EL MANEJO DEL TIEMPO

De acuerdo con Cortese (2002), cuatro son las fases ms importantes que se tienen que tomar en cuenta

cuando se intenta realizar un adecuado manejo del tiempo. Como ya lo habrs identificado este es
un punto clave para el estudiante, sobre todo para quienes llevan sus cursos en modalidad a
distancia o en lnea; donde no se cuenta con un profesor que est dando un seguimiento cara a
cara al desempeo del alumno.
Fases:
a) Planificar: realiza una lista de objetivos a alcanzar. Esta parte aunque parezca que
consume tiempo a la larga nos da ms beneficios. El dedicar tiempo a la planeacin nos
asegurar en gran medida una buena administracin del tiempo. Un tiempo adecuado para
planificar lo pueden constituir de 15 a 20 minutos. Se piensa que este tiempo de
planificacin diario te dar cientos de horas ahorradas al final de un ao.
b) Priorizar: esta accin tiene que ver con el decidir cules objetivos son los ms importantes
para irlos ordenando del 1 (el ms importante) al 2 (menos importante) y 3 (poco
importante). Recuerda que las cosas importantes se vuelven adems urgentes cuando no
se atienden prontamente. Y las cosas no importantes si las postergamos demasiado se
vuelven urgentes.

c) Agendar: esta paso nos permite ordenar lo que planificamos y ya tenemos priorizado, lo
importante es el orden en esta fase. No olvides escribir cada uno de los objetivos
planeados. Recuerda que el viejo proverbio chino dice que la ms plida tinta es mejor
que la ms brillante memoria, ahora para mantener este proverbio actualizado decimos:
la ms plida tinta es mejor que la ms brillante memoria electrnica. A este paso
tambin se le puede identificar como hacer el horario.
d) Seguimiento: Realizar las actividades conforme se han agendado y revisar peridicamente
el estatus de la misma para verificar que se estn alcanzando los objetivos.

Prctica 1
Samuel y sus mltiples actividades
1. Lee detenidamente el siguiente caso:
Samuel es un hombre de 43 aos, casado y con 4 hijos. Dos de ellos se encuentran estudiando la
universidad, otro la secundaria y la ms pequea estudia 5to de primaria. Actualmente trabaja
como responsable de un grupo de chferes de camiones repartidores en una empresa de
refrescos, con un horario de 6 y media de la maana a 12 del medioda y en el turno de la tarde de
2 a 6 y media. Una parte de su trabajo consiste en organizar las rutas diarias para los repartidores,
revisar los camiones para que estn en buenas condiciones, estar al pendiente de los chferes
por radio, e incluso repartir algunos pedidos. Debido a que busca superarse en la vida y a que la
situacin actual no es muy favorable para la economa de Samuel y su familia, ste decidi
regresar a terminar sus estudios que dej incompletos. Considera que con una mejor preparacin,
puede lograr conseguir un trabajo que le deje ms dinero y as ofrecerles mejores oportunidades a
sus hijos.
Samuel comenz a realizar sus estudios en lnea, atenda sus asuntos de la escuela, quedndose
en su oficina de 7 a 10 y llegaba a su casa a las 10 y media o cuarto a las 11, ya muy agotado. Sin
embargo, esto no le impidi fallar en su trabajo, e incluso sigui siendo muy puntual y
responsable. En lo que a la escuela se refiere, haca sus tareas en los horarios de comida o en la
noche al llegar a su casa y trataba de poner la mayor atencin posible durante las clases.
Lamentablemente el sueo de Samuel por superarse se vio afectado cuando uno de sus
compaeros de la empresa tuvo un accidente y qued en coma, su jefe le pidi de favor que se
encargar del trabajo de su compaero, adems del suyo, mientras consegua a alguien ms. Por
largos meses Samuel ha tenido doble trabajo por lo se le ha dificultado el continuar con sus
estudios.
Por otra parte, la relacin con su familia se ha visto afectada ya que durante la semana no pasa
suficiente tiempo con sus hijos ni con su esposa, es mnimo lo que convive. Adems los fines de
semana o trabaja horas extras, o duerme recuperndose de la agotadora semana.
2. Da las 3 primeras prioridades del total de actividades identificadas en el caso:
a. continuar con su educacion
b. realizar el doble trabajo
c. dedicarle tiempo a su familia.
3 . Organiza la vida de Samuel, buscando la mejor administracin de su tiempo. Utiliza el horario
abajo dado para que lo realices.
Horario:
HORA
4:00
5:00
6:00

LUNES
Descansar
Madrugar
al trabajo
trabajo

MARTES
Descansar
Madrugar
al trabajo
trabajo

MIERCOLES
Descansar
Madrugar al
trabajo
trabajo

JUEVES
Descansar
Madrugar
al trabajo
trabajo

VIERNES
Descansar
Madrugar al
trabajo
trabajo

SABADO
Descansar
Madrugar
al trabajo
trabajo

7:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

8:00

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

9:00

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

10:00

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

DOMINGO
descansar
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios

11:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

12:00
1:00

almorzar
trabajo

almorzar
trabajo

almorzar
trabajo

almorzar
trabajo

almorzar
trabajo

2:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

3:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

4:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

5:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

6:00

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

trabajo

7:00

trabajo

Llegar a la casa

trabajo

9:00

trabajo

10:00

Llegar a la
casa

11:00
12:00

descansar
descansar

Compartir
con la
familia
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
descansar
descansar

Llegar a la
casa

8:00

Compartir
con la
familia
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
descansar
descansar

almorzar
Llegar a la
casa
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Compartir
con la
familia
Compartir
con la
familia
Compartir
con la
familia
descansar

Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
Realizar sus
estudios
descansar
descansar

Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
Realizar
sus
estudios
descansar
descansar

descansar
descansar

Realizar sus
estudios
almorzar
Compartir con
la familia
Compartir con
la familia
Compartir con
la familia
Compartir con
la familia
Compartir con
la familia
Compartir con
la familia
descansar

descansar

descansar

descansar

Descansar
descansar

4. Qu le aconsejas a Samuel para que d seguimiento a su agenda:

Hay que tener una mejor planificacion del tiempo, tambien tener en cuenta que se debe realizar
algunos sacrificios con el fin de progresar, adicionalmente se tiene que hablar con el jefe para
indicar cuando llegara el nuevo remplazo, puesto que el esta extendiendo su tiempo y el debe
cumplir con sus obligaciones, por otra parte samuel debe contar con el apoyo de su familia y no
alejarse de ella.

Prctica 2

Laura la abogada
Laura es una mujer moderna y actual que trabaja, es casada y tiene tres hijos. El ms grande
acaba de ingresar al bachillerato, mientras que los otros dos cursan la primaria. A sus 40 aos,
Laura pertenece a la firma de abogados ms importante de la ciudad, se encarga de divorcios,
custodias, fraudes, demandas, entre otros asuntos. Su horario de trabajo es de 8 y media de la
maana a 1 de la tarde y regresa de 4 a 7 de la noche. La mayora de las veces, Laura tiene que
llevarse trabajo a casa ya que nunca termina sus pendientes y adems por que para ella es muy
importante que las cosas se hagan bien. Es por esto que puede pasarse horas sentada en la
computadora investigando sobe algn caso en particular, o leyendo en el sof.
Antes de ir al trabajo lleva a dos de sus hijos ms pequeos a la escuela, mientras que su esposo
se hace cargo del mayor. Al medioda tiene que correr de la oficina a su casa para hacer la
comida, muchas de las veces Juanita, la muchacha que le ayuda con la limpieza, puede auxiliarla
mientras que ella va por los pequeos al colegio.
A pesar de todas sus actividades como madre, esposa y abogada, Laura se propuso estudiar un
poco ms para dar lo mejor en su trabajo, y llevar ms dinero al hogar. Investig y encontr que se
ofrecen postrados en lnea, lo que le agrad mucho, debido a que no tiene tiempo de asistir a
clases presenciales.
Laura estudia por las noches, y tiene la flexibilidad de que si necesita ir por alguno de sus hijos a
algn lugar, lo puede hacer y sin problema regresar a estudiar de nuevo. Debido a su progreso, le
asignaron un caso muy importantes que le ha quitado el sueo y tiempo, sus hijos se han quejado
de la poca atencin que Laura les brinda, su matrimonio est en crisis. Al parecer a Laura le urge
organizarse mejor. Ella es muy capaz, por lo que el administrar mejor su tiempo puede ser la
solucin a sus problemas.
2. Da las 3 primeras prioridades del total de actividades identificadas en el caso:
a. culminar sus estudios
b. realizar el caso
c. cumplir sus obligaciones como madre.
Horario:
HORA
4:00

LUNES
Madrugra

MARTES
Madrugra

MIERCOLES
Madrugra

JUEVES
Madrugra

VIERNES
Madrugra

SABADO
Descansar

5:00

Realizar el
almuezo,
desayuno
y onces
Dejar sus
hijos en el
colegio
Dirigirce a
la
empresa
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
almorzar
Reoger
los nios

Realizar el
almuezo,
desayuno y
onces
Dejar sus
hijos en el
colegio
Dirigirce a
la empresa

Realizar el
almuezo,
desayuno y
onces
Dejar sus hijos
en el colegio

Realizar el
almuezo,
desayuno y
onces
Dejar sus
hijos en el
colegio
Dirigirce a
la empresa

Descansar

Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
almorzar
Reoger los
nios

Trabajar en el
caso
Trabajar en el
caso
Trabajar en el
caso
Trabajar en el
caso
almorzar
Reoger los
nios

Realizar el
almuezo,
desayuno
y onces
Dejar sus
hijos en el
colegio
Dirigirce a
la
empresa
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
Trabajar
en el caso
almorzar
Reoger
los nios

Trabajar

Trabajar

Trabajar

trabajar

trabajar

6:00

7:00

8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
1:00

2:00

Dirigirce a la
empresa

Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
Trabajar en
el caso
almorzar
Reoger los
nios

DOMINGO
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia

Descansar

Compartil con
la familia

Descansar

Compartil con
la familia

Descansar

Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Almorzar
Compartil con
la familia

estudiar
estudiar
estudiar
almorzar
Compartil
con la
familia
Compartil

Compartil con

3:00

trabajar

Trabajar

Trabajar

trabajar

trabajar

con la
familia
trabajar

4:00

Trabajar

Trabajar

Trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

5:00

Trabajar

Trabajar

trabajar

Trabajar

trabajar

trabajar

6:00

estudiar

estudiar

estudiar

estudiar

estudiar

Compartil
con la
familia
estudiar

estudiar

7:00

Compartil
con la
familia
estudiar

estudiar

8:00
9:00
10:00
11:00
12:00

estudiar
estudiar
Descansar
Descansar
Descansar

estudiar
estudiar
Descansar
Descansar
Descansar

estudiar
estudiar
Descansar
Descansar
Descansar

estudiar
estudiar
Descansar
Descansar
Descansar

estudiar
estudiar
Descansar
Descansar
Descansar

Compartil
con la
familia
Descansar
Descansar
Descansar
Descansar
Descansar

la familia
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Compartil con
la familia
Descansar

Descansar
Descansar
Descansar
Descansar
Descansar

4. Qu le aconsejas a Laura para que d seguimiento a su agenda:

Que debe planificar el tiempo, debe cumplir con el horario estipulado para que el tiempo rinda y
aumentar su tiempo de trabajo, compartir con la familia y descansar.

Prctica 3
a) A continuacin se presentan algunos casos que requieren alternativas de solucin:

CASO
Pepe establece metas diarias muy por encima
de su capacidad para cumplirlas.
Mara atribuye su falta de tiempo a que no sabe
decir que no a las distracciones externas.

ALTERNATIVA DE SOLUCIN
Establecer metas en la que se puedan
cumplir sin dificultad.
Maria ,debe comprometerce con sus
obligaciones y planificar correctamente el
tiempo.
Es muy comn que Antonio no respete Antonio debe comenzar a planificar y
prioridades, trabajando en cosas de segunda o realizar un cronograma de las actividades
tercera importancia, dejando lo urgente para clasificarlas por orden de prioridad y
despus.
realizandolas para no comenzar hacer
todo a la carrera y mal.

b) Completa la siguiente lista de sugerencias para el manejo adecuado del tiempo:

1. Distribuye tu tiempo disponible a tareas en funcin de su prioridad

2. Respeta los compromisos previamente establecidos
3. Define fechas (lmite) para cumplir tus compromisos
4. No pospongas la toma de decisiones
5. Trata de eliminar (o al menos reducir) las interrupciones
6. construir estrategias o herramientas que permitan recordar las prioridades
7. eliminar factores distractores
8. iniciar con una rutina y terminarla siempre
9. mantener una actuitud y mentalidad positiva
10. no posponer las actividades establecidas.

Prctica 4
Mi propia agenda
1. Describe tu caso personal, de manera similar a como se presentaron los casos de Samuel y
Laura. No dejes fuera ninguna de las situaciones importantes de tu vida que te hacen dedicarles
tiempo.
Yesica Paola Aguirre Ospina.
Paola es una mujer que trabaja; es casada tiene un hijo de 6 aos de edad el cual debe llevarlo al
colegio, a sus 24 aos termino su educacion como tecnico en enfermeria y actualmente desea
continuar con sus estudios, pero sus horarios se lo impiden, ya que debe trabajar de 7:00 am a
1:00pm y vuelve a las 2:00pm y sale a las 6:00pm y llega a su casa a las 8:00pm a organizar la
casa, terminar el trabajo que le hizo falta en su oficina.
A pesar de todas sus actividades como madre, esposa y empleada, decide ingresar a estudiar, por
lo tanto debe investigar varias campos de educacion los cuales cumplan con las necesidades de
su tiempo y se anima a ingresar a la universidad con la alternativa de estudiar su educacion
semipresencial. Para ser una profesional.
Paola estudia todas las noches cuando llega de trabajar, revisando sus actividades y trabajos que
dejan los profesores en el aula virtual, por lo tanto comenzo a descuidar sus que haceres en el
hogar y su pareja e hijo comenzaron a manifestar inconformidad por el poco tiempo que les
dedica, adicionalmente trasnocha los viernes estudiando para los Quises que debe realizar en las
clases del sabado, ya que estas son presenciales.
2. Da las 3 primeras prioridades del total de actividades identificadas en el caso:
a. planificar el tiempo del trabajo
b. dedicarle tiempo a la familia
c. culminar sus estudios.
Horario:
HORA
4:00
5:00

MARTES
descansar
Alistar
todo lo del
hogar
ir al trabajo

MIERCOLES
descansar
Alistar todo lo
del hogar

7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
1:00
2:00

LUNES
descansar
Alistar
todo lo
del hogar
ir al
trabajo
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
almorzar
trabajar

trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
almorzar
trabajar

3:00

trabajar

4:00

trabajar

6:00

VIERNES
descansar
Alistar todo
lo del hogar

trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
almorzar
trabajar

JUEVES
descansar
Alistar
todo lo del
hogar
ir al
trabajo
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
almorzar
trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

trabajar

ir al trabajo

ir al trabajo
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
trabajar
almorzar
trabajar

SABADO
descansar
Alistar todo
lo del
hogar
Ir a clases
Ir a clases
Ir a clases
Ir a clases
Ir a clases
Ir a clases
ir a clases
almorzar
Dedicar
tiempo a a
la familia
Dedicar
tiempo a a
la familia
Dedicar
tiempo a a

DOMINGO
Descansar
Descansar

Descansar
descansar
estudiar
estudiar
estudiar
estudiar
estudiar
almorzar
Descansar

Descansar

Descansar

5:00
6:00
7:00

8:00
9:00
10:00
11:00
12:00

trabajar
Ir a la
casa
Dedicar
tiempo a a
la familia
estudiar
estudiar
estudiar
descansar
descansar

trabajar
Ir a la casa

trabajar
Ir a la casa

trabajar
Ir a la casa

trabajar
Ir a la casa

Dedicar
tiempo a a
la familia
estudiar
estudiar
estudiar
descansar
descansar

Dedicar tiempo
a a la familia

Dedicar
tiempo a a
la familia
estudiar
estudiar
estudiar
descansar
descansar

Dedicar
tiempo a a
la familia
estudiar
estudiar
estudiar
descansar
descansar

estudiar
estudiar
estudiar
descansar
descansar

la familia
estudiar
estudiar

Descansar
descansar

estudiar

Descansar

descansar
Descansar
Descansar
descansar
Descansar

Descansar
Descansar
Descansar
descansar
descansar

4. Qu consideras indispensable para cumplir con tu agenda. Menciona 5 criterios:

- cumplir con los estipelado en el cronograma
- priorizar necesidades
- realizar el trabajo de clase en el tiempo estipulado
- cumplir las obligaciones laborales.
- dedicar el tiempo a mi familia.

HABILIDADES ACADMICAS
LECTURA CRTICA

LA LECTURA CRITICA
Hace referencia a una lectura activa, compleja y debidamente elaborada de una obra
escrita. La lectura activa, apela a la necesidad de comprensin cabal del texto escrito,
tanto en sus formas y estructuras, como en sus planteamientos bsicos y lineamientos
fundamentales. La lectura compleja, aspira a ampliar el nivel de anlisis y comprensin de
la informacin obtenida, estableciendo relaciones entre aquello que se lee, para luego
inferir aquello que no se propone de forma evidente. Por ltimo, la lectura debidamente
elaborada, consiste en relacionar lo que se obtiene directamente del texto y aquello que
se infiere de l, con informacin extrada de otro texto, tomada de la realidad o bien
adquirida de diferentes contextos.
Este tipo de lectura permite comparar la informacin y extender el conocimiento ms all
de lo dado en el texto.
Esta metodologa aspira a desarrollar y fortalecer en los alumnos:
La capacidad de razonamiento lgico y juicio crtico.
La capacidad de identificar puntos de vista personales, confrontndolos con los propios
del texto.
La capacidad de identificar en el texto falacias de razonamiento, sesgos, inconsistencias
estructurales, faltas de confiabilidad, etc.
De acuerdo con Dr. Richard Paul y Dra. Linda Elder Fundacin para el Pensamiento
Crtico, una forma efectiva de comprender un ensayo, artculo o captulo es mediante el
anlisis de elementos del razonamiento del autor. Estas son las ocho estructuras bsicas
que definen todo razonamiento; son los elementos esenciales del pensamiento. Una vez
hecho esto, usted puede evaluar el razonamiento del autor usando los estndares
intelectuales:

1) El propsito principal de este artculo es: El estudiante trata de expresar, lo ms

acertadamente posible, la intencin del autor al escribir el artculo. Qu quera lograr el
autor?
2) La pregunta clave a la que el autor hace referencia, es: El estudiante imaginar la
pregunta clave que estaba en la mente del autor cuando escribi el artculo. Cul es la
pregunta clave a la que se hace referencia en este artculo?)
3) La informacin ms importante en este artculo es: Usted debe identificar la
informacin clave que el autor utiliz o supuso en el artculo para apoyar sus argumentos
principales. Usted debe buscar hechos, experiencias, y/o datos que utiliza el autor para

apoyar sus conclusiones.

4) Las principales inferencias o suposiciones en este artculo, son: Usted identifica
las conclusiones ms importantes a las que llega el autor y que expresa en el artculo.
5) Los conceptos clave que necesitamos comprender en este artculo son: Para
identificar esas ideas, pregntese: Cules son las ideas ms importantes que debera
tener en cuenta para comprender la lnea de razonamiento del autor? Luego, ample
brevemente qu quiere decir el autor con esas ideas.
6) Las suposiciones principales que subyacen en el pensamiento del autor son:
Pregntese: Qu es lo que el autor da por hecho [qu se puede cuestionar]? Las
suposiciones son generalizaciones que el autor no piensa que debe defender en el
contexto de la escritura del artculo y usualmente no se enuncian. Es aqu donde se inicia
el pensamiento lgico del autor
7) a) Si tomamos esta lnea de razonamiento con seriedad, las implicaciones son:
Qu consecuencias se desprendern si la gente toma con seriedad la lnea de
razonamiento del autor? Aqu usted debe buscar las implicaciones lgicas de la posicin
del autor. Se deben incluir implicaciones que enuncia el autor y tambin aquellas que no
enuncia)
7) b) Si no tomamos esta lnea de razonamiento con seriedad, las implicaciones
son: Qu consecuencias se presentarn, muy probablemente, al ignorar el
razonamiento del autor?
8) El/los principales punto(s) de vista expuestos en este artculo son: Las preguntas
principales que usted est tratando de contestar aqu, son: Qu est buscando el autor?
y De qu manera lo est buscando? Por ejemplo, en esta mini gua, estamos
considerando el "anlisis" como un "requisito para comprender" y para aplicar
rutinariamente los elementos del razonamiento cuando pensemos en los problemas,
asuntos, temas, etc.

EJERCICIO PRACTICO
A partir de la prctica se propende para que el estudiante adquiera elementos
conceptuales y practicos para realizar un adecuado ejercicio de lectura critica de manera
tal que estas habilidades le sean utilies en las actividades acadmicas que le propone al
educacin superior que esta cursando.
1. Lea el anexo: LECTURA CRTICA de los Dr. Richard Paul y Dra. Linda Elder Fundacin
para el Pensamiento Crtico. Este documento lo encuentra en la parte externa de la gua,
en la pestaa Habilidades acadmicas
2. Lea el texto que encuentra a continuacin Qu es la resilencia?

3. Desarrolle la gua cmo analizar la lgica de un artculo, ensayo o captulo? De los Dr.
Richard Paul y Dra. Linda Elder Fundacin para el Pensamiento Crtico.
QU ES LA RESILIENCIA?
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las
tragedias, los traumas, las amenazas o el estrs severo.
Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las
adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la prdida del trabajo,
problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las
personas, produciendo una sensacin de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.
An as, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse
bien a lo largo del tiempo.
El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fcil, sino que implica un considerable
estrs y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la fuerza que les
permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, cmo lo hacen? La
resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de
conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.
Caractersticas de las personas resilientes: Las personas resilientes poseen tres
caractersticas principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda
creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Adems, presentan las siguientes habilidades:

Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para
impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.

Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden
permanecer centrados en situaciones de crisis.

Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presin.

Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen
una visin positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas,
pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasas.

Se consideran competentes y confan en sus propias capacidades.

Son empticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de
los dems y conectar con ellas.

Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr ms
xito y satisfaccin en sus vidas.

El modo de pensar de las personas resilientes

Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la gente afronta el
estrs y la adversidad.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto

y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la exageracin o sacar

conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la
realidad de un modo ms exacto que las personas menos resilientes. Los beneficios de la
resiliencia
Las personas ms resilientes:

Tienen una mejor autoimagen

Se critican menos a s mismas

Son ms optimistas

Afrontan los retos

Son ms sanas fsicamente

Tienen ms xito en el trabajo o estudios

Estn ms satisfechas con sus relaciones

Estn menos predispuestas a la depresin

Qu contribuye a que una persona sea ms resiliente
El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida personas que te
quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho ms resiliente que si ests
solo.
Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al mismo tiempo ser
capaz de reconocer cundo necesitas evitar sentir alguna emocin y centrar tu mente en
alguna distraccin.
No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver los problemas
como retos que puedes superar y no como terribles amenazas.
Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que puedes exigirte y
cundo debes parar.
Confiar tanto en ti mismo como en los dems.

Muoz, A. qu es resiliencia? Tomado de

http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/a/Que-Es-La-Resiliencia.htm Visitado
20 Octubre 2014
GUIA: CMO ANALIZAR LA LGICA DE UN ARTCULO, ENSAYO O CAPTULO?
Una forma efectiva de comprender un ensayo, artculo o captulo es mediante el anlisis
de elementos del razonamiento del autor. Una vez hecho esto, usted puede evaluar el
razonamiento del autor usando los estndares intelectuales.
A continuacin una plantilla que se puede utilizar para lograr este propsito:
1) El propsito principal de este artculo es dar a conocer la importancia de las personas

con resiliencia.
(Trate de expresar, lo ms acertadamente posible, la intencin del autor al escribir el
artculo. Qu quera lograr el autor?)
2) La pregunta clave a la que el autor hace referencia, es que personas son resilientes?
(Su propsito es imaginar la pregunta clave que estaba en la mente del autor cuando
escribi el artculo. Cul es la pregunta clave a la que se hace referencia en este
artculo?)
3) La informacin ms importante en este artculo es, cuando el autor expone la definicion
de unas personas resiliente, caracteristicas, las habilidades y los aspectos positivos que
tiene una persona resiliente.
(Usted debe identificar la informacin clave que el autor utiliz o supuso en el artculo para
apoyar sus argumentos principales. Usted debe buscar hechos, experiencias, y/o datos
que utiliza el autor para apoyar sus conclusiones)
4) Las principales inferencias o suposiciones en este artculo, son El apoyo emocional de
la familia o seres queridos que se encuetran alrededor de una persona resiliente,
adicionalmente el control de las emociones al encontrarse en diversas situaciones,
permitiendole a la persona obtener un carcter firme. (Usted querr identificar las
conclusiones ms importantes a las que llega el autor y que expresa en el artculo)
5) Los conceptos clave que necesitamos comprender en este artculo son identificar el
proceso por el cual una persona es resiliente y que consecuencias se generan a nivel
personal y emocional.
Con estos conceptos el autor quiere decir que una persona resiliente es aquella que se ha
visto afectada en diversos acontecimientos sociales y naturales que vulneran el estado
emocional y personal, permitiendo encontrarse en una situacion de crisis, en la cual la
persona debe replantearse su condiccion de vida e iniciar una trasformacion como
persona; adaptarce a los cambios y aprender del nuevo contexto en el que se encuentra
inmersa.
(Para identificar esas ideas, pregntese: Cules son las ideas ms importantes que
debera tener en cuenta para comprender la lnea de razonamiento del autor? Luego,
ample brevemente qu quiere decir el autor con esas ideas)
6) Las suposiciones principales que subyacen en el pensamiento del autor son el
fortalecimiento emocional de una persona resiliente, cuando no cuenta con afectividad
emocional de seres querido o a nivel social; adicionalamente el desarrollo o crecimiento
del autoestima y adaptacion del ambiente.
(Pregntese: Qu es lo que el autor da por hecho [qu se puede cuestionar]? Las
suposiciones son generalizaciones que el autor no piensa que debe defender en el
contexto de la escritura del artculo y usualmente no se enuncian. Es aqu donde se inicia
el pensamiento lgico del autor)

7) a) Si tomamos esta lnea de razonamiento con seriedad, las implicaciones son el creer

que una persona resiliente cuenta con la capacidad de enfrentar adversidades y lograr
adaptarce bien ante la tragedia (Muoz, 2015),pero hay que tener en cuenta que todas
las personas, tienen un proceso de desarrollo personal distinto que las demas y cuando
hablamos de la capacidad de enfrentar la adversidad, se debe analizar el tiempo y las
transformaciones que tiene la persona, ya que es indispensable identificar el estado
emocional del individuo, por que de ah se parte si la persona es capaz de continuar con
su vida o realizar acciones drasticas como el suicidio al no encontrar posibles soluciones.
(Qu consecuencias se desprendern si la gente toma con seriedad la lnea de
razonamiento del autor? Aqu usted debe buscar las implicaciones lgicas de la posicin
del autor. Se deben incluir implicaciones que enuncia el autor y tambin aquellas que no
enuncia)
7) b) Si no tomamos esta lnea de razonamiento con seriedad, las implicaciones son el de
suponer acciones o echos negativos al conocer una persona resiliente y limitarla a
obtener una calidad de vida que no a podido llevar.
(Qu consecuencias se presentarn, muy probablemente, al ignorar el razonamiento del
autor?)
8) El/los principales punto(s) de vista expuestos en este artculo son motivar a nivel social
y emocional a una persona resiliente al momento de presentar un suceso o adversidad
que afecte al individuo.
(Las preguntas principales que usted est tratando de contestar aqu, son: Qu est
buscando el autor? y De qu manera lo est buscando? Por ejemplo, en esta mini gua,
estamos considerando el "anlisis" como un "requisito para comprender" y para aplicar
rutinariamente los elementos del razonamiento cuando pensemos en los problemas,
asuntos, temas, etc).
Si en verdad usted entiende la interrelacin de estas estructuras dentro de en un artculo,
ensayo o captulo, debe poder representar convincentemente el pensamiento del autor.
Estas son las ocho estructuras bsicas que definen todo razonamiento; son los elementos
esenciales del pensamiento.
LECTURA CRTICA
Paul
R y Elder L. (SF) Fundacin para el Pensamiento Crtico.
http://www.eduteka.org/pdfdir/LecturaCritica.pdf Visitado 21 marzo 2015.
BIBLIOGRAFIA SUGERIDA

Tomado de