UNIVERSIDAD FERMN TORO

VICERECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE COMUNICACIN SOCIAL
BARQUISIMETO ESTADO LARA

Importancia de la Alimentacin Balanceada

en la salud integral de las personas

Materia: Educacin Fsica y Deporte.

Prof. Samir Matute.
Seccin SAIA B 2015/04.
Participante:
Jommy Jeeison Martnez
C.I.N.14.093.502
Barquisimeto, noviembre de 2015

Una alimentacin adecuada provee los nutrientes necesarios para el

sustento de la vida y para el buen funcionamiento de nuestra mente y nuestro
cuerpo. A la palabra dieta se le ha venido dando una connotacin negativa, esto es
debido a que siempre se asocia a la privacin forzada de ciertos alimentos; pero
en realidad la palabra diettica deriva de la palabra griega daita que significa
rgimen de vida, en este contexto la dieta es un estilo de alimentacin de
manera completa y balanceada. Es decir, la dieta o estilo alimentario es, sin lugar
a dudas uno de los factores determinantes para una salud integral.
Por lo tanto, la diettica tendr presente un sinfn de conceptos y detalles
que hagan posible y agradable la alimentacin diaria de cada ser humano,
teniendo en cuenta todas sus complejas caractersticas personales y abarcando
todos los aspectos humansticos de la alimentacin. Es por ello que una dieta
balanceada es de suma importancia, la misma debe contener carbohidratos,
protenas, grasas, minerales, vitaminas y las fibras necesarias para el buen
funcionamiento del organismo y lograr con ello una salud integral. La calidad y
cantidad de nutrientes influyen en el bienestar fsico de las personas, en la
presencia de enfermedades y son adems un factor importante en la duracin de
la vida.
Sin embargo, hoy en da a nivel individual no se le est dando
importancia a la dieta como una de las bases imprescindibles de la salud y el
bienestar, no respetamos o incluso rompemos nuestro equilibrio natural. Esto
implica la urgente necesidad de educar a toda la poblacin en un tema tan vital y
bsico como es el de su nutricin; es de hacer notar que las nuevas generaciones
rechazan abiertamente grupos imprescindibles de alimentos, entre los que se
encuentran las verduras, el pescado y la fruta, esto sin pensar en las graves
consecuencias que a la larga puede acarrearles este rechazo.

Si conseguimos poner en prctica una dieta equilibrada y adecuada a la

naturaleza de cada cual, a la poca de vida y a la actividad que desarrolla,
estaremos implantando y manteniendo las mejores bases para una salud integral,
no slo fsica sino tambin psquica. Una salud que nos permitir enfrentarnos a
las ms diversas condiciones de vida con grandes ventajas y amplias
posibilidades de superar las dificultades.
En la actualidad la esperanza de vida es cada vez mayor, el gran reto es
dar mayor calidad de vida a esos aos de ms, ya que no podremos vivirlos a
plenitud si el organismo se ha ido deteriorando, desnutriendo y perdiendo vitalidad
por desinformacin o poco inters de nuestra parte.
De todo lo anteriormente descrito, se deduce la importancia de que toda
la

poblacin

conozca

las

pautas

correctas

de

nutricin

practicarlas

cotidianamente, como un estilo de vida, con una dieta adecuada y agradable para
preservar la salud y asegurar la calidad de vida. La buena alimentacin es una de
las normas bsicas de la prevencin del envejecimiento prematuro, pero tambin
de la disminucin y el control de las enfermedades de nuestra sociedad.
A manera de conclusin, es muy recomendable reflexionar sobre nuestra
actitud frente a la comida, sobre el tiempo que nos permitimos dedicarle a
nuestras aceleradas vidas y empezar a tomar decisiones ms razonables, para
comenzar a comer mejor. Podemos aprender a comer muy bien, y por tanto,
practicar a diario el mejor seguro para nuestra salud integral, con una buena
formacin e informacin en nutricin y diettica.