguir tenta ilustrar esta relao representando o ciclo
completo do processo.

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ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

AO

ESTADO

PROPSITO

CONECTO

receptividade

autoconhecimento

ESCOLHO

assertividade

foco/viso

AJO

experimentao

aprendizagem

APROFUNDO

aceitao

transformao

RENOVO

celebrao

sabedoria

Idealmente este ciclo repete-se de forma contnua num movimento em espiral ascendente.
Ou seja, as fases so as mesmas mas os nveis dos desafios so diferentes de acordo
com a evoluo de cada um. A fase Conectar a espinha dorsal do processo fazendo a
ponte entre os ciclos.

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ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Quem Posso
Quem
possoSerSer
Esta primeira etapa representa de certa forma o idealismo, processando-se sobretudo no
interior. Marca o incio de uma expedio interna para comeares a trazer ao de cima algo
que j tens em ti, do qual eventualmente ainda no tens conscincia e que poder ser
fundamental para a passagem para a aco no mundo exterior (etapa II - Quem Descubro
Ser), de uma forma mais slida. Desenvolve-se em duas fases sendo a primeira

Conectar
Esta fase que apelido de espinha vertebral do processo pressupe antes de mais que
assumes total responsabilidade sobre a tua vida - deixares de ser reactivo e passares a
ser pro-activo (iniciativa prpria e responsabilidade pelas tuas decises).
Conectar implica um estado de presena, receptividade e auto-permisso para entrares
em contacto contigo prprio e acederes a informaes valiosas (qualidade do teu dilogo
interno, crenas limitadoras e potenciadoras, preferncias, valores, etc.) que te vo permitir
estar mais prximo de quem s. estares disponvel para te colocares em causa, entrares
em contacto com a tua intuio e estares atento aos sinais que podem ser mais subtis palavras, msicas, estranhas coincidncias, sonhos - ou mais evidentes - mortes,
acidentes, perda de emprego, trmino de um relacionamento, etc.

Ns somos aqueles por quem temos estado espera

[Ditado Hopi]

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ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

No havendo conexo, podes estar a fazer escolhas e a empreender aces

fundamentadas nas expectativas dos outros, que mais cedo ou mais tarde, te conduziro
a uma crise. O que, j agora, pode ser um bom sinal no sentido em que a crise obriga-te
a tomar conscincia que alguma coisa no est bem (a primeira condio para a
mudana, lembras-te?). Isto porque at haver crise, podes estar a corresponder a
expectativas dos outros sem sequer teres conscincia disso.
um processo que leva seu tempo mas h um momento em que ters que tomar a tua
primeira grande deciso - ou no fazes nada e finges que no s capaz ou arriscas
avanar. Lembras-te dos desfechos de um e de outro?
No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te com algumas ferramentas e prticas
de auto-observao, a iluminar aspectos sobre ti que eventualmente possas no ter
conscincia.

A motivao para a mudana vem da nossa prpria

observao e resistimos menos a ela se for iniciada a
partir da informao e no da f nos outros

Michael Neill

Escolher
Aps teres iniciado conscientemente a prtica de auto-observao e escuta activa
comeas, entre outras coisas, a clarificar o que mais e menos importante para ti e a criar
assim as condies para que possas fazer escolhas mais autnticas. E a tua primeira
grande escolha passa por definires a tua viso para tua vida, para que possas estar
focado no que prioritrio. Isto porque sem uma determinada orientao tudo pode

15

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

parecer importante e corres o risco de te dispersares. Provavelmente j ouviste dizer que

nenhum vento favorvel para quem no sabe onde quer chegar.

Porque no sabemos o que verdadeiramente importante

para ns, tudo acaba por nos parecer importante; Como
tudo nos parece importante, temos que fazer tudo; Como
os outros nos vem a fazer-lo tudo, esperam que
continuemos a ser ns, de facto, a fazer tudo;Fazer tudo
acaba por nos ocupar de tal maneira que j no nos
sobra tempo para pensar no que realmente importante
para ns

[Annimo]
Ento pergunto-te: O que realmente queres? O que gostavas de mudar/que mudasse na
tua vida? Sim, eu sei que eventualmente haver mais do que um aspecto, ou muitos at,
mas qual te parece ser o maior de todos - aquele que te permite Ser de facto,
encontrando razes na tua personalidade nica, nos teus valores, paixes, talentos e te faz
voar to alto que, por segundos, pensas que pode ser inalcanvel?
No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a clarificar o teu objectivo e a avalialo relativamente ao alinhamento com as tuas expectativas internas. Em seguida ajudo-te a
explorar possibilidades e ideias sobre como coloca-lo em prtica.

O grande perigo para maioria de ns no apontar

demasiado para cima e falhar mas apontar demasiado
para baixo e acertar.

Miguel Angelo

16

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Quem descubro
Descubro SerSer
Quem
Se na primeira etapa (Quem Posso Ser) exploras quem tu s numa perspectiva mais
conceptual, nesta segunda passas a explorar quem tu s numa dimenso mais prtica/
vivencial porque ainda mais importante do que fazer uma escolha viv-la. E isso leva-nos
terceira fase:

Agir
Aps teres definido o que queres e explorado algumas ideias sobre sua concretizao,
esta terceira fase conduz-te aco. -te exigido sobretudo humildade e disponibilidade
para aprenderes a lidar com o desconhecido, com as incertezas inerentes a qualquer
processo de mudana e eventualmente com algumas (des)iluses, j que aqui que
passas a experienciar quem realmente s num determinado contexto ou tarefa e as fases
anteriores comeam a ser validadas na prtica.
No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a entrar nesta dimenso prtica,
nem sempre fcil por estar muitas vezes associada a bloqueios e impedimentos vrios
como o tempo, dinheiro, medo de falhar ou de no ser capaz, energia, motivao, no
saber como fazer, o que os outros vo pensar, etc.

At realmente experimentares as coisas por ti, no

sabers onde, quando e como elas faro a mxima
diferena positiva para ti.

Michael Neill

17

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Aprofundar
A fase anterior marcada por uma deciso consciente de passar da teoria prtica. Esta
destaca-se pelo processo de amadurecimento e entendimento mais profundo dessa
prtica. A aprendizagem continua mas sobretudo num nvel de optimizao. o auge do
Ser. Ao teres concretizado as tuas intenes e expectativas internas os resultados te
fazem sentir uma pessoa realizada e plena.
No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a criar as condies necessrias
para esse processo de aprofundamento e a acederes a novos recursos que te colocam
altura dos novos desafios.

Renovar
Relativamente a esta ltima fase no h muito que dizer alm do facto (importante) de visar
a integrao do processo celebrando o fim de um ciclo e o inicio de outro com as
condies necessrias para um recomeo sem os padres antigos que j no te servem.

A sabedoria vem da experincia, mas s a experincia

no chega. A experincia antecipada e revisitada so a
verdadeira fonte de sabedoria

John Grinder

18

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Sntese
Sntese
Neste captulo apresento-te uma sntese geral dos conceitos que te tentei transmitir para
que percebas a ideia associada a cada uma das fases. H muitos outros aspectos a ter
em conta dependendo do tema, pessoa e circunstncias em causa, portanto, para uma
maior adequao e contextualizao convido-te a marcar comigo uma sesso
experimental gratuita (giordano@eutentico.com) para analisarmos como te poderei ajudar,
identificando em que fase te encontras, onde se situa o teu bloqueio e como ultrapasslo, para que possas viver de uma forma mais integrada.

ETAPA

FASE

SER - FAZER
(Integrao)

SER - FAZER
(No integrao)

CONECTAR

estou atento s
minhas necessidades
internas

*estou sobretudo atento

s expectativas dos
outros

ESCOLHER

fao escolhas que

vo de encontro s
minhas necessidades
internas

*fao escolhas para

agradar sobretudo os
outros e/ou para ficar
bem visto

AGIR

vivo as minhas
escolhas, aprendo
com elas e sinto-me
confiante para
enfrentar os desafios

vivo as escolhas com

pouca entrega e sinto-me
desmotivado ou frustrado

APROFUNDAR

cumpro com as
minhas intenes e
os resultados me
fazem sentir uma
pessoa realizada e
plena

cumpro com as
intenes/obrigaes
mas sinto um certo vazio
ou falta de qualquer coisa
mais

RENOVAR

integro e encerro
ciclos deixando para
trs o que j no me
serve

mantenho padres
antigos e h uma
sensao de estagnao

QUEM POSSO
SER

QUEM
DESCUBRO
SER

* muitas vezes inconsciente

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ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Exemplo genrico de aplicao na rea do Romance

REA DE VIDA

ROMANCE

FASE

VIVNCIA
INTEGRADA

VIVNCIA NO
INTEGRADA

CONECTAR

estou ciente das

minhas preferncias
e do que eu valorizo
numa relao

*escuto e valorizo
sobretudo as preferncias
e os padres dos outros

ESCOLHER

a pessoa que escolho

como companheiro
est em sintonia com
os meus ideais e
valores chave

*escolho o meu
companheiro por causa do
status social; agradar/
enfurecer os meus pais;
presso social (todos os
meus amigos tem um
companheiro menos eu);
etc

AGIR

experiencio uma
relao de partilha,
entrega, paixo,
amor, crescimento e
descoberta. h
vontade e
disponibilidade para
encarar e
ultrapassar os
desafios

experiencio sobretudo uma

relao sem conexo,
paixo e comunicao.
estou a viver uma mentira,
mantenho as aparncias e
sinto-me frustrada e
bloqueada.

APROFUNDAR

h um processo
genuno de
amadurecimento e
confiana

RENOVAR

encerra-se um ciclo e
criam-se as bases
para um novo. Isso
pode significar a
reinveno da
relao para um
outro nvel ou ento o
trmino da mesma
(os dois querem
agora coisas
diferentes)

* muitas vezes inconsciente

20

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

Exemplo genrico de aplicao na rea do Trabalho/Carreira

REA DE
VIDA

FASE

VIVNCIA
INTEGRADA

VIVNCIA NO
INTEGRADA

CONECTAR

estou ciente dos meus

talentos, paixes, dons
e limitaes

*escuto e valorizo
sobretudo as preferncias
e os padres dos outros

ESCOLHER

escolho uma
carreira/trabalho que
me permite evidenciar
os meus pontos fortes
(e eventualmente
fortalecer os menos
fortes)

*escolho uma carreira/

trabalho por causa dos
outros - presso/status
social; agradar os meus
pais; etc.

AGIR

adoro o que fao,

quero e estou a
aprender mais a cada
dia.

no gosto do que fao,

sinto alguma frustrao,
estou aqum do meu
potencial.

TRABALHO/
CARREIRA
APROFUNDAR

continuo a aprender,
sou eficiente e muito
bom no que fao.
sinto-me realizado.

RENOVAR

encerra-se um ciclo e
a criam-se as bases
para um novo. Isso
pode traduzir-se em:
quero continuar a
fazer o que sempre fiz
mas num outro nvel
ou quero
experimentar uma
realidade
completamente
diferente

* muitas vezes inconsciente

21

embora a
pratica e a
disciplina me
tenham levado
excelncia
no me sinto
realizado

mantenho
padres
antigos e h
uma sensao
de estagnao
ou de no
integrao

AVANAR O QUE FAO A SEGUIR?

AVANAR

O QUE FAO A SEGUIR?

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AVANAR O QUE FAO A SEGUIR?

O prximo pequeno grande passo

O prximo pequeno

Vivemos uma poca de constantes mudanas, incertezas e de inmeras solicitaes a

um ritmo acelerado, onde o risco de sermos levados pela corrente bastante elevado.
Neste sentido, aventurar-se no processo de descoberta do Eutntico em ns , a meu
ver, uma questo primordial para que possamos encontrar o nosso centro, nos adaptar
convenientemente e empreender mudanas slidas, de forma clara, objectiva, ao nosso
ritmo, livre das expectativas dos outros.
Vejo este processo de descoberta como contnuo (ou se quisermos, eterno) mas haver
eventualmente um momento chave que quando tu decides de forma consciente que
queres percorrer esse caminho.
O facto de teres decidido ler este ebook para te inteirares do seu contedo um indicador
muito forte que esse momento j aconteceu na tua vida e hoje ests a avanar ao teu
ritmo. Portanto PARABNS porque os teus pequenos grandes passos j esto a ser
dados, talvez h mais tempo que possas imaginar. Agora s pensares no prximo e
para isso preciso teres uma noo do onde ests. Espero que o contedo deste
ebook tenha trazido algumas inputs para o teu processo por forma a orientares-te melhor.
Se sentes que precisas de uma ajuda mais personalizada ou de avanar de forma mais
consistente e profunda no teu processo de mudana/expanso/descoberta em alguma
rea da tua vida, estou aqui para ti. Entra em contacto comigo (giordano@eutentico.com) e
agenda a tua sesso experimental gratuita.
Entretanto para te ajudar a estruturar o teu prximo passo deixo-te a seguir com algumas
perguntas/exerccios organizadas segundo as fases da frmula Eutntico.

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Para ti a vida sobre qu?

Quanto tempo dedicas a ti mesmo?

O que que te faz vibrar?

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O que significa para ti estar conectado com o Eu Interior?

Quais so tuas principais foras e limitaes?

Quais so os valores que no abres mo? J os validaste?

O que sabes sobre ti que mostras aos outros? E o que sabes e que no mostras?

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O que podes fazer para saber mais sobre ti?

Sugesto: encontre um espao onde possas estar sozinho, tranquilo/sem interrupes.

Procura uma postura fsica relaxada e inspira-expira algumas vezes calma e
profundamente.
1 - Pensa numa rea da tua vida (trabalho, famlia, romance, finanas, sade, propsito de
vida, autoestima, etc.) onde gostavas de melhorar consideravelmente. Talvez sintas
vontade de escolher mais do que uma rea mas por uma questo de foco comea s por
uma. Sugiro-te que escolhas aquela que neste momento parece-te ser mais influente
relativamente s outras. Qual ser? O que ser?

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2 - Descreve ao detalhe como esta rea da tua vida se encontra actualmente. Seja
especifico e honesto.

3 - Escreve as tuas aces (ou falta delas) que te conduziram a esta realidade actual que
queres agora mudar. Seja especifico e honesto.

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4 - Escreve o que realmente queres(e no o que achas que podes ter) para esta rea da
tua vida. Qual a tua viso, o teu maior sonho? O que escolherias se tivesses 100% de
certeza que ia dar certo? O que teria de acontecer para que pudesses sentir realizado
nesta rea? Descreve-o ao detalhe e SENTE-O. Seja ambicioso visualizando algo alm da
tua capacidade pessoal tal como ela hoje e suspende, para j, o como vou l chegar.
Abre-te ideia de que um poder maior do que tu poderia permitir que tal acontecesse.

5 - Agora aponta algumas ideias sobre coisas que precisars fazer de forma diferente no
teu dia-a-dia para obteres o que queres.

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Das ideias que apontaste na ltima pergunta do exerccio anterior escolhe as cinco mais
importantes.

Dessas cinco qual ou quais consegues colocar em prtica esta semana? E hoje?

D o primeiro passo - nem mais nem menos - e o

seguinte ser revelado

Ken Roberts

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Expande a definio de quem s, explorando e arriscando o

improvvel, estando atento ao que te toca. Esta a maior
validao que podes ter. Espero que a cada dia estejas mais
prximo de quem verdadeiramente s. Tu s uma eterna
dana entre quem podes Ser e quem descobres Ser.
Bem hajas

Giordano Duarte
Email giordano@eutentico.com
Telefone +351 925 831 544
Skype giordano.eutentico

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