Medidas Do Corpo Perfeito - Calcule As Proporções Ideais

MUDE.
NU
SOBRE
POSTS
DESAFIOS
MEMBROS
CONTATO
Medidasdo
corpoperfeito:
saibaafrmula
para
propores
ideais
Vocsabequaissoasmedidasdo
corpoperfeito?Quantoscentmetrosdeve
terdebrao,antebrao,trax,pernas,
panturrilhaetc.paraterumcorpocom
visualharmonioso,semser
desproporcional?
Sabertaismedidasdocorpoperfeito,
Sabertaismedidasdocorpoperfeito,
maisdoqueseencaixaremqualquer
padrodebeleza,importantepara
Entraremforma
8.340membros
evitarproblemasestticosedesade.
Umdospontosmuitocomunsdesever
emacademiasdeginstica,porexemplo,
sohomenscomocorpoestilopirmide
invertida.Possuemumtraxlargoe
musculosojuntocompernasfinas.O
resultadovisualmenteruim.
Asadetambmpodeserafetadaem
casosextremosdedesproporo.Ocaso
maiscomumode
superdesenvolvimentodosmsculosdo
peitoralcontraumpouco
desenvolvimentodosmsculosdas
costas.Quandoissoacontece,sua
posturapodeserprejudicada(costas
arqueadasparafrente),gerando
problemasgravesdecolunanofuturo.
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Existeumafrmulautilizadapara
determinarasmedidasperfeitasparao
seutipodecorpo.Essasproporesso
vlidasparaquemquerterumvisual
sarado,novaleparaquemquerfazer
hipertrofiaparaficarmuitogrande,tipo
fisiculturista.Osvaloresderefernciaso
paracorposmasculinos.Vejatambm
exemplosdemedidasparamulheres.
Tudooquevoctemafazerdividiro
seupesoideal,emquilos,pelasua
altura,emcentmetros.Porexemplo,se
voctem1,80mequerter80quilosde
peso,devedividir80/180,oquedarum
coeficientede0,44.Depois,susara
tabelaabaixoparalocalizarnalinhado
seucoeficientequaisseriamasmedidas
docorpoperfeitoparavoc.
Amaneiramaisefetivaparavoc
conseguirasmedidasdocorpoperfeito
pormeiodaalimentaocorreta.Ela
responsvelpor80%oumaisdosseus
resultados!
Masoqueseriaessealimentao
correta?
Nsaexplicamosdetalhadamenteem
nossoe-bookMudeSeuCorpo,quevoc
podebaixaraquinestelink,degraa,por
tempolimitado.
tempolimitado.
Olivrotrazabsolutamentetudooque
vocprecisasabersobreomtodo
cientificamentecomprovadoquetefaz
emagreceretermaissadecomendo
quandoequantovocquiser,semter
quecontarcalorias,semtercomerdetrs
emtrshoras,semterquesematarna
academiaesemterquecomerfeitoum
passarinho.
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Coeficiente
Pescoo
Bceps
Antebrao
Peito
Cintura
Quadris
Coxas
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35,6
33,3
27,7
92,5
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0,340
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33,4
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84,5
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33,8
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93,9
70,4
84,6
50,7
0,350
36,1
33,8
28,1
94,1
70,5
84,7
50,8
0,351
36,2
33,9
28,2
94,2
70,6
84,8
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33,9
28,2
94,4
70,7
85,0
50,9
0,353
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34,0
28,2
94,5
70,8
85,1
51,0
0,354
36,3
34,0
28,3
94,7
71,0
85,2
51,1
0,355
36,3
34,1
28,3
94,8
71,1
85,3
51,1
0,356
36,4
34,1
28,4
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71,2
85,5
51,2
0,357
36,4
34,2
28,4
95,1
71,3
85,6
51,3
0,358
36,5
34,2
28,4
95,2
71,4
85,7
51,3
0,359
36,5
34,3
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95,4
71,5
85,9
51,4
0,360
36,6
34,3
28,5
95,5
71,6
86,0
51,5
0,361
36,6
34,3
28,5
95,7
71,7
86,1
51,5
0,362
36,7
34,4
28,6
95,8
71,8
86,2
51,6
0,363
36,7
34,4
28,6
96,0
71,9
86,4
51,7
0,364
36,8
34,5
28,7
96,3
72,1
86,6
51,8
0,365
36,9
34,6
28,8
96,4
72,2
86,7
51,9
0,366
36,9
34,6
28,8
96,5
72,3
86,8
52,0
0,367
37,0
34,7
28,8
96,7
72,4
87,0
52,1
0,368
37,0
34,7
28,9
96,8
72,5
87,1
52,1
0,369
37,1
34,8
28,9
96,9
72,6
87,2
52,2
0,370
37,1
34,8
29,0
97,1
72,7
87,3
52,3
0,371
37,2
34,9
29,0
97,2
72,8
87,4
52,4
0,372
37,2
34,9
29,1
97,4
72,9
87,6
52,4
0,373
37,3
35,0
29,1
97,5
73,0
87,7
52,5
0,374
37,3
35,0
29,2
97,6
73,1
87,8
52,6
0,375
37,4
35,1
29,2
97,8
73,2
87,9
52,7
0,376
37,4
35,1
29,3
97,9
73,3
88,0
52,8
0,377
37,5
35,2
29,3
98,0
73,4
88,1
52,8
0,378
37,5
35,2
29,4
98,2
73,5
88,3
52,9
0,379
37,6
35,3
29,4
98,3
73,6
88,4
53,0
0,380
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35,3
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73,7
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53,1
0,381
37,6
35,4
29,5
98,6
73,8
88,6
53,1
0,382
37,7
35,4
29,6
98,7
73,9
88,7
53,2
0,383
37,7
35,5
29,6
98,9
74,0
88,8
53,3
0,384
37,8
35,5
29,7
99,0
74,1
89,0
53,4
0,385
37,8
35,6
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99,1
74,2
89,1
53,5
0,386
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35,6
29,8
99,3
74,3
89,2
53,5
0,387
37,9
35,7
29,8
99,4
74,4
89,3
53,6
0,388
38,0
35,7
29,9
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74,5
89,4
53,7
0,389
38,0
35,8
29,9
99,7
74,6
89,5
53,8
0,390
38,1
35,8
30,0
99,8
74,7
89,7
53,8
0,391
38,2
35,9
30,0
100,0
74,7
89,8
53,9
0,392
38,2
35,9
30,0
100,1
74,8
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54,0
0,393
38,3
36,0
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100,2
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54,1
0,394
38,3
36,0
30,1
100,3
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54,1
0,395
38,4
36,0
30,2
100,5
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0,396
38,4
36,1
30,2
100,6
75,0
90,4
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0,400
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55,0
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36,6
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102,1
75,6
91,7
55,1
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91,9
55,2
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39,2
36,7
30,7
102,3
75,7
92,0
55,3
0,410
39,2
36,8
30,7
102,5
75,8
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55,4
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102,5
75,8
92,1
55,4
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92,2
55,4
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36,8
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75,9
92,4
55,5
0,413
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102,9
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92,5
55,6
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103,0
76,0
92,6
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30,9
103,1
76,1
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103,2
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103,4
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93,0
55,9
0,418
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103,5
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55,9
0,419
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103,6
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93,2
56,0
0,420
39,7
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103,8
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93,3
56,1
0,421
39,8
37,3
31,1
103,9
76,8
93,4
56,1
0,422
39,8
37,3
31,2
104,0
76,9
93,6
56,2
0,423
39,9
37,4
31,2
104,1
77,1
93,7
56,3
0,424
39,9
37,4
31,2
104,3
77,2
93,8
56,3
0,425
40,0
37,4
31,3
104,4
77,4
93,9
56,4
0,426
40,0
37,5
31,3
104,5
77,5
94,0
56,5
0,427
40,1
37,5
31,4
104,6
77,7
94,1
56,5
0,428
40,1
37,6
31,4
104,8
77,8
94,3
56,6
0,429
40,2
37,6
31,4
104,9
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56,6
0,430
40,2
37,7
31,5
105,0
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94,5
56,7
0,431
40,3
37,7
31,5
105,2
78,2
94,6
56,8
0,432
40,3
37,8
31,5
105,3
78,4
94,7
56,8
0,432
40,3
37,8
31,5
105,3
78,4
94,7
56,8
0,433
40,3
37,8
31,6
105,4
78,5
94,9
56,9
0,434
40,4
37,9
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105,5
78,7
95,0
57,0
0,435
40,4
37,9
31,6
105,7
78,8
95,1
57,0
0,436
40,5
37,9
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105,8
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95,2
57,1
0,437
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38,0
31,7
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57,2
0,438
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38,0
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79,2
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57,2
0,439
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38,1
31,8
106,2
79,4
95,6
57,3
0,440
40,7
38,1
31,8
106,3
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40,7
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106,4
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40,8
38,2
31,9
106,6
79,8
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38,5
32,1
107,3
80,5
96,6
57,9
0,449
41,1
38,6
32,2
107,4
80,6
96,7
57,9
0,450
41,2
38,6
32,2
107,5
80,7
96,8
58,0
0,451
41,2
38,7
32,3
107,6
80,8
96,9
58,1
0,452
41,3
38,7
32,3
107,8
80,9
97,0
58,1
0,453
41,3
38,8
32,3
107,9
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97,1
58,2
0,454
41,4
38,8
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108,0
81,0
97,3
58,3
0,455
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38,9
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97,4
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97,8
58,6
0,460
41,7
39,1
32,6
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97,9
58,7
0,461
41,7
39,2
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81,6
98,0
58,7
0,462
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39,2
32,7
108,9
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98,1
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0,463
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125,2
94,0
112,7
67,6
0,602
47,7
45,1
37,5
125,3
94,1
112,8
67,7
0,603
47,8
45,2
37,6
125,4
94,1
112,9
67,8
0,604
47,8
45,2
37,6
125,5
94,2
113,0
67,8
Lembre-sedequeasmedidasideais
estoemcentmetrosereferem-seao
estoemcentmetrosereferem-seao
permetrodecadapartedocorpodo
homem.Sevocmulher,cliqueaqui.
Agoravocjpodedefinirsuasmetasde
medidascorporaisetraarum
treinamentoadequado!
Comotiraras
medidasdocorpo
perfeito
Primeiro,vocvaiprecisardeumatrena
paramedidascorporais(comoasda
marcaWiso)fitamtricadecente.
Segundo,procuresempretiraras
medidasdocorpoemummesmohorrio
dodiaeantesdefazerexerccios.O
melhorhorriologoaoacordar:depois
deiraobanheiroeantesdetomarcaf
damanh.
Anoteemumaplanilhaouemaplicativos
comooBodyTrackerparaiPhonesuas
medidaseadata.Tirarasmedidastodos
osdiasnodegrandevalia,jqueo
corpolevatempoparamudar.Nomnimo,
aguardeumasemanaparaas
comparaes.
Aquivoalgumasdicasparavoctiraras
medidasdocorpocommaisexatido:
Pescoo:mantenhaacabearetaeo
pescoorelaxado.
Peito:levanteosbraos,passeafitaao
Peito:levanteosbraos,passeafitaao
redordotraxumpoucoacimados
mamilos,baixoobraoerespire
normalmente.
Brao:faaumngulodenoventa
grauscomoantebrao,contraiao
bcepsepasseafitanapartemais
grossadobrao.Meaosdoisbraos
separadamente.
Antebrao:devesermedidonaparte
maislarga,prximaaocotovelo,que
ondeomsculomaissedesenvolve.
Meaosdoisantebraos
separadamente.
Cintura:passeafitaaoredordacintura
naalturadoumbigo.Respire
normalmente.
Quadris:passeafitaaoredordos
quadrisnaalturadapartemais
protuberantedosglteos.
Coxa:coloqueopesodocorpona
pernaopostaquevocestmedindo.
Passeafitaaoredordacoxaunscinco
dedosabaixodavirilha.Meacada
coxaseparadamente.
Panturrilha:passeafitanapartemais
grossadapanturrilha,unsquatrodedos
abaixodojoelho,queondeo
msculomaissedesenvolve.Mea
cadapanturrilhaseparadamente.
Medidasdocorpo
perfeitoeo
percentualde
percentualde
gordura
Atabelaacimadizrespeitoapenasaos
permetrosdecadapartedocorpo,mas
vocdeveficaratentoporqueexistem
outrasmedidasdocorpoperfeito.
Amaisimportantedelas,parafinsde
esttica,opercentualdegordura
corporal.
Vocpodeterasmedidasmuito
parecidascomasdatabelaacima,mas
aindaassimnoterumcorpo
esteticamentebonitosimplesmente
porquehumacamadadegorduraque
nopermiteavisualizaodosseus
msculos.
Sevocprocuradefinio,vejacomoo
percentualdegorduraimportantenas
fotosabaixo:
Percentualdegordurano
homem
Asduasprimeirasfotossopara
fisiculturistasoucompetidores.No
saudvelmanteressepercentualde
gorduratobaixonolongoprazo.Esses
competidoresgeralmenteatingemum
picomomentneo,nodiadacompetio,
paraficarcomumpercentualtobaixo.O
seualvodeveseraterceirafoto,comum
percentualdegorduraporvoltade10%.
Percentualdegordurana
mulher
Amesmaregravaleparaasmulheres.
Seualvodeveseraterceirafoto,comum
percentualdegorduranafaixados20%.
Tenhaemmentequeocorpodamulher
diferentedocorpodoshomens.Elas
naturalmentepossuemmaisgordura
corporal.
Comomediroseu
percentualdegordura
Existemdiferentesformasparasemediro
percentualdegorduraafimdeobteras
medidasdocorpoperfeito:balanascom
bioimpedncia,adipmetro,relaopeso
ealtura,cmarasdeguaetc.
Amaneiramaisprticamesmo
utilizandoumadipmetro,principalmente
seeleformanuseadoporumprofissional
deeducaofsica.Geralmenteesteo
instrumentoutilizadoemavaliaes
fsicasnasacademiasdeginstica.
Seuobjetivodeveseratingirum
percentualdegorduradentrodos
padresconsideradosExcelenteouBom,
deacordocomPollock&Wilmore(1993).
Percentualdegorduraidealpara
homens:
26
36
46
56
35
45
55
65
4a
8a
10a
12a
13a
6%
11%
14%
16%
18%
18a
Nvel/Idade
25
Excelente
20
8a
12a
16a
18a
10%
15%
18%
20%
Bom
21%
22
Acimada
12a
16a
19a
21a
mdia
13%
18%
21%
23%
a
23%
14a
18a
21a
24a
24a
16%
20%
23%
25%
25%
26
26
27%
27%
28
28
30%
30%
32a
32a
38%
38%
Mdia
22
Abaixoda
17a
mdia
20%
24a
a
25%
24%
20
20
27a
Ruim
a
29%
Muitoruim
24%
24%
26
28
30
36%
36%
39%
Percentualdegorduraidealpara
mulheres:
26
36
46
56
35
45
55
65
13a
14a
16a
17a
18a
16%
16%
19%
21%
22%
17a
18a
23a
24a
25%
26%
18a
Nvel/Idade
25
Excelente
20
a
Bom
19%
20%
23%
20
26
21a
Acimada
24a
a
23%
mdia
22%
27a
a
26%
29%
28%
23a
24a
27a
25%
25%
29%
Mdia
26
a
31%
32%
32a
33a
34%
35%
a
29%
mdia
30
30
27a
Abaixoda
29
28%
32%
29
Ruim
31a
33a
35a
36a
33%
36%
38%
38%
33a
36a
38a
39a
39a
43%
49%
48%
50%
49%
a
31%
Muitoruim
CliqueaquiparabaixargratuitamenteoebookMudeSeuCorpo.
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ANTERIOR
Omomentoemque
vocdecidemudarde
vida
19/01/2011
PRXIMO
MeditaoVipassana:
tcnicasparaveras
coisascomoelasso
50Comentrios
50Comentrios
DiegoM.Cicconato
19/01/2011s19:39
Putz,muitoshowarededevocs,j
mecadastreieestcomomeu
primeirofavoritoajudamuito,
muitasdicastimas.
Parabns,continuemsempre.
Abraoo
RESPONDER
RedaoMude.nu
22/01/2011s14:14
Obrigado,Diego!Esperamosver
vocmaisvezesporaqui:)
RESPONDER
carol
24/01/2011s9:57
massa,penaquenotemomeu
coeficientede0,306,mesentindoa
maioranemicaakicommeus50
kilos,aushaushaus
RESPONDER
Guilherme
24/01/2011s14:12
Podemmedizercomopossotirar
minhasmedidasemcasa
corretamente?
RESPONDER
Marco
24/01/2011s14:40
Eutenho141kge1,92
0,73naotem
shit
RESPONDER
magatom
11/03/2012s16:56
141kgnoseupesoideal,a
noserquevcqueiraser
fisiculturista.
RESPONDER
CentraldeInformaes
24/01/2011s20:09
Ol,muitointeressante,dificel
encontrarinformaessobre
medidasmasculinas.
Abraos!
RESPONDER
Otvioribeirodecastro
27/01/2011s20:48
94kilos1,88mts
coeficiente0.5
totudodentrodamedidasna
cinturaquetouns2cmacima
Fiquefelizo!!!!
RESPONDER
YuriK.Martins
(@neurom4nc3r)
(@neurom4nc3r)
07/05/2011s17:49
Clculoprasaberquaisasmedidas
ideaisdaspartesseucorpoem
relaoaoseupeso/altura:
http://migre.me/4twO9
RESPONDER
patricia
10/05/2011s22:15
tenhomenospeitoemenoscintura
doqepedeeBEMmaisbumbum.
bommaisestouSUPERfelizcom
meucorpo=)
RESPONDER
Matthaeus
25/05/2011s21:02
Algunsestocriticandoessas
medidasdizendoquea
proporcionalidadedaspernascom
osbraosnoestoboascomoas
pernasestaremmenoresqueos
braos.
RESPONDER
LuisTrindade(@luist2)
(@luist2)
11/06/2011s20:56
Medidasdocorpoperfeito:calcule
asproporesideais|mude.nu:
http://t.co/jsaVzVWvia@addthis
RESPONDER
Scarlet
Scarlet
22/06/2011s17:39
Comopossofazerparaganhar
corposeeusoumagrasotenho
desenhodecorpo?:???
Sealguempudermeajudarfico
muitofeliz
RESPONDER
Luiizi
23/06/2011s20:50
Bom!Notematabelafeminina
no?!Porqueaquisviasmedidas
masculinaspuxa!Meupesoco
33cmeadeupraels,claro)38,0
poisgostariadatabelafeminina!
Tem?!!!=)
RESPONDER
Mariana
27/06/2011s16:24
Essasmediasehsohprahomemou
servepramulhertbm??Bjaoo^^
RESPONDER
Danilo
17/01/2014s9:42
Essasmedidassomasculinas,
asmedidasfemininasesto
quasenoiniciodapostagem.L
temumdirecionadorqueleva
vocatelas.
RESPONDER
Paulo
Paulo
03/07/2011s22:54
lembrandoqueOIMCnoseguro,
ousejanodaparatercomobase,
poispegarasmedidasepesode
umatletaacimade100quilospor
exemploecom1,90dealturavaise
consideradoobeso.
RESPONDER
Larcio(@laercioca16)
21/07/2011s21:40
http://t.co/keXMaO6@alex_arnoud
RESPONDER
LliavanderLinden
(@lilialinden)
29/07/2011s16:11
omeudeu0,28eNO
TEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DEEPCIONADAsou
magrviu.http://t.co/OcH9WJF
RESPONDER
Giseli
29/07/2011s18:54
Essatabelaparamedidas
masculinas,algumsabeondetem,
ouondepossoacharoufazeruma
tabeladessaparaocorpo
feminino????Ficomuitoagradecida!
RESPONDER
AndrRenato
07/08/2011s13:20
Putz!Meucoeficientedeu0.260!T
Putz!Meucoeficientedeu0.260!T
mesentindoanmicocomissoE
pior,notemminhasmedidasaqui!
RESPONDER
MarioCosta
04/09/2011s13:29
Essamedidadebicipecomele
contradoourelaxado?Obrigado
RESPONDER
Rafael
06/09/2011s13:27
comovocscalcularamisso?qual
foiaequaoutilizada?
RESPONDER
jessica
12/10/2011s15:01
ooi,eutenho16anoseeutenho
1,58dealturaepeso46kgqueria
saberquaisseriamasminha
medidasperfeitas,desdedeja
obrigada,porfavormeajudem(:
RESPONDER
rudregues
24/10/2011s1:03
Tovendomuitagentedizendoque
tcomcoef.muitobaixooumuito
altoequanumtnalista.Seo
coeficientetmuitoaltosignifica
quetacimadopeso,setmuito
baixosignificaqueprecisaganhar
maispeso.Promeu
peso/altura(0,414)minhas
medidadastobemprximasdas
ideais,masquerotermedidasmais
prximasdaidealdeumcoeficiente
maior!rs
Provavelmentealistabaseadanas
proporesdasmedidasdealgum
fisiculturistaimportante,todasquej
viforamfeitasassim,portantovale
lembrarquealgumaslistaspodem
sermaisdefceisdeserem
alcanadasdoqueoutras.Vouuslacomorefernciapramimapartir
deagora,poiscomoobtivemedidas
prximastalvezmeucorponofuturo
seaproximemaisdofisiculturista
usadocomobasedepropores.
ParabnspelopostToniDurden,
masvocpoderiadizerqualo
fisiculturistausadocomobasepras
proporesouentodeonde
retiroualista?
Abrao.
RESPONDER
Jonathan
30/10/2011s19:55
Vcnoleuno,estaescrito
proporesdeumcorposarado
,enofisioculturista.
RESPONDER
jonathan
30/10/2011s20:06
Euachoacoxamuitograndeem
Euachoacoxamuitograndeem
relaoaobrao.
Eoqueseriaminhaporporo(1
dalista)estatodaerrada.Mas
porquemeucorpotemumformato
diferente.tenhoquadrillargo.e
troncoestreito.
Tenhooqaudrilbemmaior(87cm)
queamedidaetroncobemmenor
(79cm)queamedidaideal.
RESPONDER
Bruno
02/12/2011s19:13
SARADASSO!!!
RESPONDER
BiancaBarros
16/12/2011s11:12
timosite!
RESPONDER
JanainaLucas
06/01/2012s10:32
gostariamuitodocontatodadr.
LarissaDiasForneckprecisomuito
falarcomela.
RESPONDER
fabio
14/01/2012s8:13
PrezadoToni,
Parabnspelaexposioda
informao,mastenhouma
informao,mastenhouma
pergunta,deondevocextraiu
estasinformaes(i.e.artigos
acadmicos,revistas)ouehdesua
prpriaautoria.
Aguardoseuretorno.
Abs,
Fabio
RESPONDER
joana
17/01/2012s13:44
omeudeu0,039
RESPONDER
Bianca
27/01/2012s9:58
Acheiquemuitopequena
asmedidas,parecequesaopra
pessoasmagrelasenaosaradas!
issomedidadeHomem?
Ouparamulherestambem?
RESPONDER
alexandre
05/02/2012s10:14
Medigaporquevcachamqessa
medidasestocertas???vcqcriouo
siteformadoemalgumacoisaq
tenhaavercomoassunto?pora
casoalgumpreparadorfisico??????
RESPONDER
ocara
ocara
16/02/2012s16:38
Vccalouoresponsavelpelosite,
porqvcfezissoem?estou
agoracomedodirnaondadele,
poisnemeletemcertezaqestas
medidasestocertas,t
realmentepensandoempedir
orientaoaumprofissionalde
vera.
RESPONDER
Isabela
20/02/2012s19:30
eutocomumcorpobomassim?eu
tenho11anos(fazer12),tenho1,50
bumbum:85cm
busto:76cm
coxa:46com
peso:43kl
veaiemedizseeutogataouno?
haha
RESPONDER
pedro
28/02/2012s21:03
dvidameiobvia:asmedidas
devemserfeitasaquenteouafrio,
ouseja,flexionandoomsculoou
comelerelaxado?
pqadiferenagrande..
RESPONDER
Pedro
05/05/2012s22:35
Bomgalera,peloquepercebiaqui,
Bomgalera,peloquepercebiaqui,
asproporessofixas,casoseu
numeronoestejaa,bastaterum
poucodepacienciaecalcular;).
RESPONDER
Jonathas
20/06/2012s19:26
tenho1me78cmdealturaepeso
80kilos.Querosaberquantos
centimetrostenhoqterdeabdomen
paradefinilo?
RESPONDER
Marcelo
02/07/2012s1:34
Tenhoumaduvidasobrecomotirar
amedidadobrao.Essamedida
emrelaoaobraocontraidoou
esticado?desdejaagradeo
RESPONDER
@joaopds_
28/07/2012s1:22
fodaessatabela
http://t.co/ngX5bgac
RESPONDER
Gabriel
19/09/2012s13:05
omeu0,423eunogosteido
resultadopracoxaacheimuito
pouco56eutenho55eacho
minhaspernasfinaspanturrilhas
euaumentameiocentimetro..bicips
euaumentameiocentimetro..bicips
37,4tenho35antebrao31,2tenho
29orestovoumedirdepoismais
gostei
RESPONDER
Gabriel
19/09/2012s13:38
meupesoideal75tenho(71)
bicips37,4tenho(37)
antebrao31,2tenho(29)
peitonoseicinturanoseiquadris
nosei
coxa56,3tenho(54)
panturrilha37,4tenho(37)
RESPONDER
CarlosAlexandre
26/01/2013s14:16
Olpessoal!
Tenhoumproblemaemrelaoas
medidasquesabercomotomalas.Comodeveestaramusculatura,
aposiodosmembros,onde
colocarafitaeetc.Busqueinanete
encontreialgumasfontesmastodas
comtermosdeanatomiamuito
complicadospraumleigosemmuito
tempocomoeu.Sealgumsouber
deumafontequeexpliquedeforma
simplesouumaimagemque
demonstrepoderiaporfavorme
envia-la?
Ah!Ficaaumasugestopro
mude.nu:Quetaluminfogrficonos
ensinandoatiraressasmedidas
direitinho?
direitinho?
RESPONDER
RedaoMude.nu
01/02/2013s9:13
Sugestoanotada,Carlos!Vou
darumapesquisadapara
publicarmosessainformao.
RESPONDER
JosseliVianaDeOliveira
17/01/2014s9:27
oiqueriasabersobreasminhas
medidasfaomusculao..tenho
1,59dealtura,peso63kl,tenho71
decintura,77deabdomen,104de
quadrile61decoxas!!!
RESPONDER
QUAISSERIAMASMEDIDAS
IDEAIS?-IgorBorges
26/02/2015s17:01
[]Oprimeirodelesencontreino
siteMUDE.NU.Prasaberasmedidas
perfeitasprecisoencontraroseu
coeficientedecomparao.Para
isso[]
RESPONDER
Mesquita
08/06/2015s15:15
Faltamosparmetrosdecostasou
ombros.Gostariadeteracessoa
essainformao
RESPONDER
NcolasBrendo
08/10/2015s18:14
Gostariaquemandassematabela
comoimagem,pqaquinosite,o
modelodetexto,elatacortada.:/
RESPONDER
WalmarAndrade
09/10/2015s15:18
Noatemosemimagem,
Nicolas,massexpandira
janeladoseunavegadorquea
tabelaaparececompleta.
RESPONDER
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