REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN

UNIVERSIDAD FERMN TORO
FACULTAD DE CIENCIAS JURDICA Y POLTICAS
ESCUELA DE DERECHO

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA .

Discente: Javier Alexander Gmez Porras

C.I. 16.230.357
Curso: SAIA J
Facilitador: Lic. Samir Matute

Barquisimeto, Diciembre 2015

Definimos al concepto de Actividad Fsica como a un conjunto que realiza el

cuerpo teniendo un gasto de energa mayor a lo que es el metabolismo, realizando
un movimiento especfico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta
caracterstica como fundamental. Muchas veces es confundido este concepto con
el de Ejercicio Fsico, pero debemos hacer la diferencia en que este ltimo trmino
est basado en una Actividad Fsica que sigue una repeticin, un planeamiento o
bien un enfoque hacia mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras
condiciones fsicas.
Los beneficios de realizar una Actividad Fsica regular estn basados en las
siguientes
Menor

ventajas
riesgo

de

que

enumeramos,

padecer

entre

enfermedades

otras:

cardiovasculares

Incrementa el consumo de caloras inclusive hasta 30 minutos luego de realizada

la

actividad

Contrariamente

lo

que

se

piensa,

reduce

el

apetito

Una actividad fsica acompaada de una dieta con menos caloras ayuda a perder
Grasa

Corporal

en

hasta

un

98%

Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de

Actividad Fsica en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes
celulares y fsicos, adems de una mayor posibilidad de contraer enfermedades
por

afectarse

el

Sistema

Inmunolgico.

En contraposicin al desarrollo de una Actividad Fsica moderada y frecuente,

tenemos al Sedentarismo, siendo justamente un bajo o nulo ejercicio de
movimientos en las actividades cotidianas, causando por ello una gran cantidad de
afecciones y enfermedades. Adems de ser causante de Enfermedades
Cardiovasculares (siendo frecuente la aparicin de Infartos de Miocardio) una de
las consecuencias ms evidentes del mismo es el aumento considerable de peso
corporal, siendo originado principalmente por un mayor ingreso de caloras del que
es

gastado.

Esto genera adems una prdida de la Movilidad de Articulaciones, sumado

adems a la Hipotrofia Muscular (es decir, los Msculos pierden su capacidad y
aptitudes, atrofindose), perdemos capacidad de reaccin y adems tenemos una
disminucin de la Circulacin Sangunea, con la manifestacin de Varices. Es por
ello que las personas que llevan una vida sedentaria adems tienen una mayor
tendencia hacia el desnimo, tienen una frecuente sensacin de malestar y suelen
tener una baja resistencia al cansancio, sintindose frecuentemente fatigados y
con baja resistencia a las distintas actividades.