Pnico Escnico

Qu Es El Pnico
Escnico?
El pnico escnico es
conocido tambin bajo el
nombre del miedo escnico
y hace referencia al miedo
intenso que puede llegar a
sentir una persona ante la
situacin de hablar en
pblico, o a actuar ante una
audiencia.

Cuales son los

Sntomas?
Los sntomas que presenta una persona con pnico o miedo escnico
son comunes a los de la ansiedad y el estrs y entre ellos tenemos:
A Nivel Fsico
* sudoracin o transpiracin excesiva
* taquicardia
* ganas constantes de ir al bao
* diarreas
* Dolor de Cabeza
* Sensacin de sequedad en la boca o de que no se produce la
suficiente saliva
* Nauceas

* Escalofros
* Ponerse rojo o achantarse
A nivel Psicolgico
* Tartamudeo
* Dificultades con la atencin
* Dificultad para concentrarse
* Autocrtica y autoexigencia
* Temor al Fracaso
* Temor al rechazo
* Miedo a hacer el ridculo
* Parlisis: se evita la accin
* Temor a las respuestas de los otros
en cuanto a nuestra ansiedad.

Por que se Presenta el pnico escnico?

Las causas son muchas
1. traumas o dificultades anteriores en experiencias similares
2. falta de confianza y seguridad en s mismo
3. sentimientos que no se maneja al grupo: si son conferencias,
exposiciones
4. miedo al que dirn y a los comentarios y reacciones despus de la
actividad
5. est asociada a sentimientos o experiencias anteriores donde se ha
sentido falta de control, vergenza, haberse sentido expuesto o
ridiculizado.
6. Miedo a decir algo incorrecto, inadecuado o fuera de lugar.

Sabes cual es el mensaje que te das a ti mismo?

No puedo
No soy capaz
No lo lograr
No soy lo suficientemente bueno en ello
Con lo cual, como si fueras un imn lo que logrars... ser exactamente
eso

Se presenta solo cuando hay que actuar el Pblico?

Aunque el miedo escnico est asociado a presentarse ante un pblico,
actuar para l o dar una conferencia, lo cierto es que tambin puede
presentarse en otras situaciones en nuestra vida como cuando sentimos
un inmenso miedo al asistir a una entrevista de trabajo, declararle
nuestros sentimientos a otra persona, pedir un aumento de sueldo o
toda situacin que nos implique estar frente a otra persona y demostrar
nuestras habilidades sociales.

A que se debe todo esto?

El pnico escnico se presenta por el concepto y la evaluacin que la
persona hace de s misma, esto hace referencia a autocrtica y
autojuicios donde la persona se descalifica y se desvaloriza ante s
misma, y con ello lo nico que puede esperar del medio o de su pblico
es que tambin le den una valoracin negativa de como acta o se
desempea.

Qu ocurre entonces?
El miedo a actuar en pblico dispara la seal en el organismo, la
persona se siente nerviosa y lo expresa a travs de su cuerpo.
cmo?
Paradjicamente implicando aquella parte de su cuerpo que necesita
para su presentacin, la voz por ejemplo, o las piernas en el caso de un
bailarn.

Los consejos que recibe la persona es intenta que no se te note, haz de

cuenta que no pasa nada, con lo cual se trata de "disimular el miedo"
consiguiendo muy contrariamente a lo que se desea un mayor miedo un
mayor descontrol que solo ocasiona ms y ms miedo y una autocrtica
y un autojuicio mucho mayor que solo genera ms y ms dificultades.
Lo que ocurre es que la persona genera una conexin entre sus
sentimientos de miedo y el hecho de tener que actuar ante el pblico y
mientras ms fuerte sea esta conexin se disparar mucho ms
rpidamente y nos volveremos mucho ms sensibles a la experiencia y
a situaciones en las que estamos con otras personas.
Dicho en otras palabras nos volvemos ms sensibles a la situacin, con
lo cual cosas muy mnimas son capaces de dispararnos este miedo, con
lo cual la conexin se hace cada vez ms y ms fuerte y ms difcil de
romper.
Nos juzgamos y nos criticamos an ms por lo que ocurre, esto muchas
veces impide que pidamos una ayuda apropiada en el momento en que
lo necesitamos por que sentimos vergenza o nos sentimos
inapropiados, o que debemos resolverlo solos, con lo cual lo nico que
hacemos es reforzar ms y ms esta conexin.

Cual es la Solucin?
"Ignorar el miedo" no es lo que lo soluciona, por que
esto es solo una seal de alerta de nuestro cuerpo y
lo que requiere para solucionarlo es ponerle
atencin.
Para solucionar aquello que nos pasa es
necesario es necesario trabajar en dos frentes:
1 Puesto que en la mayora de los casos no podemos evitar la situacin
conflictiva por que hace parte de nuestro vida laboral,. profesional o de
estudiantes es necesario que podamos controlar la situacin.
Lo que tenemos hasta el momento es una conexin negativa
entre la situacin y la respuesta de nuestro cuerpo que cada vez
se intensifica mucho ms.

Las reacciones de nuestro cuerpo son una seal

de alarma o alerta que nos indica que la
situacin es difcil para nosotros y que requiere
de nuestra atencin.
Lo ideal entonces sera poder lograr conexiones
positivas que logren disparar en nosotros estados de
control, de tranquilidad y de serenidad en vez de
aquellos de angustia, miedo y tensin que se nos
presentan.
Con lo cual esta conexin positiva es capaz no solo de neutralizar la
situacin conflictiva sino que podemos lograr un control de nosotros
mismos y estar serenos, relajados y tranquilos para nuestra entrevista
de trabajo, o para nuestra presentacin o para aquello que necesitemos.
2. Encontrar el porque tenemos este miedo, para que la desconexin de
l sea completa y podamos liberarnos de la situacin.

Es En Realidad Posible? Hay Algn Tratamiento Que Lo

Permita?

Como Vencer la Ansiedad es un mtodo

100% natural que est diseado de tal
forma que
1. Te permitir que con una frase (a la
que previamente hemos instaurado una
conexin positiva entre los estados de
serenidad y tranquilidad) Domines tu
ansiedad y tu pnico escnico con lo
cual podrs dar tu mejor funcin.
2. Al oler cierto olor (al que
previamente hemos instaurado esta
conexin positiva) pueda despertar en ti
las sensaciones de serenidad,
tranquilidad y relajacin que tanto
necesitas.
3. AL hacer cierto movimiento (al que
previamente se le ha realizado la
conexin positiva) dispare en ti aquellas
sensaciones positivas y de tranquilidad que necesitas para estar sereno
y calmado.

Cmo Lo Haremos?
Como vencer la ansiedad es un mtodo en tres simples y
sencillos pasos que te ensear y te guiar paso a paso para que
establezcas estas conexiones positivas y puedas dispararlas tu
solo en aquellos momentos en que necesitas el control, la
tranquilidad y el dominio de ti msimo para lograr tu objetivo.
Como vencer la ansiedad te permitir a travs de audios especialmente
diseados para ello, establecer estas conexiones, donde te sentirs
relajado, tranquilo y en completo control de ti mismo.

Cul es tu Compromiso?

Lo nico que tienes que hacer es escuchar repetidamente los audios que
adems te proporcionarn las sigueintes ventajas
Inmediatas:
Escuchar los audios te permitir sentirte mejor contigo mismo, ms
relajado y controlado en el momento en que los oigas, con lo cual todas
esas tensiones y malestar se alejarn de ti.
A mediano plazo:
Puesto que establecer la conexin requiere de continuidad los beneficios
a mediano plazo es que podrs establecer estas conexiones hacindo
vnculos fuertes para que logres que sea el estado de tranquilidad y
control el que obtengas cuando necesites estar frente a tu pblico.
A largo plazo
El uso continuo y repetido de los audios por un perodo de un mes te
permitir que puedas establecer estas conexiones y dispararlas en
situaciones futuras con lo que en vez de pnico o miedo escnico lo que
obtendrs ser relajacin, calma y serenidad.
Te imaginas.... as de fcil y de sencillo... tu compromiso ser solo
escuchar los audios y sers capaz con una sola frase, con un cierto olor
y un movimiento de manos sentirtge tranquilo, sereno, calmado,
relajado y en completo control de ti mismo.

Pnico Escnico + Como Vencer la Ansiedad = relajacin,

control, serenidad