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INFORME EJECUTIVO

FASE 3 DESARROLLO DEL PROYECTO

PEDRO ISNEL IBARGUEN MOSQUERA


PEDRO ISNEL IBARGUEN CASTAEDA
JULIO CESAR VELOSA CASTAEDA
HENRY BURBANO QUINTERO
DAVID LEANDRO ZULUAGA MARTNEZ

* PRESENTADO A: JOHN FREDY MONTES MORA

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD


ESCUELA DE CIENCIAS BSICAS, TECNOLOGA E INGENIERA
ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE PC (E-LEARNING) 103380_46

CEAD PALMIRA
NOVIEMBRE 2015
Cdigo: 103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
Fase: Evaluacin Final

INTRODUCCION.
HERRAMIENTAS FISICAS Y LOGICAS PARA MANTENIMIENTO DE
COMPUTADORAS Y USO DE LAS HERRAMIENTAS.

Mantenimiento de Software:

Creacin de discos de copia de respaldo de datos.

Creacin de discos de recuperacin del sistema

Eliminacin de programas no utilizados

Ejecucin de la utilidad Liberador de espacio en disco

Ejecucin manual de la utilidad Liberador de espacio en disco

Cmo programar la utilidad Liberador de espacio en disco para que se ejecute


automticamente.

Ejecucin de la utilidad Desfragmentador de disco

Comprobacin de errores en el disco duro

El espacio en la unidad de disco duro

Mantenimiento del Hardware.

10

Identificacin y diagnstico del hardware de un computador.

20

Aplicacin de antivirus.

21

Crear y restaurar copias desde imgenes.

21

Creacin de copias de seguridad o Backups.

21

Clonacin de disco duro y copia de imgenes

23

Creacin de particiones en un disco duro sin daar la informacin.

24

Resolucin de problemas del PC

30

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Fase: Evaluacin Final

PAUSAS ACTIVAS

34

Ojos

34

Cuello

35

Manos y codos

35

Cadera y miembros inferiores

36

Hombros

36

Espalda y abdomen

36

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

38

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Fase: Evaluacin Final

INFORME EJECUTIVO

INTRODUCCION.

El buen funcionamiento y rendimiento de una computadora, depende de su


configuracin y una vez puesta en marcha el xito de su vida til y capacidad de
procesamiento, va ligado a la calidad de mantenimiento preventivo y correctivo que se
le practique a la misma, donde el mantenimiento preventivo cobra relevancia con el
objeto de evitar el mantenimiento correctivo.
Por ello el propsito de este informe tiene como finalidad profundizar en temas de
cuidado y procedimientos que se deben tener en cuenta para la ejecucin de un buen
mantenimiento de manera eficaz, que contribuyan a un funcionamiento eficiente de la
mquina.
Un mantenimiento puede ser a nivel de Software o de Hardware; para ello es
indispensable conocer las herramientas y utilidades a utilizar al momento de la
ejecucin de un mantenimiento segn sea la necesidad del mismo, en donde adems
de todo es importante tener en cuenta la medidas de seguridad preventiva que se
deben tener en cuenta con la mquina y el cuidado mismo dela persona que ejecuta el
mantenimiento.

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Fase: Evaluacin Final

HERRAMIENTAS FISICAS Y LOGICAS


PARA
COMPUTADORAS Y USO DE LAS HERRAMIENTAS.

MANTENIMIENTO

DE

.existen dos maneras de realizar mantenimiento a un PC:

Mantenimiento del Software.


Mantenimiento del Hardware.

Cualquiera de los anteriores, pueden ser de tipo correctivo o preventivo segn sea la
necesidad y estado del computador.

Mantenimiento de Software:
Hace referencia al mantenimiento que se hace por medio de herramientas lgicas
para garantizar el buen funcionamiento de los sistemas operativos y ambiente de los
programas que se ejecutan en el computador para asegurarse de que el PC, funcione
bien y facilitar la recuperacin de informacin importante de su PC, si tiene problemas
en el futuro.
Al momento de realizar un mantenimiento bien sea preventivo o correctivo, se debe
aplicar una serie de rutinas de procedimiento que garantizan el xito del
mantenimiento, el cual se describen a continuacin.

Creacin de discos de copia de respaldo de datos.


Utilice el programa de grabacin de CD o DVD incluido con su PC para crear discos
de respaldo de informacin importante, como por ejemplo archivos personales,
mensajes de correo electrnico y referencias a sitios web.
Cuando grabe los datos en el disco de respaldo, utilice un programa que posea la
funcin de verificacin de escritura.
Creacin de discos de recuperacin del sistema
Este procedimiento debe realizarse una sola vez y debe hacerse cuando el PC
funciona correctamente.

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Si ms tarde su PC tiene problemas, podr restaurar la configuracin original


utilizando los discos de recuperacin del sistema que ha cread.
Eliminacin de programas no utilizados
Haga clic en Inicio y, a continuacin, en Panel de control.
Haga doble clic en Agregar o quitar programas. Se abrir la ventana Agregar
o quitar programas.
Seleccione el programa que desea eliminar y haga clic en el botn Cambiar o
quitar.
Siga las instrucciones que aparecern en pantalla.
Cabe anotar que no todos los programas son posibles de desinstalar bajo el mismo
procedimiento, ya que algunos programas incluyen sus propias utilidades de
desinstalacin; en este caso cuando se presente que la eliminacin de un programa no
se haga posible desde el panel de control, se debe buscar dentro de la composicin del
mismo para ejecutar su desinstalacin.
Ejecucin de la utilidad Liberador de espacio en disco
La utilidad Liberador de espacio en disco libera espacio en el disco duro mediante la
eliminacin de archivos temporarios y que no se usan (inclusive, archivos temporarios
de Internet y archivos que se encuentran en la papelera de reciclaje). La utilidad
Liberador de espacio en disco puede ejecutarse manualmente o configurarse para que
se ejecute automticamente.
Ejecucin manual de la utilidad Liberador de espacio en disco
Haga clic en Inicio, Todos los programas, Accesorios, Herramientas del
sistema y luego en Liberador de espacio en disco.
La utilidad buscar archivos que puedan ser eliminados y calcular cunto
espacio puede ahorrar en el disco si los elimina.

Para seleccionar los archivos que desea eliminar, coloque una marca en la
casilla de verificacin que se encuentra junto a los tipos de archivo
enumerados.
Haga clic en Aceptar y luego en S para eliminar los archivos seleccionados.

Cmo programar la utilidad Liberador de espacio en disco para que se ejecute


automticamente.

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Haga clic en Inicio y luego en Ejecutar. A continuacin, escriba lo siguiente en


el campo (tenga en cuenta que hay un espacio entre la letra r y la barra /):
Cleanmgr/sageset:100
Seleccione los tipos de archivo que desea eliminar (por ejemplo, archivos
temporarios, archivos temporarios de Internet y los archivos en la Papelera de
reciclaje).
Haga clic en Aceptar para guardar las opciones seleccionadas.
Haga clic en Inicio, Todos los programas,
Accesorios, Herramientas del sistema y luego en Tareas programadas.

Haga doble clic en Agregar tarea programada y luego en Siguiente.


Seleccione Liberador de espacio en disco en la lista de aplicaciones y haga
clic en Siguiente.
Acepte el nombre predeterminado de la tarea o escriba otro nombre,
seleccione el momento en que se realizar la tarea y haga clic en Siguiente.

Seleccione la hora y la frecuencia (si est disponible) y haga clic en Siguiente.


Como la limpieza del disco puede llevar un largo tiempo, seleccione una hora
en que el PC est encendido pero no en uso.
Introduzca su nombre de usuario y la contrasea y haga clic en Siguiente.
Si no tiene una contrasea, deje el campo Contrasea en blanco y haga clic
en Siguiente.

Seleccione Abrir propiedades avanzadas de esta tarea cuando haga clic en


Finalizar y haga clic en Finalizar.
Escriba /sagerun:100 al final del campo Ejecutar de la ventana de la utilidad
Liberador
de
espacio
en
disco.
Por
ejemplo:
C:\WINDOWS\system32\cleanmgr.exe/sagerun:100
Haga clic en Aceptar y si el programa lo solicita, verifique su contrasea.
La utilidad se ejecutar en los das y horas seleccionados.

Una vez hemos realizado los procedimientos anteriores, es de til importancia


reslizar la desfragmentacin de los discos duros.

Ejecucin de la utilidad Desfragmentador de disco


Cuando Windows guarda archivos en su disco duro, con frecuencia los divide en
muchos fragmentos para que quepan en el espacio disponible en el disco.

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Fase: Evaluacin Final

Cuando se intenta abrir un archivo fragmentado, como es necesario recuperarlo de


ms de un lugar, el proceso puede tardar ms tiempo.
La utilidad Desfragmentador de disco agrupa los archivos fragmentados en el disco
duro para mejorar el rendimiento del PC. Esto no afecta la ubicacin de los archivos y
carpetas en su PC.
Cuando se piense en desfragmentar el disco duro, se recomienda hacerlo en horas
de la noche cuando ya no valla a realizar ms trabajos en la computadora, dado que
este es un procedimiento que puede tardar varias horas en completarse, dependiendo
de la capacidad del disco.
Para ello antes de poner a correr el Desfragmentador, realice los siguientes pasos.

Presione al mismo tiempo las teclas Ctrl, Alt y Supr para abrir el Administrador
de tareas de Windows.
Seleccione todos los programas enumerados en la ficha Aplicaciones y haga
clic en Finalizar tarea. Cierre el Administrador de tareas.
Haga clic en Inicio, seleccione Todos los programas, Accesorios,
Herramientas del sistema y luego en Desfragmentador de disco.
Seleccione la unidad de disco duro que desea desfragmentar en la columna
Volumen (en general es C:) y haga clic en Desfragmentar.

Si la utilidad Desfragmentador de disco comienza varias veces, significa que hay un


programa ejecutndose en segundo plano que todava est teniendo acceso al disco
duro. Reinicie el PC en el Modo a prueba de fallos y vuelva a ejecutar la utilidad
Desfragmentador de disco:

Haga clic en Inicio, seleccione Apagar equipo y luego Reiniciar.


Presione la tecla F8 inmediatamente despus de que aparezca la primera
pantalla con el logotipo.
En el men de Opciones avanzadas de Windows, use las teclas de flecha
para elegir Modo a prueba de fallos y presione la tecla Intro.
Presione nuevamente la tecla Intro para seleccionar el sistema operativo.
Entre a Windows. Cuando aparezca el mensaje del escritorio, haga clic en S
para continuar en el Modo seguro.
Una vez que se inicie Windows, siga el procedimiento anterior para ejecutar la
utilidad
Desfragmentador de disco.

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Comprobacin de errores en el disco duro


Siga el procedimiento descrito a continuacin para comprobar la integridad del disco
duro en Windows XP. Cierre todos los programas abiertos antes de comenzar a
controlar el disco.

Haga clic en Inicio y, a continuacin, en Mi PC.


En la ventana que se abre, haga clic con el botn derecho en la unidad de
disco duro que desea controlar y haga clic en Propiedades.
Seleccione la ficha Herramientas en la ventana Propiedades.
Haga clic en Comprobar ahora, en Comprobacin de errores.
Si desea, haga clic en las casillas de verificacin que se encuentran junto a
Reparar automticamente errores en el sistema de archivos y Examinar e
intentar recuperar los sectores defectuosos.
Haga clic en Inicio. Si el sistema le solicita que reinicie el PC, haga clic en S
para reiniciarla.

El espacio en la unidad de disco duro


Los PC de HP con el sistema operativo Windows XP preinstalado pueden aparentar
tener un disco duro ms pequeo de lo que se indica en las especificaciones del
producto, en la documentacin o en la caja. Los discos duros se describen y anuncian
por los fabricantes en trminos de capacidad decimal (base 10). Windows y otros
programas, como FDISK, usan el sistema de numeracin binario (base 2). En la
notacin decimal, un megabyte (MB) equivale a
1.000.000 bytes, y un gigabyte (GB) equivale a 1.000.000.000 bytes. En el sistema
de numeracin binario, un megabyte equivale a 1.048.576 bytes, y un gigabyte equivale
a 1.073.741.824 bytes.
Debido a los distintos sistemas de medicin, puede haber una diferencia entre el
tamao indicado por Windows y el tamao anunciado por el fabricante.
La capacidad de almacenamiento de la unidad de disco duro es la que se anuncia.
Windows muestra una capacidad ms pequea en la herramienta Windows Explorer
y en la ventana Mi PC porque muestra informacin de una particin del disco duro a la
vez. La primera particin contiene la informacin de Recuperacin del sistema.

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Mantenimiento del Hardware.


Este tipo de mantenimiento se realiza de manera fsica y tangible en el cual se
compromete la configuracin y estructura del Hardware del computador. En la
ejecucin de este tipo de mantenimiento naturalmente se hace uso de un sinnmero de
herramientas y elementos aditivos o disolventes que se muestran a continuacin

ALCOHOL ISOPROPILICO:
Utilizado para realizar limpieza de
contactos, primordialmente es utilizado para
limpiar las tarjetas y microprocesadores.
Para una mejor forma de uso se
recomienda aplicarlo con un dispensador
atomizador.
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BROCHA:

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Se hace uso de una pequea brocha para


remover y sacudir acumulacin de polvo
asentado en las partes estticas de la
computadora

DESTORNILLADORES:
Se utilizan para el armado y desarmado del
computador, el uso del tamao de estos
vara acorde con la necesidad segn el
punto a intervenir, ya que los computadores
en su estructura incluyen tornillera de
distintas medidas.
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DESTORNILLADOR STRIA GRANDE:


Los
destornilladores
de
estrella
normalmente son los ms utilizado dados
que dentro de la tornillera que incluye el
ensamble del hardware, los tornillos con
cabeza de estrella son los ms comunes,
algunos con cabeza avellanada sobre todo
en la tarjeta madre.
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CREMA FROTEX:
De mucha importancia para realizar
limpieza a las partes externas de la
computadora, con el objeto de impedir el
percudido y envejecimiento acelerado del
equipo.
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DESTORNILLADORES TORCH:
Dentro de los perifricos internos de la
computadora, algunos elementos estn
asegurados con tornillos tipo torch.
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DESTORNILLADORES RELOGEROS:
Estos se utilizan para remover tornillos
diminutos de pequea proporcin.

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MANILLA ANTIESTATICA:
De gran importancia para proteger los
elementos e integrados en las tarjetas, de la
esttica o descargas del cuerpo humano, y
al mismo tiempo protegernos de tensiones o
corrientes parasitas.

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MULTIMETRO:
Una de las herramientas de mayor
importancia en el mantenimiento de la
computadora, pues a travs de este
podemos realizar mltiples tipos de medidas
elctricas para conocer el desempeo y
funcionamiento de las partes del equipo
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PINZA MEDIA DE PUNTA PLANA:


Utilizada para extraer tornillos alojados en
sitio de difcil acceso con la mano, as
mismo puede ser utilizada para remover
algunos conectores que no son fciles de
manipular con los dedos.
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COPOS DE ALGODN:
Para remover el polvo pegado en espacios
reducidos.

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SOPLADOR O ASPIRADOR:
Importante para sacudir el polvo de los
contactos y en toda la estructura en general.

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PISTOLA DE SILICONA:
Para aplicar silicona en puntos de contacto

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PONCHADORAS DE IMPACTO,
PRESION Y COMPRESIN:
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DE

Para ponchar cables y conectores en los


RAK, en los puertos Ethernet y en los Pash
Panel

PROBAFASE:
Para verificar la polaridad de los toma
corrientes.
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PROBADOR
ELECTRICA:

DE

INSTALACION

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PROBADOR DE CABLE UTP:


Para certificar el cableado de la LAN
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CORREAS DE AMARRE:
Para organizar los ramales
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PEGALOCA:
Para pegar elementos sueltos si se requiere
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LUPA:
Para revisar el estado de las soldaduras

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CINTA AISLANTE:
Para aislar los empalmes elctricos

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SOLDADURA DE ESTAO 60/40 KESTER:


Para aplicar y remplazar los puntos de
soldaduras averiados
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DULCEABRIGO BLANCO:
Para realizar limpieza superficial
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CAUTIN WELLER DE 25 WATIAS:


Para aplicar los puntos de soldadura

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BISTURY:
Para cortar o abrir cables
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ESPUMA
PARA
COMPUTADORES:

LIMPIAR

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CRC 556:
Para limpiar las tarjetas y contactos
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CARILLA PROTECTORA:
Utilizada para protegernos del polvo
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DESOLDADOR:
Este como su nombre lo indica es utilizado
para remover los puntos de soldadura si se
hace necesario corregir alguna soldadura.
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SILICONA GRASA:
Utilizada para proteger y aislar los contactos
de la tarjeta.
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CORTAFRIO:
Para la manipulacin de cables

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BATERIA CRC 2032:


Se usa de manera opcional para remplazar
la batera de la BIOS si se requiere.
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BORRADOR MIGA DE PAN:


Se recomienda utilizar un borrador de nata
para limpiar los contactos de la memoria
RAM
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KID
DE
MULTIFUNCIONAL:
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SILICONA TERMICA:

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HERRAMIENTA

LIQUIDO PARA LIMPIAR DISKET y CD


ROM:
Es importante el uso de lquidos para limpiar
los discos antes de introducirlos a la unidad
de CD para evitar que se ensucie el ojo del
ector.
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MALLA PARA DESOLDAR:


Esta malla tambin reconocida como
mecha, es utilizada para limpiar los puntos
donde se remueve un punto de soldadura.
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SOLUCIN DE PROBLEMAS CON EL SOFTWARE DEL COMPUTADOR Y


UTILITARIOS.
Identificacin y diagnstico del hardware de un computador.
El diagnstico del computador es aquel que debemos realizar al computador cada
cierto tiempo, bien sea para corregir fallas existentes o para prevenirlas.
El periodo de mantenimiento depende de diversos factores: la cantidad de horas
diarias de operacin, el tipo de actividad (aplicaciones) que se ejecutan, el ambiente
donde se encuentra instalada (si hay polvo, calor, etc.), el estado general (si es un
equipo nuevo o muy usado), y el resultado obtenido en el ltimo mantenimiento.
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Una PC de uso personal, que funcione unas cuatro horas diarias, en un ambiente
favorable y dos o menos aos de operacin sin fallas graves, puede resultar
aconsejable realizar su mantenimiento cada dos o tres meses de operacin, aunque
algunas de las actividades de mantenimiento pudieran requerir una periodicidad menor.
En cambio si la PC se usa ms de 4 horas diarias, tiene mucho tiempo de operacin,
se recomienda hacer un mantenimiento por lo menos una vez al mes.
Aplicacin de antivirus.
En informtica los antivirus son programas cuyo objetivo es detectar o eliminar virus
informticos. Nacieron durante la dcada de 1980. Con el transcurso del tiempo, la
aparicin de sistemas operativos ms avanzados e internet, ha hecho que los antivirus
hayan evolucionado hacia programas ms avanzados que no slo buscan detectar
virus informticos, sino bloquearlos, desinfectar archivos y prevenir una infeccin de los
mismos. Actualmente son capaces de reconocer otros tipos de malware, como
spyware, gusanos, troyanos, rootkits, etc.
Crear y restaurar copias desde imgenes.
Es necesario para restaurar una imagen iniciar el equipo desde un disco de
instalacin de Windows o un disco de recuperacin o de arranque o inicio como
tambin se conoce.
Sigue los siguientes pasos.
Enciende el equipo, introduce el disco de instalacin o el de reparacin en la
unidad de DVD y presiona el botn Reset u otro similar para reiniciar y arrancar
entonces del disco.
Al arrancar el equipo de dicho disco, mostrar la ventana de la herramienta:
"Opciones de recuperacin del sistema" en ella da un clic en la opcin: "Recuperacin
de imagen del sistema"
Sigue los pasos del asistente.

Creacin de copias de seguridad o Backups.


Accede al Panel de control y all abre la herramienta "Copias de seguridad y
restauracin".
Tambin puedes abrirla de otro modo, para eso escribe o pega en el cuadro de Inicio
o en Ejecutar: SDCLT y presiona la tecla Enter.

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Crear una copia de seguridad o imagen del sistema


En la barra lateral derecha escoge: "Crear una imagen de sistema".
El asistente abrir una ventana similar a la siguiente imagen, donde despus de un
rpido escaneo estarn disponibles tres opciones, para elegir la ubicacin donde se
guardar la imagen a crear:
En un disco duro.
En la pestaa podrs escoger entre las particiones o discos diferentes, por supuesto
que no podrs guardarla en la particin actual. Escoge una con espacio libre suficiente.
En uno o ms DVDS.
Permite guardar la imagen en varios discos que podran ser 4, 5 o ms discos
dependiendo del tamao de la particin del sistema. Es imprescindible tener instalada
una unidad grabadora de discos DVD.
En una ubicacin de red.

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Permite guardar la copia en otro equipo en una red local.


Escoger la ubicacin donde guardar la copia de seguridad
Por supuesto que la opcin ideal es la primera si se cuenta con la capacidad
necesaria en disco ya que las otras son alternativas vlidas pero que a la hora menos
esperada de la restauracin pudieran causar conflictos, por ejemplo que la unidad de
disco no funciones de forma adecuada o que la red ni est disponible en ese momento.
Escoge la opcin necesaria y sigue los pasos del asistente.

Clonacin de disco duro y copia de imgenes


la clonacin de discos es el proceso de copiar los contenidos de un disco duro de
una computadora a otro disco o a un archivo imagen. A menudo, los contenidos del
primer disco se escriben en un archivo imagen como un paso intermedio y, un paso
posterior, el disco de destino es cargado con el contenido de la imagen. El
procedimiento tambin es til para cambiar a un disco diferente o para restaurar el
disco a un estado previo.
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Creacin de particiones en un disco duro sin daar la informacin.


Primero debemos ir a Inicio, hacemos clic con el botn derecho en equipo y
seleccionamos Administrar

Despus en Administracin de discos en la parte izquierda de la ventana

Ahora sabemos cuantos discos y particiones tiene nuestro equipo, en este caso hay
un solo disco que tiene una particin de recuperacin desde fabrica, y otra particin
reservada para el sistema, y una particin C. En este caso vamos a crear una
particin G.

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Fase: Evaluacin Final

Hacemos clic con el botn derecho sobre el disco que queremos particionar (en este
casoC), seleccionamos Reducir volumen.

Aparecer el siguiente mensaje:

Si el disco se puede particionar aparecer esto:

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Fase: Evaluacin Final

En el tercer recuadro seleccionamos cuanto queremos reducir nuestra particin, en


este caso la reduciremos en 50 Gb, y el cuarto recuadro nos indica en que tamao
quedara la particin original. Hacemos clic en Reducir.

Despus de este paso nos quedar un espacio sin asignar en el disco duro, cercano
al valor en el que reducimos la particin C, hacemos clic con el botn derecho sobre
el Espacio no asignado, y a Nuevo volumen simple

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Fase: Evaluacin Final

En la ventana que nos aparece le damos a siguiente y despus seleccionamos el


tamao de nuestra nueva particin, y nuevamente clic a siguiente.

En la prxima ventana le asignamos una letra a la nueva particin, este


caso G,presionamos siguiente, al igual que en la prxima ventana y por
ltimo finalizar.
Esperamos unos momentos y ya tendremos una nueva particin para utilizar.

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Fase: Evaluacin Final

Como eliminar una particin y extender otra


En el caso que queramos eliminar una particin y unirla a otra debemos cerciorarnos
de que esta no contenga informacin ya que ser eliminada completamente, una vez
que la informacin est respaldada en otra particin se deben seguir los siguientes
pasos en laAdministracin de discos

Hacemos clic con el botn derecho sobre la particin que queremos eliminar, en este
caso G, y seleccionamos Eliminar volumen, y le aparecer el siguiente mensaje:

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Fase: Evaluacin Final

Debemos seleccionar Si para continuar.


Hacemos nuevamente clic con el botn derecho sobre Espacio libre y
seleccionamos Eliminar particin.

Aparecer el siguiente mensaje al cual debemos responder Si

Ahora ese espacio quedar como No asignado, y no se podr utilizar mientras no


creemos una nueva particin con ese espacio o se lo asignemos a una particin ya
existente, en este caso le agregaremos este espacio no asignado a la particin C.
Hacemos clic con el botn derecho en C y seleccionamos Extender volumen.

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Fase: Evaluacin Final

Nos aparecer una nueva ventana, de damos clic a Siguiente, y en la nueva


ventana le asignamos la cantidad de espacio que estaba sin asignar. Hacemos clic
en siguiente y despus en finalizar.

As tendremos nuevamente una particin con mayor capacidad de almacenamiento.

Resolucin de problemas del PC


En esta seccin encontrar una serie de tablas que describen posibles soluciones a
los problemas que puede tener cuando usa el PC. Cada tabla contiene:

Una columna llamada Sntoma en donde se describe la seal o el mensaje de


advertencia para cada tipo de problema.

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Una columna llamada Posible solucin en donde se describe lo que debe


hacer para intentar solucionar el problema.

Las tablas para resolucin de problemas aparecen en el siguiente orden:

Audio
Vdeo
Unidades de CD y DVD
Pantalla (monitor)
Unidad de disco duro
Instalacin de hardware
Acceso a Internet
Teclado y ratn
Encendido
Rendimiento
Varios

Si desea informacin adicional acerca de problemas en el monitor o de problemas


relacionados especficamente con su impresora, consulte la documentacin
proporcionada por el fabricante del producto.

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Fase: Evaluacin Final

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PAUSAS ACTIVAS

Ojos
Los ejercicios que describiremos a continuacin te ayudarn a fortalecer los
msculos de los ojos. Intenta mantener la cabeza recta mientras lo realizas.

Parpadea varias veces, hasta que los prpados se vuelvan hmedos.


Cubre tus ojos con las manos (sin presionar) y mueve los ojos hacia la derecha,
sostn la mirada por 6 segundos y vuelve al centro. Repite el ejercicio hacia la
izquierda. Cada movimiento debe ser suave y lento. Reptelo 3 veces.
Luego, dirige tu mirada hacia arriba. Qudate mirando 6 segundos al techo y
vuelve al centro. Haz lo mismo mirando al suelo.
Realiza movimientos circulares con los ojos. Primero realiza 2 crculos hacia la
derecha y luego dos hacia la izquierda. Cada movimiento debe ser suave y lento.
Repite este ejercicio 3 veces.
Acerca el dedo ndice hacia tu nariz, observa la punta del dedo por 10 segundos
y luego aleja el dedo en varias direcciones siguindolo con tus ojos.
Frota tus manos para calentarlas y luego ponlas sobre tus ojos cerrados.

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Cuello
Estos ejercicios te ayudarn a estirar los msculos del cuello, zona donde se
acumulan las tensiones fsicas y mentales con mayor frecuencia.
Con las dos manos, masajea los msculos posteriores del cuello y en la regin
superior en la espalda. Realiza este ejercicio por 15 segundos.
Flexiona la cabeza, intentando tocar tu pecho con el mentn. En esta posicin,
lleva suavemente el mentn hacia el lado derecho por 10 segundos y luego
llvalo hacia el lado izquierdo.
Gira suavemente la cabeza hacia el lado derecho, sostn la mirada por encima
del hombro por 10 segundos, regresa al centro y luego voltala hacia el lado
izquierdo.
Coloca la mano derecha sobre la cabeza y cerca de la oreja izquierda, inclina la
cabeza ayudndote con la mano para que intentes tocar el hombro derecho con
la oreja o hasta sentir una leve tensin en el lado izquierdo del cuello. Conserva
el estiramiento por 10 segundos y lleva la cabeza al centro para luego realizar el
estiramiento del lado izquierdo acercando la oreja al hombro correspondiente.
Repite este ejercicio 3 veces a cada lado.

Manos y codos
Las manos y los codos son las partes del cuerpo que ms utilizamos durante el da.
Por eso es muy importante realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento de los
mismos en la jornada laboral. Para ejercitarlos, te recomendamos los siguientes
movimientos:

Flexiona los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo, empua tus
manos y realiza crculos con las muecas en forma pausada. Realiza este
movimiento cinco veces hacia afuera y cinco veces hacia adentro.
Empua tus manos de manera fuerte y brelas estirando y separando los dedos
con una leve tensin. Sostn cada movimiento por 5 segundos.
Con una mano a la vez, flexiona dedo por dedo iniciando por el meique.
Contina con los dems dedos hasta cerrar los puos. Realiza el ejercicio con la
otra mano.
Flexiona los codos y lleva las manos a la altura del pecho con los dedos
apuntando hacia arriba, gira los antebrazos suavemente llevando los dedos hacia
abajo manteniendo las palmas unidas. Mantn esta posicin y repite el
estiramiento con la otra mano.

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Cadera y miembros inferiores


El permanecer sentado durante tiempos prolongados puede producir fatiga en los
msculos de la cadera y disminuir el retorno venoso de las piernas ocasionando la
sensacin de adormecimiento, cansancio, calambres y dolor.

Hombros
Durante el corre - corre del da laboral, se acumula mucha fatiga en los msculos de
los hombros que podran derivar en contracciones musculares, espasmos,
contracturas, entre otros. Esta fatiga puede aparecer por la ejecucin repetitiva de
algunos movimientos, por asumir posturas prolongadas o incorrectas y por llevar un
estilo de vida acelerado y lleno de estrs. Por eso, es importante realizar ejercicios de
movilizacin de los hombros.

Coloca las manos sobre los hombros y dibuja simultneamente 5 crculos


grandes hacia atrs de forma lenta y suave. Repite el movimiento hacia adelante.
Con los brazos relajados a ambos lados del cuerpo, eleva ambos hombros como
intentando tocar las orejas al mismo tiempo. Sostn por 5 segundos y descansa.
Con los brazos estirados al lado del cuerpo, con las manos empuadas dibuja
simultneamente 5 crculos grandes hacia adelante en forma pausada. Repite el
movimiento dibujando los crculos hacia atrs.
Coloca tu mano izquierda detrs del cuello, despus pasa la mano derecha por
encima de la cabeza tomando el codo del brazo izquierdo y empujndolo hacia
atrs, sostn por 5 segundos y descansa.
Con los brazos relajados al lado del cuerpo, dibuja con ambos hombros
simultneamente 5 crculos grandes hacia atrs de forma pausada. Luego, dibuja
los crculos hacia adelante.

Espalda y abdomen
La espalda es el eje de nuestro cuerpo y es all donde se descargan todas las
fuerzas que no permiten mantener posturas y alcanzar el movimiento. Debido a ello, es
el sitio donde ms se acumulan tensiones musculares, que son agravadas por posturas
incorrectas, levantamiento de cajas por encima de nuestra capacidad, usos de bolsos o
maletines recargados a un solo lado y el estrs.

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CONCLUSIN

Como en todo electrodomstico, maquinas, muebles ETC, las computadoras


tambin requieren de un mantenimiento peridico para en sus dos reas (Software y
Hardware) que es de vital importancia para el buen funcionamiento de la mquina.
El mantenimiento puede ser de dos tipos, preventivo y correctivo.
Mantenimiento preventivo. Tiene como objetivo principal evitar fallos y errores
futuros en la computadora que conlleven al mantenimiento correctivo.
Mantenimiento correctivo. Se realiza para solucionar fallas identificadas en el
desempeo de la maquina como consecuencias del mantenimiento preventivo, en
conclusin el mantenimiento preventivo es vital para la vida til de la computadora.
El mantenimiento al Software se hace para eliminar virus, eliminar registros de
instalaciones y desinstalaciones de programas que ya no existen en la computadora,
que no se estn utilizando o que se han instalado indeseadamente y desfragmentacin
de los discos.
El mantenimiento al hardware se hace con el propsito de hacer limpieza a las
unidades de procesamiento y almacenamiento en su estructura fsica para evitar que
sufran recalentamiento por una excesiva presencia de polvo, asimismo se revisan y se
afirman soldaduras de los contactos integrados.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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Correa, J. and perfil, V. (2015). MANTENIMIENTO PC: LAS PRINCIPALES


HERRAMIENTAS PARA MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES EN LA PARTE
DE

HARDWARE.

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Jacoma6321.blogspot.com.co.

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http://jacoma6321.blogspot.com.co/p/las-principales-herramientas-para.html
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gskCFcRBJgod_ZQEYQ&ei=QgBAVoOxCsSDmQH9qZKIBg#imgrc=BCO_Gcygq
Unf0M%3A&usg=__4KLAb5Zk68eAplRjSKplYfLG4A8%3D

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Nov.

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H10032.www1.hp.com,

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http://h10032.www1.hp.com/ctg/Manual/c00772999 [Accessed 8 Nov. 2015].


Sura.com, (2015). Ejercicios recomendados para tus pausas activas. [online] Available
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http://www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/ejercicios-recomendados-

pausas.aspx [Accessed 9 Nov. 2015].


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pausas.aspx [Accessed 9 Nov. 2015].

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