El abuso de la tecnologa como nica opcin para comunicarse
puede provocar dolor de cabeza y espalda, depresin, irritabilidad, cambios de carcter, sedentarismo y aislamiento El uso inadecuado de la tecnologa, puede provocar alteraciones tanto fsicas como sicolgicas, traducidas en estrs. Aprender a utilizar estas nuevas herramientas, ayuda a obtener el mejor provecho de ellas sin salir perjudicados. En opinin de Mara Teresa Ramos, catedrtica de la Facultad de Psicologa de Universidad Nacional Autnoma de Mxico (UNAM): "Hoy en da, tecnologas digitales como la Internet, y los telfonos celulares principalmente, forman parte de la vida de la mayora de las personas a cualquier nivel. Sus beneficios en materia de comunicacin y en el terreno laboral, son innegables, pues el acceso a la informacin es inmediato y las distancias se acortan cada vez ms". Y agrega: "Sin embargo, estos beneficios se pueden convertir en todo lo contrario, si no se tiene conciencia de cmo usar los nuevos recursos a favor. Situaciones de ansiedad, irritabilidad, cambios de carcter, sedentarismo y aislamiento, entre otros, pueden ser producto de este desconocimiento". El hecho de querer estar a la vanguardia en materia tecnolgica, provoca en algunos individuos un constante estrs. La competitividad laboral, est muy relacionada con este aspecto. Muchas personas que tienen el deseo de acceder a puestos superiores, dedican gran parte de su tiempo a actualizarse, pues creen que si no lo estn,
podran, incluso, hasta perder el trabajo. Esta percepcin puede
agudizarse en personas adultas, por la creencia casi generalizada, de que slo los jvenes se pueden adaptar ms rpida y eficazmente a dicha evolucin. Por otra parte, la tecnologa tambin ha modificado las formas de relacionarse. La telefona tradicional, por ejemplo, ha sido casi sustituida por los correos electrnicos o por los mensajes de telfonos celulares. La especialista comenta que si no se limita el uso de estos recursos a tiempos y circunstancias especficas, se puede caer en el aislamiento, con las lgicas consecuencias negativas para la salud fsica y emocional. Por ejemplo: dolores de cabeza, de espalda, atencin dispersa; e inclusive estados de ansiedad y depresin, los cuales tienen su origen no en el uso, sino en el abuso de la tecnologa como nica opcin para comunicarse. La maestra Ma. Teresa Ramos, propone algunas sugerencias para evitar el Tecno-estrs: Limitar el uso de la tecnologa para lo estrictamente necesario, es decir, que si por cuestiones de trabajo, se est en contacto continuo con la computadora, no es aconsejable que una vez que termine la jornada laboral, el individuo siga con dicho contacto en su casa. Esto pues no slo perjudicar las relaciones familiares, sino que generar los efectos negativos antes expuestos. Reservar un da sin tecnologa para fomentar las relaciones humanas de contacto directo, es otra opcin para el descanso y la recreacin; elementos muy importantes y necesarios para conservar la salud. En resumen, no se trata de prescindir de los grandes beneficios que
puede aportarnos la tecnologa, sino de sacar de ella el mejor partido y