UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURDICAS Y POLTICAS
ESCUELA DE DERECHO

RESUMEN DE ALIMENTACION BALANCEADA

Carlos Eduardo, Hernndez Lovera

C.I. 14.691.649
Grupo 2015/B.

Cabudare, Noviembre de 2015

ALIMENTACIN BALANCEADA
La alimentacin es fundamental en todo ser vivo para su desarrollo, por ello es
imprescindible su consumo equilibrado para mantener una dieta balanceada y
saludable. La alimentacin balanceada consiste en mantener una armona entre
los alimentos que se consumen, la cantidad de agua que se beba y el ejercicio
fsico a diario, nuestra calidad de vida depender de la decisin y constancia que
mantengamos en combinar los alimentos adecuados.
De acuerdo al plato del buen vivir seala de manera interesante los grupos de
alimentos para mantener una dieta sana y los compara como un semforo de
acuerdo a la cantidad que se puede consumir.
En este orden de ideas, en la dieta diaria se debe consumir frutas y verduras ya
que ofrece antioxidantes y son de gran beneficio para el individuo pues reducen el
riesgo de padecer de enfermedades, pueden ser consumidos en gran cantidad;
por otra parte, los cereales y tubrculos ofrecen energa y son necesarios para el
organismo y debe ser consumidos sin excesos ya que si se exagera el consumo
puede ser perjudicial para la salud., sin embargo su consumo moderado provee al
individuo vitaminas, hierro, fibra, energa entre otros. El otro grupo de alimentos
son los de origen animal que de acuerdo al semforo se debe cuidar su consumo
ya que contiene alto nivel de grasas y colesterol, los leguminosos como por
ejemplo las lentejas, garbanzos, son una buena opcin en este grupo ya que no
contienen grasas ni colesterol.
La importancia de mantener una dieta y un rgimen alimenticio balanceado radica
en crear y mantener una salud integral, es decir, un estado de bienestar ideal. El
individuo al complementar la alimentacin con el consumo adecuado de agua y
ejercicios fsicos mantendr un balance adecuado, ya que se sentir satisfecho en
los diferentes mbitos de su vida.

A diario el individuo tiene responsabilidades, actividades que cumplir as como

situaciones que afrontar, es por ello que al mantener una salud integral podr
ocuparse de dichas situaciones.
Es importante mantener una alimentacin balanceada porque esto nos hace ser
ms productivos, nos hace sentir y vernos bien. Afecta adems la relacin con la
sociedad en general.
Al mantener una salud integral evitamos problemas tanto simples como graves en
nuestro organismo, ya que son muchas las enfermedades que provienen de no
cuidar nuestra alimentacin. Nuestro comportamiento depender de nuestra
buena salud.
En fin, la alimentacin es clave para nuestra salud fsica y mental, al sentirnos bien
estaremos en armona con nosotros mismos y con la sociedad en general,
mantendremos buenas relaciones con otros, seremos productivos en el trabajo,
en nuestro hogar, en la universidad y en cualquier actividad que ejerzamos, y
tendremos mayor posibilidades de enfrentar las situaciones inesperadas con
inteligencia.
En conclusin nuestra salud integral depender de cmo nos atendemos, del valor
que nos damos al causar una alimentacin balanceada.