Gordura Teimosa

Gordura Teimosa E Ioimbina - Artigos sobre Suplementao - Frum ...
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Gordura Teimosa E Ioimbina

Criado por Aless, 19 Jan 2012
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PRXIMA
Aless
Postado 19 Jan 2012
Tentei encontrar algumas informaes sobre a ioimbina no frum e no tem nada.

Dei uma pesquisada, traduzida, e compilei algumas informaes interessantes.
A gordura teimosa (normalmente no abdmen/lombar nos homens e quadril/coxas

para mulheres) tem sido um problema para pessoas magras h dcadas. Vrias
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explicaes (normalmente envolvendo estrognio) foram dadas, mas os resultados

tm sido, na melhor das hipteses, pobres.
A gordura teimosa teimosa por vrias razes que esto inter-relacionadas
psicologicamente, todas conspirando para que se torne difcil de elimin-la (e para

alguns, praticamente impossvel).
Mas porque to difcil perder gordura exatamente nessas reas? Para entender
melhor, vamos ver como a gordura mobilizada (em uma verso bem simples).
Logo aps uma refeio, os nveis de insulina e cidos graxos so elevados. Voc
est em um estado alimentado e h zero de gordura sendo queimada. O seu corpo

depende apenas da oxidao da glicose para se manter.
Uma forma de medir isso via quociente respiratrio (QR). Um QR de 1.0 significa
que h um metabolismo puro de carboidratos (modo de armazenamento), enquanto

0,7 significa puro metabolismo de gordura. Para dar uma noo, considere que QR
de 0,95-1,0 para 1,5 a 2h aps a refeio, 0,82-0,85 depois de uma noite de jejum e
0,72-0,8 aps 16 horas de jejum.
As horas se passam e os nutrientes da refeio so absorvidos, QR cai e a insulina

tambm. H uma mobilizao das reservas de gordura. Este processo mediado
pela insulina e cidos graxos no sangue; quando os nveis caem, um dficit de
energia sentido e catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) aumentam.
As catecolaminas viajam atravs do sangue e se juntam dos receptores das clulas

de gordura. Um receptor pode ser imaginado como uma fechadura. Hormnios e
neurotransmissores so a chave que abrem a fechadura e fazem com que algo
acontea. Neste caso, as catecolaminas disparam o gatilho da mobilizao pela
ativao de hormnio lipase (HSL), o que lana a gordura para fora da clula para
ser queimada.
Agora h uma diferena crtica entre gordura normal e a teimosa: a gordura normal
tem vrios receptores beta-2 em relao aos alpha-2.
No The Stubborn Fat Solution do Lyle McDonald ele usou a analogia de que
receptores beta-2 so aceleradores para a perda de gordura e alpha-2 so freios

para a perda de gordura. Esta a melhor forma de pensar neles sem entrar muito
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quantidade de ioimbina?
Voc nunca descobrir. Jogue ele fora e compre um melhor.

Q: Posso tomar ioimbina com efedrina?
Mesmo que algumas pessoas tenham feito isso, normalmente pessoas magras e no
fim da dieta, eu NO recomendo. As chances de efeitos colaterais so multiplicadas

com essa combinao. O aumento dos batimentos cardacos e presso sangunea
podem ser desastrosos. No faa isso!
Q: Eu comprei um fat burner que contm ioimbina e efedrina. Porque eles fazem
isso se to perigoso?
Verifique a embalagem. As chances so de que o produto contenha apenas
algumas miligramas de ioimbina, muito abaixo da quantidade efetiva. Eles anunciam

no produto (jogada de marketing) mas a dose insignificativa.
Q: E se eu quiser usar ioimbina pela manh antes do aerbico e EC (efedrina +

cafena) mais tarde, quanto tempo devo esperar?
Espere pelo menos 4 horas aps a dose de ioimbina e cafena antes de tomar
efedrina.
Q: Meu produto diz que mulheres no devem tomar ioimbina, porque?
Isto um antigo (e errado) mito de que ioimbina aumenta a testosterona. Isso
porque a ioimbina causa erees (pelo aumento do fluxo de sangue no pnis) e as

pessoas assumiram que as erees eram devido ao aumento de testosterona.
Ioimbina no possui efeitos hormonais.
Q: Voc mencionou reteno de gua, quanto tempo devo ficar sem ioimbina para
eliminar essa gua?
Pelo menos 3 dias. Isso importante para fisiculturistas/atletas pre-contest que

esto utilizando ioimbina. Ela deve ser cortada cedo para que voc possa ser
eliminada qualquer lquido.
Q: Eu quero levantar pesos depois do aerbico, posso tomar ioimbina?
Ioimbina pode causar efeitos colaterais muito altos se for utilizado com atividades de
alta intensidade. A melhor estratgia fazer o exerccio com pesos > aerbico
tomar ioimbina uma hora antes do aerbico. Isso , se o treino vai levar 40 minutos
e aps isso voc ir para o aerbico, voc deve tomar a ioimbina 20 minutos antes
do treino. Isso ir fazer com que a ioimbina tenho o seu efeito mximo quando voc
estiver comeando o aerbico e no ir fazer com que voc se sinta tendo um
ataque cardaco durante o treino.
Fontes:
http://termogenicos....para-emagrecer/
http://www.sigasuadi...es-da-ioimbina/
http://www.fisicultu...pic.php?p=31993
http://forums.lylemc...read.php?t=4076
http://www.bodyrecom...rn-fat-solution
http://www.muscleand...imbine-hcl.html
http://www.leangains...bborn-body.html
http://www.bodyrecom...t-stubborn.html
Em 13/02/2012 at 18:40, AVPR disse:
Vou colocar aqui um protocolo que eu encontrei do Berkham, bem mais radical,
vamos dizer assim, que leva em conta essa meia-vida da ioimbina:
Keep in mind that insulin negates the effects of yohimbine on alpha 2-receptor
inhibition. Always take it in the fasted state and never between meals.
Considering the half-life of yohimbine is very short (30 min), you can also
experiment with more frequent dosing during the fast. For example, three
dosages taken every second hour until your first meal. In that case I would
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11 AM: 12 mg yohimbine.
1 PM: Meal one.
link: http://www.leangains...bborn-body.html
Nota: Percentual de gordura baixo significa menos de 10% de BF para

homens.
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Tibissa
Postado 19 Jan 2012
EXCELENTE Artigo Aless!!!!
Muuuuuuito bom mesmo cara!!! Dei uma lida superficial, depois leio com mais calma, mas
o pouco que eu li gostei bastante...
Valeu pela colaborao em traduzir!

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Aless
Grande abrao!
Postado 19 Jan 2012

Em 19/01/2012 at 14:24, Tibissa disse:
EXCELENTE Artigo Aless!!!!
Muuuuuuito bom mesmo cara!!! Dei uma lida superficial, depois leio com mais calma,
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mas o pouco que eu li gostei bastante...

Valeu pela colaborao em traduzir!
Grande abrao!
Vlw cara. Para no poluir o texto, vou colocar algumas imagens aqui em baixo:
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yohimbine_w.jpg
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enebt
Postado 19 Jan 2012
valeu pela traduo Aless, s li uma parte vou ler o resto depois porque no to com saco
que eu acordei agora hehe
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Doggs
Postado 19 Jan 2012
porra velho fico bom a traduao, um otimo artigo de pesquisa...
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Breno Holanda
Postado 19 Jan 2012
19/01/2016 14:12
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Ficou bacana, Valew pela informaao!
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ph.ni
Postado 19 Jan 2012
caramba meu...eu li mais da metade to artigo..depois achei que ficou meio repetitivo ai
parei..aehuaeheauhaeu..nao sinta-se onfendido pelo amor de Deus...
entao tem pra comprar mesmo?? sera que a ON - UNIVERSAL - VPX tem pra vende-la?
vc que leu bastante a respeito..sabe alguma marca de respeito que a venda?
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Drake
Obrigado pela colaboraao...vou mandar ela agora no final do meu cutting..assim que vc
passar uma marca boa
Abraco
Postado 19 Jan 2012
Minha gordura na regio lateral da cintura est com os dias contados. Obrigado.
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Aless
Postado 19 Jan 2012

Em 19/01/2012 at 15:33, ph.ni disse:
caramba meu...eu li mais da metade to artigo..depois achei que ficou meio repetitivo
ai parei..aehuaeheauhaeu..nao sinta-se onfendido pelo amor de Deus...
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entao tem pra comprar mesmo?? sera que a ON - UNIVERSAL - VPX tem pra
vende-la? vc que leu bastante a respeito..sabe alguma marca de respeito que a

venda?
Obrigado pela colaboraao...vou mandar ela agora no final do meu cutting..assim que
vc passar uma marca boa
Abraco
A ideia foi mostrar o ponto de vista de diferentes pessoas. Num lugar ainda acredita-se que
ele eleva a testosterona, j o Lyle diz que no e explica por que... mas no mostra nenhum
estudo comprovando que no. A minha ideia inicial era fazer um artigo sobre isso mesmo,
mas me dei conta que no tenho conhecimento/estudo para fazer isso.
Acho que s importando para conseguir. D uma olhada com os vendedores do frum,
talvez eles tenham algum termo ou isolado que tenha ioimbina.
mandachuva
Postado 19 Jan 2012
19/01/2016 14:12
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Acho importante ressaltar que a ioimbina s recomendada para indivduos magros.

Normalmente utilizada na finalizao do cutting, quando s sobraram as gorduras
teimosas (stubborn fat). Ou seja, normalmente a ioimbina entra somente abaixo dos 10%
de bf.
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fight master
Outro problema que dificulta a queima dessa gordura teimosa o baixo fluxo sanguneo
nessas reas de acmulo. Alm da ioimbina, interessante utilizar estratgias para elevar
o fluxo sanguneo nessas reas.
Postado 19 Jan 2012
cara muito bom, vou acabar com essas gorduras que no sai..rs
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mpcosta82
Postado 19 Jan 2012
Aqui no Brasil a ioimbina Hcl vendida como o remdio Yomax.
Manda, a ioimbina tende a aumentar o fluxo sanguneo, ela ajuda tambm.
No tive tempo de ler todo o post, mas fundamental associar a ioimbina a um exerccio
aerbico - de nada adianta voc mobilizar a gordura, retirar os cidos graxos de dentro das
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Detrox
clulas, jog-los na corrente sangunea, e no ter onde queim-los. Por isso a
recomendao de realizar um exerccio aerbico de baixa intensidade (que utiliza uma
proporo maior de gordura como fonte de combustvel) aps a ingesto da ioimbina. E

no pode ingerir nada que eleve minimamente a insulina, seno o efeito da ioimbina
inibido.
Postado 19 Jan 2012 (editado)
Pensei em fazer um artigo sobre a iombina, ela muito boa!
Poderia acrescentar que nas farmcias encontrada pelo remdio Yomax (60
comprimidos com 5,4ml cada), e deveria acrescentar tambm que o uso da ioimbina s
deve ser feito quando j estiver com percentual de gordura baixo, que ir ficar mais eficaz,
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usar no final do cutting, para tirar as partes inferior do abs para homens, muito bom.
Yomax custa uns 60 reais, tentei manipular 60 cpsulas com 16mg, iria sair por 28 reais s
que apenas com receita.
____
@Edit, po quando acrescentei isso, colocaram j coisas novas, malz o reply!

Editado 19 Jan 2012 por Detrox
1 pessoa curtiu isso
aprs
Postado 19 Jan 2012
O Lyle considera no seu protocolo o uso de L-tirosina + cafena junto com a ioimbina pra
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aumentar a resposta das catecolaminas.
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mandachuva
Postado 19 Jan 2012

Em 19/01/2012 at 16:04, mpcosta82 disse:
Aqui no Brasil a ioimbina Hcl vendida como o remdio Yomax.
Manda, a ioimbina tende a aumentar o fluxo sanguneo, ela ajuda tambm.

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No tive tempo de ler todo o post, mas fundamental associar a ioimbina a um

exerccio aerbico - de nada adianta voc mobilizar a gordura, retirar os cidos
graxos de dentro das clulas, jog-los na corrente sangunea, e no ter onde
queim-los. Por isso a recomendao de realizar um exerccio aerbico de baixa
intensidade (que utiliza uma proporo maior de gordura como fonte de combustvel)
aps a ingesto da ioimbina. E no pode ingerir nada que eleve minimamente a
insulina, seno o efeito da ioimbina inibido.
Aumenta sim, mas sozinha ela no capaz de mobilizar aquelas gordurinhas mais chatas.
Por isso necessrio fazer aerbicos (alm do motivo que voc comentou preciso levar
a ioimbina at l primeiro) e exerccios localizados. Nos dias OFF, por exemplo,
recomendado o uso de ioimbina tpica associado a massagens e outras estratgias para

aumentar o fluxo sanguneo local.
nopainogain
Interessante seu post mandachuva, pra mim no ficou claro pq utilizar a cafeina junto
e pq fazer o aerobico logo ao acordar,
pra mim que sigo LG seria muito mais interessante o aerobico antes da 1 refeio
(s16h), certo?
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ph.ni
Parabns Aless +1 pra voc
Edit: O efeito da iombina permanente? Ou seja, Em um sequente bulking, as gorduras

teimosas tende a voltar?!
Editado 19 Jan 2012 por nopainogain

Em 19/01/2012 at 15:39, Aless disse:
A ideia foi mostrar o ponto de vista de diferentes pessoas. Num lugar ainda
acredita-se que ele eleva a testosterona, j o Lyle diz que no e explica por que...
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mas no mostra nenhum estudo comprovando que no. A minha ideia inicial era fazer
um artigo sobre isso mesmo, mas me dei conta que no tenho conhecimento/estudo
para fazer isso.
Acho que s importando para conseguir. D uma olhada com os vendedores do

frum, talvez eles tenham algum termo ou isolado que tenha ioimbina.
ah tah...pensei que vc ia pegar apenas o melhor de cada...desculpe.

vou ver se acho algum...
Obrigado mais uma vez.
19/01/2016 14:12
12 de 15
tem la no BB
http://www.bodybuild...e/prima/yo.html
a mesma por sinal..hahahaha..
Editado 20 Jan 2012 por ph.ni
RafaelOliveira
Postado 20 Jan 2012
Quando alguem utilizar poderia relatar para nos?
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Aless
Postado 20 Jan 2012

Em 20/01/2012 at 23:30, nopainogain disse:
Interessante seu post mandachuva, pra mim no ficou claro pq utilizar a cafeina junto
e pq fazer o aerobico logo ao acordar,
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pra mim que sigo LG seria muito mais interessante o aerobico antes da 1 refeio
(s16h), certo?
Parabns Aless +1 pra voc
Edit: O efeito da iombina permanente? Ou seja, Em um sequente bulking, as

gorduras teimosas tende a voltar?!
Cafena sempre ajuda a emagrecer. Aparentemente esses termognicos todos so
utilizados com cafena. Ns brasileiros que a cafena no tem tantos efeitos pois tomamos
ela demais, mas nos EUA, pequenas quantidades de cafena deixam as pessoas muito
energticas, j que eles nunca tomam. Em alguns Estados, menores de 16/18 no podem
tomar caf em cafeterias, por exemplo. E os pais evitam o mximo. Quando o adolescente
toma caf, fica ligado
Aerbico teria que ser em jejum, e o fim dele 30min pelo menos antes da refeio. Logo
aps o fim do aerbico o corpo ainda est quente e 'mobilizando' gorduras para conseguir
energia. Se voc ingerir algo imediatamente, essa comida ser utilizada como fonte de
energia. Se voc come s 16:00 e vai fazer aerbicos de 1h, poderia ser 14:00 ou 14:30.
Mas no perodo underfeed desde acordar no pode ter nada de calorias, ou no ter tido
nada nas ltimas 6 horas.
No acredito que o efeito dela seja permanente. Quando voc acumula gordura, o corpo
faz isso por igual em todo o corpo. Algumas reas acumulam mais gordura por causa dos
receptores que no liberam elas, conforme a explicao do texto. Acho que depois de
engordar, por um bulk por exemplo, voc ter o mesmo problema novamente.
O que me faz pensar que as gorduras teimosas s so problema mesmo para quem quer
ficar magro por um grande perodo de tempo. Elas ficam teimosas depois que voc j tem
10%, 8% ou at menos em gordura. Esse percentual um timo ponto de partida para um
bulk. Porque voc vai perder essa gordura e depois ganhar ela de novo? S se planeja fica
magro por mais tempo... 2 meses bem magro para o vero, por exemplo.
Em 20/01/2012 at 00:17, ph.ni disse:
ah tah...pensei que vc ia pegar apenas o melhor de cada...desculpe.

vou ver se acho algum...
Obrigado mais uma vez.
tem la no BB
http://www.bodybuild...e/prima/yo.html
a mesma por sinal..hahahaha..
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No consigo abrir esse link...
No incio do texto eu li algumas coisas, escrevi e traduzi, adaptando. Depois eu disse

"Abaixo eu vou colar as informaes..." e a foi Ctrl+C/V de algumas fontes.
Em 19/01/2012 at 16:25, mandachuva disse:
Aumenta sim, mas sozinha ela no capaz de mobilizar aquelas gordurinhas mais
chatas. Por isso necessrio fazer aerbicos (alm do motivo que voc comentou
preciso levar a ioimbina at l primeiro) e exerccios localizados. Nos dias OFF, por
exemplo, recomendado o uso de ioimbina tpica associado a massagens e outras

estratgias para aumentar o fluxo sanguneo local.
Muito interessante o comentrio das massagens, uma amiga est completando o curso de
massoterapia e disse que tem uma massagem que ajuda a emagrecer... eu estava meio
ctico quanto a isso
nopainogain
Postado 20 Jan 2012
Valeu Aless!
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pedro_magyar
Postado 20 Jan 2012
Super interessante ADEUS GORDURA PESTE!
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The Shadow
Postado 20 Jan 2012

Em 20/01/2012 at 00:31, RafaelOliveira disse:
Quando alguem utilizar poderia relatar para nos?
O produto est na frmula do Lipo 6 (americano) e Lipo 6x na quantidade de 6 mg./dia.

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mpcosta82
Possivelmente esteja em outros termognicos tambm.
Postado 20 Jan 2012
Supermoderador
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D_Tox
Em 20/01/2012 at 10:23, The Shadow disse:
O produto est na frmula do Lipo 6 (americano) e Lipo 6x na quantidade de 6

mg./dia.
Possivelmente esteja em outros termognicos tambm.
No sei qual a dosagem dos Lipos, mas se for uma cpsula, a dose de ioimbina
insuficiente; o ideal 0.2 mg/kg. Mesmo para uma mulher de 50kg isso daria 10mg.
Postado 20 Jan 2012
Agora entendi melhor o proque de ler no forum que s vale a pena tomar iomimbina com bf
baixo. Apesar de ela ser barata, o problema a dosagem relatada pelo pessoal tem que
ser maior, pra variar no rotulo diz menos.
Vrios termos possuem ioimbina
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Aless
Postado 20 Jan 2012
Outra coisa que o texto diz: alguns termos tm ioimbina e efedrina, o que seria desastroso.
Isso se eles no fosse muito sub-dosados. Em quantidades 'recomendadas', os dois juntos
poderia ser quase mortal.
Supermoderador
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Gordura Teimosa

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Postado 19 Jan 2012

Tentei encontrar algumas informaes sobre a ioimbina no frum e no tem nada.

A gordura teimosa (normalmente no abdmen/lombar nos homens e quadril/coxas

explicaes (normalmente envolvendo estrognio) foram dadas, mas os resultados

A gordura teimosa teimosa por vrias razes que esto inter-relacionadas

psicologicamente, todas conspirando para que se torne difcil de elimin-la (e para

est em um estado alimentado e h zero de gordura sendo queimada. O seu corpo

que h um metabolismo puro de carboidratos (modo de armazenamento), enquanto

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As catecolaminas viajam atravs do sangue e se juntam dos receptores das clulas

acontea. Neste caso, as catecolaminas disparam o gatilho da mobilizao pela

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Verifique a embalagem. As chances so de que o produto contenha apenas

algumas miligramas de ioimbina, muito abaixo da quantidade efetiva. Eles anunciam

Q: E se eu quiser usar ioimbina pela manh antes do aerbico e EC (efedrina +

Q: Meu produto diz que mulheres no devem tomar ioimbina, porque?

Isto um antigo (e errado) mito de que ioimbina aumenta a testosterona. Isso

porque a ioimbina causa erees (pelo aumento do fluxo de sangue no pnis) e as

Pelo menos 3 dias. Isso importante para fisiculturistas/atletas pre-contest que

Q: Eu quero levantar pesos depois do aerbico, posso tomar ioimbina?

Em 13/02/2012 at 18:40, AVPR disse:

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Nota: Percentual de gordura baixo significa menos de 10% de BF para

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Postado 19 Jan 2012

EXCELENTE Artigo Aless!!!!

Valeu pela colaborao em traduzir!

Postado 19 Jan 2012

EXCELENTE Artigo Aless!!!!

mas o pouco que eu li gostei bastante...

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Postado 19 Jan 2012

Postado 19 Jan 2012

porra velho fico bom a traduao, um otimo artigo de pesquisa...

Postado 19 Jan 2012

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Ficou bacana, Valew pela informaao!

Postado 19 Jan 2012

Postado 19 Jan 2012

Postado 19 Jan 2012

vende-la? vc que leu bastante a respeito..sabe alguma marca de respeito que a

Postado 19 Jan 2012

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Acho importante ressaltar que a ioimbina s recomendada para indivduos magros.

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Postado 19 Jan 2012

Postado 19 Jan 2012

Aqui no Brasil a ioimbina Hcl vendida como o remdio Yomax.

Manda, a ioimbina tende a aumentar o fluxo sanguneo, ela ajuda tambm.

clulas, jog-los na corrente sangunea, e no ter onde queim-los. Por isso a