. Cundo meditar?

258. Levntate a las 4 A. M., medita en el Brahma Muhurta que es muy

favorable para la contemplacin espiritual y comienza con Bhajan. A la maana
temprano, la mente est calma, pura y bastante refrescada despus del sueo.
La mente es como una hoja de papel en blanco y, comparativamente, est libre
de Samskaras mundanos. En ese momento, puede ser moldeada muy
fcilmente. La atmsfera tambin est cargada con ms Sattva en ese
momento en particular. Si encuentras difcil tomar un bao, lava tus manos,
pies y cara con agua fra. Esto ser suficiente.
36. Dnde concentrarse?
259. Concntrate sin esfuerzo en el loto del corazn (Anahata Chakra) o en el
entrecejo (Aja Chakra) o Trikuti, o bien en la punta de la nariz. Cierra tus ojos.
260. El asiento de la mente es Aja Chakra. La mente puede ser fcilmente
controlada si uno se concentra en el Trikuti.
261. Los Bhaktas deberan concentrarse en el corazn. Los Yoguis y
Vednticos deberan concentrarse en Aja Chakra.
262. La coronilla (Sahasrara) es otro asiento para la concentracin. Algunos
Vednticos se concentran all. Algunos Yoguis se concentran en la punta de la
nariz (Nasikagra Drishti).
263. Mantn un lugar de concentracin. Afrrate a l tenazmente. Si te
concentras en el corazn, sigue concentrndote all. Nunca cambies. Si eres un
estudiante con fe, el Guru elegir el lugar de concentracin para ti. Si eres un
hombre que confa en s mismo, puedes elegir el lugar t mismo.
37. Meditacin Saguna
264. Esta es la meditacin en un Murti ya sea del Seor Krishna, de Rama,
Shiva o Devi. Esta es una forma concreta de meditacin para las personas que
estn en el Bhakti Marga. Esta es meditacin con Gunas, atributos de Dios.
Repite Su Nombre tambin. Piensa en Sus atributos Omnisciencia,
Omnipotencia, Omnipresencia, etc. Tu mente se llenar de pureza. La imagen
del Seor Krishna con la flauta en la mano y la imagen del Seor Vishnu con la
caracola, el disco, la masa y el loto son excelentes para la meditacin concreta.
Entrnalo en el loto de tu corazn en medio de una luz brillante. Mentalmente
piensa en Sus Pies de Loto, la ropa de seda amarilla, el collar con la piedra
Kaustubha, los aros, la corona, los brazaletes, la caracola, el disco, la masa y el
loto, y luego vuelve nuevamente a Sus Pies. Repite este proceso una y otra
vez.
38. Meditacin Nirguna

265. Esta es la meditacin abstracta en Nirguna Brahman. Repite OM

mentalmente con Bhava (sentimiento). Asocia las ideas de Sat-chit-ananda,
Pureza, Perfeccin. Yo soy todo Goce; Yo soy todo Felicidad; Yo soy Svarupa;
Asangoham - Yo soy desapegado; Kevaloham Yo estoy solo; Akhanda Eka
Rasa Chinmatroham.
39. Meditacin en los Mahavakhyas
266. Esto equivale a la mediacin en OM. Puedes tomar los Mahavakhyas
Aham Brahma Asmi o Tat Tvam Asi, y meditar en su significado. Niega o
despjate de las Koshas, e identifcate con la Esencia nica que yace detrs de
ellas.
267. Medita. Purifica tu mente. Practica concentracin en una habitacin
solitaria. Entonces, extrae los Upanishads y el Guita de tu cerebro. No
dependas de comentarios imperfectos. Si eres sincero, entenders el verdadero
Sankalpa de los Rishis de los Upanishads y del Seor Krishna, lo que realmente
quisieron decir cuando pronunciaron esos sabios Shlokas.
268. Manifiesta la Divinidad oculta en tu corazn mediante la concentracin y
la meditacin. No pierdas tu tiempo. No desperdicies tu vida.
269. Medita. Medita. No pierdas un solo minuto siquiera. La meditacin
eliminar las miserias de la vida. Esa es la nica forma. La meditacin es el
enemigo de la mente. Genera Mano-nasha o la muerte de la mente.
40. Meditacin en las 12 virtudes
270. Medita en estas 12 virtudes durante 10 minutos diarios: 1) Humildad en
enero. 2) Franqueza (Arjava) en febrero. 3) Coraje en marzo. 4) Paciencia en
abril. 5) Compasin (Karina) en mayo. 6) Magnanimidad en junio. 7) Sinceridad
en julio. 8) Amor puro en agosto. 9) Generosidad en septiembre. 10) Perdn en
octubre. 11) Ecuanimidad en noviembre. 12) Contentamiento en diciembre.
271. Medita tambin en la Pureza, la Perseverancia, la Diligencia, Sahasa y
Utsaha. Imagina que en verdad posees esas virtudes. Dite: Soy paciente. A
partir de hoy, no me disgustar. Manifestar esta virtud en mi vida diaria. Estoy
progresando. Piensa en las ventajas de poseer la virtud de la Paciencia y las
desventajas de la irritabilidad.
272. El sendero espiritual es escabroso, espinoso y escarpado. Es muy largo.
Los pies pueden cansarse y magullarse. El corazn puede palpitar. Pero la
recompensa es muy grande. Te volvers inmortal. Persevera. Avanza
diligentemente. Estate alerta. S gil y hbil como una ardilla. Hay lugares de
descanso en el camino. Oye la pequea voz interior. Te guiar si eres puro y
sincero.