REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR

UNIVERSIDAD FERMIN TORO

ALIMENTACIN BALANCEADA

NOMBRE Y APELLIDO:
Jean C. Jaspe S.
C.I.: V-8.282.727

Caracas, noviembre de 2015

Alimentacin Balanceada

La Alimentacin balanceada est conformada por el

conjunto de

alimentos que integran la comida de las persona, aquellos alimentos que se

consumen en un da forman la dieta diaria la cual debe ser variada y
consiste en comer alimentos variados todos los das, la dieta balanceada
proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energa
esencial para el cuerpo.
La alimentacin balanceada es sumamente importante

en el ser

humano porque nos permite el desarrollo general e integral de nuestro

organismo.Teniendo en cuenta de que es balanceada debe existir un
equilibrio a la hora de consumir nuestros elementos.
Cabe destacar que es necesaria una dieta balanceada en la que se
encuentren diversas grupos bsicos de alimentos que proporcionan
vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el ser humano.
Son diversos las caractersticas y condiciones biolgicas de cada
individuo, teniendo en cuenta el peso, la estatura, el sexo y la edad.
Una alimentacin debe distribuirse o combinarse a lo largo del da donde
ingerimos, protenas, carbohidratos, frutas, verduras, poco consumo de
grasas, y adicionalmente se debe hidratar consumiendo por lo menos 8
vasos de agua al da.
Tambin es importante el consumo de protenas tanto carnes blancas
como rojas. Los problemas de la alimentacin aparecen por comer poco y,
sobre todo, por comer nicamente algunos alimentos.

Por ejemplo si un nio no se alimenta bien, vive mal nutrido. Por lo

comn entonces es de baja estatura para su edad, muy delgado, dbil y el
cabello lo tiene opaco y quebradizo.
Por tanto en cada etapa de la vida, cubre las necesidades de nutrientes
esenciales para desarrollar distintas funciones en el organismo.
Una alimentacin balanceada es la que hace posible el estado ptimo
de salud y a la vez permite la realizacin de las distintas actividades fsicas y
de trabajo.
Manteniendo una alimentacin balanceada

y sana podemos asegurar y

evitar.

Las diferencias nutricionales

Prevencin de enfermedades

Disfrutar de una mayor calidad de vida

Mejorar nuestro estilo de vida

Aumentar bienestar social

Mejorar nuestro estado de nimo, lo cual motiva a mejorar las

actividades del da a da.
En resumen la alimentacin balanceada es la que nos va a garantizar

una vida que nos proporcione salud.

Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la
cantidad y calidad necesaria.
En la medida que nos alimentemos sanamente con los nutrientes
balanceados y requeridos por nuestro organismo complementado por una
buena actividad fsica, haremos funcionar correctamente nuestro organismo.